唱歌如何正确发声

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　唱歌如何正确发声1

　明亮圆润的歌唱发音，良好的歌唱呼吸，为歌唱提供了最重要、也是最基本的条件。

　没有呼吸就没有歌唱。

　然而，有了歌唱呼吸是不是就等于有了歌唱呢这是不能划等号的，因为声音的产生既离不开呼吸，也离不开发声器官的作用。

　发声器官是怎样发生的呢我们先了解一些发声生理方面的知识。

　一、发声器官及发声原理

　发声器官是由喉咙及其肌肉、软骨和声带组成。

　气管的上部是喉头，喉头中部有一个器官叫声带，共有一对，左右并列，性质相当于两条很强的韧带，表面很均匀的盖有一层粘膜，声带是唱歌的发音体，声音便是由声带的振动发出来的。

　喉头是一个精巧的小室，在软骨和肌肉的相互作用下，能够对声带进行调节，吸气时使两条声带分离，声门打开;呼气发声时，两条声带又相互靠拢，在呼吸的作用下，能调节其长度、厚度和张力，使声音产生高低强弱的变化。

　在发声开始前，声带进入发生准备状态。

　开始发声时，两声带达到必要的紧张度并相互靠拢或闭合，使声门关闭。

　此时由于呼吸肌群的作用，储存在肺泡、支气管里的空气被排出，使声门下气压开始增高，当气压超出声带闭合紧度时，空气就会周期性地迫使声带稍向两侧分开冲出来。

　在冲出后的一瞬间，声带借本身的弹力以及缩小声门肌肉的作用，声带重又恢复原来闭合的状态。

　接着又是增高气压、冲开声带和随之闭合。

　由于声带有节律地冲开与闭合一系列振动，气流通过声门形成一系列“气喷”造成空气稠密和稀疏相间的动荡状态而形成声波，即声门波。

　此声门波再经喉腔、咽腔、口腔、鼻腔等共鸣体的放大与美化，就成为人的嗓音，即人生。

　二、真声、假声和混合声

　真声：音色明亮而饱满的一种声音。

　其发声状态为：发声时声带拉紧，两声带靠拢，作整体振动;声带张力较强，且依张力大小来调节音的高低。

　真声主要是固体振动，发出的声音刚劲有力，明亮结实，使用中、低声区方便。

　如，与人平时讲话的音质比较接近。

　真声发出的声音具有强烈的“个性”。

　如：当我们听某人说话就知道是谁。

　但真声的音域不宽，音域约从g-f2，不产生换声区或换声点，在g2以上的声音变成假声，出现明显的换声痕迹。

　由于歌唱有音高、时值的要求，完全用真声就不能很好的使用歌唱的要求。

　假声：音色带有特殊矫揉意味的声音。

　其发声状态为：发生时声带振动相对放松，声带张力不强;声带在拉紧的状态下，作边缘振动;声音的组成既有气体振动的成分，也有边缘振动(固体)震动的成分。

　音质不同与真声。

　假声的音域从c-a2/c3,在#f2 以上声音的威力得到充分发挥。

