槟榔是什么东东,吃了会怎样?

槟榔是我国四大南药之一。海南栽种槟榔已有500年的历史。主要分布在琼中、屯昌、定安、陵水、崖县 等地。槟榔属棕榈科，常绿乔木，外形和椰子树一样无枝，婷婷玉立，但比椰树窈窕秀丽。槟榔的种子叫做槟榔子，它含有槟榔碱和鞣酸等，可供食用。它的药用价值很高。中医用作治疗虫积、食滞、脘腹胀痛、水肿、脚气等证。其果皮叫做“大父皮”，能行气、利水、消肿。除果实外，树叶也可食用。 在万宁、陵水、三亚一带，吃槟榔已成了重要的习俗。槟榔切片后沾上佐料，细咀慢嚼，吐完绿水，又生丹津，吃后脸红耳赤，正如苏东坡即兴写的“两颊红潮曾妩媚，谁知侬是醉槟榔”的诗句。逢年过节以及求婚、定亲和办喜事，槟榔更是不可缺少。

嚼槟榔的方法有很多种，不同地方的人嚼槟榔的方法也不一样。海南人嚼槟榔的方法跟台湾人的嚼法差不多。他们在嚼槟榔的时候都要加一些其他的东西一同嚼，那里面包含着很多的技艺。海南人嚼槟榔的时候，先把槟榔切成三到四块，形状有点像一瓣桔子那样，然后再把槟榔的外皮和果蒂剥除掉（因为外皮不容易嚼烂，而果蒂有一种苦味）。这时候一般还不能直接地把槟榔放到嘴里面，而是要搭配一种藤类植物的叶子，在海南俗称为“荖叶”，荖叶上面涂上一些石灰，将其包卷成一个三角形的。这最后才把涂上石灰的N叶和槟榔一起放到嘴里面咀嚼。如果嚼槟榔的时候不用涂上石灰的荖叶，直接嚼槟榔的话，那就索然无味。“一口槟榔一口灰”就是这个这意思，所谓的一口槟榔在海南话里就是一块槟榔的意思。这种吃法可防龋齿、健脾开胃、精神舒畅，有治水肿杀虫之功效，吃时有甜感、微醉、有瘾，但无副作用。

槟榔还有另外一种常见的嚼法就是嚼槟榔干，所谓的槟榔干就是把槟榔用水煮过后（有些地方的人们还在水里面加糖，嚼起来有一种甜味）放在太阳底下晒干，跟槟榔干相应的直接采下来的槟榔海南话称为之“槟榔鲜”（这里的鲜是与熟相对应的“鲜”）。《诸蕃志．志物》称：鲜槟榔，即软槟榔。槟榔干可以直接嚼也可以跟涂有石灰的荖叶一同来嚼。两种嚼法各有各的妙处。槟榔加上涂有石灰的荖叶一同放到嘴里，稍微嚼了几下，全身马上就会有一种发热的感觉，整个脸都发热发红起来，当年苏东坡在海南曾就这种感觉写下“红潮登颊醉槟榔”。所谓“醉槟榔”是指一般第一次嚼槟榔或者不习惯槟榔那种独特味道的人，嚼几下马上就感觉到有点类似于酒醉的那种感觉，而且还会伴有头晕胸口发麻的症状。这就是为什么很多外地人都不敢嚼槟榔的原因。嚼槟榔的这种感觉跟吃辣椒倒是有点相似的。只是它没有辣椒那么暴辣，辣得生痛。会嚼槟榔的人，一口槟榔下去，马上就感觉浑身都是热量，再嚼几下，身上、额头上马上就会流汗了。再冷的天，几口槟榔下去也能让人感觉全身上下的血液流动加速，汗水直留。这种独特的感觉确实是妙不可言

有很多单词都不是按发音规则发音的，这是因为英语吸收了很多外来语，

英语是一种高度容纳性的语言。纵观英语的发展历史 ,我们不难发现外国语言的影响 ,其中包括大量借用外来语。据估算，英语中约有 80 %的词是外来词。这些外来词 ,有的按照原来语言的发音，有的原来语言的发音、 半英语化的发音和全英语化的发音同时并用。

辅音字母b。

b在t之前或m之后为哑音，如 dumb (哑的) ,doubt(怀疑) 。b还有特殊发音 ,如 Abwehr (二战时德反间谍组织)一词中 b发/p/ ,sabe (知道)一词中 b发/ v/ 。

辅音字母c。

在发音规则中，c有硬音和软音的区别：c在元音字母e、i、y前发/s/ ，在发/ k/音时 ,字母c后加字母k以防止音的软化。

但是 ,sceptic和Celt (凯尔特语)，在标准英语(RP)中字母 c 仍然发/ k/音，而在意大利语借用词如 cello (大提琴) , sot to voce (低声) ,duce (领导) ,concerto (协奏曲)中 ,字母c发ch的声音。

字母c在a前在发音规则里发为/k/ ,但在有些单词中却发为/s/ ，如facade (虚伪的外表)，caecitis (盲肠炎)等。因为前者为法语外来词，c下面有一个软音符，在法语中念/ s/，只是借入英语后这个软音符常常消失，在后者ae是字母组合，发长e音。

字母组合cc在元音字母e 、i （y）前时应念/ ks/ ,但在单词 baccy(烟草) ,soccer (英式足球)等词中发/ k/ 。

c在t、z之前，在词首时，c不发音 ,如 ctenoid (栉齿鳞科的) ,czar (独裁者) 。

在下列词中 ,c 也不发音:indict (控告) ,muscle (肌肉) ,victual/′ vitl/ (储备食物) 。Czech (捷克人)一词发成check。此外 ,c、ch、s ,sc 还可以发sh的声音 ,如:ocean , specious , fuchsia (倒挂金钟) , Fascist (法西斯主义者) 。

字母组合ch在发音规则里发成ch，如在choose、chair中。但是从拉丁语或希腊语派生出来的词中 ,ch 发成/k/ ,如 machination (诡计) 。

ch组合有时无声 ,如在 schism(派别) ，drachm(微量) ,schnorkel (通气管) ,yacht (游艇)等词中。

字母组合ck在 blackguard(恶棍)等字中不发音。

辅音字母 d

在一些单字中d无声不发音如handkerchief ,handsome ,sandwich ,Wednesday等。单词 eisteddfod(诗人与音乐家之竞赛年会)中的 dd 和corrida (斗士)中 d 都发th的浊音，marivaudage (风趣的谈话)一词中 d发为d。

辅音字母f

字母f 在发音规则里发/f/ ，但极个别词例外 ,如在 eisteddfod和of 等词中发/v/ 。

辅音字母g。

g在m 、n之前为哑音。这种含无声字母 g的字母组合多见于词首或词尾 ,如 benign (和蔼的) , gnaw(啃) ,paradigm(范例)等。

g在软音位置时，在外来语特别是法语借词一般发voiced sh，如garage(车库) ,massage (按摩) ,melange (混合物) ,mirage (海市蜃楼) ,neglige (宽松的便服) , rouge (口红) ,cortege (随从们) ,menage (家政) 。

