为什么总爱睡觉就是困

为什么总爱睡觉就是困

　为什么总爱睡觉就是困，很多的人都会有一个疑问，就是为什么自己总爱睡觉，其实这种状态可以说是现代的年轻人都会有的共同毛病，以下分享为什么总爱睡觉就是困，一起来看看。

为什么总爱睡觉就是困1

　 关于总是想睡觉的原因例举如下：

　1、要排除夜间睡眠质量不高、夜间睡眠不足导致的白天困倦，如果因为床或睡眠环境不够舒适，身体一直处于浅睡眠期，身体没有得到充分的休息，第二天就会总想睡觉。

　2、大部分的突然总想睡觉，可能是疾病方面的征兆，比如感冒可能会觉着经常困倦、疲劳、嗜睡、想休息，或者是吃感冒药里的成分，会使人有嗜睡的症状。

　另外，有一种睡眠呼吸暂停综合征，典型的症状就是嗜睡，晚上睡觉的时候会打鼾，会有突然短暂的呼吸暂停，第二天可能还会伴有头晕、头痛、白天精力不足等表现，需要到耳鼻喉科进行多导睡眠图的检查。

　3、糖尿病患者可能由于胰岛素分泌不足，不能充分的利用好葡萄糖，导致体内的血糖增高，碳水化合物、脂肪和蛋白质被大量的消耗来保证能量的供应，这个时候就会出现困倦、乏力、精神萎糜等症状。

　4、甲状腺功能减退，甲状腺功能减退的身体代谢处于低新陈代谢的情况，就会出现嗜睡、怕冷、活动能力的减弱等。

　5、肝脏的疾病可能会觉得身体疲倦、总想睡觉、乏力。

　6、心脑血管的疾病可能会导致脑的供应不足，大脑缺氧症状，会出现嗜睡。

　7、贫血类的疾病，会导致血红蛋白减少，会影响大脑供氧出现嗜睡、疲乏。

　8、可能是阿尔茨海默病，一些老年人常会发生记忆力减退、日常生活能力的下降，可能会出现睡眠增多。

为什么总爱睡觉就是困2

　 老犯困想睡觉是怀孕吗

　一般在怀孕的早期，一般在怀孕6周的时候孕妇会出现乏力，嗜睡，食欲不振，恶心等症状，不过仅凭症状是无法确定是否怀孕的。建议您如果在排卵期有性生活，可以在月经推迟后做早孕试纸检测，检测的时候用晨尿，这样能够初步确定您是否怀孕。

　短时间内不能弄清楚是否怀孕，建议去医院检查血HCG明确是否怀孕。一般来说早孕症状首先是停经，然后伴随着一些不良的症状比如出现头晕、不同程度的恶心、偏食、乏力、嗜睡、畏寒、食欲不振、爱吃酸食或厌恶油腻和特殊气味等症状。

　另外有的女性的胃口、嗜好等也会发生不同程度的变化，严重的还可能出现呕吐，还可能伴有乳房胀痛、乳头和乳晕发黑和有刺痛，以及尿频等自觉症状。以上早孕反应多于妊娠12周左右自行消失。

　事实上,对于怀有身孕的妇女来讲,怀孕的时候感到容易犯困,这是非常正常的一种现象。这是由于妇女在怀孕的时候,体内会产生一种荷尔蒙,而该荷尔蒙会让怀孕妇女的子宫肌肉呈现更柔软的状态,以防出现流产情况。但是同时,该荷尔蒙则会令怀孕的妇女行为变得缓慢,有想要睡觉的情况。

　除此之外,妇女在怀了宝宝之后,身体的新陈代谢会增加,母体所产生的变化,会导致身体对能量的消耗变快,导致血糖不足。而这也是导致孕妇想要睡觉的原因之一。所以孕妈妈们完全不用担心自己所出现的嗜睡状况,放宽心情,快快乐乐过好每一天就可以了。

