去湿气养生茶配方

去湿气养生茶配方

去湿气养生茶配方，对于体内湿气重的朋友，除了用中药来祛湿还可以通过喝茶来去除体内湿气，因为有一些茶叶有很好的利尿作用，而利尿和祛湿是分不开的。下面分享去湿气养生茶配方。

去湿气养生茶配方1

陈皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

二花蜜茶

做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。

功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。

五花茶

做法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状)，加入适量水，煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。

功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。这样的茶品可以有清热解毒的作用，还可以有利尿祛湿的作用，适合春季饮用的哦。

保护肝脏的三款养生茶品

山楂五味子茶

山楂50克，五味子30克，白糖30克。将山楂、五味子用水煎2次，取两次的汁混匀，调入白糖，代茶饮。山楂五味子茶补益肝肾，活血化瘀。

夏枯草桑叶茶

夏枯草15克，桑叶10克，野菊花15克，山栀子15克，绵茵陈15克，溪黄草15克，车前子10克，黄芩10克。上药混匀后，每次取10～15克，沸水冲泡饮用。清肝泻火，明目止渴。适合用于肝胆湿热证：头胀痛，烦躁易怒，眼屎多，口苦，眼睛红或痒或流泪，睡眠差，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚。这样的茶适合春季饮用，可以起到很好的滋阴的作用，对于缓解头晕啊或者是身体不适有很好的效果，还可以保护肝脏的哦。

龙胆草清肝茶

龙胆草18克，醋柴胡18克，甘菊花3克，生地黄3克，川芎18克。加水煎汁，或以沸水冲泡，代茶饮用。每天1～2剂。这款茶平肝清热。适用于目赤肿痛、耳痛耳胀、脓耳等。

去湿气养生茶配方2

1、冬季养生脾胃保健茶

脾胃保健茶是最适合冬天饮用的养生茶品，它制作时需要松子两颗，花生五粒，核桃三颗，另外还需要乌龙茶二克，热水两百五十克。把乌龙茶放在茶壶中用开水冲泡，然后去掉杂质和水分，把花生、松子与核桃全部研成细末，然后放入到茶壶中，开入开水冲泡，焖制三分钟倒出饮用就可以。

2、冬季养生喝清热解毒保健茶

冬季养生喝一些清热解毒保健茶，可以有效减少咽炎和气近炎以及扁桃体炎和咳嗽等疾病发生，制作时需要丝瓜两百克，茶叶五克和食用盐少许。制作的时候要先把丝瓜切成片状，并加入食盐腌制，再过一会再加入适量的清水。把茶叶放在茶壶中泡好，然后倒入泡好的丝瓜汤就可以直接饮用。

3、冬季养生喝西洋参茶

冬季养生可以喝西洋参茶。西洋参是一种滋补功效出色的中药材，能补中益气，也能养血补肾，可以有效缓解身体虚弱的气血两虚症状的发生，在制作时需要准备西洋参十二克，和黄芪二十克，红枣也就准备三到五粒，准备好以后把它们用清水洗一下，然后放在茶壶中，加入开水进行冲泡，冲水以后焖制十五分钟，然后倒出饮用即可，一次放入的参片可以反复冲泡多次。

去湿气养生茶配方3

祛湿效果好的四种茶叶

1、祛湿最好的当然是绿茶

没有经过发酵的绿茶，保留了几乎所有的咖啡碱、茶多酚等多种营养成分，而咖啡碱和茶多酚具有很好的利尿作用，所以湿气重的人首选的当然是绿茶，并且一些名优绿茶的香气口感都很不错呢。

常见的绿茶有碧螺春、西湖龙井、信阳毛尖等。

2、脾胃不好选择乌龙茶

一般来说湿气重的人的脾胃功能也不怎么好，这时我们就要选择乌龙茶来温养脾胃了，虽然说乌龙茶的祛湿效果没有绿茶好，但是毕竟乌龙茶对脾胃的刺激性也没有绿茶那么大。

3、养胃，还是普洱熟茶

普洱茶有生熟之分，普洱生茶清凉去火，但是刺激肠胃，而普洱熟茶则比较温和，在祛湿的同时也可温养肠胃。

4、自制凉茶也很不错

用薏米、淮山、茯苓、百合、白术、野菊花、生地、赤芍、金银花一起熬煮，过滤掉茶渣之后冷凉饮用，对于祛湿消暑也是很不错的选择。

广东清热祛湿茶配方

广东清热祛湿茶配方。南方气候潮湿，大部分人体内的湿气都很重，若不及时祛除湿气，毒素就会越积越多，导致多种疾病的发生。因此广东人自制了很多祛湿茶。下面分享广东清热祛湿茶配方。

