头油多是什么原因？

头皮出油多一般是由于头部的皮脂腺分泌比较旺盛所致，但也和个人的饮食作息有很大关系，比如饮食油腻，生活压力大等，除此之外，有些洗发水也会导致油头。以下几个方面也会刺激油脂的分泌，导致头皮、发根出油。

平时喜欢吃油炸、高脂肪食物的人最容易有油头的困扰，喜好食辣的人也会因为刺激身体分泌过多的油脂，研究发现，人周围的温度每增高1度，头皮的分泌物就会增加10%，而且现今社会的年轻人都习惯长时间面对电脑和熬夜，引起内分泌失调，导致头皮出油量增剧。

频繁洗头同样会加重油头的状况。皮肤的油脂分泌是有一定的均衡比例的，频繁的洗头会导致头皮过干，分泌系统就会接收到“头皮缺油了”的信号，从而分泌更多的油脂，致使头皮越来越油。因此，洗头的时间间隔为2-3天最佳，可以分两次洗，第一次洗头皮，第二次洗发丝，这样就可以彻底清洁头发，也可以有效减少头油分泌。

错误使用护发用品会刺激头皮，加剧油头。发膜、护发素是许多烫发染发的美眉必备的护发用品，虽然这类用品确实可以起到滋润头发的作用，但是这些只适合用于干枯的发尾和打结的发丝之间，是不能够直接接触头皮的，否则，其中的滋养因子会堵住头皮的毛孔，不仅会导致油头，还会引起脱发！

以上是最常见的油头的原因，只要能做好注意事项，加之控制饮食就可以得到很好的改善。而除以上几点之外，还有遗传性的脂溢性脱发，应对这样的油头脱发情况，建议到医院请求医生开具处方，才能更好的处理油头的情况。

可以。

油性发质的人群平时应该要做好头皮的护理工作，要养成勤洗头的好习惯，想要改善油性发质选择正确的洗发水同样重要，建议选择具有控油成分的洗发水，然后适当配合护发素。这样至少可以从头发外观上控制油性发质，提高个人形象。

最好根据发质选择适合的洗发水，不要选择刺激性较强的洗发水，否则会损伤到头皮的健康，也会影响到清洁工作，最好使用温开水清洗头皮，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当的运动可以有效缓解，油性头发,头发出油多发质又少。

头发出油多这事儿有很多原因，有内部的也有外部的。

1、内部的原因就是激素和内分泌的一些问题。比如激素增加时，会刺激皮脂腺加速分泌油脂，而人体在熬夜、疲劳、脑力劳动等情况下会加速激素分泌，导致出油增多，这就是为什么熬夜的人和脑力劳动的人更容易头皮出油。

2、外部的原因相对简单一些，就是皮脂腺受到了外界的刺激。最典型的例子——头皮屑。头皮屑多的人一般伴随着头皮出油也多，因为头皮上的真菌不断繁殖、刺激皮脂腺分泌更多油脂。此外，控油洗发水一般碱性很强，用控油洗发水洗头虽然清洁干净，但是会刺激皮脂腺，使其出油变快，有人感觉越洗头头发越油，一般就是这个原因。

头发控油的方法：

1、饮食清淡

当人体摄入大量油脂时，头皮和脸都容易分泌出大量的油脂，因此饮食和头发油脂的分泌是有很大关系的。饮食方面要多吃粗粮，不能吃太多辛辣油腻的、湿毒的、热气上火的食物。还要杜绝垃圾食品。

2、良好生活习惯

熬夜、烟酒、过度疲劳也会导致头皮出油严重，这是新陈代谢被严重影响的后果。作息方面别超过十一点半，不然肝胆之气会受损，导致内分泌失调。适当运动，早睡早起，规律作息也都是有效控油的方法。

3、注意洗发水的选择

选用温和的洗发水和护发素，最好是用有收缩效能的。有助于收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌。护发素记得涂在头发上，避免与头皮直接接触。

