运动时出的汗是水分还是脂肪

运动时出的汗是水分，并不是脂肪。出汗只能降低体温，并不能直接消耗脂肪。

运动流汗消耗的是水分、盐分和矿物质。

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最有效的方法还是每天做一点有氧运动，而且要选对时间，选对适合自己的项目。

如果实在做不到，最低限度也要不让饭后的血糖浓度升高。

你能够做到的就是——饭后动一动。当然不是吃完立即动一动，通常给胃留出30分钟时间充分蠕动后，小肠开始吸收营养物质，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。

参考资料：

-运动

100毫升汗液里有98～99%的成分主要是水，其比重约介于1002～1003之间，pH值42～75。氯化钠约为300毫克/100毫升。 1～2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸。不含脂肪。

出汗分为主动和被动两种。所谓的被动出汗，是指由于天气闷热，心情烦躁而形成出汗，这种出汗方式是人体通过水分蒸发带走体内热量，保持体温正常范围内的生理活动。相反，人体主动运动而出的汗，被称为主动出汗，它有利于保持人体内的温度，散发热量，作用同被动出汗相同，同时能带走少量人体因运动而产生的体内垃圾。

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汗的作用：

1、汗的作用是调节体温，细想起来，人的机体真如同是一台精密的机械。如果不出汗，那就糟了。一运动，血液循环加快，体温升高，就自然会出汗，使体温下降，天冷了，汗腺和毛孔就收缩，不再流汗，防止体温散失。

2、汗水是身体的“空调。”夏天就要出汗，出汗是一种排毒，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗的，那会有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。

如果老憋着不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，最后就会造成很多人体代谢系统的紊乱，并且把这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上。

-汗液

100毫升汗液里98～99%的成分主要是水，其比重约介于1002～1003之间，pH值42～75。氯化钠约为300毫克/100毫升。 1～2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。

汗液本身无色无味，成分可分为无机成分和有机成分两类，都是体内的代谢产物。无机成分主要是氯化钠、碳酸钙等盐类，有呈酸性的，也有呈碱性的，这些酸碱成分的过多堆积会直接腐蚀皮肤、破坏皮肤的组织细胞，导致皮肤老化。而汗液中的有机成分在体表的堆积，在高温天气的推动下，更会利于微生物在体表大量繁殖，也是为什么大量出汗后会出现汗臭味。

防止汗臭的方法：可以使用乌洛托品溶液取少量涂抹在出汗比较严重的地方， 有治疗多汗的效果，但是不要用太多。另外每天坚持洗澡，也能缓解汗臭的情况。出汗属于人体自然循环，不能过度针对出汗，对身体也有害无利。

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汗液本身也可以作为很多疾病征兆，比如：

形形色色的“汗”，可作为窥测疾病的诊断依据之一。

冷汗：每当人在生病、受惊吓，或心绪格外紧张、生理心理功能失调时，会不断地排出大量的汗，触之发凉。出汗后常“心有余悸”之感。

粘汗：汗出粘腻，发稠发热，系重感冒或其他病症高烧，服用解热退烧药后的一种病汗。湿热内留，困扰肌肤也会出现粘汗。

黄汗：汗色变黄，似黄裱纸色，多因大汗后冷水冲浴，寒湿之邪入内，或因寒湿郁结肌肤腠理之间，导致汗液疏泄失常，汗中尿素等含量增多所致。

血汗：又名红汗，肌衄。汗液淡红，如洗肉水样。中医认为，凡气血、阴阳偏盛或偏衰，肝火旺盛和阳衰不能固表者，每致汗液变红。现代医学认为和内分泌功能紊乱有一定关系。

鼻汗：每在情绪激动、精神紧张、工作劳累、讲话过多时排汗，汗液自鼻梁鼻翼两侧渗出，缓缓淌下，汗珠晶莹可见。其多见于肺气虚弱的人。

额汗：汗出局限于头额部，甚至汗出如蒸热气，故有“蒸笼头”的俗称。中医认为，头为“诸阳之会”，“精明之府”，凡外感六*，脾胃郁热及脏腑内伤者，均可引起头额汗。

半边头汗：整个头部以鼻中分成两半，一半头出汗另一半头无汗。此系因大病后夫妻同房，阴阳双亏而寒阻经络所致。

半边身汗：指半边身体多汗，而另半身无汗或出汗甚徼。多因气血不足内阻经络所致，每常见于青年人高血压脑病、肾性高血压症、中风、半身不遂、截瘫等患者。

劳心汗：系指心窝部和两乳房中间部位多汗，而其它部位无汗或汗出甚微，多因忧、思、惊、恐过分而伤及心脾所致，以至心不主血、脾不统血胸汗涔涔。常见于劳心过度的知识分子。

