1995年，宝拉·培冈推出了自己的护肤品系列宝拉珍选。这个品牌最大的特点是“最好，最有效，性价比最高”。所有产品不含香料，不含着色剂，温和安全;不经过动物测试，符合绿色环保的现代观念。最重要的是，产品成分完全根据在国际权威科学刊物上发表的研究结果决定，消费者可以在购买前自己做足功课，选择最适合自己的产品。很多化妆品公司宣称产品专利配方，成分保密，宝拉珍选却从来不玩这种噱头。她的理念——不求最贵，只求最好，可以说与大多数化妆品公司的宣策略背道而驰，却深深吸引着广大消费者。宝拉珍选的产品包装最简洁美观，没有华丽繁复的外壳，它依靠的是内在的品质。如今，除美国以外，宝拉珍选品牌已在欧盟、加拿大、澳洲、墨西哥、韩国、新加坡、马来西亚、印度尼西亚和台湾等地设立代理。现在，上海颖文经贸有限公司成功获得了宝拉珍选在中国大陆、香港、澳门的独家代理权。宝拉珍选终于可以正式登陆中国!“努力创造顶尖却平价的保养品，让消费者用得安心，让全世界每位消费者的皮肤获得最佳的照顾。”我们有理由相信，始终秉承这个宗旨的宝拉珍选一定会在竞争激烈的全球化妆品市场独树一帜。
她对美容和化妆用品有着超过25年的深入研究，分析了几乎所有品牌的化妆品成分，成为化妆品界最负盛名的权威之一，
被誉为“化妆品警察”！ 她的著作《美容购物指南》（“Don’t Go to the Cosmetics Counter Without Me”）、《美丽圣经》、《蓝色眼影应该被禁止》（“Blue Eye Shadows Should Be Illegal”）《化妆品成分指南》（“Cosmetic Ingredient Dictionary”）等在全美热销上百万本，全球销量过亿。 她经常受邀参加欧普拉秀（“Oprah”）、今日秀（“The today show”）、日线NBC（“Dateline NBC”）、20/20、黄金时间（“Primetime”）、观点（“The View”）等美国收视率最高的访谈节目，以及CNN电视台和其他电视台的节目，影响遍布全世界。 1995年，宝拉·培冈推出了自己的护肤品系列宝拉珍选。结合自己从事化妆品研究25的经验，宝拉成就了她独具魅力的品牌。这个品牌最大的特点是“最好，最有效，性价比最高”。所有产品不含香料，不含着色剂，温和安全；不经过动物测试，符合绿色环保的现代观念。最重要的是，成品成分完全根据在国际权威科学刊物上发表的研究结果决定。 宝拉珍选的产品包装最简洁美观，没有华丽繁复的外壳，它依靠的是内在的品质。正因为如此，宝拉珍选在消费者中口碑极好。如今，除美国以外，宝拉珍选品牌已在欧盟、加拿大、澳洲、墨西哥、韩国、新加坡、马来西亚、印度尼西亚和台湾等地设立代理。现在，宝拉珍选即将正式进入中国市场！为了让广大消费者更好地了解宝拉和宝拉珍选，特别是宝拉丰富的美容护肤知识；为了让中国的女性也受益于宝拉的专业理论和深入的美容研究，我们获得宝拉·培冈女士的授权在中国为她开博。我们除了将定期向大家传达宝拉最新的美容专栏著作外，还会及时通报宝拉珍选公司的动态，以及宝拉珍选产品的更新情况。或许，有一天，宝拉女士也会亲自登陆大陆，登陆上海，登陆我们的博客，和大家互动。
1、雅诗兰黛
雅诗兰黛成立于1946年，是全球最大的化妆品、护肤品公司之一，也是最受欢迎十大香水品牌之一，主要以研发生产各种彩妆产品和护肤产品为主营业务，旗下产品线很多。雅诗兰黛红石榴洗面奶对于油性皮肤很友好，洗的干净、透亮，洗后皮肤不干。
2、宝拉珍选
宝拉珍选是由宝拉·培冈在1995年壮丽的护肤品牌，也是洗面奶品牌排行榜前十名之一。宝拉珍选洁面乳有很好的平衡油脂的效果，特别是针对适合油性及混合性肤质，用完之后脸上非常的清爽，促进肌肤活力，为肌肤提供丰富的滋养成分。
3、悦木之源
