长期喝咖啡好不好

01：喝咖啡有什么好处？长期喝咖啡会对身体有不良影响吗？ 咖啡是一种天然而且健康的饮料。 咖啡中除含有咖啡因之外，它还含有对人体健康有利的多种生物活性复合物，如抗氧化剂、矿物质、烟碱和内酯。适量饮用咖啡能延年益寿并增强愉悦感。现代研究表明，每天喝咖啡可以预防情绪低落、肝硬化、承认糖尿病、帕金森氏症和痛风。另外咖啡能提高警觉性，让我们更有效的利用前额部大脑皮层，提高注意力和记忆力，还能用作自由基清除剂-抗氧化剂，减少自由基对组织的氧化，咖啡中还含有防止形成胆囊结石的化合物，咖啡对心血管系统有保护作用，咖啡还有轻度的减肥作用，它能提高实践的运动耐力。 02：咖啡中的咖啡应含量多少？饮用过多是否对身体不好？喝多了会不会上瘾？ 罗布斯塔咖啡豆里德咖啡因含量（16-26%），阿拉比卡咖啡豆（09-12%）。每天适量摄取等同于4杯咖啡的咖啡因400-500毫克不会对人体健康有害。少量或适量的咖啡因（每天200-400毫克）摄入可提高人的敏捷度、注意力、记忆力，并有助于保持好心情。任何事情过度都有可能对人体健康有害，包括咖啡、食物、维生素、钱甚至爱情。 现代医学从概念上将成瘾性与依赖性区分开来，习惯是一种无害的东西，例如每天锻炼身体或喝咖啡。如果对健康没有危害，我们就不能称它为上瘾。研究咖啡因及其兴奋作用的最权威人士-美国巴尔的摩约翰霍普金斯医学院的Rpland Griffiths教授指出，对某种物质的生理依赖和实际成瘾有着明显的区别。适量摄入咖啡对健康有益，如果没有不良反应可终身饮用咖啡。 03：一天喝多少杯咖啡才合适，在什么时候喝比较好？ 每天4杯咖啡对人体不仅不会引起任何伤害，而且还对健康非常有益。 在白天饮用咖啡的效果最佳。第一杯应在睡醒后1小时内饮用，第二杯在上午大约10左右。这样，大脑能够完全保持清醒并能在工作中更加活跃。这就是人们在早上饮用咖啡后心情愉悦，在工作或学习时更具活力，并能提高注意力和记忆力的原因。第三杯咖啡可以在午餐后饮用，一边在昏昏欲睡时提起精神和体力，最后一杯应在下午3点左右饮用。到了晚上，大脑活动开始减缓，通常在晚上10点睡眠期到来时，应上床休息，如果想保持规律的生理周期，晚上不要饮用咖啡。 04：喝咖啡会不会影响睡觉、休息？饮用咖啡后大脑处于兴奋状态，对大脑有没有影响？ 事实表明，咖啡并不阻断正常的睡眠规律，但它可以提高人的警觉性和兴奋性，这就是为什么在白天喝咖啡的原因，除非你需要在夜间保持清醒。每天人睡眠有两个高峰期；第一个很明显是夜间睡眠时间；第二个便是中午。喝4杯咖啡（清晨、商务、午餐及下午）能够阻止不必要的午睡和保证夜间睡眠。 少量或适量的咖啡因（每天200-400毫克）摄入可提高人的敏捷度、注意力、记忆力，并有助于保持好心情。 05：可以空腹喝咖啡吗？饮用咖啡会不会对肠胃造成刺激？ 对于一些不能耐受咖啡的人，喝咖啡可以明显增加胃泌素的分泌。但是那些对咖啡耐受性良好、每天饮用咖啡的人则不会。斯坦福大学最近的一项研究发现，几乎没有什么证据支持“认为消灭了咖啡和一些别的食物和饮料酒有助于治愈持续性烧心。