1
小月子食谱一：豆浆大米粥
原料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。
做法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。
功效：具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

2
小月子食谱二：鸡蛋枣汤
原料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。
做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
功效：具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

3
小月子食谱三：参芪母鸡
原料：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。
做法：将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。
功效：具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

4
小月子食谱四：猪肝粥
原料：猪肝(猪心)30g，莲子3颗，薏苡仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤200ml。
做法：先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。再将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。最后将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。
功效：这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用，还能防止伤口发炎。
5
小月子食谱五：糖饯红枣
原料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。
做法：将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内，加煮花生米的水，再加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米皮，加红糖，待红糖溶化收汁即成。
功效：糖饯红枣具有养血、理虚的作用，适用于小月子期间贫血或血象偏低等女性食用。
6
小月子食谱六：鲜鲤鱼汤
原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。
做法：鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。砂锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。小火煮20分钟，至鱼熟即可。
功效：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有益气健脾、清热解毒，滋养开胃、子宫恢复等作用。
7
小月子食谱七：豆瓣鲤鱼
原料：带骨鲤鱼肉250克，葱10克，姜10克，蒜10克，湿淀粉15克，调味料适量。
做法：将色拉油入锅，旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油，下葱末、姜末、蒜末、豆瓣酱，加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味，加鸡精，用湿淀粉勾芡即成。
功效：鲤鱼味甘、性平，可利水消肿、滋补益气，特别适合小月子期间虚弱体质的女性食用。
8
小月子食谱八：腰花汤
原料：杜仲10克 腰花250--400克 醋10克 生姜10克 白糖 花椒2克
做法：将腰花洗净，放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗，杜仲与配料先煮30分钟，再加入腰花。
功效：缓解小月子期间女性的腰疼和各种关节疼痛。
9
小月子食谱九：排骨海带汤
原料：猪排骨、海带结、姜片、精盐、黄酒。
做法：排骨洗净烫一下去血水，投入沸水锅中，置入姜块，滴入数滴黄酒，用中火煲20分钟。放入洗干净的海带结(偶还会加入一两片干红辣椒)继续用中火煲15分钟左右。加入盐、味精等调味，淋入香油即成。小诀窍1、排骨汤的要点，一般为排骨先下，煲熟后再加入其他的主料，如苦瓜，金针，冬瓜之类，再继续煲，辅料方面姜块和黄酒是必不可少的。汤的火候也要把握好，切不可用大火一直煮，大火烧开后应该用中火或小火慢慢煲才有味。
功效：可以减少你的子宫出血并为身体补碘。海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品，还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是女性的身体在小月子期间非常需要的营养。
10
小月子该多吃的食物
1、小月子期间多吃海带类菜肴
海带对坐小月子的女性有很多好处，海带可以减少子宫出血并为人体补充碘元素。海带中富含丰富的褐藻胶、碘元素、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是女性坐小月子非常需要的营养物质。特别是碘元素，不仅满足术后所需，还可以帮助坐小月子的女性化滞体内的淤血。因此，女性小月子期间应多吃以海带为原料制作的菜肴。
2、小月子期间多吃鲤鱼类菜肴
鲤鱼类菜肴可以帮助坐小月子的女性尽快排出恶露。小月子里多吃鲤鱼，能够帮助子宫尽快排出余血，帮助女性子宫更快恢复。鲤鱼类菜肴具有如此有利功效的原因是什么呢鲤鱼富含的丰富蛋白质可以提高子宫的收缩力，鲤鱼比其他的鱼类更能促进子宫收缩，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。因此，坐小月子时多吃鲤鱼可促使子宫收缩时将宫腔里滞留的残留血液及黏液排出体外。
3、小月子期间多吃鸡蛋类菜肴
鸡蛋类菜肴可帮助坐小月子的女性尽快恢复体力并预防贫血。有些女性不喜欢吃鸡蛋，但鸡蛋却是坐小月子时必须要吃的一种食物。因为流产手术会消耗女性大量的体力和精力，再加上身体的失血，易造成身体虚弱，还容易发生贫血。鸡蛋中的蛋白质和铁含量很丰富，很容易被女性身体所吸收，不仅可以补充体力和精力，还可以增强体质和提高免疫力，预防贫血。鸡蛋中还含有人体所必需的其他营养素，如卵磷脂、卵黄素及多种维生素及矿物质，有助于减轻小月子期间的抑郁情绪。
11
小月子饮食注意事项
(1)做小月子也需要加强营养，均衡饮食。
(2)做小月子需要注意补铁，流产手术失血量较大，因此需要注意补铁补血。
(3)做小月子时不要吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料、西瓜等。
(4)做小月子时，女性身体非常虚弱，此时要摄入足量的蛋白质，增强自身的免疫力，促进伤口的早日恢复。常见的蛋白质含量丰富的食物有鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等。
(5)做小月子时，应避免食用刺激性食物，如辣椒、酒、胡椒、姜等，这类食品易刺激子宫，增加月经量。
(6)做小月子时，女性身体比较虚弱，易出汗，因此应及时补充水分，坚持少量多次的补水原则。此外，汗液中排出的水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2排出较多，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，这样既能补充水分及维生素，也有利于防止便秘的发生。
(7)做小月子的女性常常气血不足，此时可多喝红枣水，喝红枣水有助于气血双补。
(8)做小月子时，应经常食用豆制品，以恢复卵巢功能。
(9)做小月子时，应经常服用鲫鱼汤，鲫鱼汤有助于受伤的子宫内膜早日恢复。
12
健康小提示
生理的创伤总是伴随心理改变，人工流产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康，超乎寻常的焦虑挺折磨人的，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物。
字数太多 我没法全打上
第一部
Start Of Something New 新的开始
Living in my own world
生活在自己的世界里
Didn't understand
真不明白
That anything can happen
When you take a chance
当你开始冒险什么事都能成功吗
I never believed in
我从不相信
What I couldn't see
我没亲眼见到的事
I never opened my heart
我从来没打开心扉
To all the possibilities
向那些一切的可能性
I know that something has changed
我发现一些事情正在改变
Never felt this way
从来没有这种感觉
And right here tonight
今晚的感觉是那么的美妙
This could be the start
Of something new
这可能是新的开始
It feels so right
To be here with you
与你在一起感觉是那么美妙
And now looking in your eyes
现在看着你的眼睛
I feel in my heart
我从心里感觉到
The start of something new
那新的开始
Now who'd of ever thought that
现在谁能想到
We'd both be here tonight
今晚我们都在这儿
And the world looks so much brighter
With you by my side
有你在我的身边世界看起来是那么的光明
I know that something has changed
我知道这是一个新的开始
Never felt this way
因为我从来没感觉如此美妙
I know it for real
我知道这是真的
It's a start
Of something new
这是一个新的开始
It feels so right
To be here with you
与你在一起感觉是那么美妙
And now looking in your eyes
现在注视着你的眼睛
I feel in my heart
我从心底感觉到
That it's the start
Of something new
这新的开始
It feels so right
To be here with you
与你在一起感觉是那么美妙
And now looking in your eyes
现在注视这你的眼睛
I feel in my heart
我从心底感觉到
The start of something new
Start of something new
这新的开始
Breaking Free
放飞自由
We’re soarin’, flyin’
There’s not a star in heaven
That we can’t reach
我们在遨游,飞翔
天空中没有我们够不到星星
If we’re trying
如果我们努力尝试
So we’re breaking free
我们就能放飞自由
You know the world can see us
In a way that’s different than who we are
你知道世界能看见我们
那个真实的自己
Creating space between us
为我们之间创造空间
‘Til we’re separate hearts
直到得我们分离
But your faith it gives me strength
但是你的信念给了我力量
Strength to believe
信任的力量
Chorus #1
We’re breakin’ free
我们放飞自由!
We’re soarin’
我们遨游
Flyin’
飞翔
There’s not a star in heaven
That we can’t reach
天上没有我们够不到的星星
If we’re trying
如果我们努力尝试
So we’re breaking free 是的,我们能放飞自由
Oh, we’re breakin’ free
哦 我们放飞自由
Can you feel it building
你能感觉到这正在形成吗
Like a wave the ocean just can’t control
就像失去控制的大海的波浪
Connected by a feeling
被感觉联系在一起
Ohhh, in our very souls
哦~~在我们灵魂深处
Rising ‘til it lifts us up
一直飞翔吧直到我们到达顶端
So every one can see
这样每个人都能看见我们
We’re breakin’ free
我们放飞自由
We’re soarin’
我们遨游
Flyin’
我们飞翔
There’s not a star in heaven
That we can’t reach
天空中没有我们够不到的星星
If we’re trying
Yeah we’re breaking free
如果我们努力尝试
是啊 我们正放飞自由
Ohhhh runnin’
哦~~奔跑
Climbin’
To get to that place
攀登
直到到达那个地方
To be all that we can be
成为我们真正的自己
Now’s the time
现在正是时候
So we’re breaking free
所以我们放飞自由
We’re breaking free
我们放飞自由
Ohhh , yeah
More than hope
More than faith
超越希望
超越信念
This is true
This is fate
And together
这是事实
这是命运
而且我们在一起
We see it comin’
我们看见它正前进
More than you
More than me
超越你
超越我
Not a want, but a need
不是需要而是必须
Both of us breakin’ free
我们一起放飞自由
Soarin’
遨游
Flyin’
飞翔
There’s not a star in heaven
That we can’t reach
If we’re trying
如果我们努力尝试天空中没有我们够不到的星星
Yeah we’re breaking free
我们放飞自由
Breaking free
Were runnin’
放飞自由
奔跑
Ohhhh, climbin’
:
哦~~攀登
To get to the place
To be all that we can be
到达我们都能成为真正的自己的地方
Now’s the time
现在正是时候
Now’s the time
现在正是时候
So we’re breaking free
所以我们放飞自由
Ohhh, we’re breaking free
哦~~~我们放飞自由
Ohhhh
哦~~~
You know the world can see us
In a way that’s different than who we are
你知道这个世界能看见我们
我们真正的自己
Were All In This Together
我们在一起
Together, together, together everyone
一起,一起,大家都到一起
Together, together, come on lets have some fun
一起,一起,来吧让我们找点乐子
Together, were there for each other every time
一起,时时刻刻大家都在一起
Together together come on lets do this right
一起一起让我们把这做正确
Here and now its time for celebration
此时此刻这是庆祝的时候
I finally figured it out (yeah yeah)
我终于明白
That all our dreams have no limitations
所有的梦想都没有限制
That's what its all about
这就是梦想的含义
Everyone is special in their own way
每个人都是特别的
We make each other strong (each other strong)
我们使互相更加强大
Were not the same
但却不雷同
Were different in a good way
好而且不相同
Together's where we belong
在一起就是我们的归宿
We're all in this together
我们一起在这里
Once we know
一旦我们察觉
That we are
We're all stars
我们都是明星
And we see that
We're all in this together
我们看到我们一起在这里
And it shows
这就表示
When we stand
Hand in hand
当我们站在一起手拉手
Make our dreams come true
就能使得我们的梦想成真
Together, together, together everyone
一起,一起,大家一起来
Together, together, come on lets have some fun
一起,一起,让我们一起找点乐子^^
Together, were there for each other every time
大家,每时每刻我们在一起
Together together come on lets do this right
一起一起把事情做正确
We're all here
我们都在这儿
and speaking out with one voice
用同一个声音说话
we're going to rock the house (rock the house)
我们要让这个房子摇滚
the party's on now everybody make some noise
聚会开始大家都要制造气氛
come on scream and shout
来吧大声尖叫和喊叫
We've arrived becuase we stuck together
我们都来了因为我们坚持在一起
Champions one and all
冠军和普通人
We're all in this together
我们都在这里
Once we know
当我们清楚
That we are
We're all stars
我们都是明星
And we see that
当我们看见
We're all in this together
我们都在一起
And it shows
这就表明
When we stand
Hand in hand
当我们手牵手
Make our dreams come true
就能实现我们的梦想
We're all in this together
我们一起都在这里
When we reach
但我们到达
We can fly
我们能飞翔
Know inside
从心底知道
We can make it
我们能成功
We're all in this toghether
我们都一起在这里
Once we see
一旦我们发现
Theres a chance
That we have
我们有机会
And we take it
我们将把握住
Wild cats sing along
野猫队一直唱
Yeah, you really got it goin' on
哈!你真的坚持了下来
Wild cats in the house
野猫队在这里
Everybody say it now
大家都看见了它
Wild cats everywhere
到处都是野猫队
Wave your hands up in the air
将你的手在空中挥动
That's the way we do it
这就是我们做事的方式
Lets get to it
让我们拿到它
Time to show the world
是时候向世界展示了!
