玛丽艳爽肤水,华熙生物糙米水,这两个牌子哪个好

推荐华熙生物旗下的肌活糙米水。

只用爽肤水其实对皮肤并不会起到太多保养作用，毕竟爽肤水的主要作用就是保湿或者控油。肌活的糙米水适合各类肤质，本人油皮，觉得有一定控油作用，拍完水后脸上很清爽，又不会干得好像什么都没涂。而且这款水是各种安全提取物成分，不像一些爽肤水实际大部分就是水，可以说是物有所值了。

糙米是一种粗粮，现代营养学研究发现，糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。它还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌。那么糙米可以减肥吗？糙米的功效与作用是什么呢？

1、糙米可以减肥

糙米可以调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，利于排便排毒，可预防便秘和肠癌；糙米的血糖指数低，很容易让人有饱腹感，有利于控制食量；糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素；糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂；此外，还可以防止疲劳与疾病，保持体力，达到美容、减肥两不误。

2、糙米减肥食谱

糙米具有非常强大的减肥功效，下面小编就要介绍给大家几个糙米的减肥食谱，帮助大家通过糙米这个简单的食物就能起到瘦身减肥的目的，下面就来看看美味又甩肉的糙米佳肴是怎样做成的吧！

（1）减肥食谱1——糙米南瓜粥

材料：糙米、南瓜各适量

做法：

先将糙米浸泡1小时，泡好之后，直接放入蒸锅，连米带水一起蒸半小时左右；

将蒸好的糙米和水一起倒入煮粥的锅中，再加入6-8倍的水，大火转小火，煮至粥粘稠(煮的时候要不时的搅动一下，免得糊锅底)；

在熬粥的同时可以处理南瓜，将南瓜去皮后切成小块。因为南瓜很容易煮熟，所以在粥锅关火前三四分钟放入煮至南瓜熟即可。

点评：粥品浓稠清香，南瓜有很好的食疗作用，润肺益气、利尿消肿，可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，跟糙米一同煮粥吃，热量不高，营养全面，饱腹感强，不容易饿，是减肥养生的好粥！

（2）减肥食谱2——糙米燕麦豆浆

材料：黄豆45克、糙米15克、燕麦20克

做法：

黄豆洗净，用清水浸泡10-12小时后捞出备用；

糙米淘洗干净，用清水浸泡2小时；

将黄豆、糙米和燕麦扔进豆浆机搅拌即可。

点评：这是一款排毒豆浆，口感有点类似于米糊。适合习惯性便秘者饮用。肠道敏感的人不宜饮用太多，以免引起胀气、胃痛或腹泻。

（3）减肥食谱3——糙米茶

材料：200克糙米，1500克水。

做法：

用干锅翻炒糙米，但不要将米炒至爆裂，当米变为黄褐色时盛起。

在锅内放水，煮开后，放入炒好的糙米，马上停火，原封不动放5分钟。然后将糙米过滤后将水当茶喝。

吃法：每餐前30分钟喝，并保证一天饮用量为600ml以上。

点评：糙米茶喝起来非常清心爽口的，是很好的解渴、减肥饮品。喝糙米茶时，最好是趁热喝，这样才能更好地发挥糙米的香味与减肥功效。

Tips：

糙米茶不要与含蛋白质的食物一起喝，如牛奶。

喝茶时不要连茶水里的糙米一起喝，否则会使瘦身效果减半。

糙米茶绝对不可以与其它添加物(如白糖、蜂蜜)混合食用。

为了防止浪费，过滤的糙米可熬粥。

（4）减肥食谱4——黑芝麻糙米粥

材料：糙米200克，黑芝麻2大匙，水适量。

做法：

糙米洗净沥干，在锅中加入适量水，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟即可饮用。

点评：芝麻糙米粥看着有些黏糊糊的，但口感很好，很适合晚上代餐。

（5）减肥食谱5——糙米糊

材料：糙米粉70克，食盐4克。

做法：

用开水把糙米调成糊状，并加入盐服食。三餐前喝，或者代晚餐或早餐使用。

点评：加了盐的糙米糊的味道可能有些MM受不了，但只要你能坚持下来，通常在第4天时就会排出大量的宿便，将体内的毒素排出，净化身心，达到健康减肥的目的。

3、加强糙米瘦身功效法则

（1）糙米茶只有坚持喝，才能达到事半功倍的效果。

（2）饭后或饭前不吃零食。

（3）下午六点以后，只喝糙米茶与水，瘦身效果会更好。

（4）辣、咸的食物能促进食欲，不吃为最好。

糙米控油乳是有酒精味的。糙米控油乳新增了两个成分，一个是BiobloomTM唯美态ME-1，这个成分是华熙生物独有的工艺提取出来的成分，可以减少皮脂腺分泌，减少出油，同时也可以有效从源头抑制痘痘生成，维护皮肤稳定。另一个是糙米发酵精粹，这个是糙米水的核心成分，这个成分可以对皮肤进行抛光，同时具有一定的保湿和嫩肤效果，里面还含有依克多因、透明质酸，可以保证油皮日常的保湿需求，积雪草和ECtion可以进行抗炎和舒缓，防止晒伤和进行夏日晒后修复。

