燕麦的好处和功效有哪些

谷田梦（天然谷物食品倡导者）解答：

《本草纲目》记载：燕麦性味甘、平，有润肠、通便作用。现代医学界经过大量的临床观察或动物实验，也证实了燕麦，具有降低胆固醇、降血糖和血脂、降低胰岛素水平、改善肠胃道，以及抗氧化、预防结肠癌、减肥、延缓衰老等多种保健功能：

1、降血脂作用：燕麦中的单不饱和脂肪酸、β-葡聚糖以及皂苷素等均可显著降低血清中的总胆固醇、三酰甘油含量，对心血管有很好的保护作用，从而降低患心血管疾病的风险[6]；

2、抗氧化作用：燕麦中的多酚类物质如肉桂酸衍生物、邻羟基苯甲酸、儿茶酚等可抑制油脂的氧化或低密度脂蛋白的氧化等；

3、防癌作用：燕麦中存在抑癌物质,但是具体成分及其作用机理仍需进一步研究[7];

4、调节血糖和胰岛素含量，促进肠胃健康，并能控制体重和改善便秘[8]；

5、其他：燕麦中丰富的锌，能促进伤口愈合；丰富的维生素 E 可以改善血液循环，减轻更年期障碍症状；锰还可以间接预防骨质疏松。

以上内容由天然谷物食品-谷田梦提供，希望对大家有所帮助。

导读：换季季节各种肌肤问题出现，我教你如何使用食物护肤，下面6种食物外用+内服，可以让皮肤白的细腻光滑，还能控油缩小毛孔。

　一、燕麦的美容功效

　针对问题：去角质

如果非处方的磨砂产品让你皮肤发红，不如用胶体燕麦片，椰子油，红糖和温水自制去死皮产品，有相同的清洁效果，但完全不会 皮肤。此外，椰子油会给皮肤带来健康的光泽。

　针对问题：肌肤出油多

燕麦中含有名为皁甙的化学物质，有强烈的清洁功效。皁甙具有乳化和气泡功能，通常被添加到洗发水和清洁剂里增加泡沫。所以燕麦片也适合做成面膜和洗面奶，尤其适合敏感皮肤。