We're all in this together
我们一起在这儿
Once we know
当我们清楚
That we are
We're all stars
我们都是明星
And we see that
当我们看见
We're all in this together
我们都在一起
And it shows
这就表明
When we stand
Hand in hand
当我们手牵手
Make our dreams come true
就能实现我们的梦想
We're all in this together
我们一起都在这里
When we reach
但我们到达
We can fly
我们能飞翔
Know inside
从心底知道
We can make it
我们能成功
We're all in this toghether
我们都一起在这里
Once we see
一旦我们发现
Theres a chance
That we have
我们有机会
And we take it
我们将把握住
We're all in this together
我们一起都在这里
When we reach
但我们到达
We can fly
我们能飞翔
Know inside
从心底知道
We can make it
我们能成功
We're all in this toghether
我们都一起在这里
Once we see
一旦我们发现
Theres a chance
That we have
我们有机会
And we take it
我们将把握住
Come on everyone!
大家一起来!
when there was me and you
当那里只有你和我
It's funny when you find yourself
Looking from the outside
当你发现自己置身于外很可笑
I'm standing here but all I want
Is to be over there
我在这里,但心却想站在那里
Why did I let myself believe
Miracles could happen
为什么我要自己相信
奇迹真的会发生
'Cause now I have to pretend
That I don't really care
I thought you were my fairytale
因为我必须假装我不在乎
我原以为你是我的童话
A dream when I'm not sleeping
A wish upon a star that's coming true
一个我做的美梦
一个成真的愿望
But everybody else could tell
但是任何人都知道
That I confused my feelings
With the truth
我在骗自己
When there was me and you
当那里只有你和我
I swore I knew the melody
That I heard you singing
我发誓我知道你所唱的旋律
And when you smiled you made me feel
Like I could sing along
当你微笑的时候使我感到我可以一直唱下去
But then you went and changed the words
但然后你离开,背叛了承诺
Now my heart is empty
现在我心灵空虚
I'm only left with used-to-be's
我只感到我被利用
And once upon a song
当有一首歌的时候
Now I know you're not a fairytale
现在我知道你不是个童话
And dreams were meant for sleeping
美梦只是在梦中
And wishes on a star just don't come true
流星的愿望不会实现
Cause now even I can tell
因为我现在知道
That I confused my feelings
With the truth
我在骗自己
Because I liked the view
When there was me and you
因为我喜欢只有你和我在一起的画面
I can't believe
That I could be so blind
我无法相信我这么盲目
It's like you were floating
while I was falling
就像你在上升而我在坠落
And I didn't mind
我不在乎
Because I liked the view
因为我喜欢那场景
I thought you felt it too
我以为你也这么想
When there was me and you
当那里只有你和我
第二部
Gotta go my own way
I gotta say what's on my mind
我必须说出我的想法
Something about us doesn't seem right these days
最近我们之间的一些事看起来不对劲
Life keeps getting in the way
生活总是阻碍着
Whenever we try
不论何时我们努力
Somehow the plan is always rearranged
不知为何计划总被打乱
It's so hard to say
这很难说出口
But l've gotta do what's best for me
但是我必须做出对我最好的选择
You will be OK
你会好的
I've go to move on and be who I am
我必须离开并做我自己
I just don't belong here
我只是不属于这里
I hope you understand
我希望你明白
We might find our place in this world someday
有一天我们会在这个世界找到我们的位置
But at least for now
但是至少现在
I gotta go my own way
我必须走我自己的路
Don't wanna leave it all behind
不想把一切都留在身后
But I get my hopes up and I watch them fall
everytime
但是每次我的希望越大,失望越大
Another colour turns to grey
别的颜色都变成了灰色
And it's just too hard to watch it all slowly fadeaway
很难一直看下去，一切逐渐消失
I'm leaving today
我将在今天离开
Because I've gotta do what's best for me
因为我必须作出对我最好的选择
You will be OK
你会好的
I've got to move on and be who I am
我必须离开并做我自己
I just don't belong here
我只是不属于这里
I hope you understand
我希望你明白
We might find our place in this world someday
有一天我们会在这个世界找到我们的位置
But at least for now
但是至少现在
I gotta go my own way
我必须走我自己的路
What time is it
What time is it
现在是什么时候？
Summer time！
暑假时间！
It's our vacation
那是我们的假期
What time is it
现在是什么时候？
Party time！
聚会的时候！
That's right, say it loud!
是的，大声说出来！
What time is it
现在是什么时候？
Time of our lives
生活的时间
Anticipation！
期待吧！
What time is it
现在是什么时候？
Summer time ！
暑假时间！
School's out
放假啦
Scream and shout!
大声尖叫吧！
Finally summer's here
这是最后的暑假
Good to be chilling out
放松是有益的
I'm off the flock
我甩掉了时钟
The pressure's out
甩掉压力
Now my girl is what it's all about
现在我的女孩就是最重要的了
Ready for some sunshine
准备好阳光
For my heart to take a chance
为我的心灵
I'm here to stay and I'm moving no way
我就待在这儿，哪也不去
Ready for a summer romance
为夏天的浪漫准备好
Everybody is ready goin crazy and we're out
每个人都准备变得疯狂，是的我们要出去
Come on and let me hear you say it now right now
来吧让我听见你说，现在，就是现在
What time is it
现在是什么时候？
Summer time！
暑假时间！
It's our vacation
那是我们的假期
What time is it
现在是什么时候？
Party time！
聚会的时候！
That's right, say it loud!
是的，大声说出来！
What time is it
现在是什么时候？
Time of our lives
生活的时间
Anticipation！
期待吧！
What time is it
现在是什么时候？
Summer time！
暑假时间！
School's out
放假啦
Scream and shout!
大声尖叫吧！
Goodbye to rules
对校规说再见
no summer school
没有暑假学校
I'm free to shop till I drop
我可以逛街直到我走不动
So education vacation
这是教育的假期
And the party never has to stop
聚会永远不会被停止
We've got things to do
我们找到事情做了
we'll see you soon
我们马上就会看到
And we're really gonna miss you all
我们真的要错过你的一切了
Goodbye to you and you and you and you
对你和你还有你和你说再见
Bye bye till next fall (bye bye)
再见直到下学期（再见）
Everybody is ready goin crazy and we're out
每个人都准备变得疯狂，是的我们要出去
Come on and let me hear you say it now right now
来吧让我听见你说，现在，就是现在
第三部
Right Here, Right Now
Can you imagine 你能否想像
What could happen 未来会怎样
If we could have any dream 如果我们有梦想
I wish this moment 我希望这时刻
Was ours to own it 是属于我们的
And that it would never leave 并且永远不会逝去
Then I would thank that star 那么我会感谢星辰
That made our wish come trueoh yeah 让我们梦想成真Cause he knows that where you are 因为它知道你所在之处
Is where I should be too 也是我所在之处
Right here, right now 就在这里 此时此刻
I'm looking at you and my heart loves the view 我正注视着你 我心爱那风景
Cause you mean everything 因为你就是一切
Right here, I'll promise you somehow 就在这里 我不知不觉承诺你
That tomorrow can wait for some other day to be (to be) 明天可以等待 其余日子任它去（任它去）
But right now there's you and me但此刻只有我和你
[Vanessa:]
If this is forever, what could be better如果这时刻能永恒 没什么比它更好
We've already proved it was 我们已经证明过
But in two thousand, one hundred, twenty three hours, we've bended the universe 但在2123个小时里 我们已扭转了世界
Its gonna be, everything (everything) 我们世界的一切（一切）
in our whole world changed 将要发生改变（开始改变）
(it starts changing)
and you know that where we are, (where we are) 要知道我们所在之处
will never be the same 将不会是同一地方
oh no,oh no
[Bridge:]
Oh we know its coming (coming) 我们知道这将会来临
and its coming fast 很快到来
Its always you and me,ohh yeah 但总是有我和你
so lets make this second last 让我们再次延续
make it last 让它延续
[Chorus:]
Right here, 就在这里
Ooohh Right now 此时此刻
Yeah im looking at you, 我正注视着你
and my heart loves the view 我心爱那风景
Cause you mean everything 因为你就是一切
That tomorrow can wait for some other day to be (to be) 明天可以等待 其余日子任它去(任它去）
But right now there's you and me但此刻只有我和你
You and me 我和你
you and me 我和你
Ohh You and me 噢 我和你
But right now there's you and me但此刻只有我和你
A night to remember
Guess now its official 感觉现在好正式
Can't back out, can't back out (no) 别退出 别退出（不！）
Getting ready for the night of nights 做好准备 为了舞会之夜
The night of nights, alright 为了舞会之夜
Don't Panic (Panic!) 别紧张(才怪!)
Now do we have to dress up for the prom 现在我们必须为了演出而装扮
Dude I don't think we have the choice 老兄 我们无选择的余地
Yeah its the night of all nights 这是一整晚的舞会
Gotta look just right 一定会很精彩
Dressing to impress the boys 打扮为了吸引舞伴
Do I want classic or vintage or plaid 我想要古典,经典加格纹
Wheres the mirror 镜子在哪里
I think this tux is too baggy 我觉得这晚礼服太宽 太窄
Too tight, it makes me look weird 让我看起来很怪
Should I go movie star glamorous, sassy or sweet 我是否该走影星路线 性感或可爱
Don't know, but no one better wear the same dress as me 无所谓 但最好没人穿的我一样的连衣裙
Its the night of our nightmares 这是噩梦之夜
Its the night of our dreams 这是美梦之夜
Its too late to back out of it 想退出已经来不及
Hey, makeovers, massages 嘿 面部美容加按摩
Don't know what a corsage is 不知胸花是什么
Been waiting all our lives for this 等待一生为了此夜
It's gonna be a night (can't wait) 这将是一个(等不及的)
To remember (aw man) 难忘之夜
Come on now, big fun (alright) 一起来 狂欢
Its gonna be the night (I guess) 这夜晚将会
To last forever (lucky us) 持续到永远(那真幸运!)
