怎样提升女生脚底的敏感度？

首先，要找个人来挠你脚心

至于提升女生脚底敏感度的方法啊

比如用足模贴或者去足疗店，美容店做个护理，去除角质；用稍微高于沐浴水温的水泡脚，直到双脚微微粉红，增加血液循环；在脚底涂抹肥皂水或者风油精、精油，橄榄油等等……这时，她的脚底会吸收一部分药剂，变得更加润滑，更加柔嫩并且刺激感官。

穿丝袜或者薄袜，也可以增加痒感……

生理上讲，适当憋尿或者在调情后，人体也会相对较敏感。可以挑逗一下她的敏感部位，比如往耳朵后面哈气，抚摸大腿内侧，让她兴奋，这个时候人更加怕痒。

其次，挠痒的手法和工具也很重要。

挠的时候要注意力度，不能太轻，也不能太重。把她的脚趾往后扳（这也可以提高脚心的敏感度），先搔脚趾缝，然后前脚掌，尤其是大脚趾下方的一块圆球区域。再可以沿着脚底板的纹路一路扣下去，最后搔脚心。

挠痒的人要有耐心，不能看她不笑就放弃。还有，手指搔脚底其实是最痒的，羽毛、牙刷等工具并没有手指好用。

还有就是蒙住双眼，减少人体条件反射和自我防卫能力。

再者，如果脚底实在不怕痒，不必执着与足部，可以挠其他部位。脖子、锁骨、腋窝、后背、腰、肚肌，肋骨、肚子、膝盖窝、大腿内侧等等，毕竟全身不怕痒的女生实在是很少，总能找到痒点的。希望楼主能成功哦！

第一步，晚上睡觉前，首先清洁足底皮肤，取出两片胶布和两片药粉，撕开药包包装。

第二步，撕开胶布平放待用。

第三步，药包放置胶布中央，药粉一面朝上，印有文字一面粘贴在胶布上。

第四步，贴在足底脚心上方，涌泉穴位置，揭掉剩余纸条，贴紧脚趾处，按实压牢后完成。

第五步，正常睡觉，第二天早起揭掉即可。

注意：贴上足贴后可以随意走动，但避免剧烈运动足部，以免药包破裂。

尽量贴实贴紧，避免油污流出污染床单。

老北京足贴的功效：

足底排毒贴通过对足底及相关经络反射区的作用，各种精华成分渗透并参与循环系统，在循环过程中将体内细胞间滞留的毒素吸附出来，有效去除身体久积的毒素及湿气，神奇、稳定、持久的效果看得见也感受得到。

短时间内可消除皮肤色斑、座疮，改善便秘、消除口臭、足臭、塑身美体，降低血脂、血压、血糖，提高皮肤光泽度，改善睡眠并延缓衰老。贴在关节部位可起到消除疼痛及疲劳的作用，对关节炎、颈椎炎等都有非常好的效果。

通过以上内容，我们可以知道， 老北京足贴是一个非常好的足贴，通过引起身体的反射区来对身体进行排毒，从而达到护理身体的目的，只是在买足贴的时候应该仔细查看，不然容易买到伪劣制品，这样的话，排毒的目的可能就达不到了。

：老北京足贴主要成分：天然竹酢精华粉、天然矿物微粉、枇杷叶、微量元素、维他命c、维他命e、桔精油等。

唉 老被罚站啊孩子啊 教教你1．在温水中加入一小杯米醋，泡脚20分钟，然后平躺，脚高于头部半小时。

2．先将双脚浸入烫水（以脚能承受为限）约2分钟，然后再浸入冷水2分钟，交换两三次。

3．按摩脚面、脚两侧、足底，可放松足部神经、振奋精神。也可使用足部按摩器，可温和镇痛，使疲劳的双足恢复活力。

女人护理足部分四步走

美眉们展示了一个夏天的玉足，到了现在这个季节该是“休养生息”的时候了，在秋、冬里，给足部特别的护理，这样到了夏天，你才能展现出美丽得让人嫉妒的美足。此时，你会望着货架上琳琅满目的护足产品而无从下手，那么就让专家带着大家一步步给芊芊玉足做个ＳＰＡ吧。

冬日双足护理重点要放在预防上，通常足部的护理可分为浸泡清洁、去除表面角质、按摩、保养这四个步骤。

第1步：浸泡清洁

先说说泡脚的好处，中医认为人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。

我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚的同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。并且，经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗都包括在内。因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。