广东清热祛湿茶配方1

1、玉米须绿茶

新玉米须30克，绿茶10克。玉米须加绿茶放入杯中，冲入250毫升开水，闷三到五分钟即可。饮用玉米须绿茶可以除湿气，清热利尿。

2、金银花茶

配方主要原料包括金银花10克、大青叶12克、茵陈10克、甘草3克。金银花可清热解毒，茵陈去湿热，对湿热引起的感冒有疗效。

3、茯苓薄荷茶

茯苓和薄荷加入沸水中，可加入少许蜂蜜，闷一到两分钟即可，饮用茯苓薄荷茶利尿去热气。

4、菊花佩兰茶

配方为菊花4朵左右，佩兰5克，放入锅中，加水煮沸，约需要三分钟左右。菊花清热明目，佩兰清热解暑。

5、咸柠檬茶

柠檬汁加入60度温水中，冲泡加入少许盐。饮用可以起到理气和胃解渴的作用。

6、海金沙茶

海金沙15克，绿茶2克。放入沸水冲泡，闷泡5分钟就可以了。该茶可以清热，解毒的功效。

广东清热祛湿茶配方2

一、祛湿茶如何做？

祛湿茶有很多种，而薏米红豆茶的做法最为简单，功效也非常不错。薏米可以健脾胃、去风湿，而红豆中含有很高的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，是非常滋补的。用薏米和红豆煮出来的祛湿茶不仅可以祛湿、健脾胃，还能起到消肿利尿的功效。我们先用冷水浸泡薏米和红豆，浸透之后，将二者拿出来放入锅中慢慢熬煮一个小时后，即可拿出来饮用。

二、祛湿茶的做法步骤教程

1、红豆的选择

其实，红豆有很多种，如果选错了，不仅不能起到祛湿的效果，还会给身体带来不好的影响。我们的红豆薏米煮成的祛湿茶通常要选用赤小豆来做。赤小豆一般个子比较细长，和普通的红豆不一样，普通的红豆通体圆圆的，从外形就可以看出和赤小豆的不同。

2、炒薏米

大家都知道薏米可以祛湿，却不知道，其实薏米的寒性非常大，直接用它来煮水，可能会起到相反的效果，我们选好薏米之后，最好还要将薏米炒几分钟，可以降低其寒性。

3、泡水

将赤小豆和薏米用冷水浸泡，至少浸泡一个小时。经过浸泡的赤小豆和薏米会比较绵软，更容易煮烂

4、煮沸

将浸泡过的薏米和赤小豆放入锅中，用小火慢慢炖，约一个小时后，将红豆薏米完全煮烂了，再加入适量白糖，我们的祛湿茶就煮好了。

三、清热去湿茶做法

1、竹叶茅根茶

做法：竹叶5克，白茅根5克，荷叶两克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。

功效：竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿。白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效。荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。本方尤其适用于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。

2、陈皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

3、枸杞薏米茶

做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2—3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5—10分钟即可饮用。

功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。

4、二花蜜茶

做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。

功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。

5、薏米茶

做法：将薏米挑选洗净、沥干水分，放入平底锅内，开小火，慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗净，放入焙熟的薏米、冲入开水，浸泡5~10分钟。根据个人爱好，可以在煮好的茶内加入熟红豆之类的热性食材。

功效：薏米性凉，味甘，淡。《本草纲目》谓其“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。

中医祛湿茶配方

中医祛湿茶配方，体内湿气不可以排出来身体之外，人便会觉得精神不好，人体没劲，消化不良，大便不成型，并且头发油腻。所以很多人爱喝祛湿茶缓解症状。下面分享中医祛湿茶配方。

