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腹部减肥

女性的腹部脂肪堆积和男性腹部脂肪堆积的状态不完全一样。女性腹部肥胖隆起，脂肪堆积的位置在皮下，脂肪堆积的位置较浅，男性腹部肥胖隆起，脂肪堆积的部位在肠与肠之间，脂肪堆积的位置较深；所以，女性腹部减肥要比男性相对容易一些，方法也不一样。

腹部减肥首先应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等。其次要适当节制饮食，少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。

第三，坚持腹部减肥按摩：

1、仰卧，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对减肥者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。

2、两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

3、在腹部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主；与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。

4、下腹部脂肪指压法，腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，所以指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。

第四，常做腹部减肥操：

1 、基本运动：

（1）预备姿势，取仰卧，身体伸直，两腿并拢，两臂平伸于身体的两侧，掌心向下。

（2）两腿伸直向上抬起约20 ~ 30厘米，膝盖不要弯曲，坚持一段时间，初练时可坚持15~ 20秒，以后逐渐延长时间，坚持的时间越久，效果越好。初练时有些患者可能会感觉到腹壁酸痛，但坚持下去，这种现象在1周后可基本消失。这个动作每次可重复练习，练习的次数根据每个人的情况而自由掌握，一般可重复5 ~ 10次。

（3）练者可把膝盖垂到床沿下，呈坐式，然后两手抱头，上体平卧在床上，弯曲坐起，重复多次，逐渐增加次数。变换姿势，平卧，身体保持伸直，两手向上放在头后，然后两腿脚固定不动，上身弯曲坐起，重复20 ~ 30次，适应后可逐渐增加次数。还可坐或卧于地板上，把脚放在床边或椅子上，两手抱头，练习上体弯曲坐起，这样难度较大些。锻炼者可以根据自己的情况选择适合的动作，坚持锻炼。

（4）平卧，两腿尽力向上伸直，与身体呈90度角，然后两腿交替向上蹬，就象在平地踏自行车一样。这组动作的要求是不求快而求慢，象在坡上蹬车一样。要用力缓慢地蹬，每次做15 ~ 20次。

（5）直立，两手十指交叉，两脚尖向前，两脚尖的距离约10厘米，两手上举过头顶，然后弯腰，将两手尽力伸向地面，向地面凑，如果两手掌能够触及到地面更好。重复5 ~ 10次。初练者，两脚间隔可以稍宽一些，可以与肩同宽，适应后再练上述动作。本动作也是以慢为宜。

（6）直立，两脚分开，距离同肩宽，两手叉在腰后部，身体后仰，两手随之逐渐下移至腰、臀、大腿后部，挺腰，重复做5 ~ 8次。

2、这套动作能够有效地增强腹部肌肉，有效的分解腹部堆积的多余脂肪，可以消除因脂肪堆积所致的啤酒肚，特别适合男性。

（1）屈颈起坐练习：仰卧位，两腿分开，与肩同宽，脚掌着床。练习时双手交叉抱在胸前，将头、肩及腰部抬离床面。尽力收缩腹部肌肉之后，保持这个姿势3 ~ 5秒种，然后还原，充分放松腹肌。重复做10 ~20次。这套动作适用于有一定锻炼基础的大腹肥胖患者或青年肥胖患者。

（2）屈颈抬肩练习：仰卧位，两腿分开，与肩同宽，脚掌着床。练习时，双手交叉抱胸，将头部及肩部抬离床面。当尽力收缩腹部肌肉之后，保持这个姿势3 ~ 5秒种，然后还原，充分放松腹肌。重复10 ~20次。这套动作适用于刚刚进入减肥锻炼的初期练习阶段的肥胖者和年龄较大及体质较弱的肥胖者。

（3）后仰牵伸练习：站立，两腿分开，与肩同宽。练习时双臂外展，仰头挺胸。尽力牵伸腹肌之后，保持这个姿势3 ~ 5秒种，然后还原，充分放松腹肌。重复做10 ~ 20次。

（4）起坐转体练习：方法姿势与前两项相同，只是在头、肩及腰部抬离床面的同时交替向左、右转动上体，并尽力收缩腹部肌肉，保持这个姿势3 ~ 5秒种。重复做10 ~ 20次。做此动作时，也可采取站立位，完成向左、右转体的练习。

