成年人怎样长高?

长高方法：

1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！）

　　2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。

　　3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。

　　4、跳完绳后休息十分钟。

　　5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。

　　6、压完腿伸懒腰40次。

　　7、睡觉。

　　8、早晨起床时，重复5、6的动作。

　　9、每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！

　　骨骺线没有闭合的人（一般都是23周岁以下）按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好。

　　首先：

　　1、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒。

　　2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于125px。

　　3、注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动。

　　4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

　　运动长高

　　（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

　　（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

　　（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。

　　（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。

　　（五）做一个长度一厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。

　　（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。

　　（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。

　　（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。

　　（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。

　　其他运动

　　1、悬垂摆动

　　利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

　　2、跳起摸高

　　跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

　　3、球类活动

　　打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

　　4、跳跃性练习

　　可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

　　核心运动：

　　悬垂法

　　双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。

　　练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5公斤的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10公斤重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。

　　跳跃法

　　双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5-7秒钟，每组间隔4-5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。

　　另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。

　　牵引法

　　站在20~30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练习者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2-3次，每次12-15分钟，重复6-10次。

　　这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。

　　能增高的食物

　　如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

　　身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。

　　（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。

　　（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。

　　（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。

　　（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。

　　（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。

　　其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。

影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）、远近亲婚配、医学进步等等。

食物：

含钙的丰富的有：芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮等。

骨类汤有助于钙的吸收。

少吃糖、巧克力、甜蛋糕，这些阻钙代谢。

同时其他的微量元素也必不可少，要全面发展。

一顿饭不吃死不了人，吸收营养才是关键。在饥饿时，身体对营养的吸收效率非常高。

营养

营养是人类赖以生存，即维持正常生命、发展身体、从事活动等必不可少的物质基础，特别是人体两次生长发育的高峰期内，保证供给质优量足的营养，并使维生素和矿物质（钙、磷、锌等）平衡是非常重要的。我国城市儿童青少年比农村同龄人平均高出2～4厘米，原因之一是城市营养好于农村。仅以蛋白质为例，身高的营养特别是由蛋白质“堆起来的”。已知在人体或自然界的氨基酸约有20种，组成蛋白质的氨基酸，要靠营养来提供。食物能提供足够的8种必要的氨基酸，这就有利于加速蛋白质的合成，从而促使人体各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骺软骨的生长发育。以赖氨酸为例，日本将六对孪生婴儿分成两组实验，第一组供给正常营养，第二组在正常营养中再加赖氨酸，实验13200小时后检查发现，第二组婴儿比第一组高17厘米，体重多1千克。对学龄儿童实验证明，每餐面包中加05克赖氨酸的实验组的身高和体重均显著超过其他学龄儿童。有的国家还在儿童青少年午餐面包中加25克黄豆粉和适量的钙、铁、维生素，半年后这些儿童青少年比吃普通饮食的儿童青少年重262千克，高09厘米，血色素高34克。原因是蛋白质不仅是人体的“建筑材料”，而且是参与人体重要生理活动的酶、激素、血红蛋白、肌纤凝蛋白以及构成人体支架的胶原蛋白的重要物质。同样，母体的营养状况也在一定程度上制约着胎儿的正常发育，如果饮食中缺乏某种营养素，将会引起胎儿的畸形。

营养不良既会影响生长发育，又会影响大脑细胞的数量和质量；相反，营养过剩，会导致肥胖症，同样有损于儿童青少年的身心健康。

摘要：增高安装-保养-维护-售后篇:成年人的增高方法实例讲解以下内容由懂视网整理提供给您参考成年人如何增高

随着社会的进步，物质生活水平的提高，人们对自己的要求也越来越高。爱美之心，人皆有之。女孩子要靓，男孩子要挺拔。高挑的身材已经是人们审美的一个主流要素。随着这个要素的出现，各种增高药，增高手术，增高仪器如雨后春笋般出现在市场上，品种繁多让我们眼花缭乱。下面我们就说一下针对成年人如何健康安全的增高呢？

盼丽风姿专家指出，人体生长实际上是骨细胞在生长素的作用下不断分裂繁殖，从而达到骨骼增长的过程。研究证实，人体的骨骺线一旦闭合，就意味着人体自然长高的结束。而骨骺线的闭合是随着人们年龄的增长，逐渐闭合的，成人发育已经成熟，要想增高除需要合理的营养，充足的睡眠，多加强体育运动，保持良好的心态外，使用一些增高产品也必不可少。可是如何才能选择对自己有效同时风险低的增高方式呢？下面我们来分析一个真实案例：

