是的，蓝莓富含花青素，而花青素非常容易降解，在加工成蓝莓干的过程中，花青素的活性及其含量会大幅度下降。花青素也容易氧化，一般都是从鲜果中提取花青素。
蓝莓拥有极高含量的抗氧化剂，能增进脑力和减少阿尔兹海默症等。蓝莓中富含花青素，具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性另外也可用于化妆品，如红色花青素做口红。
扩展资料：
蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可改善视力。同时花青素更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是保证良好视力不可或缺的成分。
花青素广泛存在于开花植物(被子植物)中，其在植物中的含量随品种、季节、气候、成熟度等不同有很大差别。在27个科，73个属植物中均含花青素，如紫甘薯、葡萄、血橙、红球甘蓝、蓝莓、茄子、樱桃、红莓、草莓、桑葚、山楂、牵牛花等植物的组织中均有一定含量。
花青素为人体带来多种益处。从根本上讲，花青素是一种强有力知的抗含有花青素的水果氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。
-花青素
-蓝莓
原花青素被发现
二战后，1947年的法国，物资极度匮乏。为了解决牲口的饲料问题，法国农业部决定将花生下脚料利用起来，这其中包括花生皮和花生仁的包衣。但法国农民抱怨说他们的牲畜并不喜欢吃这种饲料。农业部的官员们想知道“法国的牲畜们为什么如此挑食，是否是因为花生皮或仁的包衣中含有什么有毒物质？”农业部将这一研究课题委托给法国科学院，科学院将这一课题委托给法国波尔多大学（University of Bordeaux）研究生院，最后这一任务落在了一位才华横溢的年轻人身上——他就是当时正在波尔多大学研究生院做博士论文的年仅25岁的马斯魁勒。

马斯魁勒出色地完成了任务，他首先证明这种饲料没有任何毒性，然后推断说，牲畜们之所以不喜欢吃是因为在花生仁的包衣中含有一种味道非常苦涩的“神秘物质”，这种“神秘物质”就是花青素。
原花青素为人体带来多种益处。从根本上讲，花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。
另外也可用于化妆品，如红色花青素做口红。这些商品用色素（除葡萄皮色素外）共同特征是对光、热、氧稳定性好，对微生物稳定．一般溶于水和乙醇，不溶于植物油。
原花青素——抗衰老神器
原花青素是羟基供体，同时也是一种自由基清除剂，它能和蛋白质结合防止过氧化。也和金属c 等螯合，防止v 过氧化，再生v ，从而再生v ，也能淬灭单线态氧。原花青素能与金属离子螯合或形成花青素一金属cu—Vc复合物。用氧自由基吸附系统(ORAC)表示水果中抗氧化能力。与原花青素线性相关，相关系数=0．77；与总酚含量线性相关，相关系数rn=0．92。另一份研究指出，抗氧化能力与原花青素含量线性相关，相关系数r¨=0．90；与总酚含量线性相关，相关系数=0．83，Vc抗氧化贡献率仅为0．4% ～94% ，说明原花青素是类黄酮物质中重要一类。Wang等用氧自由基吸附系统(ORAC)评价了天竺葵色素等14种花色苷的清除过氧自由基(ROO )的能力，结果证明所有的花色苷都具有明显的清除作用(相关系数r都大于0．98)。红葡萄酒中的花色苷清除超氧自由基(02_‘)的能力比单宁还高，而且一定聚合度的花色苷比单个花色苷分子的清除效果更好。是一些疾病如癌症、心血管疾病和神经性疾病的重要病因。故花色苷的抗氧化活性对这些疾病的预防，可能起到非常重要的作用。
全民健原花青素优势

清基胶囊以葡萄籽提取物——高纯度的原花青素（OPC）为主要成分，具有极强的清除自由基功能。原花青素清基胶囊具有强力抗氧化和抗衰老作用，能增强机体免疫功能。保护人体免受自由基的侵害，并帮助维他命C、E的吸收。
世界卫生组织指出“自由基可以引发200多种细胞病变”
1、自由基摧毁细胞膜，导致细胞膜发生变性，使细胞不能从外部吸收营养，也排泄不出细胞内的代谢废物，丧失了对细菌和病毒的抵御能力 。
2、自由基攻击正在复制中的基因，造成基因突变诱发癌症发生；如：肺癌、胃癌、乳腺癌、直肠癌、鼻炎癌等。
3、自由基激活人体的免疫系统，使人体表现出过敏反应，出现如红斑狼疮、牛皮癣、硬皮病、干燥综合症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的自体免疫疾病。
4、自由基侵蚀机体组织，可激发人体释放各种炎症因子，导致各种非菌性炎症；如股骨头坏死、前列腺炎、乳腺炎等。
5、自由基侵蚀脑细胞，使人得帕金森症、脑萎缩等老年性疾病；
6、自由基氧化血液中的脂蛋白造成胆固醇向血管壁的沉积，加速动脉硬化，引起心脏病和脑中风、心律不齐、头晕、失眠等。
7、自由基引起关节膜及关节滑液的降解，从而导致关节炎、风湿、类风湿等骨关节病。
8、自由基侵蚀眼睛晶状体组织引起白内障、玻璃体浑浊、青光眼、眼底黄斑变性、青少年近视等
9、自由基侵蚀胰脏细胞引起糖尿病并导致各种严重并发症产生。
10、自由基作用于人体内酶系统，导致胶原蛋白酶和硬弹性蛋白酶的释放，这些酶作用于皮肤中的胶原蛋白和硬弹性蛋白并使这两种蛋白产生过度交联并降解，结果使皮肤失去弹性，出现皱纹及囊泡。
11、自由基作用于微循环系统，使体内毛细血管脆性增加，使血管容易破裂，这可导静脉曲张、水肿等与血管通透性升高有关疾病的发生。
原花青素清基胶囊的五大特点—优化细胞 延缓衰老
