祁汉资料

祁汉，内地新生代男歌手。曾于2010年参加湖南卫视举办的「快乐男声」沈阳唱区的比赛，在25进20比赛中被淘汰，后在金鹰网复活赛中以超高人气复活进入全国300强。 2011年参加东方卫视「谁能百里挑一」节目而名声大噪。2012年参加「声动亚洲」比赛止步32强。同年主持东方卫视《如鱼得水》栏目。2012年8月，被台湾金牌音乐制作人陈子鸿相中，签约喜欢音乐唱片公司。同年10月发行首支个人单曲《Wanna Be Your Love》及写真册 《新生纪念册》进行全国签售，宣布正式出道。2013年参加快乐男声长沙唱区比赛。

目 录

1个人档案

2比赛经历

3荣获奖项

4综艺节目

5现场LIVE

6主持活动

7影视·广告

8音乐作品

1个人档案

姓名：祁汉[1]

民族：汉族

生日：5月25日

出生地：辽宁沈阳

身高：183cm

体重：67kg

星座：双子座

血型：B型

6

祁汉

学历：本科

专业：圆号

擅长乐器：键盘

毕业院校：沈阳音乐学院

粉丝昵称：Mickey（迷祁）

粉丝代表色：红色

粉丝：Mickey家族—M家族

粉丝新浪官方微博：祁汉Mickey家族粉丝联盟祁汉百度贴吧

座右铭：低调做人，高调做事，机会留给有准备的人

兴趣爱好：戏剧表演 词曲创作 主持

喜欢的食物：海鲜 韩国料理 火锅 零食

喜欢的水果：西瓜 哈密瓜 菠萝 草莓

喜欢的颜色：红色 蓝色白色黑色

喜欢的运动：游泳 足球 滑雪

喜欢的艺人： Justin Timberlake

喜欢的歌手：王力宏

喜欢的演员：Nicolas Cage吴彦祖谢霆锋

最大的愿望：环游世界

最得意的事：考取三所大学专业合格证

最难忘的事：签约[2]发片

同门艺人：江蕙 弦子 方炯镔 林逸欣 张萱妍 蔡黄汝 天悦 吴申梅

2比赛经历

2008东方卫视《我型我秀》沈阳赛区5强

2009江苏卫视《绝对唱响名师高徒》沈阳赛区4强

2010湖南卫视《快乐男声》沈阳赛区50强 全国300强

2010香港时尚购物展第四届《封面明星COVERSATR》冠军

2012东方卫视《声动亚洲》全国32强[3]

2013湖南卫视《快乐男声》长沙唱区10强

2013湖南卫视《快乐男声》全国66强

2013年7月11日 全国20强诞生战第一场，暂时离开。

2013年8月3日 YY热血复活战第三周 周冠军

3荣获奖项

2012IS娱乐网《年度最佳新人》

4综艺节目

2006辽宁电视台演唱《水晶之恋》

2009沈阳广播电台《星光夜话》

2011东方卫视《我心唱响》[4]

