青岛科技大学的校园文化

★校徽

青岛科技大学校徽释义：

1等边六角形的外形，内外两圈形似苯环，意寓青岛科技大学是在原化工学院基础上发展壮大的，体现了历史的继承性；

2 内环中的中英文“青岛科技大学”字样（中文为手写体，英文为黑体），含指今日之科大必将成为名牌大学，走向世界的雄心壮志；

3中间的校标形似展翅飞翔的海燕，表现自强刚健、敢为人先的学校精神，海燕形，也意寓青岛科大培养的学生，像海燕勇敢坚强、乐观自信、富有朝气、搏击向上。海燕型校标已作为青岛科大的象征，在广大师生员工和校友中留下了深刻的印象。因而，保留在新校徽中以校标“QUST”形成的海燕的基本形状，强化了海燕形象的气质特征；

4 “1950”数字表示青岛科技大学的创建年代可追溯至沈阳轻工业学校。

5校徽颜色可根据使用环境确定，亦可为全色。

★校训：明德、笃学、弘毅、拓新

★校风：自强、务实、竞合、创新

★校歌

《青春校园》

作词：张克良作曲：印青

这里有江河也有海洋，每一滴水珠都闪耀光芒；

这里有群星也有太阳，

每一寸光阴都千金难量。

明德笃学，志存高远，

这是我梦中笑醒的地方。

争春的花木吐露芳菲，

幽静的小路伸向远方。

伴矫健海燕千里风浪，

我理想的航船从这里启航。

这里是高山也是殿堂，

每一步登攀都无限风光；

这里是校园也是疆场，

每一次拼搏都令人神往。

弘毅拓新，承载希望，

这是我梦中笑醒的地方。

林荫路荡漾青春歌声，

教学楼闪烁万点灯光。

伴矫健海燕千里风浪，

我憧憬的人生从这里飞翔。 据 2014年5月青岛科技大学学生社团联合会社团一览表 显示有65个社团。 社团名称　　45°时光机摄影爱好者协会Air Freezing街舞社BCA(商界大学生促进会）L推理社QST领秀堂Rosy明星舞团V5曳舞门协会爱心社彩妆礼仪协会传骑单车协会创业研习社大学生科技创新协会电脑爱好者协会**协会动漫社法律协会帆船爱好者协会沸蓝动漫社国学读书会红十字学生分会户外运动协会化学爱好者协会交谊舞协会就业研究与培训协会军事爱好者协会空手道协会拉丁舞协会蓝丝带海洋保护协会篮球部落篮球协会李小龙截拳道协会凌风双节棍协会龙狮拳术协会龙影双节棍协会轮滑协会梅花桩武术协会模拟联合国协会排球协会乒乓球协会棋牌爱好者协会青年志愿者协会球迷协会惬意网球协会曲艺协会全脑协会摄影协会生物爱好者协会手工艺协会手绘协会书法协会台球协会跆拳道协会心音心理健康协会雅韵华音协会太极拳（武术）协会演讲与口才协会弈剑阁陈式太极拳协会投资理财社音乐爱好者协会英语爱好者协会推理社羽毛球协会职业精英社微博协会文学协会

■ 痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

简单版：

患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

完全版：

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂，机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”。

治疗建议

◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。

◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。

◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。

◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。

◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

●注意事项

◆1 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

◆2 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。

◆3 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

●日常清洁

◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。

◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

●化妆遮盖

朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。

●遮瑕霜

准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。

记住前后顺序：

1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。

2．用手指把遮瑕霜推开。

3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补

4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。

●遮颊小贴士：

1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。

2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。

●除痘遮瑕笔

使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。

●个性化妆

将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。◇如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。◇如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性。◇如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。

●从生活起居做起

1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。

2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。

3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。

4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。

●抗痘产品推介：

★1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。

★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用。

★3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌。

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“只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！

根据医学统计，仅有20%的幸运青少年在青春期时可以幸免青春痘的肆虐；有高达50%的青少年在经历青春期时，至少有一年以上的时间，青春痘长期存在；至于那剩余30%的高发危险群，则终其青春期，青春痘都如影随形，挥之不去，甚至在度过青春期之后，青春痘都尚无“退居”的打算！

