脖子比较胖。。该怎么做可以瘦脖子，让侧脸显现轮廓？

推荐你可以做这个运动，很有效果的哦

1、双手大拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿着向后的方向提捏。每隔一厘米的地方捏提一次。当捏提到耳根部位时，重复捏提5次。这个能提拉脸部的整体轮廓。

　　2、稍微用力咬牙，用双手大拇指分别按揉耳根穴位5秒。

　　3、分开食指和其它手指，分别用左右手根据下颌脸部的轮廓从耳根开始向下颌中央拉抹。

　　4、并拢四指，双手交替从颈脖向下颌做提拉动作，这个动作对瘦下颌有很大帮助。

坚持45天，就会看到明显效果的，希望可以帮到你

粉底液怎么遮瑕手法

　粉底液怎么遮瑕手法，很多女性平时出门之前都会先化妆，而粉底液是每个化妆者人手都有的产品，在夏天使用粉底液才能让妆容更加持久，下面为大家分享粉底液怎么遮瑕手法。

粉底液怎么遮瑕手法1

　手打：手指和面部皮肤具有同样的温度，可以使粉底液与皮肤很好地贴合，在使用少量粉底液的情况下就能将整个面部的底妆处理得自然通适。其缺点是用手涂抹粉底液时，手指的纹路要细腻，没有粗糙感。但有些人会觉得用手涂不卫生，因此用此手法前尽量先沟通好。

　用粉底刷涂抹：用粉底刷处理粉底液是目前常用的方法，其缺点是手法不够熟练的话，粉底液容易涂抹得过厚，或者产生不均匀的纹路

　用粉扑涂抹：在选择粉扑时，一般会选择密度大的湿粉扑来处理粉底液，因为密度小的粉扑很容易浪费粉底液，并且很难控制粉底液的均匀程度。

　 遮瑕粉底液怎么用

　首先在用完正常的护肤步骤，并且涂上了妆前乳之后再使用粉底液，现在粉底液的品牌很多，建议大家可以选择一款适合自己肤色以及肤质的粉底液。将粉底液均匀的涂抹在面部，轻轻涂抹之后发现如果脸上还有需要遮瑕的地方，再涂上遮瑕膏就可以了。

　现在市场上面有多种不同的'粉底液出现了，大家应该知道对于黑眼圈，鼻翼嘴角等位置应该要重点涂抹，如果在上完粉底液之后能够看到痘痘和痘印的话，也应该要继续使用遮瑕膏盖住痘痘和痘印。

　使用完粉底液之后肤色会更加均匀，肤色暗沉的部位能够得到提亮，而且它的遮瑕能力也是非常好的。因此现在购买遮瑕粉底液的人也会继续增加了，大家对于这些粉底液的作用也更加关注了。

粉底液怎么遮瑕手法2

　 粉底液怎么用

　1、取出适量的粉底液涂在手背上，然后用食指点在两颊、下巴，鼻尖以及额头上。额头上的粉底液要从中间往两侧轻抹，眼周轻点，下巴、人中、鼻子要从下往上涂。注意涂抹的时候要看自己是什么肤质，如果是干性皮肤，要做好基础护肤，选择保湿补水的粉底液。

　2、眼睛周围如果涂的太厚，很容易出现细纹，所以涂的时候眼睛尽量向上看，用轻轻按压的方式，这样更有助于减少细纹的产生。

　3、涂抹粉底液的时候要注意，要涂得薄而均匀，脸颊侧边，脖子和耳后都要涂抹，而且在粉底液和肤色中间要自然柔和过度。

　 粉底液一泵是多少毫升

　理论上说粉底液一泵的容量大约是02毫升，有时会比它少有时会稍多，但离这个数字其实是差不多的。之所以会这样设计，是各大护肤品的厂家根据人体肌肤所需的护肤品而设定的，如果大家不知道每次用多少量的话，这种方法就比较的实用了。

　 粉底液一次用多少泵

　粉底液虽然每次一泵看似用量不多，但其实是完全够一次用的，所以完全没有必要再多用几泵，如果有个别地方需要额外的遮瑕的话，可以稍稍点一些，不需要再用一泵。

　比较好的粉底液遮瑕能力是比较强的，一些基本的肌肤瑕疵是可以遮住的，但是更大的瑕疵还是需要更加专业的遮瑕产品。粉底液在均匀涂抹在脸上之后，肌肤能够呈现比较自然的底妆感，还能够在肌肤表面形成一层膜，让底妆更加持久。