我们油皮选择水乳最重要的就是控油，接下来我就推荐几款平价又控油的护肤品吧，希望对油皮的小伙伴们有所帮助。

悦木之源菌菇水珂润清爽型水乳德妃紫苏水乳lzq虾青素水乳善草纪茶树水乳1、悦木之源菌菇水

参考价格：75元

推荐理由：

菌菇水有点中药的味道，吸收特别好，倩碧黄油一点也不油，用在脸上清清凉凉的感觉，控油保湿效果的效果也是非常好的。之前去吃了几顿小龙虾，出了很多油，痘痘也出来了，我就尝试了这款，效果还是挺出乎预料的，去油效果很好，下巴上的痘痘通过菌菇水湿敷了几分钟之后，第二天就没有了。

2、珂润清爽型水乳

参考价格：110元

推荐理由：

它的水分为三款，我们混油皮要选择第一款（只有它适合我们混油皮，我第一次就买错了，真的是太惨了）！！其它款太润了！这一款的水很温和，水给人的感觉很清透，不油腻，嗖的一下就被皮肤吸收了，夏季用刚刚好。这款含有四种保湿成分，但上脸也不会有油腻腻的感觉。乳液是那种很水的质地，我很喜欢，手侧一下就会自己向下流，延展性特别好。

3、德妃紫苏水乳

参考价格：149元

推荐理由：

这款水乳比较适合出油量多，闭口多的皮肤。首先说一下它的质地，非常清爽，很适合夏天用的一套水乳，保湿力够的同时不油腻（含有11种保湿成分），我是混油皮t区很容易出油，毛孔有点大，然后就用这款水给我湿敷，效果意外的好！因为其中的紫苏成分能够很好地控油、去闭口、收毛孔！

4、lzq虾青素水乳

参考价格：109元

推荐理由：

混油皮救命水乳！！它主打的是一个控油祛痘效果。我们油皮每次一到夏天绝对就油光满面，这款控油效果绝对绝对好，我有一次加班到十点多，脸上都没有油腻的感觉，要知道我可是上午八点多就出门了，当时都把我吓到了！

5、善草纪茶树水乳

参考价格：180元

推荐理由：

它的成分非常天然，澳洲树茶精油、库拉索芦荟、积雪草等等，这些成分控油效果良好，也能祛痘。所以我每次上脸的时候真的是清清凉凉的感觉，在夏天真是太爽了。打开是淡淡的茶树精油的味道，乳液的话质地也比较轻薄，很容易推开，吸收的也很快，不会有闷闷的感觉，适合我们这种混油皮使用。

吃糙米帮你美容养颜抗衰老

　吃糙米帮你美容养颜抗衰老，糙米含有丰富的维生素E，可以延缓皱纹、黄褐斑、老年斑的出现，使肌肤看起来年轻、明亮。孕妇吃糙米能促进胎儿的健康发育，来看吃糙米帮你美容养颜抗衰老。

吃糙米帮你美容养颜抗衰老1

　 糙米的功效与作用

　中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。《本草纲目》中认为，谷芽能消烦、活中、益精、健脾、止泻，对人体十分有益。糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，降低血糖，预防心血管疾并贫血症、便秘、肠癌等功效。

　1、糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等。

　2、多吃糙米可以治疗女性贫血。

　3、糙米能治疗便秘，净化血液，因而有强化体质的作用。

　4、胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能。

　5、糙米能使细胞功能转为正常，保持内分泌平衡。

　6、糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。

　 吃糙米帮你美容养颜

　 延缓衰老，除皱消斑

　糙米中含有丰富的维生素E，其最大功效是由内做起，中和自由基，将因日晒、污染、压力产生的自由基消除，增强肌肤组织对伤害的抵抗力，减少氧化造成的肌肤衰老、松弛，避免色素沉着，从而延缓皱纹、黄褐斑、老年斑的出现，使肌肤看起来年轻、明亮。

　 打磨角质、清洁毛孔

　糙米的淘米水也有美容功效，一是其丰富的维生素可以滋养肌肤，二是淘米水中细小的米粉颗粒可以打磨角质、清洁毛孔。南方农村有一美容护肤偏方，就是将糙米淘米水煮开晾温后用以洗脸（脸上不能有伤口），很多老人一生也没有用什么化妆品，却保持着细腻润泽的容颜。