　二、西红柿的美容功效

　针对问题：肌肤毛孔粗大

在一个小碗里，混合搅匀一汤匙新鲜西红柿汁和两滴柠檬汁制成毛孔收缩水，用棉签浸泡在混合物里，以打圈的方式均匀涂抹脸部。十分钟后，用冷水洗净脸部即可。

　针对问题：粉刺和黑头

西红柿的酸性强大到足以清除粉刺和瑕疵。方法很简单：用西红柿的果肉敷在长痘痘的地方30分钟，然后洗净。每天敷一次，坚持两周时间，你会看到痘痘和瑕疵明显减少了。

　针对问题：控油

直接用西红柿果肉敷脸，还可以减少脸上的油光。西红柿中的维生素C和A以及氨基酸具有控油功效。记住敷完脸后要立即涂上保溼面霜。

　三、椰子油的美容功效

　针对问题：卸妆不干净，椰子油来深层清洁

用法：直接把椰子油倒在化妆棉上，用打圈的方式为脸部卸妆，你会看到妆粉轻而易举被卸下，连防水睫毛膏都能除去！

　四、薄荷的美容功效

　针对问题：晒后修复

薄荷是水杨酸的原料之一。薄荷原汁富含天然维生素B，被广泛运用于舒缓痤疮皮肤的发炎。

　五、橙汁的美容功效

　针对问题：美白

橙汁中的维生素C是一种抗氧化剂，保护皮肤细胞和其他身体细胞免受来自环境和人体内的自由基的损害。维生素C也有助于制造胶原蛋白，而胶原蛋白是人体的主要结构蛋白。

　六、咖啡的美容功效

　针对问题：眼袋水肿

咖啡因有利排水，减少浮肿及发炎现象。有条件可使用含有咖啡因的眼霜，因为局部治理见效更快。

眼霜是我们平时护肤经常会使用到的护肤品之一，眼部肌肤的衰老是很不可逆的，眼部保养要趁早做，眼霜也要提前使用，27岁眼部肌肤已经步入衰老了。

哪些眼霜适合27岁使用

27岁的年龄的爱美者使用的眼霜，除了需要有基本的保湿补水功效之外，还需要使用一些抗老化和去浮肿作用的眼霜。由于27岁的爱美者眼部肌肤经常出现眼部浮肿、黑眼圈、眼周细纹、脂肪粒和眼袋的问题，因此所使用的眼霜也需要具有一定的针对性。

1、The body shop接骨木花眼胶 黛妃最爱的眼霜哦，淘宝网持续热销，主要功效是减淡黑眼圈，而且是胶妆，用起来挺清爽，也不会长脂肪粒。

2、FREEDAY SKIN的Q10青春亮眼系列，包装清爽干净。某一天对着镜子的时候，发现眼睛周围细纹已经好多了。这种效果要归功到我用的这款Q10眼霜。这款眼霜难得的是添加了时下最热门的眼部美容成分Q10，神奇的Q10能够消除黑眼圈、眼袋、干纹，是很全能的眼霜，而且触感很好，不油腻，水水的。特别是那个眼部按摩精油，超值的，能够给眼部以非凡的保护。性价比也相当不错，平价品的价位享受到奢侈品的性能，心动就买来试试吧!

3、倩碧水嫩保湿眼霜(全效眼霜) 不含任何香料，水磁场系列滴，眼部皮肤最怕的就是缺水，这款眼霜出名就出在补水，不过实际使用过后，感受到挺清爽，只是补水的效果不是有特别明显的体验。

4、雅诗兰黛ANR特润修护眼霜 每天都会发现眼部的肌肤比以前更有神采,还等什么，这款能明显减褪细纹，从根本上对付眼部肌肤老化。

5、碧欧泉温泉水元素眼部精华 眼霜瓶子好漂亮，给眼部皮肤泡温泉，深度补水平滑眼周肌肤，眼部精华配合眼霜使用效果更好。

6、HR赫莲娜胶原蛋白丰盈眼霜 补充胶原蛋白是防老化的有效方法之一，HR家这款独有的胶原蛋白配方，能够延缓眼部皮肤老化。

7、契尔氏牛油果眼霜 牛油果含丰富滋润的维他命A、E,都是皮肤最容易缺失的，相当滋润的一款眼霜，比较适合冬天使用。

8、 欧莱雅水清新眼霜 瞬间淡化黑眼圈，提供眼部四周细嫩肌肤理想的保湿效果，蕴含独特的活性散光微粒,能够明显消除黑眼圈。

适合27岁使用的眼霜推荐

1、资生堂百优有效修复眼霜适合27岁用

推荐理由：百优眼霜是一款抗老化功效不错的眼霜，不熬夜的话并且坚持使用真的能淡化细纹~在同等价位里算不错的，有些小仙女觉得油，建议在指尖加热再轻轻按压直到吸收。

适合27岁使用的主要功效成分：维生素E、棕榈仁油、视黄醇乙酸酯

维生素E：维生素E是一种相当强的抗氧化剂，可以对抗脂质间的过氧化反应。对于27岁的妹纸来说，正是需要眼霜里有这种强抗氧化剂成分。

棕榈仁油：有良好的抗氧化效果，能延缓皮肤衰老，淡化细纹，滋养肌肤。对于眼部已经出现细纹的27岁菇凉来说，有棕榈仁油添加的成分也是值得选择的。

视黄醇乙酸酯：这是一种美国许多皮肤科医生推荐的有效抗衰老成分，对于25岁以上，27、28岁的妹纸来说，脆弱的眼周肌肤已经出现了一些衰老的迹象，因此适合一款含有视黄醇乙酸酯的眼霜是也别适合的。视黄醇乙酸酯可以激素细胞增生，激发胶原蛋白生成。不过高剂量口服会导致胎儿畸形，因此不建议27岁的孕妇朋友们使用。