2011东方卫视《百里挑一》《谁能百里挑一》

2012东方卫视《如鱼得水》

2012 10月14录制《IS娱乐网络访问》

2012 10月15录制《天翼视讯专访》

2012 10月15录制上海电台《动感101东方风云榜》

2012 10月15录制上海艺术人文频道《光阴的歌》

2012 10月15录制《CITYFM城市之音》

2012 10月22录制光线传媒《明星加油站》

2012 11月05录制光线传媒《蒙牛酸酸乳音乐风云榜》

2012 12月13录制视讯中国《微访谈》

2012 12月16录制深圳卫视《大娱乐家》

2012 12月19录制广西卫视《生活大调查》

2012 12月27录制湖北卫视《包公来了》

2013 1月17录制 MTV《天籁村》

2013 4月18录制青海卫视《时尚健康》

2013 5月20录制北京卫视卡酷《谁敢挑战小学生》

2013 7月2录制《金鹰网访谈》长沙赛区10强选手

2013 7月4录制《天天向上》长沙赛区10强选手

2013年7月11参加快乐男声66进20比赛

5现场LIVE

2009 江苏卫视《绝对唱响名师高徒》沈阳赛区路演

2010 香港时尚购物展第四届《封面明星COVERSTAR》选手见面会

2012 2月25《祁汉2012祁光异彩歌友会》沈阳站

2012 4月06《祁汉2012祁光异彩歌友会》大连站

2012 10月14《Wanna Be Your Love》上海签唱会

2012 11月01《时尚生活导报》七周年典礼沈阳

2012 11月10《Wanna Be Your Love》沈阳签唱会

2012 11月17《Wanna Be Your Love》杭州签唱会

2012 11月23《Wanna Be Your Love》北京签唱会

2012 12月24《喜欢音乐圣诞嗨趴——家族演唱会》上海

2012 12月31中央人民广播电台文艺之声《叱咤金曲公信榜跨年欢唱会》[5]北京

6主持活动

东方卫视《如鱼得水》上海

东方卫视《谁能百里挑一》地面推广会 深圳

东方卫视《声动亚洲人气选手见面会》上海

IS娱乐《圣诞狂欢夜》上海

7影视·广告

2012 上海艺术人文频道都市迷你剧《与青春有关的日子》饰演男一号王海涛

2012 代言《MamondeM梦妆全新男士系列》[6]

2012 拍摄梦妆男士微**《Mamonde M型男帮》

2012 10月 拍摄写真册《新生纪念册》

2012 11月30第361期《时尚生活导报》封面人物

2013 电视剧《红白喜事》饰演：赵小寒 合作演员：张洪杰 李勤勤 赵亮 李琳 编剧：高满堂

8音乐作品

摘要：不管是20岁、30岁还是40岁，都希望自己能拥有一张白嫩细腻而漂亮的脸蛋。很多人为了美白试过多种方法，可是结果却往往不尽人意，其实不管是女人还是男人，在不同的年龄段，其保养护肤的重点是不一样的，比如说20岁女性美白的重点在于清洁与防晒，30岁左右的女性美白重点在于改善暗沉肤色那么，如何根据自己的年龄段来进行美白呢？不同年龄段男士美白

1、20岁左右男士美白

美白重点：清洁肌肤

美白方案：男性的皮肤也女性是有很多不同的地方的，男士皮脂分泌和汗腺都比女性发达，所以男性的皮肤毛孔堵塞的现象很常见，从而产生暗疮和粉刺。男士想要健康美白的肌肤，就一定要选择用正确的洗面产品，早晚一定要认真清洁肌肤，建议男性每天洗脸两次，这样就能保证皮肤的健康，为美白做好基础。

产品推荐产品特点DreamtimesK1男士梦幻洁面乳这款洁面针对黑头和毛孔可以有效舒缓解决。里面含有薄荷醇等有机护肤成分，对于油皮可以有效控油舒缓肌肤，让你清爽一整天。资生堂男士洗面膏这款洗面奶也是比较适合大众的一款洗面奶，针对皮肤缺水、毛孔堵塞、油光满面等问题，是一款三效合一的洁面，里面含有甘油、维生素等。对于干燥肌肤可以有效舒缓保湿。大宝绿茶控油洁面乳天然绿茶控油，去油又控油。含有绿茶精华，控油舒缓肌肤。但是对于干燥或者是敏感肌肤又没有太大的刺激，国产平价控油洁面的首选。SK2男士焕活洁保湿洁面霜蕴含天然Pitera及润肤成分，能够深层洁净的泡沫洁面霜，加入薄荷成分，令肌肤在洗面后清爽不紧绷。

2、30岁左右男士美白

美白重点：抗衰老

美白方案：由于男性户外活动多，加上油脂分泌较旺盛，皮肤较粗糙，更易产生黑头、皱纹等，会令肌肤看起来十分暗沉无光泽。因此，男性的面部皮肤护理就显得更为重要。

产品推荐产品特点科颜氏抗皱紧肤护理润肤乳液这款产品是无油配方，能够增进肌肤紧实，淡化脸部的纹路，帮助提高肌肤的弹性，使肤色均匀，提振和保湿肌肤。兰芝男士双重抗皱活肤组合这是一款面部精华乳和眼霜的二合一产品。抗皱精华乳赋予肌肤弹力与活力；眼霜有效缓和眼部皱纹，令眼周肌肤重焕光彩。纪梵希男士全效抗皱面霜蕴含弹性蛋白具有紧实健康皮肤的作用，它们能深层促进脸部弹性纤维的质量。脸部立即显得更年轻、更光滑。皱纹逐渐隐去，效果持久。脸部显著恢复紧实。