We’ll never ever ever forget 我们永远永远不会忘记
Gettin Ready, Get Gettin Ready 作准备 开始做准备
Gettin Ready, Get, Gettin Ready GO!作准备 开始做准备
(Hey you been in there an hour man) (嘿!你进去有一个小时了)
So, what should I do with my hair 我应该弄什么发型
Wheres my shaver 我剃须刀呢
Ooh, I love it 噢!我喜欢
I look like a waiter 我像个服务员
Should I fluff it 应该弄蓬一点吗
Its get later already should be there 到目的地已经来不及
Her mother opens the door, I'm shakin inside 她母亲打开了门 我内心在颤抖
He's here, its time, the hours arrived 他在那儿 是时候了 这时刻将到来了
Don't know why, her fathers staring me down 不知为何 她爸用眼神压我
Where's my purse Lip gloss Now I'm really freaking out 包包呢唇膏呢现在我非常的不安
Then something changes my world 我的世界将改变
The most beautiful girl right in front of my eyes 那最美丽的女孩 现在就在我眼前
It's gonna be a night (Oh Yeah!) 这将是一个
To remember (Thats for sure) 难忘之夜(那确实)
Come on now, big fun (Alright!) 一起来 狂欢
It's gonna be the night (Yeah tonight) 这夜晚将会(就是今夜)
To last forever (forever more) 持续到永远(还要远)
We’ll never ever ever forget 我们永远永远不会忘记
Who's that girl (She's so fine) 谁是那女孩(她非常棒)
Who’s that guy (I don't recognize) 谁是那男生(我都认不出来)
Who's that girl (She looks so good, yeah) 谁是那女孩(她很好看)
You'll never really notice, but you probably should 你将不会发觉 但你应该发现
乖不乖歌词:
歌手：杨丞琳 专辑:暧昧
OT:More Then Friends OA/OC:Andews Wollbeck / Mattias Lindblom / Olivia
Nervo / Miriam Nervo 改编词:严云农
最喜欢 睡觉 最讨厌 青椒
最受不了 男生 品味不好
最想去巴黎 最爱自拍微笑
最怕黑眼圈变成熊猫
我就这个调调 你要不要
怪怪？我就爱发呆 开心难过 眼泪都来
乖乖？当然会耍赖 自由自在 左右摆
你猜我 怪不怪 乖不乖
最常说不知道 最懒得动脑
最希望完美的人 能被我遇到
最擅长聒噪 最不会撒娇
最害怕我爱谁 而他不知道
乖不乖 在爱上前看不出来 到底谁百分之~百
乖不乖 你不用明白 你只要 和我谈场恋爱
暧昧歌词:
歌手：杨丞琳 专辑:暧昧
作词：姜忆萱、颜玺轩 作曲：小 冷
暧昧让人受尽委屈
找不到相爱的证据
何时该前进
何时该放弃
连拥抱都没有勇气
只能陪你到这里
毕竟有些事不可以
超过了友情
还不到爱情
远方就要下雨的风景
到底该不该哭泣
想太多是我还是你
我很不服气
也开始怀疑
眼前的人
是不是同一个
真实的你
暧昧让人变得贪心
直到等待失去意义
无奈我和你
写不出结局
放遗憾的美丽
停在这里
wo……
hu…wo…
理想情人歌词:
歌手：杨丞琳 专辑:暧昧
词:艾利丝 曲:小冷
穿上洋装看着手表 时间快到心碰碰的跳
和你的第一次约会来临了
金色的阳光洒满人行道 换了新唇膏把头发弄好
要你看到我的好
喜欢看你走路充满自信 说话时候你的专注眼神
温柔的表情笑容里的天真
我相信 找不到有比你更好的人
你心里理想情人是几分
是否也会有我的份
好想知道你的100分 会给怎样的人
亲爱的你不要再陌生
增加我戏份
我想问 亲爱的你把感情升等 朋友变成情人
可不可以 告诉我标准 不要让我一直等
听着那时间滴答的走 对街的你在点头
好似一个梦 渐渐
走到我前头
只想爱你歌词:
歌手：杨丞琳 专辑:暧昧
词:小米 曲:彭妮
我终于还是说了一句我爱你
还记得那个微凉里天空正飘着小雨
心跳的声音 像舞动奇迹
你看着我说千万不要爱上我
因为你只会让我伤心别傻了快点喊停
你那么冷静 忽远又忽近
我知道我对你来说也许太年轻
我想我猜我问我终于了解
原来为爱流的眼泪 也是种甜蜜滋味
只想爱你 当我和你走在一起就已经决定
不看不听不问也不会放弃
是你让我了解自己 可以为爱那么坚定
只想爱你 好想每天睁开眼睛就能看到你
我知道我偶尔有一点任性
不管你做任何决定 究竟爱我还是逃避
Sorry我还是不会放弃爱你
单眼皮歌词:
歌手：杨丞琳 专辑:暧昧
词:晴天 曲:Lisa
闷热的天气吃着冰淇淋 冷却兴奋的心情
在走廊上故意不期而遇 眼神开始有交集
目不转睛的盯着你眼皮 拜托时间都暂停
看着你害羞紧张的表情 就这么被你吸引
单眼皮 有一魔力让我深深着迷 就是你
我就是喜欢这样单纯的你
喜欢你 原来这么子就是一见钟情
你让我天天都有好心情
你的单眼皮有独特魅力 随便眨眨眼都令我着迷
配合你可爱逗趣的表情
我开始情不自禁地喜欢你
习惯歌词:
歌手：杨丞琳 专辑:暧昧 词曲:陈忠义
分手已经两年半 我们再度向寂寞取暖
没有牵挂和不安
失去彼此的陪伴 我们学着将回忆剪断
拒绝想念的试探
曾经以为总会找到 说服自己的答案
情绪却在风浪平息后 被一通电话打翻
我已经渐渐习惯 忙碌把生活填满
和自己分享晚餐 试着活得更理所当然
我已经渐渐习惯 对感情顺其自然
只是我还不明白 失去你的天空
为何看来不那么蔚蓝
相爱到了解的默契 怎能说忘记就忘记
我想我已经习惯你
不见歌词:
歌手：杨丞琳 专辑:暧昧
词:陈镇川 曲:林一峰
我的悲伤怎么不见了
一觉醒来后碰见久违的快乐
我的眼泪怎么突然间蒸发了
枕头湿湿的 却不记得为什么
突然间懂了 你选择放手 只是为了这一个梦
真的走到了尽头
不见 和你说好不见
初恋那个夏天 每个画面都值得纪念
不见 你画下的句点
我成熟的起点 永不重播的情节
我 以为爱都难免可怜 I POD里的歌
尽是痴情又疯癫
我的双眼 对现实总视而不见
才学会相爱 来不及练习失恋
当痛苦太多 就应该放手
原来长大那一种痛谁都无法敷衍
不见 和你说好不见 狠狠哭过一遍
每片落叶都值得纪念
不见 突然治好失眠 突然学会收敛
不再用青春冒险
爱情的颜色歌词:
歌手：杨丞琳 专辑:暧昧
词:侯淙仁 曲:李治逸/彭丞吉
当指尖轻轻滑过你眉梢 我幻想能靠在你的怀抱
多希望一直陪在你身旁 就怕听不到你的心跳
这一秒突然之间想知道 我在你心里究竟多重要
爱情的颜色 怎么我努力你却看不见呢
眼睛湿湿的
没说出的爱只为了不让你负荷 负荷
这一刻突然之间才知道 你在我心里究竟多重要
爱情的颜色 怎么我努力你却看不见呢
只要你快乐
我付出一切只为了不让你负荷
我为你负荷
True Blue歌词:
歌手：杨丞琳 专辑:暧昧
OT:TRUE BLUE OA/OC:Machida,Norihiko
改篇词:陈忠义
What is the reason of my birth
reason of my life question of man
What he is What he wants
无形的压力 日日夜夜侵袭着你
你转身 不让我看见
低头独自落下眼泪
为何此刻的自己 不知所措还站在原地
风中坚强盛开的花朵
能不能给你继续的勇气
相信我会一直陪在你的身旁
这一秒开始你不再孤单
当你在混乱人海迷失了方向
往前走我为你点亮星光
(Fly with me) 越过了这一片海洋
(Fly withlove)我们就能自由飞翔
(Paradise)天堂就在不远前方
(You will find)你会找到你的梦想
不安的情绪 一点一点吞噬着你
我彷佛 听见你的心
就要被撕裂的声音
追溯过去美丽回忆 试着拼凑完整的你
爱的力量多不可思议 让我看见更坚强的自己
下一次微笑歌词:
歌手：杨丞琳 专辑:暧昧
词:陈镇川 曲:陈忠义
上一次微笑之后 世界遗漏了什么
怎么会突然忘了许多感动
难过的事总有好多 头顶的天空总是灰蒙蒙
流泪的时候 却忘了为什么
淡红色指头 陪我煎熬 黑色破晓 在嘴边咬了又咬
我好想忘掉 为何烦恼 对着天空大声的叫
下次微笑 你会看到 我真心上扬我嘴角
有人会在天涯海角
种一片草原 看我奔跑
下次微笑 我会骄傲
放晴的感觉多么好 不放弃总会等得到
我那熬过风暴 真的微笑
我妈说，她把女儿熬成了姐妹？！
我赌一包辣条！没人能看出照片里我老妈的实际年龄！从小不管是开家长会还是出门逛街，听到的最多的就是“哇你妈妈好年轻！”家里有个驻颜有术的老妈，我也耳濡目染了不少保养方法，把皮肤养的白白嫩嫩的，前几天见一个比我小五岁的妹妹还跟我说真羡慕你一丝法令纹都没有哈哈哈~r我的保养方法着重在脸部护肤和身体护理，我觉得吧女人不能只保养一张脸，我妈就是教了近30年的舞蹈，皮肤紧致有弹性才显得更年轻！我虽然不怎么运动但身体护理是一天没落下，皮肤看起来也比同龄人紧致不少~
————变少女的分割线————
脸部护肤
我的护肤步骤：
早晨：银耳水洗脸-乳-水-眼霜
晚上：卸妆油-去角质-氨基酸洁面-胶原蛋白面膜-乳-水-眼霜
1 正确清洁很重要：
我上初中那会儿我妈就坚持每天用银耳泡的水洗脸，以前她可很少用贵的化妆品，但皮肤吹弹可破不带夸张的~我只是早上用它洗洗脸，洗完脸上就跟长了一层胶原蛋白膜一样，用洗脸巾擦干脸都是滑滑的，手感超好！养成这个习惯以后皮肤状态特别稳定，细纹也不怎么长了~
2 会护肤才能抗衰老：
图4的怡丽丝尔黄瓶，是我用过的抗衰老护肤品里不闷痘又好吸收的了~我习惯先乳后水这样用，除了能软化角质让水吸收得更好，保湿力更是久到离谱啊，带妆10小时也不会卡出干纹！
作为易痘体质我很少涂面霜，但每晚护肤前我都会贴一片安美孕胶原蛋白医用面膜，感觉实打实地往脸里注入了胶原蛋白，敷完再用袋里的精华液搭配张钧甯的提拉手法按摩十分钟，按摩膏都省了，精华多到用不完~每次按完法令纹抬头纹啊都开了一些，脸的轮廓也更明显了~
身体护理
在美容院花1万块做的身体护理，其实改良一下在家也能做，以下是来自冤大头的分享！r
1 身体去角质每三天做一次
