为什么夏天不开空调时外机还在漏水

在夏天使用空调的时候，正常人都会选择室内机制冷，室外机就是散热的，楼主肯定选择的是制冷，要不然室内机不可能有排水了。（开个玩笑 呵呵）

这时候，室外机也有可能滴水，是正常的。因为，空调在正常工作的时候，室外机的温度相对于空气温度来说是很高的，室外机散热的过程就是通过空气热传递而进行的，在散热过程中，室外机压缩机周围的空气温度自然很高，随着距离压缩机的距离越来越远，空气温度越来越低，那空气中的水蒸气自然就会凝结成水。

在实际情况中，先生你所在的地方可能1、室外空气适度较大；2、室外机工作是与空气温度差较大；3、室外机压缩机散热口比较集中在室外机的中部，其他没有热气三处的地方的温度相对较低（只要相对就可以了）。在这样的环境下，室外机在散热的过程中，热空气中的水蒸气遇到温度相对较低的金属外壳时凝结成水滴也是正常的。

我认为你的空调应该没有什么问题。

如果楼主不放心，你可以再见查一下空调运行时候的声音时候正常，有没有在运行中出现较为明显的噪声（这里是指不均匀的运转声音）。

俗话说 “一白遮千丑，一胖毁所有” ，想要在炎炎夏日自信地秀出身材，不经过一番“努力”是不行的。

再好的花容月貌，也抵不过一个胖字。在减肥这场战争中，大部分人都败得一塌糊涂。

那些年我们一起减过的肥，真做对了吗？

为什么你减肥注定会失败

想减肥的大部分人都用过节食的方法。在美国科普作家桑德拉·阿莫特看来，节食减肥注定是会走向失败的。根据最乐观的研究数据，80%努力减肥的人在之后几年中体重又反弹回到了原有水平，而根据绝大部分研究数据，反弹现象是百分之百会发生。

而且， 有15个长期研究的结果显示，节食的人与不节食的人相比，患肥胖症的风险更高， 特别是那些原本体重正常的人。

你知道BMI，但还是不懂肥胖

和减肥同样化身为口头禅的，还有BMI（身体质量指数）：体重÷身高X2，这简单直白的公式广为流行。但你可想过，你对公式的理解可能不对？

BMI是舶来品，进入中国后水土不服，西方人BMI＜25的健康标准并不适用于中国人。亚洲人在较低BMI水平时，心血管疾病的风险已经大大提高。经流行病学研究， 我们中国人BMI＞24就跨入微胖界，BMI＞28则属于肥胖。

并且，BMI也没你想得那么管用。说白了，一个人身上的肉未必都是肥肉。强壮如施瓦辛格，大块的肌肉填到BMI爆表，但又有谁觉得他需要减肥呢？鉴于BMI有时羞羞答答，有时又欲盖弥彰，科学家们动用器械和各种技术来衡量人体的体脂指数，从而更加真实地判断人体的胖瘦。

你知道热量，但还是不懂卡路里

不同类别的食物进入人体，代谢途径各有不同，它们和我们的胃肠道相拥过后，转身和体内不同的激素碰撞反应，参与新陈代谢，组建身体的不同成分，而我们身体对它们的主观感受也是有差别的。

举个简单的例子，蛋白质可以显著降低人体的饥饿感，进食含有同样卡路里的碳水化合物、蛋白质和脂肪， 吃蛋白质的最不容易感到饥饿。 相反， 那些光吃素的人，由于饥饿感的提前来临，下一顿可能吃得更早，吃得更多。

即便是同一类别的食物，进入人体后的能量代谢也大有差别。同是碳水化合物，精制面粉、苏打饼干等食物进入人体后很快消化吸收入血，提升血糖，一时盈余的卡路里就会以脂肪的形式储存起来。

