芳香疗法的简介

简介——摘自石鉴月先生著《芳香疗法教程》　芳疗系指使用植物芳香精油来舒缓压力与增进身体健康的一种自然疗法，其以芳香精油为物质基础，以芳香疗法学为理论指导，依不同的方法如香熏、按摩、吸入、沐浴、热敷等，让精油於人体上作用，而通过调节人体的各大系统，激发人类机体自身的治愈平衡及再生功能，达到强身健体、改善精神状态的目的。

芳疗是“芳香疗法”的简称，这个名字来自拉丁文Aromatherapy, “Aroma”意谓芬芳、香气，即渗透入空气中的一种看不见但闻得到的精细物质，这里指植物精油的芳香挥发成份，亦指精油本身；“Therapy”意谓对疾病的治疗，或者阐解为“调理”、“辅助疗法”。 最早提出“芳香疗法”专业概念的是一位法国人，描述了利用植物精油来治病的疗法，这是一种辅助性的疗法，或称“自然疗法“，意即与普通医疗相似，但并非取代传统医疗的疗法。

芳香疗法又是广义的“芳香SPA”，就是将植物芳香精油运用“香熏”、“按摩”和“沐浴”等的方法，从而对人在生理和心理上进行调整。

芳香疗法从现代行业类属上考量，总体上属于“保健”的范畴。但由于芳疗的物质产品以“精油”为基础，而精油又萃取于多种具有“草药”性能的植物，其作用于人体，又具有杀菌、消炎、调节内分泌、改善机体代谢水平与免疫能力等作用，同时还有局部理疗、治疗的作用，因此，在西方有些国度，将芳疗列入了常规“医疗”类行列。

但在阶段的中国，我们只能赋予芳疗以“养生”、“保健”或“自然疗治”的定位；芳疗师的职业定位，也只能是“芳香保健”系列，而非“医师”系列；芳疗宗旨与功能的设定，也只能局限于“调理身心、养生保健”的范围，而不可涉及“医治”、“治疗”的宣传与实践。至于将来，东方的芳香疗法，能否象西方一些国家列入“医疗”的范畴，我们拭目以待。 芳香疗法是运用芳香植物蒸馏萃取出的精油，以获得身、心、灵之整合性疗效，是一种辅助疗法。精油含酮、酯等化学成份，这些成分决定它的治疗特性，可透过直接吸入、沐浴、按摩等方式来使用，改善焦虑、疼痛、疲倦及伤口愈合等情形。精油如同药物一般，主要通过吸嗅影响脑的边缘系统和通过皮肤渗透进入体内，也可能造成皮肤过敏，建议在专业治疗师指导下使用。许多研究提供精油疗效的证据，然而除了方法学上的争议外，仍有安全性及疗效上的争议，例如：精油与药物的交互作用、副作用及禁忌症等，有待研究加以探讨确认，以提供精油使用的科学基础，并提高将芳香疗法正确使用於健康照护的可能性。

数千年前，人们引用天然植物达到保健、治病、增进性趣的功效，历经时代的淬鍊改良，演变成今天所谓的芳香疗法，其中最主要的成份，即是自花朵、树叶、果实、枝干等部分萃取而来，因具有镇静、杀菌、收敛的特性，长久以来即被广泛运用在沐浴、护肤、按摩的美容文化中，甚至到今日，由于现代人承受种种来自环境、情绪、身体、精神的各种压力，导致文明病的产生，专家研究发现，采用植物源做为日常保健，可有效且无副作用的改善人们的压力及促进健康，拥有如此多的功效，难怪会掀起世界各地的另一股流行风潮。萃取出的精油，以获得身、心、灵之整合性疗效。精油是从植物根、茎、叶、花、种子、果皮中萃取而出，蒸馏法提取是最为常用的方法。由于芳香分子非常细微，很容易自皮肤渗透入血液、组织及分泌系统，所以有惊人且迅速的疗效,更因为若干精油的微粒分子作用类似荷尔蒙，与人体自身的荷尔蒙交相作用后，直接影响调理身心的反应，运用天然植物精华，透过皮肤、经络到神经系统、荷尔蒙系统、血液系统、免疫系统，帮助人体身心纾解、调理新陈代谢，达到促进身体健康心理愉悦的功能。精油含有100多种以上的成份，精油化学组成决定它的治疗特性。 精油中的化学成分或分子经鼻子吸入到嗅蕾，或从神经刺激传达至脑的边缘系统，边缘系统中的杏仁体处理情绪反应，海马回则可以恢复记忆，在香味传递的过程中，具有重要功能。当吸入香味时，嗅觉经立即传递到边缘系统启动记忆，所闻到的味道和情绪反应结合，进而表现在行为上，而呈现高兴、生气、放松或是焦虑的行为。而当香味传递到大脑皮质的下视丘时，则会影响到自主神经系统及内分泌系统的作用。国内著名心理咨询及压力管理专家郝滨先生在接受记者采访时曾介绍说：“科学证明恰当的使用精油可以达到消除紧张、焦虑情绪，建立乐观积极心态的作用。”

