吃苹果很好的，在肠胃有排毒作用。可以治疗便秘，我就是每天一个苹果。
油性皮肤皮脂排泄旺盛，脸部油腻光亮、粗糙，有些像橘子皮。特别是在T型区的额头、鼻子和下巴，油脂分泌更多，极易发生痤疮、粉刺等。油性皮肤不易起皱纹，对外界刺激耐受力较强，用纸巾测验试法呈透明状。
保养要点：
（1）洁面水温可偏高，以40度左右为宜。用洁面力度强的香皂或青瓜洗面奶，去掉附着在毛孔中的污物，用洗面海绵反复擦洗洁净。
（2）用调节皮脂分泌的化妆水护理肌肤，用适于油性皮肤的护肤品营养皮肤。
（3）不偏食油腻之物，多食蔬菜、水果。
（4）要经常作深层皮肤护理：洗面、蒸汽浴面、按摩、面膜。要用适合自身皮肤特点的分妆品。 油性皮肤干性皮肤能经受各种外界刺激，不怕风吹日晒，不容易老化，起皱较晚。这种皮肤就应该用中性或稍偏碱性的香皂热水清洗，面部每日洗三四次。以去除皮屑、皮脂和尘土，使皮肤光洁美观，减少毛孔阻塞。这种皮肤不宜过多使用化妆品，特别是油性化妆品，以免加重油腻和毛孔的阻塞，最好选用含水分较多的雪花膏等。
夏季油性皮肤的保养:
虽由于遗传和性激素的原因，一些人的皮肤皮脂分泌较多,毛孔粗大,易生痤疮及粉刺,这种皮肤就是油性皮肤。油性皮肤的保养不是一件简单的事，但是油性皮肤也有优点：不敏感，并且能够长期保持"年轻"。随着年龄的增长，油脂的分泌也会逐渐减少，有些人甚至会转变成为中性皮肤。
每天早晚彻底地清洁皮肤是油性皮肤护理的重点内容。虽然化妆品无法改变造成油脂分泌过多的雄激素分泌，但是选用化妆品能够减少油脂的，缩小毛孔，从而减少粉刺发生的机会。 每天早上先用40度左右的温水湿润面部，然后使用易溶于水的洁肤品，如：洗面奶、香皂等彻底的清除皮肤表面的油脂和污垢，必要的时候可以使用脸刷，接着用冷水再洗一遍使面部血管收缩,减少皮脂的分泌。洗脸后,用收敛性化妆水整肤,使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩,最后涂上适合中性皮肤使用的日霜。
为了更为彻底地清除皮肤表面的油脂、死细胞和毛孔当中的污垢，每周还要使用中性的磨面膏对皮肤进行1～2次深层清洁，磨面要在早上进行，磨面之后一定记得涂上有湿润作用的日霜，如果阳光很强，还要使用防晒霜。
晚上按照和早上相同的步骤清洁面部,也可以换用含有酒精成分的洗面液，这样会使皮肤有清新的感觉，最后涂上适合油性皮肤的晚霜，晚霜不要涂得太多，尽可能少用，如果你还没到25岁，就不要使用有渗透作用的护肤品，只在眼睛周围和颈部用润肤品就足够了。
油性皮肤一般需要每天洗脸3次,所以除了早晚之外，中午也应当对面部进行清洁，方法可以参照早上的护理方法，只是不要进行磨面。每周还可选用适用于油性皮肤的面膜进行敷面,每周1～2次。油性皮肤在使用化妆品方面,宜少不宜多，特别是油性化妆品,以使皮肤更加油腻的和毛孔的堵塞,最好选用含水分较多、有湿润作用的化妆品。
在饮食方面要避免吃油腻及辛辣食物,尽量戒除烟酒，多吃水果、蔬菜。
美女保养方法之参考：
一般每天洗脸2--3次，用温水洗后，最好再用冷水洗一遍，使面部毛细血管收缩，减少皮脂的分泌。洗脸后用热毛巾敷面部，使毛孔张开，可以有效地去除毛孔内的油污。洁面水温可偏高，以40度左右为宜。用洁面力度强的香皂或青瓜洗面奶，去掉附着在毛孔中的污物，用洗面海绵反复擦洗洁净。