而粗粮等杂合纤维的碳水化合物有助减缓糖的消化速率，使身体有更长的时间来消耗掉摄入的卡路里，避免糖向脂肪的过早转化。

你知道克制，但还是不懂什么时候吃东西

进餐时间不是肥胖的根源， 你是否长胖只取决于当日摄入热量和消耗热量的差额。 如果你热量的摄入大于消耗，甭管你对进餐时间有多么严苛的克制，肥胖还是会悄然发生。

所以，你大可不必不吃早餐，错过早餐，由此引发的饥饿可能让你在中午吃得更多；你大可不必在夜间煎熬还和自己过不去，只有无节制的饮食才是夜宵的真正危险所在。

常吃这几种食物有助燃烧脂肪

1、辣椒。辣椒素可刺激身体燃脂产热（燃烧能量产生热量），诱导负责存储能量的白色脂肪细胞效仿可产生热量的棕色脂肪细胞产热。吃新鲜辣椒或辣椒酱均可达到此作用。

2、全谷食物和蔬菜。糙米、燕麦等全谷物，菠菜、卷心菜等绿叶蔬菜及苹果、梨等水果富含膳食纤维，通常不能被肠道完全消化分解，身体需要消耗额外的能量消化这些食物。

3、黑胡椒。其中的胡椒碱具有产热效应，也能产生与辣椒素相似的功能，分解脂肪细胞。

4、生姜。它含有的姜辣素可加速新陈代谢。吃生姜还可减轻饥饿感，有助减肥。喝姜茶也有同样的效果。

5、大蒜。其中的大蒜素有助增强体内棕色脂肪的燃脂生热效果。蒜瓣可生吃，也可搭配腌汁和酱料食用。

6、芥末。和其他辛辣食物一样，它含有辣椒素等化合物，有助燃脂生热。吃凉拌菜、面食和生鱼片等食物时，可加点芥末酱或芥末油。

7、绿茶。研究表明，绿茶中的咖啡因和多酚物质儿茶素都有助于刺激新陈代谢，帮身体消耗热量。

8、鸡肉和豆制品类。蛋白质是复杂的营养物质，需要更多的能量才能分解消化。比如，摄入300千卡鸡肉后，约30%的热量会在消化过程中被消耗。鸡肉、豆制品类都是不错的选择。

吃油炸型土豆比吃巧克力还要容易发胖

人一天大部分的脂肪来自于晚上的宵夜和晚餐

绝食效果比吃水果差，还容易得胃病

每天接吻20分钟以上可以减肥

面对自己喜欢的男士吃饭不容易长胖哦

常用空调会致胖

减肥有助于提高记忆力

。。。。。。

减肥期间

一定要了解清楚减肥的知识

能让你减肥更有效果哦~

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什么酸奶好喝又有营养

　什么酸奶好喝又有营养，酸奶我们应该都不陌生，在平时的生活当中，有很多人都比较喜欢去喝酸奶，最主要的一点就是可以有效的调节肠胃，而且对于促进肠胃的蠕动有着非常不错的帮助，什么酸奶好喝又有营养？