新近借入的法语词 ,也有 g在词头发voiced sh ,如 gigue (吉格舞曲) ,gigolo (舞男) ,genre (风格)等。g 在有些词中也发voiced sh，如 voyaget te (旅客) , bour2geois (资产阶级者) , courgette (小胡瓜) 等。在德语借词sitzkrieg(胶着战) 、 Burgdorf (姓氏)词中发/ k/ 。

此外 ,再如法语借词faubourg(郊区) 。

gue字母组合一般读作/g/，后两个字母不发音，如 brogue (方言) 。少数词发/gju/，即u也发音了，如 argue (争论) 。在个别词中出现 ngue 组合 ,发为ng，即ue不发音 ,如 harangue (热烈的演记) ,meringue (蛋白酥皮卷) ,tongue (舌头) 。

此外 ,g在西班牙语软音位置时/h/ ,如 Gila (大毒蜥) ,Gijon (地名) 。

gh在词首时发/ g/ ,如 ghet to (贫民区) ,ghost (幽灵) 。

在词中 ,有时 gh 字母组合发/ g/ ,如 dinghy (小艇) ,sorghum(高梁) ,Afghanistan (阿富汗) 。

而哑音 gh 常在元音 i ,ei ,ou ,au 等之后 ,辅音 t 之前或词尾 ,如 blight (枯萎) , bough (大树枝) ,caught (抓住) ,f reight (货物) ,sleigh (雪橇)等。

gh 组合还有发其它音的情况 ,如在 hough (膝盖) ,lough (海湾)等词中发/ k/ 。在 burgh (自治市) ,Edinburgh (爱丁堡)等词中发/Œ/ ，在 hiccough (打嗝)中发/ p/ 。

辅音字母 h

声门摩擦音/h/只出现在词头或音节头，从不出现在词尾或音节尾。故在除 th、ch、ph、sh等字母组合之外的词尾或音节尾时，h无声、如 Allah (安拉) ,purdah (窗帘) 。h在有些词的词首时无声 ,如 hauteur (傲慢) 、heir (继承人) , heirloom (传家室) , herb (草药) 、honesy(诚实的) ,honor (名誉) ,hour。

在 dh ,kh , rh ,hr 字母组合中 ,h 不发音 ,如 dharma (戒条) , Sindhi (信德语) Khan (酋长) , rhapsody (狂想曲) ,Fahrenheit (华氏温度计) 。

除上述情况之外 ,许多词中的 h字母不发音 ,如Bhutan(不丹) ,exhaust (用尽) ,exhibit (陈列) ,exhilarate (使愉快) ,exhort (劝告) ,exhume (发掘) ,piranha (水虎鱼) ,prohibition(禁止) ,vehemence (热情) ,pecacuanha (吐根) ,deshabille (便服) ,sushi (寿司) ,silhouette (剪影) 。

字母 ham为非重读音节词尾时 h也不发音 ,如:Birmingham(伯明翰) ,graham (全麦粉的) 。但 Abraham (亚伯拉罕)等极个别字例外。

辅音字母j

字母j 在法语借词中发voiced sh，如 bijou (珠宝) , jardiniere(花盆) ;deja vu(似曾相见) 。此外 ,在 Gijon (地名) 、 Guadalajara (城市名)等词中j 发/ h/ 。在 marijuana (大麻)一词ju发/hw/。

辅音字母k。

古代英语中，k在n之前，都是发音的 ,但到了现代英语，拼法虽同，k 音已脱落。如 knight (爵士) , knock (敲) 等。但 knish (一种馅饼)一词例外。

辅音字母l

字母组合 al ,ol 在f ,k ,m 等辅音字母之前时 ,l 常不发音 ,如 behalf (代表) ,calm(平静) ,calve (产犊) ,folk (人们) ,Stockholm(斯德哥尔摩) ,walk (步行) ,但在 wolf (狼)等个别词中l 要发音。

此外 ,在下列词中l 也不发音:could ,should ,would ,deshabille。在colonel (陆军上校) 中，l发卷舌音/r/。

辅音字母组合mn。

mn字母组合在词首时 ,m 不发音，如 mnemonics (记忆术) 。mn字母组合在词尾时 ,n 不发音 ,如 solemn (庄严)，hymn (赞美诗) 。

辅音字母p。

辅音字母p英语中含pb ,pn ,ps ,pt 等字母组合的单词大多源于希腊语，在现代英语中 ,字母 p 不再发音 ,这种字母组合一般发生在词首或词尾。

如: cupboard (碗柜) ,hasenpfeffer (炖五香卤汁兔肉) ,pneumonia (肺炎) ,psyche (心灵) , ptarmigan (雷鸟) ,receipt (收据) 。但 pshaw (呸 !) ,psst(嘘 !)等词中p 发音。

此外 ,在pf字母组合中 ,p 也不发音 ,如pfening(芬尼) (德国以前的辅币) 。

ph字母组合在规则里发/f/，在 phthisis (肺结核) 一词中不发音， 在Stephen (人名)中发/v/ ; ;shepherd(牧羊人)一词中 h 不发音，有时 ph 不是字母组合 ,如 haphazard(随便的)一词中 ,ph是分别发音的。

在法语中 ,除c、 f、 l、 q、 r之外的辅音字母在词尾时不发音，因此，在法语借词中，p或ps在词尾时不发音，如 coup (政变) ,corps (兵团) 。当 s表示复数时ps发/z/，这时字母p仍然不发音。

辅音字母q。

字母q总是与u连写，不能单独构成发音单位，在规则里发/kw/ ，但在 que结尾的单词中 ,qu发/ k/，e不发音，如 baroque (奇怪的) ,opaque (透明的) ;而有时在词首或音节首时也发/k/ ，如 queue (排队) ,mosquito (蚊子) ,piquancy (刺激) , quay (码头) ,piquet (一种低牌戏) ,tequila (一种蒸馏酒) 。

辅音字母r。

在美国英语中，辅音字母r在规则中，在元音前，辅音前或词尾都念卷舌的/r/音，美国其它地区，在各城市中心，在词尾和辅音前念/r/ 的情况在增加。但是在一些外来语中如 pis aller (最后的手段)一词中 r不发音。

