如果你的眼睛很大的话，那就没什么了。因为眼睛大就很容易有眼袋，你去看看那些大眼睛明星就知道了。如果你的眼睛一般大小的话呢，就证明是你真的是睡眠不足，其实你早上起来用热的煮鸡蛋敷眼睛就好了，能很好改善的。另外不要和你妈妈或者外婆去比，毕竟年纪在那里摆着呢。还有啊，没事的时候用食指刮刮眼眶，一直挂到耳后去，这样可以促进淋巴循环就可以消除眼袋了。还有就是不睡觉前不要喝水，不然容易有眼袋
要自然变成双眼皮是一个漫长的过程，只要坚持每天都做还是可以的，不用花钱又安全，只是需要时间和恒心。但因为皮肤的不同，以下方法是对眼睑薄，眼皮没有很厚脂肪的人是有效的，其它的就不确定了。
抬头,眼睛平视,眉毛头时,挑起眉毛,眼睛看天花板，但是头不可以抬起来,这样眼皮会形成双眼皮线,然后慢慢转动眼睛,回到自然状态,这一过程非常重要,你要足够缓慢,确保褶皱保持,只是眼球转动,虽然这看起来有点困难,但是练习多几次就可以了，也可以对着镜子练习。
坚持不眨眼,保持双眼皮线,眨眼时它会返回到单眼皮状态,但没关系,你会觉得眉毛骨头也是在顶部,触觉是比平时突些。
有空的时候可以经常按照这个方法来练习，这样可以收缩紧致眼睛周围的皮肤，久而久之，能使眼睛慢慢变大，形成双眼皮，只要坚持就有效。
扩展资料：
眼部护理技巧
1、保证充足的睡眠
快节奏的工作和生活给肌肤造成了严重的伤害，如果你经常要工作到深夜，第二天早上又要早早赶去上班，那么，睡眠的严重不足一定是伤害你眼部肌肤的最大杀手，充足才睡眠可以帮助你摆脱眼袋、黑眼圈以及眼皱纹的困扰；
因此，要尽量避免睡眠不足给肌肤带来的伤害，如果实在不能够摆脱快节奏的生活，那么就趁午休、休息日好好的休息一下吧!
2、避免长期面对电脑
电脑族、上班族的美眉们可能一整天眼睛都要直直的看着电脑来进行工作，长期如此，便会令眼部肌肤缺水、干涩，出现黑眼圈、眼袋等问题，因此对于眼部肌肤的护理要尽量避免长期直面电脑，工作时常站起来走走，眼睛望向远方，多看绿色事物以便来缓解电脑辐射对眼部肌肤的伤害。
人民网-双眼皮不做手术可以实现吗？如何变出双眼皮？
凤凰网-怎样让单眼皮变成双眼皮
凤凰网-非手术！从单眼皮变永久双眼皮
确实有效的方法是运动，现在来运动一下吧！
一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
★★★★★★★送你几招★★★★★★★
•如何瘦脸
把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。
★常识：胖脸的四大因素
1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。
3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。
★生活瘦脸十大法：
1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
准备运动：进行3分钟有氧运动。
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。
面部吸脂术：同身体其它部位的吸脂差不多，从耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。
面部整形术:比如说将圆脸矫正为鸭蛋脸或瓜子脸，医生会将你的脸颊两侧多切去一小块骨头，这样原本过圆的下颌变尖了，整个脸型就变成了鸭蛋脸。听起来似乎很容易，但切记慎重而为之。
面部注射肉毒素：这是一种使肌肉萎缩的毒素，见效快，对身体的健康虽无大碍，但它的缺点是：半年左右易恢复。
6、指压消肿法：
使脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。
a大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。
b中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。
c四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。
d画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。
注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。
7、化妆瘦脸法：
与上面的方法相比，这简直就是不痛不痒的小儿科。如果你觉得运动按摩太辛苦，又觉得吸脂手术太痛苦，就用这种方法好了，除了比较麻烦外，效果也是不错的！
眉型修成弓型，细而高挑；用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。
鼻根勾出直挺的立体阴影。
唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。
两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。
8、淋巴推拿瘦脸法：面部浮肿，是由于气脉不通引起的肥胖，可以在专业的美容院通过对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。
9、洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
10、其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。
冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。
推荐：瘦脸：告别大肿脸 消除双下巴
