头发出油快的原因和控油的办法是什么？

1、出油的原因

美国纽约西奈山医学院皮肤科临床研究副主任海蒂·华尔道夫指出，头皮毛囊内的皮脂腺产生的油性、蜡状物质就是皮脂，当皮脂腺分泌了过多皮脂，这些物质就会蔓延到头发上，让头发看起来很油腻。

美国纽约著名美发沙龙老板爱德华·特里克米解释说，头发一旦浸在自身分泌的油脂中，其蓬松度会迅速下降，很快就会显得扁平、毫无生气。虽然我们无法改变头皮的构成，但是我们可以在控油上多下功夫，让自己看起来更神清气爽。

2、防止头发出油的几个妙招

少梳头，多按摩

梳头次数太多会刺激到分泌油脂的皮脂腺，使头发更油，而且梳子

巧用小苏打

如果你的发质本身就不错那么你可以选择使用小苏打来清洗头发。小苏打能够柔和的净化你的头发，去除死皮细胞，并剥离头发上的天然油脂污垢。每次取用1 - 2汤匙的小苏打然后用一小杯水来混合，这样就可以直接使用在头发上了。如果你的头发很特别好或头发比较短，还可以自由的调配小苏打的比例。

淘米水护理头皮

我们都知道淘米水可以让肌肤水油平衡，变得更加白嫩，其实淘米水还可以解决头发出油的问题。将杂质滤干净的淘米水反复清洗头皮，并加以适当按摩，就像修护肌肤一样让头皮吸收水分和养分，油皮水油平衡之后，自然就不容易让头发出油啦。

扩展资料

这些行为会伤害你的头发

错误1 湿发时随意梳头发

头发湿湿的时候最容易打结，这时需要借助专业美发工具，也就是发型师在为我们剪头发时用的剪发梳，这种宽尺的梳子可以减少对头发的伤害，同时也带有抗静电的功效，千万不可随手拿起一把梳子就想解决打结的湿发!

错误2 湿发时就做造型

虽然湿发的时候比较容易给头发做造型，但其实这样对头发造成的损伤比干发更多，切记一定要在头发全干后再抹上造型品，因为湿发相较比较脆弱，如果你真的来不及吹干，又不想要披头散发，就请用发圈和小发夹做简单的造型即可。

错误3 不停地梳头发

大多数人容易犯的错误就是爱梳头发，都说常梳头发会刺激头皮，头发长得快，但事实是，过度梳头发反而会对头皮造成拉扯，长期下来对头皮和头发都会造成伤害，建议每天梳约10～12下就足够了。

参考资料：

人民网-头发出油怎么办？教你去油4个小妙招

不仅如此，妇产科医生也越来越多给孕产妇们强调饮食搭配的重要性了。很多医院还专门开设了孕期营养门诊，就是为了更好地指导孕育新生命的家庭。有了这些权威的说辞，孕妈们也能很好地和家里老人商量和协调，合理安排自己的饮食，长胎不长肉。

一、少量多次，注意搭配

孕早期，不少孕妈都有些食欲不振，有的甚至有严重孕吐反应，吃啥吐啥。这种情况少量多次吃，能保证营养均衡，也能减缓因一次性吃太多造成胃部不舒服。

孕中期，孕妈食量要相对增加。这时饮食不能过于单一，优质蛋白，新鲜蔬菜水果以及坚果奶制品一样不能少，每天都安排吃一点。

孕晚期，可能因为身体的疲倦和胃部不舒服，孕妈胃口受到影响，少量多次，注意搭配的饮食可以给胎儿提供充足的营养，这个阶段是胎儿生长发育最快的时候。

二、增加蛋白质，少米面等主食

孕期蛋白质的补充是非常重要的，和其他微量元素一样重要。 这时我们需要控制米饭、面食等提供热量的主食。胃部空间有限，我们需要留一些空间吃一些胎儿发育更需要的营养物质。

三、控糖、控油和控盐

整个孕期都需要控制面食和甜食，不然可能造成妊娠糖尿病或者胎儿长得过胖。有的孕妈怀孕后特别喜欢吃甜品或者各类糕点，一定不要选择糖分或者热量过高的；还有的孕妈希望生个漂亮宝宝，喜欢多吃水果。水果自然是好，但也要注意好不同水果的糖分含量。 香蕉、葡萄等的糖分很高，比较适合孕妇的常见水果是苹果和猕猴桃。

孕期尽量食用植物油，少吃动物油，并且要控制好盐的摄入。吃得太咸容易造成 钙流失 ，并且孕晚期会加重 身体浮肿 。

世界卫生组织曾经堤倡这个口号:“自已的 健康 自已负责。”我很喜欢这个口号，从某种意义上讲，预防比治疗更为重要，我是个退休人员，平时很注意有关的保健 养生 知识并加以科学分析，融入到自已的保健行为中去。

多年来，我一直坚持每天早上起床空腹喝一杯温白开水，以清洗肠胃，去除宿食。然后做几节抬头转颈舒展双臂双腿的运动，这样觉得神清气爽，身体也有一种舒服感，使我产生每一天都是美好的感觉。晚上就寝前，还喜欢搓手，按摩手指，因为手上的穴位和五脏六腑都是相对应的，多按摩之，当然是会大有好处的，不失为一种极好的健身方式。

生活规律，按时作息。重视一日三餐，特别是要重视早餐。一个从容的早晨，一顿可口的早餐，也许就决定了你一天的心情和工作效率，还有平时很少吃凉东西，盛夏再热，也不吃冰糕等降温食品，我有高血压，平时除了要控油，控盐，控糖以外，还经常搓脸，经常搓足，这样血脉和脉络容易畅通，做好了血压保养。

把 健康 交给自已，除了 健康 的生活方式之外，最要紧的还是要保持一种快乐的心态，人生多磨难，坎坎坷坷，艰难困苦，对人是一种锻炼，多一份人生体验，很好，笑一笑，又是一个美好的明天，始终保持乐观豁达的心态，比任何补药都要好的健身维他命。

为什么有的人减肥，开始不掉秤反而涨了几两呢？

这说明你的身体处在亚健康状态。

如果你是体虚型：

可能体重先涨后减‼️

原因大多数是因为：

1之前生过大病 2长期性节食

3饮食单一造成4饮食作息不规律导致。

这种涨的不是脂肪，是气血。

即我们称为身体里的亏空。

因为脂肪只有在营养元素

正常存在的情况下，才能进行有机分解。

减肥记住三不要:

①不要减了几斤就不减了，因为身体处于调整期，体重不稳定。

②不要减几斤减不动就放弃，因为内脏脂肪代谢需要时间。

③不要涨一点点就放弃，因为脂肪代谢时会带走大量的毒素，气血会上升。

减肥最大的敌人就是不坚持，坚持❸个月，你会看到不一样的自己

减肥减的不是体重，而且脂肪！

同样的体重不同的体型哦

关注围度，不关注体重。

恢复正常饮食，规律作息，自然会瘦下来。