（1）权威 清基胶囊最大优势就是口服后不破坏其有效成分，并吸收迅速完全，口服20分钟即可达到最高血液浓度，并在体内维持功效常达7小时，它能携带相当于自身7—20倍的垃圾排出人体，其抗氧化效力是维生素C的20倍，维生素E的50倍。
（2）工艺 采用德国低温萃取和法国破壁技术合二为一的生物提取技术，保留了植物原生态生物活性。
(3) 纯度 清基胶囊是纯度最高的原花青素产品，纯度达983%，为单质低聚体原花青素。高纯度的OPC与任何食物及药物同时服用都不发生冲突，没有任何交叉反应，被称为药物的解毒剂和增强药物的催化剂。
（4）安全 OPC是水溶性物质，在体内不产生任何副作用，不产生耐药性，服用越久，效果越突出。
（5）原料 选材标准要求严格，检测手段严谨，质量有保障。选用我国特有的葡萄籽提取，“特种葡萄”是指在特定的地理环境、光照纬度下生长的籽大、肉少的葡萄。
原花青素是Oligomeric Proantho Cyanidins（OPC）的中文学名，是一种有着特殊分子结构的生物类黄酮，是目前国际上公认的清除人体内自由基最有效的天然抗氧化剂。一般为红棕色粉末，气微、味涩，溶于水和大多有机溶剂。原花青素是一种新型高效抗氧化剂，是目前为止所发现的最强效的自由基清除剂，具有非常强的体内活性。实验证明，原花青素清基胶囊进入人体后，能够加快新陈代谢速度，促进死皮脱落，防止黑色素沉淀；修复细胞膜和细胞质的功能，促进细胞再生，恢复生命活力。长期服用可优化细胞，延缓衰老。
蓝莓花青素的好处非常多，平时可以适量服用，那么蓝莓花青素的功效与作用是什么呢？
蓝莓花青素的功效与作用有很多，比如蓝莓中的花青素可以保护眼睛，蓝莓中含量非常高的花青苷色素对人体的眼睛具有很好地保养的作用，它可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力。蓝莓不仅含有维生素A，其主要成分是花青素，可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，让眼睛绽放活力光彩！
花青素为人体带来多种益处。从根本上讲，花青素是一种强有力的抗含有花青素的水果氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性，另外也可用于化妆品，如红色花青素可以用来做口红。
现在很多15岁的女生都爱，选择合适的护肤品可以让皮肤变好。接下来给大家介绍适合15岁女生的护肤品。欢迎阅读。适合15岁女生的护肤品1美谛高丝雪肌精华美白化妆水品牌:日本美谛高丝成立于1946年。起初，它只是一家化妆品分销公司。它以美发产品起家，现在是日本第三大化妆品公司。以品质著称，获得日本化妆品界第一个也是唯一一个最高品质管理奖“德明奖”。截至目前，该集团已拥有高丝美谛高丝、AVENIRAvery和BEATYDEKOSEMeti美谛高丝品牌，以满足消费者日益增长的个性化需求。明星产品:美谛高丝雪肌精爽肤水富含薏苡仁、当归、甘草等中草药提取物。可预防日晒引起的黑斑、雀斑，使肌肤白如雪，改善肌肤精华。根据汉代中医配方，纯植物性天然乳液，能彻底改善肤质，令肌肤呈现均匀柔软，温和调理肌肤，美白效果完美。内含胎盘提取液和当归提取液，能促进血液循环，改善皮肤暗沉，防止色素沉着，提高皮肤保湿功能，在修复紫外线损伤皮肤的同时，改善肤质。2梦想时代2梦想三部曲品牌:作为中国最受年轻人欢迎的护肤品牌，Dreamtimes多年来一直以专注年轻人肌肤而闻名，其明星产品M2梦想三部曲多次获得淘宝、Dream等购物网站的季度冠军。一度超越倩碧经典三部曲，2012年，Dreamtimes凭借超高性价比再次跻身瑞丽网站护肤品调查百强，成为最受年轻人欢迎的化妆品品牌之一，牢牢占据亚洲年轻人护肤品市场半壁江山。明星产品:作为经典护肤套装DreamtimesM1Fantasy三部曲的升级版，M2Fantasy三部曲自出版以来，在港台地区取得了超高的人气和极佳的口碑，被台湾省PPT论坛超万网友评为“2012年度最佳保湿护肤套装”。升级后的H30小分子系统具有优异的吸收性，能为24H肌肤补充水分。简单的三步护肤法，体现了世界最先进的顶级护肤技术，充分展现了科技与护肤之美。3倩碧经典三步曲品牌:倩碧，原意为“诊所”，1968年诞生于美国纽约。是第一个向普通消费者推广皮肤科产品的化妆品品牌。它采用独创的皮肤分析仪，率先将皮肤分为不同类型，并提供个性化的咨询服务。30多年来，倩碧倩碧一直是高科技时尚化妆品领域专业、权威的领导者，为全球100多个国家的消费者提供卓越的产品和五星级服务，坚信完美肌肤是可以打造的。明星产品:打造完美肌肤，每天两次坚持3个步骤，2周左右就能看到干净光滑的肌肤。倩碧独创的清洁、洁肤、保湿三步曲，都是皮肤科医生研发的。了解自己的肤质，才能选择正确的三步走。不过面奶有点干，酒精味明显，但是清洁力不错。爽肤水不管是无油还是无油二次清洁都有效。洗面奶比较适合油性皮肤的MM，但是保湿效果不错。4科颜氏金盏花精华爽肤水。品牌:科颜氏坚持用最好的成分调配适合脸部、身体、皮肤、头发的护肤品，以满足顾客对科颜氏百年产品的期待。科颜氏凭借美容、药学、草药、医学的专业知识背景和经验，代代相传研发出独特的配方，融合最新科技，制造出各种特殊保养产品。明星产品:温和不含酒精的植物萃取精华乳液，能有效平衡中性至油性肌肤。完全提取金盏花的精华，可以紧致肌肤，也可以改善皮肤过敏，或者有助于改善痘疤的愈合。塑料瓶——去除痘印，收缩毛孔。5雅诗兰黛白金乳液品牌:1946年，雅诗兰黛夫人创立了雅诗兰黛品牌，因为她渴望将美丽带给每一位女性。历经半个多世纪，以其领先的技术和卓越的疗效在世界范围内赢得了广泛的声誉。如今，雅诗兰黛的护肤、彩妆和香水产品已在全球130多个国家销售。