夏日荔枝健康吃法

导读： 夏季是盛产时节，的功效与作用很高，但是要会吃荔枝，这样才能保证，那么夏季怎样吃荔枝吃荔枝有什么好处荔枝吃多了会怎么样可以吃荔枝吗下 了一一解答，一起去看看!

荔枝

每年5～8月，是荔枝的盛产季节，它是药食兼用之品，入药始于唐代。荔枝品种繁多，著名的有糯米糍、妃子笑、一品红等。

功效：荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效;适用于身体虚弱，后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。还可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。荔枝的果肉晒干称为荔枝脯，其性平味甘，具养血、散滞气、除的功效，对后体弱，或慢性者、肝血虚者的治疗效果很好。

禁忌：荔枝性温热，多吃还会口舌生疮、口臭口干甚至流鼻血。过食荔枝，尤其空腹食用，还会导致低血糖，出现头晕等症状，也就是“荔枝病”。患有和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火;容易过敏的人食用荔枝，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状。

：喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用生地煲瘦肉、猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞， 更可增加食欲。用干荔枝叶煎的荔枝茶，能解食荔枝过多而产生的滞和泻。

吃荔枝的好处和坏处

很多人只追求荔枝的口味特点，但是吃荔枝有什么好处和坏处呢相信大部分人都不太清楚，荔枝都被视为珍贵的补品，有很多对人体有益的成分，而荔枝也不宜过多食用，不然会造成严重的后果;详细情况就请跟随我，一起来了解一下吧。

吃荔枝的好处：

1补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

2增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

3降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。

4消肿解毒，止血止痛。荔枝除的滋补作用外，还可用于外科，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。

5止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的佳品。

吃荔枝的坏处：

糖尿病人慎用荔枝

阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼鼻出血等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼鼻出血等症者忌用

驾车者慎食荔枝

大量进食荔枝又很少吃饭的话，极容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、呼吸不规则、心律不齐等，这些症状就是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称之为荔枝急性中毒，也称“荔枝病”。开车时人体会消耗大量的热量，而人体中的热量主要来源于食物中的糖类。研究发现，司机在开车前或开车时食用荔枝过多，不但不能及时补充糖分，反而还会增加发生交通意外的风险。

过量食用荔枝

荔枝若食之过量，轻者恶心、四肢力乏;严重者甚至昏迷，抽搐。因为荔枝含丰富果糖，食后使人体血中果糖含量显著升高，以致血中葡萄糖相对降低。而低血糖症的主要症状有看东西不清楚、心慌、手抖、头晕、注意力不集中等。

能吃荔枝的原因

孕妇能吃荔枝吗很多人会说不能，因为大家都知道荔枝会导致人们上火，且食用过量的话，后果还会很严重，何况是作为特殊群体的孕妇呢;但是今天我就要告诉大家孕妇是可以吃荔枝的，其原因就一起来看看吧。

孕妇能吃荔枝

1 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质。孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;

2 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症;

3 荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑;

4从中医的角度讲，荔枝果 有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

通过我分析，相信大家都知道孕妇可以吃荔枝的原因了吧，但是要注意的是：荔枝为温性食物，长期大量的使用，易引起上火，因此孕妇吃荔枝要适量。荔枝含丰富的糖分患者禁止应用。阴虚火旺或阳亢孕妇不要吃，以免加重阴虚或阳亢。

教你荔枝红茶的冲泡方法

你知道什么是荔枝红茶吗它是中国传统的工夫红茶的品饮方法，是一种非常养生的健康茶，其独特的茶味和感觉，受到了很多人的喜爱。以下就是专业人士教你荔枝红茶的冲泡方法。

荔枝红茶泡法

中国传统的工夫红茶的品饮方法。重视外形条索紧细纤秀，内质香高色艳味醇。品饮荔枝红茶重在贪图它的清香和醇味，所以多用冲泡法，即将3-5克红茶放入白瓷杯中，然后冲入沸水，几分钟后，先闻其香，再观其香，然后品味。一杯茶叶通常可冲泡2-3次。这种饮法，需要饮茶人在"品"字上下功夫，缓缓斟饮，细细品啜，在徐徐体味和欣赏之中，吃出茶的醇味，领会饮茶真趣，使自己心情欢愉，超然自得，获得精神上的升华。但俗享这种清福，须如鲁迅先生所说："首先必须有工夫，其次是练出来的特别感觉。"这话是很中肯的，大凡有丰富评茶经验的人，在品赏"工夫"中所获得的美感也越深，而鉴评经验的积累，就在于下功夫，多实践。