悦木之源成立于1990年，是雅诗兰黛集团旗下的护肤品牌，主要以研发生产各种天然护肤品为主营业务，旗下产品线丰富，护肤品种类全面，以高品质在市场上也有不错的消费口碑。悦木之源洗面奶对于干皮或者混干皮来说真的是很好的一个选择，因为这款洗面奶上脸清洁之后不会让面部肌肤有一种紧绷的感觉，洗完之后很温和。
4、芙丽芳丝
芙丽芳丝成立于2001年，是日本佳丽宝旗下的护肤品牌，也是全球十大药妆品牌之一，主要以研发生产各种护肤品为主营业务。芙丽芳丝洗面奶是日本Cosme大赏第一名的洗面奶，并且是唯一一个洗完脸还不拔干的洗面奶。
5、茵芙莎
茵芙莎成立于1987年，是日本资生堂旗下的品牌，主要以研发生产销售各类护肤品、化妆品为主营业务，茵芙莎洗面奶虽然产品线不多，是使用感受可圈可点，针对易粗糙，暗沉的肌肤。有效清洁多余皮脂及角质污垢，洗后感觉清爽洁净。促进护肤品的渗透，祛除多余角质，呈现高洁净效果的洁面乳。
6、科颜氏
科颜氏成立于1851年，是欧莱雅集团旗下的护肤品牌，起初是以贩卖草药、精油等产品起家，后才开始独立生产护肤品，历经多年发展，在全球市场有很高的知名度，在国内各大城市也设有专柜。科颜氏洗面奶是一款氨基酸洗面奶，氨基酸洗面奶是指添加了氨基酸表面活性剂成分的洗面奶，这种洗面奶十分温和。
7、安肌心语
安肌心语成立于1997年，是日本资生堂集团旗下的品牌，也是一个致力于改善敏感肌肤的品牌，旗下产品均不含香精、酒精等刺激成分，虽然品牌知名度不算很高，但也受到了很多消费者的好评。安肌心语洗面奶打开之后味道挺淡的，还是蛮安全的，没有添加什么香精的防腐剂。
8、肌研
肌研成立于2004年，是曼秀雷敦和乐敦共同成立的品牌，主要以研发生产各种护肤品为主营业务，拥有严格的生产标准，自成立以来，就以优良的品质在市场上十分畅销。用肌研洗面奶洗完不穿护肤品也不难受，所以感觉保湿力度还是挺强的，所以可以说干性皮肤一定要进入。
9、肌肤哲理
肌肤哲理也可以叫自然哲理，是来自美国的护肤品牌，主要以研发生产各种洗护产品为主营业务，旗下洗面奶主打三合一，成分温和清洁力也强，以亲民的价格在市场上也有很高的销量。肌肤哲理洗面奶打开之后味道挺淡的，基本上没啥味道，用着很温和，敏感肌用也是OK的，用完之后不泛红干涩。
10、欧缇丽
欧缇丽成立于1899年，是来自法国的护肤品牌，也是洗面奶品牌排行榜前十名之一，拥有独家的创新成分和专利成分，旗下产品都以葡萄籽为原料，在抗衰方面有不错的效果。欧缇丽洗面奶是是一款泡沫洗面奶，用着还蛮方便的，泡沫还蛮丰富绵密的，轻轻柔柔的感觉，没有刺激感。
-雅诗·兰黛、-宝拉珍选、-悦木之源、-芙丽芳丝、-茵芙莎、-KIEHL'S、-安肌心语、-肌研
40本心理学书籍推荐
1、进化心理学
2、拖延心理学
3、思维改变生活：积极而实用的认知行为疗法：
4、社会心理学 (第五版·中文第二版)阿伦森著
5、学习的艺术 维茨金著
6、布鲁克林有棵树
7、吃的真相
8、谁会认错 我们为什么会有如此愚蠢的信念、错误的决定和让别人受伤的'行为
9、疯狂实验史
10、害羞心理学 津巴多
11、哪来的天才——练习中的平凡与伟大 [美]杰夫·科尔文
12、积极心理学：关于人类幸福和力量的科学 (美)阿兰·卡尔著
13、社会生物学–新的综合(美)爱德华·威尔逊著
14、结构方程模型：AMOS的操作与应用 吴明隆
15、为什么选错的总是我—— 大卫·韦尔奇( David AWelch )
16、进化的大脑：赋予我们爱情、记忆和美梦 by 戴维·J·林登
17、颠倒思维 by 保罗·阿登
18、幸福的真意 by 米哈里·契克森米哈赖
19、创造性：发现和发明的心理学 by 米哈伊·奇凯岑特米哈伊
20、欲望之源 by (美)伯纳姆
21、直觉：你所不知的潜力与危害 by 戴维·迈尔斯
22、态度改变与社会影响 by [美]菲利普·津巴多
23、改变——问题形成和解决的原则
24、美丽圣经 by 宝拉·培冈