在两颊的部位，用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100——120下即可。最近一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下。
瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式，定期的保养让肌肤有弹性，就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题，那么也才不会形成大脸蛋，当然如果你有专门瘦脸的仪器，可以帮助脸上细胞多余的水份去除，那就更容易达成瘦脸的目标。
★瘦脸按摩法:
按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。
1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。
2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。
3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。
4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。
★瘦脸：
穴位按摩法
与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。步骤如下：
1涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
2用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。
3用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。
4将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。
5从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。
6按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。
7内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。
8从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。
9沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。
★瘦脸食品
冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。
如果你已经努力地试过所有的瘦脸运动及按摩方式都毫无成效，或者你因为马上要出席一个重要的活动需要立即拥有一张漂亮的小脸，小脸化妆术就能马上帮你达成心愿，只需简简单单化个妆就能达到瘦脸的神奇视觉效果。此外，在日常护理中使用各种瘦脸产品也能起到一定的瘦脸效果。
★秘诀1：戒肉食菜
"减肥要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。”
秘诀2：跑步、跳舞
“减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时。”
秘诀3：加大工作量
“人最怕闲着，一闲嘴就容易馋，而且不愿运动，会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食，那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍**，还有新唱片推出，工作量之大，是我往日的两倍，而我一有时间就在家中跑跑步。”
秘诀4：要持之以恒
“减肥一定不是轻松的，你一定会吃些苦头，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人会心疼你，劝你不要再减，但你一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们：不行啊！我是那种容易瘦也容易胖回来的人，现在虽然太瘦，但上镜头刚好。”
回答者：哲木 - 举人 五级 12-29 14:14
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瘦身食谱人气榜NO2:控制下半身发胖的食物
1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
3、苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
4、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
5、西瓜：西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。
6、沙田柚：卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿**，可先尝尝沙田柚。
7、芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。
8、菠萝：多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
9、奇异果：奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。
