人体上有没有什么穴位可以用艾灸熏着减肥的？

中医艾灸之所以能够走入寻常百姓家，与其简便的操作、显著的治疗功效、经济实惠是分不开的。艾灸除了治病的同时，还能够起到养生保健作用，并且无副作用。正因为如此，成为广大患者亚健康人群选择，深受百姓喜爱。

人们对于身体上的十二条经脉众多穴位很是头疼，为了更好的掌握穴位，本编结合穴位、取穴方法和主治病症等方面相互结合，取身上的重要的30个重要穴位，供各位艾灸朋友们学习了解。了解并运用好这30个重要的穴位，便能够解决身上百分之八十以上的病症。

[百会穴]：百会穴位于背部，后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。

主治疾病：头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、久泻久痢等。

[肩井穴]：位于位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。

取穴方法：取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处（在大椎穴与肩峰连线三中点，肩部最高处）。

主治疾病：肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病症。

[大椎穴]：位于第七颈椎棘突下凹陷中。

取穴方法：取穴时正低头，大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

主治疾病：热病、痢疾、咳嗽、肩背痛、腰脊强、小儿惊风、中暑、呕吐、风疹等。

[风门穴]：位于背部，当第2胸椎棘突下，旁开15寸处。

取穴方法：取穴时采用正坐或俯卧姿势，风门穴位于背部，从朝向大椎下的第2个凹洼（第2胸椎与第3胸椎间）的中心，左右各2厘米左右之处（或以第二胸椎棘突下，旁开15寸）。此两处就是风门穴。

主治疾病：感冒、伤风、咳嗽、发热头痛、颈椎病、胸背痛、肩膀酸痛等。

[肺俞穴]：位于背部第3胸椎棘突下旁开15寸处或左右旁开二指宽处。

取穴方法：取穴位时采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体的背部，当第3胸椎棘突下，左右旁开二指宽处或旁开15寸处。

主治疾病：咳嗽、气喘、吐血、盗汗、鼻塞、肺炎、支气管炎、肺结核等肺经及呼吸道疾病。

[心俞穴]：位于第5胸椎棘突下，旁开15寸处。

取穴方法：取穴时一般可以采用正坐或俯卧姿势，心俞穴位于人体背部，当第5胸椎棘突下，左右旁开二指宽处（或左右约15寸）。

主治疾病：咳嗽、吐血、胸痛、心悸亢进、晕车、头痛、恶心想吐等。

[肝俞穴]：位于在背部，当第9胸椎棘突下，旁开15寸处。

取穴方法：取穴时采用正坐的姿势，从低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。

主治疾病：胁痛、胃痛、吐血、眩晕、夜盲、目赤痛、青光眼、癫狂、脊背痛、慢性肝炎、胆囊炎、神经衰弱、肋间神经痛等。

[脾俞穴]：位于背部第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽处或旁开15寸处。

取穴方法：取穴位的时候应采用俯卧的姿势，脾俞穴位于人体背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处或找到两侧肩胛骨下角，往中间划水平线，相对的是第七胸椎，然后下属四个椎体左右旁开15寸处是脾俞穴。

主治疾病：背痛、腹胀、背痛、腹泻、呕吐、痢疾、便血等脾胃脏腑病症。

[胃俞穴]：位于背部，当第12胸椎棘突下，旁开15寸。

取穴方法：取穴时，可采用俯卧的取穴姿势，该穴位于人体的背部，当第十二胸椎棘突下，左右旁开二指宽处即是。

主治疾病：胸胁痛、胃脘痛、呕吐、腹胀、肠鸣等。

[肾俞穴]：位于第二腰椎棘突旁开15寸处或左右指宽处。

取穴方法：取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

主治疾病：遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带、水肿、耳鸣、耳聋、腰痛等。

[命门穴]：位于腰部，背后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，也就是肚脐的正后方。

取穴方法：取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。

主治疾病：腰痛、遗尿、泄泻、遗精、阳痿、早泄、赤白带下、月经不调、胃下垂、前列腺炎、肾功能低下等。

[八髎穴]：八髎就是八个穴位：上髎、次髎、中髎、下髎各一对，所以叫做“八髎”，这是一个区域，也就是盆腔所在之处，邻近胞宫。

取穴方法：可以俯卧，在脊椎正中线和膀胱俞之间，第二骶后孔凹陷处取穴；取穴时，以食指按在小肠俞与脊椎正中线之中间，小指按在骶角(尾骨上方黄豆大小的园骨突起)上方，中指和无名指相等的距离分开按放，侧中指尖所按之处。