3、40岁左右男士美白

美白重点：注意控油

美白方案：40岁左右的男人想要美白的话，只需要注重油脂的控制，注意肌肤的水油平衡，然后使用适合的美白乳液，就可以享受美白了。

产品推荐产品特点DreamtimesK1男士梦幻三部曲DreamtinesK1男士梦幻三部曲的控油效果挺出色的，很多男士都热衷于这款产品，它的控油效果持久，而且性价比也高，令很多男士都爱不释手的。所以如果需要控油的男士不妨试试这款产品。悦诗风吟森林男士水若想要保持长效的控油作用，给肌肤勤快的补水才是正解。而这款爽肤水中的植物成分，不仅能为肌肤注入轻盈的水分，还能有效的舒缓肌肤累积的疲劳感，令肌肤长期保持健康清爽的状态。梦妆男士清透爽肤水这款梦妆男士清透爽肤水凭借其优质的产品质量，受到越来越多的男士的喜爱，它能迅速被皮肤吸收，同时帮助二次清洁，调理皮肤水油平衡，轻松解决男士受粘腻油光皮肤的困扰，清透、舒爽的肤感绝值得你拥有。

不同年龄段女士美白

1、20岁左右女性美白

美白重点：注意清洁，以防晒为主

美白方案：处于20岁年龄段的女生，她们的皮肤代谢是非常好的，然而会存在很少的黑色素，集聚沉淀的问题，最常见的是肤色暗沉的现象，这是因为皮肤老化角质之后，一些黑色素和毛孔污垢没有及时的清理。当然提亮肤色就成为我们最重要的一步，我们可以选择有效祛暗哑的洁面产品，当然也要做好洁面的工作。

产品推荐：

产品推荐产品特点卡尼尔深层纯净毛孔清透柔珠洁面乳活性矿物锌离子、超细去角质柔珠作用，充分清洁彩妆和污垢。祛除老化角质及多余油脂，净化畅通毛孔。改善黑头和青春痘功效。毛孔即刻深层纯净，肌肤自由呼吸，清新舒畅，焕然一新。DHC抗痘修护洁面露DHC抗痘修护洁面露是添加了有效成分水杨酸的凝露状洁面品，能洗净引发痘痘的老化角质和毛孔深处的过剩皮脂。另添加了防止肌肤粗糙的植物精华等成分，调理肌肤至不易长痘的健康状态，不含酒精。Pro-X纯净方程式净颜洁面乳专为对抗粉刺和油光烦恼而设计，能够清洁毛孔，并有效减少肌肤过盛油脂，令毛孔净透，并控制粉刺产生。搭配净颜水润修护露及控痘精华使用，能够从外观上收缩毛孔，并减少面部油光。碧柔水活防晒保湿凝蜜含玻尿酸和多种柑橘类保湿提取物，滋润肌肤，使肌肤水嫩细致。阻挡日常紫外线，每日外出时轻松使用，有效预防紫外线的伤害。保护脸部、颈部及手臂等肌肤。无需使用专业的卸妆产品就可清洗干净。兰芝智护尽享防晒霜不含表面活性剂，可以长时高效防晒。清爽的_喱质，防水防汗，可吸附油脂，令肌肤表面长时间保持清爽，是户外活动、海边度假的完美选择。

2、30岁左右女性美白

美白重点：赶走黑眼圈、改善暗沉肤色

美白方案：

30岁后身体机能循环变差，很多女性都有了国宝眼，一般来说，黑眼圈还分为色素沉淀型茶色黑眼圈和循环不良的蓝色黑眼圈，但现在的女性多数属于复合式问题。所以可以尝试利用美白眼霜，搭配眼膜按摩来促进循环，并调节好生活作息，帮助改善暗黑眼圈。

产品推荐产品特点资生堂新透白美肌集中焕白眼霜这款眼霜质地轻盈顺滑，使用过后明显觉眼睛周围得到了补水和滋润，眼睛很清爽舒适，并且温和无刺激，这款美白眼霜能够抑制黑色素的生成，改善色斑肌肤，促进新陈代谢，长期坚持使用效果明显。雅诗兰黛璀璨美白眼霜极其温和滋润的乳霜质地，改善黑眼圈并减淡斑点，能加速净化，令肤色均匀剔透，使用过后感到眼部十分之滋润和明亮。珀莱雅焕采祛黑美白眼霜这款眼霜促进眼周血液循环，调整眼部肌肤的新陈代谢，有效去除肌肤表层的晦暗沉淀，淡化黑眼圈，让眼部肌肤透出新生般的净白光感，涂抹开来迅速渗透，长久润泽，为眼部肌肤提供一整天所需的全部营养。

