疫情下该如何做好防护措施呢？

疫情防控常态化

　　个人防护很重要

　　“疫情防控常态化，个人防护很重要。”马建明说，首先要调整好心态，真正接受疫情防控常态化，切实改变一些行为习惯和生活方式。比如，科学佩戴口罩，保持社交距离，咳嗽打喷嚏时用纸巾或屈肘遮住口鼻，减少非必要的聚集性活动，室内多通风、勤洗手、使用公勺公筷，在公众场所尽量不要用手触摸嘴、眼、鼻等，这既是疫情防控的需要，又是提高每个人健康素养的需要，也是将来生活方式的常态。

　　其次，要持续关注国家和地方疫情防控举措的新政策。由于疫情发展存在一定的不确定性，疫情防控举措也会相应调整。随着生产生活秩序的恢复，大家的关注点会转移，对疫情防控相关政策、信息的关注度也可能会降低。因此，抓好疫情防控常态化工作，需要每个人对疫情防控不断关注，避免麻痹或松懈。

　　一旦身边出现散发病例或聚集性疫情，不要过度恐慌。经过前一阶段的疫情防控，各级政府、医疗体系和公众已积累了一定的经验，提升了防控能力，有了应对的心理准备。所以，一旦局部地区再次出现疫情或反弹，我们要按照国家和各地防控要求积极配合，及时调整心态，科学有序应对。

　　马建明提醒，疫情期间尤其要注意食品安全，食物要清洗干净、烧熟煮透，这对确保食品安全至关重要；在处理食物时，包括包装材料的整个过程，都要勤洗手，避免用不干净的手触摸眼口鼻；生熟食物所用的案板、刀具等要分开处理，避免交叉污染；烹调加工结束后，对台面、容器、厨具等要进行清洗和消毒。

　　出入农贸市场、批发市场、超市等地，最好全程佩戴口罩，尽量避开人流高峰，缩短停留时间；减少接触生鱼生肉等食品原料，回家后及时洗手，尤其要注意避免与有感冒或类似流感症状的人密切接触；一旦出现发热、干咳、乏力等异常症状，及时就近到发热门诊就诊，就医途中全程佩戴口罩，尽量避免乘坐公共交通工具。

　　佩戴口罩勤洗手

　　两项举措最有效

　　“要不要戴口罩，首先要了解所处区域的风险等级。”马建明说，风险等级越高，佩戴口罩要求也越高，我们也要更严格按规范佩戴。其次，要看所处的局部区域，包括居住的小区、旅行住的旅馆，以及工作单位等环境，这些环境管理是否规范、严格，也是我们选用口罩类型和要不要佩戴的参考。

　　“戴不戴口罩基于对感染风险的判断，首先看有无感染源，其次是判断暴露风险的高低。”马建明表示，我们可从四个方面来决定是否要戴口罩。一要看我们所处或所去的地方是否可能出现人员聚集，如果人多、距离近，就要严格按要求戴口罩。二要看我们在这个环境中停留时间的长短，如果只是路过，比如从菜市场门口路过，可以不戴；如果在里面停留时间比较久，比如乘航班，航程可能有两个小时，就要全程佩戴口罩；像高铁这样的环境，即使半小时或更短一些，也应该佩戴。三要看所处区域是否通风良好，如果是露天的、户外的，没有近距离接触，就不需要戴口罩；如果室内通风良好，这种场合也相对安全，反之就不安全，像地下农贸市场，空气流通很差，这种环境风险就很高。四看我们是否了解周围的人，是否能判断他的安全性。比如公交车售票员，他周围的人难以查证从哪儿来、是否来自疫区、安全不安全，就要戴口罩。如果接触的人是否安全很清楚，就像我们在办公室，同事们的来龙去脉很清楚，他家里的人也都很清楚，这时候如果能保持一定距离，就可以不戴。

　　此外，还有三种特殊情况应佩戴口罩：一是在一些比较封闭的公共场所，比如在公共交通工具、电梯、人多的公共场所，因为这些地方可能会接触一些感染状况不明的人员；二是生病的时候，尤其出现发热、咳嗽呼吸道感染症状要戴口罩，主要是为了避免把病源传给其他人；三是在特定的环境内，比如去医院、理发店、游泳馆、**院等。

　　“防控疫情另一个非常有效的防护措施就是做好手卫生。”马建明指出，除了饭前便后要洗手，其实还有很多，比如，清洁操作前和污染操作后，接触食物、吃东西或者加工食物前，都要做好手卫生；还有接触了污染的东西，比如接触了垃圾或者钱币，或者护理了病人等，也要做好手卫生。

