善喜美教你怎么调理便秘改善长痘情况

长期便秘，很容易导致患者脸上长痘痘。需要先调理好便秘才能战胜痘痘，便秘的三个原因如下：

1肠道蠕动速度慢导致排便时间间隔长，2-6天排便一次，导致便秘；

2肠道粘液分泌量少，导致大便干燥，不易排出引发便秘；

3肠道内菌群不平衡，益生菌数量少，有害菌数量多，造成了不能有效分解宿便，肠道粘膜损伤导致便秘。

调理便秘情况要注意两个方面：

1生活习惯的调整：多喝蜂蜜水，多运动，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天养成定时排便的习惯；

2便秘是肠道不健康的一种表现，所以光是生活习惯的调整也不能解决，只是辅助手段，必须要服用一种有效的产品来恢复肠道的排便功能，让肠道蠕动速度和肠道粘液分泌量恢复正常。不要服用含泻药的产品，对肠道有损伤，泻药成分如下：决明子、番泻叶、大黄、巴豆、酚酞（果导片）。再调整日常的生活习惯才能彻底治好便秘；

常见的酸碱指示剂如下：

在化学中，酸碱可以说是最基本的一对名词了。很多物质会被不同的酸碱理论分为酸或者碱，而与之相关的化学反应也会使得周围的酸碱环境发生变化。

通常，溶液的酸碱度我们会用一个数值来表示，这个值叫做pH值。有时候，物质所处溶液的酸碱度会对其本身乃至发生的反应有巨大影响，所以了解这一点也变得尤为重要。那么，我们怎么才能了解到这种变化呢？

就今天的的方法来看，pH计是一个不错的方案。但是之前的传统方法中我们用的是什么呢？就是酸碱指示剂。酸碱指示剂会在特定的pH值下呈现不同的颜色，从而起到了帮助我们确定pH值的作用。就让我们一起来看看这几个常见的酸碱指示剂吧！

一、酚酞

酚酞是一种极为常见的酸碱指示剂，而更为常见的是它作为一种药的存在。我们在药店看到的果导片主要成分就是酚酞，而这种药的商品名“非诺呋他林”则来自这种物质的英文名。

酚酞难溶于水，易溶于乙醇，所以一般的酚酞试液都是溶解了酚酞的乙醇。酚酞在pH值为82~10的范围内发生变色，颜色是从无色到红色（稀溶液则呈粉红色）。

二、石蕊

对于学化学的人来说有一个很有趣的现象：如果通过“酸”来想一个颜色的话，脑子里反应的第一个颜色是红色，而提到碱的时候则会想到蓝色。这一现象屡试不爽，至少有80%的人会中招。这么来看的话，石蕊便是这个现象最好的体现者了。遇酸变红，遇碱变蓝就是它的特性。

事实上，石蕊在真正科研项目中的使用频率并不高。但是由于其显著的特性，因此常将其用于化学启蒙教学之中。毕竟，变色是最直观的化学反应之一嘛！

三、甲基红

虽然听上去很陌生，但甲基红实际上是一种很常用的指示剂。和酚酞一样，这种物质也是不溶于水的，所以它的溶液通常用乙醇配置。它的变色范围是从44~62，颜色是由红到黄。

除此以外，甲基红在生物学上还用于原生动物的活体染色。当然，由于染色是针对细胞的，因此使用这种物质的时候应当注意不要弄到身上，不然洗不掉的，只能等一轮新陈代谢完成后才能恢复初始的样子。