坚持为每一位女性带来美丽的初衷，致力于科研的突破和创新，与客户保持良好的沟通。这些优秀的传统一直延续至今，成为未来发展的宝贵基础。明星产品:专为偏爱轻薄质地的白金女性研发的白金真乳。优雅清爽的质地，极易被肌肤吸收，用其触摸的肌肤充满优雅奢华感，水润通透，清澈均匀，光彩照人。本品是由橄榄提取物、中国小麦提取物、牛油果、甜瓜等营养脂质组成的皮肤天然屏障复合物，帮助皮肤抵抗环境破坏导致的皮肤衰老，将皮肤护理至最佳状态。6资生堂红蜜露品牌:日本著名化妆品品牌资生堂。它以中国的易经“得天独厚各种材料”而得名。资生堂的意义是孕育新生命，创造新价值。“为了坤元的荣耀，万物诞生”的意思是“赞美大地的美德，她孕育了新的生命，创造了新的价值。”这个名字是资生堂企业形象的体现，它是将东方美学和意识与西方技术和商业实践相结合的先驱。将先进技术与传统理念相结合，用西方文化诠释含蓄的东方文化。明星产品:红色蜜露能在肌肤表面形成一层透明的保水膜，让水分顺利到达深层角质层，锁住肌肤水分，增加肌肤柔软光滑度。以最温和的方式长时间保持肌肤滋润。资生堂的明星产品，持久畅销单品，高性能乳液。红色包装高贵典雅，深入肌肤底层，滋润肌肤。在皮肤干燥的女性中很受欢迎。7利贝·凌飞梦见托勒。品牌:益贝凌飞，成立于1976年，是化妆品行业的独特品牌。作为美妆解决方案品牌，BENEFIT主推“迷彩”概念，力求用最简单、最立竿见影、不张扬的产品打造无瑕妆容。除此之外，各种有创意的产品名称，让人在使用的同时，也能感受到快乐和有趣。微笑是最好的化妆品，所以尽情地微笑吧！明星产品:这是最新的粉色爽肤水，三合一的爽肤水，能滋润、嫩肤、柔肤，给肌肤带来清新、润泽、柔软的触感。补充肌底水分，醒肤光滑。蕴含天然植物成分，是清洁清爽肌肤的重要一步。含有特殊的保湿因子，使用后肌肤水润光滑，有很好的提亮肤色的效果。性质温和柔软，利益外包装温柔可爱，深受年轻MM喜欢。8雅漾杨亚舒保护活泉水品牌:杨亚起源于法国西南部塞文山脉的一个古老而温暖的小镇。17世纪，一匹马发现了Avène活泉水的特性。杨亚位于法国南部的塞文山脉。它海拔350米，位于奥伯山谷，在L'Espinouse和L'Escandorgue之间，距离地中海80公里。明星产品:这款含有大量矿物质的爽肤水专门针对敏感肌肤，聚合硅和胶体分子球的创新科技，能有效清洁肌肤，不破坏天然保护屏障；蕴含天然植物精华——ROSmarin和薇姿温泉水，清澈如水，完美洁净，能舒缓敏感肌肤，抗过敏，增强肌肤天然抵抗力。能有效清洁肌肤缓解敏感肌肤，消除红肿过敏症状，质地清爽无黏腻感。非常适合夏天使用，是药房医生首推的温和爽肤水。9香奈儿香奈儿**可可保湿乳液品牌:创始人嘎布里埃尔·夏奈尔于1913年在法国巴黎创立了香奈儿。香奈儿的产品种类繁多，包括服装、珠宝、配饰、化妆品、香水，每一种产品都很出名，尤其是她的香水和时装。香奈儿是一个拥有80多年历史的著名品牌。香奈儿的时装总是有优雅、简洁和精致的风格。她善于突破传统，早在20世纪40年代就成功地将“束缚”女装推至简单舒适，这可能是最早的现代休闲装。还有一个美国童星叫香奈儿，还有一个**作品叫香奈儿。明星产品:这款温和、轻盈、亮白的凝胶乳液在皮肤上形成一层透明的隔离膜，同时散发出柔和的香味。保湿锁水成分(水胶和保湿高分子成分)让肌肤丝滑嫩滑，同时也给肌肤充分的水分。维生素E和C是衍生物，具有抗自由基作用。10娇韵诗多瓣娇韵诗夜乳品牌:娇韵诗娇韵诗是产于法国的世界知名品牌。娇韵诗娇韵诗产品销往欧洲、美国、日本和世界各地的许多其他国家。这些发达国家有着严格的市场监管机制，他们的产品必须经过严格的检测，是安全的，才能在这些发达国家销售。测试的可信度是可以信赖的，所以娇韵诗产品的安全性是完全可以信赖的。娇韵诗(CLARINS)是娇韵诗的产品，以生产丰胸、纤体、瘦身等功能性化妆品而闻名。堪称功能化妆品第一品牌。正是因为其产品的有效性，才奠定了其在世界化妆品行业的显赫地位。从全球用户的整体反馈来看，效果不错。明星产品:兼具护肤和美容功效的经典乳液，能平滑面部肌肤，消除疲劳。两种轻盈易吸收的质地，能促进关键成分迅速渗透肌肤:促进夜间细胞再生，帮助平滑肌肤，让面部容光焕发。排毒润肤。重建皮肤能量储备，补充水分和营养，抑制自由基，预防细纹。女生护肤小贴士首先，用牛奶洗脸——对付肤色暗沉。牛奶有美白顺滑的功效。洗完脸立马变光滑。但在用牛奶洗脸前，先用洗面奶把污垢擦干净，洗完后再用牛奶洗脸。而且用牛奶洗扑面粉更容易。第二，面霜和维生素E——对付皱纹如果发现面霜不够滋润，可以在面霜中加入一点维生素E油，睡前涂抹。因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，维生素E有减少皱纹的作用。如果第二天有约会，做一个漂亮的维生素E面膜。三、萝卜汁去痘痘——应对突发痘痘只要把新鲜的萝卜磨成汁，涂在患处，15分钟后用清水洗净即可。早晚各一次，可以排毒祛痘，分解脂肪。四、柠檬眼——对付眼袋。眼袋真的很难看，但是不用担心，柠檬可以帮你恢复眼睛的“平坦度”。不过涂抹之前记得先把柠檬在水里泡一会儿，然后用纱布蒙住眼睛，放两片柠檬，等5分钟。五六天不化妆——不容易上妆。平日不扑粉，不小心化妆的人更容易扑粉，因为化妆反正会阻碍皮肤毛孔呼吸，让皮肤更容易缺水粗糙，所以最好在6天内做个“普通”人，用点口红画眉毛，点缀一下。在休息日，你应该让你的皮肤休息一下，远离那些化妆品。女生吃的美容水果1樱桃富含维生素C和维生素A的樱桃不仅可以抵抗黑色素的形成，还富含蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养物质，可以补充女性缺乏的一些营养物质。