女性应该如何保养卵巢

1、日常保养卵巢就要做到身心健康

用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢，女性如果生活压力过大，或者心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免过度的劳累。

2、注意科学的饮食

女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。

3、根据自己的体质特点保养卵巢

中医认为，每个人的体质都是不一样的，因此适合的保养方法也应该有所不同，生活中很多人都会从三十岁以后注重卵巢的保养，如服用思妍金巢安这类的营养补充剂，从根本上保养卵巢，做到早保养早预防。

3、科学的生活习惯

烟、酒都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。

4、避免长时间的穿紧身衣

很多爱美的姑娘们认为紧身衣可以保持完美的身材，其实紧身衣是有很多害处的，会影响到卵巢的发育，时间长了还会引起乳腺增生等疾病。

5、坚持母乳喂养

相关专家介绍到，产后坚持母乳喂养，不仅对女性有很多的好处，比如延长绝经期、更加魅力，对宝宝的成长发育也有着很多的好处。

6、保养卵巢还要顺应生理期

生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身体情况也都是不一样的，此时如果可以进行科学的保养的话，那么就能促进卵巢的保养了。

7、学会给自己找乐子

现实生活中的女性大多为了家庭，为了孩子而活，很少有自己的生活乐趣，其实对于女性朋友来说培养一些生活乐趣，多给自己找点乐子，对促进卵巢健康也有很大的帮助的。

女人保养卵巢吃什么食物好？女人吃什么食物对卵巢好，可以试试细胞食物ENlivEN 21（解码二十一）。卵巢是女性保持青春靓丽的源动力，卵巢保养的好坏直接影响到女人的容颜，美 国科学家经过多年的研究，已成功地提取出胚源细胞分化因子 ，神经细胞生长因子、胚胎活体细胞表皮生长因子、分子氧细胞及免疫因子诱导生成剂等ENlivEN 21（解码二十一）活性成份，用于逆转卵巢、人体衰老、提高免疫力、调节体内微循环、加快新陈代谢、激活人体休眠细胞和提高人体各种机能，使卵巢处于年轻的状态，是青春长驻的一剂营养素。

人自出生之日起就开始了衰老的进程，老化的速度或有快慢，人们的身体大约在20-25岁时，身体细胞、组织、器官发展达到最佳的状态。26岁后随着年龄的增加，细胞活性及营养含量会逐渐下降，到了35岁以后，细胞的质量和活性会急剧下降，从此衰老症状明显出现，面部下垂，松弛，皱纹的出现！以及身体神经系统的功能、心脏的功能、肺活量、呼吸选率及肾脏的功能、卵巢功能，等都会明显地减退。

（卵巢）衰老的罪魁祸首——僵尸细胞

在我们体内存在着这样一类细胞——僵尸细胞（zombie cells）。其实僵尸细胞又被称为衰老细胞，它们一开始都是正常的细胞，后因为DNA受损或感染等压力，这类细胞就会选择凋亡或者变成僵尸细胞进入假死状态。

僵尸细胞需要被清除代谢

僵尸细胞随着年龄增长越积越多，特别是在皮肤脂肪、卵巢、骨骼肌肉以及眼部，这不仅是引发人类各种内在老年病，也会从皮肤头发外表呈现出衰老细胞，卵巢衰老。同时僵尸细胞会释放出可能伤害附近正常细胞的化学物质。研究表明，当僵尸细胞在身体内堆积时，它们会促进衰老并导致骨质疏松症以及阿尔茨海默症。人体衰老的速度会提高57%，这就是为什么很多人停经、绝经、更年期早来的原因！

台湾“中时电子报” 报道过，科学家通过药剂来快速的清理动物组织里失去作用的“僵尸细胞”，竟然得到不错的效果，似乎真得延长了原本老迈的老鼠寿命。   同时，小鼠研究也表明，僵尸细胞和衰老之间有更直接的联系。当给予老年小鼠消除僵尸细胞药物时，这些小鼠在跑步机上表现出更好的步行速度、握力和耐力。即使是给予非常老的小鼠（相当于人类75-90岁），小鼠的寿命平均延长了36%。

