立秋有什么说法或习俗吗？

立秋的讲究有：

1、宜祛暑滋阴，立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。

2、调理脾胃，实际上立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。

3、心理调适，昼夜温差的展开，会使人体新陈代谢和生理机能都受到抑制，导致机体功能紊乱，进而使情绪低落，注意力难以集中，甚至还会出现心里烦躁、多梦、失眠等一系列症状，即人们通常所说的“低温抑郁症”。

立秋怎么送祝福如下：

1、立秋到，祝福绕，关怀提前送到，注意添衣防感冒。

2、秋风送爽，愿你的心情舒畅，幸福安康。

3、五谷丰登，愿你的生活充满收获和快乐。

4、秋意渐浓，愿你注意身体，健康快乐。

5、秋实累累，愿你的努力得到回报，收获满满。

6、秋云飘，愿你的心情如云朵般自由自在。

节日起源：

立秋立秋，是四立之一，表示秋季的开始，禾谷开始成熟，收获的季节到了。《历书》曰：斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。

整个自然界的变化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。如《管子》所说：“秋者阴气始下，故万物收。”

二十四节气有“三暑”，即小暑、大暑、处暑，按顺序分别为初暑、中暑、末暑。“三暑”中间还夹一个“立秋”节气，立秋之后才是处暑（末暑），“三暑”与“三伏”均代表高温酷热天气，二十四节气中的暑天比较长。

暑天长对于农作物长势和产量有利，作物要有足够的生长时间和热量，如果暑热时间短，作物生长时间和热量都不充足，长势和产量会受影响。二十四节气是古代农耕文明的产物，它是农耕文化对于节令的反映。

立秋标志着孟秋时节正式开始，它是仅次于大暑、小暑的第三热节气，立秋之后天气还是很热，中医将立秋至秋分前这时段称之为“长夏”。

立秋后，在自然界中，阴阳之气开始转变，万物随阳气下沉从而开始从繁茂生长趋向成熟。在中国古代农业社会，立秋具有重要的意义，民间在立秋祭祀土地，庆祝丰收。

物候现象：

中国古代一些文学作品将立秋分为三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天中的热风；接着，大地上早晨会有雾气产生，并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

事实上，中国多数地方立秋至处暑这时段还是闷热的“三伏天”，在这“三伏天”时段并无“凉风至”、“白露生”、“寒蝉鸣”等现象。

据二十四节气排序，立秋后还有处暑节气，“处暑”是出暑的意思，立秋期间尚未出暑。所谓”热在三伏“，三伏天涉及小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，这几个节气是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时期。

送给你秋天的第一份祝福

愿你保持健康

虽然酷暑仍未消散，但早晚的风已经带来了丝丝凉意。愿你在这个秋天，早睡早起，规律作息:戒掉那些不良的饮食习惯，远离垃圾食品;工作再忙，也别忘了抽空去运动，让生活中的负面情绪随着汗水代谢掉。

愿你积极乐观

人生总有起起伏伏，与其用消极的态度处世，不如积极地面对生活。对于可控的事情保持谨慎，对于不可控的事情保持乐观。以积极的态度，活出最佳状态，便是交给生活最好的一份答卷。

愿你从容向前，未来可期

你向往什么，就向着那里努力;你期待什么，就全身心地追寻。只要你不认输，就没有什么能阻挡你的脚步。山一程，水一程，走过的都是风景。愿你付出有所得，所想皆成真，在这个秋季，收获更好的自己。

愿你自信自强

我们最需要的其实不是别人的赞美，而是自我肯定。失落时，告诉自己“我很棒，我可以”。不惧困境，不畏挫折，方能行稳致远。哪怕未来坎坷，也愿你自信自强，义无反顾地向阳生长追寻梦想。

愿你热爱生活

“如果你热爱生活，生活一定比谁都清楚。”你看那些在意你的朋友、关心你的家人、雨天停车等你先走的陌生人，都是生命赠予你的礼物。努力把日子过成自己喜欢的样子吧。每天都比昨天活得更精彩一点，人自然就快乐得多、有趣得多、有活力得多。

立秋的讲究有：

1、宜祛暑滋阴，立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。

2、调理脾胃，实际上立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。

3、心理调适，昼夜温差的展开，会使人体新陈代谢和生理机能都受到抑制，导致机体功能紊乱，进而使情绪低落，注意力难以集中，甚至还会出现心里烦躁、多梦、失眠等一系列症状，即人们通常所说的“低温抑郁症”。