暗沉的肤色主要是由于角质层变厚，光线无法折射进肌肤而产生的视觉效果，而且过厚的角质也会导致保养品难以被肌肤吸收。最好的改善方式就是定期去角质，担心颗粒状的磨砂去角质产品过于刺激的话，也可以使用具有去角质功能的化妆水来擦拭肌肤，不但能温和带走老废角质，也能促进后续保养品的吸收。

产品推荐产品特点DHC天然圆粒磨砂膏DHC天然圆粒磨砂膏使用经精心打磨的天然杏核圆粒，可轻松去除导致肌肤粗糙的老化角质，使肌肤柔嫩光滑。由于添加了2种不同大小的杏核微粒，能够产生强弱不同的使用感，给予肌肤适度的刺激，每周使用1-2次，让肌肤更优化细嫩。佰草集脸部去角质磨砂_哩添加了红景天、土茯苓中草药精华，温和不油腻，天然玉米粒子能有效去除面部肌肤老化角质层和死皮，同时增加肌肤活力，平衡面部肌肤代谢，令肌肤长葆光洁柔润，回复细腻柔滑，温和不刺激，适合多种肌肤使用。悦诗风吟红酒磨砂_喱水这款磨砂_喱水含有称为红酒女王的“玛歌酒庄”红酒，含有丰富的多元酚成分，使暗沉粗糙的皮肤变得光滑具有活力，以其低刺激性修护功能清除老废角质，使皮肤光滑，打造出由内而生的果冻般皮肤。

3、40岁左右女性美白

美白重点：赶走疲倦肌、祛除斑点

美白方案：有了一定的年纪之后，肌肤的循环系统变差，会导致肌肤呈现暗沉无生气感。建议每天在护肤步骤中，加多一个按摩步骤，借助按摩霜的护肤功效来提升肌肤的新陈代谢，帮助改善疲倦肌的暗沉蜡黄感，并恢复肌肤的活力元气。

产品推荐产品特点雪花秀睿率按摩霜增强肌肤的循环，赋予疲惫肌肤活力朝气的韩方按摩霜。蕴含百年草萃取物去除肌肤细胞中的有害氧，令肌肤细胞循环更加通畅，恢复肌肤屏障以及保持肌肤水润；银杏叶以及松树萃取物，促进血液循环，加速新陈代谢。温和涂抹开来，富有弹力地包裹住肌肤的褐色柔和服帖霜状质地。梦妆魔幻活力按摩霜具有卓越保湿力的莲花、茉莉、紫薇等鲜花精萃而成的新升级繁花保湿复合体，帮助净化肌肤，赋予肌肤水分与营养，改善黯沉肤色，帮助肌肤回复透明质感。奥尔莱薇欣妍悦纯保湿舒颜霜有机露珠草提取物，刺激肌肤β内啡肽生成，降低肌肤压力，带来舒适与愉悦感的同时抗敏舒缓肌肤，增加肌肤防御能力。莲根水清热舒缓，配合欧洲水青冈芽提取物，保湿同时舒缓肌肤，保持肌肤水油平衡，细致毛孔，细滑柔嫩肌肤。倩碧水溶性七日按摩霜配合圆形摩砂颗粒，在摩面清洁的同时，决不伤害到您幼嫩的肌肤。轻柔清理皮层，减少细纹，令肌肤更有光泽，并改善肌肤质地，并帮助肌肤更有效吸收滋润产品。并且，使用后，使肌肤更光滑，上妆更加容易、持久。针对油性肌肤，更可使肌肤毛孔畅通，控制暗疮问题的产生。

熟龄肌肤因为新陈代谢降低，在紫外线照射后的黑色素无法顺利经由角质角化过程一层层排除，容易累积滞留形成斑点，并且出现难以消除的深层斑点，选择一些强效的淡斑精华可达到一定的淡化效果。