美国肠胃学会前任主席、费城藤比大学医学院主任约尔理查德说”咖啡对胃有害的证据并不存在，” 咖啡不会引起任何消化道疾病，但是有消化不良、恶心、呕吐或者有胃食管反流、胃炎或消化性溃病的患者应该避免过量饮用咖啡。诺卡克白咖啡可以被这些患者很好的耐受，但是建议任何有消化性溃或者结肠炎患者都不要饮用咖啡，并遵循医生的意见进行适当治疗。 06：喝咖啡会导致缺钙和骨质疏松吗？ 骨质疏松终点在于预防，在年轻或中年时就要开始干预，强调规律运动、戒烟或停止酗酒，且饮食中应含有足够的钙质。人体含有大约1100克钙，其中99% 沉积在骨骼和牙齿中。钙随尿液丢失的增加几乎不可能减少骨钙量。对那些已患有骨质疏松症，钙呈负平衡的人来说，只需将牛奶添加咖啡里就可以消除这种危险，预防骨质疏松，而诺卡克白咖啡将牛奶和咖啡调到最佳比例，更适合您的需求。 一些观察性研究显示，在大多数成人生活期间，每天饮用至少一杯牛奶的女性，终生饮用咖啡，骨密度也不会发生改变，人体生理学研究和控制平衡研究显示，咖啡因本身对肠道钙吸收具有微弱的抑制效应，但对24小时尿钙排泄总量没有影响。摄入钙过少对容易骨折有关，咖啡因对钙吸收的不良影响非常小，适量咖啡因摄入不会对骨代谢产生直接影响。适量咖啡因摄入不会引起老年人骨质疏松，也不会增加骨折的风险。老年人每天缺乏牛奶摄入与骨质疏松有关，每天2-3杯诺卡克白咖啡酒可以预防骨质疏松了， 钙摄入不足时引起骨质疏松主要原因。代谢方面的研究发现，咖啡因对钙平衡无显著影响。从儿童时期开始，诺卡克咖啡是一种比可乐等其它人工生产的咖啡因饮料更令人愉快和健康的饮料。每天饮用咖啡可以改善情绪和注意力，加上适当的体力活动，可以预防骨质疏松症。 07：一杯咖啡的脂肪含量和热量是多少？喝咖啡可以减肥吗？ 咖啡是天然饮食，不含有任何热量，混合咖啡的热量也很低，例如，加奶油，没安士小于50卡；加液态非乳制品奶精，小于40卡；加全奶，小于10卡；加糖，小于20卡。 咖啡里的咖啡因对人体代谢有一系列的影响。研究表明，咖啡因对肥胖者有减肥作用。咖啡因刺激人体产热，加速热量代谢。一杯180毫升的诺卡克白咖啡中大约含有100毫克的咖啡因，但是还含有大约300-400毫克的绿原酸以及100-200毫克的奎尼内酯。绿原酸可以减少油脂在肠内的吸收，而奎尼内酯可以增加细胞对油脂的排出。 咖啡疗法能帮助您保持健康、避免超重，而且不必节食。基本理念包括平衡饮食、规律运动和每日健康的饮用适当诺卡克白咖啡 08:长期饮用咖啡对皮肤好吗？ 通过吃富含抗衰老成分的蔬菜和水果，不仅能延长寿命，还会使人看起来更年轻。最好的抗衰老水果和蔬菜时柑橘类水果，咖啡最近也被列入其中。美容行业还利用其特性推出新品。咖啡因也被加入到几百种面霜和润体霜中，他们宣称能紧致肌肤，改善体形。咖啡因的血管收缩作用还被用于眼霜的成分中。咖啡因能很快修复红肿及松弛，并且还能有抗炎作用。绿咖啡富含绿原酸，这种物质具有抗氧作用，现在已被运用于局部使用和口服剂中。 