　　手卫生不仅指平常的洗手，它还包括手消毒。洗手是用流动水，用洗手液或者肥皂，采取“六步洗手法”；手消毒可以用速干手消毒剂或者其他类型的手消毒剂进行揉搓，做法一定要到位，选择正确的手消毒剂，才能真正达到手消毒的效果。值得提醒的是，你的手接触的物品不一样，污染程度也不同，当手上有明显污染物时，一定要洗手，不可直接用手消毒剂，因为手上的有机物会影响手消毒剂的消毒效果；如果手上没有明确污染物，既可直接用手消毒剂进行揉搓，也可以洗手。

　　马建明强调，在传染病流行期间，要进一步加强手卫生，养成勤洗手或手消毒的好习惯。

　　以下三种场所

　　如何做好个人防护

　　“去医院看病时，要做好个人防护。”马建明说，去医院前先预约挂号，约好就诊时间，并根据自身状况就近就医，以减少路途中的感染风险。合理安排出行，建议私家车出行或者步行、骑车，不得不乘坐公共交通工具时，个人防护要加强，尽量跟他人保持一定距离。到医院之后，建议全程佩戴口罩。如果条件允许，建议走楼梯，如果必须乘坐厢式电梯，建议分散乘梯，避免聚集。排队候诊时，尽量保持一米以上距离。在就医过程中，建议尽量减少取号、按电梯等操作，当碰触这些公共区域的物体表面之后，要及时洗手或用速干手消毒剂揉搓双手。结束就医要尽快离院，回家及时洗手。

　　“去影院看**，也要做好个人防护。”马建明说，一是优先采取网上购票或现场扫码购票；在现场购票或购买其他物品时需要保持一米的社交距离；二是尽量避免直接用手触碰影剧院的公共设备或设施表面，特别要加强手卫生，勤洗手或使用手消毒剂、消毒湿巾，打喷嚏时用纸巾、手臂肘部遮挡口鼻；三是减少与朋友相约观影，尽量自己或陪同家人观影。在影院内不要过多交谈，减少近距离聚集；四是随身携带口罩，当与其他人近距离接触尤其是一米距离内时，要戴好口罩。

　　“去游泳馆游泳，要注意游泳池卫生。”马建明说，游泳池的卫生安全很重要，包括游泳池的水、空气和用品用具等，顾客要选择符合规范的游泳馆。游泳馆一些高频接触的部位要定期消毒，做到“一客一用一消毒”。消费者进入游泳池时，首先要接受游泳池经营方的管理，比如测量体温、出示健康码。顾客进入游泳池之前要做好淋浴，在进池之前做好脚部消毒，并在游泳池里保持良好的个人卫生习惯。

（回答仅供参考，希望能帮助到您解决问题。

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如果仍然不明白的话，欢迎“追问”

预防疫情，每个人要做好个人防护。个人防护切实可行的办法，具体如下：

1、疫情期间不要去公众场所、人群聚集的地方。

2、出门戴口罩，勤洗手、多饮水、注意劳逸结合，提高机体的免疫能力。

3、尽量做到减少外出，不要去人群聚集的地方，避免近距离接触任何感冒或者是发热的病人。

4、在公众场所、医院或者乘坐交通工具时，要注意正确佩戴医用外科口罩。

5、平时注意手卫生、勤洗手，洗手时使用流水洗手或者使用含有酒精成分的洗手液。

6、注意正确的社交方式，打喷嚏、咳嗽时，要用肘部或者纸巾遮住口鼻。

7、居住场所和工作场所要保持清洁，勤开窗、多通风。

8、平时要注意多喝水、多休息、避免熬夜，适度运动，提高机体个人的免疫功能。

9、最重要的可以适当接种预防冠状病毒的疫苗。

第一步：出门一定要佩戴口罩，最好把手套和帽子、眼镜给戴上，这样更加保险，如果你没有佩戴手套，不要用手去摸电梯门、电梯按钮，不仅要提醒你自己，还要提醒你的家人哟！（口罩最好戴医用外科口罩）

第二步：尽量减少外出，不要到人多的地方，减少乘坐公共汽车、地铁，不要与新冠肺炎患者亲密接触，这可能你也会被感染，所以大家注意啊，如果你要到医院进行医学观察，那要配合医生的检查哟。注意：如果你有发热、咳嗽症状，那要及时就医，不要拖了。

第三步：如果你在疫情期间外出回来，一定要消毒哟，最好量一下你的体温，然后马上去洗手，用洗手液洗哟，还要洗干净。

面对疫情,相信大家都做好了打“持久战”的思想和行为准备。病毒毒力、个人易感性等是关键,良好的身体素质可降低发病风险并可改善疾病预后。尤其冬季病毒活跃,除了做好防护,尽量避免接触病源外,个人应保证自身身体素质,增强免疫力。

