空调房肌肤干燥用哪些保湿单品好？香奈儿美白柔肤精华水保湿怎么样？

从前几天开始，我国大部分地区已经开始持续高温了，有些地方的气温高达40度，在这样的环境下，人们都不愿意出门，可是那些天天在办公室吹空调的上班族即使不出门，皮肤也会被空调弄差，那么空调房肌肤干燥用哪些保湿单品好？香奈儿美白柔肤精华水保湿怎么样？

1、夏季保湿护肤品推荐

推荐产品1：资生堂悦薇珀翡紧颜亮肤水RMB680/150ml

含有资生堂VP8成分，一举改善皱纹、细纹、弹力不足、毛孔粗大、黑斑、暗沉、蜡黄等多种肌肤问题。超级玻尿酸、杏汁、甘油可长时间赋予肌肤水分、改善粗糙。这款水分子小，吸收快，涂抹开来感觉湿润不粘腻，用后皮肤会明显更加柔软细腻，它可以提供给皮肤必要的滋润感但同时也不会带来油光，皮肤一整天都处于一个水油平衡的状态~

推荐产品2：香奈儿美白柔肤精华水RMB550/150ml

超浓缩的配方让大名鼎鼎的香奈儿(CHANEL)家的这款美白柔肤精华水红遍半边天，高浓缩的甘草衍生物和甘草根萃取精华，可以使肤色更均匀明亮，加入的香艾精华水又能提供肌肤充沛活力，这是款清新如丝的化妆水，能让肌肤格外柔嫩舒适，也为后续保养程序做了最好准备，是无可抗拒的神水。

推荐产品3：欧珀莱恒久美肌焕能精华露RMB420/30ml

特别添加欧珀莱独有的山竹抗老凝萃，抑制已经活性化的老化因子，抚平潜在皱纹。含有生物柴胡精华，通过活性化因子给肌肤注入活力弹性。用AUPRES欧珀莱独有的抗氧化成分让肌肤水润饱满。喱是最容易被肌肤吸收，且保持肌肤清爽不油腻的护肤品质地，夏季也能无“油”无虑地保养。

推荐产品4：理肤泉立润轻盈保湿霜RMB248/30ml

这款保湿霜质地细腻，清爽，水包油配方、不含油分。其含有的葡萄糖酸锌能有效抑菌，多聚甘油可以强化保湿，按需补水。保湿的持久性十分突出，非常适合长时间待在空调房的MM使用。

推荐产品5：雅诗兰黛鲜亮焕采精粹水RMB480/200ml

属于雅诗兰黛鼎鼎大名的红石榴系列，产品散发着微甜的红石榴清香，抹在脸上立即水润，这款水的渗透力很好，可以深入肌肤内部，使用后皮肤水润饱满。

推荐产品6：玉兰油水漾动力长效保湿晶露RMB130/50g

这款产品是OLAY第一款_喱面露，质地清透易吸收。天然植物精华，拥有长效的锁水因子，能够有效的补充肌肤流失的水分，清爽不油腻，时刻保持肌肤水润充盈，喜欢的MM可以尝试!

推荐产品7：彼得罗夫透明质酸保湿精华液RMB570/30ml

精华液主打的保湿性能很好，质地透亮稀薄，不含香料;吸收性能出众，成分能被肌肤完全吸收;蕴含高浓度75%的透明质酸复合物，可以有效滴地激发细胞活性，恢复肌肤活力，并且高效地改善肌肤状况。

推荐产品8：Fancl无添加补湿液RMB220/30ml

这款FANCL无添加补湿液其成分都是保湿型的溶剂、乳化剂以及柔润剂，并无任何芳香性成分，十分符合其无添加理念。其富含水润鲜胶原蛋白，可令肌肤纹理细致，水润柔滑，有助肌肤防御外来环境的刺激，拥有长时间的补湿效果，令肌肤持久水润。

2、超保湿化妆水推荐

1、LANEIGE兰芝抗氧化维生素C美容液100ml

产品特色：含有30%维生素C含量高的水果金虎尾提取物，打造清爽透明的肌肤。

产品说明：用于洁肤后的第一阶段，有效护理角质层并净化肌肤，加倍下一阶段护理产品的效果。富含维生素C成分的橙子，含有防止肌肤酸化的花色素的越桔提取物、柠檬酸提取物等多种有效成分，保持透明肌肤。以柔和清爽的使用感觉护理肌肤。

推荐指数：★★★★★

编辑推荐理由：透明粉色瓶子，外表质感不错。质地是粘稠性液体，但也不会给你很浓的感觉，保湿效果很好。抗氧化功效很好，感觉不错，气味比较清新，效果还是可以看见，擦在脸上很舒服，保湿，吸收也快。很促进水和乳液的吸收。适合年轻肌肤使用，性价比也可以。

2、OLAY玉兰油水漾动力轻盈保湿露150ml

产品特色：不仅能补充水分，锁住水分，更让肌肤实现主动保湿，给肌肤源源不断水动力，让肌肤时刻水盈饱满。同时软化肌肤角质层，帮助后续护肤品更好吸收。

推荐指数：★★★★

编辑推荐理由：非常保湿的一款产品，越一般保湿功效，从细胞级保湿入手，补水锁水效果非常的好，还很滋润，用起来喝舒服、吸收很好。肌肤时刻水盈饱满，嫩嫩的，还充满了弹性，很棒哦!

