营养破壁料理机怎么用

在日常生活中，我们会经常遇到一些食物不适合食用，或者食用不当可能会导致身体生病。为了解决这个问题，我们可以使用营养破壁机来代替饭菜。营养破壁机是一种通过高速运转的电机，将食材搅碎成不同形状，然后将其放进碗中，自动打成果汁或奶糊等饮品。

在使用破壁机时，需要注意以下几点

了解破壁机的工作原理。破壁机是通过高速运转电机，将食材搅碎成不同形状，然后将其放进碗中，自动打成果汁或奶糊等饮品。制作出来的食物需要注意质地。因为是机器制作出来的食物，需要充分吸收食材，否则食物可能会做坏。例如，将燕麦放入破壁机时需要等待一段时间，以确保燕麦能够充分吸收并打成糊状。清洗破壁机时需要注意细节。为了方便清洗，需要提前清理机器内部的零件。可以将破壁机放在安全的地方，用水清洗内部零件，并用布擦拭整个机器。使用破壁机可以更加方便快捷。破壁机有自动、静音和定时三种工作模式，每一种模式下工作时间都不同。一般情况下，一小时左右可以制作出一顿丰盛的早餐。而在定时模式下，工作时间为半小时以内，可以根据个人喜好设定不同的时间。此外，还可以使用最简单的手动操作，将食物放入机器中，加入清水、冰块或花生油即可。

总之，营养破壁机是一种方便快捷、营养丰富的方式来代替饭菜，可以为我们提供更加健康的生活方式。

脸色蜡黄的宝们，可以多吃点紫薯、蓝莓等富含花青素的食物哦，花青素具有超强的抗氧化作用！长期食用，养出好气色，我最喜欢的是用紫薯来打成米糊热饮喝啦~把我经常喝的六款紫薯热饮分享给你们呐！

一、材料：

1、燕麦紫薯糊

紫薯 100g➕燕麦10g➕红枣3颗➕水500ml

2、黑豆紫薯糊

紫薯80g➕黑豆10g➕紫米10g➕水500ml

3、山药紫薯糊

紫薯60g➕山药30g➕小米10g➕大米10g➕水500ml

4、红豆紫薯糊

紫薯80g➕红豆 20g➕小米10g➕水500ml

5、紫薯燕麦奶

紫薯70g➕燕麦10g➕巴坦木20g➕牛奶200ml➕水300ml

6、香芋紫薯奶糊

紫薯 40g➕芋头80g ➕牛奶150ml➕水250ml

二、做法：

1水量可以根据自己喜欢的口感自行增减哦

2选择米糊模式~

3冰糖可加，可不加，根据自己的喜好来就好啦

我真的太爱喝玉米汁啦~低卡健康，关键是清甜好喝，真的是我的早餐最爱系列，每一款都超好喝‼️直接秒杀早餐店玉米汁。

1奶香玉米汁

玉米100g，冰糖10g，牛奶150ml ，大米10g，小米10g，破壁机工作结束后，再加入牛奶哦~

2燕麦玉米汁

冰糖10g，小米10g，玉米80g， 燕麦10g。

3红薯玉米汁

红薯40g，冰糖10g，玉米70g。

4胡萝卜玉米汁

玉米70g，胡萝卜30g， 冰糖10g， 燕麦10g。

5山药玉米汁

山药30g， 小米10g，冰糖10g，玉米80g ，牛奶150ml。破壁机工作结束后，再加入牛奶哦~

6马蹄玉米汁

马蹄150g，冰糖10g，玉米100g。

加入水后选择豆浆模式哦！

制作方法不同。破壁机五谷浆是由如米、黑米、糙米、燕麦、小麦等经过破壁机细磨而成的混合物，可以用来代替早餐或作为一种营养饮料。滋补糊是一种粥状食品，通常由中药材和杂粮（如糯米、红豆、山药、枸杞等）熬煮而成。

