有哪些可以缓解压力的小技巧？

如今的生活，节奏快，压力大，每个人肩上或多或少都会扛着对自己，对父母，对爱人，对孩子的压力，而当压力过大的时候，我们一定要学会及时的释放压力，每个人对于压力的承受能力都是有限的，超过了自己可承受的范围，就有可能会出现问题，比如抑郁症。

那么如何缓解压力呢？根据不同的人，不同的性格，有着不同的方法，今天我们介绍几种方法，大家可以参考一下：

第一，压力大了，唱歌释放一下

唱歌可以释放压力，这个方法是很多年轻人都会用的，压力太大的时候，去KTV里面怒吼一顿，管他好不好听，吼出来就可以释放压力。这个方法对于绝大多数人来讲，都是有效的，推荐指数3星；

第二，压力太大，运动一下

压力大可以选择适当的运动，比如打打篮球，踢踢足球，跑跑步等等，都是可以有效的缓解压力，在运动的过程中，人体会释放出多巴胺，多巴胺可以调节一个人的情绪问题，所以当你压力过大的时候，不如选择运动一下，而且还是零成本的，推荐指数4星；

第三，户外徒步

户外徒步为近几年来大受欢迎，很多的驴友一放假便穿梭于山林之中，感受大自然的美好，假如你生活压力很大，不如体验一下户外徒步活动，在徒步过程中，你会有无数次的念头想要放弃，但是只要你一步一个脚印的走，你会发现，那些你说认为爬不上的坡，趟不过的水，都被你一一征服了，当你站在山顶上的时候，你看到的风景，绝对是在山脚下无法看到的，你的所有压力也会随风而去了，所以，压力大的时候，户外徒步去吧，回归大自然，感受生命的美好，推荐指数5星

丁二醇有三种同分异构体

1,2-丁二醇CH2OH-CH2OH-CH2-CH2　

英文名称 1,2-Butanediol　CAS RN 26171-83-5　EINECS号 209-527-2　　分 子 式 C4H10O2　　分 子 量 90121　作用功效：　1、吸附水分子，超强保湿；　2、清爽，无粘腻感；　保湿安全性极好，常用于护肤品中，植物医生LOTIONSPA第一个运用到护肤品当中。　1、在对人体进行间断涂抹时，以每隔一天涂沫一次，共16天，在所有参加试验的200人中，　都未发现有任何刺激性的炎症；用白鼠2进行眼膜实验，得到的结果依然是安全性很高；　3、加牙膏里进行四周的口腔试验，结果，它对口腔黏膜也无刺激性，是一种安全性很高的成份 。

13-丁二醇CH2OH-CH2-CH2OH-CH2

具有二元醇的反应性、无臭、低毒、水溶性好等特点，主要用于有机合成，是聚酯树酯、醇酸树脂的原料，增塑剂的原料，聚氨酯涂料的原料，湿润剂和柔软剂，医药、染料的中间体，表面活性剂，塑化剂，吸湿剂(humectant)，偶合剂，溶剂，食品添加及香味剂。溶于水、丙酮、甲基/乙基（甲）酮、乙醇、邻苯二甲酸二丁酯、蓖麻油，几乎不溶于脂肪族烃、苯、甲苯、四氯化碳、乙醇胺类、矿物油、亚麻子油。热时能溶解尼龙，也能部分溶解虫胶和松脂。因沸点较高，常压下蒸馏时易受空气氧化，故宜在减压下蒸馏。无臭，略有苦甜味。

1,4- 丁二醇( 简称BDO)CH2OH-CH2-CH2-CH2OH

是一种重要的有机和精细化工原料, 它被广 泛应用于医药、化工、纺织、造纸、汽车和日用化工等领域。由BDO 可以生产四氢呋喃( THF) 、聚对苯二甲酸丁二醇酯( PBT) 、γ- 丁内脂( GBL) 和聚氨酯树脂( PU Resin) 、涂料和增塑剂等,以及作为溶剂和电镀行业的增亮剂等。

1 描写黄昏的诗句

1、如梦令·纤月黄昏庭院 清代：纳兰性德 纤月黄昏庭院，语密翻教醉浅。

知否那人心？旧恨新欢相半。谁见？谁见？珊枕泪痕红泫。

译文 黄昏时的庭院，纤月当空，两人情话绵绵，醉意也渐渐消减。现在，情人已长久未来相会，不知那人心，是真情？还是假意？旧恨新欢，旧情新怨，交织在一起，说不清，理还乱。