　结束了炎热的夏天，终于迎来了金**的秋天了，喜欢舒适的秋天，以下是由我为大家整理的“立秋作文800字”，仅供参考，欢迎大家阅读。

立秋作文800字（一）

　还是习惯，站在一棵落叶的大树下，听风吹过，叶子掉下来，像掉在音乐的天堂里。春天太过妩媚娇艳了，所以，喜欢秋天。

　安静地看着或黄或红的叶子慢慢飘落，总有淡淡的喜悦和疼痛。有一种大声笑的冲动，即使眼角挂着泪滴，却是凉凉的爽。偶尔做一些天真的÷愚蠢的动作，独自享受着片刻的安宁。

　这样一个季节，静静之中，可以看见它，美好的颜色。

　择一个阳光灿烂的午后，到野外去，高远湛蓝的天，明净、旷达，只有秋的天空才有鬼魅而舒适的蓝！那令人心醉的蓝，洗去人们心灵上的尘埃。你知道，秋是蓝的。

　微风吹过，金黄的麦田，金黄的麦杆，金黄的麦穗，金黄的麦粒，金灿灿的微笑，都印在脑海里。打谷场上一大片一大片的堆满了谷粒，丰收在即。你知道，秋是金黄。

　秋雨下起的时候，雨点不断，直直的，是掉下来的珠子。不是春天的淅淅沥沥，不是夏天的劈劈啪啪，是温和的、没有纤尘的哗哗啦啦。透过晶莹的雨，总能看到楼房从参差不齐的榕树丛中露出，清晰如明镜。你知道，秋是透明的。

　在南方，枫叶还是可以见到的。秋末，红色在校园的某处绽开，亦或，一道街景，嫣然一亮。凉中孕育着激情，生活有火。你知道，秋是红的。

　秋是忧郁的，是热烈的，还是明亮的？都在于你，体会的是一种平凡的乐趣，还是深沉的人生感悟。这样一个季节，也许感动你的不是迷人的景色，而是因景而生的一种心情，带着颜色。秋天是使人平静祥和的。

　走吧，静静地站在岸边，看平静的水无声无息地徜徉，看蓝色的水面倒映着蓝色的天，任轻柔的风抚过脸面，抚过万物，抚过每一个被秋天感动的人。

　蓝色画面：天空；金色画面：麦场和谷场；透明画面：秋雨；红色画面：南方红枫。

　感知和情感在上述画面中被唤醒，作者写作能力的真正体现在于这样的理性思考：秋天里的感动，为人们提供了一个“悟”的契机。因此，秋天人文化了，秋天和“我”和万物融合在平静和详之中。

　当然，像“秋的天空才有鬼魅而舒适的蓝”，生动得吓人。

立秋作文800字（二）

　秋啊！你多么伟大啊！

　“秋风杂秋雨，夜凉添几许。飕飕不绝声，落叶悠悠舞。”是啊！秋风吹过，秋雨掠过，秋妈妈忙着给树木披上金装。登高远望，犹如一片茫茫的“金海”。秋风扫过，树叶纷纷落下，有的像蝴蝶翩翩起舞；有的像黄莺展翅飞翔；有的像舞蹈演员那样轻盈的旋转。满地的落叶，像铺了一层厚厚的金色毯子。

　秋天，虽不像百花盛开的春天那样有生气，也不像绿树成荫的夏天处处有生机；却以诱人的秋色和金黄的果实吸引着人们。我爱看中秋夜皎洁的明月；爱看迎泽公园美丽的秋菊；爱看排着整齐队伍的大雁南去；爱看清澈的汾河水辉映蓝天；更爱看珍珠般的谷粒堆满粮仓，沉甸甸的苹果缀满枝头。

　秋天，菊花就迎着寒风婷婷玉立，婀娜多姿，傲然独放。有红的，白的，黄的，紫的，粉的。五颜六色，把秋天打扮的漂漂亮亮。不是有那么一句“不是花中偏爱菊，此花开尽更无花。”