　 犯困是不是怀孕初期

　如果你一直是精力旺盛的人，但突然变得很容易犯困，并且疲倦，那么你非常可能是怀孕了。其他怀孕的信号：

　 1、周期没有如约而至

　周期没有到来，或者量很少能够说明很多事情——压力大，饮食不好，心情抑郁……但这还可能意味着，你怀孕了。

　 2、乳房胀痛

　怀孕的第一信号可能就是你的乳房胀痛。一些女性在周期来临之前会感觉乳房发胀，疼痛，但还有一些人在怀孕时也会感到乳房疼痛。

　 3、感觉恶心

　哦，天哪!晨吐是最让人难以忍受的。如果你一觉醒来，就感觉恶心，想要呕吐，那么你可能是怀孕了。当然，你也可能是肠胃不适，或者是咽炎。但通常晨吐会让你一整天都不舒服，如果有这样的症状，还是尽快检查一下吧。

　 4、胃口发生变化

　如果你突然想要吃酸葡萄或者腊肠三明治，而你本身是讨厌这些东西的，那么这是你可能怀孕的另一标志。

　犯困是怀孕的症状表现，这种现象主要持续在怀孕早期。怀孕早期如果出现有感觉虚弱、乏力、疲惫都属于正常，因为这时胎儿在生长，需要准妈妈放慢身体节奏。孕早期犯困的症状一般比较严重，主要是受体内荷尔蒙分泌变化的影响。怀孕初期，大多数准妈妈的精力会好很多。当然孕晚期仍会感到劳累，但不会像孕早期那样疲惫不堪了。

为什么总爱睡觉就是困3

　 为什么晚上睡不着白天就是爱困？

　 心里装得事情太多

　我们生活在这个时代里，每个人承载的信息量越来越大，因为这是一个信息共享，信息大爆炸的时代，不同类型的信息，不同影响的信息每天都在大量影响着我们每一个人。

　白天与单位领导吃饭的时候说错话了，是不是领导误会你了？给男朋友发信息，他回复的速度慢了很多，是不是他变心了？客户没给你明确承诺，会不会丢掉？这些白天发生的事情，总是萦绕在你脑子里，晚上自然也无法安然入睡。

　在现代这样的社会里，信息越来越纷杂，你的心接收了这些信息，心就很难静下来，静不下来就相当于产生了某种困扰，或者说是压力。在这样的情况下，很少有人会洒脱自如地生活，天天傻乐呵的人越来越少了，睡眠质量降低是一个大的社会问题。

　 运动量太少

　你是不是有时候会有一种感觉，当你爬了一天山的时候，晚上倒到床上就睡着了呢？因为这样较大身体能量消耗的运动，就会辅助你睡眠，而恰恰相反的事，我们每天活动量可能并没有达到这样的量。运动量小，身体没有得到充分舒展，活力也没有得到释放，睡觉的时候入睡就比较难。我们也可以通过运动来促进睡眠。

　 饮酒并不利于睡眠

　有些朋友因为失眠就去喝酒，认为喝酒可以有助于睡眠，其实这完全是一种适得其反的行为。饮酒会让身体脏器在夜晚承受更大的压力，心脏、肾脏、肠胃都因为酒精刺激变得不那么正常了，也可能喝酒后容易睡着，但你半夜也更容易醒来，这样反而睡不好觉，睡眠质量不高，同时也会给身体带来一些负面影响。

　 沉迷手机严重影响了睡眠

　手机已经成为了每个人的生活必备品，但手机里的内容，无论是游戏还是文字、、视频，都深深地吸引着人们，很多自制力不够的朋友就深陷其中，被手机迷住了。这个东西对于睡眠是一个大大的阻碍，贪恋手机，你肯定睡不好。

桉树叶含纤维特别高、营养却特别低，而且对其它动物来说，还具有很大的毒性。为了适应这一低营养的食物，长期以来，考拉进化出了一套非常完善的系统与机制。考拉的新陈代谢非常缓慢，从而保证食物可以长时间地停留在考拉的消化系统中，并最大程度地消化吸收食物中的营养物质。而这种非常低下缓慢的新陈代谢活动，同时也让考拉可以最大程度地节省能量，保存体力。所以，我们就会经常看到，考拉每天会睡上18-22个小时！

考拉的消化系统也尤其适应这些含有有毒化学物质的桉树叶。一般认为，这些毒素是桉树为了防止食叶动物采食树叶而产生的，而且桉树生长的土地越贫瘠，产生的毒素就越多，这也可能是考拉只吃少数几种桉树叶、有时甚至竭力避免生活在某些桉树林的原因之一。