许多研究提供精油对改善性情绪状态的证据。Burnett、Solterbeck及Strapp(2004)报告薰衣草及迷迭香精油能减轻健康成人的焦虑。其他研究人员也发现薰方草及迷迭香精油对情绪改善的效用。使用薰方草精油泡脚也能改善癌症末期病人的疲倦(Koharaetal,2004)。Wilkinson(1995)对接受缓和照顾的病人使用罗马洋甘菊(Romanchamomile)，发现实验组病人的生活品质和焦虑状态明显比控制组病人改善。 芳香疗法(Aromatherapy)起源于古埃及等古文明，近代盛行于欧洲，是使用精油来达到舒缓精神压力与增进身体的健康。起初多用在提神或宗教冥想方面，“芳香疗法”(Aromatherapy)是近代才有的名词，法国化学家Rene Maurice Gattefosse1928年发表其研究成果于科学刊物上，首先运用此一名称而开始了芳香疗法。

它是1937年法国化学家Renee Maurice Gattefosse所发明的。在偶然的机会里他发现欧薄荷或薰衣草(Lavender)的油有特殊的治疗力量。

有一次在自己家的香料实验室他不小心烫了手。在惊慌下立刻从身边的瓶子里倒出欧薄荷油涂在手上。他的手很快就痊愈并且没有伤疤。他认为这是因为欧薄荷油的奇特效果。

此经验引起了他的兴趣，并开始研究一些“香精油”的治疗效果。这些油来自天然材料而且纯度很高，是蒸馏植物的花制成的。他称这个新的方法为“芳香疗法”。

在化学上属于芳香族的香精油很早以前就有人使用。古代埃及人用香精油做浴后按摩和处理木乃伊之用。希腊人则用在医药和化妆。经由Gattefoss'e的经验也证实了植物精油在科学上的立论根据，亦即“植物精油因其极佳的渗透性，而能达到肌肤的深层组织，进而被细小的脉管所吸收，最后经由血液循环，到达被治疗的器官”。

芳香疗法为法语Aroma(芳香)和Therapy(疗法)两个名词衍变而来。具体说，即是高香度的植物花瓣、枝叶经过提炼，透过人体的毛孔吸收，渗透至内皮深层组织及脂肪部分，甚至直达血液，通过血液循环来发挥其治疗作用。

它也可透过人体的消化系统来吸收其养分，再通过血液输送到人体各器官，维持和增强人体的抵抗力。

芳香疗法甚至可以透过人体的视觉、触觉和嗅觉来刺激大脑皮层，启迪人的思维，为人类提供精神上的慰藉，并释除心理和精神上的种种重荷及疾病，使人树立积极的人生态度。即为广义的“芳香SPA”，就是将植物芳香精油运用“香熏”、“按摩”和“沐浴”等的方法，通过人体的嗅觉、味觉、触觉、视觉、听觉五大感觉功能，把植物的荷尔蒙，经由皮肤和呼吸系统吸收，进入脑下垂体，调整身体内分泌，从而对人在生理和心理上进行调整，使身心恢复协调，消除忧郁、焦虑、烦闷、愤怒等情绪和疲惫感，来达到一种身、心、灵皆俱舒畅的感觉，有人称其为“五感疗法”。