主治疾病：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎等病症。

[腰俞穴]：位于人体骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。

取穴方法：取穴时采用俯卧姿势，腰俞穴位于腰部，臀沟分开处即是腰俞穴。

主治疾病：腰脊强痛、腹泻、便秘、痔疾、癫痫、月经不调、下肢痿痹。

[膻中穴]：在胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点。

取穴方法：取穴时可以仰卧，男子于胸骨中线两乳头连线之交点处定取；女子则于胸骨中线平第4肋间隙处定取。

主治疾病：胸痹心痛、腹部疼痛、心悸、心烦、呼吸困难、过胖、咳嗽、气喘、咯唾脓血、产妇缺乳症、乳腺炎等。

[中脘穴]：位于人体的上腹部，前正中线上。

取穴方法：取穴时采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

主治疾病：头痛、目眩、耳鸣、食欲不振、翻胃、腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、呕吐、便秘等消化系统疾病。

[神阙穴]：别称脐中、气舍、气合，属任脉。

取穴方法：位于腹在脐中部，肚脐中央。

主治疾病：胃炎、泄痢、绕脐腹痛、脱肛、水肿鼓胀、肠炎、痢疾、产后尿潴留等。

[天枢穴]：天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，当腹直肌及其鞘处，有第10肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支，布有第10肋间神经分支，深部为小肠。

取穴方法：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。

主治胃肠病证，月经不调、痛经等妇科疾患。

[气海穴]：位于下腹部，前正中线上，肚脐中央下15寸。

取穴方法：取穴时采用仰卧的姿势，气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。

主治疾病：虚脱、四肢乏力、腹泻、痢疾、便秘、小便不利、遗尿、遗精、阳痿、月经不调、痛经、闭经、崩漏、脘腹胀满、大便不通、腰痛、食欲不振、夜尿症等。

[关元穴]：位于下腹部，前正中线上，肚脐中央下3寸。

取穴方法：可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。

主治疾病：眩晕、少腹疼痛、吐泻、痢疾、脱肛、便血、小便不利、尿频、尿闭、遗精、白浊、阳痿、早泄、月经不调、经闭、经痛、赤白带下等。

[中极穴]：位于人体下腹部，前正中线上，肚脐中央下4寸。

取穴方法：取穴时，可采用仰卧的姿势，中极穴位于人体下腹部，前正中线上，具体找法：将耻骨和肚脐连线五等分，由下向上1/5处即为该穴。

主治疾病：小便不利、阳痿、早泄、遗精、白浊、月经不调、痛经、水肿等。

[曲骨穴]：位于下腹部耻骨联合上缘上方凹陷处。

取穴方法：取穴时仰卧，于腹部前正中线上，耻骨联合上缘的中心点（即凹陷处）取穴。

主治疾病：小便淋沥、遗尿、遗精、阳痿、阴囊湿疹、膀胱炎、赤白带下、子宫内膜炎等。

[内关穴]：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

取穴方法：取穴时先攥一下拳头，可以看到手部有两根筋，内关穴在这两根筋中间，然后放松手指，腕横纹上2寸、两根筋中间的点就是内关穴。

主治疾病：心痛、心悸、胸闷、胸痛、胃痛、呕吐、失眠、癫痫、上肢痹痛、偏瘫、手指麻木等。

[列缺穴]：位于人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上15寸（以取穴者自己拇指的指间关节的宽度为1寸），当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

取穴方法：取此穴位时应正坐或仰卧，微曲肘，侧腕掌心相对，列缺穴位于手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之处。

主治疾病：伤风外感、咳嗽、气喘、咽喉肿痛、口眼歪斜、齿痛、遗尿、尿血、阴茎痛、上肢不遂、手腕无力或疼痛等。

[合谷穴]：位于手背第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处，或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下就是合谷穴。