2、娇韵诗焕颜紧致眼霜适合27岁用

推荐理由：这款眼霜主要成分延缓眼部衰老为主，而且成分温和，27岁喜欢使用电子设备和长时间用眼的妹纸适合使用，脸孕妇也可以放心使用。

适合27岁使用的主要功效成分：：燕麦仁提取物，合欢树皮提取物，突厥蔷薇花蜡

燕麦仁提取物：具有美白保湿和护理肌肤的功效，能促生天然胶原蛋白，提升肌肤弹性。同事具有抗氧化能力，有效延缓肌肤衰老。就冲着这一点，也是27岁的妹纸不容错过的不错的眼霜成分了。

合欢树皮提取物：有显著的抑菌效果，同时含多种氨基酸、维生素A、B族和维生素C、D、E等天然植物营养成分，具有滋养肌肤的功效。

突厥蔷薇花蜡：能够抑制弹性蛋白酶，具有抗皱的性能。对于27岁的妹纸来说，这种成分可以很好滴缓解眼部的干纹。

3、雅诗兰黛肌透修护眼部精华霜适合27岁用

推荐理由：雅诗兰黛的小棕瓶眼霜，别提有多火了，比较适合对抗初老级的27岁仙女使用。

适合27岁使用的主要功效成分：：二裂酵母发酵产物溶胞物，生育酚乙酸酯，大麦提取物

二裂酵母发酵产物溶胞物：具有很强的抗免疫抑制活性并能促进DNA修复，可有效保护皮肤，帮助预防表皮及真皮的光老化。还可以加强角质层的代谢，抑制脂质的过氧化，具有美白、抗衰老的功能。对于27岁眼部暗沉的妹纸来说，是不可多得的功效成分了。

大麦提取物：能消除自由基，具有抗氧化，发挥防眼周肌肤衰老的作用。另外，对黑色素也有一定的抑制作用，具有美白功效。

4、兰蔻精华肌底眼部凝霜适合27岁用

推荐理由：这个的感觉跟雅诗兰黛的那款小棕瓶差不多，仙女们尝试一款就可以了。

适合27岁使用的主要功效成分：：二裂酵母发酵产物溶胞物，荞麦籽提取物，小球藻提取物

荞麦籽提取物：可减缓弹性蛋白的降解，可维持皮肤弹性，结合其抗氧性，可用作抗衰抗老剂。27岁妹纸的眼部肌肤，由于日常的劳累已经有了老化的迹象，使用这种成分的眼霜可以适当缓解皱纹。

小球藻提取物：能够促进胶原蛋白及弹力蛋白合成,增加皮肤弹性及紧致感，具有良好的保湿和调理肌肤的效果。

5、雪花秀滋盈生人参紧致修护眼霜适合27岁用

推荐理由：雪花秀这款眼霜还是一如既往地有一股淡淡的中药香味，这款眼霜跟那个人参面霜是一个系列的，很滋润，不过价格很高。而且含有刺激皮肤的成分，所以不建议敏感肌使用。

适合27岁使用的主要功效成分：：人参根提取物，水解人参皂草苷类，卷丹花/叶/茎提取物

水解人参皂草苷类：具有优良的抗疲劳、抗衰老、抗炎能力，不过对皮肤、眼睛有刺激性。对于27岁经常需要用电脑办公的白领来说，是非常适合的功效成分，需要注意的是，敏感性肌肤不适合使用。