　秋天，崛涠山满山红叶，红的像火焰，像晚霞，好像对寒秋不屑，真是“霜叶红于二月花”。

　这美丽的秋色，怎能不让人喜欢！

　我们走进秋天，那稻穗儿、向日葵、苹果、葡萄、玉米、高粱，都成熟了，那美丽的野菊花也香了那一条条田间的羊肠小路。

　稻穗儿成熟了，那金黄的脸儿犹如一颗颗美丽的金子，在阳光下闪耀着光芒。

　向日葵成熟了，个个低头弯腰，仿佛像一个个老爷爷正弯着背行走。

　苹果被秋风吹凉了，个个都穿上了一件红色的棉袄，仿佛一盏盏红灯笼挂满了每个枝头。了每个枝头。

　葡萄也被秋风吹凉了，个个都披上了一件紫袍，仿佛葡萄也被秋风吹凉了，个个都披上了一件紫袍，仿佛一颗颗美丽的紫珍珠一样，一串串的多美啊！

　玉米举着红缨儿开心的合不拢嘴，似乎忘掉了一个夏天的烦恼。

　高粱红着脸笑了，似乎被别人表扬过一样高兴的合不拢嘴儿。

　秋天野菊花也香了，我走在田间羊肠小道上，轻轻一闻那野菊花的香味，好比一朵朵玫瑰、金银花、喇叭花、仙人掌花一样好看，一样美丽。

　秋天，有那金黄的稻穗儿，秋天，有那金黄的稻穗儿，油黄的向日葵，火红的苹果，紫色的葡萄，**的玉米，红彤彤的高粱，是这样的美丽！

　啊！秋天是多么五彩缤纷！你是多么光彩啊！你是多么崇高啊！你不仅是美丽的季节，而且还是一个丰收的季节。我要感谢秋天，因为秋天给我们带来了食物，给这个世界充满了美丽。

　啊！秋天，你是多么的伟大！

立秋作文800字（三）

　……四季里深爱秋天。许是爱的缘故，每每秋天来临，心便惶惑不安，既渴盼秋的到来，又担心秋的离去。

　秋天收敛了往日的燥热，变得宁和、淡远。它像一曲舒缓、优美、教人身心宁静的古典音乐，又像达观的智者在天地间悠闲往来，更像生命里的友谊，让你时时感到一种温情，却不火烈。

　秋天是人的心灵与自然最为贴近的季节。这个季节，秋风似歌，落叶如蝶，踩着秋叶散步，恍若走入一幅画里。在自然的怀里，我们渐渐敞开久闭的心扉，又一次成了孩子，又一次领悟自然对人生的某种启示。非常喜欢美国诗人罗。弗罗斯特的《未选择的路》。每至秋天，我的心便无数次地穿越时空的藩篱，跟随诗人在大洋彼岸的乡村林间漫步：“**的树林里分出两条路，可惜我不能同时去涉足，我向一条路极目望去，直到它消失在丛林深处。但我却选择了另外一条路……呵，留下一条路改日再见。但我知道路径延绵无尽头，恐怕我难以再回返。也许多少年后的某一天，我将轻声叹息将往事回顾。**的树林里分出两条路--而我选择了人迹更少的一条，从此决定了我一生的道路。”多少次在等待公共汽车，抑或是在无聊时，我总是在心里默读这首诗。这样，我的意识便又回到乡村的林间，感受阳光的暖意、落叶的舞蹈、鸟的鸣唱和晨风吹过秋林的气息。

　秋天有果实压弯枝头的辉煌，也有秋风瑟瑟、秋雨绵绵的哀怨，更有“盼望果子成熟，成熟了又怕掉下来”的无奈。晚秋时节的雨夜，熄灯静坐，听风卷落叶，雨打窗扉，体味那种缠绵凄婉的美。这种情境像读一首古诗、听一曲旧歌，像隔世的相思交织着苦涩与恬美。

　我的生命季节似乎是夏秋之交，由绿转黄的过渡时期。这时，花还芬芳，叶还浓绿，秋还生在夏里。

　这个季节，已不再奢望世界知晓自己，而希望自己了解世界。不再喜欢糖水、香槟，而爱浓茶淡酒；不再喜欢流行歌曲，而爱古典音乐。衣着也由艳丽转为素雅，不逐时髦，而求风格。这时，能在俨然神圣的事物里，发现荒诞和讽刺；能在一贯不对的事物里，发现某些对的东西。这时，观察世界不再用眼，而是用心。