有谁能见到我忧伤思念，长夜难眠，脸上红泪涟涟，浸湿了珊瑚枕函。 2、虞美人·黄昏又听城头角 清代：纳兰性德 黄昏又听城头角，病起心情恶。

药炉初沸短檠青，无那残香半缕恼多情。 多情自古原多病，清镜怜清影。

一声弹指泪如丝，央及东风休遣玉人知。 译文 黄昏时分又听到城头传来号角声，病中的我勉强坐起，心情不佳。

药刚刚煮沸，灯烛发出青色的光焰，快要烧尽的熏香散发半缕青烟，又勾起无限伤感。 自古以来多情者总是多病，我照着镜子，叹惜自己憔悴不堪的容颜。

读一句你的《弹指词》，泪水突然滑落，拜托东风不要把我在病中对你的思念诉与你知道。 3、江神子·黄昏犹是雨纤纤 宋代：苏轼 公旧序云：大雪有怀朱康叔使君，亦知使君之念我也，作《江神子》以寄之。

黄昏犹是雨纤纤。晓开帘，欲平檐。

江阅天低、无处认青帘。孤坐冻吟谁伴我？揩病目，捻衰髯。

使君留客醉厌厌。水晶盐，为谁甜？手把梅花、东望忆陶潜。

雪似故人人似雪，虽可爱，有人嫌。 译文 昨日黄昏时，天上飘洒的还是纤纤细雨，次日清晨醒来打开窗帘，却发现大雪差不多快要和屋檐齐平了。

江阔天低，漫漫白雪把江边酒馆的酒旗都盖住了，寒冷中独自坐着吟咏诗词，有谁陪伴？擦擦昏花的眼睛，捋捋衰老的胡子。 你可能正盛筵宴客，这如水晶盐般透明的雪，是为谁献上的美味？我手中拿着梅花，向东望去，想起陶潜。

雪似故人，故人似雪，虽可爱，却又怕“有人嫌”。 4、蝶恋花·庭院深深深几许 宋代：欧阳修 庭院深深深几许，杨柳堆烟，帘幕无重数。

玉勒雕鞍游冶处，楼高不见章台路。 雨横风狂三月暮，门掩黄昏，无计留春住。

泪眼问花花不语，乱红飞过秋千去。 译文 庭院深深，不知有多深？杨柳依依，飞扬起片片烟雾，一重重帘幕不知有多少层。

豪华的车马停在贵族公子寻欢作乐的地方，她登楼向远处望去，却看不见那通向章台的大路。 春已至暮，三月的雨伴随着狂风大作，再是重门将黄昏景色掩闭，也无法留住春意。

泪眼汪汪问落花可知道我的心意，落花默默不语，纷乱的，零零落落一点一点飞到秋千外。 5、生查子·元夕 宋代：欧阳修 去年元夜时，花市灯如昼。

月上柳梢头，人约黄昏后。 今年元夜时，月与灯依旧。

不见去年人，泪湿春衫袖。（泪湿 ：一作：满） 译文 去年正月十五元宵节，花市灯光像白天一样明亮。

月儿升起在柳树梢头，他约我黄昏以后同叙衷肠。 今年正月十五元宵节，月光与灯光仍同去年一样。

再也看不到去年的故人，泪珠儿不觉湿透了衣裳。

2 写黄昏的优美句子十字

描写黄昏的唯美句子

1、望着黄昏，感受黄昏，让我忧郁的心一次次在夕阳下放开，天渐渐暗淡下去，然而我却发现这时的夕阳更加红，像火烧一般，啊！黄昏，是否你不认输，即使自己已没有了当初的光彩，但还期待着努力挥洒自己的心梦。

2、在匆匆世俗，千姿百态，万千竟风流谁能笑到最后，谁能登上成功的舞台，谁能被众星捧月般围绕。世俗之事如棋，也许只有独倚黄昏，才能为心灵减压，才能抛去一切烦恼，抛去一切无奈与追逐，人生是残阳余风的黄昏，明天又是曙光的黎明将至。

3、黄昏就像是我们生命的隐语，它引导着人们去领悟人生那一份平静与淡泊。日暮的宁静如一束星光让人心灵寂寞而平和，黄昏不代表哀伤。我喜爱黄昏，它的光芒，它那柔和又充满希望的光芒，它以最美的景致结束了一天。

4、黄昏，可能是一抹云霞受了夜的嘱托，悬挂在西方的天穹，也可能是温馨夜降临的前幕，但是无论怎样，黄昏都是那么的迷人，不仅因为它的彩云朵朵，更是它能抱一一种毁灭自我来阐释夜的真谛的决心。