手足汗：中医认为“脾主四肢”，凡脾胃湿热、内蒸不宣、血虚、阳亏、中阳不是，均可导致手足多汗。严重的无论寒暑，手足汗均多。

会阴汗：汗出局限于会阴和外生殖器部位，凡湿热下注、肾阳虚衰，均可导致会阴郁有异味汗出。女青年如患有外阴瘙痒症、阴道炎等妇科病，亦可出现异味的会阴汗。

腋臭汗：汗臭如狐骚气味，夏天出汗多时味更浓烈，这是因为分布于腋窝、腿腋等处的大汗腺分泌异常所致。多见于中、青年，女性多于男性，尤以青春期姑娘更多见。

焦味汗：抨出津津，绵绵不断，散发出——股糊焦味或燃煤味。重者焦味很浓，可刺激周围人打喷嚏、流清涕。此症局限于青年男性，系手*过频，或经常梦遗滑精，又不注意清洗会阴者。此外，高烧病人的“战汗”，手术或女性分娩后的“虚汗”，生命垂危、弥留之际的“脱汗”，以及“自汗”、“盗汗”，都是不同病变或不正常的“汗”。

 参考资料:汗液_

眼泪是一种弱酸性的透明的无色液体，其组成中绝大部分是水（982％），并含有少量无机盐、蛋白质、溶菌酶、免疫球蛋白A、补体系统等其他物质。

流泪分两类：反射性流泪和情感性流泪。在情感性流泪中含蛋白质比反射性流泪多，并且情感性流泪有一种类似止痛剂的化学物质。眼泪中的乳铁蛋白、β－溶素等都具有防卫功能，能抑制细菌生长。此外眼泪的分泌会促进细胞正常的新陈代谢，不让其形成肿瘤。

2、汗水98～99％的成分主要是水，1～2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。

区别是在于少含量物质的不同。

汗液（sweat）是由汗腺分泌的液体。由于外界气温升高，或体内产热增加所致的热刺激引起的发汗称知觉发汗。此时发汗区域分布广，全身各部位皮肤，尤以前额、颈部、躯干前后、腰部、手背及前臂等部位最多；其次为颈、躯干侧面及四肢大部分；再次为股内侧面及腋下；最少是手掌和足。精神紧张亦引起发汗，发汗中枢分布于中枢神经系统各部位，正常人24小时内不知觉蒸发约600～700毫升水。

汗液中有98～99%的成分主要是水，其比重约介于1002～1003之间，pH值42～75。氯化钠约为300毫克/100毫升。 1～2%为少量尿素、乳酸、脂肪酸等。

汗液成分可以分为无机成分和有机成分，它们都是人体中的代谢产物。 无机成分主要它们是酸性和碱性的盐，例如氯化钠和碳酸钙。 

这些酸和碱成分的过多积累将直接腐蚀皮肤，并损害皮肤的组织和细胞，导致皮肤老化。 在高温天气的促进下，汗液在身体表面的有机成分的积累将更有利于微生物在身体表面的繁殖。 出汗过多也会产生汗味。

扩展资料：

出汗分为主动和被动两种。 所谓的被动出汗是指由于闷热的天气和易怒的情绪而出汗。 这种出汗对人体不利。 相反，主动出汗被称为主动出汗。 它有助于维持人体的温度并散发热量，这对人们的身心健康都是有益的。

汗水的作用是调节体温。 当考虑它时，人体看起来确实像一台精密的机器。 如果不流汗，那就不好运转了。 运动时，血液循环加快，体温上升，体温下降。 寒冷时，汗腺和毛孔收缩，不再流汗以防止体温下降。

-汗液

-出汗