在完成上述练习的同时，可以配合使用健美腰围。这样可以增强腰、腹肌的收缩力和耐力，使大腹便便的体形早日得以改观。

3、腹式呼吸操

（1）在临睡前仰卧床上，把手置于腹部，感到腹部的起伏，然后可以开始练习腹式呼吸了。在吸气时，要缓慢的吸并使腹部隆起，然后尽量多地呼出肺部所有的空气，直到腹部凹陷进去为好。尽可能做到呼气时所用的时间是吸气时的2倍，这是腹式呼吸的要点。练习5 ~ 10分钟。

（2） 仰卧位，双手抱头后部，将两腿伸直抬高45度。开始时可能抬高后不能坚持，会马上落下来，经过较长时间的锻炼，两腿抬高后，就能够做到保持在这个位置3 ~ 5秒种，并尽力坚持到腹肌开始颤抖时再落下。反复做10 ~ 20次。

（3） 仰卧位，双手抱住头后部。开始锻炼时可以先只将头部用力抬起，然后恢复原来的姿势。随着时间的推移，可以逐步锻炼到将上身竖起，坚持，直到腹肌颤抖，保持在这个位置约3 ~ 5秒钟以后，再恢复到原来的姿势。每次反复做10 ~ 20次。竖起上身的运动和抬高两腿的运动，做其中的一个都可以，可视自己身体等具体情况来决定。

4、侧腹部运动，常做可使女性身材矫健诱人。

为了紧缩侧腹部，也就是使腰部紧缩，首先要在做腹肌运动基础上进行，运动侧腹部的肌肉，可以做下述用腹肌将骨盆向上牵拉的运动：

（1） 仰卧位，两腿并拢，全身放松。

（2） 右腿向上抬高，并尽量靠近上体。

（3） 换左腿作同样的动作。

左右两腿轮流做此动作各10次。该运动如与腹式呼吸操同时进行锻炼，腹部减肥效果会更好些。

如果运动让你更美，为什么一定要用药呢！

所有的化妆品名称大全 护肤: skin care　洗面奶: facial cleanser/face wash(Foaming,milky,cream,Gel)　爽肤水: toner/astringent　紧肤水：firming lotion　柔肤水：toner/ oothing toner （facial mist/facial spray触7;plexion mist）　护肤霜: moisturizers and creams　保湿：moisturizer　隔离霜，防晒：sun screen/sun block　美白：whitening　露：lotion 霜：cream　日霜：day cream　晚霜：night cream　眼部GEL: eye gel　面膜: facial mask/masque　眼膜: eye mask　护唇用：Lip care　口红护膜：Lip coat　磨砂膏: facial scrub　去黑头: (deep) pore cleanser/striper pore refining　去死皮: Exfoliating Scrub　润肤露（身体）:bodylotion/moisturizer　护手霜: hand lotion/moisturizer　沐浴露: body wash　彩妆: co etics　遮瑕膏: concealer　修容饼：Shading powder　粉底: foundation (pact,stick)　粉饼: pressed powder　散粉：loose powder　闪粉：shimmering powder/glitter　眉粉: brow powder　眉笔：brow pencil　眼线液（眼线笔）：liquid eye liner, eye liner　眼影: eye shadow　睫毛膏: mascara　唇线笔: lip liner　唇膏: lip color/lipstick（笔状 lip pencil，膏状 lip lipstick，盒装 lip color/lip gloss）　唇彩: lip gloss/lip color　腮红: blush　卸装水: makeup remover　卸装乳: makeup removing lotion　帖在身上的小亮片: body art　指甲: manicure/pedicure　指甲油: nail polish/color/enamel　去甲油：nail polish remover　护甲液：Nail saver　发: hair products/accessories　洗发水: shampoo　护发素: hair conditioner　锔油膏: conditioning hairdressing/hairdressing gel /treatment　摩丝: mousse　发胶: styling gel　染发: hair color

所有知称护肤品的品牌名称 雅芳、安利、欧珀莱、阿迪达斯、贝佳斯、碧欧泉、百草集、迪奥、香奈儿、娇韵诗、倩碧、CK、多芬、登喜路。DHC、雅诗兰黛、梵帝、法拉利、海云、娇兰、H2O、高丝、兰芝，兰蔻、欧来雅、李医生、玫琳凯、美宝莲、曼秀雷敦、名门闺秀、妮维雅、玉兰油、娥佩兰、旁氏、潘婷、汇美舍、资生堂、沙宣、姗拉娜、Skin food、The Face shop、薇姿、羽西，郁美净、强生……

