营养丰富,简单易学,一顿多吃三碗米饭的食物有哪些?

营养丰富,简单易学,一顿多吃三碗米饭的食物有哪些?,第1张

花椒鸡丁

食物:鸡翅、辣椒、尖椒、麻椒、辣椒干、姜、冬茹、大蒜片、生抽、米酒、糖、芝麻油、盐、味精、油、骨汤作法:1、将鸡翅竖向割开,取下鸡腿骨,切割成格子;用米酒、生抽、少许盐翻拌腌渍20min;辣椒干裁成段备用;辣椒、青椒去籽去筋后切片备用2、锅里放进比较多的油,烧沸5成热的时候,放进香菇牛肉炸至两面金黄捞起来控干备用3、锅中留油,放进麻椒、辣椒干炒出香味,放进生姜片、冬茹、大蒜片炒出香味4、放进炸过的香菇牛肉一起炒,添加米酒、生抽、糖、味精。

大烧豆腐

食物:豆腐、辣椒、尖椒、秀珍菇、黑木耳、食用油、郫县豆瓣酱、耗油、生抽酱油、盐、味精作法:1、水豆腐切三角块预留。水豆腐用厨房用纸吸走表面水,油温五成热入锅煎。煎至两面金黄捞起来控油补水;2、黑木耳用清水泡开预留。青红辣椒切成小块,秀珍菇清洗预留。出锅倒进小半碗水,添加少量芡粉烧沸。

香菇蒸鸡翅

作法1平菇提早蒸软、去蒂清洗,鸡腿、姜、枸杞子、葱清洗。2平菇切成片、姜切丝、切葱花。3枸杞子用凉白开水泡着。4一个鸡腿剁碎两截。5鸡腿凉水入锅烧开、绰水。6捞起沥干后,添加姜片、耗油、生抽酱油、白砂糖、白胡椒粉、米酒、盐。7拌匀,腌渍三十分钟之上。8平菇盖在盆底。9腌好的鸡腿、连着腌制的调味品一并倒进平菇上边。10水烧开后,(走红)隔水蒸15至20min。

西红柿木耳炒鸡蛋

食物:木耳、西红柿、生鸡蛋、葱段、盐、白糖、油耗、老抽王。作法1黑木耳用洗米水泡开后,清洗,沥干水,预留,西红柿2个洗干净后,切割成西红柿块,提议不削皮。2鸡蛋打散,添加1勺冷水,1勺米酒,1勺子盐拌匀预留3锅中加油加温,将碗里鸡蛋液倒进煮至7-8完善风靡预留。4锅本质添加少量油,下木耳爆锅,再倒入番茄丁炒匀,加入适当冷水。5添加糖,油耗,老抽王,盐,再倒入鸡蛋块。

米饭杀手的菜很多,尤其是以下几种!第一,麻婆豆腐,这道菜必须拥有姓名,麻婆豆腐是四川省传统名菜之一,属于川菜,作为在四川生活的人,是很熟悉的一道下饭必备菜,一勺豆腐夹杂着米饭,米饭裹着豆腐的柔软和配料的香味,是真的很好吃口感独特,麻辣相交,麻辣自花椒,辣来自辣椒,可以说一勺豆腐能吃下小半碗的米饭都不夸张。第二,鱼香肉丝鱼香肉丝是一道家喻户晓的菜品,也是很多人上餐馆必点的一道下饭菜,鱼香肉丝以鱼香味调味而得名,属于川菜酸甜可口,口味丰富独特,很是受人欢迎,鱼香肉丝的制作也不是很麻烦,木耳,胡萝卜丝竹笋丝,青椒,这些食材和肉丝搭配都可以制作成鱼香肉丝。第三,回锅肉,回锅肉的大名想必大家都知道四川传统菜式,属于川菜系列回锅肉色香味俱全,是下饭菜之首选,回锅肉的制作原料主要有猪肉青椒,蒜苗等,色泽红亮,肥而不腻,入口浓香,回锅肉是一道家常菜,豆瓣酱的是最好的选择,猪肉选择五花肉瘦肉和肥肉相间,吃起来不油不腻,回味无穷所以,以上三种菜是真正的米饭杀手!