特别是铁可以补充皮肤所需的美白元素，β胡萝卜素和维生素C也可以美白皮肤。2西瓜西瓜除了脂肪和胆固醇，几乎含有人体所需的各种营养成分。它是最有营养、最纯净、最安全的食物。西瓜能清热解暑，除烦止渴。西瓜汁还含有许多有益于健康和美容的重要化学成分。西瓜的这些营养成分容易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的保湿、滋养、防晒、美白作用。3猕猴桃猕猴桃又名奇异果，平均每斤维生素C含量为957毫克，被誉为水果之王。其中所含的维生素C和维生素E不仅可以美化皮肤，还具有抗氧化作用，有效美白肌肤，消除雀斑和痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。4草莓含有维生素C、果胶、花青素等。，能增强皮肤的抗氧化能力，具有美白保湿的功效。草莓还含有丰富的维生素A和钾，有利于头发的健康。睡前喝一杯草莓汁还能放松神经，对治疗失眠很有效。5鳄梨牛油果又名牛油果，其丰富的脂肪中含有80%的不饱和脂肪酸。它是一种高能低糖水果，具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。其提取物富含维生素A/E、蛋白质和30%珍贵植物油“油酸”，与天然皮脂膜结构极为相似。能瞬间补水晒后修复，长时间锁住细胞水分，深层滋润肌肤。6葡萄从营养价值来说，葡萄不仅含有钙、钾、磷、铁等矿物质和多种维生素，还含有多种人体必需的氨基酸。中医也认为葡萄味甘酸，入脾、肺、肾，多吃葡萄能起到补气养血、滋肾益肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复有一定的辅助作用。7苹果富含果胶纤维，有饱腹感，能帮助清除肠道废物，还含有天然多酚和黄酮类抗氧化物质，使皮肤由内而外散发红润光泽。8、菠萝菠萝是一种热带水果，其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽透明，还能有效去角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤健康。肤色暗沉的人可以用菠萝汁浸泡的纱布擦拭，长期坚持可以起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入一点菠萝汁可以滋润皮肤，特别适合皮肤粗糙的人。9、西红柿对于皮肤较黑的人，可以多吃西红柿。丰富的果酸还可以平衡皮肤的酸碱度，或者将西红柿捣碎后涂在脸上。除了美白之外，还可以帮助去除脸上的死皮，斑点和黑色素也可以被轻松抑制。10香蕉香蕉含钾量高，血清素含量高，能让人心情愉悦。而且香蕉可以润肠通便，促进排毒，排出毒素，使人自然轻松开朗。“零负担”，轻松愉快是最好的状态。1桑树桑葚又名桑果、桑枣，是人们常吃的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，有补血养阴、生津润燥、补益肝肾之功。除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸、胡萝卜素等成分，对女性尤其有效。经常使用桑葚可以美容养颜，延缓衰老。12桃树桃子是一种香甜可口的水果，很多人都喜欢吃。其丰富的果酸具有保湿功效，还能清除毛孔污垢，防止色素沉着，预防皱纹。此外，桃子还含有大量的维生素B和C，能促进血液循环，使面部皮肤健康红润。13柠檬富含维生素C、柠檬酸和钾等。，有很好的美白效果，还能调节酸性体质，帮助浮肿肌肤，排除多余水分。
在现实生活中，其实不老童颜并不是不存在的，很多明星虽然已经四五十岁，甚至是六十岁了，却依然保持了年轻时候的模样，比如赵雅芝、林志颖等，是公认的不老童颜，那么他们到底是如何保持这么好的皮肤的呢？怎样才能让皮肤重返年轻？
1、如何让皮肤重返年轻
1宠爱你的肌肤
干燥、暗沉和疲惫的肌肤会让你尽显老态。有关科学研究表明，肤色均匀的女性会比同龄人看起来年轻10-12岁。宠爱肌肤，你需要进行补水，并根据其所需进行舒缓护理唤醒肌肤。这样，在对抗皱纹的同时还可以均匀肤色。
我们需要100%适合个人肌肤的日常护理方式。一旦找到了量身打造的护肤方式，则大可不必担心实际操作的问题。切忌将脸部向下推拉(脸部由于引力作用会自然下垂，无需你来火上浇油)，我们要做的是尽可能减小万有引力对皮肤的向下作用力。对此，护理时需将皮肤从脖子向上提拉至额头，从面部中心延展至两侧苹果肌。
要时刻注意防晒，阳光可是皮肤的劲敌。为了防止自由基增生，我们要选择防晒和防紫外线指数高的产品。
此外，不要忘记对手部和裸露在外的胸和肩部的日常护理，要像敷面膜一样每周在这些部位涂抹两次柔肤_喱。
2注意你的体态
为了拥有更好的风度姿态，不要驼背，把腰挺起来。技巧？收紧腹部(不要屏住呼吸)，张开肩膀，挺直身板，就好像一根线从你的头顶穿入。不管年龄多大，我们都要走出舞者的步伐，像猫咪一样轻盈。柔韧性训练和瑜伽都是日常塑形的好方法。
3选择适宜的妆容
为了显得年轻一点，没有什么可以阻拦我们“作弊”。我们可以选择对抗老态的淡妆，简单地改善提亮肤色，红润脸颊，其效果非常明显。
首先，在有皱纹的区域涂抹大量柔肤底霜，改善肌肤纹理。之后，选择接近肤色的粉底液，将其从面部中心向外均匀地慢慢推开。还可以涂抹少量的黑眼圈遮瑕膏，明亮双眸。
让双眸更有神的方法：随着年龄的增长，眉毛会逐渐稀疏，因此要加深眉毛的颜色。拔除下部多余的眉毛可以起到放大眼睛的效果，最后，用眉粉或者眉笔描绘出眉毛的新形状。唇部方面，可以选择滋润型口红，它在丰盈唇部的同时可以有效遮盖唇纹。
4注重穿搭