早在中国公元前4500年就已发现植物具有治疗疾病的功效，而埃及人则发掘了芳香植物在肉体上和精神上的特质，希腊人更是除了将精油用在医疗方面，还用它来做镇静剂和兴奋剂，并把它用在沐浴和按摩中，以后的一段时间，人们又将它用在人体除臭方面和防止传染病方面，而事实上，它们也发挥了降低死亡率的功效。

到十七世纪，香精油的效果被大众所认可并延用至今。这项远古流传下来的芳香疗法，历经各个时代的改良，演变成今日结合嗅觉（五感）和具有疗效的精油，运用于帮助松弛和恢复生气的疗程按摩中。利用精油对人体有利的优点来治疗常患的疾病，以促进健康及愉悦心情，并将它运用在生活中的各个层面。 芳香Aroma意谓-芬芳、香味，渗透入空气中的一种看不见但闻得到的细致物质。疗法Therapy意谓-对疾病的医疗。芳香疗法Aromatherapy是一种辅助性的疗法，意即与正统医疗相似，但并非取代正统医疗的疗法。

芳香疗法即利用纯天然植物精油的芳香的气味和植物本身所具有的治愈能力，以特殊的按摩方法，经由嗅觉器官和皮肤的吸收，到达神经系统和血液循环，以帮助人身心获得舒解，并达到皮肤保养的目的和改善身体健康的功效，使人的身、心、灵三者达到平衡和统一。按摩时，透过中国经络穴道指压和淋巴排毒的特殊按摩技巧，使精油渗透进入皮肤表层，由于精油的分子比皮肤的分子要小得多，因此极易渗透入人体，在大约20分钟至6小时即可经由血液循环流至全身，而其残留物则透过排泄系统排出体外。当精油在体内循环时，有一部分会被人体的器官、肌肉、细胞或神经纤维所吸收，从而引发精油之治疗功能。

因嗅觉与情绪是有关联的，所以不同的芳香气味会影响我们的情绪，根据各人的情绪、性格和体质，选择不同的芳香精油以达到调解身心的作用。

芳香疗法的基本原理是运用植物的治疗力量来进行养生、美容、疗理身体和稳定情绪。有效的芳香疗法可以营造氛围、增强创造力和提升工作效率。香薰除了能美体护肤之外，还具有多种好处，已成为日常生活中不可缺少的一部分。芳香疗法属于自然医疗的一种，是世界盛行的另类疗法。植物治疗的中心物质是植物的精华油，它可以通过视觉、触觉和嗅觉来刺激大脑皮层，启发思维，解除心理和精神上的压力，令人身心舒畅。芳香疗法不仅能使人建立积极的人生态度，还增强人与人之间的沟通能力。 现代的芳香疗法始于1937年，现代芳香疗法利用纯天然植物精质油的芳香之气和治愈能力，以特殊的按摩手法，经由嗅觉器官和皮肤的吸收管道，到达神经系统和血液循环，以帮助人身心获得舒解，并达到皮肤保养，改善身体健康的功效。

现代的科技更好的将植物中有利的化学成分萃取出来，使其疗效拥有一株植物的七十倍之多，而经过萃取的精质油，分子细小，其被吸入和吸收的能力更是一般化妆品的好几倍。因此具有迅速且显著的疗效。芳香疗法的特殊按摩手法，包含了淋巴引流、神经肌肉按摩法，以及穴道指压三种手法，是结合了“精、气、神”三者合一的健康平衡之道，其效用有三：精--激发人体潜在的生命活力（平衡疗法）

气——运用嗅觉使心灵舒畅（气息疗法）

神——解脱负担后的心旷神怡（意识疗法）

目前，芳香疗法所运用的植物，分别取自植物的花朵、叶子、种子、树脂、根及果实等，调配时必需考虑疗效间的相容性，以及芳香挥发速度的快慢。芳香疗法主要是透过嗅觉（以鼻子吸入）与直接接触（经皮肤吸收）两种途径来进行，利用嗅觉主要是运用芳香精油，以直接、蒸汽或香薰吸嗅等方式，让芳香分子经由鼻子传递到大脑，促使神经系统的化学物质释放讯息，产生镇静、放松、提振或刺激等效果；直接接触则利用按摩或精油成份直接添加在保养品中，经深入皮肤组织后，再由血液与淋巴的循环送达全身，进而产生平衡、镇静、振奋及美容护肤的效果。精油经由毛孔进入，3分钟即可渗透到真皮层，5分钟进入至血液及淋巴，4-12小时之内完全排出体外。精油依不同的挥发程度可分为：