　 活化气血，益肤美发

　糙米中富含的B族维生素是皮肤和黏膜的健康卫士。一般人头皮屑多、发质油腻或脱发与体内缺乏B族维生素有密切关系。青年女性常见的痤疮粉刺也与此类维生素不足有关。此外，B族维生素还对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症有明显疗效。因此，经常食用糙米，能滋润肌肤，均匀油脂分泌，使女性皮肤光滑柔软白嫩，面色丰盈，头发乌黑闪亮，减少脱发、枯发和白发的产生。

　提醒大家的是，糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时。解决方法是煮前将糙米用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入高压锅，煮半小时左右，则可改善口感，但加热时间仍不宜过长，否则其特有的营养也容易破坏流失。

吃糙米帮你美容养颜抗衰老2

　 孕妇吃糙米有什么好处

　糙米富含营养元素如蛋白质，膳食纤维，维生素，氨基酸，无机盐等等，孕妇怀孕会流失营养，吃糙米可以补充营养元素，强身健体，有利于胎儿的健康发育。

　糙米富含膳食纤维，每100克糙米就含有233克膳食纤维，孕妇吃糙米，可以补充膳食纤维，促进肠胃消化，增强肠胃功能，增进食欲，减轻身材水肿现象。糙米富含蛋白质，孕妇吃糙米，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，保持活力。

　糙米富含氨基酸，孕妇吃糙米，可以补充氨基酸，促进蛋白质的构成，促进体内的新陈代谢，保护大脑的健康，保护肝脏的健康。糙米富含钾元素，每100克糙米就含有103毫克钾元素，孕妇吃糙米，可以补充钾元素，调节细胞内的渗透压，维持酸碱平衡。

　糙米富含磷，每100克糙米就含有110毫克磷，孕妇吃糙米，可以补充磷，有助于保护牙齿和骨骼的健康，促进身体对营养物质的吸收。糙米还富含维生素，孕妇吃糙米，可以补充维生素，补充精力，保持活力，还有助于保持皮肤的健康，促进良好视力的养成。糙米易咀嚼，孕妇怀孕不宜用力咀嚼，糙米便于孕妇食用。

　 孕妇吃糙米的做法

　糙米火腿饭

　原料：适量糙米，大米，盐，油，一根火腿。

　做法：

　1、将糙米大米混合，淘洗干净，然后用电饭锅蒸熟。

　2、往炒锅加入适量油，热油后放入香肠，炒熟，然后放进糙米大米做好的饭。

　3、炒匀后加入适量盐，搅拌均匀，即可食用。

　糙米火腿饭的功效：糙米火腿饭，味道香而营养丰富，适合孕妇吃。孕妇吃糙米火腿饭，可以补充纤维素，促进肠胃消化，改善胃口，增进食欲，还利于排便排尿，减轻身材水肿现象。

华熙生物的BM肌活糙米水没有额外添加—滴水，满满的糙米发酵液，一般精华水都是被水稀释过的，但是这个用了水黑科技，糙米发酵滤液代替普通水做基底，真正做到了营养成分零稀释。无增稠剂，无香精，无酒精，无色素，无防腐剂，无化学添加的六无添加，敏感肌专用使用起来温和安心。

BM肌活糙米水不管是干皮还是油皮都适合用，而且里面的依克多因+二裂酵母是修护届的领头羊，换季稳稳妥妥的。而且糙米发酵滤液可以调节肌肤水油平衡。这款加上泵头还能变喷雾放包包里随时都能补水，可以修护冬天的肌肤干燥泛红的问题。BM 肌活，是华熙生物旗下针对成分党的功效型护肤品牌。聚焦肌底液，专瓶专效，倡导“透皮好吸收”的护肤理念。独特的 BM 肌活的透皮吸收技术——T-HA，被应用在旗舰产品肌底液系列，该技术将独特链长的玻尿酸作为打开肌肤通道的T型钥匙，迅速渗透生物科技成分，卓效精华直达肌底，解锁肌肤健康活力。

想要了解更多关于BM肌活的相关信息，推荐咨询华熙生物。

科颜氏爽肤水。

1、科颜氏控油成分高，甄选金盏花精粹，牛蒡提取物和药蜀葵提取物三大天然成分，有效舒缓调理肌肤，开启肌肤的吸收通道，调节肌肤都水油平衡，收敛粗大毛孔，有效抑制粉刺和痘痘的发生，而华熙生物bm肌活糙米水的控油成分一般，没有科颜氏的强。

2、科颜氏高保湿水乳温和不刺激，科颜氏的一系列产品都有温和不刺激的特点，敏感肌也适用，华熙生物bm肌活糙米有一定的刺激成分在里面，敏感肌不能使用。