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化妆品英文名称大全 护肤: skin care

洗面奶: facial cleanser/face wash(foaming,milky,cream,gel)

爽肤水: toner/astringent

紧肤水：firming lotion

柔肤水：toner/ oothing toner (facial mist/facial spray/plexion mist)

护肤霜: moisturizers and creams

保湿：moisturizer

隔离霜，防晒：sun screen/sun block

美白：whitening

露：lotion，霜：cream

日霜：day cream

晚霜：night cream

眼部gel: eye gel

面膜: facial mask/masque

眼膜: eye mask

护唇用：lip care

口红护膜：lip coat

磨砂膏: facial scrub

去黑头: (deep) pore cleanser/striper pore refining

去死皮: exfoliating scrub

润肤露(香体乳):lotion/moisturizer

护手霜: hand lotion/moisturizer

沐浴露: wash

二，化妆品/护肤品功能

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after sun(日晒后用品)

alcohol-free(无酒精)

anti-(抗、防)

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bination(混合性皮肤)

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facial(脸部用)

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firm(紧肤)

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remover(去除、卸妆)

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revitalite(活化)

scrub(磨砂式(去角质))

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toning lotion(化妆水)

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有哪些化妆品的名称？ 欧莱雅、欧珀莱、美肤宝、佰草集、自然堂、dhc、美宝莲、玉兰油、汇美舍、欧诗漫、老多了

护肤品团队名字大全要霸气 我的名是JiA正品美妆

做护肤品的怎么起个公众号名字 美丽有约，美丽驿站，女人驿站，女人坊，美丽坊，护肤航班，，这是我想的，呵呵呵

化妆品店铺名字大全 开一个化妆品店的头件大事便是给自己的商店取一个好名字。所谓好名字，就是好听，好记，切题，并且让人有美好的联想。这四点是化妆品店取名的要点，给化妆品店取名必须遵循这四点来展开，为什么呢？因为（此处省略10万字），总之实战经验告诉我们，这四个化妆品取名的要点只要遵循了，就很容易获得好名字，然后那个好名字就会带来好收益。 开化妆品店命名要好听，所谓好听，就是听起来顺耳，不别扭，也不产生异议。比如移花宫，卓越，莎莎等。好听与否尽管见仁见智，不过还是在这里提供个方法外面没有的，就是拿你想的名字到处问下朋友，不要给他们看，就念给他们听，如果70％以上的人说好听，记住，一定要70％以上，为什么，此处再需要10万字来解释，就省点篇幅吧，反正经验和算法告诉我们70％通过，那么就用这个音。其实许多人听歌的时候都听旋律的，内容第一次就很清晰的倒不多，也就是说，好听，就是名字念起来响亮，悦耳。此处应该避免一些在认知上不好的谐音，例如“bufa”（不法，不发），“pochan”（破产），“huirong”(惠荣＝毁容！)等容易引起误会的谐音。 开化妆品店名字需要好记忆，是对命名的第二个要求，所谓好记，就是让顾客一看就印象深刻的名字，如何让顾客印象深刻呢？如果能够有相关事件引申出去的，就好记忆，比如“好又多”，“美之界”，“脂粉世家”等，也就是字简单出现频率高，组词顺畅，有含义的词是比较好记忆的，如果是生僻字，和拼凑词则是比较难记忆的，比如“秕恧”相信只有文学硕士毕业以上学历的顾客会有印象，特别是英文需要稍微注意一下，有些商店为了展现酷，或者说时尚，用了英文，其实也没什么，但是字母限定在五个以内比较好，超过，顾客记住与否就看你运气了。而且英文兼顾好拼音含义，英文内容最好自带好翻译放出去，不然顾客产生异议就不好了。比如有一间商店的英文名“si”，明显是没有考虑拼音习惯的，如果招牌上再贴多个“思”也可以，可惜店家偷懒了，结果路过的顾客都疑惑，怎么会有一个叫“死，尸，屎”的店？记忆的确深刻，不过就是超级烂的记忆。 开化妆品店名称需要切题，切题的意思是说，您的名字一看就会让顾客大概知道是干什么的，当然这里有个很好的技巧，就是名称后面直接加后缀就可以了，比如“蓝贝贝化妆品店”或“珠元元化妆品店”等。千万不要名字和题不相关，比如招牌上就“豆丁”两字，怎么会让顾客知道你干什么的呢？有些词好记，又切题当然是最佳的比如“美妆公馆”“护肤之家”等，切题就是让人容易理解，当然反过来，容易理解也容易让顾客记住你。开化妆品店名称还需要给顾客产生联想，这个是命名高手需要做的，一般命名的时候如果考虑一下名称后面的背书，也许这个就不难发掘出故事和联想了，比 如移花宫这个名字，背书是什么呢？古龙小说里移花宫是天下女性精英集中地，移花宫的女人个个武艺高超，貌美如花。古龙小说，影视都把移花宫定位了，这时候用来做化妆品店的店名，当然会让顾客有比较好的联想。联想当然是往好的方向取，不一定要有什么惊天动地的故事，原则是让顾客看见了愉快，并觉得自己成为其中一份子也是可以接受的事。