作为呵护玉足的第一步就是要浸泡，市面上有很多足盐都是泡脚的好选择，记住水一定要是稍微烫一些的，这样能使毛孔最大限度地张开，热水刺激神经也能使脚最大限度地放松。很多人在这个时候都舒服地想要睡过去，难怪自古就说了睡前用热水泡个脚，能睡得很香，这是最好的养生之道。当然，如果水太烫则会损伤皮肤，加速足部失水。此外，水中可以加入婴儿护肤霜或保湿霜，如果双脚很疲劳，还可在加入留兰香、迷迭香等精油的热水中浸泡20至40分钟，可爽肤、镇静肌肤、消除疲劳、减轻腿足部位的肌肉酸痛、帮助足部与全身恢复活力，并可治疗足部多汗与异味症状。

第2步：去角质

去除脚部的角质也要视情况而定，比如不是很严重的可以用死海盐来搓脚，去除表面轻微的角质，可疏通肌肤毛孔，对双脚进行深层清洁，并且具有消炎作用。

中度状况则最好使用脚部去死皮磨砂膏、脚茧锉、专用磨脚石等去除角质。磨砂膏安全、方便，但效果可能不是十分理想；使用脚茧锉和磨脚石效果比较明显，使用时要沿着同一方向摩擦硬皮部位。说到去角质的工具可是大有讲究，一些美眉更是把自己的经验汇编成册供大家分享，记者从中总结出几条如下：

1一种是金属的去角质工具，上面有很多孔的那种，价格仅两三块钱，去角质太狠，就有越去越多的感觉，脚跟没有变嫩，反而更加粗糙。

2有一种火山岩用来去脚心的比较好，去脚跟的老皮就力不从心了。

3脚部磨砂膏，别指望它能去老茧和陈年老皮了，脚背和脚踝的嫩皮还能用用，保持一周两到三次就行。

4专用搓脚板，这种搓脚板两面都有磨砂，一面粗，一面细。粗的磨脚后跟和大脚趾底部的老皮，下手要重； 细的用来去脚掌，下手要轻。注意，湿的时候上搓脚板感觉不明显，可以在泡完脚后用毛巾稍微包一下，把表面水滴沾掉即可，不要完全干，保持角质层有丰富的饱水度就可以上搓脚板了。千万不要干搓，效果不好，越磨越硬不说，而且还很容易伤皮肤，脚跟和脚掌都要去，脚侧面与脚跟接近的地方要比较小心，那里比较嫩。

第3步：按摩

不同的按摩方法可达到不同的预期目的。

双脚柔软光滑：定期使用增加皮肤水分的按摩霜，充分按摩脚面、脚两侧、足底，该类中较好的产品如含有柑橘、迷迭香和雪松等的芳香油，含有芦荟和薄荷成分的按摩乳液等。

强身健体：按摩的重点是足底部，足底的按摩完成后，再依次进行脚趾间、脚背、脚腕及膝盖以下小腿部位的按摩。

滋养足部：在足部皮肤上涂营养霜如专用护脚霜、保湿润肤霜、婴儿柔肤霜等并稍加按摩，在易干裂的脚后跟部位反复按摩，使血液更畅通，从而达到滋养作用。

松弛神经：布满神经末梢的脚背极为敏感，对此部位进行按摩可放松神经、振奋精神，足部按摩器可温和镇痛，使疲劳双足恢复活力。还可加入精油进行按摩，稍后用毛巾热敷，可松弛疲劳的双脚，促进足部血液循环，减缓腿部肌肉酸痛，预防肌肉循环系统疾病的发生。

第4步：滋润保养

可根据个人的不同保养目的选择进行。

普通保湿：选择保湿效果好的滋润护脚霜，均匀涂于脚部，含深层润肤精华的深层润肤乳液，可有效防止水分流失，恢复脚部的柔嫩顺滑，脚后跟部位应适量增加保湿类护脚霜的用量。

改造脚面肌肤：按摩结束后，坚持使用营养油涂抹于脚面，再次进行按摩，保证营养的渗入。教你一招省钱又好用的方法，把敷完脸的面膜用在脚上，现在面膜给的精华液都很足，敷完脸还剩好多，给双脚用正好。一只脚敷完了，再给另一只敷，榨干每一滴精华为止。严重的干裂情况：最好选用含果酸、熊果素和水杨酸等成分的乳液，增加肌肤对于保养品的吸收。

超级保湿：把双脚彻底清理干净后，做一个“脚膜”，可按需要选保湿、美白等功效的按摩霜或自行鲜榨的果浆涂抹于足部，之后用保鲜膜、干毛巾或旧袜子包好，10分钟后去除并洗净肌肤。