保护卵巢吃什么食物好？秘诀在这里

实验室和临床中，有更进一步的研究表明细胞在ENlivEN 21（解码二十一）细胞生长因子能激活卵巢等机体整体上处于休眠状态下的各种僵尸细胞群，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成组织细胞的衰退和老化，达到卵巢等组织器官功能的恢复，增强卵巢组织器官的活性和原有的抗耐受力，使卵巢孕育的卵子成长健康、充盈，预防卵巢早衰引起的女性不孕不育，避免因身体营养匮乏导致的卵子粘连，引发的更年期的到来。

ENlivEN21肌肤软黄金，二十一项细胞源肽链跨越国界多国科技汇集法国，汇聚全球皮肤医学领域的精英力量，针对抗衰老人群，突破超纳米一肽的技术联合突破三十二项衰老源头研发的基因抗衰老产品，针对肌肤细胞科技潜心研发。首创细胞源修复配方科技，通过21项细胞营养激活细胞，提升肌肤内在弹性蛋白生成。ENlivEN21富含天然的维他命A、植物多酚、肌肽、辛硫酸还有使你皮肤保持如致先滑的成主要的成分，维持细胞分裂的一致性、并促使细胞分化。保持新的胶原质柔顺，防止皱纹形成，长期食用，可由内而外的保养卵巢，并且预防皱纹可使皮肤光滑，富有弹性。

保养卵巢你可能会关心以下问题

（1）卵巢按摩有用吗？

基本没有。正常情况下平躺是摸不到卵巢的，卵巢深藏在盆腔里面，前面有膀胱，后面有直肠。做腹部B超时要喝足了水让膀胱充盈起来医生才能看到卵巢，所以一般的手法按摩根本触及不到卵巢。

（2）配合精油按摩呢？

不靠谱。精油按摩有两座大山摆在眼前。

第一座山叫做“待考证”，精油本身的安全性、有效性没有得到权威研究的证实。加之一些无良商家为了让皮肤看上去细腻有光泽，在精油里添加剂量不明的雌激素，根本无法保证激素用药的安全性，后果不知有多可怕。

第二座山叫做“碰不着”，精油按摩的本质，如同涂抹的药膏一样，通过皮肤吸收。一来能通过皮肤吸收的精油本身就少；二来卵巢位于盆腔的中部，与腹部皮肤并不相连，因此不可能直接被卵巢吸收，就算有微量精油经皮吸收入血液循环，但从腹部的皮肤末梢血管，回到心脏，再由心脏重新分配出去，再到远端的卵巢接收到的量就更少的可怜了。

（3）吃中药、喝豆浆有用吗？

吃中药、喝豆浆跟雌激素治疗好比吃稀饭和吃干饭，豆制品含有丰富的蛋白质及大豆异黄酮植物源性雌激素，有抗卵巢衰老的作用。但考虑到人们饮食习惯、食用豆制品的频率和量，不能有效地补充以达到缓解症状的目的，临床上以雌孕激素补充为主要治疗方案。

一、卵巢养护饮食禁忌

忌烟、酒。忌葱、蒜、椒、桂皮等刺激性食物。忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物。忌羊肉、狗肉、韭菜、胡椒等温热动血食物。少吃煎蛋：女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌 的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。

二、吃什么食物可以养护卵巢

1、服用维生素c和维生素e

研究 表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

2、高钙食物

美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

3、叶酸

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

4、多吃胡萝卜

英国的营养 学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

5、香菇

具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。

6、山楂

主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

7、苹果

有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病 死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

8、黄瓜

清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫"丙醇二酸"的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥 和调整脂质代谢的功效。

9、 茄子

含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。

此外，甲鱼、海带、紫菜、牡蛎等海产品，可凉血活血、软坚散结，促进囊肿的吸收。富含纤维素、微量元素及维生素类食品，如白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、水果等，增强抗病能力。研究发现卵巢囊肿 可能与内分泌机能失调、促黄体素分泌不足、排卵机能受到破坏有关。所以控制卵巢囊肿饮食禁忌可以有效控制卵巢囊肿发展。

宜多吃具有抗肿瘤作用的食物：鲎、海马、鳖、龙珠茶、山楂。出血宜吃羊血、螺狮、淡菜、乌贼、荠菜、藕、蘑菇、马兰头、石耳、榧子、柿饼。感染宜吃鳗鱼、文蛤、水蛇、针鱼、鲤鱼、麒麟菜、芹菜、芝麻、荞麦、油菜、香椿、赤豆、绿豆。腹痛 、腹胀宜吃猪腰、杨梅、山楂、橘饼、核桃、栗子。

