查含盐量,可以看食品营养成份表中什么

查含盐量,可以看食品营养成份表： 

其实，最简单的办法就是看看包装食品营养成分表的NRV%。

NRV%（营养素参考值百分比），不是指某一食品中的某种营养素占该食物的百分比，而是指某一食品中的某种营养素含量占该种营养素人体全天需要量的百分比，是我们选择食品时的重要依据。

看营养成分表上钠的NRV%，就知道某一食物含盐量高不高。如果在10%以内，表示食物含盐量相对比较低；如果在10-30%，含盐量属于可以接受范围；如果在30-50%，含盐量偏高；如果在50%以上，则盐的含量属于高了。

食品里含盐多少也是影响着健康的重要指标。查看包装袋背后的营养成分表,选择盐(钠)含量更低的食品。

因此，建议尽量选择10%以下的、10-30%的为可以选择、对于30-50%的要慎重选择、对于50%以上的要尽量少吃或不吃。

1使用的盐：大约小指肚大小的大颗粒粗盐，每次用2斤左右,

盐的主要成份是nacl,通过简单的加热，其成份不会有太多改变，所以可以反复炒来，据说加一把花椒效果会更好，因为花椒性热，就是味道太大。敷了近两个月了，我还没有整个换过盐，只是每次炒过装袋时候总剩下些碎末，就倒掉了，也有jm说：一到两周应用家里洗米用的筐筛一下，把炒成细末的盐筛出来的，我想时间长了盐的量肯定会减少，再补充一些新的粗盐进去就是。

2加热：将盐放入铁锅里干炒加热或放到微波炉中干加热，一般家庭用的煤气或天燃气炒时，大概要5--8分钟，微波大约3－4分钟。刚放进锅时每隔1分钟左右翻动1次，炒到后面时可以翻得勤一些。有时候如果火不是很旺很大，粗盐即使很热了也不会噼啪地响。等加热到粗盐有响声，然后装入厚的布袋子里。

3装盐的袋子：袋子的长度以能够横着盖住整个骨盆的的宽度为宜，也可以装两个小点的袋子分别放在小腹两侧，也就是输卵管的位置。我用的是老妈给用厚粗棉布缝制的，用了近两个月了，还很好用。看到有的jm说自己缝的袋子容易因为盐的热力破的快，不知道是什么材料的，但是又推荐了用旧的牛仔裤腿剪下来，缝上一端，另一端拿绳子系上的方法，如果厚粗布袋子不好弄到的话，这也是个很不错的办法。

4粗盐热敷的原理和好处：一些资料说治疗盆腔炎、附件炎主要的原理就是活血化淤，加速血液循环，加强局部抵抗力，而热敷的作用主要是使局部皮肤温度升高，肌肉放松，皮肤毛细血管扩张，局部以至全身的血液循环皆可因此而得到改善。而且还有研究表明，温热刺激能够活跃网状内皮系统的吞噬能力，促进机体各种物质的新陈代谢，对各种炎症反应皆有良好疗效。而且还可以促进肠道蠕动，促进炎症吸收，加快血液循环，缓解组织粘连,改善局部营养。

5热敷的过程：将热好的盐袋子放在小腹上覆盖住整个盆腔，仰卧或者坐着都可以，不耽误看电视或者上网的，大概敷1-2小时就行了。上面可多盖点东西，以减少热的散失。根据上面所说的原理和一位jm的做法，我觉得敷盐时间长，至少应该没有什么不好，所以我也照她说的天天在晚饭后用铁锅炒热，至睡觉前敷两个小时左右。临睡前再把盐用微波炉热3分钟，再敷上。我本来有一个腰疼时的热敷腰带，可以把盐袋子装进去缠在腹部，睡觉乱动也不怕。没有这个装备的jm也可以考虑另外的办法，就是用旧的棉秋裤将盐袋子装好再将秋裤的两条裤腿绕腰一圈打个结在腰的一侧系结实。也很管用的，晚上怎么翻身也不怕盐袋会离开肚皮了。