3 关于黄昏的唯美句子

1、剧情再美终究是戏，黄昏再美终会天黑。

2、怀揣着朝气蓬勃的心迎接每一个黎明与黄昏。 3、我是无名的行窃者，黄昏时偷来你的名字酿酒，一饮便是一生，我醉的甘愿。

4、我喜欢春天的花，夏天的树，秋天的黄昏，冬天的阳光，和每天的你。 5、疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏。

6、你要来了，我对谁都微笑，对讨厌的人也有礼貌，恨不得把每一个等待你的黄昏都蘸了糖吃掉。 7、春情只到梨花薄，片片催零落。

夕阳何事近黄昏，不道人间犹有未招魂。银笺别梦当时句，密绾同心苣。

为伊判作梦中人，长向画图清夜唤真真。 8、你要相信世界上一定有你的爱人，无论你此刻正被光芒环绕被掌声淹没，还是当时你正孤独地走在寒冷的街道上被大雨淋湿，无论是飘着小雪的清晨，还是被热浪炙烤的黄昏，他一定会穿越这个世界上汹涌着的人群，他一定会走过他们，走向你。

9、望着黄昏，感受黄昏，让我忧郁的心一次次在夕阳下放开，天渐渐暗淡下去，然而我却发现这时的夕阳更加红，像火烧一般，啊！黄昏，是否你不认输，即使自己已没有了当初的光彩，但还期待着努力挥洒自己的心梦。

4 关于黄昏的优美句子

在那太阳沉下去的水天交界的地方，却还残留着一抹淡淡的红晕。

俯瞰小镇的黄昏，宛如天河里zhidao坠落了一弯金色的月亮，亲吻着故乡的田园，从炊烟袅袅的村寨里，不时地传来几声狗吠鸡鸣，仿佛是一个遥远、朦胧的梦。 太阳把它最后的光辉照射在林子里一棵棵树枝上，一颗明亮的大星，在蔚蓝的苍穹上闪烁着光芒。

黄昏是美丽的，晚霞如同一片赤红的落叶坠到铺着黄尘的地上，斜阳之下的山冈变成了暗紫色，好像云海之中的礁石。 我透过松林的缝隙，望见那夕阳坠落下去，收敛了它的光彩，然后抛下云朵，独自溜到了地平线上。

云朵们不能借助于太阳的美丽光彩来梳妆打扮自己了，色彩由绯红到粉红内，渐渐暗淡下去。 一团大火球似的夕阳，终于滚落到西山背后去了，晚霞也收尽了她的最后一抹余辉，天地容昏暗下来。

夜幕降临，幽蓝幽蓝的天空中点缀着无数小星星，一眨一眨地，仿佛在邀请人们到广阔的太空去遨游。 暮色像一张灰色的大网，悄悄地撒落下来，笼罩了整个大地。

昏暗的暮霭，渐渐低压下来，天地缝合了，无边无际的麦田由碧绿变成了湛蓝和暗灰。采纳哦。

5 形容日落的唯美句子

1、傍晚的天空并不阴暗，而是有一种明丽的蓝色，群山在夕阳的照射下，染上了一层薄薄的红晕。

2、一丝愁绪，几抹悲凉，日落黄昏晓。温一壶酒，在冬日的黄昏里，把心事付诸瑶琴，唱弹一曲渐黄昏，千丝万缕，点滴凄凉意。

3、来到大海边，只见一团耀眼的火球正慢慢往下沉。我走在柔软的沙滩上，找到一块光滑的大石头坐下，陶醉地欣赏着这美丽的夕阳。

4、夕阳的余辉染红了在蓝天里游荡的白云，还替它们镶上了亮晶晶的花边，这几块白云一会儿就幻成了玫瑰的晚霞。5、太阳收敛起刺眼的光芒，变成了一张红彤彤的圆脸。

蓝蓝的天空，像一个明净的大湖。慢慢地，颜色越来越浓，像是湖水在不断地上涨。

6、又是一个日落。太阳从天边渐渐坠下来，渲染了整个天空。

或是紫色微染，或是红如烈火，或是橙如枫叶，美丽且壮观。7、太阳在西山梁上一晃悠，沉下去了，天边的几朵白云散开了，变成斑斓的晚霞。

太阳困倦了，打着呵欠，伸着懒腰，从西边的山头慢慢滑落。8、落日，我家乡的落日。

你就像是一幅会流动的画，流动的都是最美的色彩；你就像一场精彩的演出，精彩就精彩在它最完美的谢幕！9、太阳坠下了地平线，天空中的火烧云渐渐回归了洁白，如同天使的翅膀。10、每天，落日以终古不变的姿态向下坠，它磕在大山刀样的角边上，碎了。