辅音字母 s。

辅音字母s在 i 和 le 之间时常无声，如 aisle (通道) ,isle (山岛) 。

s在许多单词、 特别是外来词的词尾时不发音 ,较为常见的词如: Illinois伊利诺州，maquis二战法境内抗德游击队 ,Mardi Gras忏悔星期二 ,Cap d’ Antibes (地名) ,precis摘要 , je ne sais quoi 难以描述的特征 , rendezvous 幽会，apropos恰好 ,debris残骸 ,faux pas失态(作单数时) ,nouveaux riches (nouveau riche的复数形式)暴发户，,a bas打倒 ，bourgeois资产阶级 ,menage a trois三角家庭 ,marrons glaces糖制栗子。单词 viscount (子爵)中 s也不发音，;muscle (肌肉) ,corpuscle(血球)中 ,c不发音。

sh不一定只发sh的音，如 threshold(开端)，dishabille (便装) ,sushi (寿司)中 h 无声 。sh 还可能分属不同的音节而分别发音 ,这多见于复合词 ,如 dachshund (猎獾狗) 。其它再如单词 nauseous (令人作呕的)中的 se 在 GA 中发sh ,nausea (恶心)中的 s在 GA 中发sh ;aphasia (失意症)一词中 si 中发sh ;grosz (波兰货币及其硬币)其中 sz发sh ; s在有些单词词首发/ z/ ,如 sitzkrieg(胶着战) , sgraffito (陶瓷) , seil (登山用的绳索) 。

辅音字母t。

t 在字母组合 sten、 stle 中不发音 ,如 christen (施洗礼) ,bustle (喧闹) 。t 在法语借词的词尾时不发音,常见的单词如:ballet 芭蕾舞;depot 仓库; buffet 自助餐(作 “打” 等意义时发音) ; bonmot 隽语;bidet 脸盆状澡盆;filet 里脊;boatwain 水手长(可发音) ; gourmet 美食家; sachet 香粉; debut 初次登台; argot黑话;sabot 木底皮;pierrot (法国哑剧中的男)丑角; baricot扁豆;entropot 贸易中心;eclat 显赫的成功;en passant 顺便;cabaret 有歌舞表演的餐馆;petit bourgeois 小资产阶级。

t 在其它一些词中不发音 ,如:waistcoat 马夹;Christmas圣诞节;often ( G B 中也可发音) ;soften 变软;mortgage 抵押;tzarina俄国女皇。许多以 nt ,ment 结尾的法语外来词在词形上已英国化 ,但保留了部分法语的发音特征 ,nt 念为ng ,较为常见的词如:acharnement 凶恶 ,denouement 结局; rapprochement 友好关系的恢复;debutant 初进社交界的人;debridement 清创术;accouchement 分娩。部分以 quet 结尾的单词 t 不发音 ,如: bouquet 芳香;croquet 球游戏;parquet 拼花地板; socubriquer 绰号; tourniquer止血带。

凡是出现在词尾的字母 th 都念voiced th ,几个例子就是 smooth , soothe ,breathe , seethe。出现在词头的字母 th 几乎全部念为unvoiced th ,几个虚词就是 the ,then , this , that , these , those , though 等。我们发现常见的前者有with等 ,后者有 than ,thus等。,以字母 th 加不发的e结尾的单词 ,th发voiced th 。当th出现在字中而后又跟着er时 ,念为unvoiced th ,但 ether (二乙醚) ;zither 齐特拉琴两个词例外 。th在下列单词中发/ t/ :Lesotho 莱索托; thyme 百里香叶;discotheque迪斯科舞厅; Thompson汤普生; Thomas托马斯; Thailand泰国; Thames泰晤河; Gotham愚人村。th在有些字中不发音 ,如asthma (哮喘) ,clothes ( GA)等词。th还可发t加th的音，如 eighth。th 分别发音为/th/ ,如 apartheid (种族隔离)。

字母 t , te , ti , tsch 都可发ch ,如: adventure 冒险;righteous 公正的; suggestion 建议; putsch 暴 动。此 外 ,provost (监督者)一词用于表达 “宪兵司令” (provost marshal)之义时 ,其中 “st” 不发音。

辅音字母v。

辅音字母 v在极个别词中 v发/ f/ ,如 leitmotiv (主旋律) ,von (来自… 的)等。

辅音字母w。

辅音字母 w在r之前不发音，这种情况一般发生在字首，如wrath(愤怒) ,wreath (花环) 。

在下列词中 w 不发音：:answer ;two ;Greenwich (格林威治) ; gunwale (船舷边) ;coxswain (舵手) ;sword(剑) 。元音之间的辅音总是最大程度地先满足作首音的需要，切分时 ，总是把尽可能大的一组辅音作第二个音节的首音，即一靠后。但有时在两个元音字母之间的 w例外 ,w与前面元音组合 ,如下列单词: dower 嫁妆 , froward 刚愎的 , coward 懦夫 ,Owen欧文 ,prowess英勇 ,steward乘务员 , Iowa爱阿华州。

wh字母组合在o的前面发/h/ 。其余含有 wh的单字在美国英语中则发/hw/ 。在美国的绝大部分地区，/hw/这个较老的发音 ,仍占优势。但/ w/这个发音似乎逐渐流行 ,尤其是在城市区和年轻人中。但是,wh在 whew(嘘 !)一词中发为/ f/ 。w的其它发音：w发元音 ,如 Rwanda (卢旺达) ,cwn (圆形的山谷) ；在个别专用名词中发/ v/ ,如 Abwehr , Przewalski’ s horse (一种野马) ；w 发/ f/ ,如 schwarmerei (不健康的偏爱) 。

此外 ,还有无 w字母却发/ w/音的情况:法语外来词中的o ,oi ,oie ,ois ,oir等发为/w/ ,如:soiree晚会;soigne非常考究的;mouchoir 手帕;poilu 法国兵; escritoire 写字台; reservoir水库;voyageur 旅客;booboisie 愚民。除了qu 组合外 ,cu ,gu ,su ,zu 后跟元音 ,特别在词中时多发/gw/，/sw/ ，/ zw/ ,如:Ecuador厄瓜多尔; anguish 痛苦;linguistics语言学;per2suade 劝说；suite 一套家具; Vennzuela 委内瑞拉。ou 发/w/ ,如:ouija灵应盘;Nouakchott (茅里塔尼亚首都) 。此外还有one。

辅音字母x。

辅音字母x在词中弱读时读/ks/，x后面是元音且又是重读音节时，读作/ gz/ ；但 x在字首时要读/z/ ,如: xanthous**人种的，xenon氙气，xerox复印。有一个字例外：X-ray X光，x仍然读/ks/。但 xh 在 Xhosa (科萨语)等极少数词中发/ k/ ；在法语借词中 ,字母 x 在词尾时不发音 ,如:Bordeaux波尔多，faux pas ;grand prix 最高奖; Sioux 达科他人。以 eu , au , eau 结尾的法语词 ,其复数要加 x ,如bureaux (衣橱） ,adieux (再见) ，此时 x发/ z/ 。

