头油多是什么原因？

头皮出油多一般是由于头部的皮脂腺分泌比较旺盛所致，但也和个人的饮食作息有很大关系，比如饮食油腻，生活压力大等，除此之外，有些洗发水也会导致油头。以下几个方面也会刺激油脂的分泌，导致头皮、发根出油。

平时喜欢吃油炸、高脂肪食物的人最容易有油头的困扰，喜好食辣的人也会因为刺激身体分泌过多的油脂，研究发现，人周围的温度每增高1度，头皮的分泌物就会增加10%，而且现今社会的年轻人都习惯长时间面对电脑和熬夜，引起内分泌失调，导致头皮出油量增剧。

频繁洗头同样会加重油头的状况。皮肤的油脂分泌是有一定的均衡比例的，频繁的洗头会导致头皮过干，分泌系统就会接收到“头皮缺油了”的信号，从而分泌更多的油脂，致使头皮越来越油。因此，洗头的时间间隔为2-3天最佳，可以分两次洗，第一次洗头皮，第二次洗发丝，这样就可以彻底清洁头发，也可以有效减少头油分泌。

错误使用护发用品会刺激头皮，加剧油头。发膜、护发素是许多烫发染发的美眉必备的护发用品，虽然这类用品确实可以起到滋润头发的作用，但是这些只适合用于干枯的发尾和打结的发丝之间，是不能够直接接触头皮的，否则，其中的滋养因子会堵住头皮的毛孔，不仅会导致油头，还会引起脱发！

以上是最常见的油头的原因，只要能做好注意事项，加之控制饮食就可以得到很好的改善。而除以上几点之外，还有遗传性的脂溢性脱发，应对这样的油头脱发情况，建议到医院请求医生开具处方，才能更好的处理油头的情况。

头发的发质不好，可以采取多种方法来改善，包括饮食调理、按摩头部、使用滋养性的洗发护发产品、避免过度染烫等。下面将详细介绍这些方法：

1 饮食调理：多吃一些黑豆、黑芝麻、枸杞等食物，可以滋补肝肾、生发乌发，为身体提供充足的营养，从而改善发质。应多补充蛋白质，为身体提供充足的营养，气血充足，发质在一定程度也会得到改善。

2 按摩头部：通过头部按摩，可以疏通头部气血，增快头部血液循环，改善营养供给，从而让发质得到改善。

3 使用滋养性的洗发护发产品：选择适合自己的洗发产品，油性发质选择控油清爽的，干性发质可以适当选择滋养的。在洗完头发后，涂抹护发素或者护发精油，长期坚持，发质可以得到改善。

4 避免过度染烫：不要频繁染头和烫头，这样会破坏发质。除此之外，也不要太过于频繁的洗头发，防止发质变得干燥。

5 保持良好作息：避免熬夜，养成健康的生活习惯，有助于改善发质。

总之，改善发质需要长期坚持，注意饮食和生活习惯，配合适当的护发方法，才能取得理想的效果。