碎片飞溅起来，渐渐变成盏盏明灯，让世界上的一切变得格外分明。

6 描写夕阳的优美句子

暮色暗淡，残阳如血，黄河边上如镶金边的落日，此时正圆，光芒四射，刺人眼膜如梦似幻，好不真实。最后一丝残阳打在地上与暗淡黄的沙漠融为一体，金光璀璨，吞天沃日。

阳从西山上斜射过来，地面的一切都罩在一片模糊的玫瑰色之中。

此时，太阳的脸是鲜红鲜红的，它的光像是被谁掠去了似的，不再耀人眼目，而是十分柔和明亮。它向西缓缓地退着，像个俏丽的少女一样温存、恬静

我站在窗前，凝望着那朵毫无瑕疵的白云，或许是在蓝天的衬托

下吧，她显得出特有的纯洁与端庄，正如同淑女般漫步在天空中。忽

然，她一下子涨红了脸，变得是那么的羞涩而又妩媚。

是谁惊动了她？我回头望去，只见一轮红日正在缓缓滑落，将西

边的天空染得通红。哦，是夕阳。瞧，那夕阳边的云霞，好似得到了

夕阳的赏赐，变得欣喜异常，时而围坐一团，倾诉衷肠；时而围着夕

阳跳起了探戈；更有自我陶醉的，远离他人，自我欣赏……看得出他

们的心情都不错，脸儿也都是红红的，泛着金光。

夕阳或许是受了鼓舞，越发的精神了。他周围的一切也因此变幻

出无穷的魅力。那一排排**的屋顶变得金灿灿的了，那家家户户窗

户上折射出的光汇聚在一起，给小区洒上了一层特殊的光，仿佛将人

带入了仙境一般；小区里那一片树林也好似抹上了一层淡淡的油，愈

加翠绿诱人了。沿着小区尽头流去的那条小河，此时也有了别样的感

觉，静谧而不乏温馨……

渐渐的，夕阳收敛起他最后的光芒，还来不及说一声再见，便垂

下头去，合上了双眼，静静地睡去了。再看原先的那群追随者，也适

时收敛起兴致，变幻成暗云，等待夕阳的再次到来

7 描写黄昏的语句

・暮色四合，最后一抹斜阳还留恋地抚摸着地平线。

・黄昏的降临总是阴沉沉的，散雾弥漫大地，昏暗的日光在给黑暗让位。・黄昏时分，斜阳余晖返照山光水色，交织成一幅飘动着的画面，瑰丽无比。

・日落之际，天空一片深红色的云霭，映照在水面上，把河集成了蔷薇色。・暮色无声地降落在上海繁华嚣杂的市中心区了・太阳落了，朦胧的暮色从岸边伸展到湖上，水由蔚蓝色变成铁灰色・夕阳西下的天际在我们身后从远处闪烁着落日的余晖。

周围笼罩着深沉与神圣的黄昏的平静。・春霭夹着薄雾笼罩了一切・万物都失去了自己的形状，最初溶成灰色的一片；随后义溶成漆黑的一片；到了垂暮的时候，整个彩色斑斓的草原被鲜艳的夕阳笼罩着，慢慢地暗沉下来・黄昏，用它那轻捷的步子，悄悄地，从山的那边，从天的尽头走来：・暮色越发浓了，慢慢地，天色像乌鸦一样的黑了。

・太阳渐渐的收了它通黄的光线。・太阳落山了，一阵阵晚风，把一天的炎热收去了。

・夕阳的余辉染红了天角，天光海色浑然相融，熠熠生辉，・血红的夕阳，在散乱无章的云朵霞片中徐徐下沉，它把蔷薇色的斜晖，闪烁不定地蒙在河面上。·正在隐退的白昼迷人地、优愁地、鲜艳地泛着红光，像疾病缠绵的美女临终前颊上的红晕一样。

·近黄昏时，古旧一点的庭院就有成群成阵像一片片墨点子似的老鸦在老态龙钟的榆钱树的树颠上来回盘旋，此呼彼和，噪个不休。·暮色从远山外暗暗袭来，山色一刻儿深赭，一刻儿淡青地转换着颜色·傍晚的风光恬静幽美，那种说不出的和谐使六月里的夕照格外韵味深长·黛黑色的山峦像巨鲸的大口，不知不觉地将落日吞食了。