美容院用的aleble银杏磨砂膏我直接买来用了，据美容师说银杏精华有抗氧化的作用，抗不抗氧化不知道但真的是我用过最温柔的磨砂膏了！拿来按摩脖子都不会磨得疼，我甚至想用它来去脸上的角质哈哈~不仅去角质还滋润皮肤，精华油按摩起来像在做油浴，按十分钟以上也润润的，每次做完去角质我跷二郎腿都打滑，皮肤嫩得我想哭~
2 紧致皮肤消灭久坐橘皮
我因为久坐大腿后面皮肤松弛有点橘皮，都被这个霜给按没了，比美容院用的按摩膏管用多了！去完角质把纤体霜涂在脂肪堆积的地方顺着肌肉按摩，按到微微发热就ok了，娇韵诗这个霜我已经空瓶无数，懒人都要get起来啊，紧肤真的特别有效果！r
3 保持全身皮肤弹性才能更年轻！
Oceanwell护理油一直是我妈在用的，闻着没啥味我一度很嫌弃，后来用它改善了小腿上的蛇皮我就对他真香了~我属于干燥肌，尤其到秋冬一般的身体乳用我身上都不够滋润，我又不喜欢甘油那种油腻感，这个油比大部分油都清爽好吸收多了，夏天用着都不觉得闷~我就偶尔想起来涂一次，现在身上再也没出现过干纹，皮肤饱满还有自然的光泽~
小tip
1 洁面
不管什么肤质，干皮油皮还是中性，首选氨基酸洗面奶
2 爽肤水
爽肤水特别注意：用量一定不要省！
宁可多不可少，一定要保证皮肤感觉不干燥为止
3 眼霜
ü涂眼霜的手法：r
有明显皱纹的话，涂眼霜要撑开皱纹，按皱纹生长的垂直方向涂最有效！rrr4 面部精华
多种功能性精华同时使用时，先后顺序：
抗老精华 美白精华 保湿精华
因为抗老精华大多是作用于基底层
美白精华不用到达基底层
保湿精华更多停留在角质层 r
5 乳液/面霜
乳液一般更清爽，面霜更滋润些；
晚间护肤更重要，要注意晚霜要比早霜涂厚一些！
同时不要忘了颈部保养！
6 防晒
一年四季都要防晒
防晒主要是防晒斑和老化，不单纯是为了防晒黑
干皮适合比较滋润，有补水功效的的防晒霜，推荐资生堂elixir防晒乳
油皮和痘痘肌适合清爽水感无油配方的防晒，不建议用防晒油和物理性防晒霜；推荐资生堂艳阳防晒乳
敏感肌最好选择物理性防晒：推荐FANCL物理防晒霜。
很多人都说，这是一个看脸的世界，可见，外貌在我们的 社会 中占据了很大的重视度。在女生心中，都格外惧怕衰老，而护肤品是防衰老的重要辅助工具之一，若养成正确的护肤习惯，便能有效地延缓衰老，使自己的肌肤处于一个 健康 饱满的状态。
让我们看看50岁的女人应该如何护肤呢？
这个时间段的女性皮肤大多都会由于年龄的原因，皮肤松弛，眼部有皱纹。50岁以后，皮肤胶质及弹性蛋白减少，皮肤细胞再生能力减退。应选择有效延缓皮肤衰老的产品，增强皮肤新陈代谢。到了50岁，保持良好的生活习惯，也要时时注意保养皮肤，护肤品很重要选适合自己的，不要以为老了就可以不理皮肤了，不可以，美丽不分年龄的，坚持下去，你就会永保青春。
五十岁左右女性选护肤品除补水保湿美白功能外，一定要有抗氧化抗皱抗衰老，提拉紧致，补充胶原蛋等高浓度、修复能力强的护肤品。
这个年龄段的人推荐大家使用含有透明质酸、烟酰胺等天然成分的化妆品原料，众所周知透明质酸是天然的保湿因子，小分子透明质酸能渗透到真皮层，促进血液微循环，有利于皮肤对营养物质的吸收，起到美容补水抗皱的保健作用。烟酰胺是具有很高的美白及兼具多种护肤功效，在皮肤抗老化方面最重要的功效是减轻和预防皮肤在早期衰老过程中产生的肤色黯淡、发黄、菜色。当然，烟酰胺对皮肤的贡献远不止这些，也可以修复受损的角质层脂质屏障，提高皮肤抵抗力。由于烟酰胺的分子较小，可直接由细胞吸收。
这个年龄段大家大概也知道自己是什么肤质的皮肤，在选择上也知道哪个适合自己了，建议大家平时要多敷补水面膜给皮肤足够的水分，避免因缺少带来的皮肤问题， 多拍 护肤水使水分能达到皮肤底层，涂抹具有延缓衰老功能的精华，及时涂乳霜进行锁水，建议化淡妆，过浓或过厚的妆会给皮肤带来压力。 除了选择安全有效的护肤品外，一定要注意防晒。除了自然衰老，光老化是女人的第二天敌，长时间接触紫外线不仅容易让黑色素沉淀晒黑肌肤，还容易加速细胞衰老出现严重皱纹的情况。这个时候需要多注意防晒。
我妈妈今年五十多了
平时只会涂涂口红也不会化妆（手残星人的遗传
完全靠内调保养 +运动健身
———
·每天运动2h（网球游泳爬山等
·早晚坚持护肤：氨基酸洗面奶+补水保湿+抗氧化精华+防晒，其他都不用。清洁和补水很重要啊！（推荐致己新颜的氨基酸洁面慕斯，还有致己新颜的小黑瓶抗氧化精华，我们全家女性的真爱，哈哈哈）
·抗糖化：少吃糖少吃甜食
·适当吃一些葡萄籽 月见草
·“寒从脚下起” 足部一定要保暖！每晚泡脚！
·心情影响美丽和 健康 去参加自己喜欢的事情 比如烘焙课 茶艺课 丰富生活舒展心情对女人的美丽很重要
·8点以后不吃东西 想要美真的要克制自己！
·早睡早睡早睡
———
说的都是最基本的东西 但是真的能坚持几十年做到的话就已经可以保持的很美了！
我是一个快五十岁的中年女性，自我感觉皮肤保养的非常好，同事也经常让我传授经验，我觉得中年女人要想把皮肤保养好，一定要注意以下五个方面：
第一、不要熬夜，不要让皮肤受到强光的照射。经常熬夜的女人，皮肤会比较干燥；而强光的照射，对皮肤的伤害也是非常大，很多女性经过一个夏天，皮肤因在户外过多的暴露，而需要一个冬天的养护才能恢复过来。
第二、经常给皮肤补湿，为皮肤增强营养。
注重皮肤的保湿，可以使女性更加滋润，而使用好的护肤品进行保养，则会为皮肤增加养分，变得更加光滑。
第三、定期去美容院做美容。正规的美容院，有着科学的护理方法，定期做美容，可以让皮肤得到很好的修复，五十岁的女性要选择去正规的美容院，专业且安全。
第四、保持一个良好的心态。
女人只有心态好了，才能显得容光焕发，生活阳光的女性，内分泌系统稳定，精神面貌好，皮肤自然呈现一种 健康 的状态。
第五、加强锻炼。五十岁的女性，应更加注重对身体的锻炼，经常锻炼，可以加速血液循环，使皮肤变得结实有力，不松弛，富有美感。
这里我想用一个我的老师作为一个例子，他和我们说起再过两年她就要退休了50多岁的年纪，但是看起来就像是40岁的人。
我曾经有问过她是怎么护肤的，她跟我说了几个他的想法，其实它的重点并不是在护肤品化妆品，保健品上更多的是内养。
在年轻的时候比较重要场合，我的老师也是喜欢化妆的，但是她化妆的次数并不是很多，是因为化妆品容易附着在皮肤上，彩妆容易让我们的脸部变得比较暗沉，所以它只的场合化妆。
50+岁的年纪1米65的身高只有100到1百零几斤左右，看起来身材非常的好，而且长发飘飘从后面看就像是一个少女的样子，她下课了之后一般喜欢去跳广场舞，也喜欢在操场上跑步。
所以我认为50多岁的皮肤，不仅要做好补水保养滋润，其实这个时候皱纹已经慢慢长出来了，更多的是要有一个好的心态，好的生活规律。
50岁肌肤的胶原代表流失严重，肌肤弹性不足，肌肤松弛。
1、早睡早起，调节脾、肝、胃等，养好身体，适当散步运动。
2、内服一些胶原蛋白的物质。
3、外用一些胶原蛋白类抗皱紧致面膜和护肤套装。并且坚持使用。适当的去美容院做一些护理。并且在美容院学习一些基本的提拉手法，在使用护肤套装的时候结合手法使用效果更佳。
平时多运动、健身，跳跳广场舞，心情要好！
做家务带手套，擦护手霜，定期保养子宫。
然后就是用滋润、抗皱型护肤品。50岁新陈代谢缓慢，皮肤油脂分泌减少，容易产生干纹、细纹，就用油性、滋润型护肤品，缓解干燥，有效滋润肌肤。
眼部用抗皱型眼霜，提拉紧致，改善鱼尾纹。
用滋润型唇膏，涂点浅红色口红，否则干瘪、裂纹、唇色暗黑，很影响个人气质，但是也不要涂成血盆大口那么张扬！
妈妈52岁长这样，我是不是有点不合格？
下午在家翻箱倒柜的找证书，偶然看到了老相册，对比了下我妈25岁和52岁的样子，真的感觉我妈这些年来保养的惊为天人！！r
上面那张是92年的时候照的，下面那张是我和我妈参加亲戚婚礼照的，我怀疑我妈不会老连我爸说他这辈子蕞大的成就就是考上了好大学+娶到了我妈！（没有我
今天主要就想分享一下这些年和我妈学到的一些比护肤习惯，可能会有人说保养成这样肯定要用钱堆出来，我不否认我妈会用一些大牌护肤品，但更重要的我认为其实是心态和坚持！r
我妈几十年如一日坚持的就是早睡早起多喝水！
1 每天一杯黄芪枸杞水，黄芪是补气的我也在喝，我妈说这种温和的补法不会虚，坚持喝下来气色真的超红润！rr
2 焦米茶刮油祛湿气排毒能力极强！我每个月都会炒一点想起来就喝，一直都没有出现过便秘的情况，包括孕期产后消化都很好！而且还能消脂瘦身！
3 女孩子要重视暖宫抗衰！我妈每天起床都会干嚼3片生姜+一杯蜂蜜水，我实在是坚持不了嚼生姜的味道就直接冲Happy Valley的生姜黑糖蜂蜜，口感上会更容易接受一点，我都是经期前一周喝，能减缓痛经姨妈也正常了许多！
抗衰抗皱要趁早
受我妈影响我护肤抗皱的意识还是比较早的，防晒和面部刮痧一年四季雷打不动！这些年来我和我妈一直都有坚持水谷雅子刮痧手法！坚持下来面部线条真的不会垮那么厉害，不过刮的时候需要搭配按摩油不然很容易搓伤皮肤，我俩一直用的是CPB的玫瑰按摩油和Oceanwell护理油，Oceanwell全身都能用可能性价比相对会更高点r
全身护理才能真的年轻
其实年纪大了以后肤色和皮肤的松弛度是蕞容易暴露年纪的！除了日常锻炼以外，身体乳是必不可少的护理品，从以前的百雀羚甘油到现在这些功效身体乳她一直都没断过，我俩用下来比较好的几个就是alpha果酸身体乳（去痘）、aleble皇后身体乳（美白）和aveeno燕麦身体乳（保湿），尤其是aleble，用了这么久身上基本和脸上没什么大色差，关节的地方都不乌黑乌黑的了~
再说下妊娠纹吧！我月子里的时候就一直在擦荷荷巴油和巴复平，到现在也还是有痕迹但就是浅肉色不怎么能看出来，我妈生我的时候肚子上也有纹，现在都已经是白花花的了，她时不时也会涂一点这些但可能时间久了效果并不是特别好，刚生完纹还没变白的宝妈倒是可以试试
最后！保持心态是最重要的，我亲爱的母上！她！是个优秀的德云女孩！
我妈每隔一两周都会坚持吃几天私教给她搭的营养餐，主要就是维持体型减少淀粉和碳水摄取的，她不会每天吃不然身体受不了，每隔一段时间就会吃1-2周，然后这么多年保持身材从来没有反弹过
除了饮食以外运动也很重要，不仅仅是保持身材更重要的是 健康 ！她是郑多燕减肥操的忠实爱好者！这几年一直都在做，和她一起我生完孩子以后身材恢复的真的超快！说两个我觉得瘦身力度最强的：美丽芭蕾19新娘纤腿和burpess，做burpess的时候可以搭着音乐tabata wod，很带感！r至于看的书啥的我就不分享了我妈的书实在是太多了！
一、临睡前用温水润脸，再贴上面膜保持半小时，之后揭去面膜，用温水洗净。
二、起床后先冷水敷面，用少量洗面奶涂抹面部，再用温水洗净。用乳霜抹匀后轻轻拍打，让乳霜均匀渗透。
三、卸妆水的选择，尽量用PH值接近中性的卸妆水卸妆。
四、保湿及润肤，在容易引起皮肤皲裂的季节，随身携带长效保湿水+润肤露维护肌肤温润，随时补水。尽量少用化妆品。
五、用婴儿毛巾洗脸，减少织物对皮肤的摩擦。
六、不定期按摩面部，保持面部皮肤血液循环通畅。
保湿是每个不同年龄段的女性都不能少的必修课~尤其是对上了年纪的女性来说，保湿Or抗老！
敷面膜，不敷不行但过犹不及也不行，2-3天敷一次就够了，女星亲测有效!