◎ 青春痘既是如此令人厌恶，在知己知彼，百战百胜的作战原则下，我们先对其来龙去脉作一番了解。

◎ 引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。

◎ 皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑。

◎ 当孩子进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式：

■ 1黑头粉刺(Black-head)

油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。

■ 2白头粉刺(white-head)

已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。

■ 3青春痘(Pimple)

有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。

■ 4囊孢(cysts)

如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应。

●你千万不可以做的事：

◎ 1不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。

◎ 2不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

◎ 3千万别抠、挤、挑青春痘 每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

◎ 4千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

◎ 5少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

●有可能诱发青春痘的原因：

前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：

①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。

②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。

③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。

④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。

⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。

⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。

⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。

●你要做的事:

◇ 1找出诱发青春痘的原因，对症下药，惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。

◇ 2注意个人卫生，个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

◇ 3保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯，一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

◇ 4少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离，发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。

◇ 5注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方，有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。

◇ 6确实做好防晒措施，阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。

◇ 7使用具有控油净脂功能的护朕品，现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。

◇ 8在青春痘发作发炎时，耐心等候，要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。

◇ 9多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯

◇ 10愉快的心境是治愈青春痘的良方，别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!

●哪些人易生青春痘

青春痘在医学上称为痤疮或面疱。30岁以后的人极少发生，故又称青春痘或青春蕾。 哪些人易生此病呢？遇有下列情况中的一项即有可能出现青春痘。

1、正值青春期发育的人；

2、油性皮肤严重的人；

3、长得瘦黑且男性化的人；

4、喜吃甜食的人；

5、经常熬夜的人；

6、因为工作性质和环境条件而经常与油接触的人（如加油站、烹调等）。

青春痘的发生与皮脂有关。皮脂腺开口在毛囊，若皮脂腺分泌皮脂过多，加上毛囊受 到外来的各种刺激和内分泌激素的影响而出现角化，使皮脂积聚在毛囊内，便形成了一个 个小面疱。这个过程通常需要三个月左右。如果细菌在面疱中生长和繁殖，则会引起感染、化浓而形成大面疱，严重时还会使脸部留下疤痕。

●青春痘有何简单而速效的方法呢？有的，现介绍如下：

3分钟洁面法：正确的洗脸是治疗青春痘最基本的方法。☆1、先准备一条干净柔软的干毛巾和刺激性小的中性肥皂；☆2、把香水在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸， 洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。☆3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。粲昧浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。☆4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。☆5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。

●纱布洗脸法：在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术。

1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；

2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；

3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；

4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。

5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

●高级洗脸法：中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。

1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），并把渲幸恢皇痔椎闹兄浮⑹指和无名指处剪下来，形成三个指套；

2、先手完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；

3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；

4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净， 用毛巾擦干。

超级洗脸法：前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。

1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；

2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；

3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方，然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。

●紧急洗脸法：此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者 的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。

1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；

2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。 然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都 要换水和换泡沫；

3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；

4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。

●痤疮俗称“青春痘”，多发生于油脂性皮肤者。正常人皮脂通过皮腺孔排出体外，一旦孔道被堵，就阻碍了皮脂排泄，病菌趁机而入，便发生局部炎症。“膏梁厚味，足生大疔”，中医认为本病与膳食结构有关。如嗜食甘肥、香燥灸之品，肠胃湿热，蕴久成毒，热毒上攻，溢于肌表，发而为病。青年人内分泌功能亢盛，尤其是雌激素分泌亢进，或因情绪受刺激而产生过多的雄激素等，与痤疮也有一定关系。该病对颜面美容影响甚大。

● 因肠胃机能失调而引起的痤疮

1 用手掌或毛刷沿足部足阳明胃经，由上而下沿经络推擦10遍，并在足三里穴按揉半

分钟，以胀为度。

2 用手指从腕至指端，沿手大肠经，手三焦经、手小肠经作按揉摩擦5至10遍。用毛刷垂直地刷腔外侧5遍。

3 在足太阳膀膀经经线作自上而下的擦法。按揉该经上的肺俞、胃俞、小肠俞、三焦俞。

● 青春期痤疮

在足少阴肾经的足部作由下而上轻快的擦法。

4 预防和调理

（1） 保持情绪稳定，避免过激心理。

（2） 少食或忌食肥腻，甘甜、油炸、烩灸的食品，对动物类脂肪更需节制。

（3） 内服清热解素，清利胃肠的中成药，如牛黄解毒片。

（4） 洗脸选用脱脂药皂，洗毕可在患处涂消火药膏

●保湿霜也能保出痘痘

冬季寒冷干燥，女孩子们谁不想拥有水嫩嫩的脸庞？于是各种各样的保湿产品都走上商场的柜台，而且一个比一个的保湿率高，害得消费者左挑右选，拿不定主意。实际上保湿霜的好坏不完全是由保湿率高低来决定的，医生提醒，有的人其实并不适合用保湿产品。