取穴方法：伸出右手，将拇指和食指分开，展露虎口，把左手拇指横纹放在右手虎口处，向下按住，拇指点所指处就是合谷穴(向下按压有胀痛感)。左手合谷穴取穴与右手相同（合谷穴在手背一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧缘中间凹陷处，）。

主治疾病：发热、头痛、目赤肿痛、咽喉肿痛、齿痛、耳聋、面肿、口眼歪斜、中风口噤、热病无汗、多汗、消渴、痛经、经闭等。

[血海穴]，人体穴位的名称，一指冲脉，又称十二经之海；二指血海穴：三指肝脏。

取穴方法：屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处；

主治：补血养肝、滋润皮肤、瘦腿、治疗雀斑、月经不调、痛经、贫血、腹痛等。

[阳陵泉穴]：位于于人体的膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。

取穴方法：取穴时应侧卧或仰卧，阳陵泉穴位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧，腓骨小头稍前下方凹陷中。（即：在小腿的外侧，膝关节下方的外侧有一个高点（腓骨小头），从高点的前下方大概1寸左右有一个凹陷）。

主治疾病：半身不遂、麻木、膝膑肿痛、坐骨神经痛、脚气、胁肋痛、口苦、呕吐、肝炎、胆囊炎、胆道蛔虫症，膝关节炎等。

[足三里穴]：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

取穴方法：取穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。

主治病症：胃痛、呕吐、腹胀、腹痛、肠鸣、消化不良、泄泻、便秘、痢疾、咳嗽气喘、心悸气短、失眠、头晕、膝痛、脚气等。

[三阴交穴]：位于内踝尖直上3寸，胫骨后缘处。

取穴方法：用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3存，或用自己的手指4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

主治疾病：遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利等。

[太溪穴]：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

取穴方法：取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。头痛目眩、咽喉肿痛、齿痛、耳聋、耳鸣、气喘、胸痛咯血、消渴、月经不调、失眠、健忘、遗精、阳痿、小便频数、膀胱炎、腰脊痛、肺气肿，支气管炎等。

[太冲穴]：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

取穴方法：脚的大拇指和第二指指缝间，往上1寸（约一个拇指横宽）处。

主治疾病：头痛、眩晕、月经不调、遗尿、胁痛、腹胀、咽痛嗌干、目赤肿痛、下肢痿痹等。

[隐白穴]：位于足大趾末节内侧，距趾甲角01寸处。

取穴方法：取穴时正坐，足着地，在足大趾甲内侧缘线与基底部线之交点处，按压有痛感。

主治疾病：腹胀、便血、尿血、月经过多、崩漏、多梦、惊风。

[涌泉穴]：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

取穴方法：取穴时你用力弯曲脚趾，脚底凹陷的那个地方就是涌泉穴。

主治疾病：高血压病、神经性头痛、急性扁桃体炎、过敏性鼻炎、子宫脱垂、下肢痉挛、下肢瘫痪、失眠、音哑、咳嗽、风疹、小儿惊风、心肌炎、糖尿病、怕冷、阳萎、遗精、更年期综合征等。

内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴谷穴属手阳明大肠经，并且中医讲“肺与大肠相表里”。如果有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。三间穴属于手阳明大肠经,

治疗发热、目痛、牙痛、咽喉肿痛、唇焦口干、气喘、腹部疼痛、消化不良、手部肿痛等 按摩三间穴可以：利咽、泄热止痛

可直接对局部痛点施灸，以灸后酸痛减轻，或疼痛止为宜！ 或者对手太阴肺经的尺泽穴和列缺穴 施灸， 对手阳明大肠经的臂臑穴 均可！ 施灸的方法很多，但最简单的就是那里痛就那里，局部施灸阿是穴！

郭林艾灸有云；

阿是穴，效最奇，灸痛点，病立愈！意思很明了！下面给你张参考图，自制手部艾灸！

以下是手部的穴位，可对应施灸！

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肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪积聚过多的一种状态。肥胖是 健康 的杀手，容易引发冠心病、糖尿病等疾病。肥胖除与遗传因素有关外，还与摄入高脂肪、高蛋白、高糖类食物有关。中医认为，肥胖与脾肾阳虚、痰湿不化有关。在相关穴位施灸可健脾益肾，祛除痰湿，从而达到减肥的目的。