　生命的秋天里，画家留下了画，诗人留下了诗，音乐家留下了不朽的音乐，更多的人却只留下了影子，就像鸟儿在窗前飞过，转瞬即逝。

立秋作文800字（四）

　转眼间，秋天到了，路边的树飘落了枯黄的残叶。一阵秋风吹来，卷起几片落叶，惊动了地上蹦跳的麻雀，不远处又传来那熟悉的“刷刷”声，不用看，那一定就是王大妈。

　王大妈，长相平平，最突出的特点就是她几乎天天都穿着一件灰色的衣服。她每天这个时候，都会拿着一把**的扫帚到这儿来。

　我和伙伴们都很讨厌这王大妈，原因是，每当我们兴致勃勃地玩耍时，她总会来打断我们，不让我们尽情地玩，还让我们帮她清扫。

　走近了，果然又是那熟悉的灰衣服，在蔚蓝的天空下，凹凸不平的路上飘动。

　当初我们这样讨厌她，就出了个馊主意来整整她——我们乘着天色还早，就准备搜集一些垃圾，放在她每天的必经之路上。

　太阳刚露出点光芒，浓雾弥漫着小区，随着脚步声的远去，我们知道，王大妈出门了。我们就悄悄的将一大袋垃圾收集了起来，偷偷的放在那条路上，小心翼翼的摆上几片枯叶来遮掩。而我们，就躲在墙角，捂着嘴，等着看一场“精彩”的好戏了。

　不多时，王大妈便来了。她拎着一篮菜，大步向这儿走来。看起来，她还不知道“危险”即将来临。

　“啊！”随着一声尖叫，王大妈踩到了香蕉皮上，整个人失去了重心，一下子摔在了地上，菜撒了一地。

　我们捂着嘴偷偷地笑着。我微微的探出头，想看看王大妈会不会……

　王大妈好像摔坏了腰，当她吃力的站起来时，发现了满地的垃圾——这可是我们为她准备的“大餐”啊！她看了看满地的垃圾，不禁皱起了眉，“谁这么缺德！”说着，一手扶着腰，一只手一上一下，将垃圾一个一个捡起来，豆大的汗珠直冒。

　我看王大妈那样，实在忍不住了，飞快的跑了出去：“王大妈，这……我……”没等我说完，王大妈就说：“不用说了，快来帮我一下。”

　“好！”我急忙跑了过去，也忙碌地干着……

　一片秋叶，悠悠地飘了下来，落到了我的面前，我蹲下身，将这片枯黄的叶，放在了王大妈的畚箕里。

　我细细体味着这个秋天。这个秋天，讲述了一个美好而又令我惭愧的故事；这个秋天，是我对劳动观念的一个转折点；这个秋天，意义非凡。

立秋作文800字（五）

　时光不停地向前流去，天气渐渐地凉爽起来，吵人的蝉声被秋天吹散了，代替它的是晚间阶下石板缝里蟋蟀的悲鸣。啊！那可爱的秋天终于来了。

　秋天，比春天更有欣欣向荣的景象，花木灿烂的春天固然美丽，然而，硕果累累的秋色却透着丰收的喜悦；秋天，比夏天更有五彩缤纷的景象，枝叶茂密的夏天虽然迷人，可是，金叶满树的秋色却更爽气宜人；秋天，比冬天更有生机勃勃的景象，白雪皑皑的冬天固然可爱，但是，瓜果飘香的金秋却更富有灿烂绚丽的色彩。

　秋天来到了树林里，从远处看，黄叶纷落好似成群结对的金色的蝴蝶，它们飞累了，落到了我的肩膀上、头上、脚上。把我的思绪从绿色的夏日带到了金色的秋季。我一转身，一片桃叶又落在我身旁，我弯腰拾起，捧在手上，细细地端详，好特别地一片秋叶呀！它还没来得急完全退去绿色，仍散发着一股浓浓的香气。秋天来到了果园里，柿子弯下腰鞠了一个躬就压得枝头快要折断了，荔枝妹妹太胖了，撑破了衣裳，露出了鼓鼓、白白的肚皮。硕大的苹果挂满了枝头，露出甜甜的笑容，或羞涩，或豪放。