　　闺蜜安琪刚从日本留学归来，便在电话中第一时间把我召唤过去，乐得我欣然前往，一路上寻思着她会带给我什么“神秘大礼”。可踏进了安琪家的门槛，我才恍然大悟，空荡荡的客厅毫无任何礼物的“影子”，倒是眼前的安琪令我眼前一亮，以前出了名的“黑丫头”似乎有着脱胎换骨之变，白嫩光滑的皮肤，神采奕奕的面容，从内到外散发着清新自然之美。还未等我张口询问，安琪就一屁股坐在沙发上，翘起了她的双脚，这时我才发现一向爱穿薄丝袜、高跟鞋的安琪竟然双脚赤裸地蹬着一双简易拖鞋。

这下，我的嘴巴基本张成“O”形了，没料到更惊奇的一幕还在后面。只见安琪拿出事先准备好的黄豆颗粒，均匀地撒在地面上，随之便用双脚在黄豆上踩踏起来，时而轻快地蜻蜓点水，时而用力地向下挤压，一招一势还颇有讲究呢！见我也兴致颇浓，安琪总算揭开了其中的“奥秘”，原来这是在日本盛行已久的“脚心美容术”。那里有一个叫豆岛的地方，自古以来就有“踩挂面”的职业，专门由女性从事。据说凡从事“踩挂面”的女子皮肤都很白净、清润，且浑身充满了青春活力。后来，研究发现，正是由于这里的妇女常年光脚劳作，才使得脚底的穴道得到了有效的按摩，而脚心恰恰集中了与身体所有器官相关的许多经络穴位，适当地加以刺激，就能够促使肾上腺分泌更多的激素，从而激发皮肤细胞的活力，加速其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。

瞬间，我便被这种纯天然的特殊美容方式深深吸引了，随即也脱下了鞋子，这时才发现自己负重了一天的双脚水肿得老高，那就来个舒舒服服的“大解放”吧。轻轻地把脚放在颗颗豆粒上，顿时感到凉凉的，痒痒的，但更多的是说不出的舒适之感。起初，我一来觉得好玩，二来还有些半信半疑：花重金想百法都搞不定的“美容”，难道能在这种“小儿科”的玩玩闹闹中搞定？可安琪一脸自信地告诉我，没问题，只要坚持半月之后，就会有意想不到的效果。

脚心美容，美丽与健身两不误，那何乐而不为呢？于是，我每天坚持着，而且还发现了不少“新花样”。比如在沐浴时，就在浴盆里放上石子，光脚在上面踩上几十个回合，水花也层层荡漾开来，不仅给生活增添了几分情趣，更使得整个人都神清气爽起来。看电视时，我也不忘“见缝插针”，拿上一个按摩球或丝瓜瓤，在脚心周围按摩10分钟左右，随后再做上几个深呼吸，全身就会感到格外的轻松，以往昏昏沉沉的倦怠之感自行消失了。

大约20天后的一个早上，我望着镜子前的自己，欣喜不已。不知什么时候，额头上顽固的“小痘痘”竟然不翼而飞了；而且腹部上的“赘肉”明显少了，少女时代的“小蛮腰”又重现了；同时我多年的老毛病“失眠”也有了明显的缓解。后来，经过查阅资料，我方才明白“脚心美容术”对于美肤、排毒、燃脂和调整内分泌失调，可是多管齐下，的确是不可多得的“美容捷径”。

有了我和安琪的“现身说法”，身边的数十名好友都加入了“脚心美容”的行列之中。每天晚上的“热水泡脚”成了我们的“必修课”，把白如莲藕似的嫩足放进热气腾腾的水中，或是惬意地看电视，或是翻阅休闲杂志，浑身紧绷的神经刹那间得以放松，生活积聚的压力得以释放，心情也变得愉悦无比。随后，便开始雷打不动的“按摩脚心”，因为热浴后的脚心对于穴位信号的传递更加敏感，更利于疏通经络。

而且，每天的清晨我们相约来到街角公园鹅卵石铺成的小径上，随后便赤足运动起来，或是轻盈地走，或是飞快地跑，或是悠闲地漫步，或是迅速地竞走，都让自己的脚心得以充分的刺激，促进血液的循环，排除体内的毒素，让美丽与健康“比翼齐飞”。

前不久，我又在一本杂志上了解到，时尚的法国葡萄酒女郎个个青春丽质、妖娆妩媚，也与她们“踩葡萄”的风俗密切相关。既然脚心美容有如此大的魔力，那么我们何不“足下美容”，踩出美丽与健康呢？