产品推荐产品特点Olay淡斑小白瓶Olay淡斑小白瓶的主要五大成分正是针对这五大原因进行精准解决，而严格甄选的优质成分。其中光Phlorogine褐藻提取物一向成分就可以解决抑制黑色素、消除炎症以及抗氧化三种问题。赫莲娜镭射光度瓷白精华液贵妇护肤品牌中赫莲娜一度深受高消费群体的喜爱，赫莲娜镭射广度瓷白精华液分长中短三个波段修复皮肤瑕疵。长波的维生素CG和皂角素修护皮肤红印色斑，中波阻截色斑形成，而短波的LHA水杨酸衍生物则提亮表层肤色，配合按摩手法，可以达到很好的淡斑提亮效果。CPB美白淡斑精华液CPB美白淡斑精华最大的优点在于除了美白淡斑的功效外，还有改善肤质的作用，有效成分中的红茶提取物可以清除老废角质均匀肤色，覆盆子萃取物则有助于提亮肤色，淡化色斑。而山竹萃取物和蜜柑果皮精华则可以提升皮肤防御机能。Fresh海莓精华油这款精华油糅合了海莓油、蔓越莓籽油、山茶花籽油、葡萄籽油、甜扁桃油等多种对美白和淡化黑色素有良好效果的成分。这款精华油适合在使用面霜时添加进混用，但对油性皮肤而言有致痘风险。

　　楼主不要着急上火,这个问题是急不来的,要注意日常的生活习惯就好了,下面介绍一下,希望能对你有所帮助

　　痤疮是青春期常见的一种毛囊皮脂腺的慢性炎症疾病，好发与面、背、胸等皮脂腺丰富的部位。

　　因为多发于青春期，所以又称为青春痘！

　　患了痤疮的男青年，应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

　　1一般人在晨起、午休和晚睡前各清洁面部一次，而对于皮肤油性较大、工作环境油腻、环境温度较高或经常锻炼的人，特别是运动员，应当增加洗脸的次数。运动或外出回家后应该及时洗脸，将脸上的脏尘和油垢洗掉，保持脸部清洁、干爽，避免污物堵塞毛孔。洗脸的效果以外观不显得油光满面为宜。至于化妆品，如果油性皮肤的人选择具有油腻性质的化妆品无疑雪上加霜，很容易堵塞毛孔而产生粉刺和青春痘，所以皮肤油性较大的人适宜选用稀薄奶液状的化妆品或护肤品，并且每天都要卸妆，用去油能力强的中性洗面乳、洗面皂清洁，一天最少两次。洗完脸可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭，每周使用一次的去角质、清洁面膜来清洁毛孔。

　　2皮肤较油性的人不只要勤洗脸，还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成发№与脸部相接处冒出痘痘。

　　3皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易长痘痘。

　　4最好不要留长发，或是将头发散在脸上，都容易刺激皮肤造成青春痘。

　　5没事不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会因东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。更不要用手挤压痘痘，以免引起化脓发炎，脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着，影响美观。未经消毒的皮肤和手指器械、不专业的手法、不正确的判断痘痘的程度。很容易在挤压痘痘的时候伤及真皮层，留下的凹洞（永久性的）和色斑是终身消除不去的遗憾。

　　6脸上已有青春痘时也要注意防晒，尽量不要晒太阳，有的人以为将脸黑就可以掩饰脸上的红点，其实它不但遮盖不了还会有反效果，就是让青春痘更恶化，如在海边或是游泳，不但紫外线强，池水对於有青春痘的皮肤也是一大刺激。

　　7如果脸上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妆品，有的人想以粉底来掩饰，这样反而造成反效果。

　　8保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调。另外，养成每日早起排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。

　　9饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如；浓茶、咖啡、可可、巧克力等也易激发油脂及内分泌不平衡，形成更严重的青春痘。另外，不要酗酒、抽烟，不要任意吃补，因为很多中药如：黄耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物丸也是容易诱发青春痘的。

　　10容易在嘴边长青春痘的人要留意牙膏的使用，因为牙膏中的氟化物容易诱发青春痘，您可以选择不含氟的牙膏，或是刷完牙一定要将嘴边残留的牙膏清乾净。

　　11千万不要忽略了枕巾、枕套的清洁卫生。枕巾应一两天换一次，枕套应当每周换洗一次。枕巾经常与脸部皮肤接触，如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸。枕套因为直接接触面部，容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，定期换洗非常必要。

　　轻度青春痘患者多注意以上密招一般没什么问题，如果还有问题，请到医院就诊，一般治疗方法如下：

　　1、内服的药物主要是抗生素，以抗菌消炎为主，但有些含有四环霉素的药物，长期服用药物无形中会加重肝、肾的负担，对孕妇尤其有禁忌。所以必须有医生的处方，并且在就医时必须跟医生沟通，自己是否曾服用过其他医生或其他医院开出的药方。