　秋姑娘来到农田里，玉米可高兴了，它特意换了一件金色的新衣，咧开嘴笑了，露出满口金黄的牙齿；西红柿为了让自己更漂亮，便把口红涂在了脸上；土豆的兴奋也许太高了，把它那绿色的嘴巴笑破了，露出了**的舌头。

　秋天来到了花园里，这儿成了菊花的乐园。它们也许是喜欢这沉甸甸的金色，才选择在秋天里绽放自己的美丽。菊花的颜色真不少：**、粉红色、白色……那大大的花朵，卷曲的花瓣，像一个卷发的小姑娘。流连菊园或独自欣赏一盆艳菊，慢慢地陶醉在那股股清香里。秋天，给大地带来一片金黄，给蓝天送去棉花似的云朵。秋风，清凉如水，带着一丝寒意染黄了世界。

　我喜欢这秋高气爽的季节！

　我喜欢有花叶扶疏、朴实无华的菊花的秋天。

　我喜欢这独一无二，灿烂辉煌的金秋景色。

　秋天，真是个丰收的季节，割草机声，孩子们的欢笑声，大人们的谈笑声这些声音融合到了一起，组成了一首《金色的秋天》的交响曲。

立秋的祝福语的句子如下：

1、天苍苍野茫茫，立秋之时风儿凉；云淡淡稻香香，秋雨如丝好凉爽；风轻轻叶黄黄，一片相思刻心上。亲爱的朋友，立秋到了，多多保重，一定健康！立秋快乐！

2、酷暑，有人生的滋味；立秋，有心情的体会；炎热与凉风的交替，迷失的是岁月的相会。换季传递祝愿，捎去朋友关怀。愿你心情不赖，生活无限精彩。祝立秋快乐。

3、秋叶飘，百果香，丰收之季祝健康；秋风起，天渐凉，立秋早晚添衣裳；遍地黄，送吉祥，祝福一语送安康：立秋快乐！

4、立秋是落叶对根的情思，是大雁对长空的向往，是清风对白云的倾诉，是明月对群山的依偎，是我对朋友的真切祝福，愿你立秋快乐。

5、立秋立秋把扇丢，凉风习习热浪走；丢掉赤日炎炎热，迎来天高气爽秋；丢去树上知了闹，迎来春华秋实福星搂；此时手机一定响，秋日祝福马上吼：立秋了，祝你每天笑开口。

6、秋风清爽送凉意，心情舒畅心欢喜；秋雨清澈淋运气，福禄寿喜落给你；丰收之时在秋季，工作顺利好业绩。立秋之日祝福你：事事顺心如意大吉大利！

7、立秋到，微信祝福来送上，愿你生活乐一点，快乐多一点，烦恼少一点，寂寞跑一点，悲伤小一点，喜悦传一点，心情好一点，幸福生活满意多一点，愿你立秋快乐。

8、泉水叮咚耳畔响，大雁南飞仍张望。稻田谷物都变黄，秋叶零落化泥浆。秋天风景具别样，映入眼帘情谊长。信息祝福身边傍，愿你身体永无恙！祝立秋快乐！

9、愿这份祝福在立秋这天，为你开启秋天的好兆头，愿收到信息的你，平安，好运，健康，伴随你一生一世。

10、立秋之日问候至，裹着丝丝清凉意，含着片片思念情，带着缕缕好运气，藏着点点平安去，诉着段段祝福句：天渐凉，多保重。立秋快乐！

亲爱的，立秋的时刻即将到来，我想送你一杯热乎乎的奶茶，让你在这个特别的时刻感受到我对你的爱意。这杯奶茶就像我们的爱情，甜甜的、暖暖的，让人心旷神怡。每一口都充满了甜蜜的回忆和美好的期待，就像我们的每一天都充满了对方的陪伴和温馨的瞬间。希望这杯奶茶能给你带来一整天的快乐和幸福，也让我有机会表达我对你的深深的爱意。

立秋后皮肤保养注意什么

　立秋后皮肤保养注意什么？女人天生爱美，每个人都希望自己的脸色红润，冬季天气干燥，为了缓解水分减少带来的干燥紧绷，加强补水才是护肤的关键所在，以下来了解立秋后皮肤保养注意什么？

立秋后皮肤保养注意什么1

　 1、保暖、保湿

　立秋过后一定要注意肚脐部位和脚底的保暖，不能光脚走路。要保持室内温度和湿度的适宜，室温控制在22~28℃左右，湿度要保持在60%。保持居住房间的空气流通以及新鲜。