按摩脚底增强抵抗力

俗话说“千里之行，始于足下”。脚是人类相当重要的器官，双脚承担着身体的全部重量，每日来去奔波，可谓劳苦功高。同时，脚与人体整体健康也有着密切的关系。

脚部神经异常丰富

北京中医药大学东直门医院按摩科主治医师陈红大夫告诉记者，人一生当中两只脚承受的总重量累计可达2000万吨，走过的距离相当于绕赤道四圈。从解剖学上看，脚的解剖结构非常复杂，脚周围的末梢神经异常丰富，两只脚共有52块骨头，占人体全部骨骼的1/4多。从中医经络角度讲，人体共有12条正经，其中足部就有6条，而经络是运送人体内精华物质的通道，相当于公路运输中的国道主干线，因此脚的生理特点决定了脚在人体组织中的重要性，双脚的健康与人体的整体健康息息相关。按照中医理论，人的脚趾代表着人的头部，脚掌代表人的胸腔，脚心代表腹腔，脚跟代表盆腔，脚内侧代表脊柱，对脚部某一部位的按摩将会对身体的相应部分起到保健作用。

在季节变换时，人体的抵抗力会下降，尤其是在冬季，人们患呼吸系统、循环系统疾病的机会增多，经常按摩足部相应的反射区可以促进血液循环，提高肌体抵抗力。据专家测算，在进行脚部按摩前，脚部血液流速一般是12毫米/秒，而按摩后会增加到24—25毫米/秒。如今正值数九寒冬，长时间行走在户外，人们往往感到脚底发凉，这是因为脚是人体中离心脏最远的器官，血液流经的路途很长，脚部的血液循环相对较差，而简单的足部按摩则可有效地改善脚部的血液循环。

有的人不宜做足底按摩

随着人们健康意识的增强，很多人开始关注脚部保健，但是陈红大夫提醒大家，尽管足底按摩的功效的确很好，可并非所有人都适宜做足底按摩。

首先，活动性出血患者，比如急性脑出血、消化道出血患者最好不要进行足底按摩，因为按摩之后，人体血液循环加速，很容易导致大出血。其次，急性心肌梗塞患者也不宜进行足底按摩，心肌梗塞病人心脏的局部组织承受能力差，血流加快容易使心肌梗塞加剧。陈红大夫也不主张女性在月经期、妊娠期间进行足底按摩，因为这样会增加行经量，或引起孕妇流产。而脚部皮肤病患者、脚部烫伤患者都不该做足底按摩，受创伤部位本身抗菌能力就弱，足底按摩可能会加剧病情或导致感染。此外，高血压患者和严重骨质疏松患者也不宜进行足底按摩。

自己也能做足部保健

陈红大夫告诉记者，尽管近年来足部保健的概念在国内逐渐兴起，但还是有很多人对此不是十分了解，总认为只有到足部保健机构或医院按摩才能起到作用。其实足部按摩并不复杂，人们在家中完全可以进行自我足部保健。即便是简单地用手指随便推压揉搓脚部，只要坚持不懈，也可起到很好的保健作用。另一种简单的足部保健方法就是用热水泡脚，如果水中再加入当归、川雄等一些可以活血的中药，以及透骨草、穿山甲等一些促进皮肤吸收的中药，效果会更佳。此外，陈红大夫提醒人们，在进行自我足部保健时不要只按摩足底，忽视跟腱和踝关节，因为跟腱每日活动量较大，而踝关节则由于解剖学特点容易内翻扭伤，常对这两个部位进行按摩应该成为足部保健的重要内容。

陈红大夫认为每晚睡觉之前是做足底按摩的最佳时间，按摩后，可以让人解乏安神，提高睡眠质量。

按摩并非越疼越好

进行足部按摩时，人们往往有一个认识误区，那就是脚被捏得越疼，效果就越好。其实这是错误的，陈红大夫说，揉脚的效果和疼不疼没有直接的联系，足疗效果的好坏取决于按摩师的手法而不是手劲，因此人们在选择足疗机构时要根据其规模、卫生程度等来综合评定，尽量选择正规的足疗机构和医院。

目前社会上一些足疗机构出于商业利益的考虑，过分夸大了足疗的作用，宣扬通过足底按摩就可以包治百病。陈红大夫表示，这种看法是大错特错的，足底按摩的主要作用是解除疲劳，协助治疗，足底按摩师的手代替不了精密医学仪器的检查，不可能仅仅通过脚就能确诊人体其他部位的疾病，当然仅仅通过脚部保健也不能够治愈其他部位的病症。

头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。

5：治疗脱发的食物

摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