有的人头发一天不洗，头发就油油的，一坨一坨的，那么那些人的头发容易油，平常怎样注意可以改善油质的的头发呢？

方法/步骤

头发油的不是因为很多天不洗了，才会油的，当然如果你很多天不洗头，头发是肯定油的啦，油性头发跟人得身体也是有很大关系的

首先呢，经常吃油腻的、辛辣的人，容易造成脂肪代谢变慢，代谢慢了容易堵在体内，继而导致头发变得油腻腻的

经常熬夜、生活压力大，睡眠不足造成内分泌紊乱的人，也容易导致代谢问题，当然头发也会变得油油的

油性皮肤的人，也容易导致头发变得油油的，建议缩短洗头的次数跟频率，洗头太频繁容易影响头发的自我修复功能，

建议隔2-3洗一次头发，其次尽量选择大品牌的洗发水，不要购买含有化学药品的洗发水，影响头发的正常生长

体内湿气重的话，也是会引起头皮发油的，如果是脸上经常长痘痘的人，头发十之八九也是油油的，多吃些去湿气的食物

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最后，建议大家晚上最好不要洗头，或者用吹风机将头发完全吹干后在睡觉，以防头发的水分进入身体。

毛孔堵塞的解决办法：

1、选择适合的护肤品

首先是选择一些适合自己肤质的化妆品，再就是洁面要彻底。选用温水进行洗脸，水温不能太热、太凉。最好是用一些泡沫的洁面乳，在洗脸的时候，最好是洗够分钟，这时候毛孔开放，有助于更好地清洁。

2、选择适合面膜

平时敷面膜可以选择敷清洁类面膜。清洁面膜具有清洁肌肤的作用，可以将皮肤上和毛孔中的污垢油脂吸附并清除，很适合毛孔堵塞的人用。在使用清洁面膜之前，先进行几分钟的热敷，帮助毛孔打开，再敷面膜可以让清洁的效果更好。

头发出油的解决办法：

1、洗发的次数最好控制在2-3天洗一次，但是要保证每一次洗发都能够干净彻底。洗发时可以分两遍，第一遍专门清洗头皮，第二遍清洗头皮的同时也将发丝洗净。如果早上起床发型凌乱，可以用清水冲洗，在发丝间使用护发素柔顺即可，并不需要使用洗发水。

2、现在大多数洗发产品都含有硅。硅是一种封闭剂，经常添加在洗护发用品里，让人使用后头发触感很好，但是因为硅本身的封闭性，会让之后的护发品无法进入头发中，同样也会附着于头皮上引起出油、脱发等问题。所以如果你头发出油严重，一定要选择无硅、纯植物并有控油效果的洗发水。

3、在使用护发素和发膜的时候，要避开头皮部位，只将其涂抹于发丝间即可，尤其是发尾干枯毛躁的部位。

4、如果你的头发已经出油严重了，在调理到健康头发之前，要避免大量使用美发定型产品。如果一定要使用，要选择质地清爽些的喷雾，并且晚上睡觉前要彻底清洗头皮与发丝。

5、日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，少吃高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。全面调理身体状况，不仅会改善头发出油问题，对身体健康也是有益的。

扩展资料

毛孔堵塞的症状：

1、毛孔堵塞会毛孔粗大。毛孔粗大是毛孔堵塞初期的症状，是因为一些皮肤上的油污进入毛孔以后，没有清理干净，逐渐累积将毛孔撑大导致的，这时毛孔还只是轻度的堵塞，只要及时发现，还是比较好恢复和清理的。

2、不完全毛孔堵塞会有黑头粉刺。毛孔堵塞也分为完全堵塞和不完全堵塞，不完全的堵塞的时候皮肤上会出现一些黑头粉刺，这个时候毛孔堵塞的情况还不是非常严重，还会有油脂分泌排泄出来，所以呈现出黑黑的症状。

3、完全毛孔堵塞会有白头粉刺。完全的毛孔堵塞使因为毛孔已经被完全的堵死了，所以毛孔里面的油脂会无法与外界的空气接触，毛孔中的脏污就不会变黑，反而会在皮肤的表面突出来一个白头，就是白头粉刺，如果皮肤上出现了白头粉刺，那么说明毛孔堵塞以及非常严重，这时还不及时处理，各种肌肤问题就会随之而来。

预防头发出油：

专家表示，虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。建议油性皮肤的人，非必要的情况下，少梳头。