一碗米饭只能搭配一道菜,我想是西红柿炒鸡蛋吧!最简单的菜,我是百吃不腻这道菜,注意炒菜也有讲究,先把鸡蛋炒熟,注意鸡蛋不要炒老了,再倒油,放葱花爆锅,炒西红柿,这个把西红柿多炒会,炒出西红柿汁,看着锅里好多的汤汁,再把炒好的鸡蛋,放进锅里一起翻炒。鸡蛋再进去西红柿汤汁的味道,融合在一起,比较好的。

然后就可以把做好的米饭,盛到碗里,再把西红柿炒鸡蛋倒进去些,搅拌着吃,这个学校里食堂也有,她们叫菜浇饭,当然没有自己做着好吃,自己做饭也是种心情,无论做什么菜,自己做的自己吃,和别人做的你吃,不是一种体验的,自己做的饭格外香,自己做的饭,格外有味道。

我喜欢搭配米饭的菜有很多种,比如肉丸子烫,蘑菇蛋花汤,冬瓜蛋汤,山药排骨汤,这个排骨米饭比较有名,搭配也是不错的。个人觉得米饭有点烫的菜,比较搭配。希望我的回答可以帮到你。

如果吃一碗米饭只能配一个菜,你会搭配什么菜?

大家好, 我是食养小厨 ,很高兴回答您的问题,对于这个问题,我的答案是:

如果吃米饭,搭配一个菜,我会选择酸辣土豆丝。

我是河南人,河南人大部分是以面食为主的,当然我只是说的大部分,我从小到大很少吃米饭,特别是老家,一年到头能吃一两次蒸米饭就不错了,并不是说米饭不好吃,一方水土养一方人嘛,毕竟我们那里还是以种植小麦为主。

为什么会选择酸辣土豆丝配米饭?

这个还要从我第一次吃米饭说起,在我上小学的时候,有次中午,我妈说要做米饭吃,其实说实话,做出来,并不能成为米饭,应该为干饭,比粥稠,又比米饭粘,当时我妈做了酸辣土豆丝配着吃,把土豆丝拌在米饭米饭,米和菜一起吃,味道真的很好吃,那一顿饭吃了很多米饭。

从那以后,我们家如果突发奇想吃米饭,我都会让我妈做这道菜,现在我一直在郑州上班,吃米饭在公司也是经常吃,配着不同的菜,如果非要在馒头和米饭选择,我想我还是会选择馒头吧。

感谢小悟空邀请!

如果吃一碗米饭只要一个菜,那我选择家常炒豆腐。把豆腐用开始焯一下去除豆腥味,葱蒜辣椒炒香放入豆腐,放入少许盐,生抽,调味,少许水淀粉勾芡,水淀粉不能太多,分两次放入水淀粉,翻炒均匀入味即可。营养又美味,非常下饭。

大家好,我是来自河南信阳的真妈,很高兴来回答这个问题。

正是吃豆角的时候,我觉得炒豆角配米饭吃刚好。

您好,我是@宝妈甜甜的厨房 很高兴能够解答您的问题。如果吃一碗米饭只能搭配一个菜,我觉得我会选择香菇炖鸡,因为这个汤汁拌饭真是绝了!

下面给您介绍一下这道菜的具体做法:

所需要的材料:取新鲜鸡大腿(看家人有几个,一般一个鸡大腿做出来足够两人吃)斩成小块,香菇几朵改刀,青椒切成大块,芹菜一颗切成段,小米辣切圈(不吃辣的可以不放),蒜切片,洋葱切丝姜切丝,花椒粒适量,八角2个,香菜切小段即可。

具体步骤:鸡块焯水捞出控水备用,锅中倒油,油热后放入洋葱姜蒜小米辣八角花椒爆锅炒香,然后放入焯好的鸡块,倒入少量生抽、老抽、蚝油、料酒,白砂糖翻炒均匀,尽量多炒一会儿,倒入烧开的热水,水量没过锅内的菜即可,煮开后放入香菇和芹菜段一起炖,炖到几乎没汤的时候加入青椒和适量的盐进行调味,出锅撒入香菜和剩余的小米辣上桌!

小炒肉,绝对下饭神器。

如果只能选择一样菜,我只会选择——

韭菜炒鸡蛋!韭菜炒鸡蛋!韭菜炒鸡蛋!

