杨桃的功效与营养价值

杨桃的功效与营养价值

　杨桃的功效与营养价值，杨桃是中国南方的特产水果。 是一种营养丰富的微酸性水果。而且杨桃吃起来口感适宜，吃法也是很多样的水果；下面来了解杨桃的功效与营养价值。

杨桃的功效与营养价值1

　 桃的基本介绍：

　杨桃，又称阳桃，是酢浆草科植物杨桃的果实。分布我国东南部及云南。果皮呈蜡质，光滑鲜艳，果肉黄亮，细致脆嫩，爽甜多汁。杨桃含有多种招牌营养素，并含有大量的挥发性成分，带有一股清香。在茶余酒后吃几片杨桃，会感到口爽神怡，另有一番风味。

　阳桃又分为酸阳桃和甜杨挑两大类。酸阳桃果实大而酸，另外，阳桃较少生吃，多作烹调配料或加工蜜饯。甜阳桃可分为“大花”、“中花”、“白壳仔”三个品系，其中以广州郊区花地产的“花红”品味最佳，它清甜无渣，味道特别可口。

　 杨桃的功效与作用：

　味甘、酸，性凉。能清热利咽，生津止渴，利小便。用于肺热或风热所致的咳嗽、咽喉痛；胃热伤津或饮酒过度，烦热口渴；热结膀胱，小便不利。此外，亦可用于久患疟疾，脾脏肿大。

　1、补充营养 杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的免疫力。

　2、利小便，解酒毒，生津止渴 杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分而止渴，并使体内部热或酒毒随小便排出体外。

　3、和中消食 杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化而达和中消食之效。

　4、清热利咽 杨桃果实中含有大量的'挥发性成分

　5、杨桃中营养丰富，富含多种人体所需要的微量元素，如钾、硒、镁等。杨桃含有丰富的水分，常食可以利尿止痛、祛热解毒。此外杨桃中含有丰富的维生素B1、维生素B2、对于饮酒后带来的维生素B族的流失会有很好的补充作用，所有经常有酒局应酬的男士朋友们，不妨在饮酒后吃些杨桃，会对身体有益，减少酒精带给身体的伤害。由于杨桃水分足，钾含量100g杨桃当中高达128mg所以特别适合高血压患者食用。

　 杨桃的营养价值：

　含蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸、草酸、维生素B1、C等成分。

　对于人体有助消化，滋养，保健功能，对于疟虫有抗生作用。果汁能促进食欲，有帮助消化、治疗皮肤病的功效。色，单果重80克左右。皮薄如膜、纤维少、果脆汁多、甜酸可口、芳香清甜。阳桃可食率92%以上。

　 杨桃的食用方法：

　阳桃鲜果，性稍寒，多食易使致脾胃湿寒，便溏泄泻，有碍食欲及消化吸收。若为食疗目的，无论食生果或饮汁，最好不要冰凉及加冰饮食。

杨桃的功效与营养价值2

　 杨桃的营养价值

　杨桃的水分很多，鲜果中水分含量高达91%，每100克中，含有碳水化合物74克，维生素C7毫克，蛋白质06克，烟酸07毫克，胡萝卜素20微克，维生素A3微克，钙4毫克，磷18毫克，钾128毫克，钠14毫克，镁10毫克，硒083毫克，膳食纤维12克，是一种营养成分比较全面的水果。

　 杨桃功效作用有很多

　 1、消除疲劳

　研讨中富含的糖类，有机酸，以及维生素能快速帮助人体补充水分，生津止渴，帮助排便，消除人体疲劳。

　 2、促进消化

　杨桃中含有的纤维素以及草酸，柠檬酸等酸性物质可以帮助提高胃液的浓度，促进消化，改善胸闷打嗝，消化不良等。

　 3、降血脂血糖

　杨桃能降低人体对脂肪的吸收，帮助三高患者降低血糖，胆固醇，能预防高血压动脉硬化。

　 4、保护皮肤，祛斑保湿

　杨桃能够抑制黑色素的沉淀，帮助去除或淡化黑斑，并且能帮助皮肤滋润，改善干性或者油性肌肤，帮助皮肤保湿，让肌肤更有光泽。

杨桃的功效与营养价值3

　 杨桃怎么吃

　 1、直接生吃

　杨桃是一种可以直接食用的水果，但这种水果具有独特的形状。 它有五个凸起的边缘。 在吃东西之前，人们需要用水果刀切掉杨桃边缘的硬皮。 厚，否则它将失去肉，切割后，将获得的肉切成碎片，它就像一个好看的五角星，然后你可以直接吃它。