卷丹花/叶/茎提取物：可增强皮肤细胞新陈代谢，有抗衰的功能。所以这是一款适合27岁妹纸用的眼霜。

6、后天气丹花献眼霜适合27岁用

推荐理由：后天气丹花献眼霜给人的感觉跟雪花秀的那款差不多，毕竟两款都是韩系的眼霜。不过这个更加温和一点，敏感肌用起来也觉得很舒服。

适合27岁使用的主要功效成分：：人参根提取物，白果槲寄生叶提取物，朝鲜当归提取物

白果槲寄生叶提取物：主要有舒缓肌肤，抗过敏的作用。适合27岁的爱美人士在皮肤不稳定的时候使用。

朝鲜当归提取物：具有调整皮肤分泌、补充营养、化解黑眼圈等作用，还有抗衰作用。对于经常熬夜，并且眼周弹性不佳的27岁妹纸来说，是和适合的成分了。

27岁使用眼霜小贴士

1、眼霜不应涂抹过于厚重不管是在27岁的年龄还是在其它年龄，使用眼霜的时候都要注意不可涂抹得过于厚重。使用眼霜应该是单眼使用一粒米粒大小，如果涂抹得过多或者未经过乳化，还会出现一些脂肪粒问题。因此，眼霜一定不可以涂抹得过于厚重。

2、使用眼霜同时不可熬夜熬夜可以称之是眼霜的死敌，再好的眼霜也拯救不了一双熬夜的眼睛，因为熬夜会让薄弱的眼周肌肤失去水分，皮下血管新陈代谢减缓，形成或加深黑眼圈和眼袋。因此，不管是27岁的妹纸还是其它年龄段的妹纸，在使用眼霜的时候一定要避免熬夜。妹纸们记住，睡前1-2小时关闭所有电子产品有利于入睡哦。

如何判断自己何时开始用眼霜

建议不能一刀切的使用年龄来划分是否使用眼杆，如果是身处在干燥区的北方城市或是肤质本身就干的MM，十几岁就要开始使用眼霜;如果肌肤状况好，可以在25岁后再使用眼霜。建议看看自己父母的眼周状况，如果你的父母有细纹或是眼周的困扰，那么你也要提前预防自己是不是也有这类情况的发生。眼霜可以为肌肤保湿，消除眼部因干燥而生成的细纹，让人看上去更加年轻，当眼周已经存在细纹或是变的干燥时，会让细纹变的更加糟糕，眼霜可起到温和保湿的作用，能让肌肤保持润泽，防止细纹的产生。

燕麦具有降低胆固醇、降血糖和血脂、降低胰岛素水平、改善肠胃道，以及抗氧化、预防结肠癌、减肥、延缓衰老等多种保健功能。

燕麦也具有最受女性欢迎的美容功效。它里面含有大量额抗氧化物质，还有维生素E，这些物质可以清除身体里有害的自由基，让皮肤细胞免受伤害，从而是皮肤富有弹性和光泽。燕麦的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖，它能够加快糖类成分在吸收过程中的运转速度和效率，降低肝糖原的分解，从而降低血糖。因此可以说燕麦是糖尿病患者的保健食品。

扩展资料：

燕麦的食用禁忌：

1、一次不宜吃太多。不要因为想快速减肥，就一次吃很多燕麦片，一次吃太多可能造成胃痉挛或胀气。

2、 内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多。内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃。

3、麦片≠燕麦片。燕麦的口感是不甜的，所以很多人不喜欢。而麦片是多种谷物混合而成，燕麦只占一小部分或者不含燕麦，且为了口感添加了麦芽糊精、奶精、香精等。

4、患有消化系统疾病的人不宜多食。燕麦片纤维素含量较高，不易消化，有消化系统疾病如胃溃疡、十二指肠溃疡、胃底静脉曲张等的人群要少吃或不吃。

人民网——吃燕麦好处多 但也别忘了食用禁忌

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。

谷田梦（山东元化电子商务有限公司）燕麦片的功效与作用

1燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;

2经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;

4它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;

5燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。

2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。

4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。