3、INOHERB相宜本草百合高保湿柔肤水150ml

产品特色：清润质地，补充大量水分，令肌肤保持水润充盈的饱满状态。蕴涵百合、玉竹等本草精华，滋润、柔软粗糙角质，顺滑肌肤纹理，促进后续保养品吸收。内含丰富的百合多糖和粘液质，修护滋养干燥肌肤。

推荐指数：★★★★

编辑推荐理由：这款属于比较清润一点的，质地清爽，适合油皮使用，补水很好，水油平衡肌肤自然会变好哦。洗完脸后轻轻拍在脸上，吸收不算容易，但保湿力度很不错的。性价比超高。我总是倒一点出来让压缩面膜浸泡过然后敷在脸上15分钟，撕开后肌肤水嫩水嫩的很赞。

4、HERBORIST佰草集新玉润保湿化妆水150ml

产品特色：质地柔润滑爽。金钗石斛特有的活性成分渗透入肌肤，能促进肌肤活力及保持水液平衡，同时天门冬等精华进一步提高肌肤摄水能力，强化保湿、锁水及润白功效，令肌肤嫩滑有光泽。适合南方地区及春夏秋季节。

推荐指数：★★★★

编辑推荐理由：味道淡淡的，用着还有点黏黏的，这个主要的保湿效果还不错，脸部润润的，没有出现过敏现象，擦完皮肤挺舒服的。用量很省，一瓶用了好久好久，反正是肌肤干燥，上妆不贴的必备之物。

以下是保湿化妆水排行榜前十名：

1 温漾精华水

2 贝玲妃梦寐以求柔肤水

3 芙丽芳丝柔润化妆水

4 珂润控油保湿化妆水

5 科颜氏金盏花爽肤水

6 娇韵诗青春赋活精华水

7 雅诗兰黛紧实抗皱竹粹水

8 娜丽丝维他命C保湿爽肤水

9 IPSA流金水

10 Nursery 柚子精华超保湿化妆水

这些品牌的保湿化妆水都备受好评，具体哪个好需要根据个人肤质和需求来选择。

收缩毛孔护肤品排行榜10强如下：

1、鲜水生花玫瑰精华水

超级好用的精华水爽肤水！这是芳疗护肤杂志推荐的第一名，它是进口自保加利亚最大的玫瑰园，古法榨取富含丰富玫瑰精油，我一直都在用这款精华水，含有真实玫瑰花瓣，高浓度精华含量，浓郁花香，清爽舒服,纯天然成分没有任何刺激。

早晚用一次一整天皮肤都不会干。美白祛斑、补水保湿、淡化皱纹、恢复皮肤弹性、对老化皮肤有很好的修护作用，值得推荐！

2、黛珂liposome保湿化妆水

黛珂，Cosme Decorte是日本Kose（高丝）集团旗下的顶级护肤及彩妆，它的这款保湿化妆水，水润触感融入肌肤，使用后保湿柔嫩，皮肤可以看到改善，肌肤变得柔软紧实 、 细纹减少。

3、露得清清滢调理水

天然草本复合配方，结合金缕梅毛孔紧致成分，调节油脂分泌。维持肌肤天然保水度，预防缺水。

4、温漾精华水

一定要买的一款全能爽肤水！真的可以媲美千元级别的大牌护肤品了。被很多护肤杂志推荐过，近些年难得一见的经典国货护肤品，原料直采国际一线大牌同款供应商，不少明星都晒过这款精华水，如果皮肤暗黄干燥痘印敏感肌选这个会很满意的。

多个成分专利保证优质的护肤效果，皮肤肉眼可见变嫩白丝滑，清爽不黏腻，可以入手。

5、雅诗兰黛细致肌源精粹水

水嫩质地，让肌肤细致平滑，纯净如新！加入葡萄糖胺及阔叶巨藻等有效控油及紧致毛孔的成分，深入净化并收细毛孔。

6、珂润控油保湿化妆水

保湿力度不错，一次大概用三泵就能覆盖全脸和脖子，使用感温和无刺激，使用时清凉的感觉也很适合夏天。

7、兰芝水漾清颜爽肤水

它有着非常不错的滋润效果，也被适合干性肤质，而且它的成分天然，敏感肤质使用也不会造成负担。

8、肌研极润保湿化妆水

质地温和不含香料、酒精，添加玻尿酸、高效玻尿酸及水解玻尿酸三种分子的玻尿酸各司其职，沙漠肌也能很有感。

9、娇兰兰花精华

娇兰家的这款产品以卓越的功效在全球的市场上获得了相当不错的销量，独特的工艺和制作技术很好的保留的产品中的精华成分，坚持使用不仅能细致毛孔，而且在对抗肌肤衰老和紧致肌肤的问题上也是不错的单品。

10、宣致蜗牛原液精华

这款来自中国河南的蜗牛原液品牌得到了越来越多的认可，中国河南黄河故道具有天然的优秀蜗牛养殖环境，韩国伊思和法国娇润诗等品牌都是进口的他们的蜗牛原液，是真正的天然蜗牛原液。

这款蜗牛精华液收缩毛孔，提拉紧致肌肤真的超级好用，而且还特别补水，真的超赞的国货。天然蜗牛原液被称为护肤黄金液，美白提亮肤色，收缩毛孔紧致肌肤，补水保湿，很全能的精华液。

以上内容参考 -黛珂

今天小编辑给各位分享好用的洗面奶的知识，其中也会对便宜又好用的洗面奶分析解答，如果能解决你想了解的问题，关注本站哦。

洗面奶哪个牌子好用？

1、freeplus净润洗面霜。

无味色素、酒精、矿物油和苯甲酸酯含有多种植物提取物，如枣、橙皮、蜜露、茉莉花、桃子和薏苡仁，以及盐酸B和维生素B6。徒手发泡力一般，假如泡网做泡会好一点，泡靠比较虚，但泡稀在氨基酸洁面是正常的。关键是它的价格非常实惠，而且可以使用敏感的肌肉。

2、资生堂IBUKI系列洗面奶。

主打功效：去除污垢控油保湿GentleCleanser，很温和，泡沫丰富，洁面后肌肤也不会觉得紧绷，滑滑的感觉。有效去除污垢的同时维持肌肤湿度。

3、MUX纯风氨基酸洁面液

敏感肌肉痘痘肌肉可以放心使用，真的很舒适。经检测，进口氨基酸含量超高，毛孔容易清洗出杂质和污垢，解决黑头、暗疮，比洗面奶容易N倍。猛烈的精致，味道好，男孩和女孩可以使用，周围的朋友也反馈这洗脸皮肤真的变得好多了，毛孔也缩小了许多，良心产品！

4、SK－II氨基酸洁面乳

虽然价格有点贵，但清洗效果没有错，是氨基酸的质地。温和优越的洁面力，丰富细腻的保湿泡沫环绕污垢，带走肌肤，令肌肤细腻透明。

5、黛珂AQ温和洁面露

徒手发泡能力很强，用少量的水揉搓就可以产生大量的泡沫，如果用泡网，泡沫会更细腻。温和到可以洗得很好。漂洗好，洗后光滑湿润无膜感，无涩味。

公认好用的洗面奶有哪些？

洗面奶是用来清洁皮肤的，不过不同的添加成分会决定洗面奶的附加功效。比如可以控油的水杨酸、果酸；可以补水的水解蛋白、透明质酸；可以美白的烟酰胺、熊果苷。所以洗面奶好不好用，重要的是看它的功效能不能满足自己的护肤需求，成分有没有“含金量”。