　 粉底液一泵是按几下

　既然一泵就够用 ，那么通常按几下是一泵呢？粉底液一泵是按到底吗？根据个人的习惯来定，反正就是将它装满即为一泵，而有的人习惯一次按到底，有的人喜欢多按几下，这完全是没有固定次数的。

　 纪梵希粉底液一泵多少

　纪梵希粉底液大家很熟悉，它的一泵其实也是02毫升左右，用法是取适量粉底液，分别点在额头、鼻尖、两颊和下巴五部位，然后用无名指和中指，而且要两个手同时操作，由上往下从额头到脸颊再到下巴，双手分别往左右两边呈一字形轻轻推开，然后双手轮替着从眉心到鼻尖呈“1”字涂抹。

粉底液怎么遮瑕手法3

　 涂抹粉底液的7个常见错误

　 1、用手指上粉底

　许多人爱用手指上粉底，因为比较省事，但是这样很容易在皮肤上留下线条痕迹。为了更精确均匀的妆容，最好使用粉底刷和海绵上粉底。用刷子蘸取粉底液，用打圈的方式涂抹粉底，效果会像喷漆一样均匀。用海绵上粉底，则要用密集拍打的方式。

　 2、使用粉状粉底

　粉质粉底容易浮粉，容易融入皱纹，会使皮肤变干，而且在相片中妆感更强。如果你是混合或者油性皮肤，可以先用遮瑕膏轻轻遮盖T区的油光，然后再用保湿粉底液涂在脸部其他位置。最后，再用定妆粉定妆。

　 3、突出细纹

　粉底的目的是遮盖细纹，而不是使它们更加明显，所以要留心不要在眼睛下方和嘴巴周围(皱纹最明显的地方)涂抹太多粉底，留下轻薄的一层即可，尽量用纸巾压拭多余的粉末。

　 4、在手上测粉底颜色

　购买粉底之前，往往需要现场测色。许多人在手背上测粉底，但其实不太准确，应该在下巴下颚线，眼睛下方和鼻子周围测试它的色度。有些丝芙兰店提供Pantone肤色测试服务，雇员会手持一个小工具在你的脸颊和额头旁边扫射，几分钟内，与你的肤色匹配的产品就会显示出来，非常省事。

　 5、忽略妆前底霜

　直接在脸上涂粉底霜，皮肤油脂中的ph值与粉底颜料混合，会使脸色呈现橙色色调。为了避免这种氧化效应，上妆之前应该涂上妆前乳(俗称“隔离霜”)，避免尴尬的变色现象。

　 6、用粉底盖住遮瑕霜

　遮瑕霜的功效是顾及粉底霜无法覆盖的局部区域。如果你涂完遮瑕膏后，再在上面覆盖一层粉底，会稀释了遮瑕膏，让那些原本你有意加大遮盖力度的地方又变得明显了，纯属画蛇添足。

　 7、用粉底涂全脸

　正确使用粉底的方法，不是毫无目的地涂全脸，而是用在有需要的地方。你涂得越少，妆容就越自然。重点区域：鼻子周围发红的地方，眼睛下方肤色暗沉的地方，以及脸上有瑕疵的地方(斑点，痘疤等)。最好用化妆刷上妆，效果更佳自然。

你脖子上的这种黑块主要是因为你的脖子太胖了，肥胖人群脖子有这样的黑块其实是很常见的，几乎是每个肥胖的人脖子都是有这样的黑的，这不是由于疾病引起的，因此大家不需要太过担心。对于肥胖的人来说，脖子变黑的原因非常简单，主要是由于肥胖人群的脖子上肉过多，导致肉出现堆积，长期摩擦引起的，对人的身体健康是没有任何不良的影响的，但是会对人的外貌造成巨大的影响。

肥胖人群脖子变黑主要是因为脖子上的肉长期受到摩擦，导致色素沉积引起的，和任何疾病都没有关系，但是肥胖对人的身体健康危害很大大家也都是知道的，所以说不能因为脖子变黑和疾病没有关系就不减肥，大家还是要控制好自己的饮食，同时多做一些运动，以此来减轻自己的体重，这样对人的身体肯定是有好处的，瘦下来后这种黑块也会自然消失的。