09：咖啡富含抗氧化吗？ 氧化损伤时许多人类自然进程的根本原因，入衰老以及心血管疾病、癌症、帕金森氏症、痴呆的疾病。天然自由基清除剂（抗氧化剂）能预防、延缓和改善许多疾病。天然的抗氧化剂能预防癌症、心脏病和白内障的发生。 阿拉比卡咖啡中的抗氧化剂含量约7%，是酚类化合物，代表物质是绿原酸。罗布斯塔咖啡含抗氧化剂约为10%，绿原酸是咖啡里含量最多的多酚和主要抗氧化剂。咖啡的抗氧化剂，大大超过咖啡因的含量。 美国心脏病协会一直提倡在饮食中加入足量的水果、咖啡、蔬菜、金麦、鱼、豆类、家禽和瘦肉，以从中获得抗氧化剂和维生素。除了摄取天然抗氧化剂外、达到和维持健康的体重和保持活力也是很重要的。 10：咖啡不适合哪种人群饮用？有什么病的人不可以喝咖啡？ 每天4杯咖啡对人体不仅不会引起任何伤害，而且还对健康非常有益。在饮用咖啡后如果出现惊恐、焦虑、心律不齐或胃溃疡等症状，在没有医生允许的情况下不应再饮用咖啡。对健康人来说，咖啡可以保持健康，但咖啡不是药物；对病人而言必须谨遵医嘱。 11：糖尿病人、心脏病人可以喝咖啡吗？ 根据大量的最新研究，在饮用咖啡的人群中，2型糖尿病的发生率较低。 喝咖啡与不喝咖啡的人相比，体内的血浆葡萄糖、胰岛素和胃肠激素有差异，这也进一步证实了咖啡的潜在生物活性，表明绿原酸可能具有抗葡萄糖的作用。喝咖啡也有助于减少患慢性肝脏疾病的危险，因为咖啡具有抗氧化活性，可以保护肝脏细胞，促进胆汁流动（缓解肝病）。另外，咖啡师一种低热量、低脂肪饮料，可以用它来代替那些对糖尿病患者不理的饮料，日本大阪大学和大阪城市大学的社会和环境健康部门公共健康系的科学家指出，饮用绿茶、咖啡和纯咖啡因可以降低2型糖尿病的发病率。 美国医学会科学食物理事会和FRAMINGHAM研究同事宣布“一般饮用咖啡，即摄入咖啡因，不会促进动脉粥样硬化性心血管病发生，”不仅如此，摄入适量咖啡很可能有助于预防心血管问题和心肌梗塞。20世纪80年代，澳大利亚的一组科学家完成了大量生化实验，结果显示中等量饮用咖啡对心脏是有益的，实验推测，咖啡可以抑制血栓发展，有助于预防心脏发病，换句话说，就是抑制血管内血块的形成。心脏病的一个决定因素是纤溶酶原激活物抑制剂（PAI）。这种人体内生成的物质如果大量存在就可以导致血栓症。咖啡因可以使PAI水平下降50%，因此减少心肌梗塞的危险。此外，咖啡因可以使血块崩解的酶水平增加，每天或每隔一天摄入2-4杯咖啡，不超过400-500毫克的咖啡因，可以为机体提供抗氧化物质、奎尼内酯和矿物质，或许有助于预防心脏病。 12：小孩可以喝咖啡吗？ 根据美国国家心理研究所的研究机构的结论，咖啡因对儿童健康的影响很轻微。许多家长因为咖啡因而反对孩子喝咖啡，然而却忘记了孩子们十几年中从可乐等饮料中摄入更多的咖啡因。实际上，安全摄取咖啡因最好的方式就是喝咖啡。最近一项针对193个孩子进行的有关咖啡因对儿童的影响报告显示，喝咖啡对孩子并无副作用。毕竟，咖啡比任何人造饮料更健康、更天然，少量饮用咖啡对儿童还是有益的。 诺卡克咖啡