因为感冒药中含有一种物质叫做氯苯那敏，这是一种可以控制我们脑部神经中枢的物质。

很多人在吃完感冒药之后都会变得没有精神瞌睡，精神也无法集中，非常想睡觉的感觉。所以也得出一个结论，吃感冒药容易瞌睡，事实上这个是真的，因为大部分感冒药中都含有一种氯苯那敏的物质。

这个物质的作用就是抗组胺，组胺是我们人类身体自带的一种活性物质，他最主要的功能就是控制我们大脑神经质的传递，尤其是调节人的生物钟和作息规律，每次我们从睡梦中醒来都是由于他的工作。此外他还有在我们身体出现异样时，帮助我们身体扩张血管，但是很多时候我们都是由于炎症才引起的身体血管扩张，所以为了防止感冒打喷嚏流鼻涕，这样的炎症反应，很多感冒药都在药品中加入了氯苯那敏，通过这个物质来缓解人身体的炎症带来的血管扩张。

虽然这个物质对于我们的感冒病情抑制有很强大的作用，同时他也拥有负作用，就是它会通过脑部神经屏障进入神经中枢，从而对神经中枢进行控制和镇静，当组胺不在工作时，昼夜的节律就被打破了，从而人就更容易产生困顿的感觉。

一般强效的感冒药中这种成分就会添加的非常多，如果想既治疗感冒又不想犯困的话，可以试一试带点中药性的药品。感冒也是分很多种的，比如病毒性感冒和季节性感冒，感冒也是一种身体抵抗力下降的标准，所以在生活中一定要做好保暖措施，经常锻炼增强身体的免疫能力。

吃感冒药如果感觉到瞌睡，就去睡一觉，不仅可以放松身体，还能够让药效更快的发挥作用。

嗜睡症的原因复杂多样，可以大致分为内因和外因。内因主要包括睡眠障碍类疾病以及躯体疾病，睡眠障碍类疾病主要有发作性睡病、阻塞性睡眠呼吸暂停、特发性过度睡眠等，躯体疾病主要有脑损伤等神经系统疾病、心力衰竭等心血管疾病、慢阻肺等呼吸系统疾病、维生素缺乏、肿瘤等，这些疾病有可能会因为大脑神经受损或大脑缺血缺氧，从而诱发嗜睡症；患者常表现为日间过度睡眠、毫无征兆的突然入睡等。外因主要包括使用某些药物、物质滥用、睡眠不足、生物节律紊乱，使用某些药物主要指使用安眠药物、精神疾病类药物、阿司匹林、青霉素、布洛芬等，这些药物中都含有一定的助眠成分，服用后诱发嗜睡症；患者可伴有疲劳、乏力等症状。物质滥用主要指滥用酒精，具有麻痹神经的作用，从而诱发嗜睡症；患者常表现为睡眠过多、精神不足等。睡眠不足主要指由于睡眠环境不良等因素造成的睡眠时间不足，晚上睡眠时间过少，导致白天过于困倦，引起嗜睡症；患者常伴有精神不佳、乏力等症状。生物节律紊乱主要是指作息不规律、经常倒时差等，这些因素容易导致睡眠质量下降，作息节律紊乱从而诱发嗜睡症；患者可伴有注意力不集中、记忆力减退等症状。平时要养成规律的作息习惯，保证充分的睡眠时间，尽量避免从事危险的工作，以免发生意外。

当身体出现一些异常的反应的时候，一定要加以慎重对待，如果你的身体出现了特别嗜睡或者以下系列症状，可要小心是疾病作祟。

癌细胞作祟改变身体的营养与代谢

很多人看到癌症病患突然变瘦，都会以为是病患吃得太少或吃得不够好。虽然这也是导致恶病质的原因之一，但严格来说，其实恶病质的发生最主要还是身体内的癌细胞在作祟。癌细胞会分泌各种细胞激素，悄悄偷走细胞中的营养，并诱导身体导向发炎、使病患的代谢能力变得异常。

说到这里，要先带大家对癌细胞有更多的认识。癌细胞跟正常的细胞很不一样。人类是多细胞生物，细胞经过分化后各司其职并与同类型细胞聚在 一起形成组织，他们安于现况，做好自己份内的工作。癌症的形成是身体中有些细胞因受到某种因素影响发生基因突变，从原本已分化状态退回原始单细胞状态。

