女人肾虚的症状有哪些？女人肾虚吃什么好调养？

很多人都认为只有男性才会肾虚，其实这是一种十分错误的认知，现在女性朋友也经常出现肾虚的情况，而且女性肾虚不仅会对身体造成很大伤害，同时也会有很多症状出现，那么女人肾虚的症状有哪些？女人肾虚吃什么好调养？

1、女人肾虚症状

女性存在肾虚的情况之后，常常会在生活中有十分明显的症状出现。女人肾虚的症状表现在全身方面来看，主要是会感到异常疲惫，头脑不太清醒，注意力不集中等。另外，还有一些女性朋友会发现自己的记忆力减退，时常记不住东西，给自己的生活和工作造成了巨大影响。这时常常会感到十分苦恼，甚至有的女性朋友会为此对生活失去兴趣。

女性肾虚时会发现自己的工作效率大不如从前，身体工作没有多长时间，便异常疲惫。这时要想解决女人肾虚的症状表现，最好的方法就是通过生活调理外加药物治疗。女性肾虚用药种类很多，诸多药物中比较有效的有腰痛片。在服用时，患者需要听从医生安排，对症用药才会起到明显疗效。

如果大家在生活中出现了女人肾虚的症状表现，首先要做的就是立即想办法解决。如果治疗不彻底，时间一长会给身体造成巨大伤害。不仅影响正常的生活，还会影响工作。如果长期调理无效，还要在第一时间走进医院治疗。只有及时解决，才是远离痛苦最好的方法。

2、怎么调理最好

1常打太极拳：练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

5每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：

(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

3、吃什么水果好

1葡萄

葡萄营养价值丰富，富含多种人体所需维生素、氨基酸、和钙、铁、磷、钾等矿物质。中医的说法上，葡萄性平味道甘酸，如肾、肺、脾三经，葡萄多吃能够补肾益肝、补气养血，大量的医学研究可以证实，葡萄能够辅助治疗肾炎。还有就是，葡萄品种颜色极多，黑葡萄补肾效果最好，但是葡萄偏凉性，所以胃寒的人不要吃过多。

2桑葚

桑葚又有桑枣、桑果之称，汁多味甜，比较受到大家欢迎，有民间圣果之称。中医上觉得桑葚性微寒、味甘酸，能入肾、肝、心三经，有生津润燥、补肝益肾、补血滋阴的功效。另外，桑葚富含多种氨基酸、维生素和胡萝卜素等物质，对女性的效果极为突出，常吃可以延缓衰老、养颜美容。

3黑加仑

黑加仑又被称为黑豆果、黑醋栗、紫梅，它的营养价值非常高，据统计，每百克黑加仑含322毫克钾、181毫克维生素C和钙、铁、磷、镁等多种矿物质，能够养肾、降血脂、抗氧化和增强免疫力等，是老少皆宜的健康果品。黑加仑药用价值很高，所含生物类黄酮成分可以改善血管通透性、防癌和延缓衰老。

4黑枣

说到枣，大家很容易联想到红枣，红枣味甘性平，能补气养血，比较适合女性朋友。但是有研究发现，吃红枣适合补血，吃黑枣补肾效果好。中医有言，黑枣性寒味道甘涩，脂肪、蛋白质、糖类以及多种维他命丰富，以维他命C和钙、铁为最，具有养肾阴血、补益脾胃的效果，大家补肾可以多吃些。

腰痛多因扭闪外伤、慢性劳损及感受风寒湿邪所致。注意不要吃凉的东西,多使用艾叶水泡脚腰痛可以吃的水果：

1、苹果：苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。每天吃3~5个苹果或经常饮用浓度较高的苹果汁，可以提高抗菌、杀菌能力。在保证果皮中农药残留安全的前提下，建议吃苹果时连皮一起吃，因为其抗氧化、抑癌功效远远高于果肉。