适当补充胶原蛋白，胶原蛋白是肌肤保持Q弹的大功臣!
光老化有多可怕，都不言自明吧。防晒工作到位很重要！
早睡早起注意休息。美容觉没睡好，保湿、防晒、面膜工作做得再到位也都白搭! 睡觉对皮肤的好处，可是大大的，睡着的时候，体内分泌的细胞激素会刺激胶原蛋白的生成，加快体内血液流动，促进循环代谢，让皮肤的细胞得到足够的养分，得到充分休息的皮肤，对抗外界刺激和伤害的防御能力也会相应增强!
1 I see． 我明白了。
2 I quit! 我不干了!
3 Let go! 放手!
4 Me too． 我也是。
5 My god! 天哪!
6 No way! 不行!
7 Come on． 来吧(赶快)
8 Hold on． 等一等。
9 I agree。 我同意。
10 Not bad． 还不错。
11 Not yet． 还没。
12 See you． 再见。
13 Shut up! 闭嘴!
14 So long． 再见。
15 Why not 好呀! (为什么不呢)
16 Allow me． 让我来。
17 Be quiet! 安静点!
18 Cheer up! 振作起来!
19 Good job! 做得好!
20 Have fun! 玩得开心!
21 How much 多少钱
22 I'm full． 我饱了。
23 I'm home． 我回来了。
24 I'm lost． 我迷路了。
25 My treat． 我请客。
26 So do I． 我也一样。
27 This way。 这边请。
28 After you． 您先。
29 Bless you! 祝福你!
30 Follow me． 跟我来。
31 Forget it! 休想! (算了!)
32 Good luck! 祝好运!
33 I decline! 我拒绝!
34 I promise． 我保证。
35 Of course! 当然了!
36 Slow down! 慢点!
37 Take care! 保重!
38 They hurt． (伤口)疼。
39 Try again． 再试试。
40 Watch out! 当心。
41 What's up 有什么事吗
42 Be careful! 注意!
43 Bottoms up! 干杯(见底)!
44 Don't move! 不许动!
45 Guess what 猜猜看
46 I doubt it 我怀疑。
47 I think so． 我也这么想。
48 I'm single． 我是单身贵族。
49 Keep it up! 坚持下去!
50 Let me see．让我想想。
51 Never mind．不要紧。
52 No problem! 没问题!
53 That's all! 就这样!
54 Time is up． 时间快到了。
55 What's new 有什么新鲜事吗
56 Count me on 算上我。
57 Don't worry． 别担心。
58 Feel better 好点了吗
59 I love you! 我爱你!
60 I'm his fan。 我是他的影迷。
61 Is it yours 这是你的吗
62 That's neat． 这很好。
63 Are you sure 你肯定吗
64 Do l have to 非做不可吗
65 He is my age． 他和我同岁。
66 Here you are． 给你。
67 No one knows 没有人知道。
68 Take it easy． 别紧张。
69 What a pity! 太遗憾了!
70 Any thing else 还要别的吗
71 To be careful! 一定要小心!
72 Do me a favor 帮个忙，好吗
73 Help yourself． 别客气。
74 I'm on a diet． 我在节食。
75 Keep in Touch． 保持联络。
76 Time is money． 时间就是金钱。
77 Who's calling 是哪一位
78 You did right． 你做得对。
79 You set me up! 你出卖我!
80 Can I help you 我能帮你吗
81 Enjoy yourself! 祝你玩得开心!
82 Excuse me，Sir． 先生，对不起。
83 Give me a hand! 帮帮我!
84 How's it going 怎么样
85 I have no idea． 我没有头绪。
86 I just made it! 我做到了!
87 I'll see to it 我会留意的。
88 I'm in a hurry! 我在赶时间!
89 It's her field． 这是她的本行。
90 It's up to you． 由你决定。
91 Just wonderful! 简直太棒了!
92 What about you 你呢
93 You owe me one．你欠我一个人情。
94 You're welcome． 不客气。
95 Any day will do． 哪一天都行夕
96 Are you kidding 你在开玩笑吧!
97 Congratulations! 祝贺你!
98 T can't help it 我情不自禁。
99 I don't mean it 我不是故意的。
100 I'll fix you Up． 我会帮你打点的
101 It sounds great!． 听起来很不错。
102 It's a fine day。 今天是个好天。
103 So far，So good． 目前还不错。
104 What time is it 几点了
105 You can make it! 你能做到!
106 Control yourself! 克制一下!
107 He came by train． 他乘火车来。
108 He is ill in bed． 他卧病在床。
109 He lacks courage． 他缺乏勇气。
110 How's everything 一切还好吧
111 I have no choice． 我别无选择。
112 I like ice-cream． 我喜欢吃冰淇淋。
113 I love this game． 我钟爱这项运动。
114 I'll try my best． 我尽力而为。
115 I'm On your side． 我全力支持你。
116 Long time no see! 好久不见!
117 No pain，no gain． 不劳无获。
118 Well，it depends 噢，这得看情况。
119 We're all for it． 我们全都同意。
120 What a good deal! 真便宜!
121 What should I do 我该怎么办？
122 You asked for it! 你自讨苦吃!
123 You have my word． 我保证。
124 Believe it or not! 信不信由你!
125 Don't count on me．别指望我。
126 Don't fall for it! 别上当!
127 Don't let me down． 别让我失望。
128 Easy come easy go． 来得容易，去得快。
129 I beg your pardon． 请你原谅。
130 I beg your pardon 请您再说一遍(我没有听清)。
131 I'll be back soon． 我马上回来。
132 I'll check it out． 我去查查看。
133 It’s a long story． 说来话长。
134 It’s Sunday today． 今天是星期天。
135 Just wait and see! 等着瞧!
136 Make up your mind． 做个决定吧。
137 That's all I need． 我就要这些。
138 The view is great． 景色多么漂亮!
139 The wall has ears． 隔墙有耳。
140 There comes a bus． 汽车来了。
141 What day is today 今天星期几
142 What do you think 你怎么认为？
143 Who told you that 谁告诉你的
144 Who's kicking off 现在是谁在开球
145 Yes，I suppose So． 是的，我也这么认为。
146 You can't miss it 你一定能找到的。
147 Any messages for me 有我的留言吗
148 Don't be so modest． 别谦虚了。
149 Don't give me that! 少来这套!
150 He is a smart boy． 他是个小机灵鬼。
151 He is just a child． 他只是个孩子。
152 I can't follow you． 我不懂你说的。
153 I felt sort of ill 我感觉有点不适。
154 I have a good idea! 我有一个好主意。
155 It is growing cool． 天气渐渐凉爽起来。
156 It seems all right． 看来这没问题。
157 It's going too far． 太离谱了。
158 May I use your pen 我可以用你的笔吗
159 She had a bad cold． 她患了重感冒。
160 That's a good idea． 这个主意真不错。
161 The answer is zero． 白忙了。
162 What does she like 她喜欢什么
163 As soon as possible! 越快越好!
164 He can hardly speak． 他几乎说不出话来。
165 He always talks big． 他总是吹牛。
166 He won an election． 他在选举中获胜。
167 I am a football fan． 我是个足球迷。
168 If only I could fly． 要是我能飞就好了。
169 I'll be right there． 我马上就到。
170 I'll see you at six． 我六点钟见你。
171 IS it true or false 这是对的还是错的
172 Just read it for me． 就读给我听好了。
173 Knowledge is power． 知识就是力量。
174 Move out of my way! 让开!
175 Time is running out． 没时间了。
176 We are good friends． 我们是好朋友。
177 What's your trouble 你哪儿不舒服