北京中医药大学国医堂痤疮科的刘剑大夫介绍，目前脸上长痘痘的年轻女孩数量比以前有所增加，跟现在的人越来越依靠化妆品有一定关系。化妆品的种类越多，选择出适合自己的就越困难。保湿霜主要作用是不让脸上的水分流失，跟在脸上覆盖了一层保鲜膜有相似之处。脸上的水分是出不去了，可是爱出油的人脸上的油分也同样出不去了，痘痘反而会长出来。

在干燥的秋冬季节，有的人皮肤缺的不是油分，而是水分，所以补水是最重要的。用适合自己皮肤的柔肤水或营养水，洗完脸后让皮肤“喝”到感觉很充足的状态，比用保湿霜来“锁住”水分的效果可能要好得多。

参考资料：

http://zhidaobaiducom/question/258421html

一、新生在家需办理的文件

在已经寄给大家的录取通知书中有一页红色的纸主要是要求办三个文件。团党籍的转出，还有一个户籍的转出，另外一个是要求盖章的文件三份。

（1）党团籍的转入转出

对于团党籍的转入转出要求回你参加高考的高中进行办理，这要看你们的母校的安排。不过特别注意，如果你的团员证遗失最好在你的母校补办一个，如果没有团员证你的团籍是转不过来的。这时候你就变成了一个黑户，只能再次入团。

（2）户籍的转出问题

现在 青海大学 不要求必须转户口，户口可转可不转。如果你转户口的话可以将个人的户籍转入 青海大学 ，如果你原来是农业户口的话，将户口转入 青海大学 将自动变成城市户口。但是现在城市户口并没有农业户口吃香，个人观点不要转。转户籍的话一旦你身份证遗失你可以在青海本地办理身份证。不过现在坐火车你身份证遗失的话可以在售票大厅办理临时身份证，我记得是不要钱的。当然你也可以直接网上订票取票时记着订单号用学生证就可以取出。所以现在转户籍带来的本地办身份证吸引力不大。

（3）盖章文件

要求盖章的那个文件是国家贫困补助，如果你不想申请的话也可以不用管。如果你想要申请的话需要盖三个章子同时由你们的居民委员会或者村委会开一份贫困证明（当然你也可以开具更高单位的公章），贫困证明同时加盖开据单位公章。另外的三个章子分别为村委会（居民委员会）公章、乡（镇）政府公章、县政府公章。这三个公章盖到随录取通知书一起送达的贫困申请表上，申请表在随录取通知书一起送达的那个小红本的中间位置，这个申请表要求一式三份。

二、来校前的准备

（1） 青海大学 所处位置海拔较高，建议内地及沿海来的学生注意在来校前注意适度加强锻炼。

（2） 青海大学 所在的西宁市服饰价格较高且样式较老建议衣服在来之前买好，西宁被誉为夏都气温常年较低，夏季温度一般最高不过35度建议短袖等夏季服装不要带太多几件即可，冬天由于 青海大学 处于数座小山的怀抱中不是非常冷且教室寝室有暖气建议冬季衣服不要带太厚正常即可。还有就是一定要带一套运动装，大学上体育课时必须穿运动装。

（3）对于被子等生活必需品建议无需从家带来，可以在学校购买，特别提醒被子大家不要从学长学姐哪里卖，他们的被子比学校卖的便宜但是到了冬季时晚上会将你冻醒。建议直接在学校购买或者去西宁市区自行购买，购买地点大多选择小桥小产品批发市场，去小桥可从 青海大学 南门坐十五路公交车小桥站下即可。当然如果不想去小桥买的话可以坐15路公交车直接到中心广场，中心广场周围有大量的商业区。同时提醒一下西宁的商业区分地上和地下，地下通道内也有商铺。