6注意和说明：用粗盐热敷，是一个有百利而无一害的绿色疗法,月经期可以敷，对痛经还有帮助，当然如果月经量过多，最好还是暂停使用。对盆腔炎、输卵管粘连、痛经、宫寒等妇科疾病也都是很好的辅助疗效,也要配合药物治疗才能起到更好的作用。此法贵在坚持，长期使用才能有更好的效果。但是如果打算怀孕一定注意，pl期后有可能受孕，如果继续用热敷会造成受精卵畸形，热敷最好是在月经期到排卵期前的这段日子。

最后要说的话：刻苦一点多做点功课一定会有回报的。不过，敷盐的姐妹们也要有点心理准备，肚子一定会花的，一不小心也会有烫伤。但相比未来bb的笑脸，和我们在医院看到的那些医生的冷脸，吃了无数药的苦，这点苦真的没觉得苦。

在我们日常生活中，用到的调味品种类也是越来越多，但大家怎么都是离不开这种调味品的，那就是食用盐了，不管是以前只有盐的年代还是现在调味品齐全的年代，大家都是离不开盐的，盐可以说是在烹饪菜的过程中，属于最重要放的一种调味品了，大家去买盐时，都是按照什么标准挑选的呢？虽然盐很便宜，但有些盐是不能卖的哦，去超市买盐，如果袋子上有这“2个字”，白送都别要，买了也不要吃！

现在超市里也是经常的搞促销活动，尤其是到了快过春节的时候，有很多东西都开始打折搞促销，包括盐也是在内的，平时卖的盐也只有一两块，但是超市在做活动的时候更加的便宜，5毛一包，甚至一元3包都是有的，其实在超市买这些便宜盐，大家还是要看仔细的。

我们在买盐时，先来看看盐的颜色，普通的盐都是那种淡淡的白色的，如果盐里参加杂了其他的东西，怎么看都觉得特别的不均匀，那这类盐就不要买了，这种一般情况下就属于那种劣质盐，炒菜的时候也是很难入味的，这就是为什么你明明放了很多盐，但菜就是没味道的原因。

其次再来看看盐的形状，大部分的人都认为一般的盐不都是颗粒状的吗，会有什么不同吗？这你就不懂了，好一点的盐确实是颗粒状的，但是形状大小都是很一致的，而且粒粒分开，而不好的盐呢，颜色不仅不对劲，也是很容易出现结块的现象的，这样的盐大家不要买。

现在盐的包装袋样式也是有很多的，都挺好看的，大家别被这些外表所迷惑了，一定要看看盐的成分和批准号，如果是假的盐那就没有这些的，最后还要看看盐袋子，袋子工整，两边没有褶皱，最重要的一点就是在买盐时，一定要看看袋子上有没有这2个字“加碘”。

看到有这两个字就算白送也别要，买了也别吃。现在有些不良商家为了从中获取更多的利润，就在食物上做手脚，我们在买东西时，可要看仔细了，别花同样的钱，买到的东西吃了伤身体

1、裁剪好棉布，长22厘米、宽22厘米共两块。 

2、把布料正面相对缝成一个小口袋。注意针角要细致些，不然装的盐粒会漏出。

3、将布翻回到正面，将布袋平均分为三等份，然后中间缝合。

4、最后就是把袋口全部缝合起来。 

基本信息：

1:食盐是人们生活的必需品，而盐袋堪称食盐的贴身内衣，其品质直接关系到食盐的质量安全。最近几年随着我国社会，科技，经济的不断发展，伴随着人们生活水平和审美能力的不断提高以及人们对更高生活品质的不断追求。

2:食盐包装无论从材质、印刷、外形等各个方面都发生了显著的变化。材质上从单一的普通塑料复合膜包装到纸塑复合包装到现在开始出现的各类防伪包装；印刷上从简单的文字信息到丰富的图文展示甚至现在部分盐袋上出现广告信息；外型上也逐步加入人性化的设计元素。

3:与此同时盐袋的安全问题也受到更多的重视，对盐袋印刷的质量要求也明显提高。

可以用大米，食盐，还有一只新袜子来制作盐袋：

所需工具：大幕，食盐，新袜子一只。

1、首先，把食盐和大米进行混合。

2、然后取用一碗混合好的大米，再取用一只新袜子。

3、把混合了盐的大米装入袜子里。

4、把大米填满袜子即可。

5、再找一根绳子把袜子口给扎起来，这样一个盐袋就做好了。

6、把盐袋放入微波炉。

7、中火2分钟。

8、然后就能拿出来使用了，效果不错。