中医祛湿茶配方1

1、枸杞薏米茶

做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。

2、茯苓薏米姜茶

做法：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，水差不多只有一碗时，关火，趁热喝。第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟。还可以再喝一次，继续加水，煎20分钟。

功效：茯苓不但去湿还健脾胃，再加上暖胃的姜，很适合胃不好、胃寒的人饮用。

3、陈皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

4、二花蜜茶

做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。

功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。

5、五花茶

做法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状)，加入适量水，煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。

功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。

6、辛凉饮

做法：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。

7、木棉砂仁饮

做法：木棉花10克，春砂仁3克。上2味一同放入杯中，冲入沸水，加盖10分钟，即可饮用。

功效：具有健脾祛湿的功效。适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用。

中医祛湿茶配方2

1、竹子叶茅根茶

作法：竹子叶5克，白茅根5克，菏叶两克，放进杯里，开水侵泡，当茶食用。每日一剂。

作用：竹子叶甘淡而寒，功善清热解毒除烦，生津止渴有利排尿。白茅根生津润，具备清热解毒有利排尿，散血活血的作用。菏叶味道微苦微咸，性辛凉，可以清暑清热利湿，祛淤活血。己方特别是在适用夏天皮肤、鼻部非常容易流血的人。

2、陈皮茯苓茶

作法：薏苡仁5克，茯苓2克。薏苡仁、茯苓清洗，放人保温水杯中，在杯里冲进开水，等候5分钟就可以食用。

作用：健脾利湿，止咳化痰减肥瘦身，健脾胃化湿，止咳化痰祛脂。

3、枸杞子薏米茶

作法：薏仁米300克，枸杞一把，大枣2-3颗，老冰糖、水适当。将买回来的薏仁米拣出残渣，用冷水淘净并沥干水份;将薏仁米放进炒菜锅中，锅中不能加点油，开文火煸炒蛋糕烘焙薏仁米，直到炒成薏仁米香气就可以熄火;将大枣割成两截或划开口子放进茶具中，枸杞可抓一小把放进，如喜爱清甜味可放几个老冰糖，再放进焙好的薏仁米，冲进滚热的沸水，侵泡5-10分钟就可以食用。

作用：薏仁米有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。薏米仁菊花枸杞茶养肝明目又利湿去湿气。

4、二蜜茶

作法：木棉花10克，海棠花10克，纯蜂蜜适当。木棉花、海棠花放进石锅，加冷水800ml，火灾烧开，文火熬煮15分钟，去渣留汁，加入纯蜂蜜即成。

作用：具备清热祛湿，散血止痢的作用。

5、薏米茶

作法：将薏仁米选择清洗、控干水份，放进炒菜锅内，开文火，渐渐地焙出薏仁米的香气。再把枸杞子清洗，放进焙熟的薏仁米、冲进沸水，侵泡5~10分钟。依据个人兴趣爱好，能够在煮好的茶内添加熟红豆这类的性热食物。

作用：薏仁米性凉，味甘，淡。《本草纲目》谓其“健脾胃益胃，润肺清热解毒，祛风胜湿，美容养颜驻容，益身延年”。

中医祛湿茶配方3

中医祛湿邪三妙方

1、祛湿方法一：少盐，帮助肾排水

但这主要是针对夏日从事剧烈运动、体力劳动的人，对很少出汗的白领们来说则未必合适。因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出，当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易造成水钠潴留，水肿也就不请自来。你虽没多吃，看上去却比别人大一号。

如果不是出汗太多，夏季仍然要坚持低盐饮食(世界卫生组织建议，每人每日的盐摄入量不应超过6克)，特别是对于肾脏有疾患的人来说尤其如此。

2、祛湿方法二：按摩排水,比桑拿更健康

说起排水，最容易让人联想到的懒人招数就是洗桑拿。这种被动的出汗方式并不适合炎热的夏季，尤其不适合频繁采用。因为蒸桑拿虽可以加快血液循环，排除体内的湿邪，但因在洗桑拿的过程中，出汗过多，并不利于心脏健康。其实相对于桑拿，洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。