（4）来 青海大学 报道时建议坐火车让身体慢慢适应环境，同时记得提前订票不然可能会出现无票的情况，影响大家及时到达学校。同时提醒大家最好订到达时间在白天的车票，不然可能就需要在外面的旅馆留宿一夜了。青海的海拔较高已经会出现部分高原反应，但是一般不严重，到校时如出现严重的高原反应校医室可以提供紧急医疗援助。校医室在学生宿舍一号楼对面，八角亭（一个有着八个角的亭子，是个小卖铺在十字交叉的路中间）向西走一个两层的小楼。同时建议上火车前买适量食物路上吃，火车上的饭真的很难吃，而且还异常贵。

（5）来校时如果有家人陪同建议为家人带两件外套，九月的西宁已经有些冷了。

（6）来校前建议先把学费打到随通知书送到的那张银行卡里，学校将自动扣款缴纳你的学费，一般情况下打如卡内5000就足够了，当然也可参照通知书计算需打入卡内金额，但是特别提醒：因为在转账时会产生部分费用，如果你打进卡里的金额刚刚够缴纳学费那么学校将无法扣费成功，建议多打进去100元。还有来的时候带适量现金路上用。

万一出现通知书里没有银行卡或卡内余额不足导致没有能够通过银行卡缴费的话不要着急，可以到校正式报到时在报到现场缴费，没能通过银行卡缴费不会影响你的正常报到的。

（7）建议到校前学校发的那张手机卡先不要用，到青海时再换上，不然那张卡如果没有充钱的话到学校时就没有话费了。

二、来校报到

（1）带上你自己的衣物是必须的，同时建议来的时间不要太早但也不要报道最后一天才来，提前一天到正合适，这时候学校在火车站有接待的车辆可以乘坐校车直接到校报道。到时候会有 青海大学 的学长学姐带着 青海大学 的大旗穿着正装去迎接大家，所以不用担心找不到校车。如果来的时候没有校车，出了火车站出站口向西走大概100米有一个公交站牌，坐专线2或专线4（到时候大家可以看一下公交站牌上的公交路线图，见到可以到达小桥、中心广场、生物园区的公交车均可上车）到小桥、中心广场、生物园区均可下车，然后转乘十五路到终点站 青海大学 。

（2）到了学校后先找到穿正装的 青海大学 学生引导大家到自己即将居住四年的寝室（如果你是坐校车来的话下车后不要离开，这时候自然会有友爱的学长学姐引导大家到你要去的宿舍），这时记得要带一些现金，如果你想在学校购买被子的话带300-400就足够了（建议大家买学校卖的被子），如果你不想在学校买的话带100元现金就够了。当把大家引导到大家需要住的宿舍后引导员就会离开，这时大家就要自己去找自己的宿舍，整理自己的寝室了。你的宿舍楼就是你缴费的那栋楼记住自己的寝室号码和床位后就可以去了。记得在找到自己的宿舍后将钥匙上的门牌号码撕掉防止因为钥匙遗失导致自己宿舍被盗窃。

（3）在解决了自身的住宿问题后如有亲人陪同就需要解决亲人的住宿问题，校内好像不提供住宿，大家可以选择在学校东门前面的小旅馆住宿，也可到二十里铺住宿，当然大家也可以去小桥的快捷旅店住宿。去二十里铺和小桥可以在青大正门（南校门）坐十五路公交车，到二十里铺站、小桥站下车即可。提醒一下由于报到时来的家长较多校外的旅馆会借机涨价，同时旅馆内安全程度不是很高贵重物品最好随身携带或者放到自己宿舍内的柜子里。如果有家长来的较早的话，男士可以与自己的儿子暂时一起住到学生宿舍，女士可以暂时与自己的女儿一起住在学生宿舍。

（4）在解决了住宿问大家可以看到发到大家的通知书内有一个报名时间，在这个时间段内内去科技馆门前报名就行了。报名的具体流程接下来会详细讲。

（5）对于饮食的问题，如果是伊斯兰教教徒的话可以去长悦餐厅的清真区或者学生食堂内的清真食堂就餐，也可去校东门外的清真饭馆就餐，对于其他同学及家长可以在园丁食堂（八角亭东南角第一个建筑，一个两层小楼）、长悦餐厅（在学生宿舍区门前有一个小广场同时紧靠一条大路）、学生食堂（学生宿舍区内，处于学生宿舍的两排房的中间）、以及校外的餐馆就餐。不过建议大家在校内就餐。