　　2、中医药治疗方面，除沿用传统辨证分型进行论治外，强调内治与外治并重，辨证治疗与专方治疗并重，另一方面，在治法上亦有所创新，如在服药方面，有采用周期服药法治疗女性患者。近年来也开始引起重视，如进行了血清锌、铜及维生素A、E值的测定，结果发现，均比健康人明显降低，提示了痤疮患者体内微量元素代谢均呈紊乱现象。实验研究亦表明，患者的血粘度较正常人为高，且较正常人产生过多的皮脂。这些均显示皮脂代谢紊乱，血液循环不良是发病的重要因素，与中医认为瘀血、湿热致病说颇为吻合。

　　3、青春痘的正确处理方法是禁止挤压或针清，保持患处清洁并请医生治疗，一定要请专业医生治疗，不要自己乱挤。挤压后毛囊结构变形，易造成不同程度的毁容，如：痘印和瘢痕！！

　　4、市面上有些抗痘的外用药或抗痘贴布多半都含有A酸成份，可加速表皮角质的脱落，保持皮肤的干燥，从而治疗青春痘，但使用后会容易脱皮，并且不能接触到阳光，所以避免在白天使用，而且孕妇使用还会有造成畸形儿的危险，因此治疗时必须有医师处方才行。

　　5、水杨酸、果酸等果酸类产品，也是近年来常用在治疗青春痘、毛孔粗大、美白等方面，它本身所具有加速细胞的再生周期，加速青春痘的愈合并且抗痘作用已备受肯定，但这类产品的使用不可超过半年。如果要换肤也最好能找专业皮肤科医生进行。

　　6, 药膳治粉刺

　　1．海带生地绿豆瘦肉汤

　　取海带30克，生地18克，绿豆100克，陈皮3克，瘦猪肉100克。将海带洗净泡发切丝，猪肉、陈皮洗净切丝，与生地、绿豆同置砂锅内，加水适量用小火煲2小时，加食盐少许即可食用。此药膳具有清热解毒、凉血养阴之功效，常服可治疗粉刺反复发作。

　　2．桃仁山楂荷叶粥

　　取桃仁、山楂、贝母各8克，荷叶半张，粳米60克。将前4味药切碎，加水煮沸30分钟，去渣，用药汁与粳米煮粥，每日1剂，连服15天为1个疗程。此药膳具有活血化淤、清热解毒之功效，适用于粉刺征状较重者。

　　3．杷叶菊花苡仁粥

　　取枇杷叶9克，菊花6克，薏苡仁30克，粳米50克。先将前2味药加水3碗煎至2碗，去渣，加入薏苡仁、粳米和水适量。煮粥服食，每日1剂，连服10天为一个疗程。此药膳具有清热解毒、化痰止咳、除湿软坚之功效，适宜于粉刺初起者。

　　4．黑豆益母草粥

　　取黑豆100克，益母草50克，苏木、桃仁各9克，粳米150克。先将益母草、苏木、桃仁切碎，加水适量煎30分钟，去渣取汁，再将药汁与黑豆加水适量煮熟后放入粳米和水煮粥，粥烂时加入红糖少许调服，早中晚各服1小碗，隔日服1剂。此药膳具有活血祛淤、补肾止痛之功效，适用于淤血型粉刺患者。

保湿补水护肤品洁面后直接使用就可以，早晚使用保湿补水护肤品的顺序洗面奶--保湿水--保湿精华--眼霜--乳液--保湿霜，至于保湿补水面膜每周使用2次即可，如果皮肤特别干燥的话可以连续使用3天，然后再每隔三天使用一次，晚上使用即可，晚上是肌肤吸收的黄金阶段，晚上敷效果是最好的。