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比较知名的化妆品品牌有哪些 一、法国LANE(兰蔻)：

这个法国国宝级的化妆品品牌创立于1935年，迄今已有近70年历史。自创立伊始，就以一朵含苞欲放的玫瑰作为品牌标记。在近70年的时间里，兰蔻以其独特的品牌理念实践着对全世界女性美的承诺，给无数爱美女性带去了美丽与梦想~~更难得的是，一个近70年的老牌子，时至今日还能保持如此年轻的状态，在彩妆以及护肤届均有有众多被时下女性拥护的精品。

镇牌之宝：

睫毛膏――LANE的睫毛膏，在化妆品届无可争辩的崇高地位。“全球每售出二支睫毛膏中，就有一支是LANE的”。独特的刷头设计，层次细致分明；纤维超幼细，无人能及。其中，淡装首选DE精密睫毛膏、晚妆等场合首选3D立体睫毛膏。

HYDRA ZEN水分缘系列――该系列无疑是LANE最被推崇的护肤系列，以细腻薄透的质地出名，保湿滋润，又不会觉得厚重。可消除肌肤疲劳，镇静、并调节肌肤功能，对各种因环境天气等原因造成的皮肤不适可起到很好的舒缓功效，有“保命”霜之称。

二、美国ESTEE LAUDER(雅诗兰黛)：

镇牌之宝：ADBANCED NIGHT REPAIR(简称ANR)系列，无疑是该品牌最为经典和大牌的护肤保养品了。自推出20多年来，一直保持经典的琥珀色玻璃瓶包装，创下全球每十秒销售出一瓶的佳绩。内含果酸，可在夜间修复细胞，深层滋润保湿，增强肌肤吸收护肤品的能力，睡醒后，只觉得面郏水分充足，光滑细腻。

该产品的那句“如果你16年前已经用上了ANR系列，那么16年后的今天，你的皮肤依然和16前一样细腻娇嫩”的广告语深入人心。

三、法国DIOR(迪奥)：DIOR(又简称CD)，全名为CHRISTIAN DIOR。

以做高级时装起家的DIOR品牌，自1947年首次推出香水MISS DIOR后，现已全面进军美容领域。经典与高贵是DIOR的代名词，如今，DIOR更是时尚和创新的代表之一。

镇牌之宝：

蓝金唇膏――DIOR标志性的唇膏，丰润柔软，色彩纯正，在舒适和持久之间达到不可思议的平衡。也是无数女性手袋中必不可少的恩物。

5色眼影――虽然DIOR每一季都会推出各种令人眼花缭乱的彩妆新品，但这款眼影自1987年延续至今，依旧是许多化妆师和女性的最爱。

四、法国CHANEL(香奈尔)

以交叉的二个C为品牌标识的CHANEL品牌，同样以高级成衣起家。在美容领域最大的作为是香水。

镇牌之宝：

NO5香水――这个成就了一段香水神话的香水，已经成为全球无数女子的妆台最爱。它特别幽雅浪漫的格调，把女子内心的的细致情怀表达尽致，性感女神梦露的那句“我，只穿NO5入睡”的名言，更让这款女士香水名垂百年。

五、美国CLINIQUE(倩碧)