10、西红柿：西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。
瘦身食谱人气榜NO3:喝奶喝出苗条身材
喝奶也能减肥？这个结论一定让那些热衷减肥的人大跌眼镜，但科学就是这样常常给人意外。
专家说法：中国农业大学食品学院营养与食品安全系的范志红博士对记者说，很多人都知道牛奶营养价值高，都以为喝多了会增肥，但却不知道只要喝法得当，乳制品真能起到控制体重的作用，这是因为乳制品中的钙和其他一些特殊营养成分的作用。
原理：在牛奶、羊奶、奶酪等乳制品中，以酸奶的保健和减肥效果最好。如果超重的人想达到减肥的目的，推荐每天喝3杯牛奶或酸奶(总量750克)。因为实验表明，每天1200毫克钙才能最好地发挥降低体脂肪的作用。如果只想保持身材或补充钙质的人每天喝一杯就可以了。那些有意识控制自己总热量摄入的人和青春发育期的超重孩子使用高乳制品饮食法效果会相对更好。
瘦身食谱人气榜NO4：自己动手泡制减肥茶
茶历史悠久，茶的品种很多。在这里我们将介绍12种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。
乌龙茶：因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
原料：乌龙茶 做法：简单地用开水冲。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
薏仁茶：浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。 做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、治疗水肿。
荷叶茶：情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。 做法：用开水冲泡。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
普洱茶：胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。做法：热水冲泡。功效：帮助消化、消除油脂。
瘦身食谱人气榜NO5：瘦下半身的减肥食谱
在分秒必争的社会，人们大多缺乏运动，所以容易有肚腩及下身肥胖。本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，效果可能不太显著，但每月约可减 4－5 磅。
早餐
午餐
晚餐
A 麦皮一碗 脱脂奶一杯 A 蕃茄鸡蛋三文治一份 绿茶一杯 A 猪扒一件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗
B 苹果三个 清茶一杯
B 云吞面一碗 灼菜一碗 B 牛扒一件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗
C 香蕉二条 绿茶一杯 C 什菜沙律一碟 绿茶一杯 C 瘦肉九片 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗
D 提子麦包一个 乌龙茶一杯 D 菠菜面一碗 乌龙茶一杯 D 蒸蛋六汤匙 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗
E 粟米片一碗 脱脂奶一杯 E 牛丸米一碗 灼菜一碗 E 卤水鸡翼三只 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗
F 西梅五粒 脱脂奶一杯
F 墨丸米一碗 灼菜一碗 F 油鸡（去皮）四件 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗
G 麦包一个 西梅汁一杯 G 吞拿鱼三文治一份 清茶一杯 G 灼虾八只 清汤一碗 灼菜两碗 白饭半碗。
瘦身食谱人气榜NO6：女性瘦身饮食“一至七原则”
科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此他们推荐一种具有特色的、适合都市女性健美的膳食最佳模式——“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯汤水。
一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。
三勺素油：每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。
四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
五份蛋白质食物：每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉；鱼类50克(除骨净重)；豆腐或豆制品200克；蛋1个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。
六种调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C，减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
七杯开水：茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液，促进代谢，增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。
瘦身食谱人气榜NO7：九道素食刮刮“油水”
如今人们的膳食中“三高现象”不少，这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下9种食物有降脂清肠功效。