什么酸奶好喝又有营养1

　 1、北海牧场无糖酸奶

　详细介绍：北海牧场的无糖酸奶都是以新鲜牛乳自然发酵而成，不含蔗糖非常健康，热量也特别低，入口能够感受到醇厚的牛乳口感，犹如冰淇淋一般，吃过的没有不喜欢的。

　 2、君乐宝简醇无糖酸奶

　详细介绍：君乐宝简醇系列酸奶都是主打无添加无糖的，所以特别健康，很适合日常喝，不用担心长胖让皮肤变差的问题，男女老少都可以喝。

　 3、认养一头牛法式酸奶

　详细介绍：认养一头牛是最近很火的一个品牌，他们家的法式酸奶超级好喝，以最天然的牛乳发酵而出，做出的酸奶口感绵密奶香浓郁，乳白的色泽看起来味道就好。

　 4、父爱配方儿童酸奶

　详细介绍：这款酸奶是专门为小孩子研发的，所以原料的选择也很谨慎，对于糖分的控制也特别严格，里面还含有天然果蔬和乳酸菌，对身体都是很有益处的。

　 5、安慕希酸奶黄桃燕麦

　详细介绍：安慕希的酸奶我想不用多介绍了，是大家日常生活中最常见的一个牌子，我最推荐黄桃燕麦口味的，口感香醇浓郁，里面还有真的果粒和燕麦。

　 6、蒙牛纯甄小蛮腰酸奶

　详细介绍：纯甄小蛮腰酸奶是蒙牛最近推出的新品，包装非常特别，选取的材料依旧是以纯正牛乳和优质的乳酸菌，加上红西柚的酸甜口味，入口是满满的北欧酸奶口感。

　 7、兰格格炭烧乳酪酸奶

　详细介绍：兰格格这个牌子最近很火，它的炭烧乳酪酸奶系列非常畅销，用新鲜的鲜奶发酵而出，加上焦香可口的乳酪，喝起来是醇香丝滑。

　 8、纯享无添加低温酸奶

　详细介绍：纯享的无添加酸奶秉持着无香精、无果胶、无增稠剂的配方，以食材原本的口味提供给大家最好喝的酸奶，里面丰富的益生菌对肠道健康也非常不错。

　 9、燕塘原味酸奶

　详细介绍：燕塘酸奶的价格非常便宜，但是奶源都是选取最为优质的，所以品质方面完全不用担心，喜欢喝酸奶的朋友一定要尝试一下，奶香味很纯正。

　 10、卡士YOKEEP脱脂酸奶

　详细介绍：卡士YOKEEP脱脂酸奶非常推荐给减肥人士，不仅不含糖热量低，里面的蛋白质还非常丰富，青少年也是很适合喝的，健康又美味。

什么酸奶好喝又有营养2

　 1、澳牛酸奶

　澳牛的奶制品味道浓郁，奶香味非常穿厚，喝起来口感比较厚重，喝过之后仔细砸吧嘴，还有一股甜甜的奶香味，还有一股浓郁的奶酪的味道，价格也比较实在。

　 2、蒙牛冠益乳

　蒙牛冠益乳也是超市的开架酸奶，是很多办公室一族的早餐饮料每次喝的时候都要摇一摇，盖子上面经常会糊着一层厚重的酸奶，有人觉得盖子上才是精华所在，这款酸奶出了三个口味最喜欢的应该就是椰子味。

　 3、畅轻

　蒙牛和伊利相爱相杀的这些年，大概就是你出一款我出一款，但是个人比较喜欢伊利的畅轻，尤其是燕麦黄桃味，能明显的吃出燕麦颗粒，价格也比较实在，口感不稠不稀，非常适合当早餐，大家都喝过吧。

　 4、古城

　古城的酸奶是一代人的`回忆，很多人小时候都喝过这个饮料，这个是酸奶饮品是喝的饮料，喝起来酸酸甜甜，这个盒子也有别于一般的酸奶，看包装是很普通很廉价的包装，但是喝起来的口感还是叫纯正的。

　 5、赏味烙乳

　这是生牛乳发酵的一款酸奶，口感浓稠，但是有一点就是添加剂比较多味道甜美质地浓稠，吃起来就像绵软的奶油，非常适合用来放在水果酸奶捞，冻起来也很好吃，这是一款好评度颇高的酸奶。

　 6、如实酸奶

　如实的酸奶就像他的名字一样如实的难喝，这个酸奶的难喝之处在于味道浓稠，太浓稠了，就是生牛乳直接发酵不加任何的调味剂，喝起来就是酸，但是做过酸奶的人都知道真正自己发酵的酸奶就是这个味道，这个质朴、纯净的口感，让人怀疑酸奶的美味。

　 7、明治保加利亚

　明治的保加利亚酸奶，里面有个白砂糖包，可以根据自己的口味来适当的添加甜度，但是这款酸奶是复原乳发酵的，酸味复原乳就是奶粉啦，然后你们再看看这个成分表，满满的添加剂。