·傍晚的景色令人陶醉：露水滋润着萎靡的花草，没有风，四周异常宁静，空气凉爽宜人·日暮北风吹雨去，数峰青瘦出云来·日落之际，天空一片深红色的云霭，映照在水面上，把河染成了蔷薇色。·疏影横斜水清浅，暗香浮动月黄昏。

·西天逐渐灰暗，黄昏迈着轻盈的步子悄悄走来了·暮色好像悬浮在浊流中的泥沙，在静止的时候便渐渐沉淀下来了。·暮色夹着烟气雨雾来了，浓浓重重，铺天盖地，像要独霸天下似的。

·黄昏来临了，晚霞像火焰一般地燃烧，遮掩了半个天空，附近的空气似乎特别清澈，像玻璃一样·太阳落下去了，留下那片泥金般的回光使天空变成了玫瑰色，风平浪静的地中海还在薄暮里漾着光明，像是一片经过打磨而且渺无边际的金属。

8 描写黄昏的诗句

1、如梦令·纤月黄昏庭院

清代：纳兰性德

纤月黄昏庭院，语密翻教醉浅。知否那人心？旧恨新欢相半。谁见？谁见？珊枕泪痕红泫。

译文

黄昏时的庭院，纤月当空，两人情话绵绵，醉意也渐渐消减。现在，情人已长久未来相会，不知那人心，是真情？还是假意？旧恨新欢，旧情新怨，交织在一起，说不清，理还乱。有谁能见到我忧伤思念，长夜难眠，脸上红泪涟涟，浸湿了珊瑚枕函。

2、虞美人·黄昏又听城头角

清代：纳兰性德

黄昏又听城头角，病起心情恶。药炉初沸短檠青，无那残香半缕恼多情。

多情自古原多病，清镜怜清影。一声弹指泪如丝，央及东风休遣玉人知。

译文

黄昏时分又听到城头传来号角声，病中的我勉强坐起，心情不佳。药刚刚煮沸，灯烛发出青色的光焰，快要烧尽的熏香散发半缕青烟，又勾起无限伤感。

自古以来多情者总是多病，我照着镜子，叹惜自己憔悴不堪的容颜。读一句你的《弹指词》，泪水突然滑落，拜托东风不要把我在病中对你的思念诉与你知道。

3、江神子·黄昏犹是雨纤纤

宋代：苏轼

公旧序云：大雪有怀朱康叔使君，亦知使君之念我也，作《江神子》以寄之。

黄昏犹是雨纤纤。晓开帘，欲平檐。江阅天低、无处认青帘。孤坐冻吟谁伴我？揩病目，捻衰髯。

使君留客醉厌厌。水晶盐，为谁甜？手把梅花、东望忆陶潜。雪似故人人似雪，虽可爱，有人嫌。

译文

昨日黄昏时，天上飘洒的还是纤纤细雨，次日清晨醒来打开窗帘，却发现大雪差不多快要和屋檐齐平了。江阔天低，漫漫白雪把江边酒馆的酒旗都盖住了，寒冷中独自坐着吟咏诗词，有谁陪伴？擦擦昏花的眼睛，捋捋衰老的胡子。

你可能正盛筵宴客，这如水晶盐般透明的雪，是为谁献上的美味？我手中拿着梅花，向东望去，想起陶潜。雪似故人，故人似雪，虽可爱，却又怕“有人嫌”。

4、蝶恋花·庭院深深深几许

宋代：欧阳修

庭院深深深几许，杨柳堆烟，帘幕无重数。玉勒雕鞍游冶处，楼高不见章台路。

雨横风狂三月暮，门掩黄昏，无计留春住。泪眼问花花不语，乱红飞过秋千去。

译文

庭院深深，不知有多深？杨柳依依，飞扬起片片烟雾，一重重帘幕不知有多少层。豪华的车马停在贵族公子寻欢作乐的地方，她登楼向远处望去，却看不见那通向章台的大路。

春已至暮，三月的雨伴随着狂风大作，再是重门将黄昏景色掩闭，也无法留住春意。泪眼汪汪问落花可知道我的心意，落花默默不语，纷乱的，零零落落一点一点飞到秋千外。

5、生查子·元夕

宋代：欧阳修

去年元夜时，花市灯如昼。

月上柳梢头，人约黄昏后。

今年元夜时，月与灯依旧。

不见去年人，泪湿春衫袖。（泪湿 ：一作：满）

译文

去年正月十五元宵节，花市灯光像白天一样明亮。

月儿升起在柳树梢头，他约我黄昏以后同叙衷肠。

今年正月十五元宵节，月光与灯光仍同去年一样。

再也看不到去年的故人，泪珠儿不觉湿透了衣裳。