足疗的好处有哪些？

1、保护颈椎。

通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。

2、帮助睡眠

现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。

3、防治孕妇呕吐

有些孕妇呈持续性剧烈呕吐，甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦。足部按摩疗法对此症见效甚快。

4、促进排毒

足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。

5、美容功效

足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素。掌握足底按摩的知识，坚持几周，会使脸白净而光滑。

人民网-中医足疗竟有5个惊人好处 中医足疗注意事项

脚底按摩可以缓解足底筋膜的痉挛，加速血液循环，促进炎性介质代谢，减轻足底筋膜炎。其次是足底按摩，促进足底静脉的舒张和收缩，加速血液循环，预防下肢静脉血栓形成。

另外，足底按摩可以按压足底的经络，调节机体的脾胃功能和肝功能，可以促进胃肠道的消化功能，增加机体的耐受力，提高抵抗力，减少慢性疾病的发生。

脚底按摩是利用反射区的概念，等于将人体缩小倒卧在足底，按压到脚底哪一部位疼痛，就对应到身体的该部位有问题，这就和耳朵的耳穴原理是一样的，以耳朵的局部部位放大为身体的对应部位。

按摩是一种常见的中医手段，不仅使用起来非常的方便，同时还能够有效的调养身体。很多女性都有出现脚寒的症状，除了吃药打针的方法之外，其实按摩脚底也是可以达到效果的。

改善血液循环如今，由于我们久坐的生活方式，我们变得越来越不习惯使用肌肉。由于脚部肌肉几乎无法进行任何运动，因此不舒适和紧绷的鞋子通常会削弱脚部的循环。足部按摩可以在睡觉前极大地改善下肢的血液循环。这对糖尿病患者而言更为重要。

为防止脚踝受伤，足部按摩可以减轻关节疼痛，减轻肌肉酸痛，并在受伤时帮助恢复。足部按摩与脚踝拉伸和加强锻炼相结合，可以极大地防止将来可能发生的伤害，并且可以加快可能存在的任何伤害的恢复。

调整机能，调和阴阳体表穴位和我们的内脏是相同的。因此，我们可以利用按摩来刺激体表穴位，可以达到调理脏腑机能，让阴阳保持平衡的效果，通过刺激足部垂体反射区，可以提高垂体的能力，让我们保持健康。

进行脚底按摩前，记得要清洁双脚，也可适度泡脚或是以热毛巾热敷，暖脚、松弛筋骨之后，再进行按摩，效果加乘。在按摩后，可以喝杯水，补充按摩时因新陈代谢加速导致体内流失的津液。

每天晚上在睡觉之前，将双腿盘起脚底朝上，然后摒除大脑中的一些杂念，然后用双手的大拇指轻重不一的按摩涌泉穴、这种按摩方法么呀令患者睡眠质量大大提高，一觉到天亮不是梦想。

脚底的穴位众多，对于我们的身体来说非常重要。专家告诉我们，脚底的穴位管械到了我们的大脑、口腔、令淋巴组织等等，对脚底进行正确的按摩，能够有效的刺激身体各个穴位和器官，并且也能够达到提高记忆力的作用。

如果你坚持每周进行三到五次短暂的训练，可以将受伤的风险降到最低。每个人通常都有自己的笨拙时候，脚和脚踝灵活而结实，可以确保你避免了任何不愉快的伤害。

大家需要注意合理的进行自我保健，避免出现内分泌失调，保持健康的心态，有效地消除疲劳，缓解自身压力，避免出现亚健康状态，而且要注意身体的治疗方式，并且在日常生活当中，要注意养生保健，有效地进行按摩脚，对身体有好处。

1调节各脏器的功能

根据生物全息理论，双脚是人体的一个缩影。双脚的反射区与人体的各脏器一一对应。对足部反射区施加刺激，通过神经反射作用，能调整其所对应的脏器功能，延缓这些脏器的衰老过程，使处于紊乱失衡状态的脏器功能转为正常。例如对足部的心反射区施加适当的刺激，能改善心脏的功能，使心动过速、心动过缓或心律不齐的患者，恢复正常心率，这比药物更安全可靠。

2促进血液循环

双脚处在人体最低下的部位，与心脏距离最远，很容易出现末梢循环障碍、供血不足、静脉回流不畅，一些新陈代谢的废料也可能在足部积存下来，产生某种毒素。通过对足部施行反射法刺激，使足部的血液循环通畅，可带走足部积存的代谢产物，运到肾脏处理并排出体外。同时，双脚的血液循环改善，也有利于全身的血液循环出于良好的状态。

3调节内分泌系统

对足部各内分泌腺反射区施加刺激，能有效的调节各内分泌腺的功能。由于内分泌腺所分泌的激素通过血液循环能到达人体的各个器官，因此全身状况产生广泛而持久的影响。

4提高自身免疫力

对足部的脾反射区及淋巴腺等反射区施加刺激，可增加人体的免疫功能。人体本来具备着一定的自我防御功能但如果免疫系统的功能存在着缺陷，或者由于衰老、环境不良等因素而降低了自身的抗病能力，就容易得病。反射疗法能改善自身免疫系统的功能，对免疫功能低下或变态反应病（过敏性疾病）均有较好的治疗效果。