早上，洗脸后，先拍收敛水，使在清洁中扩张了的毛孔收缩，避免污垢进入，然后用清爽的营养奶护肤；晚上，用按摩的方法去掉在毛孔中的污垢，然后用收敛性化妆水在脸上轻轻拍打，最后涂营养乳液以保养皮肤。
油性皮肤不宜过多使用化妆品，特别是油性化妆品，以免加重油腻和毛孔的阻塞。饮食应避免吃动物油及辛辣食物，不吸烟，不饮酒，多吃水果、蔬菜。
油性皮肤最容易出油的地方就是T字部位。如果要解决油腻的问题，一般的方法就是勤洗脸，但是那样容易使皮肤缺水，在多数情况下，我们可以隔一段时间使用一次吸油纸。
如果是经常化妆的朋友又爱出油的话，除了使用吸油纸外，还可以使用喷壶往脸上喷水，然后擦干。另外，可用散粉来扑一下，用粉扑来吸油。
由于各种原因，每个人在选择控油产品时也会不同。
吸油面纸最适合急救，但每天使用最好不超过两次，否则会破坏皮肤自身，造成越吸油越多的情况，建议用湿棉片代替吸油纸。
表面控油的产品，瞬间就可令肌肤感觉油分少了，毛孔也被填平了，但它和吸油纸一样只能暂时性地解决问题，并不能从根本改善，长期使用会产生毛孔堵塞和肌肤过干等问题。
深层控油产品是流行趋势，多采用一些天然成分通过深层抑制油脂制造，防止油脂分泌，从源头去解决油脂问题。
晚上是给毛孔进行大扫除的好机会。如果使用的是深层控油产品，在清洁皮肤后，可将产品挤在棉片上，敷在容易出油的地方5--10分钟，再用手指轻轻按摩。第二天出门时，可逆着毛孔的方向，涂抹控油产品，爱出油的T区则可以在第一次涂抹的5分钟后加涂一次，进行重点控制。同时，上妆前应先涂上隔离霜，并使用控油粉底，就可以保证全天的清爽，做到无“油”无虑了。
男孩子通过改变自己外在形象，提升内在气质，就可以变得很帅气。
男生想要变帅气不只有化妆一个途径，还可以通过精致皮肤、注意整体穿搭、改变发型、锻炼身体等这些方面来达到。
1、改变自己外在形象
现在是一个看脸的时代，男生要给别人留下好印象，就一定要学会精致护肤，洗完脸之后要用水乳做好保湿，要涂眼霜，要定期刮胡子，要设计一个适合自己的发型。同时很重要的一点就是要学会穿搭衣服，提升自己的衣品。在穿搭之前一定要了解自己的身体缺点，然后通过合理穿搭来遮掩掉自己的缺点，以求最大限度的突出自己的优点。假如自己个子不高，一定不要穿长款的衣服，以免压低自己个子，显得更矮。如果自己很胖，就一定不要选择紧身的衣服来穿，以免把自己的肥胖身材暴露的更加明显。男生一定要学会不同场合穿不同的衣服，通过合理穿搭来展现自己的气质。
2、提升内在气质
男生想要吸引女生光靠外表是不够的，还必须要有内在涵养。一个帅气的外表能吸引女生，但是没有内在，根本就留不住女生。男生想要提升自己内在气质，就需要多读书。当一个人阅读了很多书的时候，他的气质、修养肯定是和别人不一样的。男生提升内在，还需要多找机会锻炼自己，多和他人交际。
3、养成良好习惯
男生要不熬夜，养成早睡早起的习惯。要戒烟戒酒，要规律饮食，不暴饮暴食，多吃一些粗粮，少吃油腻多盐的食物。要多运动，保持良好的身材。少参加一些无用的社交，多参加一些有益审身心的活动。男生要从多方面严格要求自己，做到绝对的自律。
皮肤出油，除了因为缺水，还有别的原因，希望以下的长篇大论对你有用，如果你不喜欢，请你无视，谢谢合作！