红茶清泡法

中国大多数地方的泡用红茶的方法，工夫红茶饮法就属于清饮。即在红茶汤中不加任何调味品，使茶叶发挥固有的香味。 一般情况下，工夫红茶、小种红茶、袋泡红茶等大多采用杯饮法。即置茶于白瓷杯、下班杯中，用沸水冲泡后饮。红碎茶和片未红茶则多采用壶饮法。即把茶叶放入壶中，冲泡后为使渣和茶汤分离，从壶中慢慢倒出茶汤，分置各小茶杯中，便利饮用。

荔枝红茶冲泡法

即前面谈到的用茶叶置入茶杯或茶壶中，然后冲入沸水，静置几分钟后，待茶叶内含物溶入水中，即可饮用。

荔枝红茶煮泡法

多在客人餐前饭后饮红茶时用，特别是地区，多喜欢用长嘴铜壶煮红茶，或用咖啡壶煮早茶。将茶置于壶中，加入清水煮沸，然后冲入预先放好奶、糖的茶杯中，分给大家。也有的桌上放一盆糖、一壶奶，各人根据自己需要随意在茶中加奶、加糖。

以上教你荔枝红茶的冲泡方法，你都学会了吗只有掌握了正确冲泡茶叶的方法，才能真正品尝到美味的茶味，这就是中国的茶文化及其中的精华。

总结： 通过以上的介绍，我想大家都了解了吃荔枝的好处与坏处，如何吃健康最健康，那么照着这些说的去做才能康哦~

　　荔枝是夏季广受欢迎的水果之一，它不仅美味可口，还有着丰富的营养价值。除了生吃和做果酱，荔枝也可以用来烹调各种美食。其中，荔枝肉的烹饪方式颇为独特，许多人因此钟爱上了它。

　　荔枝肉烹制简单，只需要将荔枝去壳、去核、取出果肉，然后将荔枝肉搭配食材制作即可。例如，荔枝肉炒虾仁，荔枝肉配糯米饭，荔枝肉炖乌鸡等等。荔枝肉有着甘香可口、清新爽口的味道，能够为食物带来一种特别的风味。

　　荔枝肉的营养价值也不容忽视。荔枝肉中含有大量的糖分和有机酸，还富含维生素C、维生素B1、B2等多种维生素。同时，荔枝肉还含有多种矿物质和精氨酸等对身体有益的物质。在闷烤、炒、煮等不同的制作方式中，荔枝肉还可以很好地保留这些营养成分，为人们的健康保健作出了贡献。

柯基是犬种中的一种，它们的主要饮食应以狗粮为主，其中包含了狗所需的营养元素。荔枝肉是水果，但对狗来说并非理想的食物。荔枝肉含有一种称为荔枝烯的成分，对狗的消化系统可能产生不良影响，如引起胃肠不适、腹泻等。因此，建议不要将荔枝肉作为柯基的食物之一。对于狗的健康，我们应该选择适合犬类的食物，避免给它们提供可能对其健康造成危害的食物。

今天给各位分享荔枝的功效与作用禁忌的知识，其中也会对荔枝的功效与作用禁忌是什么进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！

本文目录一览：1、荔枝的功效与作用禁忌2、荔枝的功效作用及禁忌3、荔枝的功效与作用及禁忌4、荔枝的功效与作用及禁忌症,荔枝的功效与作用、禁忌和食用方法5、荔枝的功效与作用及禁忌有荔枝的功效与作用禁忌荔枝是很好吃的水果之一，里面维生素含量丰富，能让身体血液循环速度变得更快，但一次性不要吃得过多，容易让身体出现不良症状，那么荔枝的功效与作用禁忌有哪些呢？下面一起来看看。

荔枝的功效与作用

1增强免疫功能

荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

所以，荔枝自古以来就被看成是珍贵的补品。

2美容祛斑

3补气安神

4降低血糖

荔枝含有很多的糖分，但是它含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。

5排毒养颜

荔枝味甘，性温，有添精生髓、生津和胃、补益气血、丰肌泽肤等功效，可改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

荔枝的禁忌

2鲜荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。

而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生高渗性昏迷。

荔枝的功效作用及禁忌荔枝的功效作用及禁忌

荔枝的功效作用及禁忌，我们之所以非常了解它的功效与作用，禁忌人群对这种食物会比较敏感，正确的使用方式才能够充分发挥它的功效与作用，坚持食用的话其功效和作用会更加明显，以下是荔枝的功效作用及禁忌。

荔枝的功效作用及禁忌1

功效作用

1、荔枝治疝气颓肿：荔枝核四十九个、陈皮(连白)九钱、硫黄四钱、为末、盐水打面湖丸绿豆大。

遇痛时、空心酒服九丸、良久再服、亦治诸气痛。

(《坦仙皆效方》玉环来复丹)