　 2、作息有规律

　做到早睡早起，每天保证有8~9个小时的睡眠时间，若晚上睡眠不足的话，要抽出一个小时的时间来午休，但是睡眠不能过多，在睡眠的过程中要注意防寒保暖，防止寒冷气侵入身体，从而诱发呼吸道系统以及感冒等疾病，不能蒙头睡觉。保持皮肤的滋润度，要做好皮肤的清洁以及卫生，积极的防止感染。

　 3、正确保养皮肤

　立秋后皮肤变得干燥而且气温低，洗澡的次数不能过勤，水也不能太烫，不能使用强碱性的沐浴露，不然会让皮肤变得更加干燥，而且容易发痒和皲裂。洗完澡之后应该及时涂抹上甘油或者润肤乳，这样能够保持皮肤的湿润度，防止皮肤发生脱屑和干燥。

　 4、做好饮食调养

　立秋天气比较干燥而且寒冷，应该多吃一些滋阴润肺以及补液生津的蔬菜水果以及豆类，比如柑橘类水果、芝麻红豆银耳蜂蜜萝卜以及西红柿等，尽量少吃一些辛辣刺激的食物，这样才能够改善五脏六腑的功能，增加抵抗病毒的能力。每天至少要保证有2500毫升左右的水分，多吃富含维生素a比较丰富的花生黄豆芝麻以及蛋类等。为了能够增加热能，应该多吃一些含脂肪以及糖分比较高的食物，但是不能暴饮暴食，适当的参加体育锻炼来增强体质。不能盲目的进步，不然会出现虚不受补的情况，在中医的指导下选择中草药来提高免疫力，防止呼吸道感染以及感冒。

　 温馨提示

　立秋应该多养肺，因为秋季干燥会伤害到肺阴，容易出现干咳少痰及口干舌燥便秘等，平时可以多吃一些滋养肺阴的食物，比如百合豆芽乳制品蜂蜜以及豆浆等。

立秋后皮肤保养注意什么2

　 秋季应如何保养皮肤呢

　1、体内补水:饮足够的水，使之渗透于组织细胞间，让皮肤得到充足的水分避免体内因缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6-8杯，同时还可饮用果汁、矿泉水、茶水等。另外，通过洗澡，使皮肤吸收水分，保持皮肤表面的湿润;还可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分。用保湿的护肤剂涂于脸面以减少表而水分散发。

　2、调节情绪:人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、恐惧、压抑，会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、黄黑，皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪，保持心情愉快。

　3、充足的睡眠:白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6-8小时的睡眠时间。

　要注意饮食调养:宜多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，尽量戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。可多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴食物，能较好地滋润肌肤，美化容颜。

　4、按摩面部皮肤:每日清晨坚持双手按摩而部皮肤、肌肉，缓缓地顺而部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进而部血液循环，起到保护皮肤的作用。使用润肤剂;而肤润肤剂含有松香油脂酸和丰富的维生素A，能加快血液循坏，有效地改善皮肤生理环境，使皮肤减少皱纹。

　5、选择合适的护肤品。选择护肤品的原则:一是根据皮肤属性，二是根据时间和气候。在秋季要选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆品，滋润而不油腻的日霜及晚霜，有增白效果的软性面膜等。

　6、注意日常的皮肤护理:白天的护理:坚持每天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。外出时，如果阳光强烈要用有防晒作用的日霜。

　7、注意晚上的皮肤护理:晚上的护理:洁肤一定要彻底，先用温水、洗而奶彻底清洁而部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜。并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层中去。

　 秋季皮肤保养需要注意七大点

　 1、清洁

　清洁肌肤这是每天都必须要完成的`工作，早晚都必须进行肌肤清洁。因为秋季的温差比较大，皮肤的抵抗力也开始随之变弱，所以我们在其清洁肌肤的时候，需要更加的认真。选择杀菌力比较强，其清洁效果比较好的产品最重要。

　 2、补充水分

　因为肌肤缺水，那么必要的补水成为了很关键的问题，秋季很容易导致水分流失，那么要想补水，就必须要保证充足的饮水量，每天饮水八大杯很是关键。在生活中要多多食用新鲜的蔬菜和水果，而进行适当的护肤也是必不可少，找寻适合自己肤质的护肤品。