2、梨：梨不仅富含多种氨基酸、维生素、矿物质、有机酸等营养成分，而且含糖量也相对比较低，食用后不仅助于胃肠消化，而且还可降低血脂。

3、草莓：草莓中含有草莓胺和鞣花酸，有抑制恶性肿瘤发生和生长的作用;果胶可吸附体内的致癌物质，阻止其被机体吸收;草莓还能使黄曲霉素、亚硝胺等致癌物失去作用。放化疗后的肿瘤患者饮用草莓蜜茶可缓解放化疗反应，减轻痛苦。但肾功能不好者不宜多食草莓。

4、香蕉：香蕉含有丰富的蛋白质糖钾维生素膳食纤维等有利于促进肝细胞的再生同时还可以提高酒精肝患者的免疫力对肝脏起到保护的功效。

很多人都认为只有男性才会肾虚，其实这是一种十分错误的认知，现在女性朋友也经常出现肾虚的情况，而且女性肾虚不仅会对身体造成很大伤害，同时也会有很多症状出现，那么女人肾虚的症状有哪些？女人肾虚吃什么好调养？

1、女人肾虚症状

女性存在肾虚的情况之后，常常会在生活中有十分明显的症状出现。女人肾虚的症状表现在全身方面来看，主要是会感到异常疲惫，头脑不太清醒，注意力不集中等。另外，还有一些女性朋友会发现自己的记忆力减退，时常记不住东西，给自己的生活和工作造成了巨大影响。这时常常会感到十分苦恼，甚至有的女性朋友会为此对生活失去兴趣。

女性肾虚时会发现自己的工作效率大不如从前，身体工作没有多长时间，便异常疲惫。这时要想解决女人肾虚的症状表现，最好的方法就是通过生活调理外加药物治疗。女性肾虚用药种类很多，诸多药物中比较有效的有腰痛片。在服用时，患者需要听从医生安排，对症用药才会起到明显疗效。

如果大家在生活中出现了女人肾虚的症状表现，首先要做的就是立即想办法解决。如果治疗不彻底，时间一长会给身体造成巨大伤害。不仅影响正常的生活，还会影响工作。如果长期调理无效，还要在第一时间走进医院治疗。只有及时解决，才是远离痛苦最好的方法。

2、怎么调理最好

1常打太极拳：练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

5每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：

(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

3、吃什么水果好

1葡萄

葡萄营养价值丰富，富含多种人体所需维生素、氨基酸、和钙、铁、磷、钾等矿物质。中医的说法上，葡萄性平味道甘酸，如肾、肺、脾三经，葡萄多吃能够补肾益肝、补气养血，大量的医学研究可以证实，葡萄能够辅助治疗肾炎。还有就是，葡萄品种颜色极多，黑葡萄补肾效果最好，但是葡萄偏凉性，所以胃寒的人不要吃过多。

2桑葚

桑葚又有桑枣、桑果之称，汁多味甜，比较受到大家欢迎，有民间圣果之称。中医上觉得桑葚性微寒、味甘酸，能入肾、肝、心三经，有生津润燥、补肝益肾、补血滋阴的功效。另外，桑葚富含多种氨基酸、维生素和胡萝卜素等物质，对女性的效果极为突出，常吃可以延缓衰老、养颜美容。

3黑加仑

黑加仑又被称为黑豆果、黑醋栗、紫梅，它的营养价值非常高，据统计，每百克黑加仑含322毫克钾、181毫克维生素C和钙、铁、磷、镁等多种矿物质，能够养肾、降血脂、抗氧化和增强免疫力等，是老少皆宜的健康果品。黑加仑药用价值很高，所含生物类黄酮成分可以改善血管通透性、防癌和延缓衰老。

4黑枣

说到枣，大家很容易联想到红枣，红枣味甘性平，能补气养血，比较适合女性朋友。但是有研究发现，吃红枣适合补血，吃黑枣补肾效果好。中医有言，黑枣性寒味道甘涩，脂肪、蛋白质、糖类以及多种维他命丰富，以维他命C和钙、铁为最，具有养肾阴血、补益脾胃的效果，大家补肾可以多吃些。