CLINIQUE的名字和品牌的概念来源于法文：医学诊所。是ESTEE LAUDER集团的另一重量级品牌。以过敏度低，不含香料无 的护理理念闻名于世，CLINIQUE在美国、英国均是销量第一的高档化妆品牌。

镇牌之宝：

护肤三步曲――CLINIQUE自1968年品牌创立之初就推出的三步曲概念，倡导简单就是美的哲学，至今仍秉承“洁面皂+化妆水+特效润肤乳”的组合。在1、2、3步的三件产品之外再用任何保养品都能得到事半功倍的效果，为肌肤提供最简便、安全，有效的呵护。

六、摩洛哥BIOTHERM(碧欧泉)

碧欧泉卓越的护肤功效，来自温泉中提取的精华PETP(矿泉有机活性因子)，富含多种微量元素，矿物质和蛋白质成分，能温和条理肌肤，使其达到均衡状态。它>>

国产化妆品品牌名单大全 选择化妆品，要从以下两方面来考虑：

1化妆品的质量

首先，选择化妆品最重要的是看质量是否有保证。一般来说选择名厂，名牌的化妆品比较好，因为名厂的设备好，产品标准高，质量有保证，而名牌产品一般也是信得过的产品，使用起来比较安全。不能买无生产厂家和无商品标志的化妆品，同时要注意产品有无检验合格证和生产许可证，以防假冒。还要注意化妆品的生产日期，一般膏、霜、蜜类产品尽可能买出厂一年内的。

其次，学会识别化妆品的质量。

①从外观上识别：好的化妆品应该颜色鲜明、清雅柔和。如果发现颜色灰暗污浊、深浅不一，则说明质量有问题。如果外观浑浊、油水分离或出现絮状物，膏体干缩有裂纹，则不能使用。

②从气味上识别：化妆品的气味有的淡雅，有的浓烈，但都很纯正。如果闻起来有刺鼻的怪味，则说明是伪劣或变质产品。

③从感觉上识别：取少许化妆品轻轻地涂抹在皮肤上，如果能均匀紧致地附着于肌肤且有滑润舒适的感觉，就是质地细腻的化妆品。如果涂抹后有粗糙、发粘感，甚至皮肤刺痒、干涩，则是劣质化妆品。

2个人和环境因素选择化妆品，除化妆品的质量外，还要考虑到使用者和环境因素。

①依据皮肤类型：油性皮肤的人，要用爽净型的乳液类护肤品；干性肌肤的人，应使用富有营养的润泽性的护肤品；中性肌肤的人，应使用性质温和的护肤品。

②依据年龄和性别：儿童皮肤幼嫩，皮脂分泌少，须用儿童专用的护肤品；老年人皮肤萎缩，又干又薄，应选用含油分、保湿因子及维生素E等成分的护肤品；男性宜选用男士专用的护肤品。

③依据肤色：选用口红、眼影、粉底、指甲油等化妆品时，须与自己的肤色深浅相协调。肤色较白的人，应选用具有防晒作用的化妆品。

④依据季节：季节不同，使用的化妆品也有所不同。在寒冷季节，宜选用滋润、保湿性能强的化妆品，而在夏季，宜选用乳液或粉类化妆品。

护肤品英文名称 基本上全了，希望能帮到你。

护肤: skin care

洗面奶: facial cleanser/face wash(Foaming,milky,cream,Gel)