两年前，生长在天府之国成都的24岁女孩王茜有一张无可挑剔的漂亮面孔，但是1．53米的身高又令她缺乏自信。一则来自广州的“断骨增高手术”的广告引起了她的注意。2007年6月6日，王茜循着广告独自从成都来到广州，找到了广告中所说的广州某院第二门诊部。在这家门诊部负责人汪良明做出“做增高手术不会有风险”、“手术由我亲自来做”等承诺之后，王茜拿出自己从亲友处借来的3．5万元人民币交给了汪良明。很不幸，由于种种原因手术终究还是失败了，王茜的右腿严重畸形，并伴有阵阵剧痛。2007年12月初，王茜到另一家医院拍片检查后结果显示，她的右腿已经残废。2008年4月，北京骨外固定技术研究所所长夏所长对王茜的双腿进行诊断后说：“手术做坏了，右腿很难恢复原样。”

以上案例我们可以看到，增高手术并不是每个人都可以做，现国家对增高术的对象已做明文规定：正常腿型的人，严禁医院实施增高手术，并且只有三级甲等以上医院才能做增高手术。实施增高手术，三思而后行！！！可难道我们成人增高就真的没办法了吗？我们的专家给出了相对积极的回复：

现阶段的科技还没有一款技术可以100%的成功增高并且没有副作用，而经过科学实验发现，合理智能的拉伸骨骼，拉开骨骼间距，相对来说还是有不错的效果的。通过对骨骼关节的拉伸，使间距增大，继而模拟生长环境，创造不饱和信息，通过这些不饱和信息传达给脑垂体还有生长空间，使其分泌生长激素，使生长激素向身体需求处供应，创造骨骼二次生长环境，从而能够促进骨骼再生长。

在此，希望所有身材矮小的朋友都不要灰心，更不要有什么心理压力以及自卑等消极情绪，身高问题不是完全无解的，而且经对长期对青春期发育的孩子的观察，自卑会对身高有一定的影响。河北丽姿科技有限公司经过不懈的研究以及缜密的推敲计算，根据智能拉伸的原理设计出盼丽风姿增高矫形裤，它符合人体生长发育的规律，安全无副作用，并设定9KG的拉伸作用力，既不会超出人体可承受范围之内，而且又能保证一个良好的拉伸效果。夜间休息时佩戴，从而不影响第二天的工作和学习。盼丽风姿增高矫形裤一经推出就引起了市场上的广泛关注。产品上市以来已经成功使上万的身材矮小的朋友重新恢复自信。当您对自己的增高梦想已经绝望的时候，可以尝试一下盼丽风姿增高矫形裤。盼丽风姿，让我们的增高梦想不再只是梦！

男生怎么样才能长高对于广大的男性朋友来说再怎么大意也不能忽视这个问题，专家表示男生要增高千万不要随便使用增高药和技术，最好是通过饮食和运动方面来自然控制，这样才能把减少危害的出现，那么一起来看看专家的介绍; 男生怎么样才能长高专家指出，增高是一种常见的正常生理现象，人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。科学增高的因素有很多，只有全面了解增高的影响因素，才能掌控全局，实现增高的梦想。目前我国生长发育障碍造成的身材矮小者超过430万人，并且每年还在以161万人的速度递增。其中5-14岁儿童中患病率为3%。90%以上的患儿存在自卑、自闭、情绪低落、心理脆弱等心理障碍，往往比一般人更敏感和缺乏自信。身材矮小的患者往往存在某些疾病，如果不及早诊治，影响成年身高及生活质量。 男生怎么样才能长高一，睡眠： 由于睡眠时生长激素的分泌量较多，尤其是在深度睡眠时分泌最多，是清醒时的三倍，因此，睡眠能使血液中生长激素的浓度达到最高值，有利于长高。同时，在天气炎热的夏季，至少半小时的午睡对长高也很重要。 男生怎么样才能长高专家介绍，睡眠对儿童的生长发育有很大的作用，家长应督促孩子每天保持8-9小时的睡眠时间。另外，甜食容易使血糖脂上升，影响生长激素的分泌，在晚上睡觉前，最好不要养成吃夜宵的习惯。 二，睡前避免光刺激： 长时间看电视或打电子游戏会给视神经较重的光芒刺激，加重儿童的疲惫感，阻碍生长激素的分泌，影响生长。因此，家长应将孩子在睡觉前看电视或打电子游戏的时间控制在2小时以内。 男生怎么样才能长高三，科学锻炼： 坚持体育锻炼，每天至少1小时。在骨骺线闭合之前可多进行腿部运动，如：跳绳、跑步、游泳、打球、伸展体操、踢毽子、摸高练习等;骨骺线接近闭合时应多进行上身的运动，如单杠悬垂等，并注意纠正站立、行走的姿势。 男生怎么样才能长高 四，多晒太阳： 要想增高，可以到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。 温馨健康提示：身高并不只取决于遗传因素，子女的身高有72%受遗传影响，后天因素也会对身高的增长起到很大作用，而后天增高要选择正规科学的方法，祝你健康开心!