　但假声里泛音成分少，因而中低声区的声音不够结实。

　如果高音用纯假声，就会使得音色单调、失去“个性”、无表现力。

　混合声：是真声和假声两者想混合的声音。

　其发声状态为：从低声区开始，就使声带边缘变薄，参入少量假声，随着声音的上行，假声成分逐渐增多，但仍不失少量真声。

　中声区真假声近于相半，混合共鸣较好。

　混合声的音域较宽，约从a-a2/a3整个声区自下而上均为真假声混合。

　声音统一连贯，无明显换声区或换声点。

　这种声音的效果是“真中有假，假中有真，真假难分”，“真声不炸，假声不虚，混在一起”。

　一般说来唱高音时假声成分多些，唱低音时真声成分多些，唱中音时真假混合成分多些。

　混合声使高音明亮，低音结实，由于它具有真声色彩，比较接近我们民族的语言，容易做到吐字清楚，声音上下贯通又比较方便，所以，它符合中国观众的欣赏习惯。

　混合声已被越来越多的民族唱法歌唱者所采用。

　其实，在我国传统戏曲、曲艺、民歌中混合声早已有应用，只不过由于它们各自有着不同的剧种风格、语言和地方欣赏习惯，所使用的真假声比例不同而已。

　民族唱法所追求的自然混合声，必须经过科学的训练才能获得。

　唱歌如何正确发声2

　如何打开喉咙：

　若想把喉咙完全打开，必须首先搞清楚用力的部位和感觉。

　在歌唱时如果能将喉咙完全打开，那么歌者自身的感觉应该是喉咙即有向外扩张，又有使喉结向下的力量。

　“正确地打开喉咙是感到颈部往四周扩张。”“要感到喉咙的的两侧的肌肉发酸，在促使喉结往下放，这才是对的。”大家可以将两只手自两肩像推 开两堵墙一样向外推，以示说明这种力量的方向和感觉。

　1打哈欠是体会打开喉咙的最简单的途径

　“有种办法能把喉咙打开，当你困了，一面讲话一面打哈欠，这时喉咙就打开了。”

　“要防止打哈欠打得太过头了，那样会使声音太靠后。”

　2找到胸部的支点有利于打开喉咙

　“唱歌时声音是从咳的地方发出来的。”

　“声音是从两锁骨中间那里发出来的，声音要深”，“声音是从喉咙最底部发出来的。”

　3模仿嗓子宽的人歌唱有助于打开喉咙

　“模仿嗓子宽的人去唱，不要模仿那人的音色，主要模仿他的技术。做为技术无论对哪一个声部都是同一的要求。”

　4不张大嘴唱歌可以迫使喉咙打开

　5大笑和哭也有助于打开喉咙。

　6向后仰头常可以找到打开喉咙的感觉。

　除此之外，我个人还有这样的体会：当喉咙完全打开时，在歌唱时会感到头部有一种向前和向上顶的力量，即在某种程度上有梗脖子的感觉。

　美国著名男中音歌唱家舍瑞尔·米尔恩斯在谈到纠正某些歌者在歌唱中头和下巴的状态不够自然时，主张将双手十指交叉，放在头部的后上方，在歌唱时轻轻用力向前搬，而头部又轻轻向后仰，这时头和下巴便处于歌唱时的状态。