辅音字母z。

z在法语借词的词尾时也不发音，如复合字laissez -passer (护照)，,rendezvous (幽会) 。有些词中的字母 z 发/s/ ,如:eczema湿疹;quetzal 危地马拉的货币单位;quartz 石英。z发破擦音/ts/的情况多见于意大利语借词 ,如:piazza 公共广场;scherzo 诙谐曲;pizzeria 意大利脆饼店; schzophrenia 过分的伤感; schizophrenia 精神分裂症; schmalz 幽默的; sforzando强调音符。z还可发voiced sh，如:azure蔚蓝色(也可念/ z/ ) ;brazier ( GA 中发voiced sh ) 火盆。在极个别词当中 , z 发/ dz/ ,如:Manzoni (人名) 。

直到今天，医学家对此也没有一致的看法，但普通的共识是：青春期的结束并不代表青春痘也会跟着结束；青春痘的产生有许多复杂的因素。其中复杂的因素总结有以下几点：

1，遗传因素、激素分泌引起皮脂腺变大，进而产生过多的油脂分泌引起青春痘。

2，环境因素也在其中起一定作用；

3，有时一些化妆品或扩肤品会阻塞毛孔引起青春痘；

4，精神紧张、工作、学习压力可能也是一个因素，特别是女青少年期第一次爆发青春痘时。

青春痘的形状和大小有许多种。丘疹是一种较温和的表现，看起来就像是一个红红的肿块。而脓疱则非常严重，毛囊的深处发炎，而且里面有血和脓，看起来很恐怖。如果你的鼻子、下巴、脸颊有严重面疮并布满肿大的血管，而且很容易红肿发炎的话，很可能是“玫瑰青春痘”，虽然像粉刺，却比其严重多了。

不管是哪一种情况，只要你自己没有把握处理，或处理后根本没什么效果，找医生肯定是必要的!同时，对自己的日常护理也是非常重要。专业人士认为，青春痘患者须遵循以下方面：

一、护肤、化妆

l、温和地对待你的皮肤：不要挖、挤压、用力搓洗你的皮肤。拼命地刷洗只会使你的粉刺更加严重。和一般人想的正好相反，拼命洗脸并不会减少油脂的分泌，用力搓洗只会分泌更多的油脂。

2、使用能控制、清洁油脂功能的护肤品：以往的油性肌肤护肤品，大多只能洗掉脸上过多的油脂，现在的油性护肤品已有控制清洁油脂的功能。它们利用生化或植物成分，深入皮肤深层，控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。你可选用有口碑的这类产品。

3、不要用磨砂膏和收缩水：磨砂膏和收缩水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌，使情况更糟。此外，收缩水能使毛孔收缩，让原来已堵塞的毛孔口更小。

4、注意所选用的化妆品是否含油质的素水性配方：有青春痘的朋友，有时适度地搽一些粉底，可以起到遮盖和美化的效果，但在选用口红和粉底时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前市面上有极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽，不含增加皮肤油脂负担的成分，不会因粉干而使疙瘩更明显。

5、注意个人卫生：个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下腭和嘴角，请不要穿有衣领的衣服。衣领是藏污纳垢的地方，极易和下腭摩擦而使病情加重。另外，常常保持将头发梳在脑后不要留刘海，以免头发上的灰尘和油污感染青春痘。

另外，一般人不知道，枕头套、被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且长时间的睡眠，更易使脸部皮肤滋生、繁衍细菌。所以，最好保持每日洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

发胶、定型剂中的固定剂成分一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净，因此脸部要远离它。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。

6、注意防晒措施：阳光中的紫外线，一旦经青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成黑色的斑点，即使在青春痘消失以后、仍会留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。

二、医疗处理

l、找出诱发青春痘的原因、对症下药。最好找到医生，让医生帮你找出引发或加重青春痘的原因，惟有彻底改善复发诱因，才能有效地控制青春痘的泛滥。

2、在青春痘发炎时、耐心等待。要控制自己不去抠青春痘，因为说得严重点，抠“青春痘”会导致严重感染，败血症、心内膜炎、肾脏损害。前不久就有一名大学生因抠“青春痘”，而罹患急性细菌性心内膜炎而险些丧命。说得轻些，抠“青春痘”会加重局部炎症，愈合后会留下永久的疤痕。

这时，你可以买一管具有消炎、化痘功能的凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着凝胶点在青春痘上，如此，可以帮助青春痘干化，加速终结它的生命。此刻要注意，凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。

3、治青春痘不能千遍一律。由于个人的具体情况，青春痘的轻重程度各不相同，所以不要指望一种治疗可以运用于所有的人所有类型的青春痘。

有的人这次青春痘也许用某种方法可以很好控制治疗，但下一次可就不会奏效。所以，现在医生多主张个体化治疗，对于轻微的粉刺症状，可用除痘胶来治疗；对付黑头粉刺和白头粉刺，维甲酸口服或外用就能收到较好效果。

直接在皮肤局部涂抹抗生素的效果并不会比口服抗生素来的好，而且局部抹药大约要4—6周才会出现效果；对于严重的粉刺，口服抗生素至今仍是主要的医治良方。为降低口服抗生素的副作用，医生会减少药剂的服用量，并配台一些涂抹于皮肤上的维甲酸或是抗生素使用。

如果发炎区域很大，最好的治疗方法便是注射少量的皮下类固酸。这种方法将很快地使发炎情况好转。有些医生会开避孕药来治疗严重的青春痘，避孕药开始会有效，但渐渐地也会失去效果，这种药不应长期应用。

三、注意饮食

l、多摄取维生素含量多的蔬菜、水果，保证充足的睡眠和正常的饮食习惯。

2、别吸烟。香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积、皮肤细胞的吸氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成青春痘的交叉感染。

3、少吃辛辣、油炸、高热量的食物。虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成，但却会“恶化”青春痘的状况。因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发青春痘的形成。

四、调节心理

不要注意青春痘只是皮肤问题。其实内分泌的失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的实发部位一直停留在下腭和两鬓，应调理内分泌。

据查，乔迁新居、换新工作、结婚、生子、考试、出国等等生活的巨大压力，是造成生理功能失衡的重要诱因，所以，要学会很好地调适自己。

五、治疗原发病

l、消化系统的问题，如便秘、慢性腹泻、胃酸过多、溃疡等，会导致体内毒素堆积，废物无法正常排出。此时，消化系统的反射部位——嘴的周围，也会出现青春痘，所以要尽力治疗原发病。

2、季节变换时，湿度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成青春痘。如果处理得当，几天后就会消失。

3、某些药物，如口服避孕药、减肥药和月经调理药，会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓的“毒性暗疮”。

1、我们为什么会长痘？

人体内同时存在着雌雄两种激素，只是男性以雄性激素为主，女性以雌性激素为主，正常情况下，两种激素比例是平衡的；青春期少女长痘，是因为体内激素分泌不稳定，雌激素正常而雄性激素过高造成的；成年女性却往往不增加雄性激素，反而是雌激素变少，一样造成两种激素比例失调，导致皮脂分泌过量，毛囊堵塞，从而形成痤疮。还有几大重要因素能导致激素失调，痘痘生长——

