125mg。在查询大麦若叶青汁营养成分全分析显示，含能量12cal、蛋白质1g、脂肪02g、碳水化合物02g、铁125mg、锌01mg。因此大麦青汁的铁含量是125mg。青汁是是以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶为原料制作的饮品。
青汁牛奶是现在很多人都会喝的产品，性价比很高，而且口感也不错，无论是买成品还是自制都是很不错的，要知道，青汁在前段时间也是大火的减肥产品，到冬天不想喝冷饮的话，可以将青汁牛奶加热再服用。
青汁牛奶可以加热吗
可以。
青汁可以和牛奶一起喝，但我觉得加酸奶更好喝。青汁的主要成分是纤维素和蛋白质。作为植物和树叶的干性营养物质，对人体有益，易于吸收。牛奶中的动物蛋白和青汁中的植物蛋白很好地平衡了蛋白质的多样性，牛奶中的脂肪成分会改善青汁的口感，变得醇厚醇香，掩盖了部分草香。所以这种组合是一种非常好的饮食习惯。青汁和牛奶可以加热到60度左右，然后倒入粉中搅拌饮用，也可以和牛奶搅拌后放入微波炉60秒加热饮用。
青汁牛奶可以空腹喝吗
一般青汁都可以空腹喝，适当喝对身体有一定的好处，如有助于减肥、消化。但日常生活中需要避免过量饮用青汁，否则容易引起胃肠道不适。
青汁主要是以各种绿叶蔬菜为原料，加水后榨汁而成。它含有多种维生素和膳食纤维。在空腹适当饮水时，上述营养物质可正常吸收。青汁含有大量膳食纤维成分，在禁食状态下饮用，还能促进胃肠道蠕动，增强饱腹感，能减少胃肠道油脂的积累，加速胃肠道对营养物质的吸收利用，从而起到一定的帮助减肥、消化的作用。
但需要注意的是，由于青汁所含膳食纤维丰富，如果经常空腹过量饮用青汁，可能会导致胃肠蠕动加快，容易引起胃肠疼痛和腹泻，不利于健康。所以你可以空腹喝青汁，但你需要避免过量饮酒。
青汁牛奶可以通便吗
可以。
食材:青汁，纯牛奶（温度不要过高，45°C上下）
主要营养成分:维生素
主要食用功效:排毒 祛痘 瘦身 通便 养颜
关于青汁: 是以大麦若嫩叶为主要原料的饮品，当大麦生长到20-30公分，此长短幼苗所含各种营养素最丰富，故选幼苗为原料。
青汁材料不只限于被栽培的蔬菜，至于野菜、山菜、树叶等，只要无毒性、且含丰富优质的维生素及矿物质、叶绿素等，几乎皆可制成青汁。
成分区别，功效区别。稻田青汁主要成分是大麦若叶，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，大麦苗青汁原材料是大麦生长到20-30cm的幼苗，含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素；
稻田青汁具有消除疲劳、清除宿便的功效，大麦苗青汁具有清肠排毒、美容养颜的功效。
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