这里就推荐几款好用的洗面奶：

德国哈恩寡肽洗面奶

洗面奶的表活采用市面上常见的氨基酸复配皂基的模式，氨基酸成分还有这他们家开发的专利成分，用下来比我用过大多数的复配洗面奶要温和一些。洗下来完全没有假滑的感受，而且绵绵的很温和，一点都不紧绷，能明显觉得脸上那种油腻的感觉被洗掉了。哈恩这个牌子来自德国，走的是专业路线，很值得一试。

遇见香芬男士洗面奶

遇见香芬的这款洗面奶不同于一般的男士洗面奶，氨基酸表活保证了很好的温和度，用起来不会像其他男士洗面奶那么刺激，完全可以放心使用。而洗面奶中的磨砂成分也通过增加摩擦力来保证了清洁力，油性皮肤的控油需求完全可以满足。而且这种磨砂成分也是可溶的，不会残留，对皮肤几乎没有负担，可以放心用

科颜氏男士洗面奶

这款是一款皂基洗面奶，内含柠檬酸、水杨酸，质地是透明的乳状，里面有细致的磨砂颗粒。对于控油、去角质有着很不错的功效，上脸有点摩擦感，因为颗粒还是很多的，清洁能力强，洗下来一天不怎么出油。一瓶能用很久，但是刺激性也不小，不要太频繁使用。

朗仕男士洗面奶

一款清洁力很强的皂基洗面奶，上脸很细腻，不会假滑，洗完脸有点干。里面有磨砂颗粒，颗粒感比较粗，会有一点磨脸，不太适合皮肤容易闹情绪的朋友。洗完脸一天都很清爽，而且就这包装送礼也颇有面子。除了价格偏高什么都好，我也是回购的不多。

雪果天然植物洗面奶

纯植物精华的洗面奶，主要清洁靠三叶无患子果提取物。里面含有皂素，具有较强的清洁能力，洗完脸确确实实很干净。质地就是这种淡**的,看着比较奇怪，可能是跟成分里还有金桔和猕猴桃果提取物有关。我这种大油皮用着感觉正好，不会清洁过度，而且肤感也不错，柔柔的不会刺痛眼睛，保湿也可以。

补充资料：不同的肤质该怎么选洗面奶

干性肤质：干性皮肤容易缺水，需要选择补水保湿比较好的洗面奶。

油性肤质：油性肤质比较厚重油腻，需要选择清洁控油效果好的洗面奶。

敏感肤质：敏感肤质主要考虑洗面奶的温和度，保证有效果的同时不刺激到皮肤。

最好用的10大洗面奶？

十大最好用的洗面奶品牌榜：第一名：碧欧泉，第二名：兰蔻，第三名：LG竹盐，第四名：H2O，第五名：薇姿，第六名：嘉娜宝，第七名：百草集，第八名：资生堂pureness洗面奶，第九名：雅芳，第十名：泊美

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一、洗面奶属于洁肤化妆品，其目的是清除皮肤上的污垢，使皮肤清爽，有助于保持皮肤正常生理状态。洗面奶清洗皮肤时，清洗的对象物是人体皮肤，粘附在上面的污垢基本是皮脂和角质层碎片及其氧化分解物，或者是与之黏在一起的美容化妆品残留物。这些残留代谢产物是不稳定的，可与空气中的氧，或沉积分子反应。在暴露于阳光时或皮肤上有细菌存在，会发生各种物理化学和生物化学反应，形成一些可能伤害皮肤的物质。因而，即使是健康皮肤，皮肤清洁也是皮肤护理所必需的过程。此外，对于敏感的，或脆弱的皮肤，由于其特性，更加需要特别清洁和护理。对于有问题皮肤类型，必须着重考虑洗面奶的温和性和安全性。

二、洗面奶清洁的对象为粘附在皮肤表面的皮脂、角质层碎片及其氧化分解物，以及与之黏在一起的美容化妆品的残留物是不稳定的，可与空气中的氧或沉积分子反应。在暴露于阳光时或与皮肤上有细菌存在，会发生各种物理化学和生物化学反应，形成一些可能伤害皮肤的物质。因此，即使是健康皮肤，皮肤清洁也是皮肤护理的必需过程。洗面奶是皮肤清洁类产品的一种，可以是水包油或油包水的乳化体，有较强的清洁能力，甚至可用于浓彩妆的卸除。

三、一般来说，洗面奶是由油相物、水相物、表面活性剂、保湿剂、营养剂等成分构成的液状产品。其中奶油状洗面奶含有油相成分，适用于干性皮肤使用;水晶状透明产品不含油相成分，如配方调理适当，可满足绝大多数消费者使用。洗面奶中表面活性剂具有润湿、分散、发泡、去污、乳化五大作用，是洁面品的主要活性物。此外，根据相似相溶原理，在洗面过程中，可借油相物溶解面部油溶性的脂垢及多余的油脂;借其水相物溶解脸面上水溶性的汗渍污垢。

哪个牌子的洗面奶好用？

清洁护肤产品是日常护肤必备，全球洗面奶品牌很多，看得人眼花缭乱。什么牌子洗面奶最好？今天排行榜根据各品牌知名度和消费者好评和销量等多项数据盘点了全球最好用的洗面奶排行10强，希望可以帮助到你选到好用的洗面奶产品。

黛珂时光活氧美白洗面奶

这款洗面奶推荐给长时间受到外在环境压力影响以及有增龄肌肤困扰的妹子们，添加了多种美容成分，洗脸的同时给予肌肤润泽、光泽与弹力！泡沫丰富，洗去肌肤表面的皮脂污垢。

温净氨基酸洗面奶

重点推荐的洗面奶！洗脸很干净，超级温和的一款洗面奶。温净是一个获得过很多护肤杂志金奖的小众品牌！原料和配方都是国际一线大牌的级别，价格却是很亲民，最主要的是效果超赞，这也是为什么这款受追捧的原因。相信我，洗一次脸就知道之前用的洗面奶有多差了。值得入手！