25、撬动幸福 by 奚恺元
26、心理学研究方法 舒华 张亚旭
27、简捷启发式：让我们更精明
28、批判性思维：思维、沟通、写作、应变、解决问题的根本技巧
29、认知心理学 第5版 艾森克
30、津巴多普通心理学
31、索尔索&麦克林 实验心理学(原书第8版)据说这个版本比第七版的《实验心理学：通过实例入门》更好些
32、团体咨询的理论与实践 (第六版) by 杰拉尔德·柯瑞
33、为什么大猩猩比专家高明 如何让大脑帮你做出正确的选择(英文名:How we decide)
34、心理和脑 脑与心智历程100项(英文名:Mind Hacks)
35、不确定状况下的判断：启发式和偏差 by 丹尼尔卡尼曼
36、思维与决策 (第四版)by Baron
37、内向者优势–如何在外向的世界中获得成功
38、行为科学统计 第七版 Statistics for the Behavioral Sciences 中文版 by Frederick J Gravetter / Larry B Wallnau
39、象与骑象人 by 乔纳森·海特
40、心理和脑与生活 训练脑与心智的75项窍门
;文/寺主人
上一次说了如何写简历《 为什么你的简历石沉大海？ 》，大家反响非常好，简历指南的那篇文章我们的知乎专栏的赞都破万了。
但在上次的文章里也说到，简历的形式只占了很小的一部分，更多是锦上添花的作用。而 提升个人核心竞争力 则是写好简历的前提，本来就没有核心竞争力的人，简历做的再出色也是不行的。
还有很多同学很迷茫地说「不知道自己要干嘛呀，没有目标怎么办？」
今天要和大家来说一下 标杆管理法 ，不一定马上能解决你的问题，但是可以提供一个很好的参考思路，这个方法帮助了我很多，希望也能帮助到你们。
标杆管理法 （Benchmarking）是由美国施乐公司 20 多年前首创的，是现代企业管理活动中支持企业不断改进和获得竞争优势的最重要的管理方式之一。
「是一种不断寻找和研究同行一流公司的最佳实践，并以此为基准与本企业进行比较、分析、判断，从而使自己企业得到不断改进，进入或赶超一流公司，创造优秀业绩的良性循环过程。」
原始的 Benchmarking 作为企业管理方法，从选择标杆到评审一共有12个步骤。我们换个思路，把企业用的这种管理方式 简化后用到个人管理上，也同样适用 。
在企业管理上，标杆管理的标杆可以分成 5 类。
但是在个人管理上，其实没必要分的那么细致，我们只需要 找到一个非常具体的人作为短期标杆 就可以了。
设立长期标杆非常困难，因为大部分人看不到那么遥远，谁知道十年后世界是什么样子呢。我 10 年前还在读大学呢，完全不会知道现在会是这个样子的。
但是找一个短期标杆是非常容易做到的。
前几天被王健林的 1 个亿小目标刷屏，我们认真地来看这个问题，大部分人选择王健林作为一个短期标杆肯定是不现实的，因为中间的差距太大了，并且时代、机遇等等并不是每个人都有的。
这个标杆 必须是可行的，跳一跳就能够得到的 。
比如说我自己在「护肤」这个方向选择的标杆就是 美国的宝拉·培冈 ，很多小猴纸应该也对她不陌生了，她应该能算是美国护肤科普最有名的人，她是草根出身，最早是化妆品柜台的 BA，后来凭着自己的对护肤的信念和执着一路做到今天，书籍销量过亿，还有自己的知名护肤品牌宝拉珍选。
我如果在5年内可以做到她的70%，就可以给自己打个100分了。
标杆管理对我来说非常奏效，再给你们举几个例子。
我还记得我 15 岁的时候，第一篇小说发表在了《青年文学》上，高兴得不行。在此之前的 3 年时间，我都是在 参照青年文学的作家们写小说 ，希望有一天也可以像他们一样在青年文学上发表小说。
我自己当时在学交互设计的时候并不是交互设计这个圈子里的人，但我经常看很多当时已经很有名的交互设计师的博客，我的标杆就是 「5年后我也要成为和他们一样优秀的交互设计师」 ，后来我就实现了，并且和当时的那些「标杆」现在都成了关系很好的朋友。