恶化的自然和社会环境。人与自然是一个整体，近几十年来，恶化的自然环境和快节奏的社会生活会导致人们内分泌紊乱。英国专家有研究表明，现代女孩的性成熟年龄比一百年前普遍提早了一岁，理由是空气污染和光污染所导致。打个最简单的比方，自然状态下的老母鸡，完全凭借自身温度来孵蛋，而养殖场就采用N千瓦的大灯泡的照射，使孵蛋的过程缩短，可见温度和光的改变对于激素有着多么大的影响。这是我们无法改变的外在条件，但是我们可以用规律和健康的生活来尽量消除这一条件的影响，使自己的内分泌协调。

饮食结构的改变。饮食跟痘痘的生长有着很大关系，现代人的饮食以“肥甘厚味”为主，大大增加了长痘的机会。

遗传因素。假使你的父母都曾经长痘，那你绝对没跑，因为我们的体质很大程度是由遗传决定的。假使他们从没长痘而你长，那么你就要注意改善自己的饮食以及生活方式了。

精神状态。曾经看到一位MM说“我的心情好坏跟痘痘的生长有很大关系，头一天要是跟谁生气了，第二天早上绝对会冒出痘痘，那才准呢！”没错，精神紧张、压抑、抑郁、愤怒等都会导致“上火”，其结果会很快反应在你脸上。

不当减肥。很多MM减肥的方法很不科学，有的靠净饿，有的靠含激素的药物，这些都会改变你的体质，导致痘痘的出现。

此外，水土不服和某些妇科疾病也会导致痘痘的产生。

2、痘痘是怎样恶化的？

痘痘恶化，有两大方面原因，一是无法改变的客观的，二是可以避免的主观的。

先说前者吧。

每个人皮肤上都有正常菌群，它们一般不致病，可是当痤疮出现时，皮肤局部有皮脂淤积，为这些细菌的大量繁殖提供了丰富营养，这时它们就容易变成有害菌，造成痘痘恶化。而发红的痘痘也是由于淤积的皮脂造成的发炎，我们应对这种情况的方法除了保持清洁没有别的，用温水和无刺激的香皂洗去皮脂，防止淤积。

再说说我们自己使痘痘恶化的原因。

第一条就是外部细菌的感染。换句话说就是滥挤、挠、抓痘痘造成的细菌侵入。千万不要挤痤疮！除非你想留下“青春的印记”一辈子不掉！也不要经常用手摸脸，脸上发痒也不要摸！可以准备湿巾，痒的时候敷在脸上，但不要擦！洗完脸用毛巾也不是擦，而是敷在脸上把水吸干。

再有就是迷信偏方和化妆品。什么芦荟、牙膏经常被人视做对付痘痘的偏方，这些东西的确有一定的消炎作用，但是效果非常有限，而且，有人会对此过敏，还到美容院做过消炎、消痘的面膜，当时老棒了，过后简直惨不忍睹！你要切记，不要把脸当实验田，还有，很多女孩脸上冒出痘痘的时候就滥用遮瑕膏和粉底遮盖——你是想一辈子脸刷得比墙还厚还是暂时自曝其丑将来好有张上妆很容易的脸？遮盖总不是长法，而且，粉底涂到痘痘上，无异于在堵塞发水的黄河。长痘的时候，洗净脸，抹点收敛的爽肤水或者控油凝露就行了，记住，能“大变活人”的化妆品都是为没毛病的脸设计的，先搞好基础护肤，养好脸再抹吧！

3、（最重要的）我们该怎么办？

归根结底，我想说的是，内养比外治重要得多。

有一百个人长痘，就有一百种长法，就算你了解了足够多的治痘方法，你还是需要医生及时地给你确诊一下的。最好找个好医生，看看你属于哪种体质，好根据自己的体质对症下药。但也不能乱投医，关键是有效，所以大家还是要投对医吃对药

痤疮现在控制住了，但还要日常注意护理，我的医生告诉我痤疮就像患感冒，复发性大所以他让我养成好的生活习惯，还告诉我长痘的体质有几种——肺热型，痘痘是丘疹状的，说白了就是一个一个的小包包，平时容易口干，心烦，舌苔很黄，典型的上火症状。可以多喝些菊花茶，清肺解毒，平时少跟人生气打架，心平气和，多吃素菜，最好戒一个月荤再看看。必要的时候喝点枇杷膏。

湿热型，痘痘是脓包型的，流脓流水的那种，而且有痛感，还有口臭、便秘等症状。这也是吃得太好了，而且上火，不通常，建议吃排毒养颜胶囊，但是记住，那东西有依赖性，不能常吃，还是以饮食调节的好。早上起来喝一碗蜂蜜水也行。多吃萝卜。实在不行用牛黄泻一下。

痰瘀型。痘痘是硬的，囊肿型的，平时怕热，动不动就流汗，大便也不成型。这就有妇科病的危险了，用当归熬点药喝吧。再吃点海带，海带拌芹菜，少加点鸡胸肉，就是为这种体质的长痘者准备的——其他体质的人不要试！有人说海带去痘，那得因人而宜，要是你本来就体寒，再来点海带，你不用见人了。

虚证体质。青春痘易复发，平时经常口干，容易腰酸倦怠。别怪我说话直，这是纵欲的结果，和谐美满的性生活可以养颜，这没错，但物极必反，过度了也会在脸上反应出来。喝点黄芪吧。

上火下寒型。这是最难遇也最难治的一种人，我就是这样，手凉脚凉，像鬼似的，脸上却火旺旺地长一脸痘。还容易疲倦。用人参、黄芪一起治，人参治寒，黄芪治火。一定忌口，尽量不吃海鲜，海鲜号称“阴中之阳”，这种上火下寒的体质最忌。

4、一些小贴士

首先，肤轻松、皮炎平是绝对不行的！！！别说是过敏肤质，就是不过敏的皮肤，抹那东西也不行！你笨法儿想一想——涂脚气的东西能往脸上涂么？？ 还有，对于女生来说生理期过后的第二周通常皮肤会很好，一般来讲，生理期前的那一周，皮肤最差，生理期也很差，过了生理期就会好转，到生理期后的第二周（也就是排卵期，要避孕的话，也得算这个日子），皮肤都会好转，趁这个时候要好好保养，用什么都会有效果。

如果痘痘已经很严重，最好不要用什么硫磺皂，因为人跟人不一样，适合他的未必适合你。硫磺皂主要起清洁作用，能洗去大量皮脂，新长的痘痘，如果没有了皮脂的环境，会很容易杀灭，但是如果痘痘已经很严重了，用硫磺容易把本来已经脆弱的皮肤伤得更严重。