对于肥胖人群来说，脖子上这种黑几乎是每一个人都有的现象，这对人的身体健康没有什么影响，也不是由于疾病引起的，肥胖患者的脖子变黑主要是由于脖子上的肉过多，长期受到摩擦，导致色素沉积引起的，和疾病没有任何关系，对人的身体健康也没有什么不良影响。

　　1、坚持“少就是多”

　　堆过多的化妆品其实并不能隐瞒脖子皮肤下垂松弛的问题，而且还是一个十分糟糕的问题——化妆品会因为体温慢慢转移到你的颈圈，让人有脏脏的感觉。

　　2、不要跳过底妆

　　你可能已经知道要可以通过打阴影和打高光来隐藏缺陷，但是你千万不要跳过底妆。如果没有做好底妆，化妆品可能会弄脏你的衣服和珠宝，打一个轻薄的妆可以不让化妆不会那么容易掉妆或蹭到衣领上，可以更持久保留妆容。

　　3、轮廓紧致霜

　　粉状化妆品的持久时间不如霜膏状的化妆品，所以你应该把粉状的遮瑕和阴影都该更换为霜膏状的。根据你下巴的轮廓，把粉底用刷子横向刷向脖子两侧，而千万不要直接用粉扑在脖子上打粉底，上下刷粉底也是不行的。这时你通过化妆在颈部到下颚骨部位通过打阴影来稍微调整下巴的圆度，这样不仅可以隐藏脖子的皱纹也可以显得下巴更尖。但是千万不要把阴影打的太过靠近脸部。无论你用的是什么产品，你要确保它比你的肤色深一些，这样更能强调下巴，让颈部不再是视线的重点。

　　4、小心使用古铜色

　　用一点古铜色来修饰下垂颈部是正确的化妆技巧。但是你需要好好把握阴影颜色深度，避免给人脏脏的感觉或者没有很好的淡化皮肤的松弛。你可以用最大的绒毛刷来轻轻地刷上古铜色阴影，它可以更正确合适地为你完成你的工作。

　　5、注重眼妆

　　如果你还是颈部的化妆没有很满意，那么另一个必须的化妆技巧就是把你的妆容重点放在你的眼睛上。但是这样做也不是让你在眼部大胆用色。简单精致的化妆，细长的眼线，卷翘的睫毛，美美的眼影，让你的眼睛看起来更大更有神。大家的注意力就会不知不觉的放在你眼睛上。

　　6、有技巧的用腮红

　　超赞的颈部化妆技巧就是正确的使用腮红，它可以修饰你的颧骨，让你有好气色，也可以把大家眼光吸引到你脸上。你需要用大的、毛茸茸的化妆刷在你颧骨最高点上，也不是就要在太阳穴上，轻轻的刷，用色也不要太过粉红哦。

　　7、尝试一个轻柔的唇色

　　一个大胆用色的唇部，一般会把别人的眼光吸引到你的下巴和颈部，所以我们前段文章就有说的，要把妆容重点放在眼部。轻柔的唇色，可以让你看起来更自然，也不会太抢别人眼球。

　　8、瘦瘦你的脖子

　　用微微发光的蜜粉轻轻的在颈部两侧垂直地刷，虽然之前说过阴影不要垂直而应该根据颈部横向纹理刷，但是为了让脖子瘦瘦的，闪粉必须垂直刷，这样才可以苗条你的颈部。这是关键，很微妙却十分有效。

　　9、最后用散粉

　　虽让我们一直坚持用膏状的化妆品，但是最后一点点的散粉是没有关系的。这可以让你的皮肤有好肤色，稍微透光的散粉可以让你的皮肤更饱满有光泽。

　　10、发型和配饰很重要

　　即使花光了所有化妆技巧在你下垂的颈部，你仍然可以用你的头发和首饰来修饰你的脖子。但是戴太过戏剧性的耳环和项链是不允许的。同时，刚到锁骨部位的发型也并没有起到修饰掩盖的效果。所以要尽量避免。

首先你不要心里有负担不要焦虑。现在很多人都失眠，可见失眠是很大众化的现象。地球在变暖，空气很糟糕，这些都在影响我们人类的睡眠和其他活动。

至于我们个人也有各种各样引起失眠的原因。你可能是在工作、人际关系等等事情上遇到了问题，影响到了你的情绪和心理。其实没什么。不管什么事办法总比困难多，只要你想办法就能解决。