光洗脸时认真是远远不够的，用洗面奶清洗脸部时是好不容易把脏东西给搓出来啦，但是了；由于冲洗不彻底，只是勿勿的用毛巾急急的抹了几下脸，那么本莱好不容易清洁出来的东西，会因此又跑进毛孔里，那么再怎么补水又有什么用，脏东西都堵住毛孔了，涂抹护肤品时不宜吸收，脸上当然是更出油啦！
对于油性皮肤的人来说，最郁闷的无非啊就是自己的那一脸油呢！有没有想过是什么原因导致自己那么爱出油呢？保湿工作没做好？平常很喜欢吃煎炸，辣的食物？这些都是出油的关键，都要改善，因为这样的话，皮肤才能慢慢的好转，不再太多油！油性皮肤宜选用收敛水，和不含油脂，质地清爽的乳液！希望我的回答能够帮助你了！另外，皮肤之所以会出油，是因为当脸部皮肤的水分不足时，它会自动分泌出油份来保护身体所剩不多的水份，所以说保湿才是控油的关键！而清洁太过彻底，皮肤为了保护脸上的水分，会出泌出更多的油来保住水份，所以有些人会越洗越油的原因就在这里了！我相信你现在该知道怎么做了吧？加油！其实你只要记得，每天早晚洗完脸及时补水，平常的时候要出门的话，不妨试着带包湿巾纸和一瓶喷雾，当感觉面部出油多时，可以适当用湿巾纸擦下脸部后再用喷雾喷一下面部来用以保湿勒！这样的话，皮肤慢慢的不再出油其实并不困难的哦！有条件的话，不妨每周做一次面膜吧，不过为了避免皮肤敏感，还是要视皮肤的情况而定的哦，如果皮肤有感觉小有不适，就最好不要做面膜，以免意外伤害皮肤了-6
另外，保持心情愉悦，压力能够得到排泄，还有养成定期排便的好习惯，和每天至少要喝六杯水，都是护肤时应该留心的！不然皮肤的毒素排不出来，都堆积在脸上，皮肤能好吗？而保持心情愉快和保持压力释放都是为了让皮肤更好的工作，才能有更好的状态，懂吧。希望我的回答能够帮助你了！
做好了以上几个方面，皮肤好起来其实很方便的，加油啊
你可以考虑一下曼秀雷墩由冯德伦代言的活炭洗面奶和高水分保湿啫喱
或者吴彦祖代言的欧莱雅的男士护肤品了
凉拌土豆丝
食材：土豆青红椒，香菜，蒜，葱，辣粉芝麻。
做法步骤
1:调酱汁，碗中加一勺蒜未十勺葱花十勺芝麻十勺辣椒粉，淋上热油，加三勺生抽十两勺香醋十半勺白糖+少许盐十勺香油，搅拌均匀备用。
2:土豆去皮切丝，用清水多冲洗几遍，青红椒切丝。
3:锅中烧水，水开放入土豆丝、青红椒丝，悼水三分钟，捞出过凉水。放入香菜段，淋上酱汁，拌匀即可撒芝麻出锅。
香煎土豆片
食材：土豆两个，蒜三瓣，豆瓣酱一勺。
做法步骤
1:土豆洗净去皮切厚片，锅中水开放入土豆片，悼水两分钟捞出控水,锅中放油，放入土豆片煎至两面金黄备用。
2:起锅烧油爆香蒜末，放人一勺豆瓣酱炒出红油，放入土豆片翻炒均匀撒芝麻出锅。
干锅土豆片
食材：土豆、五花肉、葱、蒜、洋葱、小米辣、线椒、豆瓣酱、生抽、老抽、蛙油、白糖、盐、熟芝麻。
做法步骤
1:土豆洗净去皮切片，锅中油热煎至两面金黄，盛出备用。
2:五花肉煽炒出油脂，下蒜片、小米辣、线椒、洋葱丝，加入1勺豆瓣酱，炒出红油。
3:放人土豆片，加人1勺生抽、半勺老抽、1勺油、适量白糖、少许盐，放入葱段，翻炒均匀，撒上熟芝麻即可。
狼牙土豆
食材：土豆、葱、香菜、辣粉、芝麻、蒜。
做法步骤
1:土豆去皮用波浪刀切成条，放清水中洗去多余的淀粉，捞出沥干水。
2:碗中加1勺蒜末、1勺葱花、1勺白芝麻、1勺辣椒粉淋上热油搅匀再加1勺生抽、1勺香醋、1勺油、适量盐搅拌均匀。
3:锅刷油，下土豆小火慢煎至金黄盛出，淋上调好的酱料，撒上香菜碎搅拌均即可。
千层风琴土豆
