产妇食谱大全

下面推荐四款产妇食谱：

1、小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。

2、参归黑鸡汤。把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。作用是补虚，产后一周的产妇可以食用。

3、鲈鱼姜汤。鲈鱼切块后，用米酒浸泡，之后放入水中煮，等鱼肉变白。作用是营养丰富，也不容易让产妇变胖，可帮助产后减肥。

4、鱼粒虾仁汤。鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌，将荸荠切成小块，油热后下锅翻炒鱼丁，虾仁，最后放入鸡汤中，加入鸡精和盐。作用是补充丰富的蛋白质。

做月子就是指女士在产后后的疗养期内，孕妇在孕妇分娩后人体是较为孱弱的，在这个时候需要多卧床疗养，而桂圆红枣汤是归属于一道较为清补的汤，做月子期内也是能够

喝的，对调理人体和补充人体营养成分都很好，可是不应多食，会非常容易代谢到奶水，影响小孩，造成 小孩出现容易上火的状况。

一、做月子能够 喝桂圆红枣汤吗

能够

的，红枣桂圆补气补血，对生完孩子身体恢复和调理全是很有还行的，可是干桂圆不必吃得过多纯母乳喂养得话，小孩是大会上火的。

红枣桂圆汤的作用：大枣有健脾胃益胃、补血补气及其提高免疫力。干桂圆温性味甘，益肺胃，补气补血;具备优良的滋润滋补功效。可用以肺胃亏虚、气血两虚引发的失眠、记忆减退、惊悸、眩晕等症。还可以治病后体弱多病或头脑衰落。

枸杞是一味常见的清肝火益肾中药材，对造血机能有推动作用，还能延缓衰老、抗突然变化、抗肿瘤、抗脂肪肝及降血脂等功效。老红糖具备补血补气，身体排毒，护肤的功效。

这款汤很合适小姑娘和美女们在这个时节，每星期吃上一次滋补养生人体，改进血气不如意，脸色不佳等问题，还能够补气血安神助眠。但是，干桂圆和枸杞子吃太多都易上火。

做月子的饮食搭配错误观念

做月子的忌讳是十分多，尤其是在饮食搭配上。饮食搭配在坐月子中是很重要的一件事情，吃的错误会给孕妇的身心健康导致影响。可是在做月子中，还是存有一些饮食搭配错误观念的。

二、月子里的饮食搭配错误观念是啥

1、生完孩子气血虚多吃柴鸡

生完孩子非常是剖腹产后，母亲的消化道作用还未修复，不能吃太过油腻感的食材。柴鸡、猪脚等食材脂肪率较高，不宜生完孩子立刻吃。生完孩子气血虚是由于分娩全过程中孕妇的精力耗费过大，孕妇分娩后又要喂奶所造成的。这时候，孕妇可进餐一些易于消化的流食或半流食，如鲜虾煨面、红薯稀饭等。

2、以便早乳汁分泌，生完孩子立刻多喝粥

从孕妇分娩到乳汁分泌，正中间有一个阶段，便是要让乳腺管所有通畅。假如乳腺管没有所有通畅，而孕妇又喝过很多汤，那麼代谢出的奶水便会堵在乳腺管中，比较严重的还会继续造成产妇发烧。因此，要想生完孩子早乳汁分泌，一定要让新生婴儿很早吸吮妈妈的乳房，刺激性母亲的乳腺管所有通畅，再喝些口味淡低油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，对母亲催奶有协助。

3、产后出血多，吃桂圆、大枣、赤小豆补血补气

干桂圆、大枣、赤小豆是活血的食物，吃完不仅没有补血补气，反倒提升出血。并且，这种全是高糖高热量食材，有的孕妇躺在床上吃，又不立即刷牙，那样非常容易造成蛀牙。一般在生完孩子2周，或产后恶露干净后，才合适吃。

4、月子里不可以吃苹果

新鲜水果里带有各种各样维他命和营养元素，除生完孩子3～4时间不必吃非常寒凉的新鲜水果，如梨、甜瓜等，在接下去的生活里，应当每日吃2～3个新鲜水果。有的孕妇在吃苹果的情况下会用微波炉加热将它加温，那样做实际上是不合理的。由于新鲜水果里的维他命非常容易空气氧化，加温或放久后都是使营养元素损害。