爽肤水: toner/astringent

紧肤水：firming lotion

柔肤水：toner/ oothing toner （facial mist/facial spray/plexion mist）

护肤霜: moisturizers and creams

保湿：moisturizer

隔离霜，防晒：sun screen/sun block

美白：whitening

露：lotion，霜：cream

日霜：day cream

晚霜：night cream

眼部GEL: eye gel

面膜: facial mask/masque

眼膜: eye mask

护唇用：Lip care

口红护膜：Lip coat

磨砂膏: facial scrub

去黑头: (deep) pore cleanser/striper pore refining

去死皮: Exfoliating Scrub

润肤露（身体）:bodylotion/moisturizer

护手霜: hand lotion/moisturizer

沐浴露: body wash

Ae/Spot（青春痘用品）

Active（赋活用）

After sun（日晒后用品）

Alcohol-free（无酒精）

Anti-（抗、防）

Anti-wrinkle（抗老防皱）

Balancing（平衡酸碱）

Clean-/Purify-（清洁用）

bination（混合性皮肤）

Dry（干性皮肤）

Essence（精华液）

Facial（脸部用）

Fast/Quick dry（快干）

Firm（紧肤）

Foam（泡沫）

Gentle（温和的）

Hydra-（保湿用）

Long lasting（持久性）

Milk（乳）

Mult-（多元）

Normal（中性皮肤）

Nutritious（滋养）

Oil-control（抑制油脂）

Oily（油性皮肤）

Pack（剥撕式面膜）

Peeling（敷面剥落式面膜）

Remover（去除、卸妆）

Repair（修护）

Revitalite（活化）

Scrub（磨砂式(去角质)）

Sensitive（敏感性皮肤）

Solvent（溶解）

Sun block（防晒用）

Toning lotion（化妆水）

Trentment（修护）

Wash（洗）

Waterproof（防水）>>

越来越多的人开始关注国货护肤品了，国货有很多的产品，价格有比较亲民平价的，有些人觉得这些产品不是很贵，也不会很好用，其实国货也有很多好用的护肤品，洁面是最基础的产品，那么国产好用洁面产品有哪些？国产好用平价洁面产品推荐

1、国产平价好用洁面

相宜本草海藻保湿洁面乳

参考价：219RMB/100ml

产品介绍：温和洁净，肌肤柔润光滑。低泡细腻，温和洗净肌肤纹理和毛孔内污垢，蕴含海藻和芦荟精华，洁肤时不带走所需要的水分,防止洁面后产生紧绷,洗后肌肤柔滑润泽。

推荐理由：洗完脸上不干燥而且滑滑的，很舒服。适合混合型皮肤的MM干燥天气使用。

品牌故事：上海相宜本草化妆品有限公司是专门研发生产和经营中华本草美容护肤品的国内知名企业。“相宜”系列美容护肤品具有消痘、祛斑、美白、防皱、润肤等功效，各类功效药膜、香熏面膜多达十余种，堪称“面膜专家”。

佰草集清爽洁面乳

参考价：50RMB/100ml

产品介绍：泡沫丰富，能全面洗净面部肌肤的多余油脂和尘垢，适度收敛毛孔，减少脂肪合成，令肌肤洁净爽滑。能使人体肌肤的皮脂分泌系统温和，持久地恢复到固有的平衡点，并且有效的抑制和治疗油性肤质经常患有的各种炎症。

推荐理由：适合混合型和油性皮肤的MM使用，能使夏季过得更加清爽，使油性肌肤摆脱过分油腻的烦恼。

品牌故事：佰草集，是上海家化公司1998年推向市场的一个具有全新概念的品牌，是中国第一套具有完整意义的现代本草中高档个人护理品。她以本草添加剂为特色，秉承了中国美容经典的精髓，糅合本草精华与现代生物科技的最新成果。

姗拉娜金牌净痘洗面乳

参考价：22RMB/60g

产品介绍：多种氨基酸类清洁成分和高效止痘因子，可深层清洁堵塞毛孔皮脂、污垢，软化角质层，加速表皮更新，抑制青春痘生长并防止再生。修复肌肤，防止青春痘留下疤痕。

推荐理由：满脸痘痘的MM大爱的平价洗面乳。对痘痘生长有明显的抑制作用。

品牌故事：姗拉娜品牌创建于1992年，开始时主要研发销售特殊功效护肤品，如去痘、瘦身、丰胸等，现在已多元化发展。

大宝美容洗面奶

参考价：13RMB/220g

产品介绍：富含多种营养精华，润肤养颜，延缓皮肤衰老，保持皮肤的天然酸性平衡，让娇柔肌肤呈现于外表，令皮肤更清新爽洁。

推荐理由：经常使用可令皮肤细腻、白嫩、富有弹性，同时本品也可用作洗浴奶液。还富含多种营养精华，润肤养颜，延缓皮肤衰老。

品牌故事：“大宝”系列化妆品1985年诞生至今，适应了不同时期、不同层次的消费需求，已陆续形成护肤、洗发、美容修饰、香水、特殊用途共五大类100多个品种。在北京及至全国消费者中均享有极好的口碑。