悦木之源一举两得洗面奶

膏体很软，洗脸很温和，不会刺激，一打开就是淡淡的薄荷清香，很自然的味道，清洁很干净也不会干，洗的干净舒服不紧绷，这是一款半皂基洗面奶，清洁力很好，比较适合油皮，干性敏感性肌肤慎用。

温漾精华水

皮肤不好的一定要用这款全能精华水！很多明星都用过温漾这款，日本知名大学教授3年研制，对标千元级别的国际大牌，原料也是国际一线供应商，价格却很便宜，良心品牌！日本美妆大赏获得过金奖，对皮肤暗黄粗糙敏感痘痘效果很好，会让皮肤变得又白又嫩又滑哦，实力精华水，值得推荐！

Rafra洁面

按压出来就是泡沫，省事方便。敏感肌肤用完全没问题，不假滑不紧绷。典型的氨基酸洗面奶，非常温和。清洁力一般，对我来说只适合晨间洁面。

植物图书馆祛痘膏

效果最好的一款祛痘膏！很多皮肤科医师都推荐过！配方是十几种进口祛痘植物精华组成，对于青春痘、闭口白头、痤疮红肿、痘印痘坑效果都很显著，重要的是安全无刺激，没有任何化学激素，富含栀子花精油气味特别好闻，很多国际品牌的效果都不如这款，配方成分真的很良心！坚持每天涂抹，很快痘痘就会淡化消失，皮肤真的会变细腻平滑。敏感肌可用，痘肌必备！

碧欧泉洗面奶

温和清洁中性和干性肌肤。易于清洗。方便实用。安全有效。不会令肌肤干燥。舒适清洁肌肤，清洁能力超强，只要一点点就可以洗得很干净，泡沫很绵密，好冲洗，超舒服！无干燥紧绷感，使用后剃须更顺滑。皮肤科医生推荐的高效洁肤产品。淋浴时使用方便。简单实用。

温悦亮肤精华

想要皮肤白的一定用这个！医科大学教授推荐，美容杂志评分美白第一名的温悦精华，我每天晚上涂，第二天早上起来肤色很好白皙通透。它还可以美白淡斑、抗衰紧致、细腻毛孔、淡化痘印祛黄气等多种功效！很多评测机构评分温悦这款比一线大牌效果都要好，口碑得到很多人的认可，所以经常卖断货，相信你用一次就知道好不好了。实名推荐！

水密码清新丝滑洁面乳

水密码清新丝滑洁面乳是一款皂基洁面，清洁能力很强，更适合混合性和油性皮肤使用，洗的时候凉凉的很舒服，它可以帮助去除脸上的污垢和多余的油脂，洗完之后脸部特别清爽，但是肌肤会很干燥，所以一定要注意及时补水。

HOLA洁面慕斯

挤出来的泡沫也很细腻、绵密，洗完以后不会像那些清洁洗面奶一样很干，洗完脸不会有紧绷的感觉，因为是牛奶慕斯味道很好闻！

洗面奶哪款好用

洗面奶清洁保湿效果好的有遇见香芬氨基酸洗面奶、芙丽芳丝洗面奶、资生堂洗面奶、AHCB5玻尿酸洗面奶、Eltamd氨基酸洗面奶等等。

遇见香芬洗面奶是纯氨基酸洗面奶，使用温和对皮肤没有刺激，有除螨的功能，适合大部分肤质作为日常洁面使用，其含有465%的氨基酸成分，对油脂有一定的保护，不管是干性肌肤还是油性肌肤，都能帮助调理修护。

洗面奶购买技巧：

市面的上的洗面奶千千万，所以很多小可爱的选择困难症就开始犯了，想着反正就是个洗脸的东西，能把脸洗干净就可以了，这样的想法往往是大错特错的，市面上的洗面奶虽然很多，但其实针对各种皮肤问题都有不同的效果，所以如果不是对症下药的话，反而会带来角质层变薄，红血丝出现，出油更厉害等一系列肌肤问题。

其实泰国的化妆品还算是比较好用的，但是不是所有的都比较好用，但是泰国的东西比较便宜，今天小编就来和大家说说关于泰国的一些化妆品的必买清单。

化妆品

欧莱雅

巴黎护肤品牌，因为在泰国设有分厂，免税店的价格几乎是全球最低，换算之后大概相当于国内专柜的5折，各个系列的价格都相当诱人。

boots专卖店

Boots店铺相当于英国的屈臣氏，在亚洲只在泰国设有分店，无论何时去几乎都是全场买一送一，或第二件半价，台湾很多女星都推荐过他家水果味的身体乳，吸收很好，价格不贵。脸部护肤首选小黄瓜和Expert，小黄瓜系列的三分钟面膜补水效果不错，Expert系列则适合敏感肌，祛痘效果比较好，价格也划算。

HerbBasic

清迈当地的平价药妆店，主要卖的是各种精油，肥皂，身体乳，洗发水，泡泡浴，发油等等!纯草本制作，用的是清迈本地植物~味道有山竹，绿茶等，这里大力推荐清迈樱花香味，无论是精油、发油、香皂等一系列都超级好用!

BATHBLOOM

泰国的SPA用品，他们家的护手霜及按摩油超级赞～一擦，就很有回到泰国的感觉，相当放松，价格也蛮便宜的，按摩油约300多泰铢，特别推荐茉莉或柠檬草味道，是回国时，在机场买回来送朋友的好物喔。

柠檬香茅

如果说什么是泰国的味道，应该是柠檬香茅吧，有舒解头痛、激励、复苏、产生精力的功效，用它来做家居香薰实在很舒服。推荐8miracles这个品牌的家居香氛，她家的味道是在闻到类似档次的品牌里最好，而且她家价格便宜，性价比高，机场有售，还可以打折。

服饰箱包篇

曼谷包naraya

NaRaYa是泰国著名的包袋品牌。面料使用高级泰丝或柔软的棉布，花色和设计都很典雅，做工也非常精致，而且价格不贵，小巧的零钱包、首饰包买来送人既实惠又有面子，几乎国人过去都是一麻袋一麻袋买回家送人的!