想要看起来年轻，关键在于选择适合自己的发型和布料、剪裁精美的服饰。没必要模仿年轻人的穿搭或过分追求时尚，只需选择不会过时的精美休闲装即可。
穿搭小窍门：
当手臂开始松弛时，最好选择长袖或超过手肘长度的袖子。
不要选择聚拢型内衣，它会使胸部中间的皱纹更加明显。
5运动起来
我们都知道运动是保持身心健康和年轻最好方式。加快一点心跳可以促进血液循环(良好的血液循环可以为皮肤带来更多的养分和氧气)，一点肌肉锻炼可以紧实肌肤对抗松弛。
运动还可以促进胶原蛋白的增生、减少有害自由基。日常锻炼搭配均衡饮食是减脂塑形的最好方式。保持年轻要从一点一滴做起。
6选择年轻的食谱
你是否会检查自己的饮食习惯？
多吃富含人体所需的维生素和矿物质的食物，可以有效修复衰老损伤的肌肤，摄入抗氧化的食物则有助于对抗加速衰老进程的自由基。抗氧化效果明显的食物包括巴旦木杏仁、柠檬、大蒜、黑巧克力以及浆果等。
7笑一笑十年少
压力大是长皱纹和皮肤衰老的罪魁祸首之一，而笑是减压和放松的最好方式。笑会抑制压力荷尔蒙的产生，放松面部肌肉。即使有时是独自一人，也可以通过网络搞笑视频让自己开心起来。
8找到适合自己的发型
好发型可以实现完美蜕变。我们可以选择提亮肤色的发色，遮盖白头发。这样年轻效果会更加明显。
不要忘了护理浓密的长发，建议使用光泽浓密型洗发水，为头发进行胶原蛋白护理，让秀发强韧美丽。
9睡眠美容
睡眠是缓解疲劳、释放压力和清除毒素的最好方式。细胞在夜间再生，并于23点至次日凌晨3点最为活跃。睡眠的最佳时长为6到8个小时。搭配上针对性肌肤护理，这几小时的休息会给面部带来神奇的效果。
补充夜晚睡眠不足的最好方式是午休。
10保持良好心态
保持年轻需要明白许多事情并没有年龄限制。即使年龄大了你也可以在草地上野餐，可以通宵跳舞，可以卖俏搭讪，可以对着镜子唱自己喜欢的歌我们不要对年龄抱有偏见，不能眼看着爱好和兴趣随时间溜走。要坚信年轻的心态会影响外在!(实习编译：郑悦审校：王莉兰)
2、怎么样才能去掉皱纹
第一种、抬头纹
抬头纹是典型的动力性皱纹，因前额肌肉收缩过多而形成，它也是面部最先出现的真性皱纹之一。有抬头纹的人容易给人以衰老、劳碌的感觉。
去皱纹方法
1、用洗面奶洗脸的时候，应做到轻轻擦拭，用力过大易损伤到肌肤细胞。
2、保持心情愉快，避免皱眉等动作。
第二种、川字纹
川字纹是位于两眉之间的纹路，由皱眉等动作而产生，也属于动力性皱纹。川字纹会给人留下压抑、郁闷、痛苦的印象。
去皱纹方法
1、这种皱纹是与我们的心情紧密的相关的，心情不好，那么就会经常的皱起眉头，自然很快就会形成川字纹，所以想要去皱，最首要的就是保持心情的开朗。心情开朗不仅是去皱的好方法，事实上，它也是我们避免川字纹出现的好方法。
2、在日常生活中，应当有意识地避免做出皱眉的动作。
3、每天从眉头中央向外侧水平方向做轻柔的按摩，每次做几分钟。
第三种、眼部皱纹
眼部皱纹包括鱼尾纹和眼袋纹，眼睛四周的皮肤只含有极少量的脂肪，是面部最薄的皮肤，容易水肿，异常脆弱，我们在脸上发现的第一道皱纹往往是鱼尾纹。
去皱纹方法
1、戒除日常不良面部习惯，如习惯性眯眼、眨眼过频、表情过于夸张等。
2、早晚使用眼霜的正确方法是用无名指沾取少许眼霜，轻轻在眼周拍打。
3、戒除不良生活习惯：长时间使用电脑、熬夜，不仅会变成熊猫眼，更会引起眼部皮肤松弛。秋季阳光较强烈时忽略墨镜，也会伤害到眼部肌肤并影响视力。
第四种、法令纹
法令纹位于鼻唇两侧，从鼻翼两侧延伸向嘴角的两条对称条纹路，有肌肤表面凹陷的现象。明显的法令纹，常常让自己看起来较为衰老、严厉，给人一种距离感。
去皱纹方法
1、用含有胶原蛋白、六胜肽等成分的紧致抗皱眼膜贴在法令纹位置上，这个小方法对去除法令纹很有帮助。
2、每天对法令纹部位做提升动作的按摩，可以刺激细胞活力，令纹路平复。
第五种、颈部横纹
颈部向来都是容易被忽略的部位，但实际上颈部皮肤比面部更薄，秋冬也更容易形成皱纹。
颈部肌肤十分细薄脆弱，尤其是颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，更容易缺水，产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是随着年龄的增长而加深，这种皱纹可能非常明显。特别是如果你平时坐姿“固定”，缺乏运动，体重增加，纹路就会提早出现。一年一岁，颈部还会出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况。
去皱纹方法
1、做完每日的皮肤护理工作后，颈部也涂上颈霜补充营养。
2、做一些按摩动作也会有助于淡化颈纹，如将头抬起，双手放在颈上，然后由下而上，由内到外轻轻打圈按摩10至15次。
第六种、脸部总体的松弛
就像天下的幸福都是相似的，天下的不幸却各有各的不幸;紧致只有一种光滑如鸡蛋的统一外观，而不紧致却涉及诸多皮肤问题。甚至有时候，当你还没意识到某个皮肤问题与紧致肌肤有关，紧致就已经离你而去了。
当脸部肌肤失去紧致，那么即便你并没有变得肥胖，脸部也会出现各种不良的改变，比如脸部最高点下移以及皱纹的出现。脸部松弛是因为随着年龄的增长，我们脸部的胶原蛋白以及弹力纤维蛋白逐渐流失，也就不能够再起到支撑皮肤的作用。
去皱纹方法
1补充胶原蛋白。
2防晒：90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的。
3饮食均衡：多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等。
第七种、面部总体纹路
虽然动力性皱纹主要是因表情变化而形成的，但秋冬季皮肤干涩，比平常更容易形成表情纹!