　还有一种感觉我认为是非常重要的，就是当喉咙完全打开时，歌者在歌唱时会感到喉咙似乎不复存在了，只有气息的支持和响亮的面罩共鸣 是歌者能明显感觉得到的。

　“歌唱时只有横膈膜和面罩发生接触”。

　就是说，完全打开的喉咙似乎是一个畅通无阻的通道，声音在这里不会受阻，而是送进了上面的面罩，这虽然是一种感觉和想象，但似乎也是客观存在的事实。

　这种感觉是世界上许多著名歌唱家都认可，并非常强调的，所以歌者一定要努力寻求这种感觉，只有这样喉咙才是完全打开的。

　如何寻找面罩共鸣

　我认为面罩共鸣实际上是打开鼻咽腔的产物。

　就是说，当歌者的声音获得了充分的面罩共鸣时，他(她)的鼻咽腔是完全打开的。

　如果说打开喉咙是要求打开喉咽腔和口咽腔，那么，要想把声音送进面罩，还必须同时把鼻咽腔打开。

　所以所说的打开喉咙是要求上下左右都打开。

　……如何做到在打开喉咽腔的口咽腔的同时，把鼻咽腔也完全打开，从而获得充分的面罩共鸣呢

　1面带微笑声音容易进入面罩位置

　古代的老师教唱歌只教两件事：一是打哈欠打开喉咙;二是微笑地唱有助于声音进入面罩。

　就靠这两点我国历史上出现了很多优秀的歌唱家。

　2用哼唱的感觉到面罩共鸣

　“在哪里哼就在哪里唱。”当然这种哼唱必须是以完全打开的喉咙和良好呼吸支持为前提，否则是哼不到面罩里面去的。

　另外在哼是要尽量找到一种晕乎乎的感觉，这说明打开了鼻咽腔真正哼到头上去了。

　3，不张大嘴也有助于找到面罩共鸣

　除不张大嘴外，歌者不要用嘴去控制声音或用嘴去做声音，这样往往会影响面罩共鸣。

　4小声练唱有利于找到面罩共鸣。

　5讲话时也应该尽量运用面罩共鸣。

　说话要像唱歌那样好听，唱歌要像说话那样自然。

　关于高音问题

　1唱高音之前必须做好充分准确，这个高音的印象早就印在你的脑子里了。

　我理解这句话包括两个方面的内容。

　其一是说，在你的头脑里必须 树立起正确的声音形象，其二是说，唱高音之前，发声器官的各个部位，如横膈膜的支持、喉结的位置和面罩共鸣等，都要做好将要积极工作的准备。

　2声音的动作与音高正好是相反的。

　就是说，越往高音唱，歌唱发声器官某些部位的动作与感觉越要往下。

　这种反向动作可以概括为三个方面，“唱高音时别用外在的力量往上冲，而是用内在的力量：一是喉结两侧的肌肉将喉结往下拉;二是横膈膜有力的控制呼吸;三是头别往前伸，也别仰头，而应略低头。”

　3高音最需要面罩共鸣。

　4唱高音要有自信感。

　练声时应该注意的一些问题

　1练声是一项艰苦的劳动

　2练声时要保持良好的歌唱状态

　3练声时要培养歌唱意识

　4练声时要力求主客观统一

　5练声要有的放矢

　6练声时不要过于追求音量

　7练声时注意力要特别集中

　8要用科学的态度练唱

　歌唱发声练习的步骤

　歌唱发声基本功的练习，一般按音域进展的规律，可分为三个阶段进行。

　第一阶段

　以中声区训练为基础，掌握基本的发声方法，调节和锻炼肌肉以适应歌唱技术的需要。

　无论哪一个声部，都应该从中声区开始训练。

　练中声区的音相对巩固后再逐 步扩大音域，要知道声乐学习要从基础入手，中声区是歌唱嗓音发展的基础，基础必须打得扎实，要记住“欲速则不达”的道理。

　第二阶段

　是中声区的基础上，适当扩展音域，加强气息与共鸣的配合训练，练好过渡声区(即换声区的训练)，为进入头声区的训练打好基础。

　第二阶段的练习是关键的一环，需要花费的时间相对也比较长，但千万要有耐心和信心，不要急于唱高音，要沉得住气，等这段音域巩固后，再进入高声区的练习。

　第三阶段

　即高声区的练习可以在比较巩固上两个阶段的基础上加强音量音高的训练，进一步扩大音域，做较复杂的发声练习，使各声种达到理想的音高范围。

　这了阶级的练 习要特别注意高、中、低三个声区的统一，音的过渡不要发生裂痕和疙瘩，重点是加强头声区的训练，获取高位置的头腔共鸣，从而达到统一声区的目标。

　这样我们 歌唱发声的乐器基本制造完毕，可以唱一般难度较大的歌曲了。

　唱歌如何正确发声3

　如何打开喉咙：

　若想把喉咙完全打开，必须首先搞清楚用力的部位和感觉。

　在歌唱时如果能将喉咙完全打开，那么歌者自身的感觉应该是喉咙即有向外扩张，又有使喉结向下的力量。

　贝基先生说：“正确地打开喉咙是感到颈部往四周扩张。”“要感到喉咙的的两侧的肌肉发酸，在促使喉结往下放，这才是对的。”为了说明这个问题，贝基先生在课堂上常常做这样的手势，就是将两只手自两肩像推开两堵墙一样向外推，以示说明这种力量的方向和感觉。