2、荔枝中含有一种有降血糖作用的物质、对糖尿病患者十分适宜;

3、荔枝拥有丰富的维生素、可促进微细血管的血液循环、防止雀斑的发生、令皮肤更加光滑。

4、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用；

5、荔枝治肾大如斗：舶上茴香、青皮(全者)、荔枝核等分。

锉散、炒、出火毒、为末。

酒下二钱、日三服。

(《世医得效方》荔核散)

6、荔枝治癣：荔枝核研末、调醋搽患处。

7、荔枝治心痛及小肠气：荔枝核一枚。

煅存性、酒调服、(《本草衍义》)

8、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质、有助于增强机体免疫功能、提高抗病能力；

9、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量、增加营养的作用、研究证明、荔枝对大脑组织有补养作用、能明显改善失眠、健忘、神疲等症；

10、荔枝治肋间神经痛：荔枝核烧炭存性捣碎、取6克、加广木香6克、水煎服。

11、荔枝治血气刺痛：荔枝核(烧存性)半两、香附子一两。

上为末。

每服二钱、盐酒送下。

(《妇人良方》蠲痛散)

12、荔枝治心腹胃脘久痛、屡触屡发者：荔枝核一钱、木香八分。

为末。

每服一钱、清汤调服。

(《景岳全书》荔香散)

13、荔枝治疝气疼痛：一荔枝核15克、焙干研末、空腹时用开水送服。

二炒荔枝核、大茴香各60克、研末、每日早晨用黄酒送服10克、亦治疝气疼痛。

用药禁忌

糖尿病人慎用荔枝、阴虚火旺、有上火症状的人不要吃、以免加重上火症状、阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用荔枝；荔枝含有单宁、甲醇等、多食容易生内热、患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用荔枝。

荔枝的功效作用及禁忌2

功效作用

1、荔枝中所含丰富的糖分具有补充能量、增加营养的作用、对大脑组织有补养作用、能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

2、荔枝肉中含丰富的维生素C和蛋白质、有助于增强人体免疫功能、提高抗病能力。

3、荔枝里含有一种有降血糖作用的物质、对糖尿病患者十分有帮助。

4、荔枝具有消肿解毒、止血、止痛作用。

5、荔枝中拥有丰富的维生素、可促进微细血管的血液循环、防止雀斑的发生、令皮肤更加光滑。

荔枝的食用禁忌

1、患有阴虚火旺以及阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者不宜食用。

2、不宜与胡萝卜、黄瓜以及动物肝脏一块食用；

3、不宜过量食用；

荔枝的功效与作用及禁忌荔枝汁多肉嫩，但是吃荔枝很容易上火，那么，荔枝有哪些功效和作用呢？食用荔枝有什么禁忌？下面就由我为大家介绍下荔枝的知识，希望可以帮到大家哦。

荔枝的功效和作用

1、补脾益心

荔枝的果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;荔枝的核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及腹泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，促进食欲之功效。

2、防止雀斑

荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。

荔枝内的丰富维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

3消肿解毒，止血止痛

荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、疔疮恶肿、外伤出血等病。

4补脑、补充能量

荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。

研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

荔枝的禁忌

糖尿病人慎用荔枝，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。

荔枝的营养价值

果实心脏形或球形，果皮具多数鳞斑状突起，呈鲜红、紫红、青绿或青白色，假果皮新鲜时呈半透明凝脂状，多汁，味甘甜。

荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。

荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。

糖分荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症;

维生素C和蛋白质果肉含丰富维生素C、蛋白质，有益于女性皮肤光滑、补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神。

食用荔枝注意事项

1、盐水浸泡

将剥掉外壳的荔枝，但是不要将白色的那层薄膜也剥掉，冲洗干净之后，浸泡进30%的盐水中，浸泡一个小时就能够取出，剥开白色薄膜就能吃了，经过盐水的浸泡之后很大程度的将荔枝的火气降低了。

如果一次性浸泡很多的荔枝，希望可以保存更长时间的话，可以直接将白色薄膜也一起剥掉，然后果肉浸泡在淡盐水中，同样浸泡一个小时即可，然后取出放入保鲜盒中，放进冰箱冷冻层即可。

2、吃掉果膜

我们在剥荔枝壳的时候，果肉上有一层薄薄的白膜，有点涩涩的口感，一般我们都是将它剥掉的，但是如果要防止上火的话建议将薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后将荔枝蒂部凹进去的果肉白色的蒂状部分也一起的吃掉，同样可以防止上火。