另外，青春期生理性的痘痘，只要不用脏手抠，过了青春期都会好，不会留痕；生理期受外界刺激比如吃辣、生气所长的，生理期过了就会好；乱用化妆品造成的发炎，必须去医院；再有就是体内缺乏某些物质，引发的痘痘和皮肤过敏，尽量从饮食上调整，这样虽然见效慢，但是是长期调养型的，如果不知道自己缺什么，就要做到什么都吃，不挑食（当然，忌口的不算）。

用无刺激性的香皂洗脸吧，不要洗太勤，一天两遍足够了，但是每次洗都要洗两遍，注意毛巾一定要干净，建议准备两块毛巾，这块擦过脸了就洗了晾起来，最好日晒，然后用另一块，两块倒着用；

多喝水，可以排毒，大夏天的，西瓜也好找，争取一天吃一个；建议多吃西红柿和苹果，不要吃柑橘类的水果，容易上火。绿色的蔬菜每天要保证吃一碗；

喝些绿茶或者菊花茶，每天喝，不要喝咖啡，也不要喝浓茶了，糖份要少摄入，碳酸饮料也不要喝了，渴的时候就喝水或者淡茶；多吃素，少吃油腻，肉可以白煮了蘸酱，不要红烧，最好吃鸡肉，不吃猪、牛、羊肉。

多吃玉米。用白萝卜煮白菜，少放些盐和海米，一周吃一次，或者白萝卜绞汁喝。喝矿泉水的时候，加一片柠檬挤到水里；早上起床就喝一杯冷开水，早晨起来就喝（不要管刷不刷牙，喝完再刷也无所谓，没人知道。）

还有，就是运动。水喝到一定量，多运动就多排汗，自然排毒，每天早上起来跑两圈，或者跳跳绳，不仅排毒，而且减肥健身，运动对一切的美容都有效果。还有，如果皮肤有痒的症状，用芹菜和豆腐按2：3的比例，加盐煮熟，每天吃一两，吃一个礼拜试试。

最后，医生还说 ，保持微笑，保持良好心情，脸上有痘不是世界末日，要想着世上还有多少人根本无暇为脸上是否有痘而烦恼呢！而且，你越怕它它就越顽固，保持自信的心态，痘痘会被你吓跑！仰起头看世界，看太阳，阳光也是杀菌的良方。

希望对楼猪有一些帮助

作者: WOLF 发布日期: 2005-11-04

“制”痘不可心急，愉快的心情也是治痘的关键，介绍些大家的“战痘”经验给你……祝你“制”痘成功！！！

■ 痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

简单版：

患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

关于商务礼仪的论文

看你写哪一方面的

商务礼仪中的就餐（中西餐）礼节行为和举止的禁忌

1、预约的窍门。越高档的饭店越需要事先预约。预约时，不仅要说清人数和时间，也要表明是否要吸烟区或视野良好的座位。如果是生日或其他特别的日子，可以告知宴会的目的和预算。在预定时间内到达，是基本的礼貌。

2、再昂贵的休闲服，也不能随意穿着上餐厅。

3、进入餐厅时，男士应先开门，请女士进入。如果有服务员带位，也应请女士走在前面。入座、餐点端来时，都应让女士优先。就算是团体活动，也别忘了让女士们走在前面。

4、吃饭时穿着得体是欧美人的常识。去高档的餐厅,男士要穿着整洁的上衣和皮鞋；女士要穿套装和有跟的鞋子。如果指定穿正式服装的话，男士必须打领带。

5、由椅子的左侧入座最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后，身体在几乎要碰到桌子的距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到后面的椅子时，就可以坐下来。就座时，身体要端正，手肘不要放在桌面上，不可跷足，与餐桌的距离以便于使用餐具为佳。餐台上已摆好的餐具不要随意摆弄。将餐巾对折轻轻放在膝上。

6、正式的全套餐点上菜顺序是:①菜和汤②鱼肝油③水果④肉类⑤乳酷酪⑥甜点和咖啡⑦水果，还有餐前酒和餐酒。没有必要全部都点，点太多却吃不完反而失礼。稍有水准的餐厅都不欢迎只点前菜的人。前菜、主菜（鱼或肉择其一）加甜点是最恰当的组合。点菜并不是由前菜开始点，而是先选一样最想吃的主菜，再配上适合主菜的汤。

7、点酒时不要硬装内行。在高级餐厅里，会有精于品酒的调酒师拿酒单来对酒不大了解的人，最好告诉他自己挑选的菜色、预算、喜爱的酒类口味，请调酒师帮忙挑选。

8、主菜若是肉类应搭配红酒，鱼类则搭配白酒。上菜之前,不妨来杯香槟、雪利酒或吉尔酒等较淡的酒。

9、餐巾在用餐前就可以打开。点完菜后，在前菜送来前的这段时间把餐巾打开，往内摺三分之一，让三分之二平铺在腿上，盖住膝盖以上的双腿部分。最好不要把餐巾塞入领口。

10、用餐时，上臂和背部要靠到椅背,腹部和桌子保持约一个拳头的距离，两脚交叉的坐姿最好避免。

11、进餐过程中，不要解开纽扣或当众脱衣。如主人请客人宽衣，男客人可将外衣脱下搭在椅背上，不要将外衣或随身携带的物品放在餐台上。

12、不可在餐桌边化妆，用餐巾擦鼻涕。用餐时打嗝是最大的禁忌，万一发生此种情况，应立即向周围的人道歉。取食时不要站立起来，坐着拿不到的食物应请别人传递。

13、进餐时应与左右客人交谈，但应避免高声谈笑。不要只同几个熟人交谈左右客人如不认识，可选自我介绍。别人讲话不可搭嘴插话。

14、每次送入口中的食物不宜过多，在咀嚼时不要说话，更不可主动与人谈话。

15、吃鸡时，欧美人多以鸡胸脯肉为贵。吃鸡腿时应先用力将骨去掉，不要用手拿着吃。吃鱼时不要将鱼翻身，要吃完上层后用刀叉将鱼骨剔掉后再吃下层吃肉时，要切一块吃一块，块不能切得过大，或一次将肉都切成块。

16、鱼肉极嫩易碎，因此餐厅常不备餐刀而备专用的汤匙。这种汤匙比一般喝汤用的稍大而且较平，不但可切分菜肴，还能将菜和调味汁一起舀起来吃。若要吃其他混合的青菜类食物，还是使用叉子为宜。处理鱼骨头时，首先用刀在鱼鳃附近刺一条直线，刀尖不要刺透，刺入一半即可。将鱼的上半身挑开后，从头开始，将刀放在骨头下方，往鱼尾方向划开，把骨剔掉并挪到盘子的一角。最后再把鱼尾切掉。

17、喝酒的方法。喝酒时绝对不能吸着喝，而是倾斜酒杯，像是将酒放在舌头上似的喝。轻轻摇动酒杯让酒与空气接触以增加酒味的醇香，但不要猛烈遥晃杯子。此外，一饮而尽，边喝边透过酒杯看人，都是失礼的行为。不要用手指擦杯沿上的口红印，用面巾纸擦较好。