　为了找到打开喉咙的感觉和用力的部位，贝基先生在讲学中用了很多具体手段，这些手段都是比较容易体会的，而且也都是卓有成效的。

　歌者在练习时可以选择其中一种或几种，用多种手段去体会。

　1打哈欠是体会打开喉咙的最简单的途径。

　……“有种办法能把喉咙打开，当你困了，一面讲话一面打哈欠，这时喉咙就打开了。”……“要防止打哈欠打得太过头了，那样会使声音太靠后。”

　2找到胸部的支点有利于打开喉咙。

　……“唱歌时声音是从咳的地方发出来的。”……“声音是从两锁骨中间那里发出来的，声音要深”，“声音是从喉咙最底部发出来的。”……

　3模仿嗓子宽的人歌唱有助于打开喉咙。

　……“模仿嗓子宽的人去唱，不要模仿那人的音色，主要模仿他的技术。　做为技术无论对哪一个声部都是同一的要求。”

　4不张大嘴唱歌可以迫使喉咙打开。

　5大笑和哭也有助于打开喉咙。

　6向后仰头常可以找到打开喉咙的感觉。

　以上我介绍的是贝基先生在讲学中经常采用的一些打开喉咙的手段，歌者可以针对自己存在的问题，有选择地灵活运用。

　除此之外，我个人还有这样的体会：当喉咙完全打开时，在歌唱时会感到头部有一种向前和向上顶的力量，即在某种程度上有梗脖子的感觉。

　美国著名男中音歌唱家舍瑞尔米尔恩斯在谈到纠正某些歌者在歌唱中头和下巴的状态不够自然时，主张将双手十指交叉，放在头部的后上方，在歌唱时轻轻用力向前搬，而头部又轻轻向后仰，这时头和下巴便处于歌唱时的状态。

　还有一种感觉我认为是非常重要的，就是当喉咙完全打开时，歌者在歌唱时会感到喉咙似乎不复存在了，只有气息的支持和响亮的面罩共鸣是歌者能明显感觉得到的。

　用贝基的话来说就是“歌唱时只有横膈膜和面罩发生接触”。

　就是说，完全打开的喉咙似乎是一个畅通无阻的通道，声音在这里不会受阻，而是送进了上面的面罩，这虽然是一种感觉和想象，但似乎也是客观存在的'事实。

　这种感觉是世界上许多著名歌唱家都认可，并非常强调的，所以歌者一定要努力寻求这种感觉，只有这样喉咙才是完全打开的

　如何寻找面罩共鸣

　我认为面罩共鸣实际上是打开鼻咽腔的产物。

　就是说，当歌者的声音获得了充分的面罩共鸣时，他(她)的鼻咽腔是完全打开的。

　如果说打开喉咙是要求打开喉咽腔和口咽腔，那么，要想把声音送进面罩，还必须同时把鼻咽腔打开。

　所以贝基先生说：“我所说的打开喉咙是要求上下左右都打开。”……如何做到在打开喉咽腔的口咽腔的同时，把鼻咽腔也完全打开，从而获得充分的面罩共鸣呢我把贝基先生的做法按着我的理解，归纳为以下几种手段。

　1面带微笑声音容易进入面罩位置。

　贝基先生说：“古代的老师教唱歌只教两件事：一是打哈欠打开喉咙;二是微笑地唱有助于声音进入面罩。就靠这两点我国历史上出现了很多优秀的歌唱家。”

　2用哼唱的感觉到面罩共鸣。

　他说：“在哪里哼就在哪里唱。”……当然这种哼唱必须是以完全打开的喉咙和良好呼吸支持为前提，否则是哼不到面罩里面去的。

　另外在哼是要尽量找到一种晕乎乎的感觉，这说明打开了鼻咽腔真正哼到头上去了。

　3，不张大嘴也有助于找到面罩共鸣。

　……除不张大嘴外，贝基先生还要求歌者不要用嘴去控制声音或用嘴去做声音，这样往往会影响面罩共鸣。

　4小声练唱有利于找到面罩共鸣。

　5讲话时也应该尽量运用面罩共鸣。

　正像斯基巴说的那样：“说话要像唱歌那样好听，唱歌要像说话那样自然。”