保湿补水护肤品的使用方法和顺序：

一、洁面产品

护肤保养之前，清洁永远是第一步，脸上的污垢如果清洁得不彻底，皮肤容易变得干涩、粗糙、粗大。

正确洁面步骤：

1、用温水打湿面部，取适量的洁面产品在手中，用手揉出丰富的泡沫，特别是容易出油的T字部位，不要直接揉搓，而是按摩。

2、然后用清水冲洗干净，立刻用毛巾吸干脸上的水分。

3、最后在面部喷上矿物质水喷雾，然后再一次用毛巾拭干。

二、化妆水

化妆水起到再次清洁和补水的作用，洗完脸后，使用化妆水，可以迅速补充水分。

三、肌底液

大多含有既亲水又亲油的成分，能够将护肤品中的水分和油分同时瓦解，从而被肌肤更好的吸收，同时配合以软化角质、滋润角质的成分，令角质层更容易吸收后续的保养成分。

四、精华液

精华液一般都是指有效成份浓度较高的产品，在使用过程当中精华液能够有高比例的有效成份，精华液有加强特殊目的的护理作用，让肌肤达到比较明显的护肤效果。

五、乳液或面霜

使用完精华后，就可以涂抹上乳液或者面霜，如果是油性肌肤就使用乳液， 若是干性肌肤可以使用面霜，乳液可以去污、补充水分、补充营养，面霜中的美白、抗衰老成分可以有效被肌肤吸收。

　军训用防晒霜是必须的，没有擦防晒霜你的皮肤将会面临一次干旱，那适合军训的防晒霜有哪些呢？下面就随我一起去看看吧！

　1、韩束防晒乳

　韩束防晒乳SPF30融合UV—FECT防晒科技，极致美白精华，集中体现美白精髓，迅速渗入肌肤内部，净化黑色素，加快沉淀色素排出，通透肌肤，帮助肌肤进一步吸收美白营养成分，呈现洁白透亮的立体质感。卓越强劲的UV防护，隔离UVA/UVB，让肌肤不受白天紫外线及干燥、灰尘等刺激。蕴含透明质酸，充盈肌肤，补充水份，皮肤光滑水润，如陶瓷般细腻白皙有光泽。清爽乳霜质地，简单一步即轻松保护皮肤，适合长时间在室外工作的您。每天早上洁面爽肤后，取适量产品均匀轻拍面部、颈部、胳膊等部位，在出门前30分钟涂抹效果更佳。适用于任何肤质，尤其是经常外出、办公一族。

　2、朴芝兰水润透白防晒乳

　朴芝兰水润透白防晒霜这一款一直比较低调，但是产品是不错的，应用超低温临界萃取技术融入多种名贵药用植物精华，使皮肤更容易吸收，而且不粘粘不油腻，非常清爽，防晒指数28PA+++，有效防护UVA、UVB，萃取天然植物精华，防晒效果棒棒哒！今年夏天全靠它！这么说吧，良心做品质~卖价低~抵挡UVA的三个加号~都是吸引我做白老鼠的主要原因。擦一层飞快的抹开之后就是很水润的质感。超级爱这透白的提亮呀，全然没觉得乳液有浮在皮表的感觉。没错……是一条夏天的防晒乳！没错……油皮的姑娘可以选！没错……用完赐你白富美！

　3、美肤宝隔离防晒霜

　美肤宝的这款产品产品采用的全新防晒、美白配方，制成优良的紫外线防护剂，迅速在皮肤上形成高密度、高透气的防护网，为肌肤提供30倍的防晒保护，抵御日常紫外线对肌肤的侵害，超薄轻透的质地，舒适、易吸收，深入滋养，润泽美白，绽放净白光彩，防止肌肤晒伤、晒黑，其稳定配方，不会被水和汗擦掉，在运动量大的户外活动时使用也能持久保持防晒效果，让肌肤在阳光下仍保持润泽明丽、自然亮白。使用说明：适合肤质：适合任何肌肤。

　4、养生堂朵而植物多护防晒霜

　这款防晒霜精选产自高原地区的野生黄芩，能够缓解高温带来的皮肤红热，同时抑制黑色素，协同VE发挥抗氧化功效，温和无刺激，使肌肤清爽透气、保湿润白。朵而全新植物多护防晒乳，对这个稍有些陌生的品牌，大家可能有点不放心，其实它的出身是以VE起家而出名的养生堂。这么一联系，大家是不是觉得非常靠谱儿，是吧~草本植物精华和天然VE，整个配方就是围绕着隔断长波（UVA）和中波（UVB）紫外线对肌肤的损伤这一主题展开，因此从性质上来说，有着隔离功效之外的另一个重要作用：专业抗氧化。

