腰果的营养价值及功效简单介绍

腰果的营养价值及功效简单介绍,第1张

1、提高身体抗病能力。腰果这种食材中含有丰富的高质量蛋白,平时人们经常食用,能增强身体免疫力,提高身体抗病能力,也能增加食欲。另外,腰果中含有丰富的油脂,平时不易过量食用,不然会引发身体肥胖,只有那些想让身体增重的人群适合多吃一些。

2、通便排毒。腰果中含有大量天然油脂,这些油脂进入肠道以后,能润肠通便,也能缓解便秘,更能加快人体肠道内毒素的排除与代谢,它不但能用于人类便秘的辅助性治疗,还能起到美容养颜淡化色斑的重要作用。

3、通乳。很多女性在生小孩以后乳汁分泌量少,不能满足婴儿的饮食需要,这时可以给产妇多吃一些腰果,就能有效促进乳汁分泌。除此以外,腰果还能缓解疲劳,它含有的多种营养成分,能为人体快速补充能量增强体力,食用以后,可以让人们的疲劳感快速消失。

4、保护眼睛。眼睛是人们心灵的窗户,是五官中最重要的存在,特别是在当下,电子产品横行,人们用眼过度的大环境中,保护眼睛成了人们关心的首要问题,平时多吃一些腰果就能有效保护眼睛,因为腰果中含有丰富的维生素a和天然胡萝卜素,这两种物质都能提高人体视网膜功能,预防视网膜病变,它们既能缓解眼疲劳也能预防夜盲症。

1、腰果仁营养价值很高,含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,味道香甜可口,油炸、盐渍、糖饯均可。

2、腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多,并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补。

3、腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。

4、腰果仁的含油量高达40%,是一种高级食用油。从果壳里可以提炼一种芳香油,用来制药,提炼高级润滑剂或合成橡胶,果壳里榨出的油,还可以用来制作绝缘油漆、防水纸、厚纸板等的胶粘剂。

5、腰果含有较高的热量,其热量来源主要是脂肪,其次是碳水化合物和蛋白质。

6、中医学认为腰果味甘,性平,无毒。可治咳逆、心烦、口渴。《本草拾遗》云:腰果仁主渴、润肺、去烦、除痰。《海药本草》亦云:主烦躁、心闷、痰鬲、伤寒清涕、咳逆上气。

7、腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂,能控制癌症病情。

8、腰果含有丰富的果汁,可以直接饮用,是一种清凉爽滑的饮料;还可以作为发酵或者酿酒,在医学上被广泛用于糖尿病人的清血剂。

9、腰果除生食之外,亦可用来酿酒等,并有利水、除湿、消肿之功,可防治肠胃病、慢性痢疾等。

10、腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重等作用。

11、腰果还具有催乳的功效,有益于产后乳汁分泌不足的妇女。

12、腰果含丰富的维生素A,是优良的抗氧化剂,能使皮肤有光泽、气色变好。

13、腰果仁是名贵的干果和高级菜肴,含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也都很高。

14、腰果含有丰富的油脂,可以润肠通便,并有很好的润肤美容的功效,能延缓衰老。

15、腰果里面同样含有丰富的水果汁和维生素C,可作为水果生吃,也可以用来制作果酱。

食用方法

1莲子腰果羹

材料:腰果、莲子、茯苓、薏米、芡实、藕粉各50克、糯米100克、白糖适量。

做法:

1、腰果、莲子加水煮熟,捞起沥干;

2、茯苓、薏米、芡实、糯米加水煮软,放入果汁机中打成糊;

3、将腰果、莲子加入米羹中,加白糖拌匀;

4、藕粉加适量温水调匀,加入米羹拌匀即可。

用法:早晚食用。

功效:补润五脏、安神,适用于神经衰弱而失眠者。

2腰果炒虾仁

材料:腰果50克、大虾200克、植物油1000毫升(约耗70毫升)、料酒25毫升、醋15毫升、盐2克、味精7克、鸡蛋30克、淀粉25克、葱花、蒜片、姜片各2克、香油10毫升、汤少许。

做法:

1、将大虾洗净,剥出虾仁,挑去虾线;

2、鸡蛋打入碗内,加盐、料酒、淀粉调和,将虾仁放入,抓匀;

3、锅内加油,先炸腰果,捞出,放在一边,凉着;

4、锅内再放虾仁,划开,停片刻倒出,沥净油;

5、原锅放少量油,加葱、蒜、姜、料酒、醋、盐、味精、汤,倒入虾仁、腰果,颠锅,淋上香油即成。

功效:开胃补肾。

3天麻腰果金菇汤

材料:雪莲子四两、生腰果四两、金菇半斤、姜片少许、天麻1--2钱、盐适量

制作:

1、雪莲子、生腰果先洗净,泡开。金菇洗净、切小段。

2、取炖盅,放入腰果和其它材料,加适量盐调味,加满水、盖上保洁膜封好,蒸1-2小时。

功效:镇痛、镇静、抗惊厥作用,降低血压,明目、增智作用

4茄汁腰果炒虾仁

材料:虾300g、腰果200g、油适量、盐适量、番茄沙司适量、蒜适量

做法:

1、将虾剥壳,留头尾,蒜拍扁就好,腰果洗净;

2、锅内倒油后烧到七成热,腰果放入炸至金黄,蒜片也随后放入;

3、将剥好的虾仁一起放入和腰果快炒,翻炒速度要快,不要让腰果糊掉;

4、倒入番茄沙司后快炒,虾仁炒至变色后放少许盐出锅即可。

提示:虾仁放入后火改至中火,火不能太急,容易把腰果炒糊。蒜在这道菜里起提香作用。

功效:润肠通便,润肤美容,延缓衰老。

用药禁忌

1、腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用;

2、腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应,所以过敏人群尽不吃。

3、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用。

腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。

腰果含丰富的维生素A,是优良的抗氧化剂,能使皮肤有光泽、气色变好。腰果还具有催乳的功效,有益于产后乳汁分泌不足的妇女。

腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂,能控制癌症病情。经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重等作用。

腰果味甘,性平,无毒。补脑养血,补肾健脾,下逆气,止久渴。可治咳逆、心烦、口渴。

腰果的功效与作用

1、增强抵抗力。经常吃腰果能够提升人体抵抗病毒的能力,还能增强食欲,使体重增加。

2、防治癌症。腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂,在预防癌症和控制癌症病情方面都有一定的作用。

3、美容养颜。腰果营养价值较高,蛋白质含量十分丰富,对于美容养颜有着一定的功效。

欢迎分享,转载请注明来源:品搜搜测评网

原文地址:https://pinsoso.cn/meirong/1939137.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-10-28
下一篇2023-10-28

随机推荐

  • 日月之精华是什么词语?

    日月之精华,这个词语令人们感到神秘又充满遐想。它是指日月所蕴含的核心精髓,代表着宇宙的奥秘和生命的力量。无论是古人还是现代人,对于日月之精华的探索和理解都是永恒的话题。从科学的角度来看,日月之精华可以理解为温度。在宇宙中,太阳是光和热的源泉

    2024-04-15
    56500
  • 妮维雅身体乳能美白么,妮维雅美白身体乳真的能美白吗

    俗话说“一白遮三丑”,这句话的意思就是白皙的皮肤可以遮盖人脸部上的很多缺点,这也会许多女孩子渴望美白肌肤的原因。改善肤色的办法有很多,大部分女生会选择涂抹具有美白功效的的护肤产品。现如今市面上的美白护肤产品越来越多,其中妮维雅的美白身体乳就

    2024-04-15
    46100
  • 妮维雅和欧莱雅哪个好?妮维雅是哪国的品牌?

    妮维雅和欧莱雅都是有名的护肤品牌,并且都拥有男女士两个系列,那么妮维雅和欧莱雅哪个好妮维雅是哪国的品牌妮维雅和欧莱雅哪个好妮维雅NIVEA,全球销量第一的肌肤护肤品牌,百年德国护肤品牌为女性提供专业的肌肤健康知识,成为广大女性乐于亲近、

    2024-04-15
    38400
  • 精华露和精华液有区别吗

    有区别,精华露和精华液的质地不同,针对的皮肤状态也不同。但是两者基本上添加的有效成分所起到的作用是相同的,可以根据不同的肤质以及面部状态来选择使用哪一种产品。精华露相比起精华液更加粘稠一些,它可以说是精华液的浓缩体,所以它的使用感更加适合干

    2024-04-15
    48900
  • 国外化妆品的生产日期怎么查?

    生产日期即是批号,以下是常见品牌的批号识别方法:1、欧莱雅:例如:FB263代表2005年第263天生产。F代表产地(法国),第二个字母是代表年份,A代表2004年,B代表2005年,C代表2006年,但没有Z,因为Z和2易相混。2、碧欧泉

    2024-04-15
    44300
  • 清莹露和神仙水怎么用

    清莹露是属于清洁水,就是洗完脸,第一个用的,是给皮肤一个再次清洁的作用。神仙水是护肤精华露,也是用的人最多,用的顺序的话,在清莹露后面。清莹露是去角质的,洗完脸倒在化妆棉上擦拭,二次清洁。神仙水是叫青春露。清莹露二次清洁去角质,目前SKII

    2024-04-15
    36900
  • 混合肌精华液推荐 8款必推精华液

    在这炎热的夏天,很容易缺油又缺水的,混合肌T字部位较容易出油、而两颊也会比较干燥,所以常常皮肤会油水不平衡!应该不少混合肌们在挑选保养品的时候,很常会面临到『想改善又不知道从何着手』、『哪一款不会太油也不会太干』等等这些恼人的问题!面对琳

    2024-04-15
    44100

发表评论

登录后才能评论
保存