食材土豆2个，培根4片，辣椒面适量，油适量，孜然粉适量，胡椒粉适量，芝士适量。
做法步骤
1:土豆把表皮清洗干净，然后垫上两根筷子切成片，但不要切断。
2:培根切成小片，用辣椒面、孜然粉胡椒粉搅拌均匀腌制片刻。
3:土豆用锡纸包好，放进烤箱250度烤半小时。
4:烤好的土豆取出，夹上切好的培根再撒上些胡椒粉和孜然粉，然后放在烤盘里。
5:最后撒上芝士，喜欢吃芝士的多放点，把缝隙都填满了。
6:烤箱预热200度，最后放入烤箱中烤15分钟左右，芝士融化就可以了。
香酥土豆饼
食材土豆一个、鸡蛋、小葱一把。
做法步骤
1:将土豆切成细丝，用清水浸泡除去多余的淀粉后沥干。
2:碗中放入椒盐粉和盐，再十一个鸡蛋十两勺淀粉抓匀。
3:油锅中放底油后倒入土豆丝，煎成型后翻面待两面金黄，撒上葱花和辣椒粉，即可出锅。
土豆可乐饼
食材土豆2个、红薯1个、洋葱1/4、肉末250克，盐、料酒、生抽、鸡蛋、面粉、面包糠。
做法步骤
1:土豆，红薯去皮切片上锅蒸熟，洋葱切末，肉剁成泥。
2:起锅热油，下洋葱爆香，然后倒入肉末炒至变色。
3:加人一勺料酒，半勺生抽，一勺盐翻炒均匀后倒入之前蒸熟的土豆红薯捣成泥与肉末混合均匀把拌好的土豆搓成你喜欢的形状，鸡蛋打散，先裹一层面粉，粘鸡蛋液再裹层面包糖。
4:锅里倒油，筷子插入冒泡泡的热度，中小火炸至两面金黄即可，炸好的可乐饼用厨房纸或控油纸控下油，吃的时候一定要粘番茄酱吃，无敌好吃。
火山土豆泥
食材土豆1个、肉末适量、大蒜2瓣、香葱1根、小米辣2个、水淀粉1碗、黑胡椒粉、盐、豆瓣酱、生抽。
做法步骤
1:土豆去皮切小放入电饭煲中蒸熟。
2:蒸熟的土豆盛出，用叉子压成土豆泥，加适量盐和黑胡椒粉拌匀调味装入盘中整成火山状。
3:香葱切葱花、大蒜切末、小米椒切圈。
4:起锅热油，爆香蒜末，倒入肉未翻炒至变色，加20g豆瓣酱翻炒出红油，再加1勺生抽翻炒上色。
5:再淋人1碗水淀粉，加入椒圈葱花翻炒收汁，然后淋到土豆泥上即可。
多吃西红柿可以防晒哦~ 而且在外面也不要忘记多喝水哦~（别喝饮料~）
记得平时多做做美白面膜，偶尔用牛奶洗洗~ 可以用新鲜的柠檬片敷脸，也可以用新鲜的柠檬片泡水喝~一定要做好皮肤的基本护理~ 出门前必须得抹防晒霜，而且你长期在外面，过两三个小时就得抹抹防晒霜。。。这些都是必须的！还有不明白的可以再问！ 其实爽肤水挺好的
解救措施：及时补水+补充维生素。
晒后口者哩或晒后修护喷雾都是缓解晒后肌肤大量流失水分，肌肤干燥的必需品。水润的质地非常有利于肌肤迅速吸收，特别含有清凉因子的产品，还能迅速舒缓已灼伤的肌肤，降低肌肤表面温度。
日晒还会加速体内B族维生素的消耗，引起循环和代谢不畅，肌肤营养不良等问题。及时补充多元维生素，主要以维生素B，包括叶酸、维生素B6、维生素B12等以及维生素A、C，不仅可以促进皮肤新陈代谢，保护神经组织细胞，而且能安定神经、舒缓肌肤紧张，并有助于晒后皮肤细胞的修复；维生素B6还可以维持肌肤健康、增强免疫能力。维生素C有淡斑和美白作用。
晒后纹的出现
皮肤真皮中的胶质及弹性蛋白质所形成的网状构造，若受到紫外线强烈的照射，其纤维将变短、或变粗大而失去弹性，此种情形若一再出现，则很容易造成很深的皱纹。
解救措施：精华素+舒缓精油