　5、温碧泉防晒霜

　革命性的三重高科技功效：击退紫外线辐射，抵御空气污染，主动深入肌肤保护肌肤击退紫外线辐射：内含有超强双效过滤系统，提供肌肤全面防护，隔离UVA，UVB的伤害，令肌肤晒不黑；抵御空气污染：创新的混合活性抗臭氧的光保护成份与抗重金属的葵花籽油萃取精华，帮助肌肤抵挡污染的逐步侵入与伤害；主动深入保护肌肤：突破性的基因卫士防御蛋白，能深入修护阳光压力下的细胞内DNA，显着提升肌肤抵抗力，从根源杜绝肌肤衰老的问题产品功效：在涂抹的瞬间，即让肌肤感受到其轻盈水润的质地，内在的美白技术还有效提亮肤色，使肌肤轻盈透白，绽放亮泽光彩。

　男生军训防晒霜

　男生军训防晒霜推荐1：资生堂

　安热沙防晒露SPF50+

　价格：￥28000/60ml

　防御一切抵达地面紫外线

　一直号称耐晒无油无负担的防晒神器，不黑法宝，外出必备的防晒装备，超强防水防汗，有效阻止紫外线对肌肤的损伤，防御持久度效果佳，清爽舒适，去海边度假绝对必选。

　男生军训防晒霜推荐2：兰嘉丝汀男士

　防晒快爽喷雾SPF15

　价格：￥36000/125ml

　双重防护，清爽易干

　喷雾做的挺细致，能感受到雾化，轻盈透明质地，清爽快干，能快速渗透皮肤，在皮肤表面形成隐形防护膜，有效防护UVA+UVB的侵害。

　男生军训防晒霜推荐3：Sisley希思黎

　植物身体防晒乳液SPF30

　价格：￥100000/200ml

　双重防晒 多重护肤

　独含UVA与UVB防晒成分，蕴含丰富的'维他命E植物油精华，清新舒适的乳液质地，为全身肌肤提供高效保护，远离日晒对细菌DNA的伤害，最突出的是其调理功效。

　男生军训防晒霜推荐4：贝玲妃

　轻爽防晒乳液SPF45

　价格：￥31000/45ml

　质地轻透，隐形如丝

　涂抹后瞬间被肌肤吸收，在肌肤表面形成如丝般顺滑的手感和哑光肤质，涂时很水润，涂开能瞬间吸收变干爽，纵然你涂7层都没有关系。

　男生军训防晒霜推荐5：DHC男士

　清透防晒乳SPF30+

　价格：￥11800/80ml

　保湿防晒 一步到位

　清洁完面部可以直接涂抹，延展性很好,无油腻感，即使在户外一整天都能保持清爽光滑，而且不会泛白，内含添加对肌肤温和的植物成分，如薄荷令肌肤持久凉爽。

　男生军训防晒霜推荐6：理肤泉

　特护清透防晒露

　价格：￥27800/50ml

　专为身体皮肤设计

　UVA长波紫外线一年四季出没，直达真皮层，导致色斑和晒老，UVB中波紫外线作用于表皮层，主要在夏季跟午后强烈，容易晒伤晒黑、红肿脱皮，高防晒指数具安全性有效抗UV。此款适用于敏感肌肤或正在进行激光美容的人群。

　男生军训防晒霜推荐7：兰芝男士

　动感防晒霜SPF30+

　价格：￥21000/60ml

　有效保湿的运动防晒霜

　爱运动的或经常在户外工作的男士，应避免紫外线造成肌肤的损伤跟直接伤害，这款运动型防晒霜，除了高SPF值还有效阻挡紫外线且防水，为干燥的肌肤提供有效的水分滋润。

　男生军训防晒霜推荐8：Olay MEN

　净爽轻透防晒液

　价格：￥13000/40ml

　质地轻薄，肌肤自由呼吸

　质地清透，易吸收!特别针对男性肌肤在炎夏的三大肌肤状态研制，帮助您一步解决油光、黑头、粗糙三大肌肤困扰，减少油脂分泌，令肌肤散发活力神采。

　男生军训防晒霜推荐9：梦妆男士

　动感防晒乳SPF30

　价格：￥13000/50ml

　清爽的专业男士防晒乳

　专用的男性设计的防晒乳，防晒系数高，采用粉粒乳液化技术，涂抹瞬间舒适清凉。含有植物成分，可有效舒缓因紫外线照射而敏感的皮肤，为皮肤补充因日晒而流失的水分。

　男生军训防晒霜推荐10：曼秀雷敦新碧

　轻透水感防晒喷雾SPF30+

　价格：￥13990/150ml

　无存在感的防晒喷雾

　喷雾式设计使用很方便，使用后增强肌肤水润感，不油腻，防水性较强，遇水不会溶解。有效隔离汗水，流汗不黏腻。