178 You did fairly well! 你干得相当不错1
179 Clothes make the man． 人要衣装。
180 Did you miss the bus 你错过公共汽车了
181 Don't lose your head。 不要惊慌失措。
182 He can't take a joke． 他开不得玩笑。
183 He owes my uncle $100．他欠我叔叔100美元。
184 How are things going 事情进展得怎样
185 How are you recently 最近怎么样
186 I know all about it． 我知道有关它的一切。
187 It really takes time． 这样太耽误时间了。
188 It's against the law． 这是违法的。
189 Love me，love my dog． (谚语)爱屋及乌。
190 My mouth is watering． 我要流口水了。
191 Speak louder，please． 说话请大声点儿。
192 This boy has no job． 这个男孩没有工作。
193 This house is my own． 这所房子是我自己的。
194 What happened to you 你怎么了
195 You are just in time 你来得正是时候。
196 You need to workout． 你需要去运动锻炼一下。
197 Your hand feels cold． 你的手摸起来很冷。。
198 Don't be so childish 别这么孩子气。
199 Don't trust to chance! 不要碰运气。
200 Fasten your seat belt． 系好你的安全带。
炎热夏季已经来临，为了不让发丝粘腻紧贴肌肤，清爽舒适的发型成为我们安然度过夏日的重点~
每个人都向往一头柔顺秀发，但天不从人意，假设头皮很油，发尾却又干枯如稻草，那就跟混合性肌肤一样困扰人，而且还会常常被误会是不是没洗头，相信有此烦恼的人都很想大喊：「冤枉啊。」
这些照片看一轮后，特别喜欢宋慧乔顶顶着蓬松的波浪卷，戴上蓝色隐形眼镜，抹着豆沙色唇膏的造型，全身散发着丝丝妩媚，可爱又美的脱俗的魅力。在轻松慵懒的初夏氛围中，看起来温柔又淡然，只要盯着她的眼神，彷佛时间也跟着暂停。
我是一个对蓬松的头发有谜之执着的人，在炎炎夏日里，轻盈感会让人心情更加愉悦。
现代人为什么追求头发的“蓬松”感，因为较之贴头皮的发质和视觉感，头发的蓬松简直是衬托颜值的必备技巧了。不仅看起来发量超多，而且显得人很清爽，干净，年轻有活力。
讲真，相比于其他发型考究的手法，高段位的烫染焗，复杂的发胶，令人迷惑的造型技巧，蓬松的头发好搞太多了。
洗头时，注意这些小细节就能让头发更 健康
想要解决头皮油与头发干这两个问题，在洗头时，洗发精应该集中在离头皮更近，还有油脂过多的地方，例如头发的前四分之一到三分之一长度的地方。
并且要选择温和的洗发精，要避免使用含硫酸盐成分的洗发精，因为这些成分往往都会让油脂流失更快，要慎选洗发精，才能在去除多馀油脂的同时又不让头发干燥。
在使用护发素时，也一定要注意集中抹在头发的中间跟末端长度端，并避免将护发素抹在接近头皮的位置，而油性头皮在使用护发素的时候，建议将护发素涂抹在发尾的位置就好，这样既能做到滋养头发的作用，也不会让头皮变得油腻。
拥有一头秀发，整个人的气质也会提升不少，大家都一起好好勤劳做保养吧。
TSUBAKI
丝蓓绮滢艳焕活洗护
洗发水护发素同价：500ml/108rmb
沉迷于丝蓓绮的洗护无法自拔了，以前用过丝蓓绮️的发膜，现在又入了他家的洗护，天天被**妹和同事追问喷了什么香水。
害！我只是换了洗发水而已啊~
因为我本人头发是偏油的，所以入了丝蓓绮这款滢艳焕活系列，每次洗后头皮的滋润感很好，非常舒适的。吹好后的头发变得很蓬松，很有弹性，隔天也不会蹋。用了大概半个月吧，发现开叉也少了点了，而且看起来还有光泽感。
它添加了采用日本长崎的天然山茶花籽并精炼而成的山茶花精油，能够强效清洁头皮，并且能够保护头皮不受到其他伤害，强健发丝，锁住水分~而且新品的质地流动性很好，不用很多就能揉搓出好多泡泡，它的清洁力很强，虽然在揉搓的时候会发现泡泡在减少，这说明已经深透发丝了，冲洗也很容易，不会有干涩的感觉。
其中还添加了“胶原蛋白+甘油”的配方，提升滋润感，保持头皮的 健康 状态，并且能提升发丝蓬松质感，用完之后的确和之前扁塌的秀发有鲜明的对比；
再说护发素，质地醇厚柔滑，我就用了一点点，头发就超级顺滑了，气味很日系很清新很甜，花香+果味儿，可爱又有点女人味，总而言之很有活力的味道。
Living proof丰盈控油洗发水
参考价：236ml/245rmb
Living proof，必须要好好介绍下这个牌子，背后男人是MIT的Langer教授。
他已经拿了二百多项奖章，生物科学领域很厉害的人，而且living proof自己就有三个研究室。
这款洗发水含有黑 科技 蓬松力，达到5倍蓬松力；含麻省理工科学家研发特有专利成分OFPMA（ 健康 头发因子），能实现控油、防尘垢和防毛躁。
含有水解小麦蛋白和水解大豆蛋奶，实现温润保湿修复，达到无硅油成分也不会干涩的洗感。无硫酸盐的配方，能真正起到清洁头发的作用。
用完视觉上发量增加一倍！！！本来是颅顶塌的女孩秒变拥有优秀头脸比的仙女！发量少和头发塌的油头女孩一定要试试，蓬松感可以维持2天以上。
最好使用配套护发素，因为洗完后干涩感蛮明显的，丰盈护肤护发素融入了高效OFPMA，减少了空气中湿气对头发的伤害，减少扁塌出油的情况。
sachajuan海洋洗护系列
购入渠道：万能TB
真的是始于颜值的产品，Sachajuan来自瑞典的高级沙龙线，是瑞典一个超级专业的美发护理品牌，运用海洋丝柔 科技 （Ocean Silk Technology），以海藻中富含的蛋白质和矿物质深度滋养发丝，不管是造型产品还是洗护产品，都不会造成头皮负担、秀发受损，在家也可轻松拥有 时尚 有型、柔顺光亮的头发。
包装就像清澈冰凉的蓝似乎沉醉于深海，哦不，应该算是洋，远离岸边喧嚣的洋。极其干净自然的颜色，让人不自觉地相信Sachajuan的蓬松能力。
Sachajuan这款volume shampoo在我身上的除了肉眼可见的蓬松感，头皮也很清爽。洗完略有涩感，需要使用护发素。
对了，这款洗发水无硅，但是含有SLES的，在意这个问题的朋友可以不用长草了。
Sachajuan这款的流动性比较强，丝毫不粘腻，这点比很多稠到无法摆脱地护发素来说在夏天要好很多，但因此也要注意，最好把洗完头发之后的水尽可能吸干一大部分，再涂护发素，不然一不小心海洋护发素从发丝顺着地漏再回归河流，就不好了吧？整体清爽保湿，达到了护发素的标准配置。
Sachajuan这个牌子是瑞典斯德哥尔摩的一个沙龙牌子，包装都是这样的简洁风，国内无售。在欧美国家的大百货都有卖，在国内虽然知名度不大，但是它的确是一个正正经经的好牌子。
LUSH海盐洗发膏
参考价：代购购入250rmb+
之前用过一罐CR的海盐洗发膏，对它的带来的轻松蓬松真的是太着迷了，但是价格真的贵，试了一下LUSH的，非常值得推荐给你们，平替一点都没错！
海盐磨砂洗发膏的好处：舒缓头皮，控油，柔顺头发，让头发有蓬松感。LUSH的洗发产品一直以泡沫细腻丰富，洗感舒服干净著称！
里面富含柠檬，海藻，柑桔，橙花还有白鸢尾根等香熏油，气味我很喜欢，很舒服的香气，天然质朴！
产品的质地感觉是一盒混着啫喱的满满的白色的海盐颗粒！虽然摸着里面的膏体，因为布满了大颗大颗的海盐，手感摸着觉得粗糙，最开始担心会不会磨头皮！但我想说，担心完全是多余的！挖一小搓，放在头发上，加点水轻轻揉一下，海盐颗粒就从粗糙瞬间变成很丰盈的泡沫，大量从手指缝里冒出来。
用完Big头发会很柔软，因为海盐把头皮的油脂吸得很干净，自然头发也就蓬松起来，不过要配合护发素使用，不然会觉得很涩~
我猜到你肯定经常会没洗头，导致头油看起来很邋遢，除了马尾之外，还有许多不同变化，也非常适合中长发的你。
随性发髻
喜欢比较自然随性的风格，就可利用头发创造出线条感，利用黑发夹与黑色橡皮筋，随性地将头发扎起成发髻，并藉由看似不经意掉落的发丝营造出优雅感，也能柔化颈部和脸部的线条。
辫子编发
如果你拥有一双巧手，编发也会是夏季不错的选择。将两侧头发抓起，利用交叉方式营造出蓬松感，并在发尾处利用缎带固定，就能营造出清爽又优雅的气息；或是将缎带或丝巾成为编发架构之一，也能创造出层次感，展现波西米亚风情。
利用鲨鱼夹
要利用鲨鱼夹作出时髦造型可不能随便，整齐和蓬松度一定是必要关键，而且随性落下的发丝也是技巧之一，不然很容易就显得老态随便。尽量选择发夹精致小巧一点，会让发型看起来更加细腻~
想要蓬松的头发其实也没有很难，只要选择合适的洗护产品，再搭配一点吹发技巧，蓬松感头发随时呈现，还可以显脸小哦！
你为什么一定要过快乐的生活？你听不同的音乐，当然也可以过不同的生活。
说文解字:歌特(Gothic)
经常查字典是文字工作者的好习惯，牛津英语字典给出了以下两个解释：1、一种摇滚乐风格，激烈地混合了吉他贝司鼓，并有着启示录般的或神秘主义的歌词；2、这种音乐的表演者或追随者，经常穿着黑色的服装并化着黑色的妆。但是，就像高手不会去百货商场买电吉他一样，我们不能完全相信牛津字典这样的摇滚乐业外人士。
关于“gothic”这个词的出处，最早来源于欧洲早期的一个叫作西歌特的部族，这个以破坏和掠夺为乐的部族以无知和缺少艺术品位而著称。中世纪，一种以尖顶大教堂为最显著特色的建筑风格大行其道，及所谓的“歌特式”建筑。而在英国的维多利亚时期，以Edgar Allan Poe、Mary Shelly和Bram Stoker等为代表的一批作家所创作的恐怖小说也被形容为“歌特”风格。
但用来描述音乐和文化还是在七十年代末八十年代初，那时正是朋克运动落幕，后朋克登场。首先Ian Astbury在描述Sex Gang Children这支乐队时用到了“gothic pixie”(歌特精灵)的字眼；之后，Siouxsie Sioux(Siouxsie and the Banshees乐队核心人物)在形容她乐队的新方向时使用了“gothic”；再之后，Joy Division乐队的经纪人于1978年在BBC电视台的节目中将乐队和主流流行乐队比较时用到了“gothic”这个词。
Bauhaus在1979年推出的《Bela Lugosi's Dead》是最早被贴上“歌特”标签的作品，至少大家一致公认。
歌特音乐作为朋克的一种后续事物(死亡摇滚)在此后由视觉艺术、文学、音乐和服饰等构成的一整套美学和思想发展为一种地下文化，并由此衍生了无数的地下群落，这些群落发展至今虽然在各方面都产生了很大的变异，但有两点却是所有歌特族们共有的：服装的颜色和音乐。
歌特乐队名单当然要音乐先行了！
早期原形歌特乐队：
