护胃日宣传语

1、捍“胃”健康每一天。

2、忍一时美味诱惑，换一世肠胃安康。

3、保胃你的健康食得香，睡得安，身体才能健康康。

4、健康入胃，健康相随。

5、护胃，我放心。

6、居家常备，健胃安心。

7、爱你分分秒秒，胃你常常安康。

8、居家常备保胃丹，家人健康乐欢颜。

9、三十而立应酬多，饮食无常胃病生，保胃丹，精心呵护你的胃。

10、好胃口，好胃道要养胃，喝大果绿色纯天然，健康常相伴。

11、一日三餐，健康相伴。

12、生命在于运动，好的生活习惯，是健康的前提。

13、智汇家园，健康你我。

14、健康来自运动，生活来自绿色生态。

15、面对面，心对心，待您如爸妈。

16、天使容颜，美丽无限。

17、幸运女神总爱眷顾健康、快乐的宝贝。

18、生活作息有—套，身体健康没烦恼。

19、人不因富有而健康，而因健康而富有。

20、美丽，再靠近一点。

21、你用十年时间糟蹋胃，不能幻想用十天就养好。

22、我们身体缺的是营养不是药，不要期待用药养好胃。

23、胃病更多的是心病，养胃护胃先养心。

24、养胃护胃，不要老是盯着胃，要放眼全身。

25、养胃护胃，食养优先，如果懒，就吃养胃粉。

26、迈开腿，你不动，胃就不动，胃肠不动就会生病。

27、你的每一次熬夜，胃都记着。

28、什么时候养胃护胃最好，就是现在。

29、胃病，三分治、七分养。

30、忌紧张，多休息。少饮酒，除烟癖。饭量定，食物洁，晚饭少，咀嚼细，少浓茶药适宜。

2003年出生的属羊人的命运是比拟坎坷的，但是他们作为00后，身上总有着一股不服输的劲，不置信本人的命运本该如此，所以他们的心里总是坚持本人，置信经过本人的努力一定可以改动命运，上面就是小编一同看看2003年出生的属羊人2023年的安康运怎样样呢？

安康运势

2003年出生的属羊人2023年安康运不太理想。身边会呈现很多凶星，这些都会让属羊人在生理上以及肉体上，蒙受双重打击与损伤。不过，也不必过于担忧，只需可以做好根本的身体保养任务，就不会呈现太大的成绩。这一年要规律饮食，不要为了节食变美吃太少，这样会让本人变得养分不良，还有能够影响到肠胃安康。同时不要过于颓丧懒散，应该坚持每一天做体育运动，这样可以不时提升团体的抵抗力与免疫力。

留意事项

2003年出生的属羊人2023年要坚持一个波动的心境和心态，做人和做事的时分一定要可以是一个平和的心态这样的话可以使本人有一个更好的安康形态。在生活中也要可以留意要坚持一个好的作息习气，作息习气影响本人全体的安康形态，假如作息不波动或许作息不好的话那么直接会影响本人的心境，一朝一夕会心花怒放心境蹩脚，影响安康。

提运建议

2003年出生的属羊人2023年留意不要去一些倒霉太重的中央，假如常常去街边凑繁华，或许常常去倒霉煞气比拟重的中央会影响本人的全体的运势，尤其是在安康方面很容易会给本人招惹来无妄之灾影响本人的形态。另外还要留意是假如要出门驾驶车辆的话那么在外要可以坚持一个好的心态，开车的时分一定不要恣意的发火发怒。

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　　国甜橙品种很多。甜橙果实为球形，上下稍扁平，表面滑泽，来成熟前色青，成熟后变成**果肉酸甜适度，汁多，富有香气，是人们喜欢吃的水果之一。

　　甜橙的可食部分为74％，每100克甜橙肉含热量为197千焦耳，水分87．4克，蛋白质0．8克，脂肪0．2克，膳食纤维0．6克，碳水化合物10．5克，灰分0．5克，胡萝卜素160微克，硫胺素0．05毫克，核黄素0．04毫克，尼克酸0．3毫克，抗坏血酸33毫克，维生素E0．56毫克，钾159毫克，钠1．2毫克，钙20毫克，镁14毫克，铁0．4毫克，锰0．05毫克，锌0．14毫克，铜0．03毫克，磷22毫克，硒0．7微克等，还含橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸。果皮含挥发油，有七十多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。

　　橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。

　　橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。

　　事实上，它的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

　　营养价值剖析

　　橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走样访友、探望病人的礼品水果之一。它种类很多，最受青睐的主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。

　　≮功效≯

　　据美国一家研究机构研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送“坏”的低密度脂蛋白（LDL）到体外。

