想美白，不知道吃VC好还是善存好。

皮肤不好的话，补充点维生素不错哦。护肤品、面膜之类的都是表面功夫，从内调理更能治标，维生素C和E都有美白功效，还能抗氧化、延缓衰老。楼主可以通过吃善存来补充全面的维生素和矿物质，对改善肤质还是很有效果的。

问题一：每天吃善存片好吗 口服维生素是人工合成或是提炼的，此类维生素对于人体来说：其吸收率、利用率等都还没有明确的研究成果。而且这些维生素对人类的作用最关键的就是它们的活性（天然食物本身所具有的，对人体生理活动起关键作用，能直接利用），而人工合成的维生素其活性的作用到目前为止都没有明确的研究成果，我认为：吃人工的维生素，是吃了也白吃，纯粹是心理安慰。

从食物中获取的维生素（有生物活性）会在人体的代谢过程起关键作用，因为人体许多的代谢途径需要维生素才能完成，是人体必不可缺的营养元素。

我建议：想要补充维生素还是从食物里补充比较好，吸收率也高，活性作用也高，又便宜。

如想补充维生素C，可以多吃柑橘类水果、新鲜枣、青椒、山楂、猕猴桃等，还有那些深色的蔬菜都含有丰富的维生素，既可以增加维生素的补充又可以一饱口福。 而维生素E在自然界中分布甚广，又是脂溶性维生素，会在人体内蓄积，一般情况下不会缺乏；植物油、硬果、豆类及其他谷类中有非常丰富的维生素E。

现在市面上的维生素片剂中每片含量都很高，一般都会超过人体每天所需的量，虽然目前还没听到有人因维生素过量中毒而死的，但有许多动物实验和临床研究表明：过量的服用维生素片会引起不良反应。

如果你真的要补充维生素片剂的话，尽量在医生知道下服用比较安全。

问题二：吃善存片，真的有用吗 我觉得吃善存这类东西是否有用，真的说不清楚！有没有用，都得长时间才能看出。但时间一长，你的饮食、营养、休息、运动、生活的方方面面都有所变化，对身体的影响是不是吃善存的作用呢？真不好说！ 只能这样：若你经检测确实缺少善存中的某些维生素和微量元素，可以买来吃。

问题三：善存有效果么？

问题四：善存片每天吃到底好不好？对身体会有什么坏处吗 两者交错开来吃,但要注意不用天天吃的。一个星期每种各吃两、三次就足够了。只要平常饮食均衡,营养充足,不厌食、不挑食,身体在食物里面所摄取的维生素和微量元素就已经足够的了。

问题五：善存好吗？ 以前一直吃21金维他，但是感觉没啥用，可能是很难买到真的了。现在买了善存维佳片，活动价一百二十几块钱，150片吃五个月，价格还是很划算的。主要是效果很好，先给我妈妈买了吃，她月经不正常停好久了，吃了善存几天就好了，过了一段时间咽炎也好多了。我也在吃，但是经常忘，身体不太好，吃了之后好多了。于是给我爷爷奶奶买了两瓶→_→没说多少钱，我奶奶特意打电话来说感觉很好，担心药很贵，如果很贵就不用买了…总之我们一家基本都在吃，效果确实很好，你可以买一小瓶吃试一试，效果很明显，不会和其他保健品一样吃和没吃都没大差一样。小时候拉肚子两年，还是吃维生素治好的。维生素，矿物元素什么的，真的很重要。如果不放心可以买一小瓶吃一段时间看看。毕竟惠氏也是可以相信的。话说汤臣倍健我也吃过，有卵效果

问题六：免疫力差的人吃善存片有用吗 善存片是有很多的好处的，他可以提高人身体的免疫力和抵抗力，还可以美容养颜缓解衰老的作用，他还可以调节体内的亚健康的情况，所以好处是非常多的。但要十分的注意用量，不考虑用量情况，可能就会在体内产生抗体，吃善存片是有副作用的。

问题七：善存片吃了对睡眠不足有用吗 睡眠不足一般是因为精神因素还有气血问题，如果是气血问题，建议吃补气血的

问题八：善存片有效果吗？ 你好！善存片主要用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病。 善存片是一种复合维生素片，服用时可能会引起肠胃不适。一般正常人在食物中就可以摄取足量的维生素和矿物质，不需要特地用药物补充。 祝身体健康！