去皱纹方法
1早晚用洗面奶彻底清洁肌肤。
2保持心境平和，忌骄忌躁。
3勤做瘦脸操。
事实上，除了以上的几种方式能够帮助我们达到去除皱纹的目的之外，通过饮食来调整自己的状态也是一种不错的去皱方法。今天小编要为大家介绍的这七种食品，都是比较贴近我们生活，又能够很好的起到去皱的作用的。
1樱桃
樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌延缓老化的维生素A，帮助活化细胞美化肌肤。
2柚子
由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑重现光彩。
3柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
4葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
5石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
6芒果
芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
7胡萝卜
胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
cpb和雅诗兰黛一个是欧美，一个是日本的一级品牌，都是比较针对熟龄女性的，所以比较滋养，两家的护肤彩妆也都是很受大家好评的，那么，应该怎么选择呢？
cpb和雅诗兰黛哪个好我个人倾向CPB，以前我是大爱欧美的，效果很快。由于生完孩子，皮肤变得极其敏感所以又重新尝试日系了。日系的就是比较温和，但是稳定皮肤的作用非常好。至于雅诗兰黛嘛，欧美里算是比较低端的了，目前为止没有什么真爱。
当然Cpb，不是一个档次的
cpb。经济允许就用cpb。
我总结：适合自己的就是最好的，建议去专柜试一试，有一些档次高的，不适合自己照样闷痘过敏，不过cpb的档次比雅诗兰黛高
cpb和雅诗兰黛哪个档次高
雅诗兰黛集团
雅诗兰黛和约瑟夫，兰黛始创于1946年的雅诗兰黛集团，傲居世界化妆品行业领先地位。
顶级品牌
La Mer（海蓝之谜）---港台翻译为“海洋之蓝”
一线品牌
雅诗兰黛 、 Tom Ford（汤姆福特）、Bobbi Brown（芭比波朗）、MAC（魅可）
二线品牌
Clinique倩碧、Origins悦木之源（纯植物概念）等，BeautyBank（目前仅在美国Kohl's百货售卖，总共推出了Flirt!、AmericanBeauty、Good Skin及以Grassroots 4个系）
资生堂集团
SHISEIDO资生堂来自日本，是创始于1872年的高端化妆品品牌。
顶级品牌
Cle de Peau BEAUTE（CPB 肌肤之匙）
由此可见，当然是cpb的档次高，一个是顶级品牌，一个是一线品牌
雅诗兰黛产品推荐
雅诗兰黛小宗瓶修复精华露
产品介绍：全新ChronoluxCB 科技,革新净化，根源修护。先一步净化、清空累积损伤，从而激发自身的修护能力，配合基因生物钟同步修护科技，帮助肌肤在夜间抵达修护巅峰，从根源重启年轻旺盛的睡眠修护力，更整日阻隔环境损伤，深透、净化、修护、滋养，年轻一瓶尽收！
使用方法：清洁肌肤之后，滋润面霜之前使用 取几滴涂抹在面颈部，并加以按摩
价格：62美元
点评：棕色的液体，比较轻薄，吸收很快，小宗瓶是雅诗兰黛的明星产品。很最润很保湿。并且一点都不会油。吸收很快,必备的精华，在妆前有起皮的，也可以用点，皮肤瞬间滋润了
雅诗兰黛眼霜精华
产品介绍：雅诗兰黛肌透修护眼部精华霜，独蕴ChronoluxCB肌因生物钟同步修护科技，深透眼部肌底，抵御并防护光损伤对眼周肌底的损伤，即时修护累积损伤；更精准校对眼周代谢节律，同步放大自身修护力。
使用方法：取1点米粒大小的眼霜，分别点涂在眼下方，眼外角，眼睑上方，按照从外眼角到眼下方，再到眼睑上方的顺序，由外向内点按涂抹至吸收
价格：58美元
心得点评：雅诗兰黛的眼霜精华还不错，可以缓解症状，改善黑眼圈，因为我的黑眼圈一直很重，涂在眼睛上面很舒服，水润但不油腻，自然的温润感，微微的灼热感，像是正在发挥功效。
雅诗兰黛红石榴晚霜
产品介绍："排浊圣品"红石榴，含石榴多酚和花青素两大卓效抗氧化明星成分，清除污染产生的自由基，使肌肤免受外界刺激的伤害。独家Living Food生机饮食法，萃取红石榴排浊精粹，确保每粒红石榴新鲜如初的能量，发挥卓越排浊功效。
使用方法：取适量在手心预热，由面部两侧向耳后、由鼻翼两侧向太阳、由额头中间向两边慢慢按压，用余量在T区部分慢慢涂抹，最后，双手轻轻按压脸部。
心得点评：雅诗兰黛的红石榴系列想必很多妹妹都有在用，抗氧化效果不错，由于我面色比较黄，所以用红石榴去黄气比较好，而且红石榴的水是很浓稠，涂在脸上很好吸收，红石榴晚霜算得上是EL家的榜单产品了，滋润度很不错，还可以做面膜用，效果也很好，搭配小棕瓶使用效果会更好，总之晚霜这款很赞啦！
雅诗兰黛肌初赋活原生液
产品介绍：3重原生赋活科技，启发于1000倍下强韧生存的神秘原生物，模拟亚洲肌肤所处环境不懈专研，终获仅溶于特殊液态环境的浓萃活性成分，先激活修护力，后触发再生力，更强健防御力，肌肤重重强韧，原生年轻！
使用方法：直接用手或是使用化妆棉使用。
心得点评：很润滑，滋润。很快就吸收了，用后再用精华晚霜，早上起来也感觉皮肤好润 ，完全没冬季的干燥感，每次用一点点，就能匀净的推开，真的挺滋润的。