　 3、防晒

　不管是那个季节，这防晒工作绝对是护肤的重点，因为秋季的皮肤新陈代谢速度比较缓慢，皮肤很容易受到紫外线的侵袭，在出门之前采用必要的防晒措施很是关键。在出门之前的半个小时之内一定要擦拭好防晒霜，而帽子、墨镜也都是最好的帮手。

　 4、饮食调节

　在生活中我们一定不能小瞧新鲜的蔬菜和水果，养成良好的生活习惯。在饮食上尽量吃的清淡，远离烟酒，而浓咖啡也必须注意。而油炸的食物最好减少摄入，生活中很多人都喜欢吃快餐，但是大家要明确快餐对于肌肤的损害。

　 5、充足的睡眠

　这也是秋季皮肤保养的一个重要点，养成良好的睡眠习惯，是保证肌肤修养的最好方法，大家都知道成年女性一定要保证每天八个小时的睡眠时间，在每天晚上的10点和凌晨4点是肌肤修复的最佳时间，一定要记住哦!

　 6、正确使用化妆品

　这是女性生活中不能少的物质，白天使用清爽防晒性的化妆品，一定要注意防晒保湿，在每天下班回家之后应该立即清除干净。在每天晚间清洗脸部之后。一定要使用保湿营养性的护肤品，在夜晚也能够得到很好的修复。

　 7、唇部护理

　在秋季唇部很是脆弱，很多女性都会出现嘴唇干裂的危机。鉴于这种情况，可以使用温水涂唇，然后涂抹上护唇油，并且还得养成坚持每天吃富含维生素的食物，这是保证唇部滋润的关键哦!

立秋后皮肤保养注意什么3

　 秋季保湿的小贴士

　 洗脸

　1热毛巾蒸脸三四回；

　2双手手掌汲取淘米水，洗脸二三回，以温水洗净；

　3拍打弱酸性化妆水；

　4涂抹混合型面霜，拭去脸上多余油光。

　 沐浴

　155克小苏打、05公斤蜂蜜、15升奶粉、120 克盐。使用时先将小苏打和盐溶入612克的温水中，并将奶粉调成奶汁（直接使用牛奶亦可），再加入蜂蜜，使用时先将小苏打与盐的混合溶液倒进浴缸，再倒入牛奶与蜂蜜的混合液。

　2使用时将05公斤麦片直接倒入浴缸，或用细棉布制成一个布袋，将麦片装入袋内，后浸入浴缸水中。

　3将一个蛋黄与100克奶油或新鲜酸牛奶油混合，再加入一汤匙白兰地酒，最后加入半个柠檬的汁液，搅和倒入浴缸内。

　 脸部保湿

　保湿妙招1：喝足够水，每天至少要喝8大杯水，当然喝更多就与日俱增好，除了喝水外，水果可别忘记多吃哦！

　保湿妙招2：风吹日晒尽量免。

　保湿妙招3：不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要使用化妆水来补充水份。

　保湿妙招4：选择具高保湿效果的润泽保养品，直接帮肌肤留住水份。

　保湿妙招5：每周2-3次，用具保湿效果的敷面膜来SOS干燥缺水的肌肤。

　保湿妙招6：喷雾式的矿泉水或滑润液，可以在你觉得肌肤干燥时发挥功效，往脸上轻轻一喷，除了可保湿肌肤润泽，也可以清新提神。

　 眼睛、嘴唇和身体的保湿

　保湿妙招1：每天早晚要勤擦眼霜，滋润眼睛四周的肌 肤，不能偷懒哦。

　保湿妙招2：护唇膏可在睡前加强滋润，另外，上口红前也要先以护唇膏打底，而平日也要不定时以护唇膏滋润双唇。

　保湿妙招3：每周一次的身体去角质可不能省略，洗完澡后要立刻补充化妆水，再擦上身体乳液，再来个小小按摩，保证你全身肌肤光滑无比。

　保湿妙招4：如果眼睛四周实在太干燥了，可以用眼膜来立即补充大量的水份和养份，可以迅速恢复肌肤的润泽度，每周1-2次的加强保养，可心改善干燥的现象。

　保湿妙招5：多喝水。水是肌肤美丽的泉源。