　 8、光明大果粒

　这个真的是大果粒，酸奶口感醇厚，果粒很大，还是少女心的草莓味。

什么酸奶好喝又有营养3

　 第一种：红枣酸奶

　这种酸奶的味道非常不错，因为是红枣口味的，所以很多人都很喜欢喝，特别是对于女生来说，这种酸奶是非常有好处的，红枣可以帮助女生补血益气，而红枣味的酸奶不仅能够拥有这种功能，再加上酸奶可以帮助我们通肠排便。所以多喝红枣味的酸奶，对女生是非常有好处的，而这种口味本来就很好喝，所以如果男生想要喝也是非常不错的一种选择。

　 第二种：养乐多

　这一种乳酸菌的饮品是很多小孩子都非常喜欢，喝的很多，大人看见自己的小孩子，很喜欢喝这种饮品，再加上这种饮品，对小孩的身体非常有好处，所以他们会把这种饮品当做小孩子的早餐。大家都说在早上喝酸奶是非常好的，因为在每天早上起床的时候，如果喝酸奶能够帮助我们通便的话，那么你一天的精神状态都会变得非常好。

　 第三种：爽歪歪

　这种饮品最开始是一种儿童饮品，但是后来因为他的味道确实非常不错，很多大人都非常喜欢喝。所以现在一去超市很多小孩子都会嚷着自己的家长给他们买这种爽歪歪酸奶，因为这种酸奶的口味对小孩子来说是非常柔和的，再加上这种酸奶，喝了以后对小孩子的身体非常有帮助，所以很多大人都愿意给自己的小孩子买这种爽歪歪酸奶。

　 第四种：纯牛奶

　很多人都不喜欢喝纯牛奶，主要是因为它的口味很淡，喝起来没有什么乐趣，但是这种纯牛奶的营养价值却是非常高的，如果早上能够喝一杯纯牛奶，再吃一个鸡蛋，那么你一天中所需要的营养成分在早上就可以得到满足了。

　再加上现在纯牛奶的价格也不是很贵，所以如果条件允许的话，也可以多买几箱，放在家里面慢慢的喝。小孩子多喝纯牛奶，还可以帮助他们补钙，促进他们的生长发育。

一、经常便秘怎么办？

畅轻果冻不错的，快速缓解便秘了

对便秘最有帮助的方式应该是促进肠道蠕动，应该服用高纤维素食物。膳食纤维可以在肠道内被细菌发酵，并且减少粪便停留在肠道的时间和接触面积，降低便秘发生的机会。同时膳食纤维可以促进肠道蠕动，加强体内废物的代谢。

美国膳食协会规定一天至少摄取30克纤维素，若按照这个标准，很多人达不到要求，所以多吃粗粮是必要的，水果及新鲜蔬菜也可以多吃。哪些食物中膳食纤维比较多呢？

二、经常便秘吃什么好？

以下是含有高纤维素的食物，搭配食用效果更佳。如果大家觉得以下食物吃起来太麻烦，也可以选择一些从以下食物中提取出来的膳食纤维食品，比如御品膳食通，100%不含泻药成分。废话不多说，希望以下的食物可以帮助大家解决便秘问题。

1、黑豆

豆类食品含有丰富的纤维素以及其它营养物质，黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病，且黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘，所以是不错的减肥佳品。而且黑豆浆不像黄豆性冷，喝多了也不会拉肚子，而且还有治疗风湿、抗衰老等效果。

推荐食谱： 黑豆浆、全麦面包是可以称之为营养减肥早餐的黄金搭档了，要减肥的美眉们可以吃得舒坦放心。

注意事项：小儿不宜多食。

2、马齿苋

马齿苋，又名长命菜。自古至今，马齿苋被中医作为草药而广泛应用。在民间又有悠久的食用历史，实为药食同源功能性食物。马齿苋不仅有一般蔬菜的共同元素，且含大量的去甲基肾上腺素和多量钾盐、苹果酸、葡萄糖等对人体有益物质。它所含肾上腺素能促进胰岛分泌胰岛素，以调节人体内糖代谢过程，进而降低血糖浓度，对糖尿病患者有较好的食疗作用。