（6）学校在报到时没有安排学长学姐带领大家参观学校，可能会有社团组织志愿活动带大家参观学校，这就要求大家注意社团信息（通常会在社团的展位上有说明大家注意浏览）。如果都没有的话就需要大家自行查找地图对照了。

（7）由于 青海大学 所处地理位置的原因大家来校后不要立即进行剧烈运动。来校后如出现头晕恶心现象不要太过担心，这是你有一些高原反应，如果情况比较严重及时到校医室进行治疗，如遇轻微头晕恶心一般休息一下就可以自己康复。

三、正式报道

正式报道时带700——800现金，到时候你要交书本费、体检费和军训服装费（军训服装可以自行购买小桥有卖）。由于各个学院书本费缴费情况不一所以不能确定到底带多少正好合适。

报名地点在科技馆门前小广场，到时候会有大排桌子成半圆形排列（科技馆广场是半圆形的），具体的报名转档案去那个桌子现在不定，在去科技馆门前报道前先去科技馆前的路上找到自己所在班级的摊位(具体事宜到了就知道了)，到时候应该会有学长带领你去报名。如果你没有成功的银行卡自主缴费的话在科技馆的通道内内缴费，对于家庭贫困考生缴费的政策我不是很清楚，到时候可以详细询问一下你的班主任。还有大学的学费是一交一年的，这次交完下学期就不用再交了。

在科技馆报名结束后在科技馆的西南方的地质楼门前缴费领取军训服装，领完服装后你今年的报道就算结束了，你就真正的成为了一名 青海大学 的学生了，祝贺你！

四、报道结束后的注意事项

（1）军训

报名第二天下午就要穿好军训服第一次面见你要与之一起训练14天的教官了，要好好训练啊。对于是否有实弹射击的机会，我很明确的告诉你不要抱太大希望，好像是从12年左右因为部分原因取消了实弹射击，所以暂时不要抱太大希望，到时候听学校安排。

（2）转专业

想要转专业的同学注意了在刚刚开学时学校会开设因材施教班，报名的具体时间可询问本班班主任。因材施教班分为院因材和校因材，院因材可以在全院范围内转专业，校因材可以在全校范围内转专业。校因材的审核标准是高考数学和英语成绩（因为英语是外教教的），在报名后还有一个面试大家好好准备啊。具体情况的到校时可以咨询本班班主任。

（3）社团

大学的社团异常之多，在大学内学校组织的活动是很少的，但是社团组织的是异常之多的，大学的社团就相当于一个小发动机，为你的大学提供激情。对于社团来说我建议一般不要超过三个，两个正好，参加一个你感兴趣的社团，一个体育社团一般就可以了。不要太多，不然有段时间你会很忙很忙。

青海大学 的社团最大的有学生会（又分院学生会校学生会）、 青海大学 青年志愿者协会、自强社、社团联合会。大家到时候可以看看选择一下。社团招新的时间在报道及报道后的几天内，地点在长悦食堂周围。

（4）双学位问题

由于一些原因，我校开设的双学位专业是很少的，双学位的报名时间是在大一的下半学期，所以不用着急。如果想报双学位的话大家可以详细阅读一下学生手册（到校发还要考试），上面有详细介绍。

（5）学生手册

我很希望告诉大家学生手册不考试，但是现实很残酷。学生手册必须要考，这是大家来到大学的第一次考试，并且如果你不过的话一样面临补考重修，所以好好看看吧。对于学生手册考试，大家听学校的安排。

（6）体育课

大学还有体育课，并且还要考试。大学的体育课有些不同学生可以自主选择乒乓球、羽毛球、篮球、足球、健美操、健美、武术、田径等项目。一年只能选一个。

（7）体测

在大家开学一段时间后会有体测，大家到时候问一下自己的老师就清楚了。

（8）银行卡遗失

本校银行卡是在二十里铺农业银行支行办理的，大家如遇银行卡遗失问题的话可以到这里补办。去这个银行大家可以乘坐十五路公交车，注意右边，看到农行后下一站下车走几步就到了。

对于 青海大学 的介绍我就不再多说了，大家可以上 青海大学 贴吧、qq群、 青海大学 官网了解一下，祝各位大学四年生活愉快。 ;