先用爽肤水清洁收敛肌肤毛孔，在选择质地清爽、能被晒后肌肤迅速吸收的精华素调和具有舒缓作用的精油（例如薰衣草精油）滋养、修复肌肤。精华素的养分能给肌肤加倍的营养补充，舒缓作用的精油可在肌肤外层形成一层保护膜，滋养的同时，阻止有效成分散失。
晒后肌肤发炎
皮肤晒伤后，不久就会感到疼痛，引起发炎，其症状多与轻微的烫伤相似。
解救措施：用冷毛巾冷敷+晒后修护精华
立即进行冷却处理是很重要的，晒伤后的肌肤发炎，和烫伤的症状是完全一样的，所以避免立即为肌肤涂用化妆品，应立刻用冷毛巾冷敷，先给肌肤降温才能起到镇静的作用。再使用具有清凉、消炎功效的晒后修护精华，让晒伤肌肤彻底得到舒缓和维护，恢复肌肤表面正常PH值，增强肌肤自我修护能力。对于症状严重的，要去医院诊治不要乱抹东西。
晒后肌肤粗糙
不仅是面部肌肤变得粗糙，涂上的精华素和营养霜都浮在肌肤表面不被吸收，干燥的手肘、关节及足部，也让晒后身体大煞风景。
解救措施：去角质霜+滋润晒后身体乳
沐浴后，以磨砂霜按摩，加速代谢老废角质，皮肤更显光滑。但身体去角质仍以一周1―2次为限，有脱皮或皮肤炎的部位得绕道而行。但如果皮肤真的很干，去角质后可能会产生刺激，这种情况不妨尝试局部去角质。每周1―2次针对特别容易囤积角质及出油量多的部位，如手肘、关节、前胸、后背及上手臂外侧，以颗粒圆滑的去角质霜为身体大扫除，再搽上保湿乳液即可改善干燥及角质化现象。
晒后肤色不均匀
晒后肌肤上留下斑驳痕迹，肤色不均匀，甚至出现或深或浅的斑点。
解救措施：美白晚霜+重点淡斑精华
皮肤晒伤后，如果皮肤表层开始脱落，应让死皮自然脱落。如果新皮肤还没有完全成长，便用手将死皮扯落，反而会使未长成的娇嫩皮肤太早暴露在空气和阳光下，这会使新皮肤形成黑斑。晒斑的出现与紫外线的照射有直接关系，尽管涂了防晒，你还是无法控制皮肤细胞内不产生黑色素。当肌肤已经有晒斑出现，我们必须坚持每天晚上使用美白精华素，让皮肤细胞在夜晚弥补因白天接受日晒带来的持续性损害。修复、控制并尽量减少黑色素的生成，淡化已经产生的色斑。对于已经形成的色斑，选择针对性更强的重点淡斑精华，或淡斑面膜，直接作用于色斑已生成处，能帮助加快肌肤表层细胞自然更新。
晒后油痘
晒后，“油痘痘”成了紫外线留在脸上的“洋”垃圾。不能挤、不能挖，你该怎么办呢？
解救措施：吸油面纸+控油口者哩
应对因为阳光辐射而引起的熟龄肌肤油痘，平时一定要善于利用吸油纸，先用掌心温度让控油纸温热，然后轻按出油部位，控油效果非常好。当然，一天使用不要超过两次，否则可能会刺激肌肤天然油脂加速分泌！每天晚上用控油口者哩或去痘产品代替普通晚霜，坚持一周左右，就会有明显收效。
晒后唇燥
生冷酸辣，因天热而更频繁地舔嘴唇，尝试各种光彩诱人的唇膏，一个夏天过来，唇部皮肤明显不如以前那样柔嫩有光泽了。夏天的尾巴，也仿佛是娇嫩嘴唇的青春尾声，干燥和氧化使得双唇很容易起干皮，颜色也不再鲜嫩。
解救措施：防晒护唇膏+维他命E
在护唇乳成分中，不再只单纯地诉求油脂，像可促进血液循环、排除体内毒素的长春藤萃取、白茶多酚及维他命C及E等，开始成为主角，目的就是帮你抵抗自由基，防止唇部肌肤老化，如果再搭配甘油及维他命原B5来修护、锁住水分那就更加完美了。但是，防患工作也一定要做好，夏日选择具有防晒功效的唇油也是保护双唇鲜嫩的上策。
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