1燕麦 具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
3葱蒜 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
4山药 其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
瘦身食谱人气榜NO8：适合大学女生的瘦身营养餐
早晨6点至9点
早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源， 切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。
早晨10点半
此刻若感到饥饿，可以选择一些低糖类的点心——如酸奶酪充饥。当然，不饿的话就管好你的嘴吧。
中午至下午2点
午饭时间到了。这一餐要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充。适当坚果和橄榄油的摄取对健康有益。
下午4点30分
补充能量进食蔬菜色拉或吃一个苹果。
下午5点至晚上8点
晚餐时间到了。菜单中需备齐含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。例如肉类搭配芦笋这类有美容功效的蔬菜就是不错的组合。
晚上9点至次日早晨6点
这段时间进食最容易发胖。科学地讲，此时的食欲往往是管不住自己的嘴而不是腹中空空所诱发的。因此，如果有什么力量驱使你走向食橱和冰箱，光为自己的身材考虑也要学会拿捏控制。
瘦身食谱人气榜NO9：多吃豆腐出翘臀
你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。朝九晚五的上班族，因久坐办公室不常运动，脂肪渐渐累积在下半身，这样容易造成臀部下垂。
真正造成臀部下垂的最重要诱因，还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道，若摄取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就让我们先从一日三餐着手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。
豆腐的烹制方法可谓多种多样，可以凉拌、红烧、炖煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品种也是层出不穷，除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等，现在更有豆腐新新类的出台，比如可口的豆腐冰淇淋就极适合无法接受乳糖的人选用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。
瘦身食谱人气榜NO10：八大秘诀让你放心吃甜点
1控制食用量，是最高指导原则：甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高，所以，只要吃得适量，一点都不会增加体重。当然，正在减肥的人，如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过，如果你并不想戒掉美味的甜点，又不愿减肥失败，就只有事先做好阶段性的计划，严格控制点心的食用量，一来可以让精神压力减少，二来又可提高成功率。
2避免空腹吃甜点：因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就容易多吃很多。如果实在饿得不行，需要吃点东西填饱肚子，可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。
3高热量甜点饭后吃：高热量点心如cheese蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。
提示：点心的热量计算
若将点心的热量数字化，活动量低的人每天点心热量的容许范围是在150-200大卡之间，运动量中等的人是在250-300大卡之间，而高运动量的人可以约在400-500大卡左右。当然，点心的热量范围与体重的高低、个人体质与三餐热量的摄取都有关系，因此应依照个人实际情况及三餐战略进行设计和调整。
回答者：钟博 - 见习魔法师 三级 12-29 15:54
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瘦脸运动(一)
刺激嘴部周围肌肉。照着镜子移嘴，注意嘴部周围肌肉尽量向上方移动，保持6秒，然后向相反方向做同样的动作。左右各项3次。
收紧脸颊下部。
1用力于嘴角并向上方拉伸，注意要集中精力向着太阳穴的部位与牙齿之间，保持30秒。
2保持闭口状态，将嘴角自上拉升，然后张开闭嘴，上唇压着牙齿，保持20秒。
美化睑部线条。
1抬头向上，用力于下颚尖、脖子两侧，手指按在颈部肌肉上检查肌肉是否收紧，重复20次。
2保持下唇盖住上唇的状态，将嘴角移向两边，用颊下部的肌肉笑，注意运用颊下不常用的肌肉，并伸长脖子。
另外，注意平时要养成良好的习惯：不要用手撑面；不要趴关或侧着睡觉；丰富表情，保持心境开朗；睡前勿饮水。
瘦脸运动(二)
1运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2饮食法：
□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
□如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4面部减肥操：