温水澡能让身体微微汗出，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。如果有时间，每周一次的身体SPA，籍由专业按摩师的理疗手法，可以得到更佳的排毒排水效果。

夏季运动后，等汗干了再用与体温相近的温水洗澡，辅以排水功效的植物精油，有助于更快缓解疲劳，放松身心。

3、祛湿方法三：适当午睡，身体更轻盈

专家认为，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。而夏季昼长夜短，再加上许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。

对于白领们来说，适当午睡可以补充晚间睡眠的不足，让大脑和身体各个系统都得到放松与休息，下午的工作效率得到极大的提高。利用公司的休息室，某个长沙发小憩一下，或者去附近的美容沙龙做个面部按摩睡个美容觉，哪怕就是在办公桌前打个小盹儿也好。而对于那些因受客观条件限制，中午不能很好地进行午休的女性而言，更要保证充足的晚间睡眠。

      玉米须和什么搭配去湿玉米须可是祛湿好东西。中药里，玉米须又称“龙须”，龙须茶是很好的保健茶。单纯玉米须泡水祛湿就很不错，若再搭配其他祛湿食材，效果更是杠杠的

      玉米须祛湿茶配方

1、玉米须+蒲公英

      鲜蒲公英60g，玉米须60g，白糖适量。将鲜蒲公英和玉米须二物洗净后入锅中，加水浓煎，去渣取汁1碗，加白糖稍炖即成。

      蒲公英、玉米须均能清热利尿，利胆。用于热淋、小便短赤等症。

2、玉米须+薏米+赤小豆

      薏仁20克、赤小豆20克、玉米须10克。薏米、赤小豆用清水洗净，放进汤煲内，半个小时后放入玉米须，调味即可。

      健脾祛湿，清热解毒、利尿消肿等，尤适宜湿久化热、口苦、尿黄、舌苔黄腻、有三高者。

3、玉米须+玫瑰花

      玉米须50g。干玫瑰30g，开水适量。鲜玉米煮着吃，把须留下。把玉米须放进电水壶里，加水通电。把干玫瑰放在杯中待用。水开后，浇入杯中，稍待即可。一次用不完玉米须，剩下的可晒干以后用，常喝有好处。

      玉米须和玫瑰花搭配在一起，玫瑰花性温，可中和配方的寒性，使得此方不温不燥，适合更多的人饮用。

4、玉米须+冬瓜皮

      准备20—30克的玉米须和冬瓜皮。将玉米须清洗干净，冬瓜皮表面的白霜清洗干净，然后再将冬瓜皮切成小片。随后将冬瓜皮和玉米须一起放入锅中，加入适量的清水，先用大火煮开，最后再用小火熬煮20-30分钟就可以了。

      利尿消肿、清热解暑祛湿、降糖降脂。

      喝玉米须祛湿茶的注意事项

      1、玉米须有降糖、降压的功能，如果平时就患有低血糖或低血压的患者不宜服用。

      2、喝玉米须水尿量会增加，如果此时没有及时地进行喝水补充，容易导致体液的迅速流失。

      3、平时喝玉米须茶的时候一定要注意用量，新鲜的玉米须一天不超过20克;晒干的玉米须，一天不超过8克。

      玉米须和什么搭配去湿玉米须可是祛湿好东西。中药里，玉米须又称“龙须”，龙须茶是很好的保健茶。单纯玉米须泡水祛湿就很不错，若再搭配其他祛湿食材，效果更是杠杠的

      玉米须祛湿茶配方

1、玉米须+蒲公英

      鲜蒲公英60g，玉米须60g，白糖适量。将鲜蒲公英和玉米须二物洗净后入锅中，加水浓煎，去渣取汁1碗，加白糖稍炖即成。

      蒲公英、玉米须均能清热利尿，利胆。用于热淋、小便短赤等症。

2、玉米须+薏米+赤小豆

      薏仁20克、赤小豆20克、玉米须10克。薏米、赤小豆用清水洗净，放进汤煲内，半个小时后放入玉米须，调味即可。

      健脾祛湿，清热解毒、利尿消肿等，尤适宜湿久化热、口苦、尿黄、舌苔黄腻、有三高者。

3、玉米须+玫瑰花

      玉米须50g。干玫瑰30g，开水适量。鲜玉米煮着吃，把须留下。把玉米须放进电水壶里，加水通电。把干玫瑰放在杯中待用。水开后，浇入杯中，稍待即可。一次用不完玉米须，剩下的可晒干以后用，常喝有好处。

