如何催奶效果最好！

促进奶水的分泌可以吃通草的，还有王不留行（就是穿山甲的壳）

黄豆炖猪蹄，清炖鲫鱼．都是很下奶的花生猪蹄煲汤，不要嫌油腻，要吃掉猪脚筋，那样奶会很好的

产后妈妈应当避免生气,俗话说“气大伤身”，生气不仅会影响自身的健康,严重时可导致妈妈的奶水减少或没奶因此家人应该尽量避免让妈妈生气,让妈妈保持愉快的心情。

对于产后没奶的妈妈可以让医生开“生乳灵”之类的药物，如果是非自然分娩的，医生多会有针对性的开一些增乳类的药物，妈妈只须在饮食方面注意一下多吃一些肉类的食物。

如果是产后奶少,妈妈一定要让宝宝多吸，每次吸完后一定要挤干净，使用吸奶器来促进乳房分泌奶水,多吃一些带“腥”的食物，有的妈妈在吃了一些肉类以后奶水会明显的增多，俗称“闹腥”。使用温开水来轻轻的擦洗乳房，也可以热敷，用一只手捏住乳头，另一只手用梳子梳理乳房，方向是从四周到乳头。然后用相同的方法来梳理另一个乳房。

可以按照以下的方法来促进奶水的分泌:

1鲫鱼浓汤。挑两条鲜活鲫鱼{约一斤重}，去鳞杀好洗净，煎至两面黄爽后加入2斤水煮，期间加入少量料酒，盐，姜沫。煮得只剩下一吃饭碗汤即可。

2豆腐丝瓜汤促奶汁分泌取豆腐二块，丝瓜150克，猪蹄1只，香菇30克，盐、姜、味精各适量。先将猪蹄煮烂，再入豆腐块、丝瓜片与香菇、调料，煮约20分钟即成。能补气血，疗虚弱。增进乳汁分泌。

3鸡肉黄豆黄花菜治产后无奶取鸡肉150克，黄豆50克。黄花菜30克，将三味共放砂锅内加水适量，炖烂熟后调味服食。每天一次，连用数天，治产妇乳少或无乳。

有条件的话可以去看中医,通过中药制剂来促进奶水的分泌,同时建议大家尽量不要用西药,西药中的成分会通奶水进入婴儿的体内。

以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

一般孩子刚出生都是需要母乳喂养的，但是母乳不够的话只能去催奶了，其中生乳汁就是一种很好的催奶中成药，有一些女性就是用生乳汁来催奶的，但毕竟是药物，在使用过程中还是需要小心，关于生乳汁有什么相关了解的呢？

生乳汁有用吗

女性如果哺乳期乳汁不够的话，可以用很多手段来催乳，服用生乳汁就是其中一个方法，那么生乳汁有用吗？

生乳汁是新生儿降生初期最主要的营养物质来源。其他用途尚不明确。生乳汁补气养血，滋阴通乳。用于产后阴血亏虚，乳汁稀薄，短少。具有良好的通乳效果。

对宝宝而言，母乳营养充足又均衡，乳汁内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、及对宝宝脑部发育很重要的脂肪酸和牛磺酸等，而其中的蛋白质和幼细的脂肪粒，很容易被宝宝消化和吸收，令肠胃舒适。

生乳汁有什么副作用

生乳汁虽然能够帮助女性有效催乳，但毕竟是药物，很多人还是担心其副作用的，那么生乳汁有什么副作用呢？

生乳汁的副作用尚不明确，因此应该在医生的指导下服用。副作用也称之为副反应，系指应用治疗量的药物后所出现的治疗目的以外的药理作用。副作用常为一过性的，随治疗作用的消失而消失，但是有时候也可引起后遗症。

生乳汁是临床上常用的中成药，常用作补气养血，滋阴通乳功效的中药。目前副作用还不明确，如服用生乳汁出现不适，尽快咨询医师或药师。提醒女性服用时应注意：忌气恼，忌食辛辣食物，本品贮存期间如有少量沉淀，摇匀后服用，不影响疗效。