有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
准备运动：进行3分钟有氧运动。
第一步:从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
5洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
6其它：饮茶：喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。
7冷敷：用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。
呵呵，也可以用手术达到目的哦，：）
今天终于下决心买了爱丽的光彩细致隔离霜了！犹豫了很久呢。。。因为在网上买太多假货了，又麻烦！在专柜买又特贵，觉得不大划算。。。。其实也很担心所谓的专柜买的是不是正品！昨天在网上找了一堆各位达人们写的鉴别方法，研究了半天，心里终于有底了才下决心买，加上看到特价了。下面我把我在网上搜刮过来的文章贴上来，大家参考一下吧！ 正品ETUDE的第一个字母E上是有一撇的，类似法文的写法．正品的包装上的ETUDE字样摸上去会有凹凸感，假货包装上的字样则非常平滑。正品的修颜液是比较结的LOTION状，有淡淡的香味，很容易涂开，假货很干，是膏状，很难推开。说一下哦,不一定绝对了,只是目前我知道的,爱丽的东东包装有韩文版的,有英文版的,这个没问题啦,只要是正品,包装不重要的首先,隔离的色号 清爽型绿隔:60号,紫隔40号 保湿型绿隔:50号,自然色:20号 色号如果没问题,瓶子底部有生产批号,红色的有一点突出感的 包装盒上有生产日期和有效截止日期隔离目前流行的有两种,光彩细致隔离和珍珠隔离 光彩细致隔离又分为保湿型和清爽型,分别适合干性皮肤和油性皮肤 下面是保湿型的,有两个色号,绿隔和自然色的 保湿型的是粉盖子的哦40ML 辨别真假之散粉,腮红先说散粉,现在散粉英文包装比较多,在散粉大盒子的底部,有红色的生产批号和生产日期和截止日期蜜粉底呢,在底部有蓝色的生产批号,包装盒上有生产日期和条码腮红:盒子底部有红色的生产日期和批号三色腮红:1,从外包装纸盒看,明显不一样,假的盒子跟白纸盒一样,色号都是贴上去的真的盒子上有花纹,上方有韩文,色号多是打上去的2,再看腮红的盒子,真的有些发乳白色,质地看上去很厚,很结实,很滑,没有毛边,而假的盒子颜色白的很假,发透明,看着好单薄,好象一掰就会断掉一样但是要注意:04年的老版本的三色立体腮红,打开是乳白色的盒子,新版的揭开是磨砂型的半透明状的外盒,可是假的做的很糙,很薄,注意分辨就好3,看文字,LOGO的"E"上应该有一个小撇,摸上去有凹凸感4,注意看看有没有生产日期的钢印,一般印在腮红的底部 5,看价钱,我亲眼见过假的爱丽3号三色腮红才卖8块钱,就是那种破纸盒,几乎透明的包装,一看就是假的真的的包装还是挺精致的,而且不低于30块钱6看刷子:真的刷子几乎不会掉毛,很整齐柔软,上面有LOGO,(不过听说新货有的也没有LOGO了,不知道真假,有待考察)假的毛不整齐,爱掉毛,质地硬 7看粉质,真的粉比较细,没有任何杂色,假的粗糙掉沫,而且有别的颜色的小杂质沫子8,闻味道:真的是带点淡淡玫瑰花香味道的,假的是廉价香精的味道9,刮刮看:用指甲刮产品上的LOGO可以刮掉的就是假的真的腮红外包装纸盒 上下都有文字,上面一行是韩文,有花纹而假的就是一白盒,只在下方有爱丽的LOGO 假的腮红,看上去挺糙的吧,盒子的颜色很假,显得很薄的样子再声明一下哦,我这里说的辨别真假不是绝对的,不同批次生产的东西包装上可能会有小小差别爱丽又喜欢换包装。。。。 辨别真假之睫毛膏双支:黑色的一支底部有红色的生产批号双头:两端都有红色的生产批号睫毛膏的包装盒上都有生产日期 自动眉笔假的白色盒子,只要用２指轻轻一按，盒子便呈弯曲状态，质量可想而知！真的白色盒子即使是用了４只手指，无论是按得多用力（从上可以看出手指按得都反白了～），盒子的形状还是没有像假的白色盒子一样变得很厉害的～ 再从整个盒子正面上看，如果是真的爱丽，当你把眉笔放到白色盒子上时，能清楚地听到＂嘀＂声的，是因为盒子上前后二边都有突起来锁住眉笔以防掉出，而假货也可以看出是有的，但是并不明显，也没有锁住眉笔的功效。白色盒子背面，可以看出真的是明显地陷了进去的，而假的盒子是不明显的 对比完盒子后就可以对比眉笔啦～ 可以看出蓝色圈中字体模糊和ETUDE最后的E像掉了色一样连着前面的D的，再从笔体上看，在尾部可以看到假的比真的多出了一个银色的物体，如果是真的话在尾部是宝石蓝色的并没有连着甚么银色的物体！再来一个大对比,可看出在笔头和中间金色线同样高的情况下，假的尾部是比真的高出了个银色物体，还可以清楚地看出字体的对比现在就来看看笔芯的对比了～ 除了在颜色上可以看到分别外，从笔芯的长度和形状也可以看出真假，可以看到真的眉笔是比笔芯盒上的短了一些，这是为了方便把笔芯从笔芯盒上拿出，并不是像假的一样长度跟盒内放笔芯间的长度一样，这样万一卡住了盒子那要怎么拿呢？而从形状上可以看到真的眉笔是像所有普通眉笔一样略微突起呈圆椎体的，没有一支眉笔的圆柱体的！ 粉饼的，假货粉饼价位不高，一般正品都要在65以上。。当然价位不是唯一标准，但是可以参考（不排除标高价卖假货行为）假货很明显的就是盖上盖子以后外面有一圈银色金属圈，我没用PS，所以没法标出来，姐妹们可以自己看。。。假货内圈全部为银色圈（满满的）。。。这个假货是最没有技术含量的，造假不敬业啊。。外壳愣是比正品多出一大块肉色。。。大家注意啊，正品盖上盖子，是没有银色圈的，往里面看，银色圈和盒子边缘是有距离的，不是满满的。。。真货的粉扑是淡肉色的，假货是雪白的，且真货摸上去很柔滑，假货的就是块海绵。带子的颜色也不一样，真货是和盒子一样的天兰色，家伙是淡绿色。