　关于高音问题

　1贝基先生说：“唱高音之前必须做好充分准确，这个高音的印象早就印在你的脑子里了。”我理解这句话包括两个方面的内容。

　其一是说，在你的头脑里必须树立起正确的声音形象，……其二是说，唱高音之前，发声器官的各个部位，如横膈膜的支持、喉结的位置和面罩共鸣等，都要做好将要积极工作的准备。

　2贝基先生说：声“音的动作与音高正好是相反的。”……就是说，越往高音唱，歌唱发声器官某些部位的动作与感觉越要往下。

　贝基先生把这种反向动作概括为三个方面，他说：“唱高音时别用外在的力量往上冲，而是用内在的力量：一是喉结两侧的肌肉将喉结往下拉;二是横膈膜有力的控制呼吸;三是头别往前伸，也别仰头，而应略低头。”

　3贝基先生说：“高音最需要面罩共鸣。”

　4贝基先生说：“唱高音要有自信感。”

　练声时应该注意的一些问题

　1练声是一项艰苦的劳动

　2练声时要保持良好的歌唱状态

　3练声时要培养歌唱意识

　4练声时要力求主客观统一

　5练声要有的放矢

　6练声时不要过于追求音量

　7练声时注意力要特别集中

　8要用科学的态度练唱

　歌唱发声练习的步骤

　歌唱发声基本功的练习，一般按音域进展的规律，可分为三个阶段进行。

　第一阶段

　以中声区训练为基础，掌握基本的发声方法，调节和锻炼肌肉以适应歌唱技术的需要。

　无论哪一个声部，都应该从中声区开始训练。

　练中声区的音相对巩固后再逐步扩大音域，要知道声乐学习要从基础入手，中声区是歌唱嗓音发展的基础，基础必须打得扎实，要记住“欲速则不达”的道理。

　第二阶段

　在中声区的基础上，适当扩展音域，加强气息与共鸣的配合训练，练好过渡声区(即换声区的训练)，为进入头声区的训练打好基础。

　第二阶段的练习是关键的一环，需要花费的时间相对也比较长，但千万要有耐心和信心，不要急于唱高音，要沉得住气，等这段音域巩固后，再进入高声区的练习

　第三阶段

　即高声区的练习可以在比较巩固上两个阶段的基础上加强音量音高的训练，进一步扩大音域，做较复杂的发声练习，使各声种达到理想的音高范围。

　这了阶级的练习要特别注意高、中、低三个声区的统一，音的过渡不要发生裂痕和疙瘩，重点是加强头声区的训练，获取高位置的头腔共鸣，从而达到统一声区的目标。

　这样我们歌唱发声的乐器基本制造完毕，可以唱一般难度较大的歌曲了。

　歌唱发声练习曲

　练习曲的练习，是发声歌唱的重要的基础训练。

　练声曲可以用各个母音或混合母音或子母音混合音，也可以用音阶的音名1234567等等来练唱，也可以在练声曲上安排歌词来练习叫带词练习。

　发声练习过程中，是以声音效果和发声器官肌肉适度的标准去调整发声器官的机能和状态的，每个人的发声器官的构造、嗓音条件、声音类型、发声习惯各不相同，因此，并不是每一种类型的练习都必须唱，而是有计划、有针对性地进行选择练习，而且不同的学习阶段，选择的发声练习也是不同的，但一般情况下，开始的练习总是选择元音和比较平稳的音阶开始练声。