昭贵抗敏感修护型洁面乳

参考价：35RMB/100ml

产品介绍：乳液般的质地细腻柔滑，能温和清洁肌肤，减少洁肤时给皮肤带来的刺激，富含多种抗敏精华，能有效提高肌肤免疫力，保护皮脂膜，全面满足敏感肌肤的清洁需求，让您每天享受洁肤后的舒适。

推荐理由：适用于敏感、红血丝肌肤。弱酸性的无泡乳液质地、细腻轻柔。温和清洁，呵护敏感肌肤，用后洁净舒适。性价比高。

品牌故事：北京昭贵科技开发有限责任公司，成立于1996年。已发展成为集芦荟种植、深加工、产品开发与销售为一体的大型芦荟专业企业。

安安青瓜增白洗面奶(白得快)

参考价：7RMB/200ml

产品介绍：本品采用高新生物技术，选用新型复合皮肤美白剂及天然青瓜汁精制而成，含丰富维生素C和植物蛋白，能深层洁肤，使皮肤清爽洁白，无干燥紧绷的感觉。常用令容颜娇嫩，洁白如玉。

推荐理由：带磨砂的，深层清洁。而且青瓜的味道很清新，洗得很干净。适合中性和混合性MM使用。

品牌故事：ANAN安安品牌诞生于改革开放的八十年代，主要出品护肤系列产品为主。经过安安人不懈的努力，使安安品牌得到广大消费者的喜爱和信赖，其中安安洗面奶多次获奖。

丹芭碧橄榄水润深层洁肤油(卸妆油)

参考价：14RMB/75g

产品介绍：优质天然橄榄萃取物，具有优异的黏性附着力，深层清洁肌肤内部污垢，极易吸附堵塞毛孔的尘垢、油脂及化妆品的残留。高密度泡沫质感细腻柔滑，温和去除肌肤表层干燥、粗糙及暗沉的老化角质，透出净化后的纯净肤质，使肌肤得到真正的洁净和清爽。

推荐理由：沾取适量，拍些清水，轻搓产生质感细腻柔滑的泡沫，就能轻松除去污垢，而且洁面后，肌肤留下迷人的幽幽香气，象雨后的草地般清新。被称为国产DHC深层卸妆油，虽然价格便宜，但效果却可以跟DHC媲美哟!

品牌故事：广州丹芭碧化妆品公司创立于一九九三年，现拥有13个系列的70多个品种的产品线。致力于为年轻消费者提供更加独立、更具自我风格的生活空间。

美加净银杏养颜洗面奶

参考价：11RMB/80g

产品介绍：银杏有效的防护、滋养功能，清除肌肤有害物质，在洗去毛孔多余油脂的同时留下保护层，防止皮肤受到外在环境的伤害。独特的洗净成分。

推荐理由：被称为平价版的婵真银杏洗面奶。丰富的泡沫，有效清洁肌肤深层和表面污垢，洗后肌肤不干燥，不紧绷。每天使用，令肌肤干干净净，清新亮泽，保持舒适健康的状态。

品牌故事：美加净是上海家化众多知名品牌的代表之一，诞生于1962年。将中国传统美容经典与现代生物科技进行完美的结合，温柔呵护中国广大爱美女性并为其熟悉和接受。代表明星级产品是“美加_护手霜”。

肤美灵净白清透洗面奶

参考价：76RMB/190g

产品介绍：本品内含独特天然的抑螨素-LDF和芦荟精华、天然美白因子、玻尿酸等精制而成。除能快速提供肌肤所需水份，增强肌肤新成代谢，有效抑螨抑脂，消除因螨虫感染引起的粉刺青春痘。

推荐理由：温和不刺激，有除螨功效，能把皮肤里的脏东西都带出来。用它洗完脸后皮肤细致光滑，而且没有紧绷感。

品牌故事：肤美灵是江苏日晖虹雨化工有限公司旗下品牌。于2004年成立，拥有65000平方米的生产场地，按GMP江苏规范建造的6000平方米全空调、全密封、全净化的现代化生产环境。

颐莲活性炭细致柔白洁面乳

参考价：23RMB/100ml

产品介绍：深层清洁、抑制微生物、柔润肌肤。通过活性炭的吸附性洗净方式物理洁面，清洁皮肤的同时，能使干燥的地方获得调理并感觉柔软，而油性部位则感觉清爽而清新，并能抑制微生物，平衡肌肤健康状态。