我准备做自媒体的时候也一直在学习大号，标杆就是「1年后我也要成为这样的大号」，然后我就实现了，同样那些当初学习的大号也都成了朋友。
如果没有标杆，闷头前进，你就很难知道自己走到了哪一步，哪一步走错了。
现在想想你周围有谁值得你设置为标杆的？
闭上眼睛想一想， 你5年以后最理想的工作和生活状态是什么样的？你最不想成为的人是谁？你最想成为的人又是谁呢？
如果生活的圈子比较小，可以多看一些人物传记，多参加一切能和圈外人有接触的活动，不要自己干等着那个「标杆」出现。
找到标杆只是第一步，第二步是找到你们的产出差距。
我们关注一下产出差距，就是看得见摸得到的个人产出。可以看到 2 年前的饲主神马都没有，从零开始。2 年后我做了一小步，向宝拉妈更接近了一些。
需要注意的是， 产出需要有「量」也要有「质」 。比如说前段时间有个很勤奋的男生跑来问我说他天天写公众号，为什么还是没有效果？
天天写公众号的人有很多，读者并不是关心你有没有天天写，而关心的是你每一篇文章能给读者提供什么价值。
如果自己不知道自己的质量如何，可以找多一些专业的人士看一下你的产出有什么问题，和你的标杆差距还有多大。
你能做的就是去找你的这个标杆都做过什么事情，正在做什么事情，有哪些成就 。
挖得越细越好，把时间先后顺序理出来。千万不要只看到一个人家几十年努力后的最终结果然后就把这个最终结果作为「产出差距」，那么和王健林说的1个亿小目标并没有什么差别。
梳理完了产出差距，你并不可能马上开始做，你的标杆能做到而你目前不能做到的原因是你们有着很大的输入差距。
也就是你没有学到的东西，你的标杆先于你学到了。这个输入差距的意思就是要学什么。
比如说我知道了宝拉妈的产出是专业的护肤内容。那么我的护肤知识可能是很局限并且没有那么专业的，要学的就是护肤相关的知识。行业经验我没有，那么可以先从理论知识开始，行业经验可以等理论知识完备以后再找专业人士请教。
我读交互设计前知道交互设计师的产出物是线框图，但不知道从不会画，到能够画出线框图的过程中交互设计师需要学什么技能，于是就把招聘网站上能看到的所有大公司的岗位描述都读了一遍。
能够知道「要学什么」的途径很多。互联网这么方便，你们这么聪明，一定能找得到。
知道「学什么了」，但是「去哪儿学」呢？
毕业以后，我们大部分的时间都是在自学，如果有现成的培训课当然是最好的，但是如果没有的话，我们能做的就是下面三个方面的信息学习。
索引信息比较短小， 在行的一次行家课、知乎或者微信上的大部分文章 都属于这种。千万不要把这种信息当做速成的干货，并不可能！
它的最大作用是 「师傅领进门」 ，给你具体的一些目标、框架，让之后你自学干货的时候不会跑偏了，帮助你避开很多坑，给你指明方向。
我今年开始用在行，我在在行上花了大概 2 万元，了解了市场营销、公关、校园推广、企业管理等很多领域的大体学习路径。
比如说果壳的 COO 姚笛老师就给我讲了管理的基本常识，我知道什么是 TOC，如何做目标计划执行反馈等等，知道自己该看一些什么书，平时该如何提高自己的管理水平。
知乎我从做硬件创业的时候就在上面学了很多硬件经验。
▍深度信息
有师傅领进门，更深入知道自己缺什么了以后，就可以按照师傅的方法来进行学习。
专业的书籍和网络课程可以让你深入系统地进行学习 ，会让你短期内快速成长，如果你学好了这部分知识，并能够吃透，那么足够你踏入一个新领域的初级岗位了。
我以前没有做过公司管理工作，也没创过业，创业以后，大量公司管理和项目管理知识都是从书里学来的，有别的公司的知识，也有研究的理论，可以避免很多坑。
我没有学过市场营销，会看一些经典的学营销的书籍。
当然啦，进化论书架里化妆品专业的书籍，普普和我都在看。