2、营养功效不同。

2、它的特点是容易消化吸收，含有丰富的纤维、维生素、矿物质和植物蛋白，可以补充身体所需的营养物质，促进肠道蠕动，改善便秘。滋补糊具有滋阴、补肾、益气、养血等作用。滋补糊含有丰富的营养物质和药用成分，可以改善人体某些方面的功能。

随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始注重饮食营养，破壁机流食营养餐成为了一种新型的饮食方式。破壁机流食营养餐是指将食材破壁后，制成流食，方便消化吸收，同时还能保留食材中的营养成分。下面，我们来介绍一些破壁机流食营养餐的食谱，让你轻松健康地享受美食。

1 红豆薏米糙米粥

材料：糙米、薏米、红豆、水

做法：

1 将糙米、薏米、红豆混合洗净。

2 将混合好的米豆放入破壁机中破壁。

3 将破壁后的米豆放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火煮至米豆变软烂，搅拌均匀即可。

2 菠菜芝士蛋白粉奶昔

材料：菠菜、芝士、蛋白粉、牛奶、冰块

做法：

1 将菠菜洗净。

2 将菠菜、芝士、蛋白粉、牛奶和适量的冰块放入破壁机中破壁。

3 破壁后的材料倒入杯中即可。

3 牛奶燕麦流食

材料：燕麦、牛奶、水

做法：

1 将燕麦淘洗干净。

2 将燕麦放入破壁机中破壁。

3 将破壁后的燕麦放入锅中，加入适量的水和牛奶，煮开后转小火煮至燕麦变软烂，搅拌均匀即可。

4 芒果酪梨流食

材料：芒果、酪梨、牛奶、冰块

做法：

1 将芒果和酪梨去皮去核，切成小块。

2 将芒果、酪梨、牛奶和适量的冰块放入破壁机中破壁。

3 破壁后的材料倒入杯中即可。

通过破壁机制作流食营养餐，不仅能够保留食材中的营养成分，还能方便消化吸收。以上介绍的几种食谱简单易做，营养丰富，适合各个年龄段的人食用。

1、香草栗香豆浆。食材：黄豆25g、去壳栗子65G、纯净水适量、香草荚半根、适量红糖。步骤：将所有食材放入破壁机中，选择豆浆程序启动，结束后即可得到香草栗香豆浆。手动控制型破壁机得先将食材蒸熟再进行搅拌。

2、紫薯银耳露。食材：紫薯半个、四分之一泡发银耳、适量冰糖。步骤：将所有食材放入破壁机容杯中，选择浓汤功能启动，结束后即可得到紫薯银耳露。手动控制型破壁机得先将食材蒸熟再进行搅拌。

3、腰果燕麦浆。食材：生燕麦米15、熟腰果25g、生燕麦片110g、饮用水850ml步骤：将所有食材放入破壁机容杯中，选择五谷功能启动，结束后即可得到腰果燕麦浆。同样的，手动控制型破壁机得先将食材蒸熟再进行搅拌。

4、西兰花腰果枸杞露。食材：西兰花适量、枸杞适量、核桃适量、适量盐和糖、水适量步骤：将所有食材放入破壁机容杯中，选择果蔬功能启动，结束后即可得到西兰花腰果枸杞露。手动控制型破壁机得先将食材蒸熟再进行搅拌。

5、芝麻五谷米浆。食材：黑芝麻适量、糙米和薏仁适量、适量水，适量红糖。步骤：黑芝麻小火炒香，所有食材加入破壁机容杯，启动五谷功能，结束后即可得到芝麻五谷米浆。同样的，手动控制型破壁机得先将食材蒸熟再进行搅拌。

破壁机早餐食谱大全如下：

一、黑豆燕麦糊

准备食材，燕麦10克，莲子10克，绿豆10克，黑豆20克，玉米渣10克，杏仁10克，具体操作，除了燕麦以外，豆类需要提前浸泡，泡一晚上最好，将所有食材放入破壁机，加800毫升清水，按下豆浆键即可。

二、红豆薏米糊

准备食材，斑马豆10克，黄豆20克，红豆20克，芡实10克，薏米10克，具体操作，提前一晚上将豆类浸泡，多浸泡有助于破壁，将食材全部加入破壁机，倒入800毫升清水，按下豆浆键即可。