5消除紧张状态，促进身心放松

几十分钟的足疗可诱发大脑分泌内啡肽，此物能使人产生舒服，愉快感，这也是很多上班族钟爱足疗最主要的原因。

足底按摩对我们的身体主要有以下三个好处：1、足底按摩可以放松身心；2、足底按摩可以促进血液循环；3、足底按摩可以促进新陈代谢。

1、足底按摩可以放松身心

首先，很多人都喜欢在累的时候，用热水泡脚，泡完以后还会觉得浑身非常轻松，这就是因为足部被热水浸泡以后，获得了舒展和血液循环，人体自然会觉得更加舒服。而足底按摩的效果是一样的，我们去足底按摩或者头部按摩的时候，其实都是全身心放松的，足底按摩师用合适的力道给我们按脚，其实跟按摩的功效是差不多的，只是足底按摩更容易让我们的身体放松，忙碌一天以后做足底按摩还能够消除疲惫。

2、足底按摩可以促进血液循环

首先，足部是人体最需要保温的地方，很多人感冒其实都是因为没有给足部保温，而在正常的情况下，足部的血液流通是比较缓慢的，所以我们需要让足部获得更快速的血液循环，这样才能够足部的温度提升，所以大家睡觉的时候，脚部比较冰冷的话，是可以做足底按摩的，足部的血液会因为按摩而产生循环，血液循环越快，那么体温也会慢慢升高，所以很多人做足底按摩的时候，还会出现浑身发热的情况。

3、足底按摩可以促进新陈代谢 

最后，很多人恐怕都不知道，足底按摩其实还有促进身体新陈代谢的功能，本身我们的脚部就有很多的穴位和血管，通过适当的按摩以后，能够让身体的各个器官更加协调，身体器官活跃起来以后，身体内的循环也会逐渐加快，身体各器官也会加速将体内的废弃物排出体内，进而到达新陈代谢的目的。

一、水量与成分：

要视泡脚桶盆的大小来决定，水量至膝盖以下即可，中医认为最佳的位置是在脚踝上约3吋处，也就是泡到脚踝上约10~15公分的地方，但如果希望能促进小腿的血液循环，避免静脉曲张，则可以增加水量到小腿肚。

很多人在泡脚时，会在水中添加中药药材，例如艾叶、生姜、花椒、当归、红花，大都是具有驱湿去寒、行气活血的功效，有人会加入米酒，以产生类似芳香疗法的安神效果。此外，也有人会添加粗盐或浴盐，以达到去除下肢肿胀，足心虚热的状况。还有人会放入牛奶，据称具有润肤美白的效果。

二、时机：

以用过晚餐后约1、2小时到睡前都是适合的泡脚时机，建议可将泡脚时间安排在睡觉前半小时，这样更有利于休息时肝脏进行排毒、解毒。而在晚上9到10点间，是人体肾经气血比较衰弱的时候，在此时泡脚，由于足部血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

三、时间与地点：

泡脚的时间就如同泡汤一样，一般以不超过20分钟为宜，以身体发热而无流汗为适度。泡脚时间太长会加快人体血液循环，使心跳加快，心脏负担过重，可能会造成眩晕。

而泡脚的地点以通风良好的地方为主，但要留意避免着凉，所以浴室是适合的地方，也可以选择在客厅或卧室里，边看电视边泡脚。

而在泡完脚之后，特别是在冬天，也要注意脚部的保暖，应在擦干脚部后立即穿着袜子或毛拖鞋，以保持脚部体温。

人到中年，但泡脚也有几年。女的一般都会有体寒的症状，当然我也是的。天一冷，或者是例假来前几天特别怕冷，以前也调过，但是感觉没有多大的用处。后来有一次去爬山玩的特别累，然后就去外面泡的脚，当然有放药，还有一些按摩，真的是感觉太舒服了。家庭条件一般，你要时常去泡脚，其实也是一份蛮高的花费。最后听了别人的建议，也是自己比较勤快，每天晚上睡觉之前用热水泡20分钟左右，它会消除疲劳，增加血液循环，特别舒服。这几年坚持泡脚，感觉自己抵抗力强了，不太容易感冒，但也没有深究，这个和泡脚有没有关系？很明显的一个改善，就是手脚不再那么凉了，自己抗寒能力提升了。习惯成自然吧，反正每天晚上睡觉之前泡泡脚，睡眠也很好。