3、每次不宜超10颗

普通人每次食用荔枝也不宜超过10颗，尤其是儿童每次吃3~4颗即可，不可过量。

而阴虚燥热、湿热偏盛体质的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易胀气的人也需慎吃。

正在长青春痘、伤风感冒、急性炎症等症状的人不宜吃荔枝，会加重病症。

4、享用“露珠红荔”

露珠荔枝就是在天亮之前，趁着露水还没有退的时候，从树上新鲜摘下来的荔枝，这些荔枝吸收了一天的阳光，然后经过一个晚上的温凉，因此热性已经消减了，不但味道会更加的鲜美，而且还不会有上火的问题哦。

5、喝点盐水

在吃荔枝之前可以适量的喝掉盐水或者夏枯草凉茶、冬瓜汤、绿豆汤等降火的食物，可以有效的预防上火。

或者用20~30克的生地煲瘦肉或猪骨汤喝，可以有效的预防荔枝病。

6、生长在东边树冠的荔枝

因为荔枝是长日照果树，喜欢西边的阳光，果实也是从西边开始成熟的，因此长在西边的荔枝会特别的甜，但是却会更加的燥火。

因此怕上火的话，可以选择生长在东边树枝上的荔枝，比较温和。

7、冷藏过的荔枝

荔枝的功效与作用及禁忌症,荔枝的功效与作用、禁忌和食用方法1荔枝种含有丰富的糖分，有补充能量，增强营养的作用；有研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能有效改善失眠、健忘、神疲等症。

2糖尿病人，阴虚火旺、有上火症状的人，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌食。

3一般人群均可食用。

4荔枝种富含维生素C和蛋白质，有增强机体免疫功能，提抗病能力的作用。

5原产于我国南部，以广东、广西、福建、四川、台湾、云南等地栽培最多。

6荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效；核具有理气、散结、止痛的功效。

7补脑荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

8消肿荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。

9荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

10荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素BBC，叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。

荔枝的功效与作用及禁忌有荔枝的功效与作用及禁忌有

荔枝的功效与作用及禁忌有，荔枝也叫红毛榴莲是一种出产于热带地区的特色水果，它在越南境内出产量最大，这种水果不但可以鲜食，下面介绍荔枝的功效与作用及禁忌有。

荔枝的功效与作用及禁忌有1

补充能量

1、荔枝果肉中含葡萄糖66％、蔗糖5％，总糖量在70％以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。

促进食欲

2、吃荔枝能够帮助促进食欲。

荔枝具有很好的开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。

另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。

健脑补脑

3、荔枝中的葡萄糖含量高，人体食用后可以增加血液中的含氧量；此外，荔枝中含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸，食用荔枝补充氨基酸对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

美容养颜

4、荔枝富含维生素，可促进微细血管循环，防止雀斑产生，荔枝中所含蛋白质可以让肌肤更光滑而有弹性。

增强免疫功能

5、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

自古以来，一直被视为珍贵的补品。

补虚益肺

6、荔枝中所含天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效，而且可以促进血液循环。

所以体质弱的人应该多吃荔枝。

而贫血、胃寒、口臭者也适合经常食用荔枝。

消肿止血

7、食用荔枝具有消肿解毒，止血止痛，荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、外伤出血等。

止呕止泻

8、荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及腹泻者的食疗佳品。

荔枝的食用禁忌

9、1、一般人不宜大量食用新鲜荔枝，以免患上“荔枝病”。

2、上火的人不要吃荔枝，以免加重上火症状。

3、糖尿病人大多是阴虚体质，而荔枝性热，并且含糖量高，糖尿病人食用荔枝会加重病情。

荔枝的食用方法

10、荔枝除了鲜食意外，还可以做成荔枝包肉、荔枝大枣汤、荔枝爆丝瓜、菠萝荔枝炒螺花、百合荔枝、香甜荔枝鸡等多种营养食谱和荔枝罐头等加工食品。

荔枝鲜食妙招

11、一般来说，吃荔枝容易上火，现在教大家一个吃荔枝不上火的妙招。

吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，可以预防“虚火”。

把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，不仅可以预防“虚火”，还具有醒脾消滞的功效。

荔枝的功效与作用及禁忌有2

1、刺果番荔枝可延缓衰老

延缓人类衰老是刺果番荔枝最重要的功效之一，这种水果中有大量的天然抗氧化成分，人们食用以后能减少人体内部氧化反应的出现，也能清除体内的自由基，对提高各器官功能和延缓衰老作用是比较明显的。