Lee和Levis牛仔裤

这两个牌子在泰国都是出奇的便宜，特别是在曼谷，基本人民币300左右就可以买到最新款式的牛仔裤，如果赶上打折价格会更有诱惑力，牛仔控可以多囤几条。不过如果是给国内的小伙伴代购的话要注意一下，泰国的尺码会偏小。

内衣

泰国的内衣非常便宜而且款式很多!比如华歌尔很超值，但尺寸比国内的小，可以适当买大一号码~戴安芬的内衣，当季新款的价钱要比国内便宜一半。

药品篇

卧佛牌青草药膏

泰国家庭必备的常用药之一，可以用于晕车晕船、肌肉酸痛，尤其对蚊虫叮咬有很好的消炎止痒功效，还可以缓解大姨妈期间的肚子疼哦，_上之后清清凉凉的，最适合炎热的夏天使用。

BananaBoat

BananaBoat晒后修复即使_了防晒每天还是会晒的很痛或者很痒，_了晒后修复症状立马缓解。那个驱蚊水20多B，而且防蚊效果100%~从左至右：蚊子水(超好用，很好闻不刺鼻、晒后修复、防晒霜(当地人都用这个哦，防晒效果非常好!

soffell驱蚊液

很有效的驱蚊液，喷一次能保护你六七个小时，招蚊子的A型血夏天必备啊，在树木茂盛的丛林里都能有效防止蚊子飞过来袭击。

零食篇

MEIJI草莓牛奶

香香甜甜的味道，浓郁的草莓，去泰国必喝!

MAMA牌泡面

泰式酸辣汤的道地口味，很多游客都买过带回家的，红色外包装是正常辣度的妈妈面，想再加重辣度，可以购买外包装是橘色的，味道更浓郁哟!也有绿色包装的妈妈_，口味较红色清爽一些，包装也有分袋装或盒装。

Beefruits水果脆片

带不走泰国好吃的热带水果，你可以买这两种最受欢迎的水果零食带回国，金枕榴莲干是榴莲控的最爱，如果你不太喜欢榴莲的味道，推荐你尝尝Beefruits的芒果和香蕉脆片，香香脆脆的，非常好吃。

32岁肌肤护肤品前十名如下：

1、欧莱雅金致臻颜奢养紧妍活肤水。这是一款具有水润滋养、深层滋养呵护肌肤的润肤水。

2、丸美弹力蛋白凝时紧致保养液。丸美弹力蛋白凝时紧肤精华是一款保湿和补水效果非常好的护肤水，它的补水剂非常有效。

3、百雀羚肌初赋活紧肤精华水。百雀羚这款精华水是一款紧致提拉保湿滋润的护肤水，内含各种珍草精华，令肌肤紧致弹性。

4、雪花秀滋盈肌本护肤礼盒。雪花秀滋盈肌本护肤礼盒是一款含有芍药根及马齿菜精华的保湿护肤产品，能改善粗糙皮肤，使皮肤细致光滑，补水效果良好。

5、雅诗兰黛肌源紧实竹粹水。这款产品富含翠竹精粹和离子平衡技术，能深层补水保湿，丰醇质地深层补水，让皮肤非常紧致。

6、OLAY玉兰油多效修护醒肤水。OLAY玉兰油爽肤水能深层补水保湿，滋润皮肤收缩毛孔。

7、兰蔻小黑瓶面部精华肌底液。蔻小黑瓶面部精华肌底液是一款保湿效果非常好的护肤精华，能改善干性皮肤，细软弹润透亮一扫干燥粗糙暗淡。

8、LAMER海蓝之谜修护精萃液。这款修护精萃液可以让肌肤焕发活力，如水似精华，很适合混干皮使用。

9、黛珂小紫瓶肌底保湿精华。这款精华液特别适合秋冬使用，也非常推荐在敏感肌肤上使用，因为它具有良好的修复效果，且无刺激性物质。

10、兰蔻新塑颜修护眼霜。此眼霜含有非常丰富的植物精华，无刺激，特别适合敏感肌肤，使用后不会产生任何过敏反应。

作为一个干皮，总感觉简直没人爱啊，什么四大神水的全都不适合！这次小塔就来推荐几款号称是“干皮亲妈”的高口碑、超好用的化妆水。

从白菜价到贵妇款，总有一款适合干皮的你~ 干皮不哭！

Muji 化妆水

Muji 的护肤品向来就是“安心”的代名词啊，不含酒精、防腐剂、香料、色素、矿物油，绝对是敏感肌的好朋友。

不过 Muji 的化妆水向来都和它朴素的包装一样，都属于简简单单本本分分做好基础保湿功能型的，虽然功能单一，但是保湿效果真的不错，吸收也很好。

再加上200ml才不过百元，性价比非常高，还能对它再要求什么呢！

Naturie 薏仁精华化妆水

500ml大大一瓶价格却只要49元，可以说是非常白菜了。便宜又大碗，可以任性湿敷或者当喷雾用，还不用心疼 money。还被《我是大美人》强推过呢 ~

成分是薏仁提取物，无色素无香精，也没啥味道。美白保湿样样都行，非常适合配合面膜纸做水膜来敷脸哦~ 或者装瓶子里随身携带当喷雾用，随时随地补水，也非常合适呢

兰蔻 清滢柔肤大粉水

干皮人手一瓶的兰蔻大粉水，400m超大一瓶价格大概在300左右，性价比算是很高的了。

大粉水绝对算是干皮真爱款，质地可以说是相当粘稠，上脸略有些黏腻感，但是保湿滋润效果真的炒鸡好，干皮有了它真的可以开开心心过秋冬季了。

不过因为使用起来会有些黏腻感，所以夏天使用还是需要勇气的。

娇韵诗 温和柔肤水 黄水

400ml两百多的价格比大粉水还良心。**款专门针对中性和干性肌肤使用。质地水润好吸收，保湿做得非常好，无论是做二次清洁还是做水膜都非常合适。

而且娇韵诗的产品向来对敏感肌很友好，不含酒精，干皮敏感肌终于不用再担心了。

IPSA 茵芙纱 流金水

近几年火到没朋友的流金水，口碑也超好，瓶子和名字一样诗意，如果你还没用过真的就 OUT 了。

它是一款高机能又温和化妆水，质地就像普通的矿泉水一样，很薄，但是使用起来却非常水润，好吸收，不粘腻，保湿效果也非常好，使用后肌肤简直润到不行。还被用过的妹纸们奉为去闭口神器~ 非常适合干皮及混干皮，当然油皮用也是没问题的。