生乳汁什么时候喝最好

就算要使用生乳汁来催乳，也要注意服用的时间 ，那么生乳汁什么时间喝是最好的呢？

如果产后一个星期奶水还不能满足宝宝的生理需求，可以使用生乳汁来催乳，生乳汁应该饭后喝，用开水冲服，每天喝2次，一次100毫升，5天一个疗程。建议在催乳产品时，要注意适量的原则，不能过分依赖药物来催乳，保证充足的睡眠。

一般乳汁少的话可以喝生乳汁，但是有没有效果还是因人而异，最好的方法是让催奶师催乳然后再配合用点中药，虽然催乳汁是中药成分，但是含量毕竟少很多，如果要喝的话每日两次次饭后喝就可以。另外饮食也很重要，多喝淌水有助于涨奶，另外要保持好的心态，太着急反而会影响乳汁分泌，家人要多多理解、多多帮助产妇缓解心里压力。

生乳汁喝几天起效

一般生乳汁不是马上喝就有效果的，要喝一段时间才行，那么生乳汁一般喝几天起效呢？

一般情况下奶水不足的时候是可以喝生乳汁来帮助下奶的，服用生乳汁的话是需要一次喝一瓶才可以的，服用的时候建议先暖一下再喝为宜。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。

生乳汁一般一周内就会有作用的，建议近期的饮食上多喝一些猪蹄汤，鸡汤等高蛋白的食物来调理。如果乳汁多了，如果孩子不喝的话，也会慢慢减少的，最好还是挤出来备用，以免产乳量减少。

准备小鸡一只、山药一段、红枣若干、姜、料酒、大葱、食盐等；小鸡冷水下锅将血沫煮出，捞出放进炖锅中，放入其余调味料，倒入适量清水，进行熬炖，一小个小时后放入山药段，然后继续小火炖煮大概30-50分钟，关火前10分钟放入食盐，就可以食用了。产妇食用时，将浮油撇出去，喝清汤即可，否则油脂过大宝宝可能会消化不良。

鸡汤是补气血的滋补佳品，易于被人体吸收。还可以做一些鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、排骨冬瓜汤等，在做汤时加入一些桂圆、枸杞、红枣效果会更好。建议产妇生产之后第一周尽量喝清淡一点的蔬菜汤、菌菇汤，两周之后再食用鸡汤等。还可咨询医生的意见，放入一些黄芪之类的中药，身体会恢复的更快一些。

如果宝妈在此期间不小心感冒了，还可以通过喝鸡汤来缓解感冒症状，因为鸡汤具有改善免疫机能的特质，可以减少鼻塞和喉咙痛的症状，使得身体更快的恢复。

坐月子注意事项如下：

1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。

2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。

3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。

4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗，如果脱发严重，可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态，注意合理膳食，易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免过于油腻和辛辣食物，也可以经常用木梳梳头，促进头部血液循环。

容易下奶的蔬菜有很多，日常生活中多吃有营养的蔬菜对身体有好处，而且也能够帮助下奶，比如莴笋、莲藕、海带等食物，里面都含有维生素和矿物质等元素，能够帮助快速下奶，同时也可以适当的吃黄花菜、萝卜等食物。若想要乳汁分泌增加，平时可以多吃花生猪蹄汤、鲫鱼汤、瘦肉汤等食物，这些汤汤水水能够直接补充身体缺乏的水分，促进乳汁分泌，同时也可以吃点黄豆、黑豆或牛奶等食物，豆制品里面含有的蛋白质元素较多，对下奶也有一定的帮助。需要注意的是喂奶期间最好不要吃刺激性食物，也不要经常喝冷水，以免影响乳汁的正常分泌。

1、莲藕

莲藕含有丰富的维生素K，具有止血的作用，还含有鞣质，具有一定的健脾止泻的作用，而且莲藕会散发出一种独特的清香，口感脆爽，能增进人的食欲，促进消化，有助于新妈妈乳汁分泌。推荐吃法：莲藕排骨汤、荷塘月色小炒，藕粉粥。