军民医院介绍饮食原则：1、饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。 2、忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。 3、禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。 4、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等

少女泉是真的管用。少女泉是一种饮品，据称具有美容养颜、延缓衰老、改善皮肤等功效。少女泉宣称的主要功效成分包括胶原蛋白、透明质酸、维生素C等，这些成分在一定程度上可以促进皮肤的保湿、紧致和抗氧化等作用。

卵巢功能不好,吃什么食物能保养卵巢,把人急死

患者A："大夫，我40多岁了，还能怀上吗？"

患者B："大夫，我半年没来月经了，还能怀孕吗？"

患者C："大夫，我卵巢不好了，还能要孩子吗？"

。。。。。。

我们在临床上，经常会遇到一些"卵巢功能不好"的不孕症患者，其实所谓的"卵巢功能不好"通常指的是卵巢功能低下，卵泡数量减少，发育不良，质量下降等等，临床上有一个专门术语叫作"卵巢储备功能减退"。

如果卵巢储备功能减退了，还能怀孕吗？别着急，下面我们就给大家说说"卵巢储备功能减退"那些事。

卵巢早衰-闭经-绝经=衰老

对于卵巢早衰发生的闭经的解决问题，有很多人希望马上看到效果。就是卵巢马上可以排卵，月经如期而至，说道这里就要说的闭经和绝经的区别，其实闭经是由于病理性、营养缺乏型或者是内分泌紊乱等等导致的的月经暂停，这时卵巢里是有没有排完的卵泡，所以这段时间正确的卵巢保养是可以是月经回潮，如果您是45~55岁经的正常绝经的话，那么再怎么保养卵巢，卵巢也永远排不出卵子了，就像一杆枪在怎么光亮，樘里没有子弹，你再扣扳机能射出子弹吗，答案是肯定的：不能！所以对于绝经的女性朋友们要做的就是怎么延缓衰老，平衡绝经期的激素，保证体内的营养来供养皮肤的胶原纤维结构。看起来比同龄人更年轻、漂亮是现在科技可以做到的。

卵巢一怕"老" 怕岁月无情 

岁月不止改变我们的容貌，也带走我们的卵子数量和质量。卵子数量是我们从一出生就自带的定期存款，每个月用掉一批，数量越来越少，卵子的质量也随之变差。无论何时，年龄都是需要首要考虑的因素。这也就是为什么生殖科的医生会反复跟我们强调，年龄！年龄！

保养卵巢从多少岁开始

保养卵巢不是一朝一夕，女性从25岁后身体的各项营养指标下降，有些稀缺营养从日常的食物中是无法获取的，如弹性蛋白，玻尿酸，胶原蛋白等等，营养的流失也就造就了身体各项脏器的衰老，所以保养卵巢从25岁就要开始了，ENlivEN 21多项研究表明能抑制始基卵泡的激活，让血管壁增殖，加速卵巢的供血，增加卵巢、输卵管、子宫的弹性以及卵巢的储备功能，减少卵泡闭锁，从而达到延缓卵巢衰老的速度，卵巢萎缩彻底得到扼制并推迟绝经期的到来。

影响卵巢的其他因素 

除了上面伤害卵巢功能的三个典型禁区，还有就是药物、免疫、遗传这些方面的因素了。比如放疗、化疗这种成吨的伤害，卵巢肯定受不住的。所以生育力保存的项目就是解救这种状况的。

有的姑娘存在自身免疫性的疾病，曾经怀孕但多次流产、胎停，这些就需要医生的专业诊断了。做个小补充，小侠曾经有一个因为抑郁症而吃过几年药的小闺蜜，结果30岁就卵巢早衰了，后来去请教了一些专家，原来女性的情绪和心理对于生殖的能力确实是有直接影响的。

