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[ guyue558 ]
黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋未夜志诿橙吠灰孔,代替3餐,坚持7天,包你瘦,
不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和
生物活性酶,可促进谋榷袒欣惹烫醒灾机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。
黄瓜还能清热利尿、预防侔驳痘豪九率葡试便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,
能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和
预防冠心病有很钨映赘敖绰盖继姥大的好处。
结合古月的方法更棒!上面古月 [ V ]
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我之前有130几斤呢,跟我的身高很不成比例,后来姐妹告诉我兰蔻有一个减肥的,就在他们关网买了两盒,我记得用了半个月才看到效果的。一个月的时候减了八斤多,两盒用完就少了十七斤,我还在用呢,早晚会减到我理想的。而且我觉得没什么副作用的,是正品你放心。
瘦素的功能是多方面的,主要表现在对脂肪及体重的调控:
1、抑制食欲:瘦素可使人类进食明显减少,体重和体脂含量下降。
2、增加能量消耗:瘦素可作用于中枢,增加交感神经活性,使大量贮存的能量转变成热能释放。
3、对脂肪合成的影响:瘦素可直接抑制脂肪合成,促进其分解,也有人认为可促进脂肪细胞成熟。
4、对内分泌的影响:胰岛素可促进瘦素的分泌,反过来瘦素对胰岛素的合成、分泌发挥负反馈调节。 造成瘦素抵抗,产生负性心肌肌力作用血浆中瘦素的水平通常与体重,尤其是身体内脂肪组织的变化呈正相关。临床上肥胖症患者多出现不同程度的血液瘦素水平上升。由于瘦素的正常生理功能主要是通过瘦素受体介导的,肥胖症 中瘦素水平的上升直接造成了瘦素受体水平的反馈性下调或是受体后信号转导受阻,这就是瘦素抵抗(LeptinResistance)。
瘦素抵抗的出现是直接由循环中瘦素水平上升而引起的。作一个非常恰当的比喻,瘦素抵抗在肥胖症中的地位类似于胰岛素抵抗在2型糖尿病中的角色。生理水平的瘦素可引起血管舒张,对心肌功能无明显影响,而病理水平的瘦素可促进大量氧化自由基的产生,进而产生明显的负性心肌肌力作用。有证据表明,病理水平的瘦素引起的负性心肌肌力作用可能是通过内皮素受体(ET-1Receptor)及其下游的还原型辅酶Ⅱ(NAPDH)氧化酶的激活来实现的。NAPDH氧化酶的激活直接产生大量超氧阴离子。这些结果在瘦素过剩的db/db小鼠模型中已获得证实。 造成生理水平瘦素对心脏功能的调节缺失,导致心肌肥大、心功能低下与瘦素水平上调相反,瘦素水平的下降也可直接促使瘦素信号传导的缺失,从而造成生理水平瘦素对心脏功能的调节缺失。笔者的实验室对遗传性瘦素缺乏的ob/ob肥胖鼠进行了深入的研究。结果表明,瘦素水平的低下导致小鼠明显肥胖(其体重是野生型鼠的两倍),心脏肥大,心肌收缩力下降,收缩/舒张速率减慢,舒张时间延长,心肌细胞钙调节紊乱等多种心功能低下。有趣的是,补充瘦素能够显著改善由于瘦素缺乏造成的心肌肥大和心功能低下,同时对体重的增加有显著的抑制作用。
进一步研究结果表明,瘦素水平的低下直接引起了胰岛素敏感性的下降。笔者所在的实验室在2007年对胰岛素增敏剂铬复合物进行了结构改变,得到了一种新的铬氨基酸复合物(已取得美国专利),我们用该复合物对ob/ob瘦素缺乏的肥胖鼠进行了胰岛素增敏治疗。经过6个月的口服给药[45μg/(kg/d)],ob/ob小鼠的心肌功能获得明显改善,心肌细胞内钙调节紊乱得以纠正,而这些心肌功能指标的改善是与心肌胰岛素敏感性的改善相吻合的。由此看来,无论是瘦素水平上升或缺失,均可导致瘦素对机体能量及脂肪代谢调节的紊乱,从而促成肥胖症以及最终2型糖尿病的发生。而高脂饮食或营养过剩均可导致瘦素水平急剧上升,以及由此引起的瘦素抵抗,使瘦素不能正常地完成对脂肪、能量代谢的促进及与此相关的食欲抑制作用。
瘦素在体内对人体的体重调节是双向的,通常称做体脂的自稳系统。可理解为:当人体能量摄入正平衡时,体脂增加,促使脂肪细胞瘦素分泌增多,瘦素作用于下丘脑,结合其受体,产生饱食反应,从而降低食欲,减少能量摄取,促进能量消耗;当人体体重降低时,脂肪组织瘦素分泌下降,作用于下丘脑的另一受体,产生饥饿反应,增加食欲,提高摄食量,降低能耗。 照这样说,人体体重应该保持在正常范围内,为何会出现肥胖者越来越多的现象呢?这就是瘦素抵抗问题。瘦素虽然分泌很多,但是发挥不了作用。大多数肥胖者血清瘦素水平比非肥胖者高;只有不到5%的肥胖者,其瘦素是缺乏的。 最为遗憾的是,肥胖者不但出现体内瘦素的抵抗反应,并且对外源性的瘦素也同样存在抵抗性。因此,应用瘦素治疗肥胖,目前还处于实验阶段。
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