三、核桃杏仁芝麻糊

准备食材，核桃仁30克，黑芝麻20克，糙米10克，杏仁20克，具体操作，需要4个核桃，砸破取出核桃仁，其他食材淘洗干净，一并装入破壁机中，加入清水750克，按下米糊键即可。

四、黑豆核桃杏仁糊

准备食材，红枣2个，黑米10克，黄豆10，黑豆20克，核桃仁15克，黑芝麻5克，枸杞5克，具体操作，核桃仁需要2个就够，砸破取出核桃仁，红枣去掉内核，其他豆类淘洗干净，全部倒入破壁机中，加入清水800毫升清水，按下豆浆键即可。

五、花生薏米红豆浆

准备食材，黄豆20克，莲子10克，枸杞5克，绿豆10克，薏米10克，花生10克，红豆10克，具体操作，将所有的豆类提前浸泡，淘洗干净，装入破壁机中，加入750毫升清水，按下豆浆键即可。

破壁机的营养食谱大全如下：

1、黑豆糙米豆浆

配料：黑豆50g，生糙米100g，红枣30g，水500ml

做法：黑豆提前泡发好，然后把所有食材统统放入破壁机中，加入500ml清水，开动机器。经过反复加热、破壁，等待20分钟，一碗香浓的黑豆五谷豆浆就做好啦！因为加了糙米的缘故，我们会感觉特别饱腹，最适合减重的小伙伴用来当早餐。

2、豌豆苗精力蔬果汁

配料：豌豆苗10g，紫甘蓝15g，葡萄（提子）20g，温水500ml

做法：将所有食材清洗干净放入破壁机破壁即可，满满能量的果蔬汁就做好了，最适合运动后补充能量了！做法简单又美味！

3、火龙果素奶昔

配料：红心火龙果150g，任意植物奶500ml 

做法：红心火龙果去皮切块，和植物奶一起倒入破壁机中，开启机器，大概30秒，一杯素奶昔就做好了，通过破壁机打出来的素奶昔口感更细滑好喝。

4、红枣豆浆

配料：黄豆100g，红枣30g，开水500ml

做法：黄豆提前泡发，隔水蒸熟，将蒸熟的黄豆与枣泥放入破壁料理机的料理杯内，加适量开水搅拌均匀即可。

5、红薯杂粮米糊

配料：红薯 180克切块，糙米30克，清水1400ML

做法：将煮熟的红薯和糙米加水，放入搅拌机搅拌均匀即可。

6、西红柿汁

配料：西红柿400g，椰子油10ml, 清水200ML 

做法：将西红柿和椰子油加水，放入破壁机中搅拌均匀即可。

7、南瓜银耳羹

配料：南瓜200g，银耳一朵，清水1000ML

做法：先放银耳，因南瓜淀粉较多易粘底，所以后放，启动机器搅拌均匀即可。

8、燕麦核桃糕

配料：生燕麦150g，黑糖半杯，莲藕粉75g，葡萄干，核桃适量，各类坚果适量，水400ml

做法：将燕麦，藕粉，黑糖，水放入破壁机中搅拌，搅拌好后放入容器中，然后用电锅蒸30分钟，取出放凉即可食用。最后在顶层撒上坚果、葡萄干做装饰。

9、宝宝辅食-蔬菜泥

配料：豆腐100g，胡萝卜100g，三宝粉1匙，热水150ml。

做法：豆腐和胡萝卜切块后放入热水中煮熟，再与其他食材放入破壁机中搅拌均匀即可。

10、宝宝辅食-百合山药泥

材料：白山药100克，百合15克，温水1/4杯

做法：山药洗净后去皮，切薄片，百合洗净后，一片一片地剥开。将山药片和百合一起放入电锅中，外加水1杯，蒸至熟透。取出蒸熟的山药和百合放入破壁机中，再倒入冷开水，一起搅打成带有颗粒稠糊状即可。