　 2、拌白糖

　新鲜的杨桃从其坚硬的一面切断，可以直接食用。 但是杨桃的味道很酸，但很多人都有点不能接受，有些人直接吃杨桃后牙齿也会麻木。 一个好方法是将杨桃果肉加入适量白糖中，然后在食用前混合。 这将使其味道和味道更具吸引力。

　 吃杨桃的禁忌

　 1、肾病患者不能吃杨桃

　虽然杨桃是一种营养丰富的水果，但它具有一定的毒素。 正常人可以尽快代谢这种毒素，但那些患有肾病或肾功能不全的人不能代谢。 这种毒素会使这种毒素在人体内积聚，在严重的情况下会引起中毒，对人体的中枢神经系统产生不良影响。

　 2、搭配禁忌

　通常，当人们单独吃杨桃时，没有太多的禁忌，但如果你想把杨桃和其他成分放在一起，你必须特别注意生活中的奶酪和海鲜。 它已被使用。 常见的成分不能与杨桃相匹配。 一起吃饭，或者人们会产生各种不良后果，如腹泻，腹痛或食物中毒，这对人体健康非常不利。

酸杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。 杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。 杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。 杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。 可以切片当面膜，能去角质和收缩肌肤毛孔 ，杨桃中含有特别多的果酸,它内含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效地去除或淡化黑斑。

杨桃的营养价值有哪些

　杨桃的营养价值有哪些，水果是最富有营养的东西，我们在生活中要多吃水果，尤其是杨桃这种水果，它是非常好的选择，营养价值极其丰富，下面我们就一起来了解一下杨桃的营养价值有哪些吧。

杨桃的营养价值有哪些1

　 保护肝脏、降低血脂血糖：

　杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。

　 消除疲劳感：

　杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使人体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。

　 促进消化：

　杨桃果汁中含有大量纤维质、草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。如胸闷欲呕、消化不良、腹胀打嗝，只要多吃杨桃，症状便能逐渐减轻。

　 止咳化痰、顺气润肺、保护气管：

　含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。切片沾盐吃，可改善喉咙疼痛与声音沙哑;榨汁喝则改善口腔溃疡、口角炎。

　 治疗声音沙哑：

　依民间经验，杨桃有治疗声音沙哑、喉痛等功效。将杨桃剥成五棱或切片，沾少数食盐或榨出果汁加少数食盐食用，据说效果奇佳。平时生食亦有生津止渴，顺气润肺，去风热，利尿等功用。

　 利尿、止血：

　杨桃有利尿、止血，特别是痔疮出血时。在巴西，则把它当成利尿剂。并对于疟虫有抗生作用。

　 美容：

　杨桃里面含有特别多的果酸，能够抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保湿的作用，可以让肌肤变得滋润、有光泽，对改善干性或油性肌肤组织也有显著的功效。下面介绍一种杨桃外敷的美容方法：将杨桃捣烂敷面，每次敷面10---15分钟，这样有助于消除黑斑及面色的'黑色素。另外，杨桃对减肥有奇效。

　 治疗感冒，减缓感冒症状：

　感冒发热、口渴便秘、小便呈金**、口有臭味、呼吸感到不畅顺，面红眼筋赤，甚而全身肌肉作痛，骨节酸疼，皮肤虽有汗出，但不能淋漓畅快。此乃肺胃热气，可频频食用杨桃，自然呼吸调畅，热降痛减，大小便恢复正常，不适状况亦消除了。

杨桃的营养价值有哪些2

　1、缓解疲劳

　人们食用杨桃后能吸收丰富果糖和葡萄糖，这些糖类成分进入人体后能尽快转化成能量，可促进体力恢复，另外它还是一种典型的碱性水果，能加快人体内乳酸代谢，并能阻止乳酸生成，能防止人体因身体内乳酸过高而出现身体疲劳，经常吃杨桃能提高人体的抗疲劳能力。

　2、润肺化痰

　杨桃性质温润，它含有丰富挥发油和糖类，还含有多种维生素，具有滋阴润燥，化痰止咳的重要作用，平时人们出现气管炎症和肺炎以及呼吸急促，咳嗽气喘等多种不良症状时，及时吃一些杨桃就能让症状很快减轻。

　3、预防高血糖

　杨桃是一种低脂低糖的美味水果，人们吃了杨桃后能抑制身体对脂肪的吸收，而且能防止身体内脂肪向糖类物质的转化，同时它还能净化血液，清理血液中的胆固醇，并能调节内分泌，能加快身体内胰岛素产生，经常吃杨桃能预防高血糖，能让人类过高的血糖慢慢恢复正常。