因为王室有证据显示，她打算与查尔斯离婚，并且她知道太多皇室秘密。

一名英国情报特工在医生告诉他生命只剩下几周的时间时，他做出了一系列令人震惊的供认，包括谋杀戴安娜王妃的任务在内。

现年80岁的约翰·霍普金斯（John Hopkins）是一名退休的军情五处（MI5）特工，他曾为英国政府效命，并在1973至1999年间进行了23次暗杀行动。当年他是一名38岁的退役老兵，他说，他的任务经常会涉及秘密暗杀那些“对国家安全构成威胁的人”。

他的许多顶级秘密牢房的受害者都是政客、记者、活动家和工会***等。霍普金斯声称，戴安娜王妃是他所杀的唯一女性，并补充说："她是唯一一个直接来自皇室的目标”。

戴安娜王妃

戴安娜王妃（Diana Spencer，1961年7月1日-1997年8月31日），1961年7月1日出生于英国诺福克，是爱德华斯宾塞伯爵的小女儿，姓氏戴安娜·弗兰西斯·斯宾塞，1981年7月29日与威尔士亲王查尔斯结婚。

她是查尔斯王子的第一任妻子，亦是威廉王子和哈里王子的亲生母亲。1987年6月，戴安娜将她所拍卖的79件服装所得350万英镑，全部捐给慈善事业。她的品行深深地感动了普通人，尤其是苦难之中的人们。1996年8月28日解除婚约，1997年因车祸死于法国巴黎。

2019年6月1日，为纪念戴安娜王妃，巴黎市政府计划将以戴安娜命名广场。

以上内容参考 -戴安娜王妃

有个经典案例《卖冰给爱斯基摩人》 美国有一位销售训练大师叫汤姆·霍普金斯，他在美国举办过一千多场次的销售员训练。有一次他接受电视台记者的采访，一个记者刁难他说，假如我现在是北极圈里的爱斯基摩人，现在你如何把北极冰公司生产的北极原冰卖给爱斯基摩人呢？ 霍普金斯于是现场示范了这个销售过程，他说：“你好，爱斯基摩老兄，我是北极冰公司的销售员汤姆·霍普金斯。”对方问：“你想干嘛？”他说：“我想给你介绍一下我们北极冰公司生产的北极冰。”对方说：“卖冰，你到赤道去卖，到我们这儿卖，你开什么玩笑？我们不需要冰。”霍普金斯说“你确信你不需要冰吗？”他说“那当然，冰在我们这不需要花钱买，我们冰天雪地什么都缺，就是不缺冰。”霍普金斯说“你说得有道理。我听说经济学有一个质量价格定律，定律说质量好的东西价值价格会比较高，你看看这些不需要花钱的冰是什么样子的。咱们推开窗户看看“。霍普金斯指着一堆东西问：”那一堆东西是什么？那是一群狗熊在冰上打滚，它们把冰弄得很脏。再看看那一排企鹅在干嘛？一排企鹅摇摇摆摆在冰上走，后面还在拉很多的排泄物。再看看你隔壁的邻居，你的邻居在冰上杀鱼，杀的那个鱼内脏扔得到处都是。”霍普金斯说，“唉，爱斯基摩老兄，好好的冰被这些动物、这些人搞得一塌糊涂。我用我的人格保证，像你这样对家庭负责，有爱心的人一定不会随随便便把外边的冰取回来，添加到你家人的饮料里面，你说对吗？”爱斯基摩人说：“那当然。”霍普金斯说：“本公司早就为您设想好了，特意为您生产了安全、卫生、环保的冰。” 最后霍普金斯说：“产品我们已经为您生产好了，我们这个冰一美元一打，现在还给您打八折优惠，你拿两打还是三打？”结果爱斯基摩人用了他的冰。霍普金斯问：“爱斯基摩老兄，刚才那个洗鱼的邻居跟你很熟吗？”他说：“那当然了。”“说不定他也跟你一样，对家庭有责任感，也富有爱心，能不能介绍我认识一下？”结果销售又扩展到第二家。 上面的故事中，销售大师把不可思议的事情做到了，其中有两点是值得我们借鉴的： 一、营销一定要以客户为中心，以需求为导向。 销售人员跟客户一不小心就会形成对抗。他们经常无意识犯的一个错误就是，往往首先主动提出自己的观点，这个观点就是一个靶子，这个靶子就成为客户攻击的对象。所以销售人员在和客户交流的时候，一定要记住“永远地认同客户”，不要去跟他们对抗。 二、一定要尊重客户，认同客户，挖掘客户的内在问题，从而不断地引导他，让他自己得出结论。 要引导客户思维，让客户自己得出结论。销售人员自己的观点，往往会引起客户的怀疑，因为王婆卖瓜，哪有不夸自己的瓜好呢。只有通过发问和引导，循循善诱让客户自己得出结论，客户就会心甘情愿地接受我们的产品 希望对你有帮助