　　最近在13130位男女中进行的一项研究显示，女性摄取维生素C不足可能容易患胆囊疾病。虽然其中的机理尚不清楚，但经常食用橙子对预防胆囊疾病确实有效。

　　澳大利亚几位科学家在对橙的气味进行研究之后批量出，橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

　　服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可使机体对药物的吸收量增加，从而使药效更明显。

　　≮适用人群≯

　　一般人群均可食用

　　1 胸膈满闷、恶心欲吐者，饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用；

　　2 糖尿病患者忌食。

　　≮适用量≯

　　一天一个即可，最多不超过3个。

　　≮食物相克 ≯

　　橙子忌与槟榔同食。

　　≮特别提示≯

　　饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

　　吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

　　橙子味美但不要吃得过多。吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。

　　不要用橙皮泡水饮用，因为橙皮上一般都会有保鲜剂，很难用水洗净。

　　≮健康红绿灯≯

　　过多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒，出现手、足乃至全身皮肤变黄，严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，也就是老百姓常说的“橘子病”，医学上称为“胡萝卜素血症”。一般不需治疗，只要停吃这类食物即可好转。

　　柑：读音 gān

　　科属为全香科植物茶枝柑或匝柑等多种柑类的成熟果实。

　　别名金实、柑子。木奴、新会柑、瑞金奴等。

　　性味归经性凉，味甘酸；人牌、胃、膀跳经。

　　功能主治生津止渴，润燥，和胃，利尿，醒酒。主治胸热烦满，口中干渴或酒毒烦热，食少气逆，小便不利等病症。

　　营养成分每100克含水分854克，蛋白质09克，脂肪0l克，碳水化合物128克，热量56千卡，粗纤维04克，灰分04克，钙56毫克，磷15毫克，铁O2毫克，胡萝卜素055毫克，硫胺素0O8毫克，核黄素003毫克，尼克酸03毫克，抗坏血酸34毫克，钾199毫克，钠14毫克，镁139毫克，另含大量葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、枸橼酸等。

　　食疗作用

　　1．强化末梢血管 柑以含维生素C丰富而著称，其所含维生素P能增强维生素C的作用，强化末梢血管组织，柑中的陈皮甙等也有降低毛细血管脆性的作用，高血压与肥胖症患者食之非常有益。

　　2．清利咽喉，生津止渴 柑果含有大量的维生素、有机酸等。味甘酸而性凉，能够清胃热，利咽喉，止干渴，为胸膈烦热、口干欲饮、咽喉疼痛者的食疗良品。

　　3．抗炎，抗过敏，降压降脂 柑果中含有橙皮甙及维生素P，对血管具有一定的抗炎、抗过敏及降脂、降压的作用。

　　4，祛痰平喘，消食顺气 柑皮中与橘皮一样含有橙皮甙、川陈皮素和挥发油等。挥发油的主要成分为柠檬烯、蒎烯等，称为广陈皮因而功同陈皮。但祛疾平喘作用弱于陈皮，和中消食顺气的作用则强于陈皮。

　　5．利尿，温肾止痛 柑果能人膀胱经，《开宝本草》记载其有利尿作用；柑核性温，有温肾止痛，行气散结作用。是肾冷腰痛，小肠疝气，睾丸偏坠肿痛的良药。

　　保健食谱

　　1 桂花银耳柑羹 蜜柑250克，银耳30克，冰糖150克，湿淀粉适量，糖桂花少许。将蜜柑洗净去皮；银耳用温水浸泡软后，摘去根蒂，洗净，放入碗内，加少量清水，上笼蒸约1小时取出；锅放火上，将蒸好的银耳连汤倒入，然后加入冰糖煮沸，撤去浮沫，再放入蜜柑复煮沸，用湿淀粉

　　勾芡，再放糖桂花，出锅装碗即成。此羹具有醒酒生津，润肺止咳的功效。适用于饮酒过度，肠胃积热，小便不利，口干烦渴，阴虚久咳患者食之。无病者食之亦可强身健体。

　　2．冰糖炖柑子 鲜柑子1个，生姜2片，冰糖适量。将柑子洗净，带皮切块，放入容器中，加入生姜、冰糖及适量清水，隔水炖约30分钟即成。此方具有止咳化痰，醒酒生津的功效，适用于久咳，咳嗽痰多，饮酒过度及老年性气管炎等病症。

　　3．柑皮饮 柑皮适量。用柑皮煎水代茶频饮。此饮具有清咽利喉的功效，可用治咽喉疼痛。如有水肿者，则可与冬瓜皮适量配伍煎水代茶饮，其兼具利水的作用。

　　4．柑核金橘紫蒜汤 柑核3O克，金橘2个，紫皮蒜2头，白糖30克。将柑核、金橘、紫皮蒜放人锅中，加清水2碗，煮至1碗，放入白糖，调味温服。此汤具有行气散结止痛的功效。适用于疝气，脘腹冷痛，痛经等病症。

　　注意事顶柑性大寒，脾胃虚寒，大便溏泄者不宜多食；柑味酸有聚痰之弊，慢性咳嗽痰多者慎食

　　不能多吃！每天 最多三个吃苹果多好 水果之王