18、喝汤也不能吸着喝。先用汤匙由后往前将汤舀起，汤匙的底部放在下唇的位置将汤送入口中。汤匙与嘴部呈45°角较好。身体上的半部略微前倾。碗中的汤剩下不多时，可用手指将碗略微抬高。如果汤用有握环的碗装，可直接拿住握环端起来喝。

19、面包的吃法。先用两手撕成小块，再用左手拿来吃的原则。吃硬面包时，用手撕不但费力而且面包屑会掉满地，此时可用刀先切成两半，再用手撕成块来吃。避免像用锯子似割面包，应先把刀刺入另一半。切时可用手将面包固定，避免发出声响。

20、喝咖啡时如愿意添加牛奶或糖，添加后要用小勺搅拌均匀，将小勺放在咖啡的垫碟上。喝时应右手拿杯把，左手端垫碟，直接用嘴喝，不要用小勺一勺一勺地舀着喝。吃水果地，不要拿着水果整个去咬，应先用水果刀切成四或主瓣再用刀去掉皮、核、用叉子叉着吃。

21、如何使用刀叉。基本原则是右手持刀或汤匙，左手拿叉。若有两把以上，应由最外面的一把依次向内取用。刀叉的拿法是轻握尾端，食指按在柄上。汤匙则用握笔的方式拿即可。如果感觉不方便，可以换右手拿叉，但更换频繁则显得粗野。吃体积较大的蔬菜时，可用刀叉来折叠、分切。较软的食物可放在叉子平面上，用刀子整理一下。

22、略事休息时，刀叉的摆法。如果吃到一半想放下刀叉略作休息，应把刀叉以八字形状摆在盘子中央。若刀叉突出到盘子外面，不安全也不好看。边说话边挥舞刀叉是失礼举动。用餐后，将刀叉摆成四点钟方向即可西餐桌上的餐具很多，吃每一样东西要用特定的餐具，就拿餐刀一项来讲，吃西餐时最少也有三把刀，分别用来切肉排，蔬菜和切开小面包，弄不清每一件餐具的具体用法就容易出现尴尬局面，餐具摆放得乱七八糟，就很容易使手中餐具掉在地上了。中国人用西餐是学习西方文化的一个组成部分。本课程讲解西餐桌上最基本的常识，让你在享受西餐雅致的就餐氛围时，举止更正确得体地，进餐有条有“礼”。

第1步：餐巾布

西餐餐巾一般用布，餐巾布方正平整，色彩素雅。经常放在膝上，在重礼节场合也可以放在胸前，平时的轻松场合还可以放在桌上，其中一个餐巾角正对胸前，并用碗碟压住。用餐巾过程中，千万要注意不要有如下失礼之举：

1 离席时将餐巾布掉落在地上。

2 餐巾布用得污迹斑斑或者是皱皱巴巴。

3 将吃剩食物放到餐巾布上。

4 用餐巾布擦桌子。

餐巾布可以用来擦嘴或擦手，对角线叠成三角形状，或平行叠成长方形状，污渍应全部擦在里面，外表看上去一直是整洁的。离开席位时，即使是暂时离开，也应该取下餐巾布随意叠成方块或三角形放在盘侧或桌角，最好放在自己的座位上。

第2步：关于刀、叉、勺

西餐用的刀、叉、勺各有其用，不能替代或混用。

1刀

是用来切割食物的，不要用刀挑起食物往嘴里送。记住：右手拿刀。如果用餐时，有三种不同规格的刀同时出现，一般正确的用法是：带小小锯齿的那一把用来切肉制食品；中等大小的用来将大片的蔬菜切成小片；而那种小巧的，刀尖是圆头的、顶部有些上翘的小刀，则是用来切开小面包，然后用它挑些果酱、奶油涂在面包上面。

2叉

左手拿叉，叉起食物往嘴里送的，动作要轻，捡起适量食物一次性放入口中，不要拖拖拉拉一大块，咬一口再放下，这样很不雅。叉子捡起食物入嘴时，牙齿只碰到食物，不要咬叉，也不要让刀叉在齿上或盘中发出声响。

3勺子

在正式场合下，勺有多种，小的是用于咖啡和甜点心的；扁平的用于涂黄油和分食蛋糕；比较大的，用来喝汤或盛碎小食物；最大的是公用于分食汤的，常见于自助餐。切莫搞错。

第3步：餐具的摆放

餐具的摆放是根据上菜先后顺序从外到内摆放。有的菜用过后，会撤掉一部分刀叉。刀叉放的方向和位置都有讲究。刀叉放在垫盘上呈八字形，刀口朝内，叉尖向下就表示你还要继续用餐；刀叉平行摆放在垫盘上刀口向处，叉尖向上则表示你不要用餐。汤勺横放在汤盘内，匙心向上，也表示用汤餐具可以収走。

第4步：优雅用餐

1喝浓汤时

勺子横拿，由外向内轻舀，不要把勺很重地一掏到底，勺的外侧接触到汤。喝时用嘴唇轻触勺子内侧，不要端起汤盆来喝。汤将喝完时，左手可靠胸前轻轻将汤盆内侧抬起，汤汁集中于盆底一侧，右手用勺舀清。动作非常完美！

2吃比萨饼或其他饼类时

用刀在盘内切出一块正好适合一口吃掉的大小，叉子叉住送入口中。

3吃面包时

一手拿面包，一手撕下一小块放入口里，不要拿着整个面包咬。吃西餐时要衣着整洁，坐姿端正，背挺直，脖子伸长。最重要的是手一定要保持干净，指甲修剪整齐。

附：国外就餐礼仪

食用热水要说Boiled water，

如说Hotwater，则会送温开水进来。

进门后由领座员引导入座。

高档餐厅，较大物品应放在寄存处，离开时应付些许小费。

试饮葡萄酒时，先端起酒杯，如味道极差，可拒绝试饮。

在饮料送来前将餐巾置於大腿。

将餐单从头看一遍再点菜，可先叫饮料，再慢慢看。

食用面包时，应用手指每次撕一小块。

从外至里依次使用排好的刀叉。

如有出纳处，将小费放在桌上即可持帐单离开。

如帐单上含服务费，就不必付小费。

结帐时，向专门的服务生招手说「请结帐」或在手掌上写字来表示。

吃东西时切勿发出声音。

闭着嘴咀嚼食物，勿使食物露出。

调味品离自己较远时，应请邻座的人代劳，并说「请……」。

尽量不在中途离席，如必要，将餐巾放在椅子上再离开。

甜点之前，切勿吸烟。

如果是自助餐，请「量力而行」。

如何写论文

写下自己的想法是完善它的好方法。你可能发现自己的想法在纸上会变成一团糟。

写作是很痛苦的事情，但是当你越来越熟悉它的时候，就会很快了。如果你把它当作一种艺术，你就会在写作的过程中体会到无穷的乐趣。

你也会遇到和其他作者一样的滞碍。这有很多原因，而且不一定能顺利解决。追求完美是一个原因。

记住：写作是一个不断完善的过程。当你发现所写的不是你开始想写的，写下粗稿，以后再修补。写粗稿可以理出自己的思想、渐渐进入状态。如果写不出全部内容，就写纲要，在容易写具体的内容时再补充。如果写不出来，就把想到的东西全部写出来，即使你觉得是垃圾。当你写出足够的内容，再编辑它们，转化成有意义的东西。另一个原因是想把所有的东西都有序的写出来(in order)。你可能要从正文写起，最后在你知道你写的到底是什么的时候再写简介。写作是很痛苦的事情，有时候一天只能写上一页。追求完美也可能导致对已经完美的文章无休止的修改润饰。这不过是浪费时间罢了。把写作当作和人说话就行了。