具体艾灸方法

方法一：艾条温和灸

取天枢、上巨虚、三阴交、曲池、足三里、脾俞、阴陵泉、丰隆、中脘、关元等穴位，按照先灸腰背部穴位再灸胸腹部穴位、先灸上部穴位再灸下部穴位的顺序施灸。让患者取合适的体位，施灸者点燃艾条的一端，火头对准要灸的穴位，距离皮肤3 5厘米高度施灸，以患者感觉温热而无疼痛感为宜。每穴灸25 30分钟，以灸处皮肤潮红为度。隔日灸一次，1个月为一个疗程，每个疗程间隔5天。此灸法主治脾虚湿盛引起的肥胖，其特点为饮食不多，形体肥胖，肌肉组织松弛，嗜睡倦怠，少气懒言，动则汗出，大便溏薄。

灸天枢

方法二：艾炷隔姜灸

1　取三焦俞、阳池、大椎、命门、三阴交、地机等穴位，按照先灸上部穴位再灸下部穴位的顺序施灸。先将新鲜的老姜切成厚约03厘米的薄片，用针在薄片上扎数个小孔。然后让患者取合适的体位，把姜片放置在要灸的穴位上。

在命门放姜片

2　把中艾炷放置在姜片的中央，点燃施灸。当患者感觉疼痛时可把姜片略抬起旋即放下，反复操作，以缓解疼痛。每穴灸5 6壮，每日一次，30次为一个疗程。此灸法主治胃强脾弱引起的肥胖，其特点为饮食倍增，形体肥胖，肌肉组织结实，胸脘痞闷，口渴口臭，便秘溲赤。

灸命门

肥胖患者在艾灸治疗的同时配合简单的自我按摩可辅助减肥。按摩肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、小肠俞，足部的胃反射区、十二指肠反射区、横结肠反射区、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区，手部的胃反射区、脾反射区、结肠反射区、劳宫、鱼际等，可健脾和胃，促进废物排出体外，从而达到减肥的目的。

处方一

〔取穴〕中脘、胃俞、足三里、丰隆、内关穴；

〔操作〕每次选3 4个穴位，采用艾条悬灸法，每穴每次10 15分钟，每日或隔日1次，连灸20 30次。痰湿内蕴者用之。

处方二

〔取穴〕阳池、三焦俞、地机、命门、三阴交、大椎穴

〔操作〕每次选穴2 3个，采用艾炷隔姜灸法。每穴施灸5 7壮，每日1次，1个月为1个疗程。

处方三

〔取穴〕三阴交、肺俞、脾俞、肾俞穴

〔操作〕温和灸、雀啄灸、隔姜灸均可。每日施灸1次，10次为1个疗程，疗程期间可休息3 5日。

处方四

〔取穴〕尺泽、京门、章门、中府穴

〔操作〕温和灸、雀啄灸、隔姜灸均可。每日施灸1次，10次为1个疗程，疗程期间可休息3 5日。

处方五

〔取穴〕脾俞、足三里、气海、梁丘、列缺穴

〔操作〕每次选3 4个穴位，采用艾条悬灸法，每穴每次10 15分钟，每日或隔日1次，连灸20 30次。气虚者用之。

处方六

〔取穴〕脾俞、足三里、气海、天枢、支沟穴

〔操作〕每次选3 4个穴位，采用艾条悬灸法，每穴每次10 15分钟，每日或隔日1次，连灸20 30次。便秘者用之。

处方七

〔取穴〕中脘、胃俞、足三里、阴陵泉、三阴交穴

〔操作〕每次选3 4个穴位，采用艾条悬灸法，每穴每次10 15分钟，每日或隔日1次，连灸20 30次。肢体浮肿者用之。

处方八

〔取穴〕胃俞、足三里、丰隆、内关、太冲、阳陵泉穴

〔操作〕每次选3 4个穴位，采用艾条悬灸法，每穴每次10 15分钟，每日或隔日1次，连灸20 30次。高血脂症者用之。

编辑：栀子 核对：百会

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