高度挥发油：挥发快、渗透快、具刺激性。以提神为主，对急症有效。其挥发时间为20分内。

中度挥发油：挥发中等，具镇定、稳定作用。其挥发时间在20-60分之内。

低度挥发油：挥发较前两者慢，与高、中度挥发油搭配，可平衡及抑制彼此挥发性。具镇定、安抚、松弛神经系统。其挥发时间在1-4小时。

SPA 芳香疗法

按摩法

适用症状：脸部护理、全身按摩、肌肉紧张、肩膀僵硬、减肥健胸、经痛、腹痛、便秘、抽筋等。

建议用法：脸部：将精油1-4滴添加于5ml的天然油，搅匀后即可用来按摩。

身体：将精油5-8滴添加于10ml的基底沐浴/按摩精油，搅匀后即可用来按摩。

注意事项：每次所调配的精油宜尽快用完，以免变质。

沐浴法

适用症状：全身机能调理、神经衰弱、解除疲劳、风湿关节痛、循环系统不佳、焦虑和沮丧、精神紧张等。

建议用法：沐浴：将精油5-8滴添加于10ml的基底沐浴胶中，搅匀后即可用来淋浴。

泡澡：将精油5-8滴加入装有温水的浴盆中，搅匀后即可用来泡澡。

注意事项：使用精油沐浴以适中的水温为主，以免使精油挥发的太快。浸泡时需避免溅到眼睛。

熏蒸法

适用症状：可安抚情绪、改善精神状况、失眠、增加记忆、净化空气、维护空气质量、提升情欲；并可消毒、避免呼吸道感染、及预防感冒等。

建议用法：将熏香灯或熏香陶瓶加入八分满的水，再放入5-6滴的精油，点燃底部的无烟蜡烛可连续燃烧四个小时。

注意事项：如果室内坪数较大，可酌量滴多一点精油或浓度高的精油。

嗅吸法

适用症状：改善呼吸系统问题、鼻塞、气喘、醒脑、头晕、反胃等。

建议用法：将2-3滴的精油滴在手帕上，直接吸嗅即可。

注意事项：可选用较深色之手帕，避免精油使手帕变色‘

芳香疗法分类：

按照流派不同，芳香疗法可以大概分为以下以下几类：

英系：

法系：

德系：

美系：

澳系：

‍“芳香疗法”一词，最早是由一位法国科学家盖特佛塞提出的，并运用在医学的领域。而后由英国的摩利夫人自美容业界引入芳香疗法，自此广为盛行。

大众对于芳香疗法的认知，常常限于伴有香气的按摩美容法。但其实芳香疗法的作用远不止美容护肤那么简单。

芳香疗法广义上是利用从植物中萃取出的芳香分子，即“精油”或“纯露”，借由涂抹、吸嗅、栓剂、泡澡等使用方式，实现人们身、心、灵的整体平衡。

芳香疗法不仅能使人们感受到生物化学所带来的实质疗效，也能使人们充分感受到情绪的改善与能量的提升。

自从人类诞生以来，那些协助人类身体健康生存的药用植物，现在仍以精油的方式在使用。随着人们对植物的持续探寻，人们发现在心理层面上，气味分子能改变情绪、感受以及荷尔蒙。人类脑部最古老的部分大脑边缘系统和鼻腔有直接的连接，气味分子更是能够直接对潜意识产生玄奥的作用，给予心灵直接的影响力。

芳香疗法并非主流的医学，它属于预防医学及辅助医学的范畴，是一种整体治疗法。对于一些轻微的疾病，像是咳嗽、感冒，发炎等，为人们提供了最佳健康医疗防护工具，精油在通过血管之后，他们并不是只到达身体的一部分，提供养分给每个细胞而已，他们还能增进细胞的健康平衡以及再生，激励人体的自愈机制。