对生活失去了热情，还能给性和繁衍这个事留多少能量呢？**姐们，平时做好自己的心理建设，借着备孕这件事好好爱自己，也算两全其美了。

卵巢保养的三个误区误区一

卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按摩。无论是从医学角度、从解剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专家学者表示不会有任何效果。首先卵巢保养30岁就可以开始，最晚不过40岁，(WHI)实验的第一批数据公布,绝经后面临的一个重大的转折-激素治疗，事实上(WHI)，不支持绝经后再使用激素。口服植物来源的如异黄酮，月见草，黑升麻类药草和人参来缓解不适。ENlivEN21治疗皮肤衰老、乳房和生殖萎缩、血管舒缩症状，RSHWHO解决睡眠障碍、坏情绪很受欢迎的治疗， BCRWHO针对骨质酥松最终经得起检验，替代雌性激素的药物选择的是5-羟色胺抑制剂，附件生殖炎症需要定期使用FOBOC。HICIBI针对更年期发胖问题。误区二

不要为了卵巢保养，而只关注于卵巢会如何，我们要思考保养卵巢是为了解决什么问题？延迟绝经？平衡激素？美容抗衰？生殖保养？睡眠情绪？心脏血管？骨胳质量？所以我们真正解决的是通过什么手段来，避免绝经后带给我们身体的种种不适，一定在正确面对：卵巢迟早会失去工作能力，绝经迟早都会到来，所以对症下药就可以轻松达到目的。

误区三

卵巢保养什么时开始？什么时候结束？

很多人在绝经快到来时后，救护卵巢，绝经后不再问津。这样真的是大错特错。

40岁前开始使用激素和ENlivEN21持续补充，获益的女性大于绝经到来才行动的女性， (WHI)并不支持绝经后才开始使用激素。由于卵巢早衰多发，所以30岁后就可以开始，最晚不要超过40岁

什么时候停止卵巢保养？

当女性的年龄到达35—45岁卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵巢屡次排卵，卵泡破裂萎缩，由结缔组织代替，实质渐次变硬。

工作的卵巢如果不维护，会慢慢地面临萎缩，最终会硬化在身体当中成为僵尸细胞，还会慢慢影响周边细胞的老化。激素治疗是维持绝经后，女性健康的全部策略的一部分，因为个体差异需求，可以有选择性的使用口服补剂。如异黄酮，月见草，黑升麻类药草和人参来缓解不适。ENlivEN21治疗皮肤衰老、乳房和生殖萎缩、血管舒缩症状，RSHWHO解决睡眠障碍、坏情绪的治疗， BCRWHO针对骨密度，替代雌性激素的5-羟色胺抑制剂，附件和生殖炎症FOBOC、针对更年期HICIBI解决发胖问题，以上补剂可根据功效选择。

卵巢二怕"病" 怕囊肿上身 

卵巢本身有时候会长东西，比如说卵巢囊肿、巧克力囊肿。如果有卵巢囊肿，你想象下：一个美丽的后花园，却被一个大水桶压着，是不是会影响种子的发育？

还有巧克力囊肿，别以为是"巧克力"听起来挺好吃的样子，其实是陈旧性的淤血，是内膜这个活跃分子不知怎么跑到卵巢上来了。

巧囊会影响卵巢的长卵和排卵功能，还会污染周边卵子的生长环境，是直接影响卵巢功能的一种常见妇科疾病。

已经绝经或是出现绝经的女性是不是会马上衰老？

以前是，不过科学发达的今天即使进入了绝经期，护理保养好的也会想正常人一样的衰老，甚至于比同龄人年轻10岁。在现实生活中女人总是比男人老得快，是事实上应该这么说，不懂保养的女人才比男人老得快。这一点，从众多高龄女星的身上，就可以看到。

抗衰老是所有生物体都要面临的，细胞衰老是生命整个过程不可逆转的，但越来越多的科研人员在把衰老的过程延缓和变长。据美国媒体报道：美国科学家发现了人开始衰老的年龄26岁，不可逆过程开始于三十九岁。26岁以前保持细胞的活力，这个时期开始一切身体衰老可以延缓、推迟。

ENlivEN 21解码二十一从细胞抗衰老最根本的途径是修复细胞、改善细胞代谢、激活衰老细胞，僵尸细胞的功能。只有及时对受损细胞、衰老细胞，僵尸细胞补充养分进行有效治疗，使细胞得到激活并康复，器官组织和生理功能才能完全恢复正常，人体才从真正意义上保持健康、保持年轻态。

卵巢对于女性的重要性不言而喻，孕育新生命，保持"女人味"，调节身体内平衡等都离不开它。所以我们更应该重视在我们腹部两侧拇指大小的两串"小葡萄"，因为它是我们身体的"晴雨表"，它好，我们才会更好。

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