      玉米须和玫瑰花搭配在一起，玫瑰花性温，可中和配方的寒性，使得此方不温不燥，适合更多的人饮用。

4、玉米须+冬瓜皮

      准备20—30克的玉米须和冬瓜皮。将玉米须清洗干净，冬瓜皮表面的白霜清洗干净，然后再将冬瓜皮切成小片。随后将冬瓜皮和玉米须一起放入锅中，加入适量的清水，先用大火煮开，最后再用小火熬煮20-30分钟就可以了。

      利尿消肿、清热解暑祛湿、降糖降脂。

      喝玉米须祛湿茶的注意事项

      1、玉米须有降糖、降压的功能，如果平时就患有低血糖或低血压的患者不宜服用。

      2、喝玉米须水尿量会增加，如果此时没有及时地进行喝水补充，容易导致体液的迅速流失。

      3、平时喝玉米须茶的时候一定要注意用量，新鲜的玉米须一天不超过20克;晒干的玉米须，一天不超过8克。

茯苓薏米姜茶：这种饮品中的茯苓、薏米及生姜都是非常理想的祛湿食品，需要先将其清洗干净，然后放腹水，浸泡半小时，将其煮沸，然后晾至可以饮用的温度，建议大家应该趁热喝，效果会更好，能够帮助护理肠胃，预防畏寒及驱寒祛湿。

薏米水或薏米粥：薏米是祛湿的一种良品，一般单纯煮制薏米饮品即可帮助祛湿，由于这种食品并没有副作用，所以建议湿气过重的朋友可以长期喝，如果想要当做主食食用的话，建议大家可以考虑将其煮成粥，然后每天午餐及晚餐食用，但是要警惕营养不良。

如果患者在服用祛湿茶之后出现不适症状，例如腹泻的情况，要警惕可能是肠胃受凉造成的，因为祛湿茶并非人人适用，如果本身就出现尿频的朋友就不建议和祛湿茶了，想要祛湿，还是应该接受医生的专业诊疗，服用适合自己身体情况的药物，这样才能有针对性的治疗。

　大雨小雨下不停，空气中的湿气变重，人会觉得疲惫、没有什么食欲，这个时候你可以喝茶祛湿哦。那么，祛湿排毒茶的配方是什么呢我带你去了解一下吧。

祛湿排毒茶的配方

　1、荷叶祛湿止泻茶

　配方：鲜荷叶、鲜竹叶、鲜扁豆花、鲜藿香各6克，水煎，代茶饮。

　功效：荷叶清香升散，具有清心解暑、消风祛湿的功效;竹叶清热除烦，生津利尿;扁豆花能健脾和中，解暑化湿，止泻;藿香具有芳香化浊，和中止呕，发表解暑的功效。饮用复方荷叶茶，能有效地缓解夏季腹泻。

　2、竹叶茅根茶

　配方：竹叶5克，白茅根5克，荷叶两克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。

　功效：竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿。白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效。荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。本方尤其适用于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。

　3、薏米茶

　配方：将薏米挑选洗净、沥干水分，放入平底锅内，开小火，慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗净，放入焙熟的薏米、冲入开水，浸泡5~10分钟。根据个人爱好，可以在煮好的茶内加入熟红豆之类的热性食材。

　功效：薏米性凉，味甘，淡。《本草纲目》谓其“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。

　4、西瓜皮凉茶

　配方：将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。

　功效：这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

有效祛湿的方法推荐

　祛湿办法之一：拔罐疗法

　拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。

　祛湿办法之二：食疗

　清热祛湿粥，赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。

　薏仁茶，原料：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、芡实，将一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯开水中冲泡，3-4分钟即可饮用，每天一杯，简单易操作，淡雅飘香，清热祛湿，是居家和办公室的休闲祛湿首选。

　祛湿办法之三：运动祛湿