Bauhaus(包豪斯)、Christian Death(基督之死)、Southern Death Cult(南方死亡崇拜，后改名为The Cult)、Joy Division (快乐分裂，但他们的外貌看起来并不太歌特)、Sisters of Mercy(仁慈姐妹)、Siouxsie and the Banshees(苏克西与妖精)；
准原形歌特乐队：
The Fields of The Nephilim (比之上面的乐队资格稍嫩了点，但比新乐队又太老了)、The Mission(UK)(他们早期的作品被传媒认为很歌特)、Sex Gang Children；
柔和歌特乐队：
Dead Can Dance(死亡之舞)、Xmal Deutschland、Danielle Dax；
金属/工业歌特乐队：
Creaming Jesus (金属倾向的一支乐队)、James Rays Gangwar (依靠采样器的一支乐队)(很多歌特族很喜欢听Ministry，但Ministry却不是真正的歌特乐队）；
实验/民谣化/神秘(Occult)歌特乐队：
Current 93、Death In June、Sol Invictus；
新歌特乐队：
Nosferatu、Rosetta Stone 、Shadow Project(Christan Death的一个分支)、Clan of Xymox (一支依靠合成器的乐队，很有舞曲味道)。
歌特文化的兴衰
八十年代，歌特乐队们在商业上取得了一系列成功，The Sisters of Mercy、The Mission、All About Eve、The Cure、Siouxsie and the Banshees、Fields of the Nephilim和Christian Death这些乐队都有过上榜歌曲，他们所界定的“经典歌特”之声是这样的：清脆的曼陀林风格的半原音吉他、沉稳的单音符贝司线条、简单但快速的节奏、浓重的合成器效果和阴暗的演唱。尽管一些“经典”的歌特乐队一直坚持到了今天，并且仍能得到当今歌特族的热爱，但今日歌特文化的主角已不是他们了。
在八十年代，歌特服饰时尚由这种音乐风格发展而来，染黑的长发、苍白的皮肤、紧身黑衣、尖皮靴和大量银饰(多用早期欧洲和埃及宗教性的设计)。黑色摩托皮夹克、黑色紧身牛仔裤、黑色网眼丝袜和黑色飞行太阳镜成为歌特族的注册商标。
九十年代，歌特音乐在传媒中渐渐失宠，但歌特文化却愈发强大，急速膨胀的夜总会行业使得歌特组织形成了一个庞大的网络。新出现的简便而且便宜的桌面出版系统和家庭录音技术协助产生了大量的歌特杂志和不同质量的小样，这使歌特文化显得活力十足。而好莱坞维多利亚恐怖**的复兴恰在此时，《乌鸦》(李小龙之子李国豪在拍摄此片时神秘丧生)、《剪刀手爱德华》、《夜访吸血鬼》等一系列卖座恐怖片为歌特文化注入了新的兴奋点。歌特时尚巧妙地随之有所改变，卷发、高马尾辫和战斗裤是一种风尚、长直发、维多利亚式的丝绒和花边也是一种风尚、皮革与塑料装也都成了风尚，但不同的是这种风格和北美流行的任何东西都无相似之处。歌特时尚中永远流行的只有黑色紧身牛仔裤。
九十年代也有些歌特乐队打上了排行榜或独立排行榜，这里包括Garbage、Rosetta Stone、Sheep On Drugs、Nick Cave、Nosferatu和Curve等等，他们的音乐风格不完全同于前一代歌特乐队，但他们均有着歌特式的演唱风格、阴暗的音乐主题和合成器阴暗的效果，虽然他们大多不承认自己是歌特，但他们看起来却是不折不扣的歌特式风范，否则怎么称呼他们？
虽然他们的影响力在明显逊于八十年代的歌特乐队，但是九十年代，“歌特”(goth)文化的含义却大大加深了，此时它不再仅仅意味着一种音乐风格，同时它还是一种时尚、一种人生态度和一种社会风景——时尚全是黑色的、态度全是阴暗的,而风景全是模糊的。
同时也出现了很多没有听过太多歌特音乐、但按照歌特的方式穿着和思考的歌特族，他们喜欢听的是工业音乐、重金属、高技术音乐和非主流音乐。这些歌特族偏爱的流行乐队包括The Prodigy、Front 242、Cubanate、Menswear、White Zombie、Pop Will Eat Itself、Front Line Assembly和Nine Inch Nails等等。
歌特作为反文化
1969年：嬉皮们发现了世界的丑恶，于是他们发誓要用爱来改变这一切。
1979年：朋克们发现世界依然丑恶，于是他们竖起中指表示蔑视。
1981年：歌特族们看破红尘。
识别一支歌特乐队
1、此乐队的音乐气氛怪诞且超现实。
2、此乐队的歌词包含歌特主题(奇奇怪怪神神秘秘凄凄惨惨荒荒凉凉)。
3、乐队成员的外表十分歌特化，一水儿黑。
4、乐队自称歌特乐队，和其他歌特乐队一起演出，并出现在歌特合辑当中。
四大歌特唱片厂牌
Cleopatra、Projekt、Tess、Anubis。
识别一个歌特族
害羞且不爱交际。
艺术倾向。
永远的黑色或暗色衣服。
显眼的宗教饰物，但却几乎天天改变信仰。
永远不戴金首饰。
苍白，哪怕是在夏天。
拒绝所有有趣的社会活动。
歌特味道？
任何气氛诡异阴暗的东西都算是有点歌特味道。
关于音乐，有上百像darkwave、goth techno、dark alternative、ambient ethereal之类的名词都有“歌特味道”。
再具体形容:黑暗的*欲、死亡的悲伤、禁忌的爱、彻底的痛苦带来的美感，简而言之，人类精神世界中的黑暗面。
吸血鬼文化恶魔主义？邪教？
歌特不是宗教、不是政治，与种族、性别也无关。大多数歌特乐队都是非宗教的甚至是积极的反宗教乐队。那些吸血鬼、天主教、古埃及和异教的视觉信号只是在传达“黑暗的力量”，以联系至歌特音乐的感觉。
歌特族们与其他同年龄的社会团体一样同样存在社会倾向，你会发现年轻的保守主义歌特族、共产主义歌特族、法西斯歌特族和无政府歌特族，但是这实在是很少的一群人，九十年代歌特族中最大的倾向实际上是对政治的极度冷漠，因为几乎所有党派的观点听起来都是一样的，而且毫无用处。这是Rosetta Stone乐队最喜欢的主题。
歌特存在的理由
很多人被一种毫无快乐和成就感的生活所主宰，这很不幸。但是歌特使这种消沉的感觉成为了生活方式的一种，换句话说：痛苦就是我的生活选择——这是一种艺术。
歌特同时也许还是一种精神疗法。如果你对一个属于主流社会的白领仔细谈起你上次自杀未遂的经过，那么他可能会带着一种奇异的眼光躲你躲得远远的，在阳光灿烂的日子里你或许还可以得到廉价的同情。但与之形成鲜明对比的是，你歌特族的同伴永远不会为你感到难过，你手腕上的疤痕会得到认真的尊重，“你很酷”！所有感到与社会格格不入的人都会在歌特族中找到自己的位置，因为这里的每一个人都是独一无二的。
歌特时尚
任何黑色的东西，或其它暗色，如海军蓝、深红。
可以透(薄尼龙或渔网状面料)，但不露。
银饰。
苍白的皮肤。这可能是因为他们需要一种活死人的外表，也可能是因为想体现维多利亚时代关于“苍白的皮肤是贵族的标志”这一审美，也可能是反对沙滩文化里“太阳晒出的古铜色才是美的”健康理论。
黑发、漂白过的极浅的金发、红发或紫发。
黑白化妆。白色粉底，黑唇膏，黑眼影，细眉。
自我束缚的装饰和恋物癖的服装。皮革、PVC、橡胶、乳胶都是必不可少的面料。中世纪的束腰也极为常见。
宽领带或带钉子的项圈或紧紧系在脖子上的丝绒绳。
T形十字章(古埃及关于永恒生命的标志)。
太阳神之眼。Sisters of Mercy的唱片《Vision Thing》使这个标记广为流传，有些人会将这个标志刺在身上。
五角星。这是异教徒关于火、土地、空气、水、灵魂的符号。
十字架(基督的象征)。
歌剧风格的披肩、斗篷和长手套。
锁链和铁钉。
身体穿孔。歌特族们一般不会像朋克们那么极端，他们会讲些品位。在美国的犹他州，舌头是首选部位，其次是鼻子，再其次是(难以启齿，私人部位)乳头。
歌特式爱好
艺术，特别是音乐、摄影和绘画。
人文，特别是文学、历史和哲学。
H R Giger的幻想生物美术“异型”，和达利的超现实主义视觉作品。
丁香烟，一种更经久、更浓厚，对人体危害更大的香烟。
猫，因其特有的阴郁气质而被歌特族所青睐。
蜡烛和圣诞树，气氛十足歌特的照明物。
妖精、怪人、蜘蛛、蜘蛛网、坟墓、棺材等其它与幽灵有关的东西。
你是一个歌特族吗？
你时常会感到自己有魔鬼的气质吗？你的是否经常希望白天不再出现？你永远喜欢黑色的T恤衫？
也许你就是个歌特族，只是你自己并不知道。
你常常沉溺于消沉的感觉，并在痛苦的冥想中获得了一种奇怪的欢愉感？那你真的具有歌特倾向。不过，如果你喜欢以一种暴力的方式获得这种感觉，那么你根本不是歌特族，这只是精神疾病而已。
你的衣柜里全是黑色的衣服？那你有可能是个歌特族。
你想是吗？
首先要从基础开始：头发、脸和皮肤和衣服。请参见六大歌特模特，针对自身情况进行处理。注意，不要穿什么马利林·曼森的黑T恤，那是休克摇滚，不是歌特摇滚。
之后是神态和气色。显得极其绝望极其痛苦是极其必须的——世界如此，社会如此，你怎能无动于衷？记住：必须克制你的喜悦心情！永远永远永远不要微笑！没有任何事值得高兴！在歌特族里，微笑就等于让罗伯特·德尼罗这样的酷男去扮演一只唐老鸭。
再者可以考虑在自己身体的某个部位穿个孔，加些金属饰物。
当然你知道了，歌特不只是一种时尚，它更是一种生活方式，无论是衣食住行，你一定要在生活的各个方面表现出超乎常人的阴暗。
你还可以养一只啮齿类的小宠物，比如老鼠什么的，啮齿类是自然界的歌特族，你应该经常和它交流一下哲学问题。
还有特绝的一手，你可以买一付棺材作为周末时的睡床，那真的是歌特到家了。
之后你可以检查一下，自己问自己几个问题：我像幽灵吗？我的朋友家人总是被我吓到吗？我天天穿得都像万圣节的恐怖之夜吗？如果回答一律肯定，那恭喜你，你够歌特的了！
乐队如是说
London After Midnight：
“我们不是吸血鬼，我们也没说过我们是，我不会像那些傻瓜一样号称要成为吸血鬼。所有关于吸血鬼的故事都要烦人死了。”
Dead Can Dance：
“我们的乐队名反映了对生命进程转变的一种思考，生命来源于死亡，死亡也会轮回为生命。”
“不幸的是许多人错误理解了我们想传达的象征，简单地将我们归为什么无害的死亡摇滚参照系。然而相反，我们的音乐是关于创造生命的，而不是关于剥夺生命的。我知道唱片商和媒体喜欢将乐队归类，但我们则一直同此做斗争，从新世纪到歌特到古典音乐，无论什么，都不是我们所适合的，我们的音乐是自然演化而成的。我们的所作所为不同于当代的大多数乐队，我们打动的是别人不曾触及的心灵领地。”
Human Drama：
“我想我们正在做的音乐是彻底原汁原味的，歌特族们喜欢我们的音乐也许是因为他们对艺术化、情绪化的音乐更具接受能力吧。他们会接受从Dead Can Dance到Shadow Project这样不同的音乐。我们并非在一条歌特之路上，但我们可以看见歌特族们走在我们的路上。”
Christian Death：