雅诗兰黛弹性紧实柔肤眼霜
产品介绍：新概念4C微塑科技，"光活化提拉"复合物激发肌肤自生胶原蛋白。"夜间密集提拉"复合物，帮助肌肤强韧微结构。
"弹力胶原三次方"复合物，为肌肤提供紧实力量。长效保湿因子减轻肌肤的干燥紧绷感。
使用方法：同上面的EL眼霜精华使用方法一样哦
心得点评：因为自己眼部肌肤问题较多，眼袋较为明显，眼尾处细纹渐渐展露“风姿”，所以眼部问题成为我的心头大患，特意让朋友带了二瓶不同的眼霜回来，这款使用了一个半月后发现眼袋有所改善，感觉比较舒适，有紧实的效果，搭配修护精华一起用的，效果会更赞！
一说到枫糖，没有办法作为一枚吃货，直接想到了避风塘的点心，这里的枫糖指的是一种口红色号，就像是枫叶一般的美丽色彩，秋冬必备哦！
枫糖色口红是什么颜色·枫糖系女孩——魅惑辛辣 ·
成熟、魅惑、是枫糖系女孩的关键词，她们的主色调像枫叶一般，带着棕橘调的红。个性又辛辣！
没人比wuli MAX 更适合这种枫糖色！饱满厚涂的砖红唇，就像一口冬日香辛料！辣得人欲罢不能。这种枫糖色也是很时尚博主的大爱，润泽感的枫糖色唇膏会有一种果酱的感觉，比较少女一点。
这种枫糖红和亚光感最搭！3CE这妹子就演绎得干净不拖沓，超级有气质。
tips：枫糖色系已经比较“重口”，所以在其他部分的妆容上一定要干净一点才会让整体妆容更有质感。
枫糖色口红试色
关于枫糖色可以理解成枫叶色
爱丽小屋十周年唇膏RD305，说是枫糖色，但是在我嘴巴上不是很显色，还算日常吧，有点像有色润唇膏，很滋润，着急出门随手抓起就涂的一只，价格也便宜，有点焦糖色的感觉，发色不是很浓郁，这种颜色真的是千人千色
眼影是很喜欢的visee的蕾丝pk-3，其实眼妆的画法什么的，就俩字，“晕染”，这种红色系的晕染的好，就是温柔妩媚，晕染不好就是家暴
什么是枫糖
经历了数万年打怪练级穿装备的生存斗争，从大自然获取糖分对人类来说已经易如反掌，根据原料不同糖主要分为两种，蔗糖与甜菜糖，全球糖产量比例甘蔗约占七成，甜菜占三成。然而在特殊的自然环境下，人类也试图着寻找其它风味独特的糖的来源，其中一种就是枫糖。
枫糖（maple syrup）又叫槭糖，是“枫叶之国”加拿大最具代表性的物产。加拿大魁北克省是全球最大的枫糖浆产地。枫糖是由枫树木质部汁液浓缩制成的，在众多可产糖的枫树中，糖枫、红枫和黑枫是比较常见的树种，除此以外还有银枫和大叶枫，其中，最著名的就要数糖枫（Acer saccharum），加拿大国旗上红色的枫叶图案原形就来自于糖枫。
糖枫是北美原产的高大落叶树种，最高可达45米，广泛分布于加拿大新斯科舍省至安大略省等地。秋天的枫树叶色极为美艳，随着叶绿素的降解以及低温和光照变化催生的花青素，使得叶片呈现出由亮**到橙色再到深橘色不均匀的变化。
问题一：嘴唇干燥吃什么食物好呢 嘴唇干燥的原因很多，最多的一种是由嘴角开始，这是缺少维生素的现象，应多吃各类食物，不要偏食，尤其是多吃水果青菜。另一种嘴唇干燥是缺少水分，或是说话太多而口干，也与天气干燥有关。风多或是寒冷时，皮肤表层水分供应不及，水分 燥空气吸去，口唇干的女性大多与皮肤性质干燥有关，所以应着重补充水分及油脂，最好能经常 嘴唇。下面介绍几种好的方法：
唇干急救3招：
1 用凡士林润肤露涂在干唇上，加上适当的 ，第二天一定滑溜溜。
2 用热毛巾在唇上敷一会儿，再用磨沙膏磨走死皮，然后涂上一层凡士林即可。
3 唇部用盐水搽试，在用化妆棉吸干水分以前，先涂上润唇膏。
护唇贴士：
1 要擦去口红补妆时，先在唇上加入少许凡士林，再用纸巾连同残存唇膏一起抹去，有助于在卸妆的时候保护嘴唇。
2 在涂润唇膏之前先抹少许化妆水就能补充水分，润唇膏可以防止水分流失。
3 如果嘴唇干燥得要脱皮，可以先涂上一层凡士林，然后用软毛的刷子将干皮刷去。
4 每天睡前涂一层润唇膏，可防止水分流失，预防嘴唇干裂。
让双唇喝饱水
1洗完脸之后，涂上一层较厚的膏状油脂，保护唇部肌肤，但一定要看清楚这种唇油所含的成分，千万不能含有苯酚或石炭酸，否则会适得其反。
2用湿毛巾或非常柔软的牙刷慢慢除去死皮，选一种深层滋润的凡士林或橄榄油涂沫，改善唇部肌肤干燥、脱皮的现象。
3使用含有维生素E等抗氧化成分以及芦荟、薄荷等具保湿、消炎功能的天然原料制成的滋润唇膏，能更好地留住双唇水分，滋润唇部肌肤。
问题二：嘴唇干燥吃什么 嘴唇干燥是很普遍的现象，发生的原因有两种：缺少维生素，缺少水分。由嘴角开始干裂是缺少维生素的现象，应多补充维生素，多吃水果、青菜，避免偏食。缺少水分，或是说话太多而口干都会导致唇部干燥，使嘴唇或嘴角处堆积废皮。这时就要多饮水，并保持嘴唇的干净。
-----------------小常识
问题三：嘴唇干裂，缺乏什么营养，要吃什么食物 你好，这种情况嘴巴干可能跟秋季空气干燥、过敏因素以及维生素缺乏有关。
指导意见：
一般应该注意室内空气湿度调节，不要用舌头舔嘴唇，少吃 性和酸性的食物，如麻辣的菜肴、泡菜等。平时建议多摄取含有维生素A、C、E的食物，改善嘴唇干裂的情况有帮助。
问题四：嘴唇很干吃什么食物好呢？ 秋季是一个干燥的季节，在这个季节如果不注意饮食，很容易出现嘴唇干裂的现象，那么我们在干燥的秋季应该怎样防止嘴唇干燥呢，下面我们一起来看一下：
蔬菜类：
如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。
水产品：