一瓶 200ml 价格大概在三百左右。

资生堂 红色蜜露精华化妆液

资生堂的超级明星产品，其实算是一款精华水，价格差不多在400元左右（200ml）。

有股淡淡的芍药花香，水状质地，略微有点粘稠，但是上脸不会觉得黏腻，很清爽。

蜜露主打的就是保湿锁水，所以保湿效果完全不用担心，滋润度满分，秋冬用也够给力。绝对算称得上是“干皮亲妈”！干皮们绝对不能错过！

hi，我是小won，作为一个大干皮，对于化妆水的要求就是保湿补水了，我来推荐我用过的，保湿力度特别好的化妆水吧~ps：下面这些产品我基本都回购过了。

haba G露

资生堂红色蜜露

兰蔻粉水

fresh玫瑰深层保湿水

小won对玫瑰类的产品都比较偏爱，所以在没有做任何功课的情况下入了fresh的玫瑰深层保湿水，结论就是，对大干皮来说很不错！大马士革玫瑰水，不含酒精，孕妇可用，保湿力度特特特特特别好，味道也很好闻，纯净浓郁玫瑰香味。

科颜氏高保湿水

cruel化妆水

freeplus深水

HABA G露

可以说G露是一款无功无过、性价比灰常之高的纯补水化妆水了！质地是我喜欢的，味道是我喜欢的，使用感受我也喜欢！其实我对化妆水的要求最主要的还是补水，所以它已经是我心中灰常完美的干皮最爱了！

建议搭配这HABA美容油一起使用效果加倍！

雅漾喷雾

无数管你是干皮还是油皮，只要是和敏感擦边就可以用的季节或是肤质都可以用的喷雾！现在这会儿我已经没怎么用它了，但是刚入冬那会儿我都靠它换季！还有就是夏天可以用它来晒后修复！

欧缇丽皇后水

不知道有没有用过的**姐觉得它有一股风油精味？可是我一点都不排斥啊我觉得超级无敌好闻！其实和雅漾不相上下，我想说它在我心中赢了雅漾全靠味道哈哈哈~对了夏天用它真的是灰常爽的！因为凉飕飕的~

薏仁水

便宜大碗学生党的最爱了吧！缺点是假货太多了反正我现在也不用薏仁水湿敷什么的也都还会用G露啊或者雅漾什么的，真的假货多到让我心态快要炸掉！

IPSA流金水

冲着颜值去买的一定不是只有我一个人吧！流金水和自律循环乳拍起照片来真的好看！

它们是带有维稳肌肤的功效的，比那些纯滋补类的化妆水会清爽很多，适合年轻的小仙女用哦！

悦木之源菌菇水

淡淡的中草药的香味~它是不含酒精的一款水，对干敏皮的友好程度到我想么么哒它！保湿+消炎镇定，急救的效果还是很好的！尤其建议如果脸部的局部出现状况的适合湿敷几分钟！

就是这些啦么么哒~干皮的小仙女们除了化妆水外一定要用精华啊乳液面霜等做好保湿锁水的工作哦~

干皮用的化妆水买稍微滋养补水效果好一些的OK啦。

1、科颜氏高保湿水

一年用一瓶，已经用了三瓶了。夏天只擦这一层，冬天叠加一个面霜就可以让我的皮肤保湿水润。白色的乳液，无色无味，用了这么久还是很喜欢，不管到哪里只要用着就很放心。我觉得如果我的皮肤没出其他状况，大概会用一辈子。

2、资生堂红色蜜露精华化妆水

资生堂的第一款化妆水，百年的经典。是一款精华化妆水，就是说补水保湿效果远比一般化妆水效果好，一般用在洁面后爽肤水之前，可以深层补水，涂抹在鼻头脸颊额头等容易起皮的地方可以使皮肤得到改善。

3、兰蔻清滢柔肤水

对干皮来说，它真的有非常好的保湿补水效果，但里面添加了一些香料和防腐剂，敏感肌需谨慎。质地比较厚重，比一般化妆水都粘，上脸却很清爽，吸收很快。

4、AHC玻尿酸爽肤水

被称为是平价的神仙水，玻尿酸的补水能力毋庸置疑。按压式的设计非常合我的心意，质地水润，没有过分清爽也没有过分黏腻，作为一瓶100出头的化妆水，我很满意。

HABA 润泽柔肤水（G露）

温和无刺激性添加物，清爽柔润肌肤，逐层渗透，让肌肤内外都得到充分保湿，含有藻类提取物、紫草提取物、千岛箬竹水，有效锁住水分，柔润焕颜，提亮肤色，呵护脆弱敏感肌，维持皮肤水油平衡。G露的推荐用法是连续拍5遍，能让肌肤得到密集补水，效果更好。

兰蔻清滢柔肤水（粉水）

蕴含酵母提取物、玻尿酸、蜂蜜三大保湿成分，能迅速让肌肤得到保湿，柔嫩滋养肌底，干皮非常适合用粉水进行湿敷，3-8分钟时间就能让肌肤水润细嫩。粉水质地浓稠，但是不油腻，是皮肤容易吸收的养分，对皮肤发红、干燥不适的现象能及时舒缓。

悦木之源灵芝精华水（菌菇水）

菌菇水是精华水，比常见的化妆水质地更浓稠，营养成分更高，适合干皮一年四季使用。含有多种名贵中药成分，无添加香精，浓郁的味道全部来自植物成分，能够强韧肌底，减少皮肤问题产生，提高皮肤抵抗刺激的能力。还具有镇静消炎的作用，对晒伤、长痘情况，湿敷能有效缓解。

科颜氏高保湿精华爽肤水

蕴含角鲨烷成分，能与肌肤油脂融合，有效清除面部多余油脂，并有助于水分注入，达到清爽而又高度保湿的效果。蕴含杏仁油和鳄梨油成分，可以平衡皮肤酸碱度，舒缓皮肤，保持皮肤润泽、光滑、细腻的状态。

干皮一年四季都需要高保湿的化妆水，按季节推荐几款化妆水，跨季使用也不是不可以，分类是为了方便大家阅读理解：

春季化妆水：温和型

春季多风容易引发皮肤过敏，特别是干皮会有轻微发痒现象，要选质地温和的化妆水 资生堂悦薇紧致修护化妆水 质地温和滋润，拍打后起到舒缓镇定皮肤的作用，含有氨基酸成分，深入补水高保湿，坚持使用可以改善毛孔粗大，使皮肤弹性增加，皮肤变的更加水润