马齿苋是一种良好的“肠道清洗剂。长期便秘、肠道排泄不畅者易发多种疾病，食用马齿苋可清理肠道，促进排便、减少毒素的吸收，有利于健康和长寿。马齿苋还具抑菌功能，早有天然抗生素的美称。

推荐食谱： 凉拌马齿苋、蒜蓉马齿苋、马齿苋煎饼。

注意事项：凉拌的话要用水稍煮一下，去掉它的涩味。

3、芹菜

芹菜含有丰富的膳食纤维（每100g芹菜茎含膳食纤维12g，每100g芹菜叶含膳食纤维22g），芹菜对预防便秘、高血压、动脉硬化等都十分有益。特别是老年人，由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥，经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。芹菜除了富含水分和纤维外，还含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此芹菜是减肥佳品。

食谱推荐：芹菜拌豆腐干、芹菜炒碎牛肉、花生仁拌芹菜、虾米炒芹菜、西芹炒百合、芹菜小米粥。

注意事项：芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比芹菜茎多，因此吃时不要把能吃的嫩叶扔掉。

4、苹果

苹果中的“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能起到清洗肠道的作用。我们还曾记得风靡过的“苹果减肥餐”，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。一些外国人每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。苹果有排除体内有害健康的铅、汞等元素的作用，每天吃苹果能够使您拥有好皮肤。

注意事项：吃苹果不喝水会加重便秘的，记得要多喝水哦~

5、海藻

各种可食用的海藻如海带、紫菜等均富含膳食纤维，具有消除便秘的作用。其中紫菜富含异常柔软的膳食纤维，每100克干紫菜中含的量为48克，是人体肠道中的“清道夫”，可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物，有利于体内有害物质的排泄，并能有效防止直肠癌和便秘的发生。

食谱推荐：凉拌海藻、海藻排骨、腐丸子海藻汤。

注意事项：脾胃虚寒者忌食

6、山楂

山楂所含的果胶含量居所有水果之首。研究显示，果胶具有防辐射的作用，可以从体内带走一半的放射性元素。此外，果胶还有吸附作用和抗菌性，可去除肠道细菌和毒素，并锁住水分，因此山楂还有防腹泻的功能。

食谱推荐：山楂糕、山楂酱、山楂罐头。

注意事项：山楂富含粗纤维，一般来说粗纤维的食物对便秘的患者既有好处也有坏处，粗纤维可以促进肠道蠕动，促进粪便的排出，但是粗纤维自身也为便秘提供了原料，所以对于这种食物，便秘症状不重的患者可以多吃，促进肠道蠕动，但是对于便秘严重的患者来说最好不要多吃这种食物！

7、黑木耳

黑木耳有“利五脏，宽肠胃”的功效。经常食用，有清理肠胃的功效。黑木耳含有丰厚的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质可以促进胃肠蠕动，避免便秘。黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外（一些从事开矿、粉尘、锯木、修理、护路等作业的人员更应经常吃黑木耳）。黑木耳所含的发酵和植物碱，具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的特性，并协同这些分泌物催化结石，滑润管道，使结石排出。

食谱推荐：酸辣黑木耳、黑木耳拌芹菜、洋葱炒木耳、清炒山药木耳。

注意事项：孕妇不宜多吃。慢性腹泻的患者应慎食。

8、绿茶

绿茶里含茶坨酚，它是抗癌的。绿茶不仅可以治疗便秘，痔疮、肛瘘、肛裂、脱肛等肛肠疾病出血、出水、流脓等表象症状。而且能彻底改善肛部静脉丛的血液循环，消除和预防便秘，痔疮、肛瘘、肛裂、脱肛、便秘等肛肠疾病的产生。

茶叶中含有大量的纤维素，如果能养成饮茶后适量吃茶叶，或边饮茶水边吃茶叶的习惯，既可饮茶提神，把茶叶中所含的多种营养物质更多地摄人体内，还可补充大量植物纤维素，促进肠道蠕动，有治便秘的作用。