我从元月份开始失眠。也是入睡困难，脑子不停的想事。其实都不是什么具体的事，就是胡思乱想，特别的恼人。好不容易不知几时睡着了，可只睡了几个小时半夜就醒了。白天头昏沉沉的，特别难受。

让我高兴的是现在我好多了。上床躺一会儿就能入睡，半夜也不醒了。我的方法很简单。睡前出去散步尽量多走一会儿，回来用很烫的热水泡脚半小时，其间不断加热水，上床之前喝一杯热牛奶。这些你把它看成是睡觉前的一种仪式，每天都坚持做，其实是让它慢慢形成一种良好的条件反射和心理暗示，对你入睡大有帮助。脑子里想事你不要去干预和抑制，它象弹簧你越压它越强，你索性放开去想总有疲劳的时候。另外，在你感觉困的时候在上床，不要在床上等睡。

希望这些方法对你有帮助。最后祝你睡个好觉！

问题一：我的脖子多了一圈肉，怎么减下去 1、以运动来提升体内的基础代谢（运动，贵在坚持，推荐一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等） 2、食物热量控制（摄取低热量，全面均衡的食品，在营养全面均衡的情况下，将消耗脂肪！否则只是消耗肌肉！）一般人每天摄入的很多都是垃圾食品，而且热量很高，营养很低，就算很注重营养的，也很难一天吃到7种颜色的蔬菜水果！ 3、要局部减肥，就要确保减去的是脖子脂肪， 还可以 脖子加速上面脂肪消耗(也可多转动脖子)

问题二：脖子上一圈圈的肉肉怎么减 瘦脸面膜！

问题三：脖子上有一圈肉怎么减 抓住细节 美颈全攻略

一圈年近30，添一圈长10岁，不小心被脖子上的“年轮”出卖了年龄，怎么办？

美颈的5个好习惯

●每天做美颈操

●每晚沐浴涂抹颈霜

●养成每周为颈部敷面膜的习惯(选择补水性面膜，在面部使用后敷在颈部即可)

●防晒

●选择高度为8cm左右的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力

美颈操怎么做？

为颈部减肥，促进血液循环，修理线条，每天利用空余时间做下面的动作：

●前后弯曲

端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈。双手按住前额，肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压，直到颈部充分后仰，前额指向天花板，暂停，数到10。双手移到脑后，用力慢慢向前压，直到下巴抵到前胸，暂停，数到10。反复6～8组。

●侧弯曲

端正的坐姿或站姿，给头部左侧施加外力，用颈肌的力量用力向左侧挤压，直到右耳几乎指向天花板。放松，重复。反向进行右侧练习。重复6～8组。

哪些运动能帮助颈部保持年轻状态？

●芭蕾舞。芭蕾舞演员个个都有天鹅一样颀长的美颈。现在就去上芭蕾形体课，并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿态，挺胸、收腹、抬下颌。

●普拉提。普拉提教练就常常对你喊，“长高一点”、“拉开一点”。你的颈椎、脊椎在这种号令下不断地伸展、拉长。

●瑜伽。瑜伽不但能让你的颈部柔软、颀长，它的许多姿势还能预防颈椎疾病的发生。

问题四：胖的人脖子上有一圈一圈的肉 如果减肥成功了 会减少吗 会的，长期锻炼肉会收紧的。

我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。

首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。

腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来。3、仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。

还有就是自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低， 向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组

当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。

俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀，自己调整这个动作两手掌的距离，越近就越练手臂。一次15~20个，然后休息30~60秒，然后继续，争取3~4组。

肩膀要练宽，宽握引体向上是很好的方式，不过这个动作没有相当实力是做不来的，而且没效果，所以还是先把其他练好。

运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。

这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助，答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。

祝生活愉快，减肥成功。。。

问题五：我不算胖，但是脖子上有一圈一圈的肉怎么办 建议的加强颈部运动加强头部旋转运动

希望采纳一下

问题六：脖子上长一圈肉、是大脖子病吗？ 这个不一定的。有的事。但有的是。需要到医院确诊才矣。

问题七：脖子上有一圈肉是什么 病情分析：

你好，根据你的简要描述，不能排除甲状腺的问题。

指导意见：

建议去看看两腺科，做个颈部彩超已排除一下诊断，没事也就放心了，祝你好运。

问题八：为什么有的人脖子有一圈一圈的肉 甲状腺或者扁桃体有问题，也可能是胖的