重要的事情说三遍![大笑][大笑][大笑]

下饭的菜,有千千万!荤菜有糖醋排骨、红烧爪翅等,素菜有酸辣土豆丝、麻婆豆腐等。

但是从开胃、营养、唯一的角度来看,我当然首选韭菜炒鸡蛋!

记得当年肺炎住院,好几天滴水未进,后来病情略有好转之时,跟我家猪爸说的第一句话就是:“我饿了,想吃大米粥,想吃韭菜炒鸡蛋。”哈哈,他一切照办!虽然时隔八年,依然清晰地记得当年的那份韭菜炒鸡蛋!那份沉甸甸却又默默无闻的爱!

现在,虽然餐桌上每天都有很多道菜肴,但是,依然隔三差五地做一盘韭菜炒鸡蛋,煮一锅粘稠的大米粥!

当然,菜品的个人喜好,依人而定。就比如,我家猪宝宝,让他选择,毋庸置疑,他肯定选择麻婆豆腐!而且,就着麻婆豆腐,他至少吃三碗大米饭![捂脸][捂脸][捂脸]

大家好,我是lina如果吃一碗米饭只能搭配一种菜,我选择这个巨下饭的鱼香肉丝,而且这一个菜里有好多种菜。肉我选的是低脂的鸡胸肉,配笋丝,胡萝卜丝,木耳丝,青椒丝,我来说一下制作方法吧,鸡胸肉切丝,用料酒,盐,淀粉和少量的油抓拌均匀,腌制10分钟,放点油是为不粘锅,其他材料也都切丝,热锅凉油,下入腌制好的肉丝滑炒至变色,另起锅倒入少量的油放入葱花蒜末和郫县豆瓣酱煸炒出香味,倒入菜丝和肉丝继续煸炒,这时调个碗汁,一勺酱油,一勺料酒,半勺盐两勺白糖,两勺醋,一勺淀粉,搅拌均匀倒入锅中翻炒均匀即可,这是我自己的家常做法,但是真的很下饭。

大家好,如果吃米饭,只搭配一道菜,我推荐 鲶鱼炖茄子, 那米饭就要吃两碗,也许更多。

准备食材,鲶鱼一条,茄子二根,食用油,裨县豆瓣酱,葱,姜,蒜,花椒,大料,白糖,料酒,白醋,

第一步, 鲶鱼洗净,改成花刀或切段,茄子洗净,用刀拍两下,手撕长条。葱切段,姜切片,大蒜拍扁。

第二步, 鲶鱼加精盐,味素,花椒,鸡精,淹五分钟入味。

第三步, 起锅烧油,油温八,九成热下入茄子,炸至金黄捞出,控油

第四步, 锅中油少许,加裨县豆辣酱炒出红油,加葱,姜,蒜,干红辣椒炒香,放入茄子,加汤,加鲶鱼,加适量精盐,味素,花椒,大料,一小勺白糖,料酒,白醋,生抽,大火烧开,转小火慢炖,炖二十分钟。

第五步, 出勺装盘,撒上香菜叶即可。

配上东北五常大米饭,吃到撑。

这道菜的特点是肉鲜菜美,汁浓汤靓,香辣诱人,降压祛燥,美容养颜。

如果一碗白米饭,只允许给我配一个菜,那么我点的菜就是红烧肉。因为白米饭配了红烧肉,在颜色上就有非常有食欲感,吃着也非常香,米饭配红焖肉,这是一种很很好的一种搭配,吃着非常可口非常香甜,再者我也比较爱吃肉[呲牙]