足底按摩是通过刺激我们身体的反射区达到对脚的保养，进而帮助我们身体内部各方面器官，所以足底按摩是很有效果的，具体足底按摩的功效和好处，主要有以下三个方面。

第一方面，足底按摩可以促进我们人体血液循环。因为按摩足底，可以改善足底部分的皮肤温度，促进足部的血液循环，进而可以促进全身的血液的循环，这样人体就会感觉轻松、放松，所以足底按摩可以改善我们的血液流动向健康的方向发展。

第二方面，可以消除疲劳。一般我们感觉到身体疲劳的时候，就是因为身体的血液中沉淀了一些有害物质，所以通过按摩刺激血液，可以活跃血液中的有害物质，进而通过代谢的方式释放。还有就是人体疲劳的时候，体内会有一定的乳酸产生，足底按摩可以缓解乳酸的释放，可见足底按摩是消除人体疲劳的有效方法。

第三方面，可以有效改善睡眠。其实还是血液循环好了，刺激了一些血管神经系统之类的，可以让人处于一个比较安静的休息状态，大脑的氧气也会多，呼吸也会顺畅很多，所以在睡觉的时候会相对舒服，达到改善睡眠的效果。

当然，足底按摩的好处和功效不止上述的几个方面，可能长期坚持还会有其他的功效和好处，总之，经常足底按摩还是很有好处的。

足底反射区按摩是由吴若石神父引入台湾其后传到世界各地。脚底按摩的原理是以刺激脚底反射区(中医称为穴位)，透过神经(中医称为经脉)，令相对应的器官产生反应和功能，使血液循环顺畅，排除积聚在体内的废物或毒素，使新陈代谢作用正常运作，达到治疗的效果。

按摩脚底的甲状腺、胃、脾脏、食道反射区有助减肥(过分进食形的肥胖者)。甲状腺负责调节新陈代谢速率。中医认为脾胃由经络相连，能影响人体消化和吸收作用。按摩这些反射区能够促进身体的消化作用及新陈代谢速率，有助减肥。每天按摩左右脚各反射区两分钟左右，太饿太饱不适宜进行(进食前后一小时不宜进行)，完成后喝一杯水(大约300cc)帮助排出废物和毒素。

医师通过按摩脚底反射区给病人进行身体治疗。

脚底按摩服务从传统走向现代，中医诊所、脚底按摩院、现代Spa、保健产品公司等，都给顾客（病人）提供这方面的服务，可见脚底按摩的盛行。

《黄帝内经》的《足心篇》中简述脚底按摩原理：人体器官脏腑各部位在脚底都有反射区，用按摩刺激反射区，通过血液循环、神经传导，能调节机能平衡，恢复器官功能，收到祛病健身之效。

中医理论记载，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和脚根，其中以脚根为四根之本。人老脚先衰，木枯根先竭，可见脚对人体的重要性。

通过反射区作治疗

理疗师林育昕说，脚底按摩是一种保健方式，也有医师通过按摩脚底反射区给病人进行身体治疗。

他说：“脚踏地面，地心引力使血液无法回流，通过脚底按摩，刺激血液循环，让血液回流上来，可强身健体。

“脚底和脚趾有千万神经和血管，即使不是按摩反射区，只是稍微按摩脚底，还是具有保健效用。”

在治疗法上，脚底按摩以刺激脚底与腿侧的点、线、带和区，不只是纯粹按摩脚底反射区，最终目的是达到舒经活络，松弛神经。

按摩时，有人感觉疼痛，问题是出在按摩师或是病人身上？

他说：“通常，按摩时得让病人感到舒服，如果病人感觉疼痛，把双脚缩回来，就表示按摩的力道过大。

按摩时不该觉疼痛

“按摩师给心脏病患者做脚底按摩时得注意，不要让病人感到疼痛，力道必须点到为止，让病人舒服。病人喊痛，心脏负荷过大，血压不正常，可能会有反作用。”

糖尿病患者的两脚常因病情加剧而得锯掉，关键就在足部末梢神经出现问题。患上糖尿病的病人，应经常接受脚底按摩，让血液通达末梢神经。

肾脏病人也应多做脚底按摩。如果病人的肌肉已坏死或出现溃烂现象，就不适合进行脚底按摩。

脚底按摩对慢性病人的助益最大，例如经常失眠、体质虚弱者等，进行脚底按摩后，疗效显著。

不需要每天按摩

脚底按摩既然那么好，可以每天进行按摩吗？林育昕说：“病人（顾客）没有必要每天来做脚底按摩，这反而会损伤肌肉。按摩一次后，肌肉得到松弛，血液得以循环，隔天还是有这方面的效用，可以隔两天再来做。”

市面上销售的脚底按摩器种类繁多，功能在足部的穴位提供刺激，作用包括促进血液循环、舒缓关节不适、手部僵硬，促进新陈代谢。

林育昕说，这些保健商品基本上都具有辅助作用，能达到松弛肌肉，使血液系统循环良好的疗效。

他说：“不过使用者必须根据体质进行脚底按摩，时间也不应太长。” 我上网给你查了一下希望对你有用。