假货的里面，隔离粉扑和粉饼的是一个揭开的盖子，真货是一个可以取出来塑料膜。好多姐妹都说粉饼里面的塑料盖子可以拿下来的是正品，不能拿下的是假货，这个说法是不完全正确的。。爱丽这一款“干湿两用粉饼”的盖子是拿不下来的，是和盒子一体的。。。不信的姐妹可以去就近的专柜看看就知道了。。至于光彩系列的粉饼（兰盒，粉盒）正品是可以拿下来的。 下面来隔离和粉底液，中英韩三种文字组合的假货真是恶心到家了，众所周知，爱丽盒子上的中文是中国总代理贴上的中文标识。。压根就没有印在盒子上的。。光彩系列的隔离是真空装的，色号也不对，假货色号是04。。。驴唇不对马嘴。。。光彩系列的蓝盖绿色隔离是60，粉色盖子的绿色隔离是50光彩系列隔离总共有4款：60＃绿隔蓝色盖子，40＃紫隔蓝色盖子，50＃绿隔粉色盖子，20＃肤色粉色盖子。。光彩系列全部为40ML，真空包装。是塑料瓶的。而且真空包装是从下面开始空的。假货是玻璃瓶子，无论是大小还是样子，都不象。真货是真空的包装，可能比较难仿，所以假货做成这个样子吧。真货的按压嘴上有一个凹下去的地方，是方便大家使用时按的。正品爱丽清爽的粉底液是真空装，蓝色盖子，有21＃和23＃。滋润的粉底液是真空装，粉色盖子，有21＃和23＃。肥短的白色外壳的一款唇膏在淘宝上卖的很风光，但爱丽压根就没有出过这种唇膏，不管是在韩国专柜还是中国专柜，一律都没有此唇膏。。。。。正品蜜糖果冻，不论在长度还是造型印刷上都是很流畅的。。注意和上面假货比较，正品尾部的白色是齐的，，不是波浪型的。。星光唇彩 注意星光唇彩是挤出来用的，没有刷子，正品尾部有坡度，是方便大家挤压的。。正品卸装液只有105ML和85ML两种规格。。大家注意看正品的盒子，没有多余的修饰图案，瓶身为塑料质地，不是亮晶晶透明的，是类似磨沙的朦胧感。。瓶底细图，瓶底有韩文，还有英文“PP”。。。正品卸装液瓶口有锡纸密封。使用起来无刺激感。。 以前的腮红刷上面有logo的～ 最近的没有哦～正品有淡淡的香味～满好闻的外包装盒侧面有色号贴纸腮红盒底部有红色钢印 印有生产日期，到期日，还有批号1、爱丽标志摸上去有凹凸的感觉。2、爱丽的批号90%都是88开头的。3、包装盒上一定会有生产日期。如果单支装的（没有外包装的）生产会打在条码附近，摸上去有凹凸的感觉。而且有年限。4、爱丽标志是黑红分明的。5、韩文包装的打字非常清楚，没有模糊的感觉。而且说明标签上是灰色底，有中文说明。总代理、地址、电话这些会说明得很清楚。腮红的外包装纸盒侧面四周也是有字的哦~没有一面是空白的~在纸盒的底部也是有标明了韩国生产商的地址啦,还有MADE IN KOREA的字样呢～～至於在腮红的底部也是有红色钢印，标明了生产日期和批号的～～在中间黑色部份中标明了该款腮红的色号啦（02）～～爱丽眼部卸装液把两瓶同时摇均匀了，然后观察，才有重大发现。左边是真货，右边是假货。是在我同时摇匀15秒后，假货的兰色部分明显迅速往上飘，很快分离出来。但是，真货还是均匀的兰色，蓝色和透明的部分溶解的很好，分离没那么快。有怀疑自己购买的是真货还是假货的JMS，可以摇一下看看，假货一安静下来就开始分离了。 爱丽ＥＴＵＤＥ的中国总代理是“广州吉莉安日用化工有限公司”，为了保证产品质量，总代理公司已经不再向网购和直销直接批货。所有０５年爱丽正品在中国销售的产品都贴有“广州吉莉安”公司的中文标签！上面注明了中文的产品名称，产地：韩国，生产日期：，卫妆备进字（即进口化妆品准字号），总代理名称及联系电话！！请各位ＭＭ在购买时一定要先和卖家确定！ 到此为止以上的都是转贴的。。。我说说我买的光彩细致隔离。包装纸盒正面是白底中间是一大块椭圆的蓝绿色再中间就是白色的LOGO。底下面有两行黑色英文字。表面光滑，没有凹凸感。侧面有一面是有四行密密麻麻的英文小字的，另一个侧面贴了总代理商的标签，银底黑字的。内容LOGO、有产品介绍、使用方法、制造商及地址、卫妆字号、代理商及其地址电话、保质期等背面是英文版介绍。盒顶有LOGO、贴了色号，底部是空白。 产品包装就是透明的塑料瓶装的浅绿色产品。有淡淡的香味。蓝色透明盖子，盖子底下边缘有一圈银色。瓶身有和纸盒一样的LOGO。（塑料瓶身在光线下看有很细的闪粉，很漂亮的）真空包装，就是用了产品后，空的是底部而不是瓶顶。这个比较难仿！瓶底贴了标签，有色号，有红色钢印（有凹凸感）的生产日期和保质日期还有批号。（红色用力刮几次还是可以刮掉的） 花漾眼影的粉是压成方格状的。现在给JJMM们贴一下我在专柜看过的爱丽正品的价格：光彩系列隔离霜 40ML 139元，（特价）原价179元 下图是光彩均匀隔离，适合干性皮肤者。修护隔离 35ML 122元修护粉底液 35ML 122元花漾腮红三色 64元花漾眼影 71元明星眼影 60多心型唇彩盒 87元维他魅力唇彩 87元蜜糖果冻唇彩 53元 特价39闪亮自动笔 53元双子星睫毛膏 83其他的我不记得了。。。如果有湛江的老乡看了这篇文章，我在这提醒各位，霞山的国贸和城市广场里买的化妆品有不少假货，而且卖得比正品还贵！（尤其是比较受欢迎的牌子，如Za,VOV） 我今天就在城市广场看到了玉兰油柜对面的那个杂七杂八的那个柜台，卖的VOV面膜绝对是假的！因为她们那个面膜是芒果的，木瓜的。。。。什么都有，这些都是VOV没有生产过的，竟然还敢卖58一瓶！人家正品才卖38！！！但城市广场里的爱丽专柜卖的东西是真的。（我今天在那一个一个的研究了很久了。）至于赤坎世贸里的东西，我认为也跟国贸相差不远。。。大家要谨慎啊！！！最好去屈臣士或广百买吧。。。这两间是让我觉得最保险的店了！ 现在假冒的化妆品实在太多了,而且做得跟真的超像我就买过VOV的假面膜没有真品一起比较我都分不出来中国什么时候才能整治好市场啊～买什么东东都不放心，作为消费者好痛苦啊
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