孙劝艾美的专业减肥挺好的，有用。
1、喝大量的水在减肥的时候，尽量多喝水，一天以12~16杯为宜，不要和咖啡、可乐等含有兴奋性的饮料，可以多喝一些绿茶、乌龙茶。喝大量的水，不仅可以增加饱腹感，减少进食，还能帮助身体排除有毒物质，“融化”脂肪。
2、少吃多餐每隔3个小时吃一些食物，一天5小餐而不是3大餐，这样就不会感觉太饿而暴饮暴食，尽量保持每餐均衡。这一点上班的时候难以实现，可以多带点酸奶、牛奶、水果代替。
3、早晨空腹练瑜伽早晨空腹练瑜伽，不仅可以消耗体内囤积的脂肪，还能提高一天的新陈代谢。早晨练瑜伽一般练习30分钟左右拜日式配合瘦侧腰动作即可。
减掉30斤需要2--6个月的时间。
如果是大体重者，比如女生170斤以上的人。男生200斤以上的人。在减肥初期的时候，一个月瘦20斤也是正常的。也就是说，大体重者用健康的减肥方法瘦30斤需要2个月左右的时间即可完成。
如果是微胖人群，要瘦30斤是需要一定的时间的。用健康的减肥方法，一个月瘦5-10斤属于正常的。瘦30斤怎么也需要半年的时间。
健康的减肥方法，就是每天吃健康餐，再加上每周3-5次的运动即可。
不管用什么样的减肥方法，只要对健康无损，只要可以长久的瘦下来，就没啥问题。
其实，减肥是不需要花钱的。花钱的减肥多数治标不治本。还是需要调整饮食才可以。所以，减肥没有必要花钱。健健康康的瘦下来不好吗？
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