剩米饭的5种吃法

一地瓜米饭饼

原材料:中等大小红薯2个,剩米饭1碗,糯米粉5~6汤匙,白糖2汤匙,植物油适量

制作过程

1、地瓜2个清洗干净切成几段,放入电饭煲蒸熟。可以晚上睡觉之前放入电饭煲中预约,这样早晨可以节约时间。

2、蒸好的红薯去皮放入保鲜袋中,用擀面杖碾压成红薯泥。

3、将红薯泥、剩米饭放入大碗中,加入1汤匙白糖、5~6汤匙糯米粉搅拌均匀,用面粉也是可以的,加的多少看实际情况,能和成面团即可。

4、和成一个柔软的面团,面团会有点粘手,操作的时候可以带一次性手套,或是手上涂抹点植物油、多放一点面粉都是可以的。

5、然后均匀的分成8等份,团成一个个小圆球。将小圆球用手压扁,擀薄成小饼,表面涂抹少许清水,沾上黑芝麻。

6、平底锅烧热,加入少许植物油,中小火烙熟即可。

二剩米饭肉饼

原材料:剩米饭半小碗,猪肉馅50克,鸡蛋1个,中筋面粉50克

调料:盐1小勺,料酒1/2汤匙,白胡椒粉1/4小勺,植物油适量,小葱少许

制作过程:

1、原材料剩米饭半小碗,猪肉馅50克,中筋面粉50克,鸡蛋1个,小葱少许。

2、猪肉馅加入少许白胡椒粉、1/2汤匙料酒、少许植物油搅拌均匀腌制15分钟左右。

3、然后将猪肉馅、剩米饭、面粉、1个鸡蛋、葱花都放入一个大碗中。

4、加入1小勺盐、少许清水搅拌均匀,成这样略粘稠状。如果想早起节约时间,这一步之前都在头天晚上准备好。

5、平底锅烧热,刷上一层植物油,我用心形的煎蛋模具,放入米饭糊待煎至一面定型后,取下模具翻面再煎另一面,煎至两面金黄熟透即可。

三蒜苔虾仁炒饭

原材料:蒜苔、虾仁、猪肉、隔夜米饭

调料:盐、生抽、老抽、料酒、花椒粉、白胡椒粉、植物油

制作过程:

1、虾仁去虾线切小段, 加入少许料酒、白胡椒粉、一点点淀粉腌制一会。猪肉切丁。

2、事先准备一些隔夜米饭。

3、蒜苔清洗干净后切小丁。

4、平底锅烧热加入植物油,下入肉丁煸炒至变色,下入生抽、老抽、料酒煸炒上色。

5、下入腌制过的虾仁煸炒至虾仁变色,下入蒜苔煸炒几下。

6、最后下入米饭、少许盐煸炒一会,至米饭散开粒粒分明即可。

四酱油炒饭

原材料:剩米饭一碗,火腿肠1根,蒜苔3根,小葱少许

调料:猪油一小块,生抽15汤匙,老抽1汤匙,盐1/3小勺,料酒1汤匙,白糖1小勺。

制作过程:

1、准备一碗隔夜剩米饭,蒜苔3根清洗干净切碎,小葱切葱花;火腿肠切小丁。

2、平底锅烧热,加入一小块猪油使其融化,用猪油做酱油炒饭,也是更香更好吃的秘诀哦。

3、等猪油完全融化,下入火腿肠煸炒几下,再加入剩米饭煸炒一会,使其水分蒸发一些,变得粒粒分明。

4、下入15汤匙生抽、1汤匙老抽、1汤匙料酒,1/3小勺盐,用锅铲翻炒均匀,米饭颜色变得红亮起来。

5、最后再加入蒜苔和葱花,加少许白糖,煸炒均匀关火。

五剩米饭丸子

原材料:剩米饭1碗,淀粉3汤匙

调料:料酒、酱油、白糖、陈醋、番茄酱、植物油、熟白芝麻(具体调料用量见步骤)

制作过程:

1、剩米饭一碗放在一个大碗中,加入3大勺淀粉,2大勺清水搅拌均匀。

2、然后放入保鲜袋中用擀面杖敲打一会,使米饭颗粒变得更细碎,更有粘性。这样一会团丸子更容易成型。

3、手涂抹一些清水,将米饭团成丸子状。团的时候先放在手心攥紧再团圆揉光滑一些,一定要攥紧一点,避免待会炸的时候散掉。

4、锅内放油烧至7成热,下入米饭丸子炸至表面微微发焦,然后控油捞出。

5、准备调料汁,1大勺料酒、2大勺酱油、3大勺白糖、4大勺陈醋、5大勺清水搅拌均匀。

6、将植物油倒出,留少许底油,加入调料汁,再加入2大勺番茄酱、一些熟白芝麻搅拌均匀,烧至起泡泡。倒入炸好的米饭丸子均匀的裹上酱汁即可。

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