巴西柔术共有多少个招?分别都叫什么?详细点谢谢!

巴西柔术共有多少个招?分别都叫什么?详细点谢谢!,第1张

不清楚你想问的招是指什么?

如果是指降服技的话,数量很多的,而且同一个降服技又有很多变化,并且巴柔技术一直在进化,几句话根本说不清的。

常见的比如:十字固(arm bar)裸绞(rear naked choke)三角绞(triangle)木村锁(kimura)腕缄(Americana)等等……

巴柔最重要的核心不是最后降服对手的“招”,而是为了完成降服所做的“大量的事前准备”——对优势体位的争夺(这才是使用降服技的基础)。能够快速降服对手的情况只有水平相差很多(或者一方出现比较大的失误)的时候才有可能出现,最终的降服技反而不是重点。

建议你找个正规的巴柔馆去学(国内正规的馆可以去 cnbjj 查询),只看是视频学不会的,也不要自己尝试,这样很危险。

我想在今天,“巴西柔术”已经不是一个陌生的词汇,甚至从来没有练武经历的看客老爷们儿也都知道了这一项目。普及度虽然上来了,但那仅仅是体现在知道有巴柔的存在,中国的巴柔还有很长的路要走,它远远没到遍地开花的程度。那么自学巴柔应该注意些什么呢?

首先,你的“自学巴柔团队”中如果有人英文不错,这就很好。为什么呢?毕竟很多老外玩巴柔比中国人早,有一些国外网站的视频或者文章着实不错,这要是能翻译过来,大家共同吸收,对提高大家水平是非常有帮助的。就比如咱刚接触巴柔那会儿吧,几乎国内没有人做视频,怎么办呢~自个儿上格雷西的网站看呗。

第二点,团队中人有习武经历,这也很好。如果学过一些跟巴柔有共同点的东西——比如柔道、摔跤、桑博等等那就更好了!要是学过的不是这些呢?学过跆拳道、泰拳、拳击之类的可以么?也行啊,其实格斗这个东西,或用手、或用腿,也许效果不一样,发力方式不一样,但万变不离其宗,很多东西都是可以贯通的。比如你练过,那么你的力量、体能、反应和协调等,肯定是强于常人的。

第三点,团队需要一个领袖。这是自学团队,大家都是你一言我一语的在练习,没有一个所谓的教练,但必须要一个领头的。人都有一种惰性,可能大家都有这种感觉,比如你今天给自己规定做50个俯卧撑,你也许能坚持,但过不了几天就放弃了,或者开始降低质量、减少个数。但有人看着那效果就不一样了!让这个领头的看着大家,今天每组项目该完成多少个就必须是多少个,这样大家的提高就更快。当然了,这个领袖最好是由团队里最优秀的人或者有格斗基础的人来担当。

第四点,维持团队的积极性。这一点看似不难,但其实最难做到!像这样的自学团队基本都由成年人组成,大家每天忙于工作、应酬、娱乐……还有一些人加入团队是图个新鲜,三五次之后发现也就那样,便没了兴致。所以:每周的课程不要过多,2~4次就不错,既保证了学习巴柔的质量,又不过多的耽误大家的时间;

第五点,动作的规范。毕竟是自学,要想达到去专门的巴柔馆的质量肯定不可能,但最大化的规范我们的动作,这是可以做到的。团队中有格斗基础的人,或者能翻译视频的人就要努力一些了,你的动作规范了,其他人才能有样学样。虽说是自学,但毕竟咱们的中心思想是巴柔,练偏了就不好了。

最后要说的,也是最重要的,那就是安全,安全,安全!重要的事情说三遍!巴柔作为一个格斗项目,偶尔受伤是在所难免,但对练的时候其他人一定要帮忙看着,场上如果出现过激行为,一定要及时制止!尤其是做关节技,发力适可而止,别都拿着人家的手当杀父仇人一样去掰。危险的技术,就最好不要使用了,比如白带阶段不锁脚这个说法,自学团队也要注意。

巴西柔术是一个非常特殊的地面技击技能,在MMA综合格斗流行起来之前,一般人对武术的理解几乎完全忽略了一个事实,就是倒地其实才是打斗的常态,而巴西柔术就是针对倒地后的状况而演化出来的格斗技术,而这套技术因为刁钻精巧,防护周延,所以具有以小搏大的潜力。

一、柔术的基本身体素质要求

1、平衡性

2、柔韧性

3、协调性,包括身体各部位协调发力的能力

4、小肌肉群的耐力

5、体能

6、腰腹及四肢力量

二、柔术的基本动作

1、虾行(普通虾行、单腿虾行、两次虾行等)

2、起桥(普通起桥、单肩起桥、起桥+虾行等)3.各种翻滚(前滚翻、单肩前滚翻、后滚翻、侧翻、龙卷风翻转等)

4、倒立(各种头倒立、手倒立等,锻炼平衡性及对身体的控制能力)

5、Drill练习(各种单个动作的连续练习,训练肌肉记忆、协调性及体能)

扩展资料:

地面关节技术

1、裸绞动作介绍:此动作为窒息性制服技术。绕到对手背后,手臂从对方背后前伸穿过对手的脖子,曲肘压迫对手颈部主动脉,另一手做辅助固定,配合上身紧收,双手紧扣迫使对手头部供氧不足。

技术配合:扭倒对手,随后展开地面捶击,当对手不支转身成骑背式后,因不许击打后脑,打击技术受到限制,地面捶击效果不明显,此时适合对身下对手使用裸绞。

2、断头台动作介绍:此动作为窒息性制服技术。用胳膊从对手的后脖颈绕过将其头部压成向下状态后从颈部绕出,在胸前固定迫使对手头部供氧不足而窒息。

技术配合:对试图潜抱的对手,调整重心维持平衡,同时控制对手前顷的头部,施展断头台反击。

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