如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
禽肉蛋类：
如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。
粮食及硬果类：
如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。
水果类及其它：
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。
通过上面的文章我们知道了，在干燥的秋季应该多吃什么才能防止嘴唇干燥，希望对大家有所帮助，此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。
问题五：嘴唇干燥起皮吃什么好 甘蔗，苹果，柑橘，猕猴桃，柿子。快乐大本营原来有个外用方法就是在嘴唇上涂唇膏，然后敷上保鲜膜，再用热毛巾敷，效果也很好
问题六：四十的女人嘴唇干燥吃什么好 女人过了25岁就会慢慢变衰老，虽然开始会觉不出来，但衰老真的是已经开始了，而尤其过了40岁，衰老会变的非常明显，所以四十岁的女人应该注意食补，多吃一些抗衰老的食物，那么四十岁女人吃什么抗衰老
抗衰老食物一、紫色类食物
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一种天然色素--花青素。花青素属于类黄酮物质，有很好的抗氧化能力，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，对抗衰老，堪比维生素C和维生素E。
抗衰老食物二、蔬果类
比如：葡萄、石榴、胡萝卜、核桃
新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素，进而也起到延缓衰老的作用。
抗衰老食物三、奶类
比如：牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶还有豆奶都是我们常喝的奶类饮品，牛奶和酸奶中含有优质蛋白质，并含有脑所必需的几乎所有氨基酸。同时牛奶中的钙非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
而大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分，并能有效阻止人体钙质的流失，经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构，减少或避免肥胖病、营养不良等现代儿童常见病的发生，并可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力，大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。而且豆奶的营养吸收率最高，可以吸收豆类98%的营养物质。
抗衰老食物四、花茶
比如：玫瑰茶、菊花茶、茉莉花
女人喝鲜花茶的主要原因是因为鲜花具有独特的美容护肤作用。营养学家认为，常喝鲜花茶，可调整神经，促进新陈代谢，提高肌体免疫力，其中有些鲜花可有效地淡化脸上的斑点，减轻脸色暗黄，延缓皮肤衰老。
抗衰老食物五、鱼类
比如：鲫鱼
鱼类食物含有优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相反还具有保护脑血管的作用。因此，常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛
问题七：嘴干吃什么食物好 嘴唇干燥的原因很多，最多的一种是由嘴角开始，这是缺少维生素的现象，应多吃各类食物，不要偏食，尤其是多吃水果青菜。另一种嘴唇干燥是缺少水分，或是说话太多而口干，也与天气干燥有关。风多或是寒冷时，皮肤表层水分供应不及，水分 燥空气吸去，口唇干的女性大多与皮肤性质干燥有关，所以应着重补充水分及油脂，最好能经常 嘴唇。下面介绍几种好的方法：
唇干急救3招：
1 用凡士林润肤露涂在干唇上，加上适当的 ，第二天一定滑溜溜。
2 用热毛巾在唇上敷一会儿，再用磨沙膏磨走死皮，然后涂上一层凡士林即可。
3 唇部用盐水搽试，在用化妆棉吸干水分以前，先涂上润唇膏。
护唇贴士：
1 要擦去口红补妆时，先在唇上加入少许凡士林，再用纸巾连同残存唇膏一起抹去，有助于在卸妆的时候保护嘴唇。
2 在涂润唇膏之前先抹少许化妆水就能补充水分，润唇膏可以防止水分流失。
3 如果嘴唇干燥得要脱皮，可以先涂上一层凡士林，然后用软毛的刷子将干皮刷去。
4 每天睡前涂一层润唇膏，可防止水分流失，预防嘴唇干裂。
让双唇喝饱水
1洗完脸之后，涂上一层较厚的膏状油脂，保护唇部肌肤，但一定要看清楚这种唇油所含的成分，千万不能含有苯酚或石炭酸，否则会适得其反。
2用湿毛巾或非常柔软的牙刷慢慢除去死皮，选一种深层滋润的凡士林或橄榄油涂沫，改善唇部肌肤干燥、脱皮的现象。
3使用含有维生素E等抗氧化成分以及芦荟、薄荷等具保湿、消炎功能的天然原料制成的滋润唇膏，能更好地留住双唇水分，滋润唇部肌肤。
问题八：吃什么东西能让嘴唇不干 把苹果切成薄片含在上下唇之间几分钟即可，坚持几次可使嘴唇长期不干。顺祝安康！
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