（一）保持健康居家环境

1居室应保持常态通风，至少要保证每日通风2-3次，每次不少于30分钟，通风时注意保暖。



2 居室保持清洁整齐，勤晒衣被，通常情况下不需要使用消毒剂进行日常消毒。

（二）安全使用家庭用车

1保持车内卫生，日常情况下不需要进行消毒处理。处于室外空旷场所时，可开窗通风换气。处于地下停车场等密闭环境时，建议关闭车窗，使用空调内循环进行通风。



2建议车内配备手消毒剂，从公共场所返回时，可先用手消毒剂清洁双手。当健康状况不明的人或有可疑症状的人搭乘后，应及时开窗通风，并使用有效的含氯消毒剂或消毒湿巾对其可能接触的物品表面消毒，如车门把手、挡风玻璃、座椅等。



（三）落实日常防护措施

1 科学佩戴口罩。在密闭场所需要佩戴口罩，处于人员密集的露天广场、公园等室外场所时也建议佩戴口罩。口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；在公共交通工具或医院等环境中使用过的口罩不建议重复使用。

2日常勤洗手。特别是外出回家后应及时洗手，取肥皂或洗手液、用流动的水冲洗；手上无可见污染物时，也可用手消毒剂揉搓双手20-30秒，然后用一次性纸巾或干净毛巾擦手；减少用手触摸口、眼、鼻等易部位，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）也应立即洗手。



3 提倡安全饮食习惯。保持餐具清洁，使用公勺公筷，或者实行分餐制。

4 私人物品不共用。家庭成员的毛巾、洗嗽用品等应该每人分开，并经常清洗晾晒。

5 注意良好卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾、毛巾等遮住口鼻，注意纸巾不要乱丢；咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口等易感染部位。

6 遵守“一米线”，不扎堆、少聚集。排队、付款、交谈、运动、参观时，保持1米以上社交距离；聚餐聚会时不要超过10人，尽量减少聚餐人数，缩短聚餐时间；少走亲访友，非必要不到人群密集的场所。



（四）加强机体免疫力

1加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康。

2提倡健康平衡膳食。注意食物的多样化，多吃蔬菜、水果、奶类、豆制品，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉类，保证吃动平衡，戒烟限酒。

3及时接种疫苗。接种疫苗是预防新冠病毒感染最科学、最经济、最有效的措施，建议公众积极接种新冠疫苗和加强针，提高个体和群体免疫水平。



（五）关注疫情动态，合理安排近期生活

1根据当地疫情防控政策，适当准备生活必需品及食品。一般情况下，存储家庭人口3-4天的食物分量比较合适。对于生鲜等保质期短的食材，切勿一次性过多采购；耐贮存的食材如大白菜、卷心菜、根茎类蔬菜、耐贮存水果及干货等可适量储备；根据各种食物的成分特点，采取不同的储藏方式，做到温度适宜、生熟分区。



2合理安排个人行程，避免前往中高风险地区和有病例报告地区。如近14天到过中高风险地区或有本土疫情报告的城市，与确诊病例、无症状感染者同乘交通工具或活动轨迹有交集，健康码出现红码或黄码等情形，第一时间社区报备接受管理，配合疫情防控管理，不能刻意隐瞒个人行程和与他人的接触史。

总之，特殊时期不方便去医院，但也不能放松怠慢，规律服药，密切监测身体状况，适量运动，保持好心态，认真做好防范，避免病毒感染。

作为疫情期间的大学生，我觉得应该有以下几点应该注意：

首先，要积极配合学校防疫要求。已经返校的同学要自觉遵守校园防控规定，在校期间要做好个人防护，保持良好的个人卫生和生活习惯。自觉少聚集、勤洗手、勤通风、戴口罩等等。未返校的同学也要在家注意防护，不能在未经报备和未经批准的前提下私自返校。按照当地疫情防控需求出行等等。

其次，我们要保持阳光和平的心态，做科学理性战疫的倡导者。不信谣、不传谣、不造谣，及时关注官方权威媒体发布的疫情防控信息。不恐慌、不轻视，理性看待疫情，积极乐观，团结一心共同抗击疫情。同时，我们要履行疫情防控义务，配合学校开展各项排查、信息填报、隔离或医学观察转运工作。保持我们良好健康的阳光心态，不过度紧张与焦虑，时刻关注自我身心健康。