推荐理由：刚开始用后效果很明显，洗完脸立刻白。它的主打就是炭吸，清除污垢所以泡沫丰富。

品牌故事：山东福瑞达生物工程有限公司，是山东福瑞达集团旗下重要的成员企业之一，是中、美、日多国技术资金合作的外商投资企业。公司成立于一九九八年，是山东省科技厅认定的“高新技术企业”。

2、国货护肤品推荐

1、相宜本草四倍蚕丝丝润亲肤面膜贴RMB8900/1盒

推荐理由：超级超级喜爱的一款面膜，面膜的质地很温和成分也相对天然，敷完之后除了肌肤很水嫩之外，对皮肤也不会有刺激性，给肌肤补充水分的同时还能美白和均匀肤色，非常喜欢呢。

2、大宝水凝保湿精华乳液RMB2890/75ml

推荐理由：乳液的颜色是近似于透明的白色，就像果冻一般可口诱人的凝露。淡淡的清新味道，十分自然。轻轻涂抹开，延展性非常好。同时它可以在肌肤的表面快速的形成一层光亮的膜，帮助肌肤锁住水分，来帮助肌肤保持水油平衡的状态。

3、牛尔新白玉兰钻采紧致眼周晚安冻膜RMB13000/30ml

推荐理由：均匀肤色全力扫除黯沉黑势力一觉醒来焕发盈透紧致光采，使用高效复方焕白因子，有效抵抗外界环境伤害，帮助肌肤净白，使用后不但能美白还能舒缓、安抚肌肤不适，有助维持肌肤健康。

4、丸美雪绒花纯净保湿咕嘟咕嘟菁华露RMB26800/80ml

推荐理由：三维网锁技术，一触精华咕嘟喷涌由内保湿由外保护!取适量点涂于，额部，鼻部，双颊和下巴，由内至外，由下至上涂抹均匀即可。也可先取适量于掌心，稍加揉搓均匀涂沫全脸，肌肤就像咕嘟咕嘟喝饱水一样!

5、百雀羚水能量密润眼部精华乳RMB16800/20g

推荐理由：这款眼部精华，水润的质地很好推开，而且吸收也不错，涂在眼部肌肤很舒服很温和，一点也不刺激，还能淡化黑眼圈。百雀羚真的是业界良心!

6、水密码水漾焕能洁肤_喱RMB8800/125g

推荐理由：水密码水漾焕能洁肤_喱，轻柔的_喱质地，温和洁净，倍感柔滑。蕴含珍稀巨藻精华，滋养保湿，用后肌肤舒缓不紧绷。海洋胶原蛋白，帮助提升肌肤活力，令肌肤弹润饱满，绽放光采。

7、佰草集新玉润保湿精华液RMB26000/30ml

推荐理由：用了才发现原来这款精华液是淡绿色的，很少有这个色的精华吧，嘻嘻，闻起来没有特别的香味，质地有点油油的。涂在脸上有点小粘但一点也不油腻。轻轻拍打很快就吸收掉了，补水的效果很不错!

8、谢馥春馥春肽爽肤水RMB5900/100ml

推荐理由：很喜欢谢馥香的东东，粉饼、腮红都很好用，包装也特别喜欢。这款谢馥春馥春肽爽肤水也没让我失望，质地比较水润，吸收效果不错，喷在脸上很舒服，很保湿，还香香的。

不能乱吃减肥药的会吃坏了身体健康营养的减肥方式才是我们要的其实减肥不能怕累,锻炼锻炼比较好!自己也可以锻炼：跑步,跳绳,跳远,羽毛球,甚至仰卧起坐,俯卧撑,蹲起跳,等等,主要靠意志锻炼臂力不超量举哑铃,仰卧起坐,俯卧撑,锻炼腿部压腿,顿起跳坚持1月，一天1-2小时,肯定会瘦！不过如果已经比较瘦,可以多吃绿色食品,少吃热量\肉类食品．绝对不能用减肥产品!

洁面后后使用其中之一即可，每天早晚各洁面和护肤一次，三种都属于基础保湿系列护肤品，使用哪个皆可，建议早晨护肤后坚持涂抹男士防晒乳（晚间须首先卸除），否则保湿效果都会很短暂，肌肤很快还是会因干燥而冒油。