腰疼是一种疾病，但也可以说是一种症状，很多疾病会引起腰疼，所以腰疼的原因是非常多的。大家在平时生活中遇到腰疼这样症状的时候，不要随意的使用药物来止痛，应该及时的去医院检查一下，看看是什么原因。如果是肾虚引起的腰疼是可以服用这个腰痛片的，那么腰痛片为什么要用盐水服用？

1、功效如何

此药是由杜仲叶、狗脊乃至土鳖虫等成分制成的，这种纯中药制剂不仅能够活血止痛，还具有强腰补肾的功效。当人们因为肾虚或是长期过度劳累，导致腰痛现象发生时，就可以服用此药来医治和调。

腰痛片是一种纯中药制剂，因此腰痛片的成份主要以中医药材为主。本品由12位中药组成，主要成分是杜仲、补骨脂、当归、白术、肉桂、乳香、土鳖虫等。药物中的杜仲能够补肝肾，强健人体筋骨。当归、白术等能够利水泽泻、消肿止痛。本品主要的作用就是缓解腰部和肾区不适，多数患者可以通过服药取得较好的预后效果。一般来说，腰痛片主要用于肾虚所引起的腰部疼痛治疗，对于患者出现的腰肌劳损也有一定的缓解作用。

2、盐水服用的作用

选用中成药来服用确实是存在很多优势的，尤其是安全性上很有保障，多数患者服药之后都不会感到身体不适，毒副作用不太明显。不过也要一天三次按时按量服用，可以用盐开水来送服，能够让药物被吸收的更充分一些。此外也要注意孕妇乃至对本品过敏的人千万不要服用此药；若是存在阴虚火旺的现象，也是最好不要服用的，建议大家按药品说明书或是在药师的指导下购买和使用。

3、正确用法

在临床医学中，腰痛片主要治疗由于肾阳不足以及经络不通导致的腰部疼痛症状，对于治疗腰肌劳损效果比较理想。此外，有时它还作为腰间盘突出的辅助性治疗用药。为了更好地发挥药物的疗效，患者朋友们用药时最好用盐白开水送服，每天服用三次，每次口服六片就可以。需要注意的是，连续服药一周之后，最好停药三天，需要继续用药的话，还要遵循七天就停药的原则。

4、功能主治

中成药腰痛片的主要成分有杜仲叶，盐补骨脂以及狗脊等十余味中药材。这种药物具有理想的强筋、补肾、活血以及止痛功效，可以有效治疗由于肾阳不足以及经络不通导致的腰部疼痛、腰肌劳损等症状。为了保证口感，药物的外面包裹了一层薄膜糖衣片。因此，患者朋友们用药时，只会闻到香气，而不会尝到苦味。

为了更好地发挥药效，我们建议患者朋友们最好用盐白开水送服药物。而且连续服药七天，就要留出三天的时间停药，然后再继续服药。

5、艾灸治腰疼

俗话说，是药三分毒，不管是什么样的药物都会存在着一定的副作用。但是，在长期的临床实践中，没有发现腰痛片副作用。不过，孕妇是不能服用此药的。

腰肌劳损作为现代社会的常见病多跟长期久坐有关，因此该病多发病于上班族人群身上，对于人们的正常生活造成了很大的影响，甚至会卧床不起。临床上关于腰肌劳损的治疗有很多方法，艾灸治疗腰肌劳损就是其中的一种，笔者可以很明确的告诉大家艾灸在治疗效果上非常明显，但关键是要找准穴位，需要经验丰富的老中医才能很好地把握住。

临床上利用艾灸治疗腰肌劳损主要利用艾灸疗法可以激发经络中血气，达到温养血脉、舒筋通络的效果，用于修复受损的腰部肌肉纤维组织。主要作用部位为人体中的阿是穴，该穴位无固定位置，所以需要经验丰富的老中医才能准确的把握，多通过按压的方法找到个人阿是穴所在位置，然后才能实施治疗。