　一般来说选择“o”或者“u”之类的比较圆润的元音开始着手练习，因为这些元音容易形成需要的空间，比较容易保持喉咙打开的基本状态，也比较容易形成喉咙空间的状态。

　但这也不是绝对的，唱歌者应根据自己的感觉找到最适合自己的母音来练习。

　我们在练习中要多动脑子，善于思考，千万不能一个劲地傻唱。

　1、“哼鸣”的基本练习

　一般在开始练声时，先练练“M”是有益的，因为发这个音容易达到高位置和靠前、明亮、集中的效果。

　练习哼鸣时首先上下唇自然地闭上、口腔内部要打开，好象闭口打哈欠的感觉，感到声音向高位、额窦、鼻窦处扩展，但切勿把声音堵塞在鼻腔里，否则会发出鼻音。

　2、母音的练习

　除进行哼鸣练习外，更多地是进行母音的练习，如a，i，o，u，e等单母音练习，也可用混合母音练习如ma，me，mi，mo，mu等等。

　3、连音练习

　人们常说：“不会连贯就不会歌唱。”歌唱声音的主要表现力就在于声音的连贯优美，只有连贯的声音才能唱出动人的旋律线来。

　为了使声音有更多的连贯性，可以将练习的音域相对拉宽些，练习也可以随之难度更大些。

　4、顿音练习

　顿音唱法又称为断音唱法。

　要求唱得清晰，短促，灵活，富有弹性，集中感强。

　练习时要注意一字一音的灵活性和一字一音的连贯性。

　5、连音和顿音结合的练习

　在基本掌握了连音和顿音唱法的基础上，可以加连音、顿音结合在一起的练习，这样有利于歌唱状态的统一，顿音好象是一个“点”，连音像是一条“线”，这样以点带线，便声音的位置统一，并保持气息均匀流畅。

　6、保持共鸣位置不变的练习

　在“哼鸣”练习中我们已经讲了找共鸣位置最好的办法就是体会“哼鸣”感觉，如果这个共鸣焦点找准了，那么其它所有的音都应该向这个哼鸣位置靠拢，这样才能达到歌唱的高位置，使声音上下统一。

　7、声音灵活性的练习

　这种练习主要是为了适应歌曲演唱中快速、流动的要求，以达到更积极的身体、喉咙、气息的配合。

　8、结合字声练习(带词练习)

　要求根据词意富有想象，有意境，有画面，语气有表现，声音有乐感，有感情地去唱。

　力求做到字准腔圆，以情带声，声情并茂，慢慢地向歌唱歌曲作品过渡。

　9、练声注意事项

　1)要注意保护好自己的嗓子，适当地练唱，发声练习的时间，初学时20分钟一次为宜，以后逐渐地加至半小时或一小时，坚持每天练习最重要，绝对避免用全音量来练习。

　大声地乱唱，容易使歌唱器官受损。

　2)在没有能力唱高音之前，切勿作高音练习，经常唱一组你最满意的音，选择曲目更要谨慎，不要唱不适合自己的曲目。

　3)每次练习应有新鲜感，精神集中，感兴趣地练习。

　4)练习时要多用慢的、短的乐句作为最初的练习。

　声乐训练特别需要时间，奇迹是没有的。

　“百分之十的智慧，百分之九十的努力。

武汉的一个13岁的初二女生小贾 最近遇到了一件非常苦恼的事情， 她竟然长了胡子和喉结！

刚开始时还不是很在意， 结果过了一个学期， 胡子已经变得很明显了， 甚至连闺蜜都开始想着帮她找找除唇毛的方法。

她把这件事情告诉了妈妈， 妈妈觉得女儿只是到了青春期， 开始爱美了， 所以才过分关注自己脸上的小瑕疵。

​然而又过了不久， 同桌[偷拍]了一张她的照片， 还兴致勃勃拿给她看，本来两人还只是说说笑笑， 但是她越看越觉得不对劲， 发现自己的脖子上有点突出， 于是用手摸了摸脖子。

这一摸可就吓了一跳， 脖子上不自然的凸起很像男孩子的喉结， 这让她慌了神，回家缠着妈妈说这件事。

妈妈仔细看了看， 发现好像确实不太对劲， 立刻带着孩子去了医院， 检查后发现小贾确实存在着性激素紊乱的现象， 导致了性发育异常，需要做内分泌治疗。

小贾的妈妈觉得夫妻俩身体都非常健康， 家里经济条件也不错，该补的营养也从来不落下， 为什么偏偏女儿就会出现这样的问题呢？

​医生询问了小贾平时的日常饮食习惯， 发现她经常爱吃这样的零食， 体内激素紊乱很可能就是这些零食引起的。

这些零食，别再给孩子吃了！

1功能性饮料

功能性饮料对于成年人来说， 有提神醒脑、补充体力的功效， 尤其是一些能够让人清醒、充满活力的饮料， 大多数都添加了 咖啡因等成分， 对于成年人来说影响不大， 但是孩子正在长身体的时候， 很容易被这些成分扰乱内分泌情况。