夏季化妆水：清爽不油腻型

chanel香奈儿山茶花保湿精华水，专为亚洲女性皮肤研发的！有的时候真的希望大牌护肤品们不要再我们亚洲女性研发这研发那啦，因为似乎永远有败不完的家 香奈儿精华水质很清爽，涂抹时不油腻，散发淡淡香味，精华深入滋养肌肤，帮助调理肌肤活性，让肌肤更加水润，超级补水的一款精华水

秋季化妆水：保湿型

秋季开始起风，选化妆水最好含有玻尿酸这样的补水成分，AHC玻尿酸爽肤水很适合干性肌肤，质地像水一样，补水瞬间吸收，保湿效果还可以，我是老阿姨混合干皮，用AHC爽肤水后需要马上涂乳液面霜，但几年我用这款水就是补水保湿效果都很好 20左右女生可以使用

冬季：滋润型

珂润家的很多产品适合干皮妹子，面霜，爽肤水我都有自己用过，很喜欢，在冬天使用，涂抹后皮肤很润，没有脱皮干皮的现象，保湿效果很好，不会风一吹就干的状态

说到爽肤水大家都知道可以直接用脸上，也可以拍打在脸上，效果都很好，但是很多朋友更喜欢湿敷，因为可以让肌肤更持久的吸收，更深层的滋养肌肤，所以现在湿敷很流行，湿敷就是讲化妆水倒在化妆棉上（全部浸湿浸满）然后敷在脸上 可以全脸都敷 也可以只敷在干燥脱皮处。让肌肤一次喝饱水，有的朋友一周湿敷1-2次，有的更多，这也看的出来大家对湿敷化妆水都是很有爱的。也说明了湿敷的效果，下面我们就介绍一下口碑比较好的湿敷化妆水，都是来自网友的真实投票。

1 科颜氏灯盏花爽肤水 好用指数： 舒缓肌肤和补水效果都很好的一款灯盏花爽肤水，很轻松的爽肤水，吸收很快，一点不油腻，灯盏花还有舒缓肌肤的感化，以是对付痘痘肌肤和油性肌肤效果混不错。

2 宣致蜗牛原液精制水 好用指数： 河南黄河故道的天然蜗牛原液爽肤水，黄河故道是全球主要的蜗牛原液原产地，原料供应韩国伊思、美国和法国等大牌厂商。这款精致水清爽好吸收，补水清洁收缩毛孔效果特别好，还可以修护痘痘和痘印。蜗牛原液被称为护肤黄金液，护肤效果真的超级棒。用了一段时间，肌肤细腻紧致水嫩，效果比日韩一些品牌真的好多了。

3 馥蕾诗红茶精华水 好用指数： 抗衰老增加肌肤弹性，这款精华水涂上了并没有那种粘腻的感觉，吸收很快，一下子就在脸上消失不见了，但是你又能确确实实的感受到它的存在，感觉在皮肤表面有一层保护膜一样，但是完全不闷痘痘。

4 奥尔滨爽肤水 好用指数： 这个虽然有酒精成分，但是这个对痘痘肌肤很友好的，因为酒精可以消炎，所以虽然会有刺痛，但是有很多朋友后续反馈还是不错的，另外就是因为酒精，会让肌肤干燥起皮，所以一定后续要用面霜。

5 悦木之源灵芝水 好用指数： 补水保湿比较一般，但是抗衰效果很不错，虽然不是天然灵芝，但是人工的也很不错了。

爽肤水可以说是女人非常喜欢的化妆品，因为用起来特别的舒服，补水和其他功效都很好，怪不得说女人是水做的，女人怎么会不喜欢水呢。上面5款爽肤水，都比较有特点，同时效果好，吸收快，不油腻，关键是口碑好，这是最可贵的。

佰花方神经酰胺修护水！这个修护水主打的就是神经酰胺成分，神经酰胺是我们皮肤原本就含有的脂质，不会刺激皮肤，而且有很好的修护效果，同时还添加了植物精粹成分，能够舒缓皮肤不适，敏感肌超爱的一款，质地比较清透，上脸秒吸收的，平常可以用来湿敷做水疗，干皮绝对要入手！

作为一个干皮的护肤之路很艰辛，自己种草的一些化妆水，希望可以帮到你。

Florihanna橙花纯露

参考价:108rmb

这款是纯露，纯植物提取，优越的收敛效果，特别温和，孕妇妈妈都可以用。富含天然活泉水，保湿成分，为肌肤补充水分。

这款还有多种用途:化妆水喷雾、敷水膜、天然香氛、护理秀发、最主要的是这是一款可以喝的化妆水，在一杯水中滴入4-5滴纯露，由内而外调理，让 健康 不止于脸部。

正确的使用步骤:卸妆，洁面，纯露，精油，面霜

AHC B5玻尿酸神仙水

参考价:99rmb

这款可谓是特别平价了，平价神仙水的称谓不是白来的，b5系列的产品都很推荐，好用又平价。

提亮肤色，收缩毛孔，补水保湿

含有多种天然成分，茶树叶、甘菊、薰衣草、薄荷页等，关键是含有透明质酸和维他命b5，可以起到呵护粗糙肌肤，保湿的功效和保湿镇定、改善肌肤痛痒问题。

抗衰老的精华液哪个好

　抗衰老的精华液哪个好，女人最怕的事情之一就是衰老，女人不像男人即使40的时候一样在各方面都很好，但是女人一旦过了25如果不好好保养，就会逐渐衰老。以下抗衰老的精华液哪个好。

抗衰老的精华液哪个好1

　 POLA宝丽黑BA抗糖化保湿抗皱 精华液

　外形上就极具现代感的设计首先就会让人眼前一亮，水凝冻质地，触感非常清爽，渗透性极佳，通过提高皮肤自净循环效果，优化细胞弹性补充胶原蛋白~增强皮肤自身的保湿锁水性，让皮肤更有光泽~