日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，少吃高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。

以于油性头发的朋友来说，养成一个规律的生活习惯是最重要的，科学的饮食搭配，还有不要乱用各种洗发水，要选择对症的。另外保持一个开朗愉悦的心情也特别重要。

参考资料：

人民网-头发出油简直是灾难 头发爱出油怎么办？

人民网-毛孔堵塞的症状，发现这些就要赶紧行动啦

用湿纸巾擦头发能去油。

当我们发现头发出油，但是又懒得清洗的时候，这个时候可以把普通的湿巾或者是专门洗头便携的湿巾抽出一张来擦拭发根。当然擦拭的时候要分好层，一层一层的来擦拭，然后再用吹风机吹干，如果没有吹风机的话等到自然风干也可以。这样比洗头方便多了。

如果想要让头发蓬松清爽感更持久，关键是做好头皮的健康护理。尤其是油性发质的人，清洁头皮是非常重要的，建议在洗头之前，先用按摩梳按摩梳理头发按摩头皮，在涂抹好洗发水之后，用指腹按摩3分钟左右，可以加少对头皮的伤害，减少出油情况。

去头油的方法

1、喷化妆水

有那种比较便宜的化妆水，大概三十多就一大瓶，可以用在平时即使给皮肤补水，用化妆水在头皮喷一层化妆水，给头皮补足了水，就可以减少头发出油了。

2、隔天用清水洗头发

如果你是天天洗头发的话，可以不用每次都是以洗发水和护发素等，隔一次洗再使用，清水洗一次，下次再用洗发水洗，不然过于清除头皮油脂，反而会让头发分泌过多的油来滋润头皮。

3、选择洗发水

如果你的头发很容易油，那么在选择洗发水时就要选择功效主打控油的，这样才能有效控油。

头发出油的原因：

皮脂分泌。头发出油从生理角度来讲，是由于皮脂分泌太旺盛导致的，你现在处于青春期，新陈代谢速度也会比较快，所以头发容易出油，显得脏，而且出油会导致头皮痒等问题，而且初中生总是刘海盖着额头，额头出油也会加速刘海油腻，也会导致额头长痘，油性发质能抗侵蚀但弹力不足，头油多也不利于毛发生长，时间久了还会造成脱发症状。

缺乏运动运动对于内分泌的调节有至关重要的作用，缺乏运动导致内分泌失调，直接后果是头发出油、脸出油，如果你的头发很爱油，可以试试多做运动多出汗，一定会有很好的控油效果。

洗发频率过高有的人因为觉得头发油，于是就时时刻刻都在洗头，比如一天洗两次或更多，其实这样反而会破坏头皮的水油平衡，导致头发更容易出油。

睡眠状况不好众所周知，睡眠状况与内分泌关系密切，那些睡眠不规律，尤其是很爱熬夜的人，在起床的时候就会发现头发比以往油。

饮食结果不合理那些特别爱吃辣或者油的人来说，头发往往也会比其他人油的快。这是因为辛辣或油腻的食物吃的过多，身体无法消化那些油脂，就会有一部分通过头皮分泌出来。

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1洗头方法

要解决头发油的问题需要从改变一些生活习惯开始，作息时间要规律，睡眠充足，适当运动，平时用温水洗头发，避免用手挠头发，如果平时可以带干净木梳，梳理头顶头发，也能起到挠痒的作用，少吃油腻的食品，尤其是油炸食品、高能量食品、多吃水果蔬菜多喝水，在夏季可以每天都洗头发，天气湿热的情况下可以一天洗两次头发。

2护理方法

平时洗发如果觉得油太大，可以用针对油性发质的洗发水；在冲洗头发的时候加入适量的醋，稀释的醋水能够减少油感但让头发具有光泽；如果在洗发后用护发素，只用在头发上就可以了，要注意不要涂到头皮上了，这样会导致头皮出油更厉害，护发素涂抹位置要距离头皮至少十厘米远；洗完头发后最好是将头发晾干，如果怕风吹凉到脑袋，可以将头发包起来，吸收大部分水之后再阴干，必须用吹风的情况下也尽量别吹太干，否则也会造成以后出油过多的情况发生。