​ 2廉价的炸鸡

经常爱吃炸鸡的朋友都知道， 市面上有的炸鸡比较昂贵， 一小对翅膀就十来元， 而有的炸鸡一整只也是十来元， 说明鸡的品质和来源是不同的。

一些廉价的炸鸡使用的鸡在生长过程中， 很可能打了药，鸡肉中的少量的激素， 虽然短时间内不会导致身体的变化， 但是频繁食用， 会影响孩子的发育和内分泌情况。

​ 3油炸膨化食品

油炸膨化食品一般口味都是比较好的， 所以现在的孩子也非常的爱吃， 油炸膨化食品是属于垃圾食品一类的， 而经常食用这样的零食， 很容易导致身体发胖， 人体在肥胖状态下很容易会出现激素紊乱， 尤其是青春期的孩子， 肥胖导致胰岛素的消耗过多， 引起身体早熟，导致内分泌出现异常， 所以有可能会间接影响到性征的发育。

​平衡膳食才是我们保持健康的一大法宝， 所以作为家长我们要对孩子们的饮食严格的把控， 尤其是这些零食，最好不要给孩子吃。

平时多给孩子食用坚果、水果， 来代替零食， 不仅满足了孩子的嘴馋， 也能让身体更好地发育。

一胡子变长

在青春期很多男孩子都会发生巨大的变化，其中很明显的变化，你会发现男孩子的胡须明显变长，需要经常剔除，而且长得非常快，这是由于雄性激素旺盛，正处于发育阶段，同时孩子的腋毛也会开始生长，属于正常阶段。

二喉结明显

当一个男生发育之前，你可以观察一下他的喉结，在喝水时如果发现他的喉结已经滚动明显，或者说话时已经出现了喉结的特征，可以说马上就会发育完成。

三情绪起伏大

青春期发育的孩子都有个共同特点，那就是他们的情绪起伏非常大，在生活里会非常容易生气，对很多事情都很急躁，自己会有很多思想负担，常常会一个人思考，这时候家长需要及时和孩子去沟通，打开孩子的心扉。

四青春痘

在发育前期，由于雄性激素开始分泌，孩子的脸上往往会出现一颗一颗小痘痘，都是正常的现象，不过千万不要用手去扣他，这很容易引起细菌感染，导致你的脸上会长久出现一个坑，这是很影响一个人的形象的，只需要平时注意饮食，清淡一点，早一点睡觉，就能有效避免痘痘过多的烦恼。

五声音

当一个男孩子的声音从奶声奶气到很浑厚之后，说明他已经在发育期间了，这是男生的生理固定变化，这是男生成熟的标志。

六吃的多

当男孩子进入发育期之前，他们是非常大胃口的，他们会突然需要大量的食物补充来满足身体发育，这时候会让他们产生容易饿的感觉，也容易有嗜睡的习惯，让体内的雄激素能够得到充分调动，满足发育的条件。

七好动

如果他们精力旺盛，非常好动，运动量明显增大的话，这也非常可能是要发育的征兆，精力充沛。

女人必学的调情技巧

女人必学的调情技巧 ，都有哪些呢？男女在相处过程中，温馨和浪漫是必不可少的，如果女人不知道怎么调情，那么男人可能会厌弃你。所以为了能抓住男人的心，女人必须要学会如何调情。以下是女人必学的调情技巧，一起看看吧。