酚酞有毒，属于婴幼儿和老人孕妇等禁忌的药品，长期服用果导 果导片更多>> ，可导致营养物质的丢失，会引起贫血、水电解质失衡体重过低、抵抗力下降、营养不良等并发症。年轻女性更不能随便使用果导减肥，因为长期服用果导还能造成内分泌功能紊乱，甚至影响女性生育功能，导致不孕症的发生。此外，长期服用果导，药物刺激胃粘膜，可造成胃粘膜的炎症，甚至糜烂、出血。即便是果导在润肠通便的同时，也会造成肠粘膜的损伤，长期使用更会如此。肠粘膜损伤后，将会造成营养物质的吸收能力下降；而长期服用果导导致的长期腹泻，还会造成钾离子、钙离子和铁离子等电解质成分和微量元素的丢失，长此以往，必然导致精神不振和疲乏无力。还可导致肠功能紊乱，临床上也不乏这样的病例。

采纳哦

首先回答你的问题：通便灵胶囊属于中成药，主要成分是番泻叶，当归，肉苁蓉，它能泻热导滞、滑肠通便。主要用于热结便秘、长期卧床便秘、一时性腹胀便秘、老年习惯性便秘。酚酞片俗称果导，主要用于治疗习惯性顽固性便秘。senna tablet(草饼)就是塞纳片，主要有效成分为番泻甙，也是国外用于便秘的药物。这三种药物都属于刺激性泻药，不建议你长期使用。

便秘关键是应注意排便习惯和生活习惯的问题。

1、忌烟，酒，少食用辛辣及油炸食物。

2、需获取足够的纤维素，富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。

3、每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便。

另外注意不要长时间服用泻药，长期滥用泻药，使肠壁神经感受细胞的应激性降低，即使肠内有足量粪便，也不能产生正常蠕动及排便反射，引起不良后果。补充说明，经常性便秘不仅仅限于功能性便秘，它又包括结肠性便秘与直肠性便秘。因此，经常性便秘的人应及早去医院查明便秘的原因后对症治疗。

用法用量 口服，成人一次l／2～2片，2～5岁儿童每次1／10～1／5片，6岁以上儿童每次1／4—1／2片。用量根据患者情况而增减，睡前服。口服成人每次005～02g；小儿每次每千克体重3mg，均为睡前顿服。 注意事项：睡前服为宜，因白天服后造成夜间排便而影响睡眠。另外，口服吸收后的药物大部分由尿排出，在碱性尿液中，酚酞成为红色，会使尿液变红，应注意与血尿鉴别。婴儿禁用，幼儿、孕妇慎用。

编辑本段不良反应和注意

1本品如与碳酸氢钠及氧化镁等碱性药并用，能引起变色。 2连用偶能引起发疹；也可出现过敏反应、肠炎、皮炎及出血倾向等。 3 偶有肠绞痛，但比其他刺激性泻药少见。 4 偶可引起过敏皮炎，有报告引起严重过敏反应。 5 有报告偶可引起非血小板减少性紫癜。 6 与氢氧化钠等碱性药合用引起变色。 7 婴儿禁 用，幼儿及孕妇慎用。 8 长期服用果导，可导致营养物质的丢失，会引起贫血、水电解质失衡体重过低、抵抗力下降、营养不良等并发症。年轻女性更不能随便使用果导减肥，因为长期服用果导还能造成内分泌功能紊乱，甚至影响女性生育功能，导致不孕症的发生。此外，长期服用果导，药物刺激胃粘膜，可造成胃粘膜的炎症，甚至糜烂、出血。即便是果导在润肠通便的同时，也会造成肠粘膜的损伤，长期使用更会如此。肠粘膜损伤后，将会造成营养物质的吸收能力下降；而长期服用果导导致的长期腹泻，还会造成钾离子、钙离子和铁离子等电解质成分和微量元素的丢失，长此以往，必然导致精神不振和疲乏无力。 另外，长期服用果导还可导致肠功能紊乱，临床上也不乏这样的病例。 由酚酞引起的过敏反应临床上罕见，偶能引起皮炎、药疹、瘙痒、灼痛及肠炎、出血倾向等。 禁 忌 阑尾炎、直肠出血未明确诊断、充血性心力衰竭、高血压、粪块阻塞、肠梗阻禁用。