长高吃什么钙片

　长高吃什么钙片？孩子是妈妈们的心尖，妈妈们都希望孩子可以快速长高，此时可以通过吃一些钙片达到长高的目的。接下来就由我带大家一起详细了解下长高吃什么钙片的相关内容。

长高吃什么钙片1

　长高的时候最好吃碳酸钙片，而比葡萄糖酸钙的效果又好一些。同时可以补充含钙高的一些食品，比如说牛奶以及虾皮等食品。同时要注意增加日光照射，日光照射可使皮肤当中的维生素d变成活性的维生素d，可以促进钙的吸收和利用。另外长高的时候要注意多增加优质的蛋白质一类的食物，这样更有利于长高。

　影响身高的原因很多，比如遗传影响最大，还有营养情况、生活习惯、是否爱运动等。单纯的补钙并不会对长高起到很大的帮助，尤其是在不缺钙的时候过分补钙，容易引起很多并发症，比如骨硬化、泌尿系结石、便秘等。如果明确的诊断为缺钙一般可以吃钙片，比如碳酸钙、醋酸钙等均可，同时建议1-2个月复查一次血钙，平时多吃高钙食物，比如豆制品、牛奶，避免喝碳酸饮料、咖啡、浓茶。平时保持充足睡眠，每日22点左右入睡有利于生长激素的分泌，同时积极体育锻炼、均衡营养均可帮助帮助长高。

长高吃什么钙片2

　 长高可以试着吃安高乐钙片

　长高建议选择安高乐的钙镁片，不仅含有多种的钙，还含有镁，能帮助钙的吸收，还含有紫花苜蓿提取物的植物营养素，并提供β-胡萝卜素、维生素A，维生素C、B族维生素和少量矿物质，吸收利用率好。每天2片即可。

　 长高可以试着吃天狮钙片

　如果是少年儿童长高，建议选择天狮儿童型营养高钙冲剂（罐)，本品是以酶解骨钙粉、Va、Vd、Vc、牛磺酸、锌、铁等为主要原料制成的保健品，具有补钙的保健功能。每日1-2次，每次2勺（每勺5克)。60-70摄氏度温水冲饮，或混在其它食物中。

　 长高可以试着吃汤臣倍钙片

　长高建议选择汤臣倍健乳矿物盐压片糖果（原牛乳钙片)，本品具有高效补钙，增强人体免疫力，增强骨骼、肌肉、神经、软骨节的生长的功效。

　3岁以上儿童及青少年，每次2片，每日1次，咀嚼食用。成年人、孕妇及哺乳期女性，每次2片，每日1-2次，咀嚼食用

　 长高可以试着吃美国安利钙片

　需要补钙的人也可以选择美国本土的安利钙镁D片，纯天然钙化海藻提取，丰富的碳酸钙与氧化镁，是钙镁两种营养素良好的存在形态，易于被人体吸收。每3片含600mg钙、200mg镁、600IU维生素D、15mg锌、35mg锰，外层覆有纽崔莱片衣，可保持新鲜，避免营养成分的流失，并易于吞咽。每次1片，每日3次，随餐服用。

　 长高可以试着吃钙尔奇钙片

　长高也可以选择钙尔奇牌添佳片，适于14岁以上人群。本品是以碳酸钙、维生素D3、氧化镁、硫酸铜、硫酸锌、微晶纤维素、羧甲基纤维素钠、羧甲基淀粉钠、硬脂酸镁、包衣粉为主要原料制成的保健食品，具有补充钙、镁、锌、铜及维生素D3的保健功能。每日1次，每次2片，或每日2次，每次1片，随餐食用更佳。