虽然现在医学界科技发展日臻完善，但对于人类身心健康的帮助似乎还非常有限，其中最大的症结点在于，医疗的研究方向遗忘了一个最古老的认知，人类是由身心灵三个层次所组成的整体，人类致病的根源在于整体失去平衡，身心灵均属于和谐状态，才是健康的真意。

大自然中蕴藏的药用植物远超过人类的想象，妥善运用植物中的精华，不但能有效治疗或缓和各种身心不适症状，治疗过程中的舒适性更高，精油散发的芬芳气味不只是创造了最佳的疗愈氛围，更能在心灵层次上激发人体的自愈能力，进而实现身心灵平衡。

‍我是芳疗师晨子，公众号：林间香气，期待您关注，一起探寻芳香世界的奥秘。‍‍

‍“芳香疗法”一词，最早是由一位法国科学家盖特佛塞提出的，并运用在医学的领域。而后由英国的摩利夫人自美容业界引入芳香疗法，自此广为盛行。

大众对于芳香疗法的认知，常常限于伴有香气的按摩美容法。但其实芳香疗法的作用远不止美容护肤那么简单。

芳香疗法广义上是利用从植物中萃取出的芳香分子，即“精油”或“纯露”，借由涂抹、吸嗅、栓剂、泡澡等使用方式，实现人们身、心、灵的整体平衡。

芳香疗法不仅能使人们感受到生物化学所带来的实质疗效，也能使人们充分感受到情绪的改善与能量的提升。

自从人类诞生以来，那些协助人类身体健康生存的药用植物，现在仍以精油的方式在使用。随着人们对植物的持续探寻，人们发现在心理层面上，气味分子能改变情绪、感受以及荷尔蒙。人类脑部最古老的部分大脑边缘系统和鼻腔有直接的连接，气味分子更是能够直接对潜意识产生玄奥的作用，给予心灵直接的影响力。

芳香疗法并非主流的医学，它属于预防医学及辅助医学的范畴，是一种整体治疗法。对于一些轻微的疾病，像是咳嗽、感冒，发炎等，为人们提供了最佳健康医疗防护工具，精油在通过血管之后，他们并不是只到达身体的一部分，提供养分给每个细胞而已，他们还能增进细胞的健康平衡以及再生，激励人体的自愈机制。

虽然现在医学界科技发展日臻完善，但对于人类身心健康的帮助似乎还非常有限，其中最大的症结点在于，医疗的研究方向遗忘了一个最古老的认知，人类是由身心灵三个层次所组成的整体，人类致病的根源在于整体失去平衡，身心灵均属于和谐状态，才是健康的真意。

大自然中蕴藏的药用植物远超过人类的想象，妥善运用植物中的精华，不但能有效治疗或缓和各种身心不适症状，治疗过程中的舒适性更高，精油散发的芬芳气味不只是创造了最佳的疗愈氛围，更能在心灵层次上激发人体的自愈能力，进而实现身心灵平衡。

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从芳疗的角度来看，不是所有的中药都可以制作成纯露。纯露是指在蒸馏过程中获得的植物提取物，它们具有植物的天然香气和功效。中药虽然有很多种类，但并不是每种都适合用来制作纯露。

要考虑到中药的属性和功效。不同的中药有不同的性质和功效，有些具有化湿、祛寒、活血等功效，而有些则具有清热、解毒、消肿等功效。只有那些适合用于蒸馏提取且能保留其活性成分的中药才能制作成纯露。

还需考虑到中药的稳定性。在蒸馏过程中，一些中药可能会因为温度过高或时间过长而失去活性成分，从而影响纯露的质量和效果。因此，在选择中药时，需要选择那些对温度变化较为稳定的品种。

还需要考虑到市场需求和用户喜好。某些中药可能在芳疗领域具有较高的认可度和使用率，因此更适合制作成纯露。中药的香气也是影响用户选择的一个重要因素。

还需要考虑到中药的供应和生产成本。一些中药可能在生产上存在一定的困难，或者价格较高，从而导致其制作成纯露的成本也相对较高。

从芳疗角度来说，并不是所有的中药都可以制作成纯露。因为中药的属性、稳定性、市场需求和生产成本等因素都会影响其适用性。在选择中药制作纯露时，需要综合考虑这些因素，并根据实际情况进行选择。