2、莴笋

莴笋营养价值很高，含有抗氧化物、膳食纤维、钙、钾、磷等多种矿物质，是新妈妈产后通乳下奶，促进肠胃蠕动的好助手。推荐吃法：山药木耳炒莴笋、莴笋肉片

3、海带

海带中碘和铁比较多，新妈妈多吃海带，不仅能吸收碘和铁，还能促进肠胃通畅，防止便秘。推荐吃法：海带豆腐汤

4、丝瓜络或丝瓜

丝瓜络就是丝瓜的瓜络，具有通行经络，通调乳房气血的作用，如果没有丝瓜络用丝瓜也是可以的，但不要去掉瓜络。推荐吃法：丝瓜络煮对虾、丝瓜鸡蛋汤

5、西蓝花

西蓝花富含β-胡萝卜素，β-胡萝卜素摄入人体消化器官后，可以在体内转化成维生素A。推荐吃法：西兰花胡萝卜菜粥、蒜蓉西蓝花

6、豌豆

豌豆又称青小豆，含磷十分丰富，有生津止泻、通乳的功效。推荐吃法：清水煮豌豆

7、原味蔬菜汤

原味蔬菜汤就是不添加任何调味料，将4种以上的新鲜蔬菜煮汤食用，可以有效地为新妈妈补充维生素和矿物质，有比较好的催乳效果。

多人都会认为有下奶食物，尤其在中国这个中西医并存的国度里。其实，并没有并明确证实有效的下奶食物。但这不代表饮食对奶水没有影响。妈妈的饮食不均衡，确实可能会影响到母乳的质量。传说中的猪脚汤、或者米酒之类的并不能当做下奶“神器”。注意建立泌乳反射，只要妈妈注意饮食均衡，喝白开水也是一样的，不是靠猪蹄汤、米酒就下奶了。猪蹄的营养成分主要是脂肪和胶原蛋白！就算猪蹄汤下奶可能也充当了所谓的安慰剂效应或者说通过喝汤摄入一定的水，因为哺乳期妈妈每天需要喝较多的水，达2100毫升以上。

很多产妇担心自己没奶给宝宝吃，其实在孕期乳房已经在准备分泌乳汁了，只是泌乳受到了抑制。当分娩以后胎盘排出以后，胎盘生乳素水平下降，孕酮水平下降，催乳素迅速释放，促进乳汁的生成而开始泌乳。宝宝出生以后，如果要实现母乳，就要建立泌乳反射。无论是顺产还是剖腹产，宝宝出生以后以后尽快让宝宝去吸吮母乳，最好在1个小时以内进行开奶，也就是所谓的“尽早开奶”。根据美国儿科学会的建议，如果能在1个小时内将宝宝放到妈妈的胸前开始喂奶，更有利于建立母乳喂养。这个时候宝宝反应灵敏、精力充沛。如果超过1个小时以后再让宝宝去找母乳吃，他可能已经打瞌睡了。如果没有让宝宝及早去寻觅乳房，那么将会给建立母乳喂养带来更大的挑战。

宝宝找到乳房以后，如果能够正确的衔接乳头，通过有力的吸吮促进催乳素分泌，在宝宝吸吮母乳过程中刺激乳头神经末梢，并将神经冲动传到腺垂体，使之产生催乳素，于是就建立了泌乳反射，有时候宝宝一哭，妈妈的母乳就喷出来了，这就是所谓的“喷乳反射”。但泌乳反射的建立，离不开宝宝的吸吮、血液中催乳素的释放，乳汁开始分泌。

因此，猪蹄下奶没有依据！尽早开奶，正确的喂奶姿势和喂奶技巧对建立母乳非常关键，妈妈的信心同样关系到是否能成功母乳喂养！

1、能够再次增加奶量，但要选对方法。

2、最简单的做法，就是挂喂。只要宝宝饿就抱起来喂，无论间隔多久，如果担心宝宝吃不饱影响发育，可以在每餐前后追加奶粉。一点点每天开始加两顿，到睡前加一顿，到最后全母乳。宝宝也从开始半个小时一吃到两个小时一吃，甚至四个小时一吃。