不仅仅是我，进化论的其它小伙伴也有着很好的阅读习惯。比如说我们的用户运营刘玉小盆友就在看社群的书。
我们负责人事的小伙伴为了提高面试质量在看行为面试法。
进化论对于前两种信息非常看重，如果你只是一直在接受被动的信息，说明你没有这样一个持续学习的习惯，以后遇到新的问题，新的困难，很容易就变得无所适从了。
▍实践信息
就是你 在工作、实习、兼职中获得的一手信息 ，可以巩固你的理论知识，同时开始有阶段性产出，一步一步接近你的标杆。
比如说普普本来是一个学生物化工的纯直男，来进化论以后就一直在写文章，不断和我一起修改，我眼睁睁看着他的专业度一点点超过我。（虽然还是写得有点让人看不懂）
值得注意的是， 三种信息缺一不可 ，只关注一类信息很容易浅尝辄止，甚至南辕北辙。
比如说有些人就看看知乎，听两节行家课，就觉得自己学好了，其实只学了个「目录」。或者抱着学干货的心态去听「目录」，导致「目录」也没有学好。
有些人只看书，看得书有偏误也不知道，很容易就走偏了，或者纸上谈兵了。如果你还在上学，饲主强烈推荐你利用每个寒暑假都找一份全职实习，会有不一样的收获。
有些人只实践，成长速度就很慢，视野也会很狭窄，而且容易因为自己是「业内人士」更容易一叶障目止步不前。在职场的大部分人可能都会忽略了前两种信息，所以到了职业瓶颈就很尴尬了。
任何时候都想想自己在这三种信息里缺乏哪一种，最好捡起来。
在职场的大部分人可能都会忽略了前两种信息。
找到渠道、知道学什么了。那么就制定一下自己的学习计划，开始干吧！我们之前在《 书单 | 如何提高自我管理和自学能力？ 》中也提到了如何开始实践。
开干以后，要做的事情就是好好守住你的标杆，每做一点就要反思一下是不是离你的标杆更近了一些。
只有「守」，不断模仿，优化自己，才能最终和你的标杆一样，最终才能达到「破」和「离」的状态。
宝拉珍选不是雅诗兰黛公司的。
宝拉珍选是1995年，宝拉·培冈推出了自己的护肤品系列宝拉珍选。这个品牌最大的特点是“最好，最有效，性价比最高”。所有产品不含香料，不含着色剂，温和安全;不经过动物测试，符合绿色环保的现代观念
洗面奶十大排行榜：雅诗兰黛、宝拉珍选、悦木之源、芙丽芳丝、茵芙莎。
1、雅诗兰黛
雅诗兰黛成立于1946年，是全球最大的化妆品、护肤品公司之一，也是最受欢迎十大香水品牌之一，主要以研发生产各种彩妆产品和护肤产品为主营业务，旗下产品线很多。雅诗兰黛红石榴洗面奶对于油性皮肤很友好，洗的干净、透亮，洗后皮肤不干。
2、宝拉珍选
宝拉珍选是由宝拉·培冈在1995年壮丽的护肤品牌，也是洗面奶品牌排行榜前十名之一。宝拉珍选洁面乳有很好的平衡油脂的效果，特别是针对适合油性及混合性肤质，用完之后脸上非常的清爽，促进肌肤活力，为肌肤提供丰富的滋养成分。
3、悦木之源
悦木之源成立于1990年，是雅诗兰黛集团旗下的护肤品牌，主要以研发生产各种天然护肤品为主营业务，旗下产品线丰富，护肤品种类全面，以高品质在市场上也有不错的消费口碑。悦木之源洗面奶对于干皮或者混干皮来说真的是很好的一个选择，因为这款洗面奶上脸清洁之后不会让面部肌肤有一种紧绷的感觉，洗完之后很温和。
4、芙丽芳丝
芙丽芳丝成立于2001年，是日本佳丽宝旗下的护肤品牌，也是全球十大药妆品牌之一，主要以研发生产各种护肤品为主营业务。芙丽芳丝洗面奶是日本Cosme大赏第一名的洗面奶，并且是唯一一个洗完脸还不拔干的洗面奶。
5、茵芙莎
茵芙莎成立于1987年，是日本资生堂旗下的品牌，主要以研发生产销售各类护肤品、化妆品为主营业务，茵芙莎洗面奶虽然产品线不多，是使用感受可圈可点，针对易粗糙，暗沉的肌肤。有效清洁多余皮脂及角质污垢，洗后感觉清爽洁净。促进护肤品的渗透，祛除多余角质，呈现高洁净效果的洁面乳。
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