山竹学名:Garcinia mangostana,又名莽吉柿、山竺、山竹子、倒捻子,凤果。既可以指植物山竹,为金丝桃科藤黄属下的一个种。也可以指这种植物的果实山竹。山竹原名莽吉柿,原产于东南亚,对环境要求非常严格,因此是名副其实的绿色水果,与榴莲齐名,号称“果中皇后”。山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸(HCA)对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效,若想更好的减肥,可以在吃山竹时或者日常搭配可以起到事半功倍的减肥效果。(然而,临床应用显示,对于减轻体重或减少身体脂肪总量方面,HCA没有任何作用)山酮素则具有止痛抗菌、抗病毒、抗突变等作用,特别是山酮素还能抗氧化、消除氧自由基的活性,对心血管系统有很好的保护作用。
抗氧化就是清除自由基,自由基就是会让人衰老的东西,而衰老的人容易得癌症,所以抗氧化能够缓解癌症。
山竹是酸性水果还是碱性水果?
1 什么是酸性水果和碱性水果
酸性水果和碱性水果是根据食物的酸碱性质对其进行分类的。酸性食物,如柠檬、酸奶、番茄等,对我们的身体能够产生酸性反应;而碱性食物则恰恰相反,如大部分水果和蔬菜等,会使身体产生碱性反应。在这种基础上,很多人都好奇地想知道山竹是属于酸性食物还是碱性食物。
2 山竹的营养成分
首先,让我们了解山竹的营养成分。山竹是一种热带水果,其味道甘甜多汁,含有大量的维生素C和膳食纤维,同时还含有一定的氨基酸和矿物质等营养物质。但这并不能说明它是属于酸性食物或者碱性食物。
3 山竹的酸碱性质
实际上,根据很多食品酸碱性质测定的结果,山竹被归类为酸性食物,因为它的pH值在35-45之间。这也与它的味道和口感相一致,因为大多数酸性食物都味道酸甜。
4 酸性食物的影响
酸性食物会在体内产生酸性代谢物,从而影响身体的酸碱平衡。一旦身体长时间处于酸性状态,会引起一系列健康问题,如骨质疏松、疲劳、日常疾病容易发生等等。不过,这并不意味着将所有酸性食物都视为不好的食物,因为有些酸性食物还是很重要的营养来源。
5 如何平衡酸碱饮食?
对于平衡酸碱饮食来说,重点是减少饮食中的酸性食物摄入,并在膳食中增加适量的碱性食物的摄入。酸性食物如酸奶、柠檬、糖果、肉类等,要减少摄入量,而碱性食物如水果、蔬菜、豆类等,要适量增加摄入量。
6 相关研究
有研究表明,虽然山竹是酸性食物,但由于它具有抗氧化和抗炎作用,实际上还是有利于人体健康的。例如,山竹中的黄酮类化合物具有良好的抗氧化作用,能够抵抗坏的自由基,减少细胞氧化损伤等。
7 结论
总体来说,从酸碱性质上看,山竹属于酸性食物。但不同酸性食物对人体的影响也有所不同。平衡酸碱饮食可以减少身体的疲劳感和疾病发生率,同时合理摄入酸性食物,例如山竹,也能为身体带来一定的营养益处。
山竹是爱美的小女子们特别爱吃的养颜圣品,其营养价值很高。果肉嫩白可爱,让人食指大动。味道清香甜美,还带有一种淡淡的酸味。
山竹很好吃,常吃山竹对身体特别好,超级适合女人食用。你不信?让我就来给你分析分析。
1,让自己变得美美哒
山竹里有大量铁元素,可以帮助你补血润肤。同时它还有维生素C,可以使皮肤光滑的爱不释手。颜色红润,有光泽,经常吃你就会越来越漂亮的。
2,清热润躁
山竹性寒,不宜多吃。但是如果你有咳嗽之类的症状,食用可以润肺。比吃药管用的多。
3,给身体补充营养
山竹跟猕猴桃一样,富含大量的维生素和蛋白质。可以补充身体所需要的各种营养,对滋补身体,促进体内吸收那好处是显而易见的,
4,适当的降低血压
山竹中钾含量很高,可以促进体内钠的排出。老年人食用,可以起到降低血压的作用。
5,预防贫血
山竹里的铁元素,还可以促进血红蛋白的凝聚,是贫血的人的最佳天补品。
但是是药三分毒,得谨慎对待。食物也是一样,不是所有的人都适合吃山竹,不同的人吃了结果也不一样。
不管吃什么,得对症!吃对了,那是对身体有益,如果不合适自己,而强行服用的话,那可就是催命毒药了。
食物之间相生相克,既可以当药,也可以当毒。所以还是不要偏听偏信,听风就是雨,乱尝试一通,只有适合自己的才是最好的。
感谢阅读,希望我的回答能够让您满意。
山竹的营养价值:
山竹其幽香气爽,滑润而不腻滞,具有降燥、清凉解热的作用。山竹的果皮或外皮都蕴含丰富的Xanthone,不但具备抗氧化能力,也有助增进免疫系统健康,令人身心舒畅,整个山竹都有用。山竹果肉含可溶性固形物百分之十六点八,柠檬酸百分之零点六三。山竹含有丰富的钙质、磷质,维他命B和维他命C以及蛋白质和脂类,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效,对平时爱吃辛辣食物、肝火旺盛、皮肤容易长痘的人,常吃山竹可以清热解毒,改善皮肤状况。。
山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效,而山酮素则具有止痛抗菌、抗病毒、抗突变等作用,特别是山酮素还能抗氧化、消除氧自由基的活性,对心血管系统有很好的保护作用。