　4、保护眼睛

　平时多吃一些樱桃还能保护人类的眼睛，因为杨桃中含有丰富维生素c和胡萝卜素，这些物质能增强人类眼睛的抗辐射能力，并能营养视神经，而且能提高人类眼睛在黑暗中的事物能力，经常吃杨桃能预防视力下降，也能缓解眼疲劳，还能防止结膜炎和白内障以及视神经变性等多种不良症状出同。

杨桃有什么功效和营养

到了杨桃泛滥的季节了，爱吃杨桃的小伙伴有口福了，那么爱吃杨桃的小伙伴，你知道杨桃有什么功效和营养吗？下面由我详细来为大家解析杨桃有什么功效和营养，希望能帮到大家，欢迎阅读，谢谢。

杨桃有什么功效和营养1

　 杨桃的功效与作用

　 （一）杨桃的功效

　性味归经性寒，味甘酸；入肺、心、小肠经。

　《纲目》：“酸甘涩，平，无毒。”

　《陆川本草》：“性寒，甘酸。”

　《广西中药志》：“味甘酸，性凉，无毒。”入肺、胃经。

　功效清热生津，利水解毒，下气和中，利尿通淋，生津消烦、醒酒、助消化等功效。用治风热咳嗽、口渴烦躁、咽喉疼痛、口腔炎 、牙痛、肝病、小便不利、结石症、坏血病、食毒酒毒。

　功能主治清热，生津，利水，解毒。治风热咳嗽，烦渴，口糜，牙痛，石淋。

　《纲目》："主治风热，生津止渴。"

　《岭南杂记》："能解肉食之毒。又能解岚瘴。"

　《纲目拾遗》："脯之或白蜜溃之，不服水土与疟者皆可治。"

　《岭南采药录》："止渴解烦，除热，利小便，除小儿口烂，治蛇咬伤症。"

　《陆川本草》："疏滞，解毒，凉血。治口烂，牙痛。"

　《广西中药志》："解酒毒，消积滞。"

　选方

　治风热咳嗽：杨桃鲜食。（《泉州本草》）

　通石淋：杨桃三至五枚，和蜜煎汤服。（《泉州本草》）

　治疟母痞块：杨桃五至八枚，捣烂绞汁。每服一杯，日服二次。（《福建民间草药》）

　杨桃可入药。《中医药典》上说，五敛子性味甘、酸、无毒。其具有清热解毒、生精止渴、下气和中、利尿通淋等功效，可用于治疗风热咳嗽、热症烦渴、口舌生疮、咽喉肿痛、风火牙痛、小便短涩等症，对胃病、黄疸、赤痢等疾患也有一定的辅助治疗功效。杨桃的叶、花和根也有很好的药用作用，其叶片利小便，花可治寒热，根能治关节痛。

　 （二）杨桃的作用

　杨桃，地道的南方水果，每到秋季，就是杨桃上市的时候。杨桃是南方人家中常备的应节水果。它味道酸甜，多汁，吃起来鲜美可口又解渴，而且是治疗咽喉疼痛的能手。杨桃除当水果吃外，还有一定的药用价值。

　补充营养。

　杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的抗病能力。

　和中消食。

　杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化而达和中消食之效。

　清热利咽。

　杨桃果实中含有大量的挥发性成分，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。

　利便止渴解酒毒。

　杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分而止渴，并使体内部热或酒毒随小便排出体外。

　保护肝脏、降低血脂血糖。

　杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。

　消除疲劳感。

　适量吃一些杨桃可以有效消除疲劳感。

　止咳化痰、顺气润肺、保护气管。

　含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。切片沾盐吃，可改善喉咙疼痛与声音沙哑；榨汁喝则改善口腔溃疡、口角炎。

　治疗声音沙哑。

　依民间经验，杨桃有治疗声音沙哑、喉痛等功效。将杨桃剥成五棱或切片，沾少数食盐或榨出果汁加少数食盐食用，据说效果奇佳。平时生食亦有生津止渴，顺气润肺，去风热，利尿等功用。

　止血。

　杨桃可以止血，特别是痔疮出血时，适量吃点杨桃可以改善症状。

　治疗感冒，减缓感冒症状。

　感冒发热、口渴便秘、小便呈金**、口有臭味、呼吸感到不畅顺，面红眼筋赤，甚而全身肌肉作痛，骨节酸疼，皮肤虽有汗出，但不能淋漓畅快。此乃肺胃热气，可频频食用杨桃，自然呼吸调畅，热降痛减，大小便恢复正常，不适状况亦消除了。