长高吃什么钙片3

　 宝宝长高吃什么

　 1、牛奶

　牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。

　 2、菠菜

　菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。

　 3、胡萝卜

　胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

　 4、橘子

　柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。

　 如何科学突破遗传身高

　 1、做好科学评估，及早干预

　孩子的身高与父母之间的联系是密不可分的，但是如果做好科学评估，及早干预还是有效的。所谓所谓“三岁定身高。”这样的说法也是有一定道理。在孩子的人生当中，最重要的是出生后的第一年。在这个阶段，要关注孩子骨骼的发育情况。1岁以前，宝宝每年的骨更新率为100%，在这个阶段对钙的需求量大，，需要大量钙为身体添砖加瓦。此外，在婴儿期和儿童时期也需要补充充足的钙质，才能让宝宝更健康。

　 2、吃货宝典，营养均衡

　为了孩子能够健康的成长，在发育的过程当中对营养的摄入就变得非常的重要。首先是蛋白质，富含蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等；其次就是钙、磷等矿物质，生活当中富含钙、磷等矿物质的食物包括牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等；第三当然是微量元素了，锌除了有助于孩子长高，还呢个助于维持正常味觉和食欲，生活当中富含锌的食物以牡蛎、鲱鱼等海鲜产品最高，其次为肝、肉、禽蛋、全麦、糙米、大豆、花生、白菜、萝卜等。

　 3、优质睡眠，益寿延年

　让孩子保持充足的睡眠是也是让孩子长高的必要保障。因为体内的生长激素在晚上熟睡的时候分泌最为旺盛，晚上睡觉的时候建议平躺，让自己的下肢放松，让身体的骨骼得到充分的休息。最好让孩子在晚上10点前就进入到睡眠的状态，每天建议保持8-9个小时的睡眠，夏季最好午睡半个小时。

给你欧美目前最好的成功经验：

拉伸性运动，例如瑜伽姿势，加上药房的氨基酸类保健品（注意是晚上服用，购买主要成分是鸟氨酸、精氨酸的，20周岁以下可以尝试，骨骺线闭合者无效）。

如果是男孩子，再加上每天两次短时间冲刺跑，你的年龄完全可以再高5~10厘米。

最后，重要的是，你的年龄，不要熬夜上网，每天最好8小时的睡眠，如果又想疯狂的玩乐，又想增高，只能是幻想了。

这个方法非常简单，成本极低，效果得到世界范围的认可。

最后，祝你成功达到目标。

附带提醒：所有促进发育的保健品，成分不外是以鸟氨酸、精氨酸、赖氨酸、谷氨酰胺为主的复合氨基酸，目的是促进生长激素分泌，生长激素并非是很神秘的东西，想增加分泌也非常简单，进行健身训练的人都会，自己购买氨基酸服用即可，如果不是换个增高的名称，这类产品在药店只要1/10的价格（生长激素一生都在分泌，对于发育完毕的人，并无促进长高作用）。

对于成年人吃增高药一般是没有效果的，因为身体的生长与骨骼有关系，成年了骨后已经闭合了，所以这种药物是没有效果的，而且身高与遗传因素有很大的关系。

成人吃增高药一般是没有什么效果的，建议不要吃。

增高药都是激素类的药物，骨骺线闭合的人来说是不建议使用激素类的增高药的来增高的，而且吃了也是没有什么效果。如果骨骺线已经闭合的话，就说明软骨不能接着骨化形成骨质了，也就是不能长高了。

在生长激素缺乏所导致的矮小症患者可以通过注射增高药来促使激素生长，但是在注射生长激素时需要到专业的医院进行脑垂体磁共振检查，避免垂体瘤，同时还要做生长激素的激发试验后，明确缺乏才可以使用。

长期的注射生长激素主要的副作用有甲状腺功能变化时所出现的甲状腺功能亢进或甲减的情况，在出现甲状腺功能低下时，就需要到医院在医生的指导下补充甲状腺激素来缓解或是纠正甲状腺功能不足的症状。在饮食方面可以多吃一些豆制品、大骨汤、虾等含钙量高的食物。

：对于成年人吃增高药一般是没有效果的，成人一般骨骼已经闭合了，所以吃增高药是没有用的，患者平时可以多吃一些肉类，鸡蛋，豆制品，以及含蛋白质和氨基酸高的食物，因为骨骼的形成需要足够的钙，磷和微量的锰，铁，还需要加强运动，特别是向上的运动，可以增加新陈代谢，促进生长激素的分泌，促进骨骼的生长。