山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲、山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
山竹果肉含可溶性固形物168%,柠檬酸063%,还含有其它维生素B1,B2,C4和矿物质,具有降燥、清凉解热的作用,因此,山竹不仅味美,而且还有降火的功效,能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。
另外,山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
山竹的功效:
山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国,人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
山竹的作用:
山竹不但具备抗氧化能力,也有助增进免疫系统健康,令人身心舒畅,整个山竹都有用途,不过因为山竹性寒必免与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃,若不慎吃过量,得用红糖煮姜茶解除。
再者山竹含糖分较高,因此肥胖者宜少吃,糖尿病者更应忌食。它亦含较高钾质,故肾病及心脏病人应少吃。
≮适用人群≯
一般人都可食用。体弱、病后的人更适合。
≮特别提示≯
购买山竹时一定要选蒂绿、果软的新鲜果,否则会买到“死竹”,使您大失所望。
剥壳时注意不要将紫色汁液染在肉瓣上,因为它会影响口味。
≮健康红绿灯≯
山竹富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会引起便秘。
含糖分较高,因此肥胖者宜少吃,糖尿病者更应忌食。
它亦含较高钾质,故肾病及心脏病人应少吃。
山竹
山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会引起便秘。另外,山竹属寒性水果,所以体质虚寒者少吃尚可,多吃不宜,切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃,若不慎吃过量,可用红糖煮姜茶解之。
适用人群
一般人都可食用。体弱、病后的人更适合,虽然一般人都可食用山竹,但每天吃3个足矣。因含糖分较高,肥胖者宜少吃,糖尿病者更应忌食。它亦含较高钾质,故肾病及心脏病人应少吃。
在热带地区一年四季都盛产新鲜的水果,但被人称为‘果后’的山竹每半年只一次。在气候温和的北美和欧洲,人们对山竹几乎闻所未闻,而在热带雨林地区,山竹却家喻户晓,人们称其为‘果中之后’和 ‘上帝之果’。山竹所以称为‘果后’,除了本身味道甜美之外,另一个主要原因是在古时东南亚医药中所担当的角色,传统上,山竹被人用来控制发烧的温度及防止各种皮肤感染。而研究表示,山竹的果皮或外皮都蕴含丰富的Xanthone,不但具备抗氧化能力,也有助增进免疫系统健康,令人身心舒畅,整个山竹都有用,故深受人们推崇。目前也有以山竹果实做成的饮料登陆香港,正切合香港年轻一代钟意果汁饮料的趋势。
食疗作用:
果:性平,味甘、微酸。皮:性凉,味苦、涩。
果:健脾生津,止泻。皮:消炎止痛。
主治脾虚腹泻,口渴口干,烧伤,烫伤,湿疹,口腔炎。
1 男人吃山竹有什么害处 一般来说是没什么害处的。
只要不过多的食用山竹,一般是不会对身体造成损害的,但是如果是患有糖尿病的男性,吃山竹可能会导致病情的加重。
山竹里面富含钾,因此对患有肾脏或者心脏病方面的男性也不宜食用,以免会影响肾功能。
2 山竹有什么营养山竹的具体营养成分如下:
1、山竹含有丰富的膳食纤维,可以缓解便秘,有着维持肠道健康的作用。
2、山竹含有维生素C、维生素E等多种的维生素,具有抗氧化,美容养颜的功效,这些就很适合爱美人群的食用。
3、山竹还含有丰富的钾、钙、镁等矿物质,这些物质可以补充体内的电解质,也适合运动后人群的食用。
4、山竹的热量含量低,一个山竹的能量大约只有18Kcal,就很适合减肥人群的食用。
3 山竹一天最多吃几个不超过3个。
山竹富含多种的维生素和矿物质,它能降火去燥、清除体内的火气,但是山竹也是一种寒性的水果,如果食用过多的山竹,容易造成身体的不适。
正常人群建议一天吃1-3个的量是比较合适的,像一些肾功能不好的人群,建议还是少量食用,以免导致血钾升高,从而使病情加重。
4 吃山竹对身体有什么好处1、补充营养:山竹里面含有大量的果糖、维生素、氨基酸、矿物质等营养元素,对身体虚弱、营养不良的人群来讲,是很优质的水果,能够帮助机体恢复健康状态。
2、改善便秘:除此之外,山竹还含有丰富的膳食纤维,有属于偏凉性的水果,对便秘的人群来讲,是一种挺适合的水果,能够帮助改善便秘。
3、开胃:山竹里面还含有果酸和芳香烃,能够促进人们的食欲,对食欲不振的人群来说,是起到了较好的开胃效果。
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