问题九：善存片可以长期吃吗 善存片硬严格按规定的剂量服用,慢性肾功能衰竭,高钙血症,高磷血症伴肾性佝偻病患者禁用含维生素A,可从乳汁中分泌,哺乳期妇女过量服用可致婴儿产生食欲不振,易激动,颅压增高等不良反应如服用过量或出现严重不良反应请立即就医抗酸药可影响本品中维生素A的吸收,故不应同服不应与含有大量镁,钙的药物合用,以免引起高镁,高钙血症 如果在服用善存片,就不需要每天再额外补充一片维E了维生素E属于脂溶性维生素,服用过大过多不会排出体外,而会再体内引起蓄积中毒维生素E通常是无毒的当服用高剂量时（每天多于1,200国际单位）,它可引起反胃,胃肠气胀,腹泻和心脏急速跳动的不良反应维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克,每日1至3次大剂量服用指每日400毫克以上,长期服用指连续服用6个月以上一般饮食中所含维生素E,完全可以满足人体的需要

问题十：善存对身体好吗 通常来讲，只要食物结构达到平衡，人们可以从食物中获得充分的维生素，不必额外补充。但问题是达到这种平衡并不很容易，所以维生素缺乏也并不少见。例如偏食的儿童，不吃早餐的人，饮食不规律的成年人、减肥者、素食者，营养需要大增的孕妇、患病者，饮食受限的老年人、食物过精过细的人、从不关心食谱的人等等，此时补充适当剂量的维生素是有益的。过度疲劳的身体也需要额外多的维生素，所以，补充维生素对现代人保持健康还是值得推荐的一种方式。建议每天只用半粒善存就可以。

一般我们在药店很容易就能买到善存片，但买之前，你到底对善存有多了解呢？买来之后要怎么吃？口服的意思是吞服还是嚼服？什么是坚持效果最好？文中都有答案~

善存片是什么

矿物质和维生素都是是人体多种辅酶和激素的重要组成，缺乏这两种重要物质可能会带来代谢障碍和多种疾病。善存含有较为全面的维生素和矿物质营养，包含维生素A、D、E、B1等维生素和锌、锰、钙、磷等矿物质，能够满足人们对不同维生素的不同需求。善存的用药参考如下：

药品名称：善存。

药品类型：OTC乙类。

成份：本品为复方制剂，每片含：

维生素A，5000国际单位，叶酸400微克，锌15毫克。

维生素D，400国际单位，烟酰胺20毫克 锰25毫克。

维生素E，30国际单位，泛酸10毫克 碘150微克。

维生素B1，15毫克，钙162毫克 铬25微克。

维生素B2，17毫克，磷125毫克 钼25微克。

维生素B6，2毫克，钾40毫克 硒25微克。

维生素C，60毫克，氯363毫克 镍5微克。

维生素B12，6微克，镁100毫克 锡10微克。

维生素K1，25微克，铁18毫克 硅10微克。

生物素，30微克，铜2毫克，钒10微克。

辅抖为：微晶纤维素、乳糖、硬脂酸镁、交联吡咯烷酮、硬脂酸、二氧化硅、柠檬酸三乙酯(包衣材料)、吐温80(包衣材料)、桃红色色素(包衣材料)。

性状：薄膜衣片。

作用类别：维生素及矿物质类非处方药药品。

适应症：用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病。

规格：复方

用法用量：口服。成人，一日1片。

贮藏：遮光，密闭保存。

善存片怎么吃

善存片，多元维素，由多种维生素和矿物质组成，是营养比较全面的保健品。它不像钙片那样是由一两种营养成分造成的可以直接嚼服，善存片是需要吞服的，不能嚼服。而且是要饭后服用，这样可以和食物里面的营养成分混合，可以相互促进吸收，相互补充！一般善存是成人一天一次，一次一片服用就可以。建议晚上饭后2小时服用，直接温水口服就可以。

善存片的作用

善存片作用类别

善存多维元素片、善存银片和小儿善存片为药品。善存小佳维和善存佳维片为保健品。

善存片药理作用

维生素和矿物质均为维持机体正常代谢和身体健康必不可少的重要物质。二者是构成多种辅酶和激素的重要成分，缺乏时可导致代谢障碍，而引致多种疾病。

善存片相互作用

抗酸药可影响本品中维生素A的吸收，故不应同服。

不应与含有大量镁，钙的药物合用，以免引起高镁，高钙血症。

如正在服用其他药品时，使用本品前请咨询医师或药师。

以上就是善存片的作用介绍。在购买善存片时，可以了解一下。