写信也是练习的好方法。大多的文章也会因为风格很想给朋友的信件而易读(can be improved)。写日记也是很好的锻炼。这两种方法还有其他的好处。

无休止的修改格式而不是内容也是常犯的错误。要避免这种情况。

LaTex（附：CTex）是一个很好的工具，但是它自己有很多自定义的宏定义。你也可以利用别人类似的代码，许多站点（包括MIT）都维护有扩展库。

清楚自己想说什么。这是写清楚要的最难最重要的因素。如果你写出笨拙的东西，不断的修补，就表明不清楚自己想说什么。一旦真正想说了，就说吧。

从每一段到整个文章都应该把最引人入胜的东西放在前面。让读者容易看到你写的东西(Make it easy for the reader to find out what you've done)。注意处理摘要（carefully craft the abstract）。确定(be sure)说出了你的好思想是什么。确定你自己知道这个思想是什么，然后想想怎么用几句话写出来。大篇的摘要说明文章是写什么的，说明有一个想法但没有说到底是什么。

不要大肆夸耀你自己做的事情。

你经常会发现自己写的句子或者段落不好，但不知道怎么修补。这是因为你自己进入了死胡同。你必须回去重写。这会随着你的练习减少。

确信你的文章真的有思想（ideas）。要说清楚为什么，不仅仅是怎么样。

为人而写，不要为了机器而写。不仅仅需要正确，还需要易读。读者应该只做最明显简单的推理。

完成文章以后，删除第一段或者前面的几句话。你会发现这些话其实对主旨没有影响。

如果你在所有的工作做完以后才开始写，就会失去很多好处（benefit）。一旦开始研究工作，好的方法是养成写不正式文章的习惯，每隔几个月（every few months）记下最新的和你刚学的东西。从你的研究笔记开始比较好。用两天时间来写，如果太长的话就说明你太追求完美了。这不是要进行判断的东西，而是与朋友共享的。在封面上说明“草稿”（DRAFT-NOT FOR CITATION）。拷贝很多份，给那些感兴趣的人看，包括导师。这种做法对以后写正式的论文很有好处。

得到反馈：

如果你加入私人文章交流网（Secret Paper Passing Network），会收到很多别人的文章，他们请你评论。知道别人对论文的意见很重要。你给别人帮助，别人会在你需要的时候帮助你。而且，自己也能提高。为文章写有用的评论是一门艺术。你应当读上两遍，第一遍了解其思想（IDEAS），第二遍看表达。

当然也可以把自己的文章交给别人评价，要学会吸取有建设性的建议，忽略破坏性(destructive)和无意义的建议。为了得到建议，你要写清楚自己的观点，写你所作的事情，即使你没准备写一个没有完整的期刊或者会议文章，然后交给别人看。即使是将要发表的文章，也应该写清楚，这样可以增加得到建议的机会。

以简要的形式降序组织评论（建议）对你和你所评论的人都有用：最上面内容相关，中间是风格和表述，最后是语法和文法。

三、论文的写作

（一）作好准备－－收集资料

选题确定之后，论文有了中心思想，在写作上迈出了关键的一步。但是，要写好一篇论文，作者还必须占有丰富、准确、全面、典型、生动具体的材料。从中研究提炼出自己的观点，并用具有说服力的题材（论据）来证明自己的观点。这些材料必须是有根有据的，而不是主观臆断的。它们或是通过自己亲身实践研究的出的，或是他人以前研究总结的可靠成果。因此，资料的收集对论文的写作有着举足轻重的作用。收集资料的途径有以下几种。

1、阅读有关的理论书籍。

参加教育教学研究，撰写论文，必须掌握必要的教育教学理论和科研方法。对于教育、教学理论的一些基本概念要理解掌握。

2、调查研究，收集有关的论据。

论文的中心思想确定后，作者明确了所要研究的对象和内容，就要着手拟订调查提纲。列出调查研究从何入手，了解哪些方面的情况，每个方面包括哪些项目和具体内容，需要哪些典型的材料和数据，取材的数量和质量上的要求应达到的深度和广度，等等。

3、查阅有关的文献资料

作者不仅要学习教育、教学理论，对于与教育、教学相关的社会科学知识也要有所涉猎。因此，要注意多阅读教育书刊、报纸，收集有关研究信息，吸收他人的研究成果，开阔自己的思路，完善自己的设想。

（二）安排好论文的结构

论文的一般结构是：提出论点，进行论证，概括结论。

1、题目－－体现内容。论文的题目是论文的眼睛，也是论文总体内容的体现。

一个好的题目能吸引读者阅读文中的内容，起到很好的宣传作用。好的题目应是用精辟的语言来阐明作者打算探索和解决的问题，要明确、精练、易懂，要能正确地表达论文的中心内容，恰当地反映此研究的范围的所达到的深度。同时要使内行人看得明白，外行人也能有所理解。例如,”浅谈应用题教学中学习的激发”和”问题意识与数学教学”。前一个题目明确的反映了论文的中心内容和研究范围，即在应用题教学中如何激发学生的学习兴趣；后一个题目明确而精练，读者一看便知研究的中心内容，即在数学教学中如何培养学生的问题意识。

2、绪论－－提出观点。对本论内容加以简要介绍，把中心论点准确地概括出来。绪论要求写得精炼、明确，字数不宜多。

常见的绪论写法有：

－直接申明自己的主张和见解，开门见山地提出中心论点。

－提示内容要点。

－因事发问，启人思考。

－从日常生活现象写起。

－引经据典，说古道今。

论文的结构和结构原理,里面讲解的很详细,对学写论文有帮助,可以看看:)~

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参考译文：

我的手提包

你想看我手提包里有什么吗？这是我的口红。

当然手机是必不可少的，我得时刻和好朋友们保持联络。

这是梳子，我用它来梳理秀发。

我还带了蜡笔，因为我喜欢随时画点儿什么。

你喜欢我的耳环吗？给你，你来试试。

啊！这是我妈妈的化妆盒。我从妈妈那儿借来的。。。

祝你和你的宝贝新年快乐！