3、建议各位宝妈一定要注意不要错过开奶时间，保持好心情才有利于母乳的分泌。

4、在这里我想说的是，每个妈妈都有奶，即使不涨奶。

5、可以多吃一些促进乳汁分泌的食物，例如鲫鱼汤、猪蹄汤等。

6、吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。

7、多摄入汤类，比如：鲫鱼汤、猪蹄花生汤、鸡汤等，多使用鸡肉、鱼肉、蛋类、牛奶等，如果说还是奶水不足，建议去中医院开点中药，通乳效果好。

注意事项

第一，不要用是否涨奶来衡量有没有奶，只要宝宝吃就有奶。

第二，不要用吸奶器来衡量是否有奶，并不是所有的妈妈都适合吸奶器，宝宝自己能吃到的比吸奶器吸出的多的多。

第三，不要以为宝宝吃了奶粉可以睡三四个小时，吃母乳睡的时间短就没有奶。因为母乳一个半小时到两个小时就会被消化，而牛奶被消化的时间则更长。

第四，对自己必须要有信心，奶水绝对可以够宝宝吃，其他妈妈能做到的我们一样可以做到。

扩展资料

哺乳膳食

1、妈妈哺乳期的膳食应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，摄入食物的数量需相应增加，以保证摄入足够的营养素。

2、膳食中的主食不能单一。更不能只吃精白米和面，应该粗细粮搭配，每天食用一定量粗粮，如适当调配些杂粮、燕麦、小米、赤小豆、绿豆等。这样做可保证各种营养素的供给，还可使蛋白质起到互补的作用，提高蛋白质的吸收和利用价值。一日以4~5餐为宜。

3、供给充足的优质蛋白质。动物性食品，如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。每天摄入的蛋白质应保证有1/3以上来自动物性食品；大豆类食品能提供质量较好的蛋白质和钙质，也应充分利用，尤其受经济条件限制者，应多摄入豆类及其制品，以补充蛋白质。

4、多吃含钙丰富的食品。哺乳期钙的需要量增加。需要特别注意补充。乳及乳制品(如牛奶、酸奶等)含钙量最高，并且易于吸收利用。小鱼、小虾含钙丰富，可以连骨带壳食用。深绿色蔬菜、豆类也可提供一定数量的钙。

5、为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜(如油菜、菠菜等)、大豆及其制品等。

6、要摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分；海藻类可以供给适量的碘。这些食物可增加食欲，防止便秘，促进泌乳，是妈妈每日膳食中不可缺少的食物，每天要保证供应500克以上。妈妈还要多选用绿叶蔬菜。

7、少吃盐和腌渍、刺激性大的食物。包括腊制品或胡椒、花椒等某些香辛料。妈妈吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，会通过乳汁影响宝宝的健康，特别需要加以注意。

参考资料：

1、米酒是具有下奶的作用，米酒和喝水的作用是差不多的，都是通过补充足够的水分来达到下奶的作用，米酒下奶的功效是特别的好，米酒是可以直接饮用的，也可以和排骨一起炖汤起来喝，都是含有丰富的营养。

2、下奶还可以吃猪蹄，花生，木瓜和牛奶，都是有很好的下奶效果，平常还要适当的多喝水，经常喝水也是可以帮助下奶，可以让奶水变得更加的充足，平常一定要多吃一些含有蛋白质的食物也可以帮助下奶。

扩展资料：

1、解冻。一条冻得严严实实的鱼，在前半段淋上些米酒，完全浇没，几分钟后，会发现前半段已经感觉有解冻后黏黏的液体在上面，而后半段还是冻得像棍子。

2、恢复松软。在面包上洒几滴米酒，放到微波炉里转一下（具体时间自己控制），转好以后会发现面包就像新鲜出炉的那样，而且口感很好噢。

3、化淤。用生姜末浸在米酒里，浸泡40分钟后，用生姜末在淤血的地方揉搓，会有辣辣的效果。

4、美容。用合用的乳液混合适量米酒，涂在脸上，可以做面膜用哦。5、保湿。冬天在白水中加适量米酒饮用，可以保持体内水分。

参考资料:

米酒-