食谱推荐：绿茶糕、绿茶饼。

注意事项：绿茶偏凉，胃寒的人喝了易引起胃病。此外，绿茶具有相当的兴奋作用，睡眠不好的人不宜多喝。

9、金银花

金银花自古以来被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证，均效果显著。

金银花对治疗习惯性便秘有良效。金银花性寒，味甘，入肺，心，胃经，具有清热解毒，疏散风热等作用。

食谱推荐：取金银花15g，蜜糖30g，先把金银花煎水，去渣放凉，接下来加入蜜糖饮用。金银花通常煎成两碗银花汁就可以，分次冲蜜糖服用。该方具有清热通便之作用，比较适用于习惯性便秘。

注意事项：金银花不宜冷饮，冷饮容易导致腹泻。因此，金银花泡水喝是应趁热饮用，才能更好地发挥效果。

10、菊花

菊花茶中含有一种名字叫做丹宁的物质，这种物质能够有效的促进肠胃蠕动，增强身体的消化能力和食欲，令体内的便秘情况得到有效的缓解。日常坚持服用菊花茶，还能够有效的起到预防便秘的情况

而且菊花茶有非常高的食用价值和养生功效，菊花茶有镇静和解毒以及抗病原体等效用。菊花茶具有清热解毒、防辐射、明目护眼、防癌抗癌、杀菌消炎、防铅中毒的功效。

食谱推荐：菊花玫瑰茶、菊花粥、雪梨菊花茶。

注意事项：大便泄泻者忌服。

其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。

温馨提醒：冬季便秘首先要做的就是多喝水，因为水能软化粪便。其次要多吃含渣滓、纤维素较多的食物、产气的食物，这样可以使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外。最后要多吃含油脂的食物，可以润肠通便。

便秘是一种常见现象，

它不仅给人们造成困扰，

还会引起多种疾病，

如痔疮、肛裂、口臭、肥胖……

到底为什么会导致便秘呢？小编想说，便秘实际上是由日常生活中的不良习惯所造成的。其实只要在生活中多加注意，就能改善便秘。

导致便秘的原因

1、饮食过于精细，经常吃精加工食品，粗粮、杂粮、水果蔬菜等不吃或吃得过少。

2、喝水少会使体内水分不足，容易使大便干硬，造成粪便难以排出。

3、缺乏运动或运动量变少会减缓肠道蠕动，造成粪便在肠道内停留过久而难以排出。

4、经常精神紧张、过于劳累等会抑制胃肠道蠕动，造成肠道运输功能障碍，导致便秘。

5、很多人一便秘，就会采取服用泻药的方式缓解便秘。殊不知长期服用泻药会减弱肠道的蠕动功能，加重便秘，危害肠道健康。

预防和缓解便秘

1、调整饮食结构

饮食中增加膳食纤维摄入量，多吃新鲜水果蔬菜及五谷杂粮，少吃过于精细的白米、白面等，少食辛辣刺激性食物。

2、多喝水

平时注意主动喝水，不要等到口渴才去喝水。建议每天喝八杯水，饮水量在1500ml-2000ml左右。

3、养成良好的排便习惯

建议每天定时排便，时间最好在清晨，不要拖延。没有便意时，也可以去厕所蹲一下，逐渐建立起良好的排便习惯。

4、坚持适量运动

日常生活中严禁久坐、缺乏运动，应每天坚持适量的运动，并减少代步工具的使用。

5、梦美尔畅轻果冻

梦美尔畅轻果冻以果冻为载体，采用罗汉果、火麻仁、郁李仁等天然膳食精华成分，经过科学加工精心制作而成，口感清新可口，它能够促进人体新陈代谢，将体内毒素排出体外，改善和调理人体自身肠胃功能，促进人体细胞的新陈代谢，具有健康排毒、改善便秘、调理体质、纤体修身、增强自身免疫力等功效。