2、刺果番荔枝可预防便秘

刺果番荔枝这种水果中有大量的膳食纤维和多种纤维素存在，这些物质进入人体肠道以后可以加快肠道的运动，也能加快大便的生成和排出，对预防和缓解便秘作用明显。

3、刺果番荔枝可抗癌抗寄生虫

刺果番荔枝是一种可以预防癌症的特色水果，它的营养成分可以阻止癌细胞的生成，这种说法早在二十多年前就得到了科学家的证实，据说刺果番荔枝的提取物对二十多种癌症的癌细胞都有抑制和控制生成的作用，另外刺果番荔枝对人体内部的寄生虫还有很强的消除作用，对以蛔虫为首的寄生虫病有很好的治疗功效。

关于荔枝的功效与作用禁忌和荔枝的功效与作用禁忌是什么的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏收藏本站。

在四月份的时候，在市面上就能看到荔枝，荔枝是一种很多人都喜欢吃的水果，而且吃荔枝对人的身体也是有很大的好处的，那么荔枝的功效与作用？荔枝有什么营养价值？

荔枝的功效与作用

养血健脾、提高消化能力、提高机体免疫力。荔枝的作用：1、能够养血健脾，因为从中医食疗的角度上来讲荔枝性味甘、酸、温，入肝经、脾经，对于病后体虚、津伤口渴、脾虚泄泻、呃逆、食欲不振、消化不良的人，适当食用荔枝有很好的养血健脾的作用。2、能够为机体补充有机酸，比如枸橼酸、苹果酸等有机酸，而这些有机酸能够很好的促进口中津液和消化液的分泌，进而能够提高机体的消化能力。3、能够为机体补充丰富的维生素C，而维生素C有很好的增进免疫力的作用，适当吃荔枝补充维生素C，能够提高机体的免疫力。4、补肝益脾、生津止渴等作用。《本草纲目》中有记载，荔枝有补脾益肝、生津止呃、消肿痛、镇咳养心等功效。5、促进血液循环。荔枝中含有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。其中富含维生素C，有助于增强集体的免疫力，提高抗病能力。6、止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。7、消肿解毒，止血止痛。荔枝辛温，入肝、肾经，有理气止痛作用，可用于气滞血瘀所致的经前腹痛或者产后腹痛。还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。8、补气安神。荔枝的果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖，是很不错的补充能量和营养的水果。同时荔枝还有改善失眠等作用，对于健忘、神疲等症有补气安神的作用。

荔枝有什么营养价值

荔枝的第一个营养价值就是其中含有的碳水化合物，就是糖份会比较丰富，进而在补充肌肉当中的糖原、缓解肌肉疲劳、恢复体力方面的功效会非常的明显。荔枝的第二个营养价值就是能够养血健脾，因为中医食疗认为荔枝入脾经，通过调理脾胃能够增进气血化生的作用，因此对于病后体虚、脾虚泄泻、气血不足的人，如果适当的食用荔枝都有着很好的养血健脾的功效。荔枝的第三个营养价值就是能够行气消肿，因此对于气虚肿胀，如果适当的食用荔枝，都有着很好的行气而消肿的一个功效。荔枝营养成分丰富，每100克荔枝肉含蛋白质07克、脂肪06克、糖类133克、钙6毫克、磷34毫克、铁05克、钾193毫克、镁178毫克及多种维生素、有机酸、果胶等。

吃荔枝有哪些好处

1、益智健脑，荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。大脑是最需要糖类的，因此，荔枝的高含糖量对于补充大脑的营养非常的有帮助。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。2、增强免疫功能，荔枝对于我们身体的免疫效果也是非常好的，荔枝是维生素C含量较高的水果，而且还富含蛋白质，蛋白质和维生素C都有提升抵抗力和免疫力的功能，可以有效的预防疾病、预防各种炎症，自古以来，一直被视为珍贵的补品。3、降低血糖，很多人觉得荔枝是比较甜的，所以它的含糖量也是比较高的，但是荔枝中却含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，所以，它也是糖尿病病人可以吃的水果，对糖尿病患者十分适宜。千万不要觉得口味较甜就不敢吃，糖尿病病人还是可以适当的吃的。

吃荔枝有哪些坏处

1、荔枝是热性食物，而且含糖较多，多吃了容易造成上火，引起身体不适，所以一般荔枝不要多吃，每天吃个5-10颗就可以了。同时要注意多喝水，避免上火。2、吃太多荔枝，特别是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所说的荔枝病。多吃一些荔枝对于我们自身来说是非常有好处的，很多人经常容易出现上火的情况，吃一些荔枝也可以有效地帮助我们达到败火的效果，同时过多的吃一些荔枝也容易使我们之间出现消化不良的情况，一定要引起高度重视。