炒生菜的做法

　生菜想必大家都很熟悉的吧，炒生菜是生菜最简单的一种做法，生菜也具有很高的营养价值，那么，你知道炒生菜的做法是什么吗生菜的营养价值有哪些呢生菜怎么做好吃你知道吗

　 生菜沙拉

　(1)将生菜洗净，撕成适合入口的大小;西洋芹刨去外侧与根部较老的纤维，纵切成较细条状。

　(2)胡萝卜洗净，刨去外皮，对剖后切成细条;黄瓜洗净，切成条状。

　(3)苹果、奇异果、火龙果去皮，切成块状;芭乐去籽，切块状。

　(4)将所有处理过的蔬果摆盘，加上少许玉米粒，最后淋上千岛沙拉酱即可。

　含有丰富纤维质、帮助消化，晚餐时来上一大盘，香甜的'水果原味整晚都让你难忘。

　 拌生菜

　(1)将生菜择去根和老叶，用凉开水洗净。

　(2)控净水，顶刀切成35厘米长段。

　(3)把麻酱加少许盐和适量水搅开。

　(4)把切段的生菜装入盘中，再把麻酱、甜面酱、味精、精盐、蒜末、辣椒油调匀。

　(5)浇在生菜叶上即成，吃时拌匀可食。

　简单拌生菜：把生菜洗净，然后切成小段。放入小盒子，加入醋或酱油、香油盐等等。搅匀，出盘，或者直接盒子吃。

　 生菜肉松

　材料：猪肉馅300克，佐料A(酱油1/2大汤匙、酒1/2小汤匙，淀粉2小汤匙)。葱头、慈菇切碎各1小杯，干蘑菇4个、青豌豆3大汤匙，生菜2棵，米粉60克、佐料B(酱油、水各1大汤匙，淀粉、盐、香油各1汤匙，胡椒粉少许)。

　 做法

　(1)将肉馅用A的佐料腌喂。

　(2)干蘑菇切丝，葱头、慈菇切碎，生菜叶洗净。

　(3)油锅烧热，将米粉干炸，控油后装盘。

　(4)锅内加3大汤匙油，烧热后放入葱头、蘑菇、肉馅、慈菇，用旺火煽炒，肉熟后加入豌豆、B的佐料翻炒，盛入米粉盘内。

　(5)用生菜叶包着已拌好的3、4食用。

　 炒生菜的做法

　 准备材料

　生菜600克，蚝油30克，清油60克，酱油10克，白糖10克，料酒20克，胡椒面1克，盐1克，水淀粉10克，味精3克，香油5克，汤适量，蒜末3克。

　 烹制方法一

　①把生菜老叶去掉，清洗干净。坐锅放水，加盐、糖、油，开后放生菜，翻个倒出，压干水分倒盘里。

　②坐勺放油，加蒜炒一炒，加蚝油、料酒、胡椒面、糖、味精、酱油、汤，开后勾芡，淋香油，浇在生菜上即可。

　快炒：油烧热，放入姜末，生菜入锅，翻炒一下马上关火，放入盐、味精、蚝油，翻匀。

　1、生菜要用圆球的玻璃生菜。

　2、本菜还可以将生菜放入加了盐、味精、少许油的开水里焯烫，然后直接淋入蚝油。

　 烹制方法二

　 原料

　生菜600克，蚝油30克，清油60克，酱油10克，白糖10克，料酒20克，胡椒面1克，盐1克，水，淀粉10克，味精3克，香油5克，汤适量，蒜末3克。

　 做法

　1、把生菜老叶去掉，清洗干净。坐锅放水，加盐、糖、油，开后放生菜，翻个倒出，压干水分倒盘里。

　2、坐勺放油，加蒜炒一炒，加蚝油、料酒、胡椒面、糖、味精、酱油、汤，开后勾芡，淋香油，浇在生菜上即可。

　一般炒法： 生菜切块，锅底放少量油，爆一点葱花，下生菜快速翻炒，加盐，在出水前出锅装盘;锅底放油，倒入蚝油和蒜末翻炒一下，倒在生菜上即成。

　 小贴士

　因为生菜很容易熟，所以不要炒太长的时间。

　生菜极富营养，含有抗氧化物、β胡萝卜素及维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E，它还含有丰富的微量元素和膳食纤维素，有钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。