　保护皮肤。

　能够抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保湿的作用，可以让肌肤变得滋润、有光泽，对改善干性或油性肌肤组织也有显着的功效。

　其它作用。

　杨桃可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。杨桃的叶、花和根也有很好的药用作用：它的叶片利小便;它的花可治寒热;它的根能治关节痛。尽管杨桃的作用很大，但肾脏病患者应该少吃杨桃。

杨桃有什么功效和营养2

　 1、营养成分

　一般水果中都富含人体必需的营养成分，当然杨桃也不例外。杨桃中含有丰富的水分、多种糖类、多种维生素、纤维素、酸素、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种矿物质等营养成分。所以，吃杨桃，可以为人体补充生命活动所需的营养物质，从而可以增强机体的抗病能力。

　 2、功效作用

　因为杨桃中含有较多的水分，以及丰富的维生素C、糖类、有机酸，所以杨桃可以起到生津止渴、利小便的作用，它能使体内的毒随小便排出体外，从而达到解酒毒的效果；因为杨桃的果汁中含有大量的酸性营养物质，所以吃杨桃的时候可以提高液的酸度，从而能促进；因为杨桃中含有较多的挥发性成分、素等物质，所以它还能起到消除咽喉炎症、的效果，有利于保护气管。

　 3、食用方法

　杨桃最好是直接食用，不用削皮，但需要削掉较薄的菱就好。因为杨桃不需要削皮就可以食用，所以在削菱之前，需要先将杨桃清洗干净，削掉菱后，可以将杨桃切成五角星片再食用。如果杨桃比较酸或涩，可以沾上白糖再食用。

　 4、食用人群

　因为杨桃性微寒，如果过量的食用的话，容易使脾胃出现湿寒之气，从而影响到食欲，病影响食物的消化吸收，所以要少食杨桃，尤其是腹泻或脾胃虚弱者，更要少量食用。

杨桃的功效

杨桃含有丰富的水分、碳水化合物和维生素，还含有丰富的钙、钠、镁、钾等微量元素。 主要功能有：

1、能降低脂和糖，还能预防高压、动脉硬化等心管疾。

2、帮助人体消除疲劳，快速补充水分。

3、促进人体消化，增强食欲。

4、可以帮助消除喉咙发炎、口腔溃疡和牙痛。

5、补充身体营养，增强抵抗力。

孕妇可以吃杨桃吗

杨桃的营养价值非常高。 其实，多种营养素对孕妇的健康非常有益，而且还能帮助减少孕妇身体对脂肪的吸收，起到预防肥胖的作用，还可以降低胆固醇和脂。 动脉硬化等心管疾也有预防作用，所以孕妇在怀孕期间吃东西逃跑还是有很多好处的。

对准妈妈的好处：给准妈妈吃杨桃有助于消除妊娠斑，改善怀孕期间的皮肤状况。 但杨桃属寒水果，准妈妈要少吃，否则不利于胎儿健康，甚至会导致流产。 对胎儿的好处：准妈妈吃杨桃后，胎儿可以吸收杨桃中的蛋白质、维生素和矿物质，有利于胎儿补充营养，促进身体的全面发育。

杨桃的营养价值分析

杨桃营养价值高，含有多种对人体健康有益的成分，如蛋白质、脂肪、糖和柠檬酸，以及多种维生素和矿物质。 果实香甜。 可加工成蜜饯，果汁可促进食欲，帮助消化，治胃、黄疸、痢疾、皮肤。杨桃的药用价值也很高，尤其是鲜果含糖量非常丰富。 成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，以及苹果酸、柠檬酸、草酸、各种维生素、微量脂肪和蛋白质等，是一种非常受欢迎的具有滋补保健功能的水果。 除肾患者外，一般公众应避免使用。

杨桃是一种肉质浆果，椭圆形或长圆形，通常呈五角形，果肉橙**，厚实多汁，味甜如蜜，含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和抗坏酸，对胃肠道和呼吸道疾有一定的辅助作用 杨桃含有蛋白质、脂肪、糖和柠檬酸，以及多种维生素和矿物质。 果实又香又甜，加工厂也可食用。 杨桃汁有许多好处，例如帮助消化、促进食欲、治疗胃、黄疸、痢疾和皮肤。 而且杨桃还具有很高的药用价值。

鲜杨桃的含糖量也很丰富，包括蔗糖、果糖和葡萄糖，还含有苹果酸、柠檬酸、草酸和各种维生素、微量脂肪和蛋白质等。碎玉促进人体消化、滋补和保健 功能很好，但肾患者应避免使用。 而且杨桃还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和抗坏酸等，对胃肠道和呼吸道疾有一定的辅助作用。