再有，我们要勇于投身志愿服务。尽自己所能，担责任、尽责任，在做好自身防护的前提下，践行志愿服务精神，积极参加疫情防控志愿服务，展示新时代青年学生的使命担当。

最后，我们要明确自身使命，努力学习，使疫情对自身影响降到最低。在疫情期间，我们要科学合理规划好学习生活，以饱满的精神状态履行自己的学习任务，尤其是因疫情无法返校的同学们，在家要按质按量完成学习任务，努力钻研学业，精进专业，提升自我。

疫情防控，人人有责。让我们遵规守纪，从我做起，全力以赴，共克时艰，让我们携手共同打赢疫情防控攻坚战，一起守护来之不易的防控结果。让我们行动起来，抵青春之志、担抗疫之责。愿疫情早日消退，愿一切恢复如初。

宅在家里需要注意什么？

居室保持清洁，勤开窗，常通风。

随时保持手卫生。减少接触公共场所的公共物品和部分；从公共场所返回、咳嗽用手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼；打喷嚏或咳嗽时用手肘衣服遮住口鼻。

建议外出戴口罩。外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时，应佩戴医用外科口罩或N95口罩。

健康监测需要注意什么？

主动做好个人及家庭成员的健康监测。自觉发热时需要主动测量体温。家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温。

准备常用物资。家庭备置体温计、一次性口罩、家庭用的消毒用品等物资。

家居环境应该怎么消毒？

除非家里已经有疑似感染的患者，否则不需要特别消毒。现在的病例几乎都与武汉有关，还有一些是家庭聚集型发病，这些都属于密切接触。

如果既没有跟任何确诊或者疑似病例接触过，最近也没怎么出门走动聚餐，不必过于紧张，家还是相对安全的环境。

如果实在担心，也可以对家里经常接触的部位，比如手机、门把手、遥控器之类的东西进行消毒。要注意如果物体表面本身比较脏，需要先清洁再消毒。

消毒可以用75%浓度的酒精棉片或酒精擦拭，也可以使用稀释的次氯酸钠，也就是我们常见的84消毒剂。

一般来说，84消毒剂（或其他含有5%次氯酸钠的家用漂白剂）和水的稀释比例为1∶100，配置时记得戴上橡胶手套（厨房手套或医用手套）和口罩，按照产品包装上的说明操作。最好也能戴上护目镜，穿上防水围裙。

熏白酒不能消毒，再高度的酒精经过挥发，在空气中的浓度也远远达不到能消毒的效果。

开窗通风会不会让病毒飘进来？

很多人对开窗通风很不解，既然家里最安全，开窗通风不是正好让病毒飘进来吗？

其实，开窗通风有助于降低室内可能存在的病毒量，也有助于更新室内空气。室外的空气经过“稀释”，几乎不可能把病毒带进室内。

如果家中有疑似急性呼吸道感染的患者，通风时开窗不开门，也不要使用新风系统，避免患者所处区域的气体进入干净区域。

食品安全方面需要注意哪些事宜？

处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开。处理生食和熟食之间要洗手。即使在发生疫情的地区，如果肉食在食品制备过程中予以彻底烹饪和妥善处理，也可安全食用。

01

防范意识“不能松”

科学佩戴口罩，保持社交安全距离

保持良好个人卫生

做好日常健康监测

一旦出现发热、干咳、乏力等症状

请立即向村（社区）报备，做好个人防护

并及时前往就近发热门诊或定点医疗机构就诊

如实告知个人旅居史、活动史和接触史

就医途中尽量避免乘坐公共交通工具

02

2

出入场所“不随意”

进入公共场所请扫描“镇合意”登记

主动出示健康码、行程卡，并测量体温

请继续配合和支持

镇（街道、园区）组织开展的各项防疫工作

一起筑牢联防联控、群防群治的严密防线

03

2

亲朋好友“不聚集”

当前，我市的疫情防控工作

取得阶段性成果

但是我们不能放松警惕

要时刻绷紧防疫这根弦

非必要不外出、不聚集

守护自己和他人的健康

04

2

服从管理“不乱跑”

合理安排出行

切莫“横冲直撞”

在遵守交通规则的同时

服从区域通行管理规定

做好个人防护，非必要不外出

05

2

复工复产“不匆忙”

复工复产别着急

事先做好报备审批

严格落实防疫举措

切实把疫情防控放到“第一位”

06

2

接种疫苗“不能忘”

科学实践表明

接种新冠病毒疫苗

能有效降低病毒传播风险

减少感染者传播力

有效降低感染后的重症发生率和病死率

所以没有禁忌症的人员

都应积极接种疫苗

解封不解防，

是这个春天最好的约定，

让我们一起继续努力

用个人防护“小细节”

筑牢疫情防控“大防线”

奋力夺取疫情防控和经济社会发展双胜利！