　常吃生菜能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化吸收。

　生菜还能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，有效预防胆石症和胆囊炎。

　另外，生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，还能清除肠内毒素，防止便秘。

　生菜吃法甚多。在汉堡包中，生菜是不可缺少的组成部分。生菜蘸酱吃，营养丰富且香脆可口、清爽宜人。

　坚持每天喝生菜汤对缓解精神紧张与压力有一定帮助。将生菜切碎用少量油炒后食用，与生吃相比，营养素的吸收率可提高10倍左右。

夏天是容易长痘痘的季节，因为高温和湿度会导致皮肤出油增多，毛孔堵塞，细菌滋生，从而引发痘痘问题。在夏天如何祛痘呢？

保持脸部清洁是非常重要的。每天早晚用温水洁面，并选择适合自己肤质的洁面产品，轻柔按摩脸部，彻底清除污垢和油脂。避免使用含有刺激性成分的洁面产品，以免加重皮肤负担。

控制油脂分泌是关键。夏天皮肤容易出油，因此可以选择一些含有调理油脂平衡功效的护肤品。适量使用控油爽肤水和乳液，帮助收缩毛孔和减少油光。避免频繁用手触碰脸部，以免将细菌带入毛孔。

第三，注意饮食健康。夏季多吃新鲜蔬果、粗粮和富含维生素C的食物，可以帮助增强皮肤的抵抗力和修复能力。避免过食辛辣、油腻和刺激性食物，以免刺激毛孔产生更多油脂。

合理运用祛痘产品也是一种有效的方式。三甲医院大夫推荐使用植物图书馆祛痘膏，这款产品经过临床验证，对于痘痘问题有显著效果。它采用天然植物提取物制成，不含激素和刺激性成分，能够温和地减少皮肤油脂分泌、收敛毛孔、抑制细菌滋生，从而减少痘痘的发生。许多消费者对该产品赞誉有加，并且取得了良好的效果。

注意防晒是不可忽视的。夏天阳光强烈，长时间暴露在阳光下容易导致皮肤受损，引起色斑和炎症反应。因此，在外出时需涂抹适量的防晒霜，并选择SPF值高的产品。在户外活动时尽量避免阳光直射，戴帽子和太阳镜也是不错的选择。

夏天祛痘需要综合的护理措施。保持脸部清洁，控制油脂分泌，注意饮食健康，使用合适的祛痘产品，以及做好防晒工作，这些都是非常重要的。希望以上建议能够帮助您有效地祛除夏季痘痘问题。

秋冬气候真的太干燥了，哪天不敷面膜真的都好没有安全感！不仅好用而且还很平价的面膜还是有不少的，所以小编今天又来给你们分享啦！天天敷也不心疼哦~要怎么谢我你们说，哈哈哈哈给我点个赞就好啦！

片仔癀无暇晶透焕采泥面膜

膏体粘度中等，和皮肤贴合度很好，容易涂匀，具有美白，清洁，含有片仔癀成分，有消炎的作用，适用于毛孔粗大，暗沉肤质。

初能舒缓面膜

强烈推荐的一款补水面膜！初能在时尚杂志和评测榜单都有很高的评分，主要是因为它采用的是国外一线化妆品大品牌的成熟配方体系，并且原料都是进口的高品级。重要的是它的价格确实很良心平价，所以有这么多的回头客。膜布是高品质蚕丝的，所以真的很吸水服帖，这款很多反馈用完后皮肤多是会变细腻透亮。良心好物，值得入手！

科颜氏亚马逊白泥净肤面膜

科颜氏亚马逊白泥净致面膜让肌肤的水分值瞬间提升26%，而且保湿的持久性也不错，使用这款面膜，能有效改善油腻的肌肤，让肌肤显得细嫩光滑。

植物图书馆祛痘膏

痘痘肌必备！这款被多本护肤杂志评价为“效果最佳祛痘产品”，植物图书馆的团队是专业研究问题肌肤的，有多项专利证书。对于青春痘、闭口白头、痤疮红肿、痘印痘坑效果很厉害！配方含有十几种进口的天然植物祛痘精华，无任何化学激素等刺激成分。我身边很多长痘体质的朋友都是用这款修复好的，熬夜、吃辣再也不怕长痘了，需要祛痘的强力推荐！