女人必学的调情技巧1

1、当她因为被拥抱和抚摸而感到羞怯时

女人的羞怯是男人兴奋的助燃剂，面对男人的主动和热情，女人的忸怩和腼腆实在有着道不尽的风情。

伊莎贝尔—阿佳妮是所有女演员中最会运用羞怯打动观众的人，《孽迷宫》中的她总是一副柔不禁风一吻丢魂的模样，《罗丹的情人》里她也时不时在疯狂中加注羞怯不胜的韵味。她白皙面颊拂过的粉红色晕和肢体传达的半推半就的感觉异常性感迷人。

2、女人采取主动的时候就是她在卧室中最性感的时候

男人从来不想永远扞卫自己在的主动地位，但女人通常情况下并不积极，这时表现她们的性感是个缺憾。

前几年欧洲有部很有名的艳情**《O娘的故事》。O娘的魅力除了全身心地奉献之外，是她明白女人什么时候应该主动一些。《炮弹专家》里的史泰龙是个不易牵动情色的男人，但他终于还是拜倒在斯通的石榴裙下。“主动的女人充满男人无法抗拒的性感。”

3、在男人面前宽衣解带

即使对一个看惯了女人胴体的男人，女人的宽衣解带也同样充满了诱惑。那是一层层剥开的漂亮花瓣中的`花蕊，又像是一个熟练的技工在制作一件美丽的艺术品，在男人的眼中，女人宽衣解带不仅是对男人的信任，更使男人得到一种独自享受的秘密之欢。

4、一袭长发披散在光滑的肩头

女人的长发和肩膀各有迷人之处，但都没有如此组合时更富有性感。年轻时的斯特里普正是依靠披肩金发吸引了“猎鹿”男友罗伯特—德尼罗。也只有罗密—施耐德的舒卷的长发和光洁的肩头才配得上奥匈帝国王后的美丽形象。能够抵抗这种长发和肩膀组合的男人恐怕只有太监。

5、手指轻抚嘴唇或在双唇间轻吮

这是影片中常能见到的开始镜头，其暗含的调情味道简直不用多想。虽然这样的举动大多出现在年轻或者不正当的女人身上，但是无法否认对男人的吸引力，《相恋不如偶遇》中当保姆时还与男友亲热的少女，《花街屠夫》中的上流交际花都喜欢这个样子。至于用冰块或樱桃等在嘴边晃动与她异曲同工。

6、平滑的腹部和一个美丽的肚脐

不知道帕特里克—斯维兹是不是真的很喜欢黛米摩尔的腹部，至少每一个看到他用手指在摩尔肚脐四周反复画圈时都被摩尔的性感肚皮打动了。

以上就是女人必学怎么调情的相关内容，希望能够帮助你们增加自己的魅力！成功的获得男人的心！

女人必学的调情技巧2

女人要想成为调情高手必学的五个调情技巧。

一、大胆碰触他的这些部位

1、手臂内侧──用手轻轻抚摸这个毛发很少的部位，会带给他强烈的刺激。

2、耳朵内侧──用舌头轻轻拍打他的耳朵内侧，你会看到他有多享受。

3、喉结──这个部位有大量的神经末梢，抚摸这里会让他很舒服。

4、臀部──用你的指甲轻轻游走在他的臀部，能迅速点燃他的激情。

二、让自己先兴奋起来

你以为男人只顾让自己兴奋？其实没有什么比让你兴奋更能刺激他的了。

在爱爱过程中充满自信，对于男人来说，自信的女人简直太性感了，拥有让人无法抗拒的魅力。

所以，你完全没有必要在意大腿或腹部的赘肉，其实男人很少会注意到这些，即使是注意到了，也不会让你想象的那样厌恶和反感。

对男人来说，那只不过就是些赘肉而已。

三、穿上内衣

男人是100%的视觉动物，他们对于视觉刺激的反应极为敏感。

女人越想掩饰身体，男人就越想一探究竟。

所以一件薄纱内衣透而不露，比什么都不穿更加性感撩人。而且，把脱掉内衣这项福利留给他来完成吧。

四、使用一点有麝香成分的香水

麝香是与人在动情时散发出的体味最相近的气味，“麝”也是靠散发这样的香气来吸引异性。

只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

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让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。

2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。 -----------------一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。

二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等