　 温悦亮肤精华

　想变白的一定要用这个！很多皮肤科医生都推荐用温悦这个精华，二十多种天然植物精华，大多数都是进口成分，没有香精酒精等刺激化学成分，抹在脸上很舒服，美白淡斑，去黄气、淡化黑色素，抗衰老，细致毛孔，效果真的太爱了！脸上的斑斑点点现在少好多，同事们都说我皮肤白了好多。物美廉价。一直在回购，全身都可以美白，难得的护肤好物！

　 悦诗风吟 绿茶籽精华液

　淡淡的绿茶味道，非常好闻，而且是透明的水质状，不用担心抹不开弄得整张脸油腻腻的。它的主要功效是补水保湿，用完脸上不会出现紧绷干裂的现象。

　 兰蔻 小黑瓶精华肌底液

　兰蔻这款小黑瓶精华液中蕴含了大量的酵母精粹，可以让养分更好的渗透到肌底，去改善皮肤的暗沉、粗糙和干燥状况，长期使用下来还能够起到修复肌底的效果，让屏障越来越稳定强韧细腻。

　 珍漾水光精华

　最值得入手的一款，必买推荐！得过好几次护肤金奖，这个超级补水，可以嫩白肤色，修护痘印敏感肌，细腻毛孔，抗衰抗皱。是一款很全能的精华液。品质很高！但是价格却是很平民。回头客很多，每天用的话一个月皮肤就会白白嫩嫩的。

　 黛珂保湿精华

　主打补水，干皮的救星，半透明啫喱状，一点也不油腻不粘腻，涂在脸上有种喝饱水的感觉，但是这种水润不会浮在皮肤表面，能很快的吸收到皮肤基底。

　 娇兰美白祛斑精华

　香味很浓，滋润度不高，使用后皮肤略干，油皮夏天也能用。几瓶用下来，觉得当时的痘印淡了很多，整体皮肤变得亮泽，美白提亮效果不错，祛斑效果就比较一般。

　 修丽可赋颜丰盈精华液

　修丽可赋颜丰盈精华液能够刺激体内透明质酸的合成，增加皮肤透明质酸含量，防止透明质酸降解，并改善轻中度光损伤皮肤的含水量与外观，提供肌肤全面持久的保湿。

　 SK-II小灯泡美白精华

　这款精华主要是美白的，用起来吸收很快很舒服。用了半年感觉美白效果虽然慢但是有。

　 悦木之源 菌菇精华

　小分子精华全面调理，质地轻盈细致的精华液，将蕴含青春无敌的菇菌能量精粹，晚整渗透至肌肤里层，帮助肌肤建立有效对抗老化的最佳防御机制，使肌肤由内而外真正的变得更健康、红润。

抗衰老的精华液哪个好2

　 1、迪蕾多效百搭原生液 125ml10支 ￥198

　迪蕾首款多效精华，与高效、简洁、自然、舒适的品牌精神一脉相承。于点抹间，渗透修护核心，还原肌肤损伤，对激素脸、红血丝有非常好的修护效果，同样是痘痘肌痘印的救星。除了修护受损肌肤，在抗衰老方面的表现也令人满意。富含53种氨基酸成分，覆盖48项激素检测，只需十日，肌肤逐渐细腻、紧致、平滑，肤色渐趋均匀、净透、明亮。

　这款精华液是一瓶一次，携带方便。用量刚好够用很科学的贴心设计，性价比非常高。激素脸的三盒一疗程修护皮脂膜，痘痘肌的一般两盒就可以了， 建议跟他们家的无残留氨基酸洁面泡泡一起用效果特别好！

　 2、里海之谜 智能定格休眠深层水漾精 8ml6 ￥590

　智能养水拒绝干燥。清澈闪亮的水是细胞再生代谢的必要载体。任何肌肤细胞的修复和再生过程都需要水的传导和支持。只有细胞内充足的水分，才能使智能修复成分被深度吸收，发挥作用。环境和温度的变化会导致肌肤随时大量失水，从而阻碍细胞的自我修复和再生。

　 3、修身堂 阿拉伯嫩肤精华 50ml ￥595

　你有没有想过每天涂很多护肤品在肌肤上并没有效果，其实是因为老化角质堆积阻碍了成分的有效渗透和吸收？随着肌肤的老化，新陈代谢缓慢，无法代谢的细胞会形成老化角质。紫外线、污染、冷空气等内外因素造成的应激、疲劳、营养不均衡、肌肤干燥缺水。使粗糙的角质无法正常脱落，厚厚地堆积在表面，使肌肤粗糙暗沉，甚至导致肌肤细纹增多、毛孔堵塞、长痘等问题，从而加速衰老。

　 4、艾诺碧 水美人清新高浓缩补水精华 40ml ￥336

　成分：植物发芽提取物、黄酮、西洋玫瑰提取物、桦树液、淡竹叶液、棉花提取物、向日葵芽提取物、银杏叶提取物和绿茶花提取物。说明IOPE以高度浓缩的植物提取物和尖端技术为基础，从植物科学发展到生命科学，实现了最佳的肌肤科学，在自然、科学和人类的完美协调中创造出美丽的肌肤。

　 5、茵菲妮 角质柔护精华液 200ml ￥380

　去除导致肌肤暗沉粗糙的老化角质；弱酸性，擦美容液；凝胶状美容液，保湿和软化效果高；柔和的肌肤，显著提高透明度；轻柔的使用感测，避免过度摩擦肌肤

抗衰老的精华液哪个好3

　 抗衰老秘方

　 一、食用高纤食物

　肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。

　专家建议：预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2-3次。

　 二、坚持卵巢保养

　卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。

　专家建议：每周坚持过1次性生活，能调节激素水平;坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。

　 三、适当给胸部按摩

　完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长，胸部就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症。

　专家建议：选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。

　 四、早睡早起

　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。

　睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

　 五、坚持锻炼可预防衰老

　坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果。绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多。

　运动是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。绝经后的女性尽管荷尔蒙水平和身体发生了改变，但通过运动就能大大改变她们的心血管健康状况。

　 六、多吃富含维他命的蔬果

　维生素是抗衰老的有效物质，我们日常生活中就有很多这样的食物，如胡萝卜和一些绿叶蔬菜。水果类的有：柠檬、柑橘类、草莓、苹果等。

　要注意的是，不管是水果还是蔬菜，都要吃最新鲜的。补充适量的维他命，才能使皮肤延缓衰老。