雪花秀滋晶雪肤美白面膜

这款韩国的面膜真的超级贵，效果也说还过得去吧。

肌克gekee祛痘膏

口碑最好的一支祛痘膏！不少护肤师都推荐过这个肌克膏，是祛痘界“国货之光”，由国内知名皮肤专家研发的，药监局正规备案，原料全是纯植物无激素。祛痘去痘印效果显著！吸收很好，一点不刺激！每次要冒痘用这个抹一下，几天就消了，良心好产品啊！入手榜第一名！

馥蕾诗玫瑰润泽保湿舒缓面膜

fresh馥蕾诗价格有点小贵，但也是很多人大力推荐的补水面膜了。包装精致，瓷瓶看起来很高大上，而含有天然附玫瑰精华，能子啊补水的同时提亮肤色，而且敷完面膜都是香香的玫瑰味道，不过要是你对精油过敏，那就要慎重选择了。

森林哲学精华面膜

一片效果抵十片的神仙面膜！这款也是我无限回购的，比我去美容院护理效果还好。它拥有多项独家配方专利，和全球多家顶尖护肤实验室合作研发的配方，并采用德国可呼吸植物纤维膜布，能够吸附毛孔暗沉垃圾和皮肤重金属，被护肤杂志评为“毛孔清道夫”。感觉皮肤喝饱水，摸起来软软嫩嫩，滑溜溜的。白里透红，肤色明显改善，比美白针效果都好。成分都是天然植物精华，没有任何化学激素和刺激成分，痘印粗糙、干燥起皮、油腻黑头、毛孔粗大都不是问题。非常适合熬夜党、黄皮党入。我真的没有吹牛，用了一次就爱上了。

百雀羚三生花面膜

山茶花、金盏花、雪莲花，这三种除了味道的差别外，精华液的使用感受上大同小异，面膜纸都采用的“隐形”薄透款，吸收不错，精华液比较黏但是不腻。基础的补水保湿还是做到了！

一叶子樱花补水面膜

一叶子樱花粉嫩修护面膜，基础款面膜。面膜是双层的设计，有一层是定型，这种设计很好贴合脸型。面膜非常非常薄，是蚕丝面膜，贴在脸上跟没贴一样的隐形，吸收也不错。

　男士祛痘方法一：做好面部清洁

不论你的性格有多么粗线条，也不论你对护肤保养有多么不上心，基本的面部清洁还是必不可少。如何做好面部清洁，不是简单地洗把脸就可以了，真正做好面部清洁，需要达到三个要求：

首先是洁面产品，洁面需要用洁面产品的支撑，一款合适自己的洁面产品可以帮助你把油脂和污垢彻底清洗干净。

其次是洁面的水温，不要采用热水或冷水洗脸，温水才是最佳最温和的洗脸水温。

最后是洗脸的时间，需要每次洗脸洗足三分钟的时间，这样才能真正彻底地算把你脸部皮肤清洗干净。

男士祛痘方法二：为肌肤补水保湿

肌肤长时间处于干燥缺水的状态也是导致痘痘生成的原因之一，医学教育网|搜集整理加之受到空气等原因的影响，导致肌肤的水分蒸发，缺水更加严重，所以在日常的护肤中，要关注为肌肤补水保湿的工作，除了勤擦保湿乳液之外，坚持每周为肌肤敷2-3次的补水面膜也是个可行的方法。

男士祛痘方法三：草莓酸奶祛痘

听过草莓酸奶祛痘方法吗？草莓巧搭酸奶一起来祛痘可以说说个十分受欢迎的祛痘方法，材料很简单，只要准备两颗草莓和适量的酸奶，将捣碎的草莓与酸奶混合，然后涂于脸部皮肤，保持15分钟的时间再洗净，一周进行2次，便可快速消退痘痘。