上课犯困有什么提神的方法 能快速提神醒脑的方法

1、刺激

当觉得眼皮开始“打架”的时候，可以使用一些能刺激人感官的方法，来达到提神的目的。比如洗把冷水脸、滴几滴眼药水等等，还可以使用类似清凉油的东西，涂在太阳穴、风池穴、人中等处，能快速使人清醒起来。

2、喝茶

茶不仅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒脑。当然，能提神的饮料并不只有茶一种，还有咖啡或功能饮料等。但是不要在晚上喝浓茶，很容易引起失眠。即使晚上需要加班到深夜，也不要选择喝茶来提神。

3、挑自己喜欢的事先做

不管是工作还是学习，如果犯困了，可以将手头较为枯燥的事物放一放，先挑自己感兴趣的做。人们对自己感兴趣的事物往往更专注，这也就能缓解因困倦而产生注意力不集中的状况。

扩展资料：

上课犯困的原因及注意事项：

1、很多人晚上学习工作的时候会犯困，为了不影响自己，就会选择喝咖啡和茶等来提神醒脑，让大脑保持清醒。这样做很容易造成失眠。

2、晚上吃得太多。晚上吃得多，食物还没有完全消化会造成胃不舒服，而胃不舒服就会影响睡眠质量。

3、患有焦虑症、抑郁症等精神疾病。

可能会刺激到，在遇到癫痫强直阵挛发作的时候，表现出来的症状还是比较明显的，很容易就能观察到。患者在丧失意识之后会突然倒地，随即开始抽搐，整个发作过程可能会持续几分钟到十几分钟不等。抽搐时伴随着口吐白沫，口眼歪斜的现象比较典型，还会咬伤舌头或是出现尿失禁等都很常见。

茶简单分以下几类： 1天然茶叶，有 （1）全发酵。红茶（发酵度为80~90%）黑茶（发酵度为100%） （2）半发酵。黄茶（发酵度为10-20%），白茶（发酵度为20~30%），青茶（发酵度为30~60%） （3）不发酵。绿茶（发酵度为零） 在所有茶叶中，绿茶含咖啡因最多，但是绿茶性凉，肠胃不好，睡眠不好者要慎用。 2茶饮料。 基本不含有提神作用的咖啡碱，主要是冰冷的刺激感来提神。 3草药茶。如人参茶，花草茶。有一定的提神作用。 喝茶提神、养生是中国人一种传统习惯，但茶种类、制作方法、冲泡方法等影响，提神效果并不保证，现代人的快节奏和快速的提神要求（如开车犯困等）有更快更方便的产品。 而大多数人在犯困的时候都会饮用大量的咖啡来提神，但如果长期饮用过量，就会产生类似食用兴奋剂的效果，易导致性情急躁易怒、焦虑不安、失眠等不适，不利于保持大脑工作时的平稳心态。再者，咖啡本身就有很强的利尿作用，如果大量喝咖啡，可能因为尿急憋闷，影响考生的临场发挥发挥。 因此，建议经常犯困的人少喝咖啡多喝些汤。尤其天气热的时候，喝些冰镇的绿豆汤、银耳汤、酸梅汤不仅清热解暑，同样也有提神的功效。此外，还可以喝些不太浓的鲜鸡汤、鲜鱼汤、鲜排骨汤等，因汤内含有氮的浸出物，可以刺激胃液分泌，增加食欲的同时还可以补充体力，使精力更充沛。多喝汤不仅有助于消除疲劳、恢复体力，还可每天保证有1500―2000毫升水的摄入。充足的水分可确保血液循环顺畅，为大脑体足够的氧气，从而保持清醒的头脑。 如果要求在短时间迅速缓解疲劳，让大脑保持清醒，建议可以使用外用的提神醒脑贴剂，它简单又有效，直接贴在额头或者颈后衣领下就可以了，起效迅速，提神作用达4小时以上，还能消除犯困后的难受感，而且不影响学习工作，方便又实在。例如冰激提神醒脑贴等外用类贴剂。