单细胞没有其他细胞可以帮忙，必须靠自己的力量生存下去。为了快速适应环境变化，它便得努力从其他地方汲取能量。(肿瘤的转移，其实也跟这个原理有关。当原发性的癌细胞抢光了周围正常细胞的营养，有些癌细胞意识到“能源危机”，就会开始另觅新的落脚处。)

癌细胞的能量来源很多，其中它特别嗜吃葡萄糖与麸酰胺酸，而这些成分在肌肉中刚好含量特别丰富，自然就成了癌细胞下手的首要目标。为了获得源源不绝的营养，癌细胞便开始引发肌肉分解，并在身体里建立起一套精密的循环链，无所不用其极地抢走身体的能量。

A肌肉蛋白质分解成麸酰胺酸(glutamine)与丙氨酸(alanine)，其中 麸酰胺酸会被癌细胞摄取后合成新的蛋白质。

B丙氨酸进入肝脏中，转化成葡萄糖(glucose)。

C脂肪组织中TAG (triacylglycerol)被分解成游离脂肪酸(NEFA，nonesterified fatty acid)与甘油(glycerol)。

D游离脂肪酸直接被癌细胞摄取利用。

E甘油(glycerol)经血液循环进入肝脏制造更多葡萄糖。

F癌细胞在生长过程中产生的乳酸( lactate )也会经由肝脏转化为葡萄 糖。

G这些葡萄糖，再度成为癌细胞可利用的能量。

这张图(见图一)可以看到癌细胞在体内利用能量的机制。癌细胞也会分解脂肪内的游离脂肪酸与三酸甘油酯，并促使肝脏制造更多葡萄糖。这也是为什么有些恶病质的病患会连脂肪也一并跟着流失。

癌细胞本身会分泌许多细胞激素，这些细胞激素会促使身体处于不断消耗能量的“高代谢状态”，降低了组织新生与修补的能力。

不过，尽管癌细胞是造成恶病质的最大元凶，但病患的忧郁、肠阻塞、吞咽困难、化疗后恶心、腹泻等，也都会让病患难以进食或产生胃肠吸收障碍，进而使身体长期处于营养不良的状态，加速恶病质的发生。

食欲不振、体重大幅减轻，就要提高警觉

恶病质的发生与性别、年龄或肿瘤发生位置、大小、类型与期别等并不完 全相关，因此每一个癌症病患都应该要有所警觉。一般来说，如果发现病 患出现以下这些症状，就要开始提高警觉，并赶快回诊请医师与营养师做 一进步的评估检查。

恶病质常出现的症状

◎食欲降低、厌食

◎少量进食即有饱食感

◎体重大幅减轻(超过原本体重的5%)

◎慢性恶心感

◎嗜睡

◎虚弱

◎疲惫

◎自我躯体形象改变

◎免疫功能不全

◎体能状况不佳

◎苍白

◎贫血

有经验的医生也会透过详细问诊排除其他可能因素，并为病患做抽血与肌肉量检测。

抽血检测

恶病质阶段，除了代谢异常，病患通常也会合并全身性的发炎反应。一般会利用抽血来检测身体的发炎指数(CRP)与红血球沉降速度(ESR)。(CRP检测分为高敏感度跟一般标准型，有台湾健保给付，费用为两百至四百台币不等。)

肌肉量测

一、上臂围量测：直接以卷尺量测三头肌位置的上臂围。

二、生物电阻体脂机：健身房、体检时常可见到，可分析身体内脂肪与肌肉占比。

三、双能量吸收仪测量：又称为DEXA或DXA。是测量骨密度常用的方式，也可用来分析肌肉、脂肪的组成。

四、计算机断层摄影：最可精准地呈现出肌肉、脂肪的分布。

要特别提醒的是，上臂围的测量方法简单、快速，病患或照顾者平时也在 家就可自行量测纪录。但如果是肿瘤较大、体重过重(BMI 值超过30以上)或有严重的水肿，还是会建议要靠较精准的仪器来检测。

体重未下降，就不必担心恶病质小心“隐藏性的恶病质”

虽然“消瘦”是罹患恶病质的重要警讯，但这可不代表肥胖的人就不会发生恶病质。过去一项研究曾利用电脑(计算机)断层摄影来分析三位不同体型病患的身体组成。结果发现，体型肥胖的病患身上，绝大多数都是脂肪，且肌肉的总质量甚至比体型瘦弱的人还要少，不仅可被认定为肌少症，更是恶病质的高危险群。