“因为我们的歌词和我们的名字, 许多人说我们是反基督的魔鬼。但我们并不反对基督的学说，我们反对的只是利用基督的名字和学说欺世盗名、鱼肉人民的行为。神职人员没有权力对其他人作出判决，只有上帝可以。我们的名字实际上指的是耶稣，他为那些信仰他的人死去。我们没有任何想玷污他的意思。”
Rosetta Stone：
“我希望使歌特尽可能地易于接近，我们创作音乐是为了舞池里的人，我们不会赞美连环杀手或把吸血鬼浪漫化。”
哥特金属
Gothic metal可说是欧洲摇滚金属乐界近年来声势逐渐上扬的一支乐派，尽管目前相较于速弹金属(speed metal)、前卫金属(progressive metal)和旋律死金属(melodic death metal)等乐派的主流地位而言，势力仍不算庞大，不过从每年这些新兴歌特团的成长速度和发片量来看，可以想见地在未来绝对会形成一股不可忽视的力量。在本文中，我将从歌特在艺术文化上的起源和发展，到其对于重金属音乐的影响，以及歌特派金属乐的发展做一详尽的介绍。
何谓「gothic」？首先，从字面上来解释，它包含了三种意义，第一，在建筑上的歌特式建筑如大教堂(cathedral)，其最大的特色就是高大的梁柱和尖拱形的天花板与结构；第二，在文学上歌特是用以形容那些以黑暗寂寞地点(如荒废城堡)为背景的奇异、神秘之冒险故事；第三，歌特也代表一种字体相当华丽的印刷或书写风格。
最早「gothic」这个字是起于文艺复兴时期被用来区分中世纪时期(Middle Ages，5~15世纪)的艺术风格，它的源由是来自于曾于公元3~5世纪侵略意大利并瓦解罗马帝国的德国歌特族人，在15世纪时，意大利人有了振兴古罗马文化的念头因而掀起了灿烂的文艺复兴运动，由于意大利人对于歌特族摧毁罗马帝国的这段历史情仇始终难以释怀，因此为了与这段时期有所区隔，他们便将中世纪时期的艺术风格称呼为gothic，对他们而言即意味着野蛮。仅管gothic这个字原始上是带有负面的意涵，但事实上为数可观的美丽艺术作品都在此时被创作出来。
12世纪时，由于建筑技术的精进，因而造就了大量歌特式教堂的诞生，其中最著名的就属巴黎的圣母院大教堂(Notre Dame)。当然，歌特式风格也不仅止于建筑，诸如雕刻、玻璃制品、装饰品和彩缯图稿等等，都深受影响，这类艺术创作从12世纪中到16世纪初一直绵延不断。事实上宗教在歌特艺术上扮演着极重要的角色，不论是画家或雕刻家，在他们的作品上都喜爱以宗教为题，对于写实的题材则不甚感兴趣。
约在公元1800年左右登场的浪漫主义运动(Romantic Movement)，歌特与中世纪文化再度受到人们的亲睐而得以复苏，浪漫主义可说是对于启蒙运动(the Enlightenment)理性主义(rationalism)的反动，感性、非理性的态度是这个运动的中心，而在这个时期，歌特开始与黑暗、奇异、古怪扯上关系，事实上浪漫派的许多象征和主题都和这些歌特次文化相当类似，这时期的一些作家十分热衷于描写人心的黑暗、空虚面，性妄想、恐怖、神秘的题材都在文学作品中被广泛地运用。此外，在视觉艺术上，浪漫派的画家同样偏爱黑暗、凄凉的景致。在歌特小说中最典型的象征就是吸血鬼(vampire)，经典作品Bram Stoker的「Dracula」甚至在书中加入了吸血鬼的图象，其可谓为发19世纪歌特文学以吸血鬼为题的滥觞。
时间来到1980年代，新的歌特运动在英国开始上演，歌特运动的出现或许可视为是对先前庞克文化(punk)的反动，不论如何，歌特精神开始在音乐上展现其影响力，歌特音乐同样喜好以人性的黑暗、空虚面为题，并且对死亡亦有着浓烈的兴趣，缓慢、悲伤甚至是恐怖都是其音乐的特色，而吸血鬼再度成为这些主题的最佳象征。
除了音乐上的表现，歌特派的艺人团体亦在视觉上展现死亡美学，如脸色画以惨白，着黑色服装，或是英国19世纪维多利亚式的褶边服装，而中古世纪的废墟、歌特式建筑亦被广泛运用。英国的歌特运动在80年代中期达到了最高峰，最具代表性的乐团为The Sisters of Mercy、The Mission和Fields of the Nephilim等。
就音乐风格来说，此时期的英国歌特音乐被称为New Wave，其在摇滚乐中加入了大量的合成器(键盘)，以及前述的歌特元素，甚至也带有电子味。而Gothic rock/New Wave在传入美国后则进一步发展出industrial的分支，著名的团体有Ministry和Nine Inch Nail等；另一方面，在欧洲则更驱向电子乐发展。
而虽然歌特音乐在欧洲各地多朝向电子乐发展，同时也有一些其它的变形，但事实上歌特式的金属乐也在90年代初期开始蕴酿，并终于在1995年由挪威名团Theatre of Tragedy的首张同名专辑昭告了歌特气氛金属时代的来临。
不过在开始谈歌特金属前，我们不得不先从毁灭金属(doom metal)讲起，doom metal是一种沉重、黑暗、缓慢、忧郁而哀伤的音乐型态，有人认为doom metal最早的起源可以追朔到Black Sabbath的首张同名专辑，及随后的<Paranoid>专辑，不过真正doom metal风格的确立则是从瑞典名团Candlemass于1986年发表的<Epicus Doomicus Metallicus>专辑开始。相当多的doom metal团都在80年代末至90年代初期时诞生，随后的英国名团My Dying Bride更将小提琴的编制纳入其中，成为了日后凄凉派doom metal乐团借镜的先驱。
而doom metal在90年代后也开始有多方面的发展，英国的doom metal重量级乐团Paradise Lost于91年所发表的专辑<Gothic>中，便是受到gothic rock的启发，而成为率先将女音vocal和键盘弦乐衬底运用到金属乐中的先驱之一。随后，挪威的Theatre of Tragedy更是将doom metal与gothic元素彻底融合，进而开创出并确立了新一派的gothic doom metal，而TOT也可说是带起了歌特风再一次复兴的首要功臣，TOT的成功使得这股歌特金属风潮由北欧开始迅速向外蔓延。
Theatre of Tragedy的几项特色都成为此后歌特派金属的基本要素，尤其是已成为今日主流风格的gothic death，如采death metal残暴男腔(甚至是black metal的尖吼黑腔)搭配柔美女音的对唱形式，这正是暗色浪漫的歌特精神，这种对比作风亦象征着黑暗(死腔和金属乐部份)与光明、生命及爱(女音、钢琴和交响部份)之间的对抗。而TOT女高音主唱Liv Kristine Espenas轻柔、不食人间烟火的曼妙唱腔也不知早已征服多少钢铁男子的心了。不过欧洲各国因为文化的差异，使得gothic metal亦发展甚至延伸出许多不同的形态，除了gothic doom外，在荷兰则由The Gathering奠立了以优美女音做为主唱、着重心灵感受的纯gothic metal，其主唱Anneke van Giersbergen飘渺而浑美的音色，可说是gothic metal界的完美典范，在稍后的另外两支荷兰gothic metal团Within Temptation及After Forever，也都以拥有音色、唱腔类似Anneke的女主唱著称，足见The Gathering对荷兰歌特金属的影响力。不过The Gathering却在近期逐渐转变风格，金属成份已愈来愈淡。
另外，北欧乐团则进一步地将一些black metal元素融入gothic当中而成为gothic black，著名的乐团有同为来自挪威的Tristania和The Sins Of Thy Beloved等，然而，事实上，gothic在北欧的发展，已是将gothic、doom、death、black融为一体，所以已难以将之归类于单一风格，如Tristania除了盛大的交响气势外，甚至采用clean男腔、黑死腔加上歌剧女主唱和唱诗班的大合唱。
当然北欧乐团的音乐思维也不仅此而已，瑞典的Therion便与众不同地发展出以管弦乐器(合成器取样音色)与金属乐器并重式的交响歌剧金属，其在演唱部份于近期已全然采用专业的男女歌剧唱诗班。另外，芬兰的As Divine Grace则以沈静淡雅的atmosphere gothic予人一种看尽世间繁华的感受。
而说到传统的歌特吸血鬼文化，不能不提的当然是英国的Cradle of Filth，其运用大量的键盘，营造出极度阴森黑暗、邪恶而诡谲的气氛，并成功地将这股歌特气氛融入残虐的black metal当中，而树立起Vampire Black metal，COF的这项成就，使其在black metal界享有极崇高的地位。
在德国方面则发展出古典民谣式的gothic folk，如Lacrimosa、Haggard等，这些团体除了合成器外，更采用了真实的管弦乐器，因此古典味相当浓厚，如Lacrimosa直接与伦敦交响乐团合作，而Haggard的团员包含管弦乐手甚至达到18人，古典化的程度相当深。
意大利近年来以前卫金属和交响速弹金属扬威于全欧洲，不过其在歌特金属方面的发展亦不落人后，Inner Shrine、Macbeth即是个中翘楚，前者气氛凄凉哀美，后者则充满浪漫感与动人旋律。另外还有一些专注于气氛营造的乐团，如充满中古世纪感的Dunwich和Crown of Autumn，其中Dunwich更运用了中古乐器和僧侣唱诗班。
至于其它的欧洲国家也都有代表性的乐团，如波兰的Sirrah，匈牙利的Even Song，罗马尼亚的On Thorns I Lay等，风格上皆完全不同。
然而，gothic metal发展至90年代末却也开始呈现两极化的走向，一方面是继续延续gothic death路线或是加重交响感，但另一方面则是回归电子乐、工业味，甚至是早期的new wave路线，这种现象在一些大团身上特别明显，如除了前述的The Gathering外，连Theatre of Tragedy在2000年的专辑<musique>都已几乎褪去gothic death的色彩，而变为一个工业电子摇滚乐团，同时一些昔日的doom metal乐团也都同样慢慢地在音乐中加入电子乐。
从以上的介绍可以了解到，歌特派的金属乐已得到全面性的发展，不再局限于单一风格，而歌特不单是一种音乐型态，它更是一种生活态度，歌特是一个可以让人逃离现实而进入的幻想世界，一个黑暗而浪漫的世界，歌特精神除了可以表现在音乐上，也可以在衣着上，艺术上和文学上，带有大量蕾丝的衣服、象征浪漫的玫瑰，坟墓、吸血鬼、女巫，废墟、歌特大教堂等等，这些种种都是歌特的符号象征。当然，纯就音乐上来说，一般喜好强烈直接的金属乐迷，或许会对速度缓慢、着重气氛发挥的歌特金属较难以接受，不过若是能从根本上去了解这种乐派的背景和其所欲呈现的意境，适度地调整一下自己的心态，或许就能体会